【運動習慣獲得コース】月4回
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
これまでフィットネスクラブに通うも続かず、某結果にコミットするパーソナルジムで100万円以上かけてダイエットに挑戦するも途中で挫折しまった経験のあるお客様でした。その挫折経験のせいで運動への苦手意識が拭えず、ただなんとか痩せて自分への自信を取り戻したいと願っていました。そこで、ハードな筋トレや有酸素運動は一切行わず、食習慣の改善と家でできるストレッチ、そしてモチベーションが落ちることなくダイエットが楽しめるように脳科学・心理学に基づいたコーチングを用いてお客様の目標達成をサポートしました。
ハードな筋トレもランニングもせずクライアントのライフスタイルや性格に合わせた完全フルオーダーメイドのカリキュラムを作成し、二人三脚で挫折しないように伴走しながらサポートさせていただきました。結果的に3ヶ月で5〜6kg減を達成し、8ヶ月で-10kgを達成することができました。
基本情報
年間70日以上スキーをされている60代男性のお客様の「スキーの脚力をつけたい。」というご要望にお応えする形でパーソナルトレーニングの提案・提供をさせていただきました。
はじめにお客様自身がおっしゃっていた「スキーの時の脚力をつけたい。」とのご要望についてさらに掘り下げながらカウンセリングをさせていただいたのち、ストレッチを行いながらお身体のチェックをさせていただくと、脚力(いわゆる脚の筋力)をつけることのほかに柔軟性や身体の使い方へのアプローチも必要そうだということを感じたためその必要性をお客様にお伝えしました。体験トレーニングでは、こちらの提案を納得していただき、基本週1ペースで通っていただくようになりました。現在3ヶ月ほど継続していただいていますが、トレーニングの内容も向上してきています。そして先日、今シーズン1回目のスキーに行かれたそうで、感想を伺いましたが、「脚力がついた感じと共にしゃがむ姿勢がとりやすくなった。」とトレーニングの成果をお感じのようです。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q:ジムや運動経験がないですが大丈夫でしょうか? A:はい。全く問題ありません。お気軽にご相談ください!
Q:持ち物は何を持っていけばいいですか? A:持ち物は、通いなら飲み物と運動服で大丈夫です。出張の場合はシューズ、飲み物、運動服をお願いいたします。
メインは20代後半〜50代前後が多いです。 これから何かに挑戦をしたいけど、健康に不安を感じている人や、老後の生活に不安を感じている方などが受けてくれています。 私のメインプランは「整体で整えて身体を鍛える」です。その両方を私がやることで、健康作りを加速させることが可能です。
40代後半 美容室の経営者様で次に新しい挑戦をしようと思った時に、健康への不安を感じ来店していただきました。 その方は今まで、数多くのダイエット法を試しては成功し、そしてリバウンドを繰り返しており、トレーニングもやり方がわからずやっていて膝に痛みを抱えてジムを断念している経験がありました。 私が、膝周りのケアをしながら、適切なダイエット方法を伝えトレーニングを継続をしていただいて 1ヶ月で3㎏(こちらはしっかり食べてのダイエット)に成功しました。 そして膝や身体の不安がなくなり今は新しい事業展開に向けての準備をしております。 【継続期間】 現在3ヶ月目で月4回のプランでやってます。
その人にあったトレーニングをご提供するのは当たり前で、トレーニングや整体をした後にどんな未来があるのかを一緒に共有をして、そのなりたい姿に一緒に併走をするように心がけております。 ただ痩せる。ただ鍛える。ただ整体をする。それだけでない付加価値をご提供することを心がけております。
その他特長などの紹介
特徴としては、医療系の国家資格をもちながら、トレーニング指導をしております。 私自身もフィジークという大会にでて体重の増減を経験しておりますので、どのお悩みにも対応をできるようにしております。
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2023/09
- ふなっしーさん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 穏やかで誠実なお人柄です。初心者・女性・年配にもわかりやすく、安心です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 筋力トレーニングと整体の両方の視点から見ていただけました。これまでいくつかのジムや整体を渡り歩きましたが、解決出来なかった本質にアプローチしていただき、目からウロコの体験でした。今後の人生を変えられそうで、ワクワクしたので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 移転中の仮の場所での体験で、うつ伏せしやすい整体台ではなかったのですが、細かく気を配ってお声がけいただきました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 大変効果がありました。固い足首を緩めただけなのに、離れた股関節が痛み無く回るようになって、驚いて笑ってしまいました。
パーソナルトレーニング90分×1回
¥9,900
パーソナルトレーニング90分×5回
¥46,750
パーソナルトレーニング90分×10回
¥90,750
パーソナルトレーニング90分×20回
¥176,000
Q.準備するものはありますか? A.動きやすい服装、飲み物、タオル、最低限トレーニングに必要なものはトレーナーがお持ちいたします。 Qパーソナルトレーニング実施場所はどこになりますか? A フィットイージー 浜松南店 、フィットイージー 袋井店 フィットイージー 焼津店 、フィットイージー 島田店 、FiT24 浜松原島店 、FiT24 浜松萩丘店 FiT24 焼津店、自宅が可能なのでそこからお客様に選んでいただきます。 Q主なお客様層は? Aご利用されるお客様は30〜40代が多いですが 50代、60代の方もご利用されます。 Q運動が苦手ですが大丈夫でしょうか? Aご安心ください。お客様の年齢、体力、運動経験などを考慮して、個人に合わせたトレーニングプランを提供させていただきます。 Qどういった目的で利用される方が多いですか? A基本的にはダイエットを目的として利用される方多いです。ですが、筋肉をつけたい、健康維持、ボディメイクなどのご要望にも対応させていただきます。 Q過去に対応したお客様の成功事例を教えてください A過去のお客様で約体重-20kgのダイエットに成功しているお客様もいます。 Q食事指導はありますか? A食事指導が必要な方は公式LINEで日々の体重、食事などのご報告をしていただきフィードバックをさせていただきます。 Qサービス提供の際に心がけていることや、大切にしていることは何ですか? A トレーニングはただきついだけではなく、楽しく行えるような接客を心がけております。 お客様の体調によってトレーニングメニューの変更したりと、臨機応変に対応致しますのでお気軽にご相談ください。
その他特長などの紹介
トレーニングの効果を上げるためには、まず継続することが大切で、そこから頻度を高めることが重要になります。週1回よりも週2回、3回とトレーニングを行った方が効果を最大化させることができます。そしてパーソナルということもあり、正しいフォームの習得、安心安全にトレーニングができ、トレーニングに対してのモチベーションも保つこともできます。
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2023/09
- ゲストさん
- 自分の都合に合わせて、とことん追い込んでくれる
- 週一ですが、半年間お願いして、周りのみんなに体型変わったねって言われるようになりました。それも、毎回追い込んでいただけるおかげです。いつも休憩の間は楽しく話しながら、やる時はとことん追い込んでいただいています。 いつもありがとうございます。
※ より詳細なプロ情報は上部タブの「自己紹介」をタップして下さい。 Q1 率直に感じています。ダイエットをしても成功できる自信がありません。 ほとんどの方がそのように思われています。逆に自信がある方は既に何をやっても成功している人です。 カラダの原則を知り、確実に着実に実行に移していけば必ず成功します。 時には挫折したい時もありますがそんな時こそ私が伴走者として一緒に頑張って行けるものと信じています。 Q2 運動経験がないので出来るかどうか不安です。 運動経験がなく筋力が全くない方には「動かすことで気持ちいい」メニューをご指導させて頂きます。 そんな負荷がキツくないエクササイズでも十分に効果を感じて頂くことができますよ。
Q3 痩せたい...というよりカラダを引き締めたいと思っています。今までいろんなエクササイズを試してみましたがどれも効果が見られませんでした。 エクササイズは種類もそうですがやり方(フォーム)、セット数、セット内容、インターバルの時間.....が多岐にわたります。 したがってお客様のお身体のアセスメント(評価)の元、どんなメニューをどの頻度また、どこを意識しながら動かすのか...が大事になってきます。そこをしっかりとサポートさせて頂ければ必ず結果に繋がると見ています。 Q4 ダイエットはお金がかかると思っています。なるべく出費を抑えたいのですが。 確かに私のダイエットプログラムも安くはありません。ここではその金額の提示は控えさせて頂いていますがその手法を一度実施し覚えて頂けると特別な器具を使わないため自宅で継続することができますので中長期に見ればかなりの格安になります。
実績ベースとして私のクライアント様は年少さん〜高齢者(5歳〜95歳)と年齢層は幅広くご利用いただいています。 エクササイズだけでなく鍼灸師や整体師として東洋医学的アプローチでの治療もできますのでダイエットやカラダの引き締めだけでなく肩こり腰痛、姿勢改善、体力アップ、健康診断で要注意者になった方の数値改善プログラムなど対応できる内容は多岐にわたります。クライアント様の「お身体の問題解決」いろんな側面からアプローチできます。
ブレインガットインターバルダイエットを実施されたクライアント様に至っては実施直後から2週間で体重が減少し始め2ヶ月で58kg→55kgになり10ヶ月経過後もリバウンドはいっさい無いと言われています。それだけでなく以前よりカラダが引き締まりスタイルを良くなったと周囲の人達に言われているとの事です。それより何より今までにあった不定愁訴(身体に現れる様々な症状)の改善にも繋がったと喜ばれています。
カラダを評価して何が問題なのかを抽出し、その問題に対してクライアント様の身体にあった手法で着実に実施していけば必ず効果は出ます。 そんなサポートを一緒になって頑張っていきたいと思っています。
その他特長などの紹介
今までどのダイエット手法も言っていなかった「脳」と「腸」に着目したブレインガットインターバルダイエットは、ただ単に痩せることだけを目的としていません。 痩せたけど体調がすぐれない...ストレスが溜まってどこかでその反動が来そうで怖い,,,プロテインやサプリメントを飲み続けないといけないのか,,,, みなさんが抱くそんな不安や心配とは皆無です。 身体の仕組みを理解しストレスの原因を知ることでこれからのカラダと上手に付き合うことができます。 その気付きはできるだけ早い方が良いに越したことはありません。 年齢や体力差は全く関係ありません。 是非、この手法を実践しダイエットジプシー生活に終止符を打ってください。
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2023/09
- s.トリガーさん
- 30代
- 広島県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確なアドバイス、個々に合う内容の指導をしてくださいます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 常に前向きにアドバイスしてくださいます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- わかりやすい。取り組みやすい。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 何のために、どうしたら良いかを的確に教えてくださるので、家でも実践しやすいです。
Q:辛い運動はしたくないのですが...... A:「疲れない筋トレ」では、「力む」ことをせず、身体を揺らすように使うので、辛いと感じることはありません。むしろ、楽過ぎて不安になる方がいらっしゃるくらいです。 重りを使わず、身体にとって自然な動作を行います。 一般的なトレーニングと異なり、運動前に「運動するぞ」という覚悟もいらず、終わった後には、確実に身体が軽くなっています。少し体調が悪くても、「疲れない筋トレ」を行うと、改善してしまうことがよくあります。
Q:楽な運動だと効果が出ないのでは? A:「疲れない筋トレ」は、運動の強さや運動量よりも、身体操作技術の要素を多く含んだ「動作の質」に注目して行います。 普段の生活における身体の使い方や、健康に関わる姿勢、正しく有効な身体の使い方に重視しているため、辛くなくても、効果を出すことができます。
🔘体力が弱い方 🔘関節の弱い方 🔘一般的なトレーニングでは身体が辛い方 🔘動きをよくしたい方 に最適なトレーニングです。 「疲れない筋トレ」は、インナーマッスルを有効活用する運動内容を多く取り入れています。 通常ではあまり働いていない「体幹芯部の筋群」の働きを高めることで、それらに関連する脊柱や骨盤、肩甲骨の動きが高められます。あわせて、股関節を始め、身体各部の関節の動きが滑らかになります。 幅広い年齢層や体力水準の方を対象に、健康と体力、スポーツ能力や日常生活での活動力の向上を図ることができます。
\整体やマッサージで改善されなかった腰痛・膝痛がなくなりました/ 3年間、腰痛・膝痛に悩んでおり、様々な整体やマッサージに通っていた60代後半の女性。 「年齢による痛みは仕方がない」と諦めかけていたところ、お越しくださいました。 疲れない筋トレを20分ほど行ったところ、痛みが軽減し、「こんなに身体が軽くなるなんてびっくり!」とお声をいただきました。 身体を動かす楽しみを思い出し、登山を目標に、今もトレーニングに取り組んでいらっしゃいます。 🔘整体やマッサージで施術を受けても改善しないということは、自然治癒力が機能せず、自らの身体で回復できなくなっているといえます。 これは、背骨の両側にある交感神経が緊張しているため、身体の力が抜けない状態になっていることが原因です。 自然治癒力を高めるためには「疲れない筋トレ」で背骨を軽く動かし、身体をリラックスさせることが必要です。 また、整体やマッサージのように、相手に背骨を動かしてもらうのではなく、自分自身で動かすことで、脳や神経への回路ができ、正しい位置を定着させることに繋がります。
現代では、健康や体力を高めるために、様々な運動方法が溢れています。 それらの運動には、運動の強さや運動の量が重要視される傾向があります。 しかし、私は運動指導をしているうちに、 🔘体力が弱い 🔘関節などの痛みを抱えている 🔘指定のポーズがとれない と悩む方々を目の当たりにしてきました。 これらの方々に共通しているのが、「力を抜いて上手く動けない」ことです。 通常ではあまり働いていない「体幹芯部の筋群」の働きを高めることで、それらに関連する脊柱や骨盤、肩甲骨の動きが高められます。あわせて、股関節を始め、身体各部の関節の動きが滑らかになり、全身の上手な身体操作に繋がります。 上手く身体を操作できるようになると、日常動作の改善や、心身面での健康の保持・促進、および内臓機能にも効果を及ぼします。 無理なことをしたり、必要以上に頑張ることをしなくても効果が出る方法で、あなたの持つ身体の可能性を引き出します。 今まで様々な方法を試したが改善されなかった方、一度体感してみてください✨ ※3回で効果感じられなかった場合、追加料金なしで延長相談可。
その他特長などの紹介
⏬こんな方をサポート⏬ 🔘運動が続かなかい 🔘辛い運動はしたくないけど効果は感じたい 🔘筋トレは敷居が高い 今まで通ったジムは13件。(どれも辛くて続かず......) 過度な食事制限により発症した摂食障害に、5年悩んだ末、自ら克服。
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2023/09
- くにちゃんさん
- 60代以上
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 私達の身体構造ご理解して、本来有るべき機能を目覚めさせる事を目指しているところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 疲れない、頑張らないで出来る!!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ハアハアもしないし、ウーウー食いしばるこもないし、話をしながらメニューを選んで、身体の様子を確認しながら、進めてくれる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体全体に意識が入った感じで軽くなり、動きがスムーズになった。姿勢が良くなりO脚が伸びたり、膝が前向きになった。
- その他のご意見・ご感想
- ポーズを覚えて、テレビを見ながら、鼻歌を歌いながらでも出来そう。
Q.まちの隠れ家ジム宿河原でパーソナルトレーニングを受けるメリットは何ですか? A.一番のメリットは「経験豊富なトレーナーが常に担当し続けること」です。 トレーナーの質は経験の長さが全てではないですが、多くのお客様を担当してきたことによって経験値が増えることにより、お客様一人一人異なるお身体の状況に対しても精度の高いトレーニングをご案内できることが強みになります。 また、同じトレーナーが常に担当することによってお客様の目的や身体への理解度がレッスンを経るごとに深まっていくため、よりお客様に合ったトレーニングをご案内をし続けることができます。 (多くのジムはトレーナーの部署や店舗異動、退職により担当トレーナーの交代を余儀なくされることがあります。) 当店のパーソナルトレーナーはトレーナー歴18年の向井のみ、個人ジムなので店舗異動や退職でトレーナーが変わるご心配もありません。今までの経験を活かして皆様からご用命いただく限り責任をもってご案内し続けさせていただきます。 Q.運動の経験がほとんどない私にもできるのでしょうか? A.はい、当店はお客様に運動をご継続いただくことを最重要視しております。 ゆえにお客様の体力や技術を上回るものをきょうようするのではなく、「これなら私にもできるかも!」という運動からご案内いたしますのでどのような方でも当店でパーソナルトレーニングを始めることができます。 事実、当店でトレーニングを継続してくださっている7割以上の方は運動の経験がない、体力に不安など運動に対する不安を抱えたお客様です。 Q.ジム通いやひとりで行う運動がなかなか続かない私ですがパーソナルトレーニングは続けられるでしょうか? A.ひとりでの運動を継続する難しさの1つとして、今行っている運動が正しいのか、効果的なのかがわからず、そして身体の変化もなかなか出ずにモチベーションが下がってしまい続かないということがあります。 パーソナルトレーニングだとトレーナーとの二人三脚なので、トレーニングのフォームや強度など効果に結び付くものは逐一確認できますし、何よりトレーナーの励ましによりひとりでトレーニングをしていたときよりもより頑張ることができるので効果も出やすく、モチベーションが上がるため結果的に継続してくださいます。 また、トレーニングを休みたいと思っても曜日と時間をお約束しているのでお越しいただかざるを得ないことも継続に結び付いています。 その結果、当店では8割のお客様が1年以上継続されています。 Q.得意な指導ジャンルは何ですか? A.以下の指導を得意としています ・運動習慣をつける ・健康増進、体力アップ ・ダイエット ・筋力向上 ・引き締め、筋肉増量など見た目の改善 ・姿勢改善 ・柔軟性改善 ・ゴルフパフォーマンスアップ ・ランニングパフォーマンスアップ
20代~80代と幅広くご案内しております。 ハードなトレーニング、ゆるめのトレーニング、ストレッチ中心などご案内させていただくものの引き出しが多いのが特徴です。 ほとんどの方の目的に添えます。不安であればご体験の前に具体的なトレーニングのイメージをご案内しますのでご気軽にご連絡ください! 以下、特にメインの対象者を記します ・運動不足で体力が低下してきた方 ・体が硬くなってきた方 ・ダイエットを始めたいけど運動が久しぶりすぎて何から手を付けていいかわからない方 ・そもそも運動に1人で手を付ける気になれない方 ・ゴルフのパフォーマンスを上げたい方 ・ランニング、ジョギングのパフォーマンスを上げたい方 あくまで特にメインなので、上記以外の目的でも気軽にご相談ください。
【40代女性Aさん】 目的:ダイエット 成果:6ヶ月で-6kg、その後リバウンドなし 運動の経験がほとんどなかったため、最初の2ヶ月は体力づくりやトレーニングフォームづくり、そして柔軟性の改善とまずやせやすい土台づくりをしました。急に強度を上げると怪我や不調につながるため強度を少しずつ上げたということもあり、最初の2ヶ月は体重の変化はあまりありませんでした。しかし、姿勢が良くなったため見た目は引き締まった感じが出てきました。 その後は効果が出る強度の運動が出来るようになったため徐々に体重も減り見た目も引き締まっていきました。 1ヶ月換算だと1kgですが、無理な食事制限もしていないため健康的にやせることができ、かつ習慣化できることを行ったためリバウンドすることなく体型をキープできています。 【70代男性Bさん】 目的:全身の筋力強化、日常生活の動作の向上 成果:膝に不安があるなか、膝の痛みなくスクワット45kgの達成 自己流でトレーニングを行った際に左のお膝を痛められてしまいました。 膝以外の関節の動きを正しく行うことができてなかったことが膝を痛めた原因と考えられたので、足首と股関節の正しい動きを習得するトレーニングを中心に行ったところ、過去には痛めると数ヶ月トレーニングを中止しないといけなかったこともある中ここ1年大きな痛みなくトレーニングができるようになりました。 次の目標はスクワット50kgです。
トレーニングを成功させる大原則の中の1つに「個別性の原則」というものがあります。 お客様はそれぞれ目的、性別、年齢、運動歴、既往歴や痛み、体力、姿勢などが異なり誰1人として同じ人はいません。 なので誰1人として同じやり方、メニューになることはないと考えております。 今は本やネットで運動の方法や効果的なやり方、食事など簡単に情報は手に入りますが情報が多すぎるが故に自分に合ったやり方を見つけることは逆に難しくなっています。 多くの情報の中からお客様に合ったやり方を見極め、そして経過観察を行いながら都度最も効果的な方法に近づけられるのがパーソナルトレーナーの仕事と考えており、そこにこだわり続けます。
その他特長などの紹介
【当店のパーソナルトレーニングを受けるメリット】 ・姿勢や体の動きを改善し日常の体の使い方を見直せます。 ・体の不調や不都合が改善されるだけではなく活動量が増えカロリーが消費されダイエットにもつながります。 ・体力が付き、日々の生活が活発になります。また、免疫力が向上します。 ・ゴルフやマラソンなど趣味のパフォーマンスが上がります。 【営業時間】 水~金 9:00-22:00 土日祝 9:00-20:00 休業日 月曜日・火曜日 ※単発であれば承れる日もございます。ご希望あればお問い合わせください 【価格(全て税込)】※Zehitomoからの受付特別価格 ★初回体験は60分2,000円★ 通常価格 30分3,500円 45分5,000円 60分6,500円 2人同時に受けられる場合はお1人様あたり30%OFF、3人の場合は50%OFF (出張の場合は場所により別途1,000~5,000円の出張料金を申し受けます)
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2023/09
- chikakoさん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 効果を出すために今自分がすべきことを優先順位をつけて教えてくださることです。それはネットや本などに書かれているようなことだけではなく今の自分の状態を見て教えてくださいました。体力や筋力だけでなく、仕事や普段の生活も踏まえながらアドバイスをいただけるので自分でできることから始められるため「やってみよう」という気になりました。 また、私はどうしてもお酒がやめられないのですがそのことを相談すると「では、お酒以外でできることをまず探しましょう」と大好きなお酒を辞めなくても良い方法を提案してくださいました。好きなものを辞めたり無理をする必要がないので長く続けられる方が多いということも頷けました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 長年肩こりに悩まされていました。お聞きすると猫背が原因で肩こりになっていて、さらに聞くと立っているときにつま先体重になっていてそこから身体全体のバランスが崩れて猫背になっているので立ち方から変えていきましょうと言うことでした。肩こりと立ち方が関係しているとは全く思いませんでしたが、正しい立ち方にすることで猫背も以前より良くなり肩こりも少しずつ良くなってきました。自分一人では絶対に気づかなかった原因と改善方法なので、頼んでよかったと思いました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 提案の引き出しの多さと寄り添ってくれるところです。また、料金が安いうえ月額性ではなく都度払いなところもありがたいです。
【相談したい・話を聞いてほしい】 体験カウンセリング(10~30分)
¥0
【お試しでやってみたい】初回オンラインパーソナルレッスン(30分)
¥2,500
【お試し回数券コース/1ヶ月】オンラインレッスン(全4回/週1/30分)初回のみ
¥8,000
【短期回数券コース/3ヶ月】オンラインレッスン(全12回/週1/30分)初回のみ
¥18,000
Q:運動が初めてで何から始めればいいかわからず不安です。 A:そうですよね。わからないことが多く、不安な気持ちでいっぱいになりますよね。その初めてに私が寄り添い、トレーニングをサポート致します。ゆっくりでいいのでご自分のペースで慣れていきましょう! Q:週に何回ぐらいのトレーニングをしたらいいですか? A:週2~3回ほど行っている方が多くいらっしゃいます。しかしトレーニングし始めの頃は、無理のない範囲で週1回から少しずつ慣らしていくといいですね。人それぞれ違う環境だと思うので、その方に合った頻度をご提案させて頂きます。 Q:オンラインパーソナルって初めてなのでどういうものかわかりません。 A:まだ馴染みが少なく初めての方が多く、イメージしづらい方もいらっしゃると思います。ビデオ通話などを使用し、トレーニングを実施したり、フォーム修正を行う内容です。また、普段感じた疑問点や不安点も気軽にご相談頂けます。 Q:オンラインパーソナルの活用頻度はどうしたらいいですか? A:トレーニング目標や期間に寄りますが、一般的に多いのは週1回活用頂き、フォーム修正など疑問点などの擦り合わせを行い、それ以外のトレーニングを自身で実施して頂く活用方法が多いです。目標に応じて期間が決まっているなどの場合は週2で活用する方もいらっしゃいます。
Q:自分に合ったメニューを作って頂けますか? A:オリジナルメニュー作成致します。お客様のこうなりたい・こうしたいという目的・目標や、取り巻く環境などを聞き、一人一人に合ったものを作成致します。またお客様の環境で「これならできるかも」と思って頂けるようなアドバイスも行います。 Q:ネットを見ると様々なトレーニングがあって自分にはどれがいいのかわからない。またやってみるもののやり方があっていないのか、効いている気がしない。 A:多くのトレーニング方法がありますので、どれが自分に目的にあっているか、やり方はこれで合っているのか。わからなくなりやすいですよね。お客様のお話を聞いて、どんなトレーニングが良いのか、身体の使い方で、どんなクセがあるのかを確認させて頂き、トレーニングのご提案や現在行っているトレーニングのフォーム修正を行っております。 Q:利用方法はどういったものがありますか?またお支払い方法は? A:大きく分けて3つございます。単発利用・回数券・定期利用です。その方の目標やご希望に応じた最適なご利用方法をご提案させて頂きます。お支払い方法はクレジットカードでのお支払いとなります。
学生~60代まで幅広く指導しており、特に30代・40代・50代の男女が多いです。初めてトレーニングをする方や健康増進を目的とした方、ボディメイクや、ジュニア育成などのトレーニングをサポートしています。
【S様 40代女性】:体重-5kg達成 運動初心者だったが、目標の体重へ無理なく痩せることができた。周りから細くなったと言われるようになり、トレーニングすることが楽しくなった! 【T様 40代男性】:体重-3㎏達成 色んなジムに通ったがなかなか身体が変わらなかった。オリジナルメニューを作成して頂きどんどん身体が変わっていった! 【T様 50代女性】体重-8㎏達成 腰痛・膝痛持ちで仕事にも影響があり、高頻度で通院していたが、痛くなることがなくなり、仕事がスムーズにできるようになった!
私がトレーニングでモットーにしているのは『運動効率・質』です。 何か目標があって運動を始める方が多いと思いますが、お仕事やプライベートでなかなか時間が取れず、継続が出来なかったり、続けているものの効果が出ず、どこかを痛めたという方が多くいらっしゃるかと思います。 同じトレーニング内容、時間でも正しいフォームやポイントを押さえ、運動効率を高めることで、運動効果に差が生まれます。 私の指導をご体験頂くと、目標達成に向けて『正しい身体の使い方』を身につけることができ、どの場面でも『使える身体』を手にいれることができます。 また指導方法でモットーにしていることは2つあります。 ①『聞く』を大切にしています。 お客様一人一人違った背景や思いで、トレーニングを行っていると思います。また人それぞれ身体の使い方の癖や経験も様々です。しっかりとお話を聞き、動き確認し、その方に合ったメニューやアドバイスを心掛けています。 ②『褒めて伸ばす』です。 トレーニングを継続していくうえで、モチベーションが非常に大事です。 様々な要因でモチベーションは上下します。そんな時、私なんて無理なんだと落ち込んでしまうかもしれません。しかし、そんなことは決してありません。そういった時に気軽に相談でき、声かけてくれる存在になりたいと思います。 一緒に目標達成していきましょう!
その他特長などの紹介
◇各スポーツの基礎となる『走る・跳ぶ』の向上を目的としたジュニア育成も行っております。 →指導経験のあるスポーツ(バスケ・サッカー・野球・陸上競技) ◇各自治体にて健康教室も行っております。(対応範囲制限あり) ◇紹介割引もあります。(ご体験頂いた方からのご紹介でお安くサービスを受けることが可能)
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2023/09
- a.aさん
- 50代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧で誠実な人柄だと思います。トレーニング初心者でも安心して受けられるレッスンです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 手軽さ。忙しいので、短時間で効率的にできるレッスンを探していたから。また料金が安く、継続できると感じたところも決め手となりました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和やかで穏やかな雰囲気で、萎縮せず取り組めます。ポジティブなことばをかけてくれるので、がんばろうと思えます。
【体験参加は公式LINEよりお問い合わせください】 https://lin.ee/FuwidOJ LINEID:@619vlgen Q.無料体験では何をしますか? 下記内容を約75分間で無料体験していただけます! ・骨格診断/カウンセリング ・トレーニング(3〜4種目程度) ・振り返り/ボディメイクプランのご提案 ◆BECOME トレーナーの主な経歴◆ 【BECOME代表トレーナー:小佐野 陽(おさの のぼる)】 ボディメイクサポート実績 ・ミス青山2022公式ボディメイクパートナー ・ミス・ミスター立教コンテスト2021公式ボディメイクパートナー ・ミス・インターナショナル2022ファイナリスト ボディメイクサポート 所属 BECOME BODYMAKE 代表トレーナー IFBB Professional League Amateur 経歴 富士河口湖高校 ラグビー部 立教大学 相撲部 SMBC日興證券 フィナンシャルコンサルタント トレーナー&フィットネス業務(現在) 指導内容・得意分野 ボディメイク全般 ダイエット、増量 解剖学、栄養学 スポーツパフォーマンスUP Q.指導場所はどこですか? 東京都渋谷区宇田川町36-6 ワールド宇田川ビルB2Fキャンドゥのビル地下2階です。 完全個室で1on1のセッションとなりますので、人の目を気にせず集中してトレーニングを実施いただくことが可能です。 Q.運動初心者ですが、大丈夫ですか? ご安心ください。運動が苦手な方も多数在籍しております。 あなたの身体の特徴と、骨格のクセをしっかり理解しながら、完全オーダーメイドの指導をさせていただきます。
Q.どんなトレーニングをしますか? 一人一人の骨格と体型に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングメニューです。 運動が苦手な方でも大丈夫です。「とりあえずスクワット!」など、根性論のような指導は絶対に行いません。 まずあなたの骨格と、身体の特性を診断します。 その上で、お客様のなりたい身体、着たい服を明確にし、その目標に対して、二の腕を引き締めたい、お尻に丸みを持たせたい、デコルテが出る服を似合わせたいなど、 あなただけの「完全オーダーメイドプラン」を作成します。 そのため、最短ルートで理想の身体を獲得することが可能です。 まずは無料体験にご参加いただき、他社様との違いを実感してください!
【主なお客様】 ・8割のお客様:20代~40代女性の更に美しくなりたい方 (初心者の方、運動嫌いの方が多数) ・2割のお客様:モデル、インフルエンサー、ミスコン出場者の方 【主なお悩み】 ・年齢と共に代謝が落ち、痩せにくくなった方 ・様々なダイエットで失敗してきた方々 (自己流、他社ジム、Youtube動画やSNS) ・着たい服が似合わなくなってきた方
脂肪を狙って落としつつ正しいトレーニングを行う為、体重以上に「見た目が大きく変化」いたします。 日々多数のお客様が変化しておりますので、是非SNSをご覧ください。 【お客様の声】 <24歳 女性の声> 腕や足が細くなり、顔周りもスッキリしたので、本当に通ってよかったと感じています。 いつも楽しく丁寧に指導してもらえるので、トレーナーには感謝でいっぱいです!! # 小顔|丁寧な指導|トレーナーに感謝 <25歳 女性の声> 友人の結婚式で着る着物とドレスの似合わせを提案してもらいました。これまで、無理な食事制限や運動を試みては挫折していたのですが、一生ものの知識と習慣を身につけられました! # 食事制限なし|結婚式|一生モノ <25歳 男性の声> -10キロを達成し、着たくても着れなかったタイトな服を着こなせるようになりました。 会う人みんなに「かっこよくなったね」と言われ、自己肯定感の向上も大きく感じました! # -10kg|タイトな服|着こなし|自己肯定感
我々BECOMEは、身体が変化するのは当たり前であり「メンタルやライフスタイル」まで整えるのがトレーニングの本質だと考えています。 是非、トレーニングで人生をより豊かにしていただけたら嬉しいです。 また、そのお力添えが我々にできればこの上ない幸せです。 まずは気軽にご連絡くださいませ。 今が人生で一番若い時です。 お客様の力になれる事を楽しみにしております。 BECOME BODYMAKE 代表トレーナー 小佐野 陽(おさの のぼる)
その他特長などの紹介
▶色々試してみたけど... 【結局「リバウンド」繰り返していませんか?】 ・骨格が太く、理想の体型に近づけない… ・年齢と共に体型が崩れ、ボディラインが気になる… ・ジム契約した経験はあるが継続できなかった… ・Tシャツやノースリーブなど、着たい服が似合わない… そんな方々が変化して定着する理由は、あなたの骨格と身体の特徴を診断した上で完全オーダーメイドのプランを組ませていただくからです。 もうリバウンドは卒業して、美しい身体を手に入れましょう! 【今なら9,800円の体験が無料!】 ⭐️まずは気軽に無料カウンセリング・体験へ! ↓参加は公式LINE追加後「無料骨格診断&トレーニング体験を予約する」ボタンをクリックしてください。 https://lin.ee/FuwidOJ LINEID:@619vlgen LINEをお持ちでない方は、Zehitomoに直接メッセージをお送りください!
パーソナルトレーニング 約3ヶ月間 1回 9,800円 30代 女性 東京都渋谷区
骨格診断により、お客様の体のクセと、特徴を分析しました。その上で、お仕事に合わせたパーソナルトレーニングセッションの時間帯をご提案し、仕事もプライベートも無理することなく、のびのびとトレーニングへ通っていただき、身体の部位を引き締めるためのトレーニングと、体力をつけるためのトレーニングを合わせて指導させていただきました。
4.5
2023/09
- あんなさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 指示が的確!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 四回目で腹筋割れました^ - ^24回コースでしたが効果が見え出してから通うのも楽しかったので、トレーニング期間が長くも感じなかったです。食事のアドバイスは知らない特に有り難かった
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 体調を見ながらその日のメニューを組んでくれたので通うのが苦ではなかった^ - ^ 褒めちぎって肯定しながら教えてくれるので、メンタル折れずに続ける事ができました
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- トレーニング開始時間には間に合って欲しかった
質問 肩や腰に痛みを抱えていますがトレーニングは可能ですか? 回答 可能です!肩や腰に負担のかかる原因をつきとめ改善しつつトレーニングを行います。症状がひどい場合はストレッチやマッサージに切り替えることも可能です。まずは気軽にご相談ください。
質問 運動初心者でも通うことはできますか?食事制限やトレーニングはきついですか? 回答 Re.Training Gym中目黒のお客様は6割以上はトレーニング初心者の方です。カウンセリングと体のチェックで不安な点を丁寧にお聞きして体力や自身の体に合わせたメニューをご提案します。食事制限も糖質オフではなく、バランスを重視した食事アドバイスをするのでストレスなく取り組むことができます。
女性と男性の割合は5:5です。年齢は20代〜60代で幅広い層のお客様の指導経験があります。 【会員制プラン】 運動習慣をしっかりつけたい 継続してトレーニングを行いたい 【回数券プラン】 忙しく月によって回数を調整したい 【短期集中コース】 短期的に結果を出したい 3つのコースでご案内が可能です。
その他特長などの紹介
【Re.Training Gym中目黒(リトレーニングジム)】 東京都目黒区中目黒にてトレーニング&スポーツマッサージ施設を経営しております。完全オーダーメイド型パーソナルジムをコンセプトに一人一人に合わせたトレーニングやカラダのケアを行なっています。一流アスリートから高齢者まで幅広い層のお客様の指導経験があり、目標に合わせて寄り添ったパーソナルトレーニングを行います。お気軽にご相談ください。 代表トレーナー 椿野修平(つばきのしゅうへい) 代官山にある大手スポーツジムにてヘッドトレーナーを経験したのち独立。著名人や一流のアスリートの指導経験もございます。医療分野で培った技術/知識をわかりやすくお伝えして最善を尽くしカラダを改善させます。 得意な分野 姿勢から改善するボディメイク・部分痩身 慢性的な不調の改善(肩こり・腰痛・膝痛等) スポーツパフォーマンスの向上(ゴルフ・マラソン・テニス・トライアスロン) 怪我からのリハビリ その他、どんな悩みでもお聞かせください。
5
2023/09
- こうさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 専門知識が豊富で他のジムでは教わらないトレーニングをしてくれます。また整体やストレッチの技術も高いです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 機能改善ができるパーソナルジムに通いたかったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても明るくスポーティーなトレーナーです。指導はとても丁寧です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1時間という短い時間でしたが効果を実感することができました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
パーソナルトレーニング(60分)身体の状況と要望に応じた内容を行います
¥6,000
オンライントレーニング指導(60分)個別・複数の方の要望に合わせて実施
¥5,000
パートナーストレッチ&セルフケア指導(40分) 貴方専用のストレッチを提供
¥4,000
整形外科クリニックでの理学療法士としての勤務や、20年間のトレーナー活動など、さまざまな経験を積んできました。 それらの経験から、身体の状態を整えることはケガや障がいの最大の予防であると考え、『SAVE』を設立。 現在はこれまでの経験を活かして、一般の方からアスリートまでの身体のコンディショニングサポートを行っています。
お客様からの質問:なるべく回数を多く教えてもらいたいのですが? もちろん毎回の金額設定でなく、初回以降は相談等を活用して予算を抑えて継続することも可能です。
高齢者の方々は、腰痛予防、膝痛予防、寝たきり防止、介護予防、病院でのリハビリとの併用。 現役世代の方々には、ボディメイクや筋力アップ、姿勢改善、スポーツでのパフォーマンスアップ ジュニア世代には、柔軟性改善、身体能力向上、スポーツのパフォーマンスアップ、怪我の予防
病院にて、人工関節後の急性期からスポーツ活動までをフォロー 少年サッカーのオスグット病(成長痛)の対処 バスケットボール選手の捻挫後の競技復帰や前十字靭帯損傷後の競技復帰 ゴルファーの腰痛改善 などなど
シニア世代の方が、いくつになっても元気な毎日を過ごせるように、また日頃から運動を楽しめるように。『SAVE』は経験豊富な代表を中心に、個々の年齢やペースに合わせた運動プログラムをご提供しています。 私たちが大切にしているのは、関わる方との共感(Empathy)と成長(Growth)です。 相手の立場で考えたうえで最適なアドバイスをすること、その方の努力によって身体の動きがしなやかになること。個々が持つ健康意識は、それらによってさらに向上すると信じています。 身体の痛みで悩む、その前に。健康なうちから、自分の身体と向き合っていきましょう。
その他特長などの紹介
トレーナーと1対1で運動を行います。まずはお客様のお悩みをお聞きし、身体の状態をチェック。その結果を踏まえて、最適な運動プログラムをご提案します。運動プログラムは一人ひとりの個性やペースを考慮して立案しますので、周りについていけないという心配がありません。運動後は、その効果を確認し、必要に応じてプログラム内容を変更します。
5
2023/09
- アキさん
- 20代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 悩みや不調のところを親身になって聞いてくれて、丁寧に対応してくれ、自分自身で行いやすいケアやトレーニングを教えてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 以前からの繋がり
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- すごく話しやすくて、リラックスしながらケアやトレーニングを受けられる
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 痛みがすごく和らいだし、原因や改善の仕方を丁寧に教えてもらったのでとてもよかった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ないです。
【初めての方はこちらから!】 パーソナルトレーニング 体験レッスン(1回限り)
¥5,000
あなたの「トリセツ」遺伝子検査&食事サポート付き 1ヶ月 (全4回)コース
¥120,000
あなたの「トリセツ」遺伝子検査&食事サポート付き 2ヶ月 (全8回)コース
¥240,000
あなたの「トリセツ」遺伝子検査&食事サポート付き 3ヶ月(全12回)コース
¥360,000
Q:トレーニング初心者ですが大丈夫でしょうか? A:大丈夫ですよ!! まずは丁寧にヒアリングさせていただき あなたのできる事から始めていきます。 イスに座って行う低体力者向けトレーニングや 中級者トレーニング。 脂肪燃焼系HIITトレーニング。 また足腰や肩などの痛み改善に対しての、 ストレッチやトレーニングも行えます。 あなたの現状や理想をしっかりお聞きし、 あなたの望む未来へサポート致します。
Q:変化は期待できますか? A:当方では一生変わらない遺伝子検査も取り入れ 「あなただけのトリセツ」を元に、 食事サポートやトレーニングを行います。 なので、何をどのようにすればよいのかが分かり、 より効率的かつ効果的に あなたの理想に近づけていきます。
一生変わらない遺伝子を活用することで 「太る原因と、太らないライフスタイルを手に入れる」 方法が分かり、理想のボディを手に入れながら 一生もののスキルも身に付きます。 <こんな方におススメです!> ・努力をしているのに痩せない方 ・結果がでずにモチベーションを落としている方 ・食事制限が苦手な方 ・効率よく痩せたい、無駄なことはしたくない方 ・体力・筋力は付けつつ、体重・体脂肪は減らして、 カッコしいスタイルを手に入れたい方
3カ月で-4キロ、体脂肪も減り、 お腹周り、太もももスッキリ! ひざの痛みも改善し、 毎日快適に過ごせるようになった70代女性の実話。 元々ひざの不調があったが、ヨガに通い、 もう数年間は痛みもなく快適に過ごされていた。 ところが昨年、突然、 ひざの痛みが発症し歩くことも困難に・・・。 買い物にも行けず、家に引きこもり・・・。 益々、体重も増加し、 更にひざに負担をかけている状態でした。 病院で検査の結果、ひざの軟骨のすり減りや 軽く半月板が損傷していると診断。 痛み止めでの投薬治療と運動を勧められたとのこと。 まずは、ひざの痛み改善を中心に、 筋力・体力UP作り。 体重を5キロ落とすことを目的に 3カ月のトレーニングを開始。 痛むひざから遠い部位からアプローチし、 イスに座った優しいトレーニングから 少しづつレベルUP。 「食べるべきもの」や「避けるべきもの」 「食べる順番」や「取り方や量」 などの食事サポートも行った結果、 3カ月で、体重-4キロ、体脂肪も減り、 主にお腹や腰回り、太ももがスッキリし、 一回り小さくなられ大変喜ばれた。 何より、ひざの痛みが改善し、 「今ではどこへでも出かけられるし、 カラダも軽くすごく快適に生活できるようになった!」 と大変喜ばれました。 本当は「もっと効率よく減量できる食事方法」 をご提案していたのですが、ご本人の希望で、 行いませんでした。 3カ月のトレーニング終了後、 クライアントさんからは 「勧められた食事法を実践しなくても この年齢で、たった3カ月間で、 ここまで変化したのは嬉しい。 今まで何をしても痩せれなかったから。 勧めてもらった方法で行えば、 自分でも更に変化はあったと思う」 とおっしゃられていました。 この方は食べるの大好き! 最初は「大丈夫かな・・・」 と少し不安もあったようですが、 「食べていても体重も、体脂肪も減り、 体型が変わってすごく満足」 「我慢しなくても、無理しなくても、 これだけの結果が出たことがまた嬉しい!」 と言われたことが印象的でした。
私のモットーは、親切、丁寧に、 あなたに寄り添いながら、 あなたの理想をサポートすること。 コミュニケーションを大切にしています。 整体師でもあるので、その他、 気になる事は何でも聞いてくださいね! あなたのお役にたてること、お会いできることを ココロより楽しみにしています♡
その他特長などの紹介
遺伝子検査を活用した「あなただけのトリセツ」を活かし、 効率的かつ効果的にあなたの理想をサポートします。 また、私は、ベストボディジャパンに出場、入賞したしたトレーナーや、 男性トレーナー、京都以外でもリアルで指導できる他府県のトレーナー、 オンラインでも指導ができるトレーナー、元看護師や介護士、栄養管理士など、 、あなたに合った様々なトレーナーを紹介することもできます! ぜひ一度ご相談ください。
5
2023/08
- Copi さん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧でわかりやすいアドバイスをいただきました。セッションも楽しく受けることができました。遺伝子検査も受け、自分自身について詳しく知ることができ、これからにいかせることがたくさんありました。おかげさまで理想の体型になることができました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 指導歴が長く信頼感がおけることと、遺伝子検査にも興味があったので先生に決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧でわかりやすかったです!また、たくさんお話しすることができ、楽しくより私に合った方法を教えていただきました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は体型にコンプレックスがあったのですが、先生のトレーニングや遺伝子検査に基づいた食事指導により、コンプレックスであったお腹周りがスッキリとし、周りの人からも褒めてもらうことできた。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし。
- その他のご意見・ご感想
- 先生のおかげでコンプレックスが解消されました。ありがとうございました!!
(質問)運動経験無しでも大丈夫でしょうか? (回答)お客様に合ったエクササイズを提供しますので、ご安心下さい。 (質問)持ち物を教えて下さい。 (回答)水分、タオル、上履きをご用意下さい。
(質問)整形外科に通ってますが大丈夫でしょうか? (回答)整形外科に通っている場合、お医者様に、出来る運動の確認をお願い致します。
ご来店のお客様は、40代から80代の方が多く、90%が女性です。来店目的は、ダイエット、体力アップ、健康寿命を延ばす事です。
①ダイエット目的でご来店し、20kgの減量に成功 ②姿勢が悪い事による腰痛があったが、筋力アップ 姿勢改善で、腰痛改善。 ③糖尿病のお客様が、トレーニングと栄養指で、 糖尿病数値の改善 ④高血圧のお客様の血圧改善 ⑤慢性肩凝りのお客様の改善
一番に、お客様の安全に心掛けています。お客様の当日の体調、マシンの安全確認、空調設定温度、トレーニング中のお客様の様子には、常に気を配りトレーニングを実施しています。
その他特長などの紹介
完全プライベートのパーソナルジムで、女性スタッフも常駐しています。女性の方も安心してご利用頂いています。シャワー等、アメニティを省き、通い易い金額を設定しています。モニター価格もございます。 併設のエステサロンもございますので、リラクゼーションや、フェイシャルエステもあり、美容と健康に特化しています。
5
2023/08
- ANさん
- 30代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 1人1人の目標に合わせてトレーニングプランを組んでくれるのは勿論ですが、トレーニング中も柔軟にプラン変更をしながら進めてくれるので、無理・無茶なく継続する事が出来ます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今まで何度か自分で宅トレをしてきましたが、全く効果が出ずこちらにお願いしました。週2のトレーニングを2ヶ月継続して、全体的に引き締まってきた感じはありますが、特に目視でも分かるぐらい二の腕周りや背中周りがシュッと引き締まって来ました!また、トレーニング中もただトレーニングをするだけでなく、コミュニケーションをしながら色んな知識も付くので、楽しみながらトレーニングを継続出来るのがとても良いと思います。
Q どんなことをしてくれるのですか? A 3ヶ月後の目標を設定し、達成するためにトレーニングメニューや食事管理のアドバイスをしたり、希望があればメンバー同士で交流する場を設けるなど「結果を出すために必要な環境」を提供します。
Q どのように指導してくれますか? A zoomにて週1〜3回以上マンツーマンまたは合同トレーニングの時間を作り、さらにメッセージで連絡をとりながら指導させていただきます。
3、40代の女性のお客様 目的は、運動不足解消やボディメイク、ダイエットなど
3ヶ月で体重−12kg 3ヶ月で懸垂0→12回 3ヶ月でウエスト−8.5cm
人が結果を出せる環境(頼れる指導者、仲間、明確な目標設定と期限)を整備します。 また、お客様に寄り添ってサポートします。
その他特長などの紹介
トレーナー3人と管理栄養士1人が常備し、毎日アドバイスができる仕組みになっています。 運動が苦手な人、継続が苦手な人にピッタリのサービスです。
オンラインパーソナルトレーニング 月額6,000円〜 週1〜3回(30分)で3か月間 女性20代 東京都
3ヶ月チャレンジという目標達成型オンライントレーニング企画を運営しています。4名の優秀なトレーナー、管理栄養士がつき、かつメンバー同士で切磋琢磨し合いながら目標達成を目指します。
4
2023/08
- みんみんさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 目標である7kg減は達成できなかったが、6.5kg減量することができた。何よりもウエストが7.5cmも細くなったのがとても嬉しかった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- もう少し言ったことを覚えていたほうがいいと思います。「やる」といっていてやらずに終わることが多々あるように感じます。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 最大限にその人に寄り添った内容で臨機応変にメニューを組んでくれたり、アドバイスをしてくれる。また、トレーナー×客という関係性だけでなく、プライベートでも熱い考えを持っているので尊敬できる部分がたくさんある。時にお茶目でギャップもあり良い。
- このプロに決めた理由を教えてください
- インスタなどSNSを見て、この人のもとでなら私でも変われるかもしれないと思った。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 真剣に見てくれており、的確なアドバイスをしてくれる。オフトレでは一緒にトレーニングしてくれるし、たまに冗談を真面目に言うので良い雰囲気で取り組むことができる。
- その他のご意見・ご感想
- 1ヶ月分の可能な日程を送っているので、できればその中で予定を組んで欲しいです。(例えば9/1 9:00〜12:00なら可能と出しているのに、なぜか8:00〜8:30の案を提示される、など)
どのくらいの頻度でトレーニングすべきですか? 一般的には週に2~4回のトレーニングが推奨されますが、個人の目標や現在の体調によって異なります。週に1〜2回は確保できることが理想ですが、ご自身だけでもトレーニングできるようフィードバックシートをお渡ししておりますので、ご自宅でのセルフでのトレーニング併用によりセッションの頻度は減らすことも可能です。
理学療法士とはどのような専門家ですか? 理学療法士は、運動や身体活動を通じて、怪我や疾患による身体の機能障害を評価し、リハビリテーションを行う専門家です。彼らは運動生理学や解剖学の知識を活かして、患者の運動能力を回復・向上させるためのプログラムを作成します。
年齢層は学生からシニア世代まで幅広く対応させていただいております。 理学療法士の指導は、怪我のリハビリテーションを必要とする人々や、特定の状態によって運動能力に制限のある人々に特に適しています。また、健康状態にかかわらず、運動のフォームやテクニックの向上を目指す人々にも役立ちます。
膝痛を治すためのダイエットと筋力増強のためにご利用されたお客様(60代女性) 運動したくても膝が痛くてできない方に対し、膝の痛みの管理から始め、徐々に筋力トレーニングや有酸素運動へと負荷量を調整してメニューを進めました。 無事にダイエットに成功し、膝を守るための筋力アップも成功しました。
できないことにも寄り添い、一緒に「できた!」を体験することを意識しています。
その他特長などの紹介
\従来のパーソナルトレーニングを超えた、画期的なスポーツ医科学ジム。/ 私たちは、これまで最先端のクリニック・スポーツ現場の最前線で、トップアスリートのカラダと向き合ってきました。不調を整え、パフォーマンスを向上を目指す日々は何にも代え難い経験でした。そして、この日々から、より多くの人々の「日常」をカラダづくりで豊かにしたいと思い、OneSelFが誕生しました。 OneSelFのカラダづくりははただのパーソナルトレーニングではありません。 理学療法士などスポーツ医科学の専門資格を有するスタッフが多角的な視点で、より深くご利用者様のニーズを叶える多様なプログラムをご提供します。 さらに、OneSelFでは動画や写真を用いて、毎回、実施したトレーニングプログラムをご利用者様にお渡しし、日常生活に取り入れやすい形で還元できるように工夫しています。このサイクルを繰り返し、カラダの状態が向上するにつれ、プログラムも更新されていき、私たちがより良い状態へと伴走していきます。 不調や痛みに悩む方でも、OneSelFなら、その要因を特定し、改善策を講じながら、安心してパフォーマンス向上を目指すことができます。 是非、日常生活に密着したOneSelFのカラダづくりをご体感ください^^
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2023/08
- 祢津さん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- すごく細かく、丁寧に指導してくれました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 投球時の肩の痛みが軽減されました。
質問:どれぐらいで痩せますか? 回答:早い方で約3〜4週間ほどで効果が見られます。もちろん、運動歴や週に何回トレーニングを行うのか、どのような食生活で過ごされているのかを考慮すると、個人差はあります。(※食事制限はありません) しかし、トレーニングを正しく継続して行うことで必ず理想の身体は手に入ります。なお、「1週間で激痩せ」や「短期間で−○kg」のような謳い文句はなく、お客様のトレーニングが日々の習慣となるようにサポートさせていただきます。そうすることで、理想の身体を手に入れた後でもリバウンドすることなく、お客様がご自身でトレーニングを継続していくことも可能です!
質問:続けることはできますか? 回答:もちろんです!オンラインで行いますので、ジムに通うための時間や準備などは一切必要ありませんので、時間を有効に活用できます。そのため、トレーニングを行うためにジムへ行くという大きなハードルはなくなります!また、ジムへ入会しても1年間通い続けられる人は全体の3%と言われています...。そして、一人ではなかなか続かないという方は、私のようなトレーナーという存在を有効に活用していただければと思います。私は、トレーニングにおいて、体を動かすことと同じように”心”(メンタルやマインド)の部分を大切にしています。お客様のモチベーション維持やトレーニングとの向き合い方、考え方などにおいてもお役に立つことができるかと思います!
・どのトレーニングをすればいいかわからない... ・一人では継続できない... ・ジムに通っているが思いのほか体型に変化がない... ・家で手軽にトレーニングを始めたい... ・過度な食事制限は嫌だ... こういったお悩みをお持ちの方に、是非オンラインパーソナルを受けていただきたいです! 年齢層は問いません! 「昔は運動部に所属していたが、今は見る影もない...」という30代前半の方や、「憧れている女優さんのような体型になりたい」と話される40代前半の主婦の方もいらっしゃいます! まずは、”初回限定(お一人様一回限り)】体験レッスン+カウンセリング(約30分)”をお申し込みください! その後、やってみたい!と感じたら是非”パーソナルトレーニング1回(30分 or 60分)”をお申し込みください! (運動習慣がない方は、30分1回の単発セッションをオススメします!) もちろん継続をご希望の方は、1ヶ月コースや3ヶ月コースの方が断然お得です! ※一人で受けるのは不安という方は、お友だちやご家族、同僚の方とペアレッスンをお申し込みください! 是非、ご検討ください! 私の目的は、Calithenics(自重トレーニング)の良さを広めたいという思いからきています。昨今では、SNSなどでジムでトレーニングをする素敵な男女の投稿が目立ちます。これが、フィットネスジムに通うきっかけになることは良いのですが、なかなか通い続けられず、理想の身体を手に入れられないという現象も起こっていると思います。(ジムを否定しているわけではありません!)そんな中、私は自重トレーニングで人々の日常にフィットネスを手軽に取り入れることを目的にしています。自重トレーニングであれば、いつでも、どこでも、手軽に始めることができます!トレーニングにおいて何より大切なのは"継続すること"です。私は10年以上トレーニングを継続して行っています。食事制限もほとんどしたことがありません。理想の身体を常に維持向上し続けることができています!もちろん、お客様の目指す理想の体型にもよりますが、自重トレーニングで手に入れられることがほとんどです!是非、一度パーソナルトレーニングを受けて見ませんか?
「○○トレなどのSNSに投稿されているトレーニングや、会員制のオンラインサロンに入会するなど色々なトレーニングを試しましたが、なかなか結果が出ません。」と、申し込みをされたお客様がいらっしゃいました。トレーニングに対する向き合い方や考え方など、マインドの部分についてまずお話をさせていただきました。内面が変わることで、毎日イキイキとトレーニングと向き合うことができ、パーソナルトレーニング以外の日常生活でもご自身でトレーニングに励むことができるようになりました。もちろん、気になるお尻まわりを解消、体重も減少、体型の変化について周りから声をかけられることでキラキラと輝く毎日を送っていらっしゃいます。
お客様の身体と心の状態を毎回確認するようにしています。基本的には週に1回から2回のパーソナルとなります。前回のトレーニングからどのような変化があったのか、日常生活で何か変化はあったのか、体力的・精神的疲労は溜まっていないか?など、まずはじめにお客様とお話をさせていただきます。大枠のメニューは計画していますが、その日のお客様の状態、目的に合わせてメニューを変更したり、トレーニングだけではなく、コミュニケーション面、コーチング面もサービス提供の際に私が心がけていることです! そして、大切にしていることは”ご縁”と”繋がり”、”感謝の気持ち”です。 このゼヒトモを通じて、何千人といるトレーナーから私を見つけていただいたこと、申し込みを検討されていることに心より感謝いたします。そんな”ご縁”あるお客様に選んでいただけることをとても嬉しく感じます。お客様と”つながる”ことができた際には、お客様の更なる人生の飛躍、健康、幸福度を上げるためにも、真摯に向き合い全力でサポートさせていただこうと思っております!
その他特長などの紹介
お客様が理想の身体を手に入れたいと思う以上に、私はトレーナーとして”挑戦”し続けています! 自重トレーニングだけで日本一を獲る!これが私の”挑戦”です! 一緒に自重トレーニングで理想の身体を手に入れましょう!!
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2023/08
- midoriさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 痩せるためのトレーニングだけでなくコーチング的なメンタルサポートをしていただけること。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングを始める前に、前回からの気づきや変化を共有するので、自分の状態を確認することができます。気分がおちているときは、いつもポジティブな言葉をかけていただき、トレーニング後には心も身体も元気になっています!トレーナーさんも一緒にトレーニングするので、頑張れるし楽しいです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングの翌日は筋肉痛になり、効いているのがわかります。オンライントレーニングは初めてでしたが、数ヶ月で自分でも体型の変化を実感するほど、変化を感じました。分からないことはすぐに質問できるし、自分にあったメニューを教えていただけます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体だけでなく心も整い、理想の自分に近づく方法を教えていただけます。
- その他のご意見・ご感想
- トレーニングを始めてから、マインドがかなり変化して自分を大切にできるようになりました。その頃から日常の習慣が変わってきて、自分の体型が少しずつ変わってきました。理想の自分になるために、メンタルも身体もサポートいただき心強いです。
【完全マンツーマン🙆♀️】パーソナルトレーニング1回
¥5,900
【友達とキック(2名〜4名)🙆♀️】パーソナルトレーニング1回 1名あたり
¥3,900
【月額会員 完全マンツーマン🙆♀️】パーソナルトレーニング1回
¥4,900
【月額会員 友達とキック🙆♀️】パーソナルトレーニング1回 1名あたり
¥2,900
Q1:キックボクシングはダイエットに効果がありますか? A1:ございます!1時間あたり500kcalの消費が期待できます。またキック動作はインナーマッスルをダイレクトに刺激するため、引き締まった身体を効率的に手に入れることが可能です。 Q2:初心者でもキックボクシングは可能でしょうか? A2:可能です👌生徒さんの9割が未経験ですが、1ヶ月くらいで鋭いパンチとキックが打てるようになります。 Q3:ケガが心配です。 A3:理学療法士国家資格を持つトレーナーが安全第一でトレーニングを実施いたします。スパーリングなども希望者以外は実施しません🙅♀️しかし、格闘技である以上、軽い突き指などのケガをする可能性は0では無いことをご承知おきください。
Q4:入会金や月会費はかかりますか? A4:無料です!料金はその都度払いとなります。(1回あたりの費用が安くなる月額制もございます) Q5:お支払い方法は? A5:現金でのお支払いをお願いしております🙇♀️ Q6:道具はレンタル可能ですか? A6:グローブなどの道具はレンタル無料です。持ち物は運動着、タオル、飲み物、軍手、シャワー浴びたい方はシャワーセットとなります。 Q7:シャワーはありますか? Q7:男女別シャワー、パウダースペースがございます。 Q8:営業時間は? A8:平日17時〜、土日11時〜です。定休日は水曜です。それ以外はご相談くださいませ。 Q9:アクセスは? A9:住所 〒005-0004 札幌市南区澄川4条2丁目1番7号Oleno.BLD 2階 南北線澄川駅徒歩1分です🚇 Q10:駐車場はありますか? Q10:無料駐車場(90分)がございます!
10歳〜100歳まで👌 ◯本気でダイエットしたい方 ◯仕事や家庭でのストレスを発散したい方 ◯強くなりたい方 ◯メンタルを整えたい方 ◯普通の筋トレは続かない方 ◯楽しくダイエットしたい方
お客様: 30代、女性。運動習慣は無く、30歳を超えたあたりから体重が増え始める。スポーツジムに通っていたが続かず、楽しそうなキックボクシングを選択。 目的: 友人の結婚式に参加するにあたり、ドレスが似合うくらいにダイエットしたい。 具体的なゴール: 2ヶ月で5kgのダイエット。 内容: 週に一度のパーソナルトレーニング。キックを通したインナーマッスルの強化、ボディメイク。食事は PFCバランスを意識して1500kcal/1日を続けてもらう。適宜、食事と栄養指導を行う。毎夜30分の自主トレーニングメニューを動画で作成、実施してもらう。 結果: −6.5kcal/2ヶ月を達成し、結婚式に無事ドレスを着て参加。昔の友達に「綺麗になったね」と言われる。 現在: 体重を維持するために、週1回のトレーニングを継続中。表情も以前より明るくなり、ポジティブな発言が増える。
キックボクシングは敷居の高いスポーツと思われがちです。 私も始める前は「自分には難しいだろうな」と思っておりました。 しかし、実際は老若男女問わず誰もが楽しめるスポーツであり、ダイエットのみならず、メンタルケアや護身術にも繋がったりなど、キックは最強のスポーツだと考えております👍 「1時間があっという間だった。」という声を多くいただいておりますように、怪我の無いように、お客様のことを第一に考え、楽しくトレーニングを行うことを常に心がけております!
その他特長などの紹介
南北線澄川駅徒歩1分にある当ジムは、本気ダイエット、体力向上、ストレス発散したい方向けの常設キックボクシングパーソナルジムです。 普通の筋トレは続かないという方、楽しくダイエットしたいという方におすすめです! レンタルスペースとは違い、トレーナー所有の常設ジムであるため、急な場所や時間の変更はございません。 会員様の目的に合わせ、理学療法士兼元プロキックボクサーの専属トレーナーが個別メニューを作成、お手頃価格にてマンツーマントレーニングいたします。 ボクササイズとは一線を画した、本気でパンチとキックを繰り出すことで引き締まった理想の身体を目指すためのキックボクシングジムです🥊 安心・安全なトレーニングのもと、1回あたり500㎉の消費、1ヵ月で体重の5%減量を目指します👍 設備: ◯男女別シャワー室 ◯パウダースペース ◯トイレ ◯冷暖房 ◯サンドバッグ ◯ボクシングリング ◯各種トレーニング用具 住所: 〒005-0004 札幌市南区澄川4条2丁目1番7号Oleno.BLD 2階 料金: 1回(約50分)5900円、複数人ですと3900円/1人。 月額会員になりますとそれぞれ1000円引きです✨(詳細:https://g-kick.com/fee/) 営業時間: 平日17時~、土日11時~、水曜定休 HP: https://g-kick.com/ 公式ライン: https://lin.ee/tgQqgOS インスタ: https://www.instagram.com/go_hikita/?hl=ja 電話番号: 090-1383-4832 ※公式ラインからのお問い合わせが一番スムーズです。 キックボクシングは身体にも、心にとっても最高のスポーツです。 何歳からでも決して遅くなんてありません。 自分を少し変えて見たい方、お待ちしております!
ダイエット 約3ヵ月間 1回4900円 40代 女性 北海道札幌市中央区
週に一度のパーソナルトレーニングを実施しキックボクシングトレーニングの他、器具を使わない体幹トレーニングの指導も行いました。食事は PFCバランスを意識して1500kcal/1日を続けてもらい、毎夜30分の自主トレーニングメニューを動画で作成、実施してもらいました。 3ヶ月とスパンが長いため、2週間ごとに、目的の再確認と今後の計画の再構築を行い、モチベーション維持に努めていただきました。
5
2023/08
- アイスさん
- 50代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今まで色々やりましたが1番痩せました!楽しいので続けられるのも良いです。体験に行くまでが勇気がいりましたが、もっと早く通いたかったです!
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 理学療法士&元プロキックボクサー
体験レッスン
¥3,300
【一番人気】月4回プラン 手ぶらでOK 食事指導付き 追加料金一切なし!
¥32,780
【5名限定】モニタープラン 月4回コース 手ぶらOK 食事指導付き
¥27,500
月2回プラン 手ぶらでOK 食事指導付き 追加料金一切なし!
¥16,500
質問:グラビティで行っているパーソナルトレーニングはどの様なものでしょうか? 回答:当ジムでは、カウンセリングの際お客様のご希望や目的、生活習慣など丁寧にヒアリングを行います。 ヒアリングでお聞きした情報をもとにお客様一人一人のニーズに合わせたオリジナルメニューをご提案します。 一人で行うトレーニングではマシーンの使い方はもちろん、理想の体型するためのどの様なトレーニングを行えは良いかわかりづらい点や、モチベーションの維持が難しいく結果も出しづらい点などがございます。 当店では、お客様の理想を叶えるため経験豊富なトレーナーが二人三脚でトレーニングを進め確実に結果につなげる事が可能です。
質問:ジムや運動の経験がないのですが、大丈夫でしょうか? 回答:もちろん大丈夫です。 通われているお客様の中には、運動経験がなかった方もたくさんいらっしゃいます。 経験豊富なトレーナーがお客様のレベルに合わせたサポートをいたしますので、どうぞ安心してお気軽にお越しください。
年齢層:20代 12% / 30代 34% / 40代 33% / 50代 14% / 60代 7% 男女比:女性63% / 男性37% 目的:ダイエット 44% / ボディメイク29% / 運動習慣 18% / バルクアップ9%
計3000名以上のトレーニングを担当 【ダイエット実績紹介】 20代女性 2ヶ月で体重 -9kg 30代女性 3ヶ月で体重 -10.1kg 40代女性 2ヶ月で体重 -7.8kg 50代女性 6ヶ月で体重 -6kg 30代男性 3ヶ月で体重 -10.3kg 40代男性 2ヶ月で体重 -10.1kg 40代男性 6ヶ月で体重 -12.3kg
その他特長などの紹介
恵比寿のプライベートジムGRAVITYです。 当ジムは、パーソナルジム激戦区の恵比寿にて2016年に創業 通いやすさNo.1の完全個室のパーソナルジムです。 業界最安値級のコストパフォーマンスと通いやすさを追求した充実の無料サービスが自慢のジムとなっております。 芸能人やアーティストなども通っていただくことが非常に多く、ダイエットやボディメイクの成功者を多数輩出中です! ダイエットはもちろん、ボディメイク、バルクアップ、健康習慣、マタニティトレーニングなど様々なニーズに経験豊富なトレーナーがお客様に合わせたのオリジナルプランをご提案します。 まずはなんでもお気軽にご相談ください。
5
2023/08
- ユウチャンさん
- 60代以上
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- セッション参加者のモチベーションを上げるのが巧みなところ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和気あいあいと、時には冗談も言いながら楽しくセッションをしています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体が引き締まった。腕が太くなり胸が逞しくなり少しずつマッチョになっているのを実感する。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ないものねだりになるので、特にありません。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お試し参加した時に担当していただき、丁寧に一から教えてもらったので。
- その他のご意見・ご感想
- 特にありません。
Q,頻度はどれくらいですか? A,結論、月1~可能です。 カウンセリング後、プランをいくつか立てますので目標達成が可能なプランを提案します。
Q,運動初心者で、知識ないですが大丈夫ですか? A,はい、大丈夫です! 一つ一つ理由ややり方、効果も丁寧にご説明するので、2~3か月(週1の場合)位受けていただければ、やり方や理解も深まり効果も出てきます。
中高生の学生~高齢者まで可能です。 カウンセリングしながら目的に応じた強度で行います。 体質変化療法により維持しやすい体質にします。 内容は、ダイエット、ストレッチ整体、コンディショニング、スポーツ動作強化、バルクアップ、筋トレの方法学習、腰痛緩和、肩こり緩和、関節痛緩和、運動習慣など幅広く対応しております。 ●流れ カウンセリングをしてライフスタイルや性格に合ったプランをご提案します。 毎週の目標から毎月の目標、最終目標と細かく分けることにより、
成功例1 40代女性身長160cm体重67㎏が週一で通って10か月で49kg体脂肪率17%になりました。 自宅での課題(週2回30分の運動)をこなし、食事の改善により体質変化を起こして達成しました。 成功例2 65歳男性 身長168cm体重80kg 一年で68kg達成 ウエスト110cm胸囲115cmからウエスト82cm。胸囲95cm達成。逆三角形に向かって現在も週2でご来店されています。 月三回の旅行にいきながら達成された方です。食材選びにより、半年かけて体質を変え、食べたいと思うものが変わることで、ダイエットの負担や我慢を軽減して達成しました。
短期的目標もかなえますが、主に長期的体質変化による、心身ともにストレスを最低限にし、目標をかなえます。 基本的に習慣化をすることで、人間はストレスを軽減することができます。 例えば、あなたが毎日朝ごはん、その行為にストレスは少ないと思います。 ですが、朝ごはん食べていない方からしたら、ストレスに感じる方が多いと思います。 それが習慣化ができているかの差です。 なので私は、時間をかけて作り上げて、運動や食事をライフスタイルにすることをお勧めしています。
その他特長などの紹介
たのしい、わかりやすい、効果のあるトレーニングです! 完全オーダーメイドです!
5
2023/08
- yasuさん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 質問にしっかり答えてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- メッセージでの案内が的確だった
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 若さゆえのフレッシュさがあって雰囲気はよかった
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始めて間もないのでなんともいえないが、プラン通りに進んでいる為、期待してます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 割ともう少し追い込めるので物足りない種目もありますが、多分上岡さんなりの意図があるんだとおもうから、ついていきます。
- その他のご意見・ご感想
- 今後も楽しみにしてます。
Q.どこでトレーニングできますか。 A.主に京都府、大阪府、奈良県、滋賀県の方を中心に担当させていただいております。 お客様のご自宅からなるべく近い距離のジムでトレーニングを行わせて頂きます。
Q.食事指導の頻度はどれくらいですか。 A.食事指導は毎日行います。直接対面で指導できない場合は、LINE、メール、お電話にてご指導させていただきます。
20代から50代の幅広い年齢層の方で受け付けております。 そのお客様に合わせたメニューを提供しております。
月100件以上担当させていただいており、50代主婦の方で3ヶ月で-13kg達成されました。
サービス提供にあたり、お客様のお悩みや目的に合わせたメニュー作りを行い一人一人に合わせたボディメイクをご提供させていただいております。 お客様の目標を設定し同じ目線で一緒に達成していけるように心がけております。 まずはトレーニングを楽しんでいただくことを一番に考えております。
その他特長などの紹介
私自身、ボディメイクをするまではずっと体型に悩んでる一人でした。 しかし、私でもここまで変われるのであれば誰でも変わることができると思っております。 ですので今まで私が培ってきた知識をもとに皆様にボディメイクをご提供させていただきます。
パーソナルトレーニング 100,000円 1回60分を個人に合わせて 女性・30代 京都市中京区
整ったボディメイクのためにトレーニング・ストレッチを行い、食事を指導しました。
5
2023/08
- Darrellさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 35,000
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 過去の経歴からかお話が上手なので趣味の話など楽しく雑談を挟みながらトレーニングできています。また安全にもよく気を配ってくださっているので安心して通えています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重の減量、肩こりの解消などが初回からすぐに実感できました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- こちらの質問やトレーニング内容の説明がとても丁寧で、行うトレーニングの目的、それによる効果が明確に理解できるので自信のやる気にも繋がります。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 話しやすさ、質問のしやすさなどコミュニケーションを重視して玉梶さんにお願いすることに決めました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今のところは特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- これからも長くお世話になろうかと思っています。また近くのオススメのご飯屋さんの話聞かせてください!
プロテインは飲んだ方が良いですか? 目的によりますし、食事量にも関係してきます。 1日の栄養素においてタンパク質が明らかに足りてない場合は飲む必要があります。食事制限をする場合も同様です。 普段から食事量が多くて食事制限もしたくないというお客様様にはあまり勧めておりません。 どこの製品がいいか?か飲むべきか?などはセッションをしていく中で食事内容も考慮しながら決めていきます。 基本的に私の場合はサプリメント類に頼るのではなく、なるべく食べ物から栄養を摂るように促します。
筋肉がついて太くなりませんか? カラダを変えるためにはある程度の負荷を加えていかなくてはなりません。 ですが、筋力トレーニングを行っても太くなるといった事はありません。基本的に負荷加えていくほど引き締まっていきます。 コンテスト出場者が太いのは相当な時間をトレーニング費やしたり、食事もかなりのカロリーを摂取しているからです。
老若男女問わず様々な年齢層のお客様を指導しております。強いていうならば30〜50代女性、男性が多いです。 ほとんどの目的はボディメイク、ダイエットです。
ダイエット、ボディメイクが目的であるほとんどのお客様が筋肉量落とす事なく、リバウンドもしないで見た目の引き締めや体重減少に成功しております。 そしてほとんどのクライアントがパーソナルトレーニング以外での運動を実施下さり、継続しております。 改めて運動の大切さを伝えていこうと思います。
わかりやすく楽しいを意識しながらトレーニング指導を心がけております。 エクササイズ効果を出す為には継続力が大事になります。 マンネリ化しないように多様なエクササイズを実施いたします。 一人一人の体力レベル、生活様式、メンタル面を考慮してメニューを作っております。
その他特長などの紹介
自己紹介: はじめまして、Personal Gym LUKEです。 皆さんは何を基準にジムをお探しですか? パーソナルジムは年々増加してます。 パーソナルトレーナーも多くなっております。 トレーナーの実力、知識、スキルは情報を得やすくなったこの時代においてほとんど大差はないです。各ジムが何を大切にしているのかが選ぶ上で重要だと感じてます。 私たちLUKEでは「挑戦」を大事にしております。 在籍しているトレーナー自身もいろんな事にチャレンジしてます。 トレーナー紹介: 秋山 涼亮 はじめまして! パーソナルジムLUKEトレーナーの"アッくん"こと秋山涼亮です! 保有資格 NESTA-PFT 経歴 -2022ベストボディジャパン出場 2023/5 マッスルゲート北関東大会2 6位入賞 趣味 筋トレ、お酒(特に焼酎) 一言 "親しみやすいトレーナー"を心がけてセッションをしていきます!宜しくお願いします! ジャンル: ボディメイク、ダイエット、健康維持、運動不足解消、姿勢改善など様々など要望に対応します。 コンテスト出場希望者も大歓迎です。 料金: 入会金 10,000円 パーソナルトレーニング(回数券) 月4回コース 20,000円 月6回コース 29,000円 月8回コース 38,000円 ※有効期限2ヶ月 ビジター 8,000円 体験料1500円 ※遠方で出張希望の方は交通費として出張費を頂きます。 実施日:土曜日、日曜日 遠慮なく問い合わせくださいませ。
5
2023/08
- Rさん
- 20代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知り合いのすすめ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーナーさんが終始気さくに話しかけてくれたおかげで、初対面ですが楽しくトレーニングできました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 骨盤のズレなどを修正する方法を教えて頂き日常生活で意識していたところ、猫背が改善されたと思います。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーナーさんがとても気さくで何でも相談できる雰囲気であったのが良かったです。またトレーニングのみならず骨盤のずれや姿勢などに関しても様々なアドバイスを頂いたので、身体の悩みに対して何でも相談・対応して下さるジムであると思いました。
Q:トレーニング経験がなく、不安です。 A:多くの方が未経験から始めております。また、少しでも不安を解消できるようにカウンセリングで目標や目的を明確にして、無理のないご提案を心掛けております。
Q:トレーニングの時に必要なものはありますか? A:動きやすい服、シューズ、タオル、水分、トレーニングに取り組む前向きな気持ち
男女問わず30代以上のお客様にご利用いただいております。 目的は、ダイエットや運動不足解消、コンテストへの出場など様々です。
<30代女性 目的:ダイエット> 期間:3か月 成果:マイナス5kg サポート内容:1回1時間のトレーニングに週2回取り組んで頂きました! ほとんど運動していない状態から、1日30分の運動を目安に運動を習慣化することを最初の目標としました。この活動が習慣化できたころには、体が軽くなったことを実感し、さらに意欲的にダイエットに取り組んでいただけた結果、目標のマイナス5kgを達成して頂けました。
お仕事や家庭のご事情など、トレーニングに割ける時間は人それぞれだと思いますので、その方にあったご提案を心掛けております。
その他特長などの紹介
はじめまして! PERSONAL GYM BELIEFトレーナーの北川と申します。 この度は多くの方の中から、私のページをご覧いただき、ありがとうございます。 ここでは少しでも私のことをお客様に知っていただき、より齟齬のない形でサービスをご提供できるように自己紹介をさせて頂きます。 まず初めに、私にはサービスをご提供させて頂くにあたり、大切にしていることがあります。それは、①お客様の健康に寄り添うこと。そして、②どこのジムでもトレーニングを行えるような技術を身に着けていただくことです。 トレーニングは、お客様の健康を維持するための手段だと考えております。 今や人生100年とも言われるこの時代で健康寿命を延ばすことは、より長く人生を楽しむために必要なことだと思います。 そのため、私は私のセッションだけでなく、ご自身でも自宅やジムで積極的にトレーニングに取り組んでいただけるようなサービスを心がけております。 また、お仕事、子育てや介護などお忙しい方が多いかと思います。 私自身も子育てをしており、その中で短い合間を見つけてトレーニングに励んでいますので、その方法や考え方・行動などにつきましても一緒に改善に向けて取り組んでいきましょう。 ※ダイエットに取り組みたい方へ 私の元ではダイエットに取り組んでいるお客様も多くいらっしゃいます。 その際に、1か月での減少幅を体重の3%~5%に設定させて頂いております。初めは「1か月で10キロ痩せたい」など短期間で結果を望まれる方が多いですが、カウンセリングを通して、体への負担やリバウンドの可能性をお伝えすることで、皆さんにご納得いただいて取り組んでもらっています。 そのため、短期間での過度の減量にはご対応できない点はご了承ください。 【料金体系】 入会金:15,000円(税込み) 体験:4,000円(税込み) トレーニング 60分 1回:8,500円(税込み) 4回:34,000円(税込み) 8回:66,500円(税込み) 16回:130,000(税込み) トレーニング 90分 1回:12,750円(税込み) 4回:51,000円(税込み) 8回:99,750円(税込み) 16回:195,000(税込み) ※お支払いは、現金・クレジットカード・QRコード等がご利用になれます。 GYM URL https://www.belief-personalgym.com/
5
2023/08
- 一般会社員さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,500
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知人の紹介
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 1つ1つの動作を細かく教えて頂けるので運動が苦手な私でも続ける事が出来ています。食事の摂り方なども教えて頂けたお陰でパーソナルトレーニングが日々の生活にも活きています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 最初は運動不足解消が目的でしたがしっかり体重も落ち最近では前よりも重い物を持てるようになり筋肉もついてきた気がします。
- その他のご意見・ご感想
- 予約が取れなくなったら嫌なのであまりレビューなど書きたくなかったのですが、私のように運動で困ってる人が居ましたらその助けになると思い書かせて頂きました。初心者こそ最初だけでもトレーナーさんにお願いしてフォームなどを見てもらうべきだと思います。初回体験トレーニングなどもあるようなのでまずは受けてみるのをオススメします。
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
8時間前
- トシさん
- 50代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確な指導をしてくださる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知人に勧められて
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 長年1人でトレーニングしてきて、伸びなかった重量がアップした
5
14時間前
- ゆっこさん
- 60代以上
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 15,000
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- セッション後、姿勢が変わった
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありません
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄の良さ。丁寧な指導
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分の問題点の解決策を提示してもらえる。日常にできるトレーニングも。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しい雰囲気で、楽しい
5
8時間前
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- いつもパーソナルで続かなかったわたしですが、村上トレーナーだと継続できました。
- 質問すると、いつもきちんと説明してくれるので、納得しながらトレーニングすることができました。 実際に扱えなかった重さを扱えるようになったり、できなかったことができるようになることで日々トレーニングの効果は実感できました。 身体の引き締めが目標で、実際にウエストも細くすることができました。 自立できるように進めていただき、今でも運動習慣を継続することができています。 雰囲気が穏やかでとてもおすすめです。
5
10時間前
- しゅうじさん
- 20代
- 鹿児島県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 長年の経験から親切に教えていただけました!50代とは思えない体ですごく安心してお願いできるトレーナーさんです‼️
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーナーさんの優しさと実績
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- すごく寄り添ってサポートをしていただけるので、心強く・愛情あふれる指導をしていただきました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日に日に変わって行くのを鏡で見るのが楽しみになり、自分に自信が持てるようになって人生変わりました!
- その他のご意見・ご感想
- 本当今回お願いをしてよかったです!もしトレーニングお願いしたいと迷い中の方はぜひ申し込み一択です‼️
5
10時間前
- ヤンズさん
- 40代
- 茨城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- お話しながら、その方に必要なことを的確にアドバイスくださるので、とても安心してセッションを受けることができます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- セッションが始まった瞬間から、流れが良くなるのを感じていました。良く話を聞いてくださるので、その中から必要なことをピックアップして、それをいつも和やかな雰囲気で、的確にご指導くださいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 大抵終わるとすぐに感じます。もちろん動きやすぐなっていますが、翌日はむくみも取れていることが多く、体が軽かったです。産後左腰が痛むことも多々あるのですが、整った後は調子は良かったです。夜も力が抜けて良く眠れました。私は、育児に追われて、体も心も余裕がない時期で、そこからくる不調にも気づかなくなってるくらいでした。セッション後は、受け入れなかった自分、知らなかった自分も分かりましたし、受け入れられるようになりました。自分はこういう部分があるという事を知って、受け入れられたら、体も緩み気持ちも楽になりました。そこからの日常生活も良い巡りに回るようになったように感じます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今のところありません
- このプロに決めた理由を教えてください
- 元々存じ上げていましたが、私はトレーニングをガッツリしたいと言うわけではなく、体を柔らかく使いたい、固まっていた体を緩めたいと思っていたので、先生のセッション内容に共感して、お願いしたいと思いました。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
FUNRAISE FITNESS(ファンレイズ フィットネス)は 「運動を通じて、人々のカラダと心を健やかにしたい」 そんな思いから生まれた、ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです カウンセリングでは、あなただけのダイエットプランをプロの目線でアドバイス! 少しでも気になる方はお気軽にご依頼ください♪ 大手パーソナルジム出身のトレーナーがお客様のご希望にそったオーダーメイドメニューをご用意 ダイエットや美ボディメイクはいつからでも始められます! 年齢や生活習慣を理由にあきらめていませんか? ダイエットのコツと運動習慣を身につけ、効果を実感してください 『なかなか瘦せられない』『痩せたけどすぐリバウンドした』『スタイルを美しく』 という方へパーソナルトレーニングでカラダとの付き合い方をお伝えします 結果が出るカラダ作りの「コツ」をぜひ体感してください!
依頼の詳細
10代〜90代までの学生から主婦、モデル、アスリートまで担当させていただいております。 都内でもトップクラスの広々とした空間を貸し切れることと、スタッフ・トレーナーと皆さんの距離が近いことですね。アットホームな雰囲気で、ボディメイクを楽しめます。
依頼の詳細
【代々木駅徒歩2分・新宿駅徒歩7分】 短期間で効果を実感できるパーソナルジム 【サービス内容】 ・完全オーダーメイドの”パーソナルトレーニング” ・柔軟性がUPする”パーソナルストレッチ” ・炭水化物をしっかり食べる”食事指導” 【選ばれる理由】 ①経験値:累計10,000本のパーソナル指導経験 ②立地:代々木駅徒歩2分、新宿駅徒歩7分 ③施術:筋トレとストレッチのダブルアプローチ ④信頼性:SNS総フォロワー10,000人越え 【料金体系】 ①60分月8回コース:¥7,750〜/回 ②60分月4回コース:¥8,000〜/回 ③30分月4回コース:¥4,625〜/回 【営業時間】 9:00〜22:00 (定休日 毎週水曜) 【自己紹介】 はじめまして! パーソナルトレーナー白石龍太と申します。 安全かつ効率的にお客様の身体を変える自信があります。 ・パーソナルに通いたいけど不安… ・運動経験がないけど大丈夫かな… ・キツい食事管理はしたくないけど痩せたい… このようなお悩みをお持ちの方はぜひ一度ご相談ください! 【店舗ホームページ】 https://www.infinity-personal.com/ 【インスタアカウント】 https://instagram.com/ryuta18510?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
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