パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,919人います

Q1. 運動が苦手でも大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です。運動経験ゼロの方でもできるメニューからスタートします。 無理のないペースで、徐々に「体を動かすのが楽しい」と感じられるようになる方がほとんどです。

Q2. 食事制限は厳しいですか？ A. 厳しい制限はありません。 食べる量を減らすのではなく、「何を・どのように食べるか」を一緒に整えていきます。 外食や旅行も楽しみながら続けられる食事サポートです。

私のパーソナルトレーニングは、 20代〜40代の女性が中心です！ 「何度もダイエットに挑戦したけれど続かない」 「年齢とともに体型の変化が気になる」 「食事制限ばかりのダイエットに疲れた」 そんな方が多く通われています。 無理な食事制限や過度な運動は行わず、 “食べながら痩せる”習慣づくりをサポート。 一人ひとりのライフスタイルに合わせた、 続けられるボディメイクプランを提案しています。

💎成功事例①：三日坊主だった30代女性 30代女性／会社員／過去に何度もダイエット挫折 最初は運動に苦手意識がありましたが、週2回のトレーニングと食事改善で少しずつ変化！ 3ヶ月後には体重−6kg、ウエスト−8cmを達成！ 「鏡を見るのが楽しくなった」「写真を撮るとき自然に笑えるようになった」とお喜びいただきました！ 💎成功事例②：漠然と痩せたいとずっと思っていた20代女性 20代女性／保育士／運動不足、食べることが大好き 在宅でもできるトレーニング（これは続かなかったみたいです笑）を紹介し、週2回で食事のタイミングと栄養バランスを調整。 2ヶ月で体重−4kg、姿勢も改善し「周りから痩せたね」と言われるように！！ 6ヶ月経過時点で-12kg達成！！ 今では私とのトレーニングが楽しみと話してくださっています！ 💎成功事例③：産後体型が戻らない40代女性 40代女性／2児の母／産後から体重・体型が戻らず悩み 育児や家事の合間にできるトレーニングと、無理のない食事法を提案！ 4ヶ月で体重−7kg・体脂肪−6%！ 「周りから若返ったと言われた」「服を選ぶのが楽しい」と笑顔に！

体が変わると、心も前向きになります。 「運動が苦手」「続かない」と思っていた方が、 トレーニングを楽しめるようになる瞬間を大切にしています。 結果だけでなく、変化の過程も一緒に楽しめる時間を提供します。

Q.サービス内容について A. サービス内容は下記の通りです。 ①食事管理(食事メニュー作成、調整、管理) ②トレーニングサポート(トレーニングメニュー作成、調整、フォーム添削) ③月2回のオンラインセッション(目標への進捗と今後のアクションプランの作成) ④月2回の対面セッション（大阪エリア限定）

Q.本当に痩せられるのか不安です。 A. 私自信、よくある副業でのオンライントレーナーではなく、本業で対面型のパーソナルトレーニングを提供しています。実際に月平均80件以上のセッションを行い、指名の20人以上のお客様は月平均-2kgを達成しております。経験と実績には自信があるので、成果面に関してはご安心ください。 初めから無理な運動や過度な食事制限をすることは一切なく、一人一人に合わせた最適なプランをご提案いたします。

Q.どういった年齢層のお客様がいるの？ A.対面型で支援しているのは、40-60代の女性が多いです。基本的にはダイエットをサポートしていますが、私自信大会入賞の実績もございますので、男性の筋肉量アップのサポートも得意です。 年代関係なく、幅広いニーズに対して、最適なプランをご提案いたします。

•指名20人以上のお客様を月平均-2kg達成 •月平均80セッション •社内売上、新規契約額、2025年度5月2位、2025年度6月1位

お客様との関わり方はとても大切にしております。 一人一人に合わせた進め方、プランの作成を行い、モチベーションが切れてしまわないように継続的なサポートを行うことを大切にしております。 自分を変えたいのに1人じゃ動けない、続かなかった方、諦めるのはまだ早いです。是非、一度ご相談ください。

【完全オーダーメイドのトレーニングなのに何故、低価格なのですか？】 1番はフィットネスを習慣化してほしいという思いが強いです！価格は業界最安値級ですが、品質は保証しております。 紹介やSNSをご覧になって来店される方が多く、 継続率も非常に高く、目的達成後も延長して通っていただく方も多いです！ 【どれくらい通えばいいですか？】 予算や、目的により異なります。 トレーニング方法を知りたい、フォームを修正したい、体の動きにくさを改善したいetc このような場合は1回の単発がオススメです。 ダイエットや筋肉をつけるためには継続が大事ですが、予算や来れるタイミングに合わせてご提案をさせていただきますので、ぜひ一度ご相談いただければと存じます。 また、ダイエットも痩せる目的によって方法が異なると考えています。 結婚式などの指定の日時に向けて痩せないのか、痩せた状態（健康）を維持したいのかそちらについてもお聞かせください。 単発から4回、8回、12回数券、お得な通い放題プランなど様々なプランのご用意がございます。

「運動経験がないので不安です」 運動経験がない、日ごろ運動をしていないという方でも心配はございません。 通われている方のほとんどが特に運動の経験なしという方です。 小さなことでもできることから始め、継続していくこと、 続けていくにはプレッシャーに感じず楽しく続けていくことが大切です。 まずは楽しくできるよう行っていきます！

【お客様の8割以上が運動未経験】 ご安心ください！ 「1人1人に寄り添って、結果出す」をモットーに、継続率93.7%となっております。 【年齢層】 20～60代 【年齢層比率】 20代→10% 30代→40% 40代→35% 50代→15% 【男女比率】 男性2:女性8 【目的】 ①ダイエット（減量・シェイプアップ） トレーニング始めてすぐの方のほとんどは「体重を落としたい、カラダを引き締めたい」という目的からのスタートがほとんどです。ライフスタイルに合わせた食事指導や運動頻度の提案など、お客様ひとり1人に合わせてお応えしております。 ②姿勢&機能改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ ご自身のカラダをどう良く見せるか、カラダが締まってきたその先より美しく保つためにどのような要素が必要か、姿勢から見直して行くことでよりキレイなボディライン、機能性をキープできるようにしていきます。 体の本来の使い方を取り戻し、動作や姿勢を改善していきます。 ヒヤリングと現状の動き、間違った癖や可動域などを根本から改善し身体本来の機能性を取り戻します。 ③筋量アップ 理想のカラダに少しでも近づけるよう一人一人に合わせたトレーニングをご提案ます。 トレーニング前にほぐし（リリース）と正しく使う （アクチベート）を行いしっかりとトレーニングするための状態にしてからトレーニングを行います！ \当日ご入会で体験料金キャッシュバック✨/ 【プラン】 ・「通い放題(定額)」60500円/50分〜90分 サービス内容　 ・50分〜90分セッション選択可能 ・予約優先的 ・毎回プロテイン1杯付き(フレーバー選択可能) ・駐車場料金負担(上限あり) ・ウォーターサーバー有り ・食事指導付き ・LINEいつでもサポート ・定期カウンセリング30分(月1回) ・「4回券(1ヶ月)」20000円/50分 サービス内容 ・駐車場料金負担(上限あり) ・ウォーターサーバー有り ・LINEいつでもサポート ・「4回券(1ヶ月)」32000円/90分 サービス内容 ・駐車場料金負担(上限あり) ・水飲み放題 ・LINEいつでもサポート ・「8回券(1ヶ月半)」36000円/50分 サービス内容 ・駐車場料金負担(上限あり) ・食事指導付き ・ウォーターサーバー有り ・LINEいつでもサポート ・「8回券(1ヶ月半)」60000円/90分 サービス内容 ・駐車場料金負担(上限あり) ・食事指導付き ・ウォーターサーバー有り ・LINEいつでもサポート ・「12回券(2ヶ月)」48000円/50分 サービス内容 ・駐車場料金負担(上限あり) ・食事指導付き ・ウォーターサーバー有り ・LINEいつでもサポート ・「12回券(2ヶ月)」84000円/90分 サービス内容 ・駐車場料金負担(上限あり) ・食事指導付き ・ウォーターサーバー有り ・LINEいつでもサポート 単発、4回券以外の全てのプランで無料の食事アドバイスが含まれております。また有料の食事指導もございます。目的に合わせてご利用下さい。

過去に対応したお客様の成功事例 【M様（30代・女性）目的：機能改善、ダイエット】 頻度：週に1回 今まで筋トレ後に肩や腰の張りを感じたり膝を痛めたことがあったが正しいフォームを知ることができて、それが全くなくなりました。 自己流のトレーニングで数年ほぼ変化がありませんでしたが通い始めて３週間で周りに「痩せたね」と言われました😊　 【W様（50代・女性） 目的：ダイエット、ボディメイク】 頻度：週に2回 正しいフォームでのトレーニング PFCバランスがしっかりとした 無理のない 食事のアドバイスで 6ヶ月で体重−17kg、体脂肪率−13%達成できました！！ 【O様（30代・女性）目的：運動習慣、ダイエット】 頻度：週に1回 通いはじめて1年半、習慣化できました！ 頑張った分結果は必ず出るから、体の変化を実感するだけではなく気持ちも前向きになって楽しくなりました！ 【W様（30代・女性）目的：ダイエット】 頻度：週に1回 正しいフォームやどこの筋肉を使うのかなどのイメージを適宜確認できるのはありがたいなと思います。 約4ヶ月で体重−5kgも減り、パッツパツだったズボンもゆとりが出るようになり嬉しかったです♪ O様（20代・男性） 目的：コンテスト、ボディメイク】 頻度：週に1回 第三者目線で自分の身体を分析出来るので、パーソナルを始めて本当に良かった。結果：半年で75キロ→85 キロに増量成功！苦手な背中もかなり効かせられる様になった。 【J様（30代・男性）目的：ダイエット】 頻度：週に2回 トレーニングしている時間の運動効率が良い！ サポートのおかげで無理のない食事と運動で 4ヶ月で-15kg痩せて嬉しかった！！

なによりも楽しむことが1番。 体を動かすこと・鍛えることを楽しめるようになったら継続していくことができます。 楽しみながら理想の自分を目指しましょう。 そして、身体の原則を基に、運動前段階の安定性、可動性、柔軟性、姿勢、正しい動作、呼吸、そして骨格のアライメントなど、身体の土台を整えることで、身体を正しく機能的に使うことを重視します

Q. パーソナルトレーニングは初めてで、ここ何年も運動してませんが大丈夫でしょうか。 A. はい！全く問題ございません。自分の体が自由にコントロールできるようになる感覚は皆様しっかり獲得できますよ^^

Q. 仕事が忙しくて、回数券の購入を決断できない A. お忙しい中でも運動をしたい！と思ってご連絡を頂いたことがまずは大きな一歩ですね。私は都度払いにも対応しておりますので、ライフプランに合わせてお日にちをお選び頂けます！

現在は男性30-60代の経営者層が1番多く、中級〜上級程度のトレーニングレベル。目的は、日々の習慣の継続と、メンタルコーチングです。 続いて女性40-50代の主婦層。初級〜中級程度のトレーニングレベル。目的はダイエットや正しい体の使い方の習得などで、肩凝り腰痛改善や、姿勢改善が多いです。

40代男性: 目的 ダイエット 1年で13kgの減量に成功し、運動が習慣になりました。 また、家族も巻き込んで、食卓に並ぶお料理にお野菜やお魚が増えたという素敵な変化がありました。 30代女性: 目的 フィットネス大会 お仕事はヨガインストラクターをしている方で、1年後のフィットネス大会出場を目指して、トレーニングとポージングのサポートをしていました。結果はなんと優勝🏆です。本当によく頑張っていました！！すごい！

体調や心の状態は、日々変化しています。その中でサポートをする部分とブレーキをかけてあげる部分は見誤らないように、1番気をつけて目を配っています。

Q：運動経験やトレーニング経験が無くても始められますか？ A：運動経験やトレーニング経験がまったく無くても、安心して始められます。 むしろ当ジムに通っているお客様の 約9割以上が「運動初心者」スタート です。 「何から始めたらいいかわからない」 「運動が苦手で、できなかったら恥ずかしい」 「体力に自信がないから、ついていけるか不安」 そう感じるのはとても自然なことです。 私自身も学生時代に体重が30kg増え、運動が苦手で、何度も挫折を繰り返した経験があります。 だからこそ、最初の一歩の重さ や 不安な気持ち がよく分かります。 その経験を活かして、同じスタートラインに立つ方に寄り添う指導を心がけています。 🏋️‍♂️ REAL WORKOUT 新中野店が初心者に選ばれている理由 ① 負荷は“できる範囲”から。無理な追い込みはしません いきなりハードなトレーニングは行いません。 まずは正しい姿勢・呼吸・体の使い方を覚えるところからスタートします。 「今日はこれができた！」という小さな成功体験を積み重ね、 気づけば自然にレベルアップしていきます。 ② 完全マンツーマンだから、周りを気にする必要なし 誰かと比べる必要はありません。 あなたのペース、体力、生活リズムに合わせてメニューを作ります。 「運動音痴だから迷惑かけるかも…」という心配は不要です。 ③ ケガや体のクセを考慮した安全設計 身体評価を行い、柔軟性・姿勢・筋力のバランスを確認した上で指導します。 腰痛、肩こり、膝の不調などがあっても、 無理なくできる種目から改善していきます。 ④ 食事指導も“押しつけないスタイル” 食事だけストイックにさせたり、 「〇〇禁止」といった我慢ベースの提案はしません。 実生活に合った形で無理なく続けられる方法を一緒に見つけます。 🕊 こんな変化を実現されたお客様がいます ・運動経験ゼロ、体力に自信がなかった30代女性 → 2ヶ月で体重−2kg・体脂肪−5%・姿勢改善 ・60代男性、最初は自重スクワットもできなかった → 数ヶ月でバーベルスクワットが可能に ・運動が嫌いだった20代会社員 → 4ヶ月で−5kg、運動が習慣に 多くの方が、 「体が変わって自信がついた」「人生が前向きになった」 とおっしゃいます。 🍀 まずは無料体験に来てみませんか？ いきなり入会を決めなくて大丈夫です。 カウンセリングと体験トレーニングで、 あなたの体に合った始め方をご提案します。 不安に思うことは全て話してください。 “続かなかった”をここで終わらせましょう。 その最初の一歩を、全力で伴走します。

REAL WORKOUT 新中野店には、20代〜60代まで幅広い年代のお客様が通われています。 共通しているのは「一人では続かなかった」「正しい方法が分からない」「体型の変化に悩んでいる」という想いです。 20〜30代男性 ・社会人になって太った、自己流ダイエットで失敗した ・結婚式やイベントまでに痩せたい ・初めてのパーソナルトレーニングで基礎から教えてほしい といった目的で通われる方が多く、運動初心者の割合が9割を占めます。 30〜40代女性では、 ・出産・年齢による体型の崩れ、姿勢の悪化、代謝の低下 ・洋服が似合わなくなった、鏡を見るのが嫌になった といった悩みが増え、「見た目の変化」「自信を取り戻す」目的で取り組まれています。 50〜60代以上の方には、 ・腰痛や膝痛など身体の不調改善 ・筋力低下や日常動作の不安解消、将来の健康投資 を目的に通われる方が多く、中には最初は自重スクワットもできなかった方が、数ヶ月でバーベルスクワットができるまで成長した例もあります。 年齢や体力に関係なく、「変わりたい」と思ったその日がスタートラインです。 ひとりでは続かなかった方にこそ、伴走しながら理想の身体と前向きな人生をつくるサポートをしています。

実際に、当店には20代〜60代まで幅広い世代のお客様が通われています。 ・週2回2ヶ月で体重 −2kg / 体脂肪 −5%達成（30代女性） ・完全初心者の方が4ヶ月で −5kg達成し、自信が持てるようになった（20代男性） ・自重スクワットもできなかった60代男性が、数ヶ月でバーベルスクワット成功 身体の変化が習慣となり、人生そのものが前向きに変わっています。

この仕事の好きな点は、お客様の身体だけでなく、表情や人生まで前向きに変わっていく瞬間に立ち会えることです。 「自分に自信が持てた」「できなかった事ができるようになった」その声を聞くたびに、この仕事を選んで良かったと心から思います。 指導で心がけているのは、結果だけを追わせるのではなく、“続けられる環境づくり”です。 無理な食事制限や追い込みは行わず、生活や性格に合わせて寄り添うことを大切にしています。 お客様とは“指導者とクライアント”ではなく、“一緒にゴールへ向かう伴走者”として関わります。 ひとりでは限界でも、ふたりなら変われる。そんな存在でありたいと思っています。