愛知県名古屋市 中区
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科学的根拠に基づく安全な体づくり
企業情報・自己紹介
【すのこまいとは】 名古屋市中区（伏見・丸の内・錦エリア）にある完全個室の会員制パーソナルジム。 地下鉄伏見駅・丸の内駅から徒歩1分でアクセス良好。 トレーナーは NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（S&Cコーチ）／本田佳祐。 NSCAの特別認定者として公的な裏付けがあります。 管理栄養士や柔道整復師などと連携し、「食事・運動・睡眠」をバランスよく整える総合的サポートを行います。 【こんな方に向いています】 単なる短期のボディメイクではなく、健康的に長く続けられる身体作りをしたい方。 慢性的な姿勢不良、腰の違和感や肩こりなどの改善を目指す方。 スポーツのパフォーマンス向上を科学的に進めたいアスリートや競技者。 初心者〜高齢者まで、年齢や運動経験を問わない個別対応が必要な方。 【すのこまいの特徴】 ・完全個室・マンツーマン指導：周囲に気を遣わず集中できる環境。 ・科学的アプローチ：評価→仮説→介入→再評価のサイクルで、再現性のある指導を行います。 ・専門職との連携：食事やリハビリ的なケアが必要な場合、適切な専門職と連携。 ・過度な制限なし：無理な食事制限や過剰な追い込みは行わず、持続可能な習慣づくりを目指します。 ・世代を問わない対応力：子どもから高齢者、アスリートまで対応するプログラム設計。 【セッションの流れ】 面談（生活習慣・既往歴・目的の確認） 体組成・姿勢・動作評価（必要に応じて簡易測定） 個別プログラム設計（短期目標・中長期計画の提示） 実技トレーニング＋運動指導（フォーム指導や負荷設定） 食事・睡眠等の日常アドバイス、次回フィードバック 【期待できる効果（継続で得られること）】 日常生活での疲れにくさの改善、姿勢の安定、身体の違和感の軽減 体力・持久力や筋力の向上、スポーツパフォーマンスの改善 食事・睡眠など生活習慣の整備による長期的な健康維持 【よくあるご不安への回答】 Q：運動未経験でも大丈夫？ A：はい。安全を最優先に、段階的・個別にプログラムを組みます。 Q：高額に感じるが価値を実感できる？ A：科学的根拠と長期的な継続を重視することで、単発の結果ではなく“継続価値”を提供します。実際、継続率の高いクライアントが多いのも特徴です。 【アクセス】 🚇 駅からのアクセス ・地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」から徒歩約3分 1番出口を出て「広小路本町交差点」方面へ直進し、「錦2丁目」交差点を右折。 少し進むと左手に見える「名和丸の内ビル」4階が当ジムです。 ・地下鉄桜通線・鶴舞線「丸の内駅」から徒歩約1分 6番出口を出て「錦通」を伏見方面へ。 1階にオフィス入口のある「名和丸の内ビル」に入り、エレベーターで4階へお越しください。 ・栄駅・久屋大通駅から徒歩約10分 錦通を伏見方向へ直進。丸の内駅を過ぎてすぐのビルが「名和丸の内ビル」です。 🚗 お車でお越しの方へ ・専用駐車場はありませんが、周辺に複数のコインパーキングがあります。 ・おすすめ駐車場： - 名鉄協商パーキング 錦2丁目（30分200円〜） - 三井のリパーク 名古屋伏見第2（24時間営業） ・駐車後は「名和丸の内ビル」を目印にお越しください。 🚌 バス・その他アクセス ・名古屋市営バス「広小路伏見［NTT前］」バス停より徒歩約3分。 ・「袋町通本町」バス停からも徒歩4分ほどです。 ・タクシーをご利用の場合は「錦2丁目 名和丸の内ビル前」とお伝えください。 【料金・予約・お問い合わせ】 まずはホームページの「体験・お問い合わせ」フォームからご連絡ください。 体験セッションやカウンセリングを通して、あなたに合ったプランを提示します。
経歴・資格
🏅【保有資格】 NSCA-CPT*D,CSCS CORCH COURSE／Resistance Exercise(Preparation) CORCH COURSE／Olympic Lifting CORCH COURSE／Plyometrics CORCH COURSE／Speed＆Agility NASM-PES JSA-CSS FMS-Level1,2 FCS 🤝【所属団体・会員】 NSCA JAPAN JAPAN STRETCHING ASSOCIATION DANCE SPORT BREAKIN 💪【指導】 個々の身体特性や目的に合わせたトレーニングを提供し、健康・競技・ライフスタイルの質を高めるサポートを行います。 根拠に基づいた安全で効果的なプログラム設計を大切にしています。 🥋【競技】 自らも競技者として実践を重ねることで、理論だけでは得られない身体感覚・トレーニングのリアリティを磨いています。 その経験をもとに、クライアントや受講生に“現場で活きる”知見を伝えています。 📚【教育】 パーソナルトレーナーや運動指導者の育成、セミナーの開催を通じて、専門職としての成長を支援しています。 現場に根ざした実践的教育を軸に、次世代の指導者を育てる活動を行っています。 🏢【運営】 名称：パーソナルジムすのこまい 住所：愛知県名古屋市中区錦２丁目９番地６号 名和丸の内ビル4階A号室 電話番号：090-1753-3141 メールアドレス：sunokomai@gmail.com 📖【経歴】 2008 セントラルスポーツ 南小泉店 水泳・体育コーチ、インストラクター 2009 キッツスポーツスクエア 仙台店 体操コーチ、インストラクター 2018 24/7workout 名古屋栄店 パーソナルトレーナー 2020 パーソナルジムすのこまい（独立・開業） S&Cコーチ、パーソナルトレーナー 🏆【競技】 空手道／日本空手協会（1991年～） 2006 第49回全国空手道選手権大会宮城県大会／高校生男子個人組手 第49回全国空手道選手権大会(東京体育館)／高校生男子個人組手 カヌースプリント／レーシング・カヤック 2002～2004年 2003 宮城県中学生新人カヌー大会 K-2 500m 第2位 2004 宮城県民体育大会カヌー競技会 JK-2 第2位 ブレイキン／Breakin’（2004年～） 2007 中高祭 Showcase at 中新田高校 2009 B-boy battle 2on2 in IWATE 2010 尚志祭 Showcase at 尚絅学院大学 2015 B1最強タッグ名古屋 2016 THE CENTRAL EMBLEM king solo battle 2017 SCAPE JAM Japan Preliminary at CLUB MAGO 2018 SELL MY NAME vol.1 at NAGOYA GAKUIN UNIVERCITY 2020 WHO GOTT THE PROPS at CLUB MAGO 2022 Red Bull BC One Nagoya Cypher at Club SANGO 2023 Red Bull BC One Nagoya Cypher at Club JBʻs JDSF Breaking Block Battle Series 中部北陸ブロック at NHK名古屋放送局 2024 STREET FLAVA-BREAK CREW BATTLE-2024 japan chanpionship NAGOYA EXGROUND season3 vol.4 ALL STYLE BATTLE MALE その他／Other（2019～） 2019 Nagoya Vertical Running at MIDLAND SKYRUN 2022 YOKOMORI Verticalrunning Japan Circuit at MIRAI TOWER 2023 第37回西区ジョギング・ウォーキング大会-5km 庄内緑地グリーンランニング48th-10km 2024 Nagoya city marathon-HARF 第54回愛知県春季スポーツ大会／第45回庄内緑地公園マラソン-HARF NAGOYO Shacihoko Trial-HARF 2025 Nagoya city marathon-HARF 🎤【講師・セミナー】 プロジム名古屋校（2023年～） プログラムデザインとパーソナルトレーニング実践 生体力学 運動生理学① 運動生理学②＆特別な集団 生体力学 2024年 基礎解剖学① 基礎解剖学② 生体力学 ストレッチング実践 運動生理学① 運動生理学②＆特別な集団 胸・体幹トレーニング実践 肩・腕トレーニング実践 肩・腕トレーニング実践 運動生理学① 運動生理学②＆特別な集団 胸・体幹トレーニング実践 肩・腕トレーニング実践 2025年 基礎解剖学① 基礎解剖学② 胸・体幹トレーニング実践 トレーニング実践理論＆背部トレーニング実践 ストレッチ実技 生体力学 評価＆プログラム設計 評価実践 トレーニング実践理論＆背部トレーニング実践 2026年 プログラムデザインとパーソナルトレーニング実践 プロバイダーセミナー・S&Cセミナー（2024～） 2024年 2024 NSCA Provider Seminar 2025年 Seminar01-パワークリーンの漸進的な習得- 2025 NSCA Provider Seminar Seminar04-体力測定と動作評価- Seminar05-ストレッチング（上肢）-
お仕事で心がけていること
【仕事の好きな点と、パーソナルトレーナーとして大切にしていること】 ・仕事の好きな点 私がパーソナルトレーナーという仕事を心から好きだと感じる一番の理由は、**「人の変化を間近で見られる」**という点にあります。 身体的な変化はもちろん、心の変化や表情の明るさ、行動の積極性など、トレーニングを通してクライアントの人生そのものが前向きに変化していく瞬間を見られることが、何よりのやりがいです。 人は「できた」という成功体験を重ねることで、自己効力感が高まり、それが生活全体に好影響を及ぼします。 その第一歩を支えることができる――それがこの仕事の醍醐味です。 また、パーソナルトレーニングという仕事は、単に「筋トレを教える」だけの仕事ではありません。 食事、睡眠、姿勢、ストレス、習慣といった日常のあらゆる要素が絡み合って健康が成り立っています。 そのため、運動指導を通して「その人の生活をより良くする」という広い視点が求められます。 そこに専門職としての知識・経験を活かせる点に大きな魅力を感じています。 さらに、パーソナルトレーニングは年齢や目的を問わず、誰にでも寄り添える仕事です。 子どもから高齢者、アスリート、リハビリ明けの方まで、それぞれに異なる課題があります。 その多様なニーズに対応し、一人ひとりに合わせた最適な指導を考え抜くことは、私にとって常に新しい挑戦であり、飽きることのない学びの連続です。 【仕事をする上で心がけていること】 私が仕事をする上で最も大切にしているのは、**「科学的根拠と人間理解の両立」**です。 トレーニング指導は「根拠に基づく指導（Evidence-Based Practice）」でなければならないと考えています。 私は NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS） として、解剖学・運動生理学・バイオメカニクスなどの知識を常にアップデートしながら、 トレーニング内容を“感覚や流行”ではなく“科学的根拠”に基づいて設計します。 しかし、科学的な知識だけでは十分ではありません。 身体は理論通りに動くわけではなく、その日の体調やモチベーション、生活環境、心理的な状態など、多くの要因が絡み合います。 だからこそ、「人を見る力」や「対話の質」を大切にしています。 トレーニング指導中においては、フォームや動作を“修正する”だけでなく、 「なぜこの動きが必要なのか」「なぜ今この負荷なのか」を本人が理解できるよう丁寧に説明することを心がけています。 理解が深まれば、自主性が生まれ、トレーニング効果はより高まります。 また、短期的な成果だけでなく、“続けられること” を最優先に考えています。 過度な食事制限や一時的な追い込みは、結果的にリバウンドや怪我のリスクを高めます。 正しい動作と適切な負荷、そして習慣化を目指すことこそ、健康の本質です。 そのために、運動だけでなく食事・睡眠・メンタルのバランスを整えることを含めて、総合的なサポートを提供しています。 【クライアント様との関わり方】 クライアント様との関わり方で最も意識しているのは、**「トレーナーとクライアントの関係ではなく、“共に成長するパートナー関係”を築くこと」**です。 トレーニングは一方的な指導ではなく、対話と信頼の積み重ねによって成り立ちます。 ・初回面談では、身体的な悩みだけでなく、生活スタイル・仕事環境・これまでの運動経験・理想のライフスタイルなどを丁寧に伺います。 ・その上で、目標を“トレーナー主導”ではなく、“クライアント自身が納得できる形”で一緒に設定します。 ・トレーニング中は、動作や体感を細かくフィードバックしながら、その人の理解度に合わせて進めていきます。 私は常に「その人にとっての最適解は何か？」を考え続けています。 たとえば同じ“スクワット”でも、体型・可動域・既往歴によって指導方法はまったく異なります。 一人ひとりに合わせた動作分析とプログラム調整こそが、パーソナルトレーナーの専門性だと思っています。 また、クライアントとの信頼関係を築くうえで大切なのは、“成果だけで関係を作らない”こと。 トレーニングに来ること自体が安心で、心地よい習慣になるような関わり方を心がけています。 そのために、セッション外でのコミュニケーション（LINEでの相談や生活アドバイスなど）も大切にしています。 【専門職としての姿勢】 私はこの仕事を「サービス業」ではなく「専門職」として捉えています。 根拠をもとに安全で効果的な運動指導を提供する責任があり、同時に人の人生に深く関わる職業でもあります。 だからこそ、専門知識を磨くことと同じくらい、人として信頼される姿勢を常に持ち続けたいと思っています。 ・常に最新の科学的知見を学び続けること ・一人ひとりの個性に真摯に向き合うこと ・どんな方にも安心して通っていただける空間を提供すること この3つを軸に、これからも“心と体の両面を支えるパーソナルトレーナー”として活動していきます。 科学的でありながら、人間的である。 それが私が理想とするパーソナルトレーナー像です。
