体験レッスン 60分
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,709人います
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
姿勢や関節の固さ等の検査、手技を用いて歪みのある関節を整え、弱くなっている筋肉や、関節を支える筋肉を中心にトレーニングしました。
「過去にスキーで膝を痛めた事があり、その時から膝に違和感を感じるようになっていた。」以前は、若いのであまり気にしないようにしていたが、30代になって全身の歪みにまで広がってきている様に感じてきたとのことでした。大きく関節を痛めた場合、関節の痛みが治っても、痛みを庇って身体全体の歪みへと繋がっていきます。身体の歪みは、筋肉のパフォーマンスを下げてしまう為、代謝や、血流の低下などを引き起こし浮腫みの原因にもなります。その為、まずは関節の歪みを整え、筋肉のパフォーマンスを引き出し、特に弱っている筋肉を低レベルの負荷のエクササイズから鍛えていきました。関節の歪み、姿勢を変えていく事と、機能低下を起こしている筋肉を日常的にも機能するエクササイズの方法で行ったので、1ヶ月に1回の頻度でも、レッスン毎に姿勢やボディラインが整ってきました。
基本情報
LINEでの食事アドバイスと週2回のパーソナルトレーニングを実施しました。
お客様の体調や体重の減り具合から判断食事をアドバイスさせていただきました。そして定期的な週2回45分のパーソナルトレーニングも実施したので、お客様が求める理想の体へ導くことができました!結果的に、体重60kg→52kg/体脂肪率が−5%ダウン/ウエストが−13cmを達成しました。
基本情報
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
コロナ自粛期間で身体を動かす機会が減り、元がスリムだったのでこれで普通だとさほど気にしていなかったものの、帰省すると家族からデブといわれ、久しぶりに会う人からは勿体ないと言われるのが少なからずショックだったとのことでした。夏のセールで購入したいつものサイズのパンツが入らなかったのがきっかけでダイエットを決意し、68㎏からダイエットスタート。そこから-6㎏落としたタイミングでご来店されました。パーソナルトレーニングスタート時は62.1㎏、そこから2カ月間で57.3㎏まで減量できました。パンツもするりと履けるようになり、会う人会う人痩せたね!綺麗になったと声をかけてもらえるようになったそうです。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q1:自重とは何ですか? A:お客様ご自身の体重の事です。 Q2:初心者でも大丈夫ですか? A:男性はもちろん、高重量を用いないので初心者、女性でも大丈夫です。 Q3:着替えは必要ですか? A:更衣室はございませんので、着替えた状態でお越しください。
Q4:クレジットカード、PayPay等使えますか? A:現金のみです。クレジットカード、電子マネー等は取り扱っておりません。 Q5:駐車場はありますか? A:店舗の前に停める場所はあります。 空いていない場合は近くのコインパーキングをご利用して頂く場合もございます。
年齢層は20~60代まで様々です。 高重量を用いないので体を大きくする事よりも、体を引き締める事を目的にしております。
ご自宅でも隙間時間でも出来る範囲のトレーニングもお教えします。 初心者の方でも出来る強度のトレーニングからスタートし、徐々にステップアップしていきます。
その他特長などの紹介
東京の大手整体企業で3年間就職後、地元石川に戻ってフリーランスになる。 東京で 年間約1500件 3年間で約4500件以上の施術経験有り。 お客様のその日の体調、状態に合わせて施術をします。 ・揉みほぐし ・ストレッチ ・骨格矯正 ・骨盤矯正 ・猫背改善 ・小顔矯正 ・トレーニング指導 <料金> ・30分4000円(税込) ・60分7000円(税込) ※距離に応じて出張料金を頂く事がございます。 完全予約制:毎週月曜日・3名様限定!
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2023/03
- さよならムーンサルトさん
- 50代
- 石川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 力の入れ加減
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最初に担当いただいたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 容赦ない感じだが、程よいところでゆるしていただいていた。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 終わったあとは様々な箇所が伸び切った感があった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 是非幸せになってほしいです。
【初心者必見】体験レッスン 90分 トレーニング・食事アドバイス・整体
¥5,000
【Standard Course】 整体×トレーニング 60分 5回/10回
¥6,500
【Premium Course】 整体×トレーニング 90分 5回/10回
¥9,500
【食事指導付きプラン】 1ヶ月
¥5,000
Q 実際のセッションではどんなことをしますか? A 姿勢チェックから始まり、理想とする体型と照らし合わせて改善すべきポイントをトレーニングと整体で一人一人にあったメニューのカスタマイズを行っていきます。 整体でがっつり改善やトレーニングメインでヒップアップ🍑など多様なご要望に合わせて行っております! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q 厳しい食事制限はありますか? A 厳しいかどうかはその人によって感じ方の差はあると思いますが、ベースはずっと続けれるというところに設定しますので、比較的取り組みやすいです!ただし、最初は食事の知識をつけていただくため、記録をお願いしております。どちらかと言いますとそちらが大変という方もいます。ただ、振り返るとやってよかったと皆さんが実感しておりますよ😁
Q 初心者でも大丈夫でしょうか? A もちろんです。がっつりサポートします。 体の使い方の基礎から"分かりやすく"お伝えし、 特に食事指導は一生使える知識を1から実践しながら学んで頂きます!
20-40代の女性がほとんどです。 年単位で通ってくださる方もいます! まずは60分10回から始める方が多いです(6,500円〜)
3ヶ月で体脂肪率-5% 1年で体重15kg減量 半年で2サイズダウンなど インパクトのある大幅減量よりどちらかと言うと中・長期的に変化をさせ、 リバウンドをさせない事例ばかりです!
ガンガン追い込むマッチョトレーナーに多い無茶なトレーニングや過度な制限は推奨していません。 (私自信、週に1回ケーキ屋巡りをしながら減量しておりました。美味しいお店教えてください🤤) 長く続け、最終的には自立してボディメイクが出来るようになるべく分かりやすく再現性のある トレーニングや食事法ご提供させて頂いております! そして何より効果を実感して頂きたいので、毎回ただこなすだけではなく、成長を実感してもらえるような工夫を取り入れております。 楽しみながら進めていきましょう!
その他特長などの紹介
閲覧頂きありがとうございます! 都内でフリーランスとして活動しておりますトレーナーのtakumiです。 https://lin.ee/Um9XdSn パーソナルジムは気になっているけれど、いきなり20,30万は高くてハードルが高い、ムキムキになりたいわけではないけど大丈夫かな? とにかく不安がつきまとう。 そんな方も多いのではないでしょうか? パーソナルジム通いのハードルはかなり高いものになっています。 せっかくやる気が上がっている時に始めれないのは勿体なさすぎる。 せめてまずはプロのパーソナルを一度体験してほしい。 それから考えてほしい。 という思いでエリア・曜日限定になりますがスタートのハードルを少し下げさせて頂いてます。 【サービス】 ・いきなりトレーニング!ではなくまずは体を整える<整体> 肩こりや腰痛、不眠などを抱えたままトレーニングするのは効果は激減します。 美容整体/ストレッチ店でも勤務しており、その経験をいかしてまずは不調をしっかり改善します。 ・自分の体をコントロール出来る様な<自重トレーニング> ダイエットや健康増進にはじめは重たい重りを持ってのトレーニングは必須ではありません。まずは整体で整えた体をしっかり使えるように自分の体だけでトレーニングを行います。 ・ダイエット、美容のための<食事指導> ◯◯食べれば10kg痩せる!といったSNSの情報に振り回されず、大学・論文・セミナーなどで学んだ膨大なストックから皆様の体に合った食事プランを提供します。 ボディメイクを成功させる・続ける最大の秘訣は"正しい知識を身につける"こと。 そして最後まで隣を伴走するトレーナーがいることです。 正しい知識を身につけず過ごすとどうなってしまうのか。 ●足痩せしたいのに逆に太くなる ●いつも太らないか気にして生活してしまう ●リバウンドを繰り返し体に負担がかかる ●ジム卒業後、維持できずまた痩せたくて高額ジムに契約して費用がかさむ ●姿勢改善がされず生活の質は変わらない 上記のようなダイエット生活はもう辞めませんか? 私なら解決できます。 初めてのパーソナル、すでに通っているけど効果を感じれない人、 まずは体験セッションでお待ちしております。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ●料金 【体験 5,000円 90分】 ★カウンセリング 目標やお困りごと、ライフスタイルなどをお聞きします ★姿勢チェック 歪みや反り腰など改善すべきポイントを一緒に見ていきましょう ★整体 正しい姿勢が取れるように調整いたします。 ★トレーニング 基本は全身の筋肉を満遍なく鍛えていきます ★食事 ライフスタイルに合わせた食事アドバイス 90と少し長めに設定しておりますが、 初めになるべく不安を解消できたらと思っております。 納得いくまでお話ししましょう☺️ 【回数券プラン】 35,000円 60分×5回 (7,000円/回) 65,000円 60分×10回 (6,500円/回) 50,000円 90分×5回 (10,000円/回) 95,000円 90分×10回 (9,500円/回) その他要相談 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 最後までご覧いただきありがとうございます! 皆様にお会い出来ることを心より楽しみにお待ちしております! https://lin.ee/Um9XdSn まずはお気軽に公式LINE よりお問い合わせください!
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2023/03
- mさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧な受け答え.楽しいトレーニング.毎回絶対筋肉痛になるので効いているのが分かる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 優しそうだから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 真面目に丁寧にカウンセリングしてくれた印象。セッション中は真剣ですが、合間には世間話出来るくらい仲良くして頂いてます。ずっと個人トレーナーとしてセッションして欲しいです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- どこに効かせると良いのか毎回フォームを確認しながら訂正や指導してくれる。なによりしっかり毎回筋肉痛が来るのでより実感できます。
- その他のご意見・ご感想
- 素敵なトレーナーさんに出会えてセッションが毎回楽しみです!
Q.無料カウンセリングを受けたら入会しなければいけないのでしょうか? A.そういったことは一切ございません。 カウンセリングを受けられてご納得された方のみご入会いただいております。 無理な勧誘もありませんのでご安心ください。 Q.コース終了後にリバウンドしませんか? A.ある程度の期間リバウンドしないようなプランでダイエットを行っていただきます。 プラン内で覚えていただいたトレーニングやお食事を上手くコントロールして実践いただくとより長い期間リバウンドを防止できます。 Q.トレーニングをするとムキムキになりませんか? A.主に基礎代謝の向上とボディメイクを目的としたトレーニングを行います。 ホルモンの働きからも、2ヶ月間で女性がムキムキになるのはほぼ不可能ですのでご安心ください。
Q.筋力トレーニングは未経験なのですが大丈夫でしょうか? A.ご安心ください。 今まで一度もきちんとした運動したことがない方のダイエットも経験しているトレーナーが、お客様に合わせた最適なトレーニングをご提案します。 Q.食事制限は厳しいですか? A.厳しい食事制限はございません。 (多少食べ物を選んでいただく必要はあります) 食べられないというより、反対に食べきれないというお客様が多いほどです。 Q.年齢制限はありますか? A.ございません。 お客様に合わせたトレーニングをご提案いたします。 腰痛などの持病がありますが大丈夫でしょうか? 通われている病院からの制限がない限り、ご対応させていただいております。 持病をお持ちの場合はカウンセリング時にご教示ください。 Q.コース料金以外に追加費用はかかりますか? A.一切ご料金は必要ありませんのでご安心ください。
20代〜60代の女性が多く利用されています。 目的は「筋力アップ」「ダイエット」「姿勢改善」「健康維持」と様々です。 要らない脂肪を落としながら筋肉をキレイに付けたいクライアント様が多いです。
<20代後半女性 / 目的:ダイエット・姿勢改善> ・トレーニング期間:2カ月(月8回) ・トレーニング内容: お尻・背中中心の筋トレ / 栄養指導 ・成果:2カ月で-7.5㎏! 大学生のときに買ったお気に入りのパンツが入るようになったと嬉しいお声をいただきました! <30代前半女性 / 目的:ダイエット・ボディメイク> ・トレーニング期間:3カ月(月8回) ・トレーニング内容: 太もも・お尻中心の筋トレ / 栄養指導 ・成果:3カ月で-14㎏! 結婚式の2次会での場で、お友達の方全員から「めっちゃ痩せてない⁉︎」と驚かれたそうです!
1番大切なことは『コミュニケーション』だと思っております! 頑張っていただくトレーニングだからこそ、「楽しさ・礼節・リスペクトの気持ち」を忘れずに皆さまに関わっていきたいと思います!
その他特長などの紹介
神谷コージのページをご覧いただきありがとうございます! 大阪市エリアでパーソナルトレーナーを5年やっております。 2022年に独立し、梅田エリアを中心に活動しています! コーチングの国家資格を取得後、 某大手パーソナルジムで年間1000セッションの指導経験から、 「わからないので全て任せたい」「自分でできるようになりたい」まで、 さまざまなお客様のニーズに寄り添える『続けやすい』トレーニングを提案させていただきます! <神谷コージはこんな方におすすめ> ☑ 1度でもリバウンドを経験したことがある ☑ 最近体重が落ちなくなってきた ☑ 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない ☑ 太ももや下腹のお肉だけ落ちない ☑ 極端な食事制限は私にはできない ☑ パーソナルトレーニングが初めて これらに当てはまる方は、ぜひ神谷コージと一緒にトレーニングしてみましょう。 運動が苦手な方でもレベルに合わせますので、ご安心ください! ------------------------------------------------- ■活動エリア■ ・大阪市内、大阪市近郊 ※対応可能エリアはご相談可能です。お気軽にご連絡ください。 ■トレーニングについて■ ・セッション時間 : 60分 ・持ち物 : 運動しやすい服装、室内シューズ、タオル、水分 ■体験トレーニング■ ①梅田ジムご訪問の場合 3,000円 → 無料/60分 ②その他レンタルジムの場合 3,000円 → 2,000円/60分 ■トレーニング料金■ ①梅田ジムの場合 1セッション 8,000円/60分 10回分まとめ買いで75,000円 (1レッスンあたり7,500円!) ②その他レンタルジムの場合 1セッション 9,000円/60分 10回分まとめ買いで85,000円 (1レッスンあたり8,500円!) ※レンタルジム代込みの料金になります ※お支払いは現金、クレジット可能です。 ■ご連絡先■ 080-2367-1627 ■公式ラインアカウント■ https://lin.ee/c1NxivL ゼヒトモを通じて、皆さまと出会えることを楽しみにしています! お申込みお待ちしております!
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2023/03
- カスミさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの指導が初心者にも分かりやすい。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しく運動できそうだった。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングの休憩時間に優しく話しかけてくれて、しんどいのを忘れられます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 2ヶ月で7kg痩せられて、筋肉も付きました!
Q運動初心者・未経験者でもパーソナルトレーニングは可能ですか? パーソナルトレーナーは、一人一人の悩み・目標に向けてトレーニングプランを作り、一緒に進みながら迷ったらサポートしていく役割です。ジムに通ってみたけどどこがいいか迷ってしまった・何から始めればいいの?と頭に浮かんだら、パーソナルトレーナーに聞いてみるとこから始めてみましょう。
若くないんですが大丈夫ですか? パーソナルトレーニングは各個人に合わせてトレーニングを行っていきます。 身体を良くしていく事は、何歳からスタートしても必ず改善され良くなっていきます。 確かに若いことに比べてしまうと、変化の速度は遅くなるかもしれませんが、現時点での最高の状態を作ることは可能なはずです。
SANTEでは習慣化作りとしてトレーニングの提案や食事の提案をしていきます。 身体をドンドン変えていきたい方よりは、少しずつ確実に変わっていきたい方がおすすめです。 年齢層も高く、40代以上の方が多く通われており、最年長では90代の方もいらっしゃいます。 習慣化させることを目的としているので、ヘトヘトになるまで追い込んでもらいたい!という方には不向きかもしれません。 ですが、トレーニングの原理原則に則って徐々に負荷は高めていくのでトレーニングは大変だと思います。 まず、現状できることを把握し少しずつ成長していきましょう。
ダイエット・ボディコンテスト出場などの方々はいらっしゃいますが、最初は皆様ダイエット・自分を変えたい・おしゃれしたいなどが理由で通われていました。 身体が変わるにつれ、自信がつきフィットネス系の様々なチャレンジをしている方がいらっしゃいます。
無理なくわかりやすくをモットーにしています。
その他特長などの紹介
沼津市にあるパーソナルジムのSANTEです。 SANTEは、継続・習慣化できる運動と食事指導を重要視し健康的なライフスタイルの獲得を目指しているので、精神的な負担も少なく効率よくダイエットをすることができます。 過度な食事制限や激しい運動でダイエットに成功したが、すぐにリバウンドしてしまったという経験のある方は是非とも体験に足を運んでみてください。 サンテが選ばれている4つのポイント ・シニア層が通いやすい 会員の多くは40代以上。一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてプログラムを組むので安心 ・【健康】を最重要視 過度なトレーニングではなく健康を長続きさせることが最大の目的 ・食事改善もばっちり ラインを通じた毎日の食事管理や管理栄養士による献立アドバイスなど、食事改善サポートもしっかり。 ・完全プライベート空間 完全予約制システム。 プライベート空間でとレナートとのマンツーマン指導を提供。
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2023/03
- マスダさん
- 20代
- 静岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルトレーニングジムを探していました。無料体験・カウンセリングがありましたので申込し、話を聞くことに。カウンセリング中も入会ではなく、私自身の事をしっかり聞いてくださり、ほかのジムにも体験に行くことをお勧めされました。また、サプリメントなどの販売もなく細かいことまで教えてもらいました。私に必要なことを、最初からしっかり教えてくれたのがとても好印象でした。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 無理のない運動を前提に考えているようですが、やるにつれて負荷が増えていくので自身の身体の成長も感じれました。
Q. 初心者でもトレーニング出来ますか? A. もちろん出来ます!むしろ大歓迎です! Q. 必要な持ち物はありますか? A. 動きやすい服装、室内シューズ、水筒をご用意ください Q. 施設にはどんな設備がありますか? A. シャワー室、ドライヤー、タオル、更衣室、ウォーターサーバーをご用意しております。 Q. コース料金以外に追加料金はかかりますか? A. 入会金、プロテイン、食事指導が追加料金となっております。 食事指導とプロテインは希望のお客様のみとなっております。 Q. 高齢なのですが、トレーニングについていけるか心配です。 A. 現在当ジムでは、60代の女性のお客様もいらっしゃいます。また、お客様に合わせたプログラムを実施いたしますので、安心してトレーニングにご参加ください。 Q. 腰痛や膝痛があるのですが、それでも利用できますか? A. 痛みの原因や状態にもよりますが、お医者様からの運動制限がなければ可能です。 お客様の中にはトレーニングを実施してから痛みの改善したケースもあります。 Q. 血圧が高いと言われますが、運動しても大丈夫でしょうか? A. 血圧の高さにもよりますが、元々高かった人が低くなったケースもございます。 Q. 仕事終わりにも通えますか? A. もちろんです。営業時間は8:00~23:00です。
○30代〜50代 ○女性 ○ダイエット目的 ダイエットを目的にする方が非常に多いです。 週1回コース、週2回コースと二つのコースに分かれております。 ダイエット目的の方は週2回コースをおすすめとしています。 週1回コースはダイエット成功後に向けたプランとなっております。 女性の方が80%ですが、男性も20%ほど通っていただいております。 男性の目的といたしましては、ダイエット目的の方もいますが筋力UPのお客様も非常に多いです。 主な男性の年齢層は20代〜40代となっております
○3ヶ月で−15kg減量 →個人差はありますが、やる気があれば達成可能です。(その後リバウンドなし) ○60代女性92kg→55kg (約40kg減量) 現在も通って頂いているお客様情報です。 ○今まで続かなかったダイエットやジムが現在が3年も継続(毎週3回トレーニング実施中)
その他特長などの紹介
2020年に明石市魚住でパーソナルトレーニングGSGYMがOPENしました。 現在では約30名のお客様が通っていただいております。 また、その中でも短期間で終わるのではなくほとんどの方が長期的に1年以上継続されています。 GSGYMの特徴としてはトレーニングを楽しんで目標を常に掲げて無理をしない程度のお食事管理をしてダイエットに取り組んでもらっています。 価格もパーソナルトレーニング業界では安い6,000円(税抜)からとなっております。 比較的通いやすい値段設定にしていますので、よりお客様も短期間ではなく長期間トレーニングを続ける方が多いです。 また、食事管理、プロテインは別途料金となりますのでご注意ください。
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2023/03
- かっつんさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニング中のアドバイスを的確に教えてくれたり、自分に合ったメニューを組んでくれました。また、自宅でのメニューもLINEでアドバイスして頂きました。GSGYMでは、他のジムと違い楽しくトレーニングすることが出来たので今後も通い続けたいと思います。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも明るくポジティブでお話しをしてくれます。悩みがあったり、しんどい時は親身に話しを聞いてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1ヶ月で-3kg達成することが出来ました!ですが、ここから継続して運動習慣を身に付けていきたいと思います。
Q:アルコールは飲めますか? A:飲めるお酒の種類は制限されますが全くダメと言うわけではありません。 また、飲んだ後のリカバリー運動が重要になります。
Q:リバウンドしませんか? A:刑務所に入る感覚で我慢のダイエットを行うとリバウンドしてしまうと思います。 栄養の知識がつくと自分の体重をコントロールできるようになると思います。 REGEでは減量期、維持期、増量期とシーンに合わせ必要な栄養素のお伝えと 食材に含まれる栄養素のお話をさせて頂いております。
メインとなる年齢層は40代から50代になります 男女比50:50 メインプランとしては減量や健康維持の方が多いですが コンテストを目指す30代男性40代女性の方も担当しております 怪我・既往歴のある方も安心 鍼灸師国家資格保有し10年の臨床経験があるトレーナー 無理なく続けらる食事と運動指導「コース完走率98%」
①47歳男性:家族団欒中、太っていることが話題となり、中学1年生の娘に75㎏になったらデートしてあげると言われ痩せることを決意。三ヶ月で85.7㎏から69.3㎏まで−16.4㎏の減量に成功し自分の誕生日に娘とデートを楽しまれました。 ②40歳女性:40歳になったのを機に自分と向き合おうと思いダイエットを決意 八カ月で69.8㎏から49.5㎏の−20.3㎏の減量に成功 2017年BMG東京大会で2位 最初は自分が水着で人前に出るなんて想像もしていなかった様ですが20㎏痩せたことで自信がついたようです。 ③32歳女性:離婚を気に気分を変えたくてダイエット目的で入会 四ヶ月で69㎏から49㎏と−20㎏の減量に成功 気分が変わったことで新たな挑戦として転職もチャレンジされ身体も仕事も変わり新しいパートナーともお付き合いが始まりました。 ④29歳男性:179㎝60.4㎏小さいころから華奢で強い語気で話されると自分の意見、意思を我慢していました。 父親の勧めで筋トレを開始、最初の指導は朝ごはんと間食でオニギリを2個食べるとこでした。 二ヶ月で体重が14.4㎏増えて筋肉が10㎏増量そこから四ヶ月の減量と二ヶ月の増量、減量を繰り返し 最終体重63.55㎏割れた腹筋と男らしい大胸筋を手に入れ男として貫禄と自身がつきました。 自信がついたことで女性に対しても積極的になり彼女作ることができました。(三周年写真中央上段の方)
身体の個性だけでなく職種や趣味、スポーツ歴、既往歴、生活リズムなど 同じ人はなく十人十色です。 美しい身体を作り、維持するためのアプローチ方法は様々です。 あなたの理想の身体を実現・維持するに、最適方法を見つけるお手伝いをさせてください。
その他特長などの紹介
小さなお子様連れでも通えるジム サプリメントの押し売りなどはなく 手ぶらで通える便利さ ウェア・タオル準備しております。 初回にシューズのみお持ちください。 詳細はこちら:https://www.rege-fit.com/
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2023/03
- よっぴーさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- しっかり追い込まれるのですが、励ましながら褒めながらしてくれるので心が折れずに頑張れます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- アットホームな雰囲気で、おだやかな空気でトレーニングできます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感できました。普段の生活をしている中で体力がついたことを感じました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。
【まずは顔合わせも兼ねて】50分体験パーソナルトレーニング【税込・交通費込】
¥3,300
【単発】60分パーソナルトレーニング【交通費込】
¥7,700
【8回コース】60分パーソナルトレーニング【税込・交通費込】※出張可
¥57,760
【16回コース】60分パーソナルトレーニング【税込・交通費込】※出張可
¥107,520
Q.激しい運動や厳しい食事制限はありますか? また、お菓子とか甘いものが食べたくなるのですが、食べたらダメでしょうか? A.私が提供しているダイエットプログラムは激しい運動や厳しい食事制限はありませんので、ご安心ください。 また、限度はありますが、基本的にお菓子や甘いものもつまむ程度なら問題ありません。 それを我慢してストレスになる方がダイエットに悪影響です。 なぜなら、無理に我慢を重ねれば短期的に痩せられますが、それ以降リバウンドをしてしまい、せっかくの努力が無駄になってしまうからです。 それよりも、時間をかけて食生活や運動習慣などの生活習慣を変えて、痩せやすく太りにくい身体、健康的な身体になっていただきたいと考えているので、無理なく持続可能なダイエット方法をご提案させていただいてます。 また、生活習慣や食習慣を変えていくと自然と甘いものやお菓子を欲さなくなっていくので、その変化を実感していただきたいです。
Q.運動経験があまりなく、トレーニングもしたことがない完全初心者でも大丈夫ですか? A.全く問題ありません。 実際、私のクライアントの9割が運動未経験者です。 しかし、そのような人たちでも十分結果が出せていますし、むしろ、初心者の方こそプロから指導を受けるべきです。 何から始めればいいかわからない、結局自分は何をすればいいかわからない、初心者の方はこの段階でつまずいてしまうことが多々あります。 しかし、プロに任せれば最適な提案をしてもらえて、結果までショートカットすることができるのです。 私の場合、ご自身の体力レベルや目標、ライフスタイルなど、それらに合わせて無理なくしっかり結果に繋がるプログラムを作成して行っていきますので、ご安心ください。
30〜50代 ダイエット目的の女性が多いです。 長い目で見て継続していきたいとのことで、16回コースをご購入されるケースが7割です。
主に食生活の改善と週2回のパーソナルトレーニングで運動をすることで、2ヶ月で5〜8kgはダイエットに成功される方が多いです。
お客様に目標を必ず達成していただくために自分ごととして捉えて、どうやったや無理のない上で最短ルートで目標を達成できるかを常に考えてご提案させていただいています。
その他特長などの紹介
8回コース・16回コース・24回コースはサポート期間内においてLINEでの回数無制限のサポートをお付けいたします。
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2023/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 知識が豊富なので、信頼できます!
- なかなかダイエットが続かないし、結局何をすればいいのわからなかったのですが、居石さんに教えていただいてから目標の3ヶ月で8kgのダイエットに成功しました。 特に激しい運動も食事制限もなかったので、取り組みやすかったです。 とにかく知識が豊富なので、私にピンポイントに必要なことを教えてくださって、それが食生活の改善に繋がり、体の健康にも繋がったと感じています。 痩せて健康的になれるとは思ってもなかったです。 また、居石さんはしっかり話を聞いてくださるので何でも話しやすく、適切なアドバイスをしてくれたり、良い雰囲気を作ってくださるのでとても有意義な時間を過ごせました。
食事制限はきついですか? もちろん何も制限無しに食べてしまうとうまくボディメイクを行う事は難しいです。 しかし、極端な食事制限を行って痩せたとしてもリバウンドのリスクがあります。 当店はリバウンドをせずにうまく体型を維持していく事をとても大切に考えておりますので、人それぞれ続けやすい食事方法を提案しております。
どれぐらい痩せれますか? 人それぞれスタートの体重やそれまでの食生活、運動経験によって個人差がありますが、中には1ヶ月で5kg以上減量できた人もおります。 食事制限を厳しく行えば、1ヶ月という短い期間でも体重を減らすことは可能です。でも、筋肉をつけずに脂肪だけを落とすと、リバウンドする可能性が高くなってしまいます。 それぞれの目標体重に合わせてメニューやプランを提案させて頂いております。
20代から30代のお客様が多くなっておりますが、上は70代まで幅広い世代の方にお越しいただいております。 ほとんどの方が2ヶ月16回コース(有効期限4ヶ月)のプランでスタートしております。
期間:2ヶ月(週2回トレーニング) 年齢:23歳 体重:−9kg ウエスト:−13cm ヒップ:−5cm 太もも周り:−7.5cm 以前ご自身でほとんど食べない様なダイエットをされていたそうです。その際は体調を崩してしまったり、その後リバウンドもしてしまったとの事でした。 そういった点からも今回はまずしっかり食べながらダイエットを行う事を1番のテーマにスタートしました。 時々食べ過ぎなぐらい食べてしまっていましたが(笑)、他の日で食事を調整したり自主トレでウォーキングを行っておりましたのでうまくダイエットを進めていく事が出来ました。 私としては何よりしっかり食べて頂いていた事がとても嬉しかったです。 過度な食事制限や食べないダイエットは絶対に良くないです。 今後もリバウンドをしないようにサポートをさせて頂きます。
お客様一人一人としっかり向き合い、それぞれに合ったメニューやプランを作成して共に目標に向かって進んでいく事を大切にしております。 あと一歩、もう一踏ん張り…その後押しをお手伝いさせていただければと思っております。
その他特長などの紹介
札幌市中央区南1条西1丁目にあります、Personal Training Gym EVOXY 札幌店です。 当店はダイエット目的、筋力アップ、体力向上など様々な用途に応じてマンツーマンでのトレーニング指導や、食事指導を行っております。 また、何よりもダイエットやボディメイクは継続する事が一番大切ですので、過度な食事制限はいたしません。人それぞれの骨格や体力に応じて、トレーニングの内容やレベルも変えて行っております。 トレーニングを通じて、楽しく明るい毎日を送れるようになっていただければと思っております。 『EVOXY(エボクシー)』の由来は、「Evolution(進化)」・「X(無限大、究極)」・「Y:body」、 そして皆様と身体作りをしていくこの場所「BOX」の響きから生まれました! 無料カウンセリングや見学、トレーニング体験も行っておりますのでお気軽にご連絡ください! 詳細はこちら:https://www.evoxy.jp/
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2023/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング内容もトレーナーさんも最高です!!
- 元々筋トレをしていて、もっと筋力アップをしたくて、通わせていただいています。 苦手な部位のトレーニングをしっかり丁寧にわかりやすく 教えてくださり、毎回とても勉強になり、最高な筋肉痛がきます。 そしてトレーニングだけではなく、トレーナーさんの人柄も最高で楽しく心もリフレッシュできます。 なかなかダイエットがうまくいかない時にも前向きになれるような声かけをしてくださり、いつも助けられています。 ここに通い始めてより筋トレが好きになり、運動することの気持ちよさ、楽しさが増しています。 毎回行くのがとても楽しみです。 札幌中心部で通いやすいところも最高です。
【料金体系に関するご質問】 Q:月会費はかかりますか? A:一切かかりません。 Q:入会金はかかりますか? A:初回体験後ご継続の場合は発生しますが、初回体験当日にご継続の意思をお伝え頂いた方には、入会金を半額にさせて頂きます。 また、入会を迷われている方は、ビジターでのご利用もございます。 Q:一回のトレーニングはいくらですか? A:トレーニング時間により異なります。 料金に関しましては下記の通りです。 パーソナルトレーニング ※初回体験60分5000円(税込) 45分 5000円(税込) 60分 7000円(税込) 90分 10500円(税込) ※お着替え等含めた時間 ペアトレーニング 60分 12000円(税込)※1人6000円 90分 19000円(税込)※1人9500円 ※お着替え等含めた時間 マッサージ 60分 6000円(税込) ※お着替え等含めた時間 ※実質の施術時間は50分程度 Q:食事のアドバイスは別料金ですか? A:食事アドバイスに関しましては、別料金は頂きません。LINE等を使用し、いつでもご相談に乗らせていただきます。 Q:キャンセル料はかかりますか? A:ご予約日当日のキャンセルは、トレーニング1回分の料金を頂いております。 しかし、前日までに日程変更などのご連絡を頂ければキャンセル料は発生しません。 また、当日中のご予約時間の変更に関しては、枠が空いていれば無料で変更可能です。
【トレーニングに関するご質問】 Q:運動未経験でもできますか? A:もちろんです。 お客様に合ったレベルの内容をご提供させて頂きます。 Q:短期間で痩せられますか? A:可能ですが、短期間になればなるほどキツイ内容になってしまい、体調への悪影響が生じる為あまりおすすめはしていません。 Q:食事制限は絶対しなければならないですか? A:絶対ではありませんが、やはりある程度食事は調整した方が効率が良いので、無理のない範囲でアドバイスさせて頂きます。
・お客様の年齢層 20代〜50代の男女 女性の割合が多いです。 ・目的 健康維持 ダイエット 運動不足解消 筋肉増量 日々の習慣作り フォーム修正 など。 ・頻度と時間 大半のお客様が週1回〜2回、60分のトレーニング。 中には週5回の方もいらっしゃいます。
・30代男性 目的:体重、筋肉増量 1年間で体重が約15kg増量。ベンチプレスは約40kg増加。 ・20代男性 目的:ダイエット 3ヶ月で10kgの減量。 ・20代女性 目的:ヒップアップ 半年でヒップ約2cmアップ。体重4kg減。 ・30代女性 目的:ダイエット 半年で約5kg減。
その他特長などの紹介
【また会いたくなるトレーナー】をモットーに活動しております。 より多くのお客様にお会いできることを楽しみにしております。 ・他のサービスとの違い 他のパーソナルトレーニングとは違い、月単位で数十万などの契約はございません。 その都度でお支払いを頂きますので、始めやすいかと思います。ご予約も柔軟に対応させて頂いています。都度予約でも構いませんし、1週間や1ヶ月まとめてご予約いただくことも可能になっております。 ・主なサービス内容 主なサービス内容としましては、ダイエットやボディメイク、姿勢改善などが中心となります。 ペアでのトレーニングも受け付けております。 お子様も同伴可能です。 また、マッサージのみのサービスも行っております。 ・対象となるお客様 痩せたい方 筋肉をつけたい方 姿勢を見直したい方 疲労軽減のためマッサージを受けたい方 ペアで頑張りたい方 ...など ・サービスと料金体系 パーソナルトレーニング ※初回体験60分3000円(税込) 45分 5000円(税込) 60分 7000円(税込) 90分 10500円(税込) ※お着替え等含めた時間 ペアトレーニング 60分 12000円(税込)※1人6000円 90分 19000円(税込)※1人9500円 ※お着替え等含めた時間 マッサージ 60分 6000円(税込) ※お着替え等含めた時間 ※実質の施術時間は50分程度 ・決済方法 現金orクレジットカード ・ジムへのアクセス 〒154-0005 東京都世田谷区三宿1-3-23 クラールハイト三宿301 交通機関: 東急田園都市線「池尻大橋駅」西口出口より徒歩8分。「三軒茶屋駅」北口B出口より徒歩10分。 ※国道246号線を真っ直ぐ進み、三宿交差点を北に30m進むと、左手にございます。 営業時間 7:00〜23:00 連絡先 Eメール: ryotaro.nakamaru.03@gmail.com インスタグラム https://www.instagram.com/rio_i3 今回こちらのサービスを活用するのは初めてですが、より多くのお客様のお力になれたら嬉しいです。
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2023/03
- さんたろうさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親切丁寧
- このプロに決めた理由を教えてください
- 筋肉のつき方が自分の理想に近かったので、トレーニングを受けてみたいと思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和気藹々とわかりやすく丁寧に指示してくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感できました。特に自分が鍛えたがった胸に実感があります。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 特になし
Q,他社と比べてどんなサービスの違いがありますか? A,かなり大きな違いが3つあります。 1つ目は無料LINE相談サービスです。 体に関する情報は山ほどありますが、あなたにピッタリな方法を見つけるのはとても大変です。 食事指導は別途プラン契約が必要ですが、 ・お尻のストレッチ教えて! ・今日焼肉食べるけど注意する事ある? ・腰が痛くなったけどどうしたらいい? など、 トレーナーの友達ができた感覚でお気軽にLINEでご相談頂ける環境を用意しています。 2つ目は、国家資格を持ったトレーナーによるサポートです。 トレーナーに必要な資格は特にありません。 その為トレーナーの質にかなりバラツキがありますので注意が必要です。 僕は学生時代から身体の勉強が変態級に大好きでした。 その為、整体の国家資格【柔道整復師】と栄養指導資格を始め、各種トレーニング資格等を多く取得しております。 エビデンスに基づいた確かな方法で運動/食事/整体の多方面からあなたの目標達成をサポートさせて頂きます。 もちろん自分のトレーニングも日々行っておりますので、提供するエクササイズはお手本の精度まで磨き上げております。 3つ目は、あなたにとって有益な時間を提供する魂です。 数多くのクライアント様を担当していると、どうしてもテンプレート化したトレーニングになりがちです。 でもクライアント様にとっては、たった1人のトレーナーです。 メリットやデメリットを説明し、最適な方法でゴールを目指していただけるように完全オリジナルのプログラムを提供しております。
Q,食事指導はどういった特徴がありますか?ストレスなく続けたいです。 A,その食生活になってしまう原因を改善していきます。 細かい計算や極端な制限は一切行いません。 痩せるのが目的の場合、ただ炭水化物を減らしPFCバランスを整えれば痩せます。 はっきり言ってやること自体は簡単です。 ただ、その簡単な事ができないから皆さん悩むわけです。 もちろん痩せる事が目的の場合は、我慢を重ねて気合で乗り切れば大丈夫です。 しかし我慢してる時点で痩せた状態を維持するのは不可能でしょう。 あなたが食後に甘い物を食べたくなるのにも、 なんだか口寂しくなって食べてしまうのにも原因があります。 そもそも何故その食生活になったのかを解決しなければ、一生我慢するダイエットをするしかありません。 その原因がストレスだったり、栄養の偏りだったり、日頃の習慣だったりします。 スタイルの良い人は我慢をしているわけではなく、痩せる食生活が身に付いているだけです。 カウンセリングを通じて痩せ続ける食生活のサポートをします。
クライアント様は女性8割、男性2割の比率です。 10代後半〜70代の方まで幅広く担当させていただいています。
・20代女性 産後腰痛が酷く、骨盤が広がってしまった感じがするとの事で担当。 セッション3ヶ月で痛みは完全に消え、縁まわり骨盤幅を小さくなりスキニーの履くのにも抵抗が無くなった!との嬉しいお声を頂きました。 ・20代女性 結婚式が半年後に控えており、ドレスから露出される顔まわりと二の腕を中心にシェイプアップが希望とのことで担当。 半年で6kg減量、食いしばりが酷く顎周りの筋肉を落とすのに時間がかかったが、呼吸改善により小顔になりマスク無しでも自信が持てたとのお声を頂きました。 40代女性 子育てもひと段落したので運動習慣をつけたいとの事で担当。 毎週楽しく運動を継続して現在6年目に突入しております。 60代女性 右膝の痛みが酷く杖を使っての生活だった為、痛みと取りたいとのことで担当。 半年で杖が不要になり、一年後には完全に痛みが消失。 担当して7年目に突入です。 現在も杖なく旦那様と散歩を楽しまれています。 ・40代男性 ゴルフで安定したショットを打てるようになりたいと、姿勢改善が希望で来店。 半年で体幹部が安定し反り腰が改善。 スイングでのつまり感も無くなりストレスフリーで楽しまれています。 30代男性 10kg太ってしまいダイエットを希望で担当。 食事指導と併せて半年で−10kg達成。 40代男性 疲れにくい体づくりを希望との事で担当。 たまに腰痛があったが半年で完全に消失、趣味のサーフィンも楽しく続けられています。 現在5年目に突入しています。
▷クライアント様の希望に沿ったプランの提供 個人的な意見での押し付けは絶対にしません。 短期間で痩せたい、姿勢を直したい、痛みをとりたい。 それぞれの目的に応じでやるべき事がガラリと変わります。 もちろん各エクササイズの特徴やデメリットなどもしっかりご説明して、クライアント様にとっての最短ルートとなるプログラムを一緒に作成します。 ▷無理な勧誘や適切でないプランは提案しません。 クライアント様にとって有益なお時間になる事を第一にしております。 将来性や有用性を実感して頂けましたらご契約頂けますと幸いです。
その他特長などの紹介
◾️他社に絶対負けない僕からのお約束🤝 【あなたの努力の絶対数を減らす💡】 今の体型はあなたの動作が作り上げています。 何もしてないのにお尻が上がっている人は、普段から股関節を上手に使えている人です。 そうでない人がストレッチや殿筋トレーニングだけを続けると、やっている内は結果が出ますが、やめた途端に元通りになります。 動き方が変化していないからです。 動作改善により、あなたの努力の絶対数を減らせます。 これは治療家でもあり、トレーナーでもある僕だからこそできる強みです。 【あなたに必要なエクササイズのみ提供💡】 筋トレやストレッチだけを教えるトレーナーに価値はないと思っています。 今の時代SNSで簡単に調べられます。 しかし、その中からあなたに必要なモノを実施できなければ効果は出ません。 高い専門知識を持って、あなたの身体を評価し、目的に応じたプログラムを作成します。 【自宅でできるエクササイズを提供💡】 毎日10分間のトレーニングが効果を倍増します。 あなたの身体の状態に応じた難易度の自宅用エクササイズを提供します。 サポートが必要な難しいトレーニングはジムで行います。 最短であなた自身が成長を実感でき高いモチベーションに繋がります。 【ストレスの少ない食事指導💡】 食事指導と聞くと、我慢やストレスが多いイメージだと思います。 確かに極端に食べる物を少なくすれば体重は落ちますが、それは”痩せる”というよりも”こける”に近いでしょう。 食欲にも原因があります。 栄養の偏りなのか、ストレスなのか、食べ方なのか、食べ物なのか。 カウンセリングを通じて、あなたの食生活の改善点を見つけ出します。 少しづつ変化させるのでストレスなく続けることができます。 それにより痩せる生活習慣が身に付き、食事指導が終わっても自立した体型管理が可能になります。 ダイエットは何回も頑張るものではありません。 一度きりで終わらせるために丁寧にサポートいたします。 【無料LINE相談サービス💡】 疑問があってもすぐに相談して頂ける環境を目指すために、全プラン無料でLINE相談サービスをお付けしております。 食事サポートは別途プラン契約が必要ですが、 ・お尻のストレッチ教えて! ・今日焼肉食べるけど注意する事ある? ・腰が痛くなったけどどうしたらいい? など、 トレーナーの友達ができた感覚でお気軽にLINEでご連絡ください。 もちろん予約もLINEで可能です。 【一生モノの知識と体が手に入る💡】 最終的に完全に卒業できるトレーニングを提供しています。 高いお金を払ってマシントレーニングで追い込んでもらっても、それを止めた途端に身体は元通りに変化していきます。 しかし、体のクセを知り適切なセルフケアや食事方法を身に着ける事でパーソナルトレーニングから卒業し一人で問題解決ができるようになります。 身体は資本です。 得た知識は誰からも奪われません。 そうして人生100年時代を生きるための大切な財産になります。 ■連絡先 【LINE📩】基本こちらにお願いします🔥 https://lin.ee/LEdrmVZ ID→@694jmgoz アルバムにQRコードあります。 【mail📩】 kosaka@az-iris.com 【TEL☎️】 050-3555-0520
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2023/03
- みゆさん
- 40代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- カラダについて豊富な知識で、カラダの不調などに合わせてのメニューを進めてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 優しくて、トレーニング中に楽しい会話が弾む中でも気がつけば淡々とメニューは進んでカラダがスッキリするのと、呼吸に着目したトレーニングやカラダの不調に合わせたトレーニングも教えてくれたり、自分のニーズに合わせたメニューを提供してくれるところと、食についても知識が豊富なのでわかりやすくいろいろ教えてもらってます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 毎回楽しくトレーニングですが、爽やかな笑顔でサラッと少しキツいメニューもちょっとずつ出してくれ、思わず「鬼ーーー」と笑いながらココロの声が漏れてしまったことも。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 子どもたち相手の仕事をしているのですが、トレーニングを始める前までは追いかけっこも死んでいましたが、少しずつ走りが軽やかになってきて、体力が少しずつついてきた!と嬉しかったです。あと、早歩きしても以前だとふくらはぎが痛くなったりしてましたが、裏腿に筋肉痛を感じたり出来るようになってきました。最近では、接骨院にお世話になることも少なくなってます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。
Q.トレーニングの際は何が必要でしょうか? A.トレーニングシューズ、動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。 Q.運動経験がないのですが、トレーニングについていけますか? A.お客様に合わせた内容になりますので、全く運動経験がない方もご安心ください。
Q.どんな人が多く通っていますか? A.お仕事帰りのOLさんやビジネスマンが多いです。 Q.コースの料金以外に追加料金などが必要になりますか? A.追加料金はございませんのでご安心ください。
主なお客様層はお仕事帰りのOLさんやビジネスマンが多く、目的はダイエット、健康増進です。 メインプラン 腸活2ヶ月ダイエット LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング (ご要望に応じてスタジオレッスンもOK) 150,000円 腸活2ヶ月ペアダイエット(2人ご参加) LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング 友達2人で参加可能 (ご要望に応じてスタジオレッスンもOK) お一人100,000円 腸活2ヶ月グループダイエット(3人以上でのご参加) LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のスタジオレッスン 友達複数で参加可能(最大6人まで) お一人70,000円 腸活2ヶ月出張ダイエット LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング トレーナーがご希望の場所に出張 (ご自宅、会社など) 150,000円 腸活アドバイス 健康、ダイエットに効果のある腸活に良い食事、 運動、睡眠のアドバイス (カウンセリングをし、あなたに最適な腸活メニューや運動、生活スタイルの改善のアドバイスを致します。初日1時間講座。その後2ヶ月食事のLINEアドバイス。※トレーニング指導は含まれません) 50,000 (16回のトレーニング内容) マシンでの筋肉トレーニング 自重でのトレーニング サーキットトレーニング HIITトレーニング ダンスフィットネス (腸活アドバイス) カウンセリングで詳しくご説明します。 腸活は食事だけではなく、運動、睡眠、生活スタイルの改善が必要です。①身体②心③脳に深く関わっているため、腸活は腸へのアプローチによってこれら3つの機能を改善し、全身を整えます。 逆に土台だある腸がボロボロでは身体や心をよくしようとしても効果が現れにくく、太りやすく痩せにくい体質にもなってしまうのです。
過去に2ヶ月で10kgのダイエット成功例がありますが、基本健康や身体の負担を考えて1ヶ月2kgほどの減量を推奨しています。 重量を伸ばしたい、筋肉増量目的のお客様で、ベンチプレスの重量2ヶ月で15kg増に成功。 アルバムにビフォーアフター写真掲載してます。
お客様の要望に全力で対応し、 一人一人に合った食事、運動、睡眠、生活スタイルの提案をさせていただきます。 ダイエットに欠かせない食事ですが、単純に食事量を減らすのではなく、バランス良くしっかり食べていただき、無理なく楽しく続けられるよう心がけています。 目標設定によっては辛くなる時もあると思いますが、メンタルケアもさせていただき最後まで責任を持って対応させていただきます。 私自身増量、減量の経験をし、3ヶ月で15kgの減量の経験があります。 その際の辛かったことや達成した経験を基にした指導もできますので、是非私を信頼していただければと思います。
その他特長などの紹介
✔︎ ダイエットが中々上手くいかない… ✔︎ 肌荒れが気になる… ✔︎ 便秘気味… ✔︎ 体調がすぐれない… すべて腸活で解消しましょう! 一人ひとりに合わせた食事指導とトレーニングを提供しますので、運動が苦手な方やジムが初めてな方にも安心です。 腸活は「食事」だけでなく、「運動」「睡眠」「生活スタイル」の改善が必要です。 腸は身体と心、脳に深く関わっているため、腸活は腸へのアプローチによってこれら3つの機能を改善し、全身を整えます。 土台である腸がボロボロでは身体や心を良くしようとても効果が表れにくく、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます…。 Y’s studioの腸活トレーニングで、いつまでも美しく健康な身体と、健全なライフスタイルを手に入れましょう! 筋トレが苦手な方はスタジオレッスンでダンスフィットネス、HIITトレーニングなどもあります。 運動は筋トレだけではなく、有酸素運動を取り入れたメニューにもできます! 以前のお客様で週2回のトレーニングを筋トレとダンスフィットネスにされていた方もいらっしゃいますので、お客様の要望に応じたメニューでトレーニングが行えます!
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2023/03
- 薫ちゃんさん
- 30代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- まずは優しい!けど指導に関してはすごくストイックで、そのバランスのおかげか凄くトレーニングのモチベーションが上がり、効果も短期間で感じることができました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自分の時にはダンス経験者という事もあり楽しめるようにダンスを取り入れた1週間のルーティントレーニングを考えてくれたり、自宅の環境に合わせたトレーニング方法を細かく指導して頂きました。きっとどなたに対しても先生は親身に話しを聞いて、その方にあったトレーニングや方法を考えてくれるような気がします。そして、とにかく優しいです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重は2ヶ月で5キロ減でした。本当に代謝が悪かったのですが体質が変わったのかしばらくトレーニングしてから凄く汗がかけるようになったのが1番嬉しかったです。
Q.体重は落とせますか? A. 安全でリバウンドしにくい減量幅は月0.5kg〜1kg体重の5%としています。 それ以上ご希望の場合は承れない場合があります。 運動と食事アドバイスによるサポートで達成を目指します。 Q.肩こりは解消できますか? A.1年継続して「最近肩こりを感じない」というお声は良くいただきます。 Q.腰痛がありますがパーソナルトレーニングできますか? A. 腰痛がある人こそパーソナルトレーニングが必要です。 身体評価を行い、リスクを回避した改善計画を立てて遂行します。 Q.引き締まった体になりたいけどなれますか? A. お客様のイメージとトレーナーのイメージがずれていると上手くいかないので相談しながら目標を設定します。体脂肪率だと概ね30代成人男性なら体脂肪率18%、成人女性なら22%くらいが最大値でしょう。 レベルの高い筋力トレーニングと有酸素運動、食事管理が必要です。 Q.自己流でジムに行っていたけど教えてほしい A. ある程度習得したら卒業を推奨しています。 ウエイトトレーニングでしたら基礎は2か月8回程度で教える事ができます。 Q.女性ですけどベンチプレス50kg挙がりますか? A. お客様で40代女n性で体重52kgベンチプレス50kg デッドリフト100kgまで伸びました。 努力次第で可能です。 Q.ベンチ100kg挙げたいです。 A.トレーナーはベンチプレスの専門家です。お任せください。
Q.シャワーはありますか? A. 当ジムにはシャワー設備がございません。吸汗性のウェアやタオル、ボディシートなどのご持参をお願いいたします。 Q.子供と一緒に行きたいのですが、連れて行っても大丈夫ですか? A. はい、大丈夫です。親子での体力づくりトレーニングも承りますので、お気軽にご相談ください。 Q.支払方法はどのようになっていますか? A.基本は対面でのクレジットカード決済をお願いしています。現金、Suica、QR決済は一部対応しています。
40代~70代の男女 健康維持の継続プランが9割です。
3ヵ月ウェディングの為のトレーニング ⇒ドレスで肩甲骨がキレイに出た。 デッドリフト100kg ⇒達成 他のジムでもフォームがキレイですねと褒められた。 妊娠中(安定期)のパーソナルトレーニング ⇒無事安産 栄養指導でダイエット ⇒2か月で顔がすっきり5kg減
健康増進・筋力強化・柔軟性向上の実感を目指して Brainは「最期まで自分の足で歩く為のパーソナルトレーニング」を提案します 健康を維持するための運動習慣は苦痛であってはなりません。 理想的なライスタイル実現に向けて誰でもできることなのです。 運動する楽しさを体感すると、運動中に起こりうる筋肉痛も乗り越えられるようになります。
その他特長などの紹介
<いつまでも健康で長生きするための体づくりを。> 一人ひとりに合ったトレーニングを、完全個室×マンツーマンレッスンでご提供します。 ・安全な筋力トレーニング 筋力トレーニングに焦点を当てたフィットネストレーニングに精通しています。私の開発した独自プログラムは、カロリー消費・メタボ解消・健康改善に役立ちます。戦略的な運動と健康的な食事が合わさり、バランスのとれた体が出来上がるのです。 ・パートナーストレッチ オフィス一に一日中座って疲れていませんか?運動不足や偏った生活習慣は体の柔軟性を失わせ、不良姿勢にさせます。適度な運動と共にトレーナーによる整体とパートナーストレッチでより効率よくバランスの良い体作りを実現します。 ・BFRトレーニング BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニング。定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。 ・心拍計トレーニング 心拍数をモニターしながらトレーニングができます。健康にリスクがある方でも安全に管理しながらトレーニングを行うことができます。また、脂肪燃焼している運動かどうかを確認しながらのトレーニングができます。 詳細はこちら:https://brain-machida.com/lesson/
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2023/03
- モモタさん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 実践経験の多いベテランである事
- このプロに決めた理由を教えてください
- 近いから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親切でした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- お尻のトレーニングが効いた。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
Q:初めてのパーソナルで不安です A:お客様の体力、柔軟性、筋力をチェックして、個人に合ったプログラム提供しています。 また自宅でできるトレーニングもご案内しているのでライフスタイルを極力崩すことなく ダイエット可能です。希望があれば食事指導も可能です。
Q:レンタルジムですがどんな場所ですか? A:【THE PERSONのレンタルジム】https://www.the-person.com/ 上記のレンタルジムで実施をしています。お客様の通いやすい場所で実施も可能です。 更衣室、トイレがある場所を選ばせて頂いております。
主に30~50代の女性のお客様を担当しております。 ●ダイエット●肩こり●腰痛●呼吸の改善●食事改善などのご要望が多いです。 まずは1カ月プランがおすすめです!効果実感してください!
●40代の女性 1日2食で夜はビールとおつまみ!の生活をしていて『ダイエットと食事改善希望』でセッションを 受けて下さいました。食事と運動で肌年齢が上がり!エステで肌年齢!過去最高スコア達成! 2カ月後には体重も-4,5㎏で目標達成されました。 太らない食事をパーソナル卒業後も続けて体型を維持して下さってます。 ●30代の女性 2カ月先の海外旅行で水着を着るためのダイエット! 週1回のパーソナルトレーニングと自宅での週1~2回のトレーニングで-5㎏達成! 食事も1日1,300Kcal食べて健康的にストレスなく目標達成! 今は『腹筋を割る!』という目標で継続して下さってます! ●50代女性 コロナが緩和され外に出ての仕事が多く、ドレスなどの衣装を着る機会が多くなったので ダイエット目的でパーソナルスタート! 1カ月で約-3㎏達成!さらに細い衣装を着るために継続して下さってます!
お客様の体の状態(ケガ・柔軟性・筋力・体力)などを評価して無理のないトレーニングプログラムを提供するようにしています。また食事の面では人によってライフスタイル(外食が多い・朝は時間が無いなど…)が 違うので極力、そのスタイルが崩れないように指導させて頂いてます! ●トレーニングでケガをする●食事制限で逆に不健康になる●内容がハードで続けるのが難しい などのパーソナルを受けてしまい、続けるのが難しく相談に来て下さったお客様もいます… 私のセッションでは正しいダイエット方法をお伝えして最終的にはお客様一人でも体型維持やトレーニングが できるように心がけています。 人生最後のダイエット!一緒に頑張りましょう!
その他特長などの紹介
【ダイエットトレーナーの小林です】 はじめまして! 恵比寿、新宿、調布などで ダイエットに特化した指導をしています! 【こんな方に受けてもらいたい】 ●数々のダイエットをやってきたけど成功しなかった方 ●ジムに通ったけど続かなかった方 ●食事制限、カロリー計算をしたけど成果が出なかった方 ●食事、運動で健康的に痩せたい方 【料金】 ・体験 60分/3,300円〜 【場所】 THE PERSONのレンタルジム https://www.the-person.com/ ※新宿、恵比寿、吉祥寺、調布近辺 【トレーナー紹介】 人生最後のダイエットに一緒にチャレンジしましょう! https://z-p15.www.instagram.com/koba_diet.trainer/ 【最後に】 ライフスタイルに合わせてお客様のためだけの プランを提供致します! 人生最後のダイエット一緒に頑張りましょう!
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2023/02
- snさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 丁寧に話を聞いてくださる、指導がわかりやすい、自宅近くでトレーニングできる、この3点が決め手になりました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 相手の能力に合わせて、スモールステップで丁寧に指導してくれます。なので、程よい「きつさ」でトレーニングすることができます。また、自宅でできるトレーニングメニューも教えていただけて、とてもありがたいです。さらに、食事についてもアドバイスをもらえて、あらゆる角度から理想のカラダ作りを支えていただいてます。
Q1.「宅トレ」とは何ですか? A.ジムに通うのではなく、自宅でトレーニングすることです。「宅トレ」のメリットとしては、ジムに通わ なくていいので、自分の好きな時間にトレーニングできます。
Q2.「宅トレ」でダイエットできるのですか? A.はいできます。ご自分にあった方法でトレーニングしていくので、楽しく続けることができ、ダイエット の効果もあります。ダンス系、筋力トレーニング系、ストレッチ系、ながら系等お伝えします。
40代、50代、60代の女性の方が中心です。 プランはその方に合ったプランをご提案させていただきます。初回カウンセリング時にご希望等、詳しく伺い、プランを考えますので、お時間少しいただきます。 遠方の方には、リモートでのサポートをいたします。
ダイエットに成功した時の、「笑顔」や「ありがとう」の言葉をいただいた時、この仕事をやっていてよかったと感じます。 自分の考えを押し付けるのではなく、一緒に悩み、解決策を考え、一緒に行動することを心がけています。 ダイエットの悩みだけでなく、他の悩みも伺いながら、少しでもお役に立てるよう努力します。
その他特長などの紹介
62歳、現役エステティシャン、8キロのダイエットに成功した私が、あなたのダイエットのサポートをします。 リモートでのサポートもやっていますので、あなたは自宅にいながらパーソナルトレーニングを受けることができます。 温活アドバイザーの資格を活かし、身体を芯から温めることで、基礎代謝をあげ、痩せやすい身体作りをしていきます。 また、ダイエット心理カウンセラーの資格を生かし、「何をやっても痩せることができなかった方」への意識面からのサポートもおこなっています。 エステ経験を活かし、当サロンにお越しいただける方には、フェイシャルの施術をご希望される方にはそちらもサポートしています。 遺伝子検査を導入しました。この検査結果を参考にあなたに適したダイエットの提案をいたします。よくある遺伝子検査とは違い、細かい結果がでます。 ジムのように器具を使用してのトレーニングではなく、「宅トレ」のサポートとなります。ダンス、ストレッチ、マッサージ等サポートします。 お肌も、身体も、心も綺麗になって、生き生きと輝き、笑顔あふれる健康的な毎日を送りましょう! 1)料金表 ■ダイエットサポート 入会金 5,500円(税込)ただ今、無料です 6ヶ月サポート 200,000円(税込) 3ヶ月サポート 120,000円(税込) 【サポート内容】 ・1ヶ月に1度のテキスト使用のセミナー ・相談は随時(要予約制) ・リモートお茶会 ・来店(要予約制)できる方、ベーシックコース無料提供 ・遺伝子検査ボディーを無料で提供します 通常価格20,000円 ⭕️ゼヒトモ専用コース 90,000円(税込) 【サポート内容】 ・サポート期間3ヶ月 ・遺伝子検査 12,000円(税込) ・個別相談(1ヶ月2回まで)※要予約 ・1ヶ月に1度のテキスト使用のセミナー ■フェイシャルメニュー ベーシックコース・・・・ 5,000円 スペシャルコース・・・・ 7,000円 プレミアムコース・・・・10,000円 2)支払方法 銀行振り込み 各種カード払い、pay pay使用できます(来店の場合) 3)保有資格 ・AEA上級認定エステティシャン ・温活アドバイザー ・ダイエット心理カウンセラー認定講師 今までどんなダイエットをしても成功できなかった方には、『意識』『生活習慣』を見直すことで、ダイエットに成功し、維持ができる今までにないダイエット法をお教えしています。 遺伝子検査も導入しました。これであなたに適したダイエットがわかります。 ・日本化粧品検定2級 ・介護福祉士 ・ケアマネジャー 介護の仕事の経験もあります。その仕事に携わり思ったことは、いつまでも健康で、元気でいられることの難しさです。 1歳でも、1日でも若い時から健康で、元気でいられるような身体作りが必要だとつくづく思いました。 若い頃のように簡単にダイエットできなくなった世代の皆様私のサポートを受け、一緒に頑張っていきましょう!
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2023/02
- ゲストさん
- ボディケア
- 力加減もちょうどよく気持ちがいいです。リンパもしっかり流してくれます。
女性の方からの質問 Q,質問 ヒップアップをしたくて自分でトレーニングをしていたら脚が太くなるだけでお尻は全然上がりませんでした。 パーソナルトレーニングでは、脚を太くしないでお尻を上げることはできますか? A,回答 もちろん脚を太くせずお尻を上げることは可能です。 それには、お客様の体を整えてしっかりお尻を使えるようにする必要があります。 そのことをしないでいきなりトレーニングをするとほぼ希望の体にはならないと思ってよいです。 しっかりお尻を使えるようになってから、今度は解剖学的に正しいフォームでトレーニングする必要があります。 私は自身の経験や感覚だけに頼らず、理論を学び実践を経てたくさんのお客様の体を変えてきたので、お任せいただければご希望の体に導ける自信があると言い切れます。 女性の方からの質問 Q,質問 以前別のパーソナルトレーニングジムで過激な糖質制限食で体重減自体は成功しましたが、リバウンドしてしまいました。糖質制限食のようなきつい食事制限なしに食事管理を対応していただくことは可能でしょうか。 A,回答 きつい糖質制限食なしでの食事管理も対応可能ですし、この方法で多くの方が成果を出されています。 今も継続されているお客様は、今まで食事管理にストレスを感じていましたが、今の方法では好きな甘いものも食べながらストレスなしに継続できると喜んでおられます。
20~40代、港区在住の美意識の高い女性、他のパーソナルトレーニングジムで失敗してしまった方々が諦められず再度目標達成するために通われています。 目的意識が細かく、例えばくびれを強調したいけど、上半身や背中の筋肉は増やしたくない。ヒップアップしたいけど脚を太くしたくない、お尻の上部だけ盛り上がらせたい等こだわりをもった要望にも対応可能です。
女性のお客様の成功事例1 その方は以前別の女性専門パーソナルジムの通っておられ、厳しいトレーニングと食事管理にストレスを感じて退会しリバウンドしてしましました。 その後私のパーソナルトレーニングと食事管理を受けていただき、ストレスなく目標を達成し、今も継続いただいております。 厳しい糖質制限といった食事管理をせず甘いものも食べていただいたり、トレーニングも重たい負荷を用いず、楽しくできるものを行っていただき、簡単な宿題もやっていただきました。 お客様にとって何がストレスなのかをよく話し合い、お客様が継続しやすい方法で目標達成いただける指導をさせていただきております。
お客様の心や体の状態を見て、その時にあったトレーニングを提供しています。 例えば、お客様が仕事などで疲れたり緊張していたりした時は自律神経を整える呼吸トレーニングを提供したり、体が固まっていたり肩こりや腰痛がひどい場合、ストレッチやマッサージ、トレーニングも筋肉がほぐれるような種目を提供させていただきております。 パーソナルトレーニングとは、ただ筋トレをするものではなくお客様の状態を良くする為に、トータルでサポートするものだと思っています。
その他特長などの紹介
器具を用いず、私の徒手抵抗による負荷を使いどこでも効果的なトレーニングができるところも大きな特徴です。
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2023/02
- まりこさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体のことのプロ!自分では気づいていない体のくせとかトレ中の可動域のダメなとこは見抜かれ、どうしたらよくなるかちょっとした修正でパフォーマンスあげられます。またとても気遣ってくれるので着いた時はテンション低くても終わる頃には自分のメンタルも安定するところです!
- このプロに決めた理由を教えてください
- たまたま家の近所で長く通えるパーソナルでかつがっつりトレしたかったので男性のトレーナーさんを探していたことです(最初のきっかけはそんなもんですよね?笑)
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつもテンション低いところから始まりますが、気づいたらテンションあげあげです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 最初は減量目的で通い始めましたが、今は体のパフォーマンスをいかに上げられるかを目指してトレしてます。もちろん痩せましたがあとまた一息!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです
Q:初心者でも大丈夫ですか? A:問題ございません。 体験レッスンもありますので、初めての方でも安心してトレーニングいただけるよう心がけております。 Q:体験レッスンはどのような内容ですか? A: Q:レッスンの内容はどのような内容ですか? A:有酸素運動、加圧トレーニング、パーソナルトレーニング、EMSトレーニング、食事指導、ストレッチ、メンタルケア、ダイエットや姿勢改善、教科書、ネットの情報にない現場での経験を元にダイエットから姿勢改善、パフォーマンス向上の指導を提供できたらと思います。
年齢層として、30代、40代、50代の方が多かったですが 20代〜60代の方幅広く担当させていただいておりました。
・とにかくスポーツが好き ・美容と健康が好き ・平和主義 ・その方にあったトレーニングやストレッチのやり方を提供したい ・楽しく、元気に 優しすぎるとよく言われますが、それしか取り柄がないです 少しでも癒しと美と健康を提供できるように一緒に楽しい時間にできたらと思います 何でも相談下さい~
その他特長などの紹介
経歴として、大学卒業後10年以上インストラクターとして現場でたくさんの方の担当させていただきました。 1ヶ月100レッスン以上 年間1000レッスン行ってまいりました。 悩み、困ってる事、なんでも相談いただけたら嬉しいです。 お手伝い出来る事があれば是非宜しくお願い致します。
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2023/02
- Aki.さん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,200
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- コミュ力があって話しやすい雰囲気で非常にトレーニングしやすかったです!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知人の紹介でいい人がいると伺ったので決めさせていただきました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツめのトレーニングをお願いしたんですが私がへこたれそうになったんですが、Kenさんは常に明るくて楽しいトークやお声がけしてもらったのでとてもよい雰囲気の中やることができました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング中も普段使わないような箇所をピンポイントで効くような感じだったり その箇所の筋肉痛が出たりしたのでそういう部分で実感できました
よくある質問 Q:お支払方法 A:現金もしくは事前お振込となります。 Q:駐車場はありますか。 A:目の前に5台分あります。 Q:子供でも受けられますか A:受けられます。 Q:パーソナルトレーナーの指名はできますか? A:できます。 ご希望のパーソナルトレーナーをご指名ください。 なお、指名料金はかかりません。 Q:利用年齢層はどのくらいですか。 A:小学生から70代の方まで幅広くご利用されています。 Q:食事指導はやってますか A:パーソナルトレーニングの月コースとプレミアムパーソナルトレーニングに付きましては食事指導が付きます。 その他コースに関しては、セッション内でお食事等のご質問頂けます。 Q:シャワー、お風呂はありますか。 A:プレミアムのお客様のみご利用可能です。 Q:持ち物は何を持っていけばいいですか。 A:トレーニングができる格好、動きやすければ何でも構いません。シューズに関しては、床に手をつく種目がありますので衛生面を考えて一度も外で履かれた事のないシューズのみお持ち下さい。少しでも土や砂など外で履いた形跡がある場合は、レンタルシューズをご利用して頂きます。 Q:ご予約のキャンセルやご変更についてどの様な対応になりますか。 A:ご予約時間の24時間前までにご連絡下さい。それ以降は、消化扱いになります。 Q:諸事情により通えなくなった場合はどうなりますか。 A:同居の方へのみ譲渡が出来ます。(コロナ感染症対策として同居の方のみとさせて頂きます) Q:同伴者は大丈夫ですか。 A:同伴の方がお越しになられる場合は、ご予約時間の24時間前までにご連絡下さい。場合によっては、お断りさせていただく事がございますがご了承下さい。 お子様の場合は、勝手に器具等に触れてケガをされた場合責任は負えませんのでご理解の程宜しくお願い致します。
パーソナルトレーニング こんな人にオススメ ・体力に自信のない方 ・健康寿命を延ばしたい方 ・運動を今までやった事がない方 ・ジムに通っていてもマシンの使い方がわからない方 ・体力向上、トレーニングができるようになりたい方 ・現在トレーニングをしているがなかなか結果が出ない方 ・ダイエットを成功させたい方 プレミアムパーソナルトレーニング こんな人にオススメ 本気で体を変えたい人! 周りを気にせずトレーニングしたい! アスリートの方で競技力向上したい! トレーニング姿を誰にも見られたくない! トレーニングフォームを細かくチェックしたい! 料金 プレミアムコースをお申し込みの方は、鍼灸チケット半額でご利用いただけます。 プレミアムパーソナルトレーニングでは、初回体験がございませんのでもし初回体験をご希望の場合はパーソナルトレーニングをご予約下さい。
ビフォーアフターはホームページ参照 https://kohama-trainingstudio.com/before-after/
お客様が納得する結果を出せるように、一人一人に合わせたトレーニングをご提供致します。
その他特長などの紹介
2011年にオープンした千葉県木更津市で初のパーソナルトレーニングジムです。 テレビやCMで話題の完全個室パーソナルトレーニングを1階と2階合わせて330平米の開放感ある広いトレーニングルームを貸切にして格安の料金で受講することができます。 パーソナルトレーニングは、カラダの状態や目的に合わせたオリジナルプログラムで行うため効果的です。 初めに姿勢解析を行い体の歪み(体の左右差、骨盤の歪み)を把握して、その上で目的(トレーニングが出来るようになりたい、体力向上etc…)に応じて、お客様一人一人に合うパーソナルトレーニングを行います。 【こんな人にオススメ】 ・体力に自信のない方 ・健康寿命を延ばしたい方 ・運動を今までやった事がない方 ・ジムに通っていてもマシンの使い方がわからない方 ・体力向上、トレーニングができるようになりたい方 ・現在トレーニングをしているがなかなか結果が出ない方 【サービスの流れ】 お客様とパーソナルトレーナーで目的を確認。 完全個別制で周囲の視線も気にならないのでこっそりダイエットに励みたい方にもオススメです。 営業時間は早朝6時〜深夜25時で年中無休ですので、仕事帰りや出勤前、突然の休日にも通いやすく、長く継続するための環境も整っております。 2018年9月からパーソナルトレーナーを指名できるようになりました。 パーソナルトレーニングはトレーナーとお客様の相性というものがあります。 体力やパワーを向上させたい、競技スポーツのパフォーマンスを向上させたい、本気でボディメイクをしたい、サプリメントについて質問したい、本気で身体を変えたい場合は小濱裕司を!! ハードなトレーニングはちょっと気が引ける場合は魚地俊彦を!! 女性トレーナーの指導を受けたい場合は小濱弥夏を!! 初回体験 30分 2,200円 初回体験 60分 3,300円 1回 30分 6,600円 1回 60分 11,000円 月コース 2ヶ月 (食事指導込み、週2回までご利用可能) 118,800円 月コース 3ヶ月 (食事指導込み、週2回までご利用可能) 158,400円 月コース 4ヶ月 (食事指導込み、週2回までご利用可能) 190,080円 回数券 60分×12回 ※有効期限3カ月 こちらは食事指導は付きません 79,200円(1回あたり6,600円) 回数券 60分×24回 ※有効期限3カ月 こちらは食事指導は付きません 132,000円(1回あたり5,500円) 回数券 30分×12回 ※有効期限3カ月 こちらは食事指導は付きません 66,000円(1回あたり5,500円) 短期集中回数券60分×16回※有効期限2カ月 99,000円(1回あたり6,188円) トレーニングメニュー作成 6,600円 ※トレーニングを実施される場所やトレーニング歴などをお伺いしてから作成させていただきます。 作成させていただいたトレーニング内容についての質問は1回までとさせていただきます。 平日デイタイムコース 筋肉を付けたい主婦、シニア向けのコースとなります。 ジムには入会しても、初めはコンスタントに通っていたけどマンネリ化、トレーニング方法が分からない、効果が出ない… 一度足が離れて、ただ月会費だけを支払い続けている方 子供達が学校などに行っている間に、リーズナブルに週2回、1時間集中して3ヶ月で効果を出したい方 料金 平日デイタイムコース(3ヶ月コース) ご利用内容:平日9時から15時までの週2回のご利用可能です。 ※完全ご予約制 担当パーソナルトレーナー:小濱弥夏 3ヵ月コース 99,000円(税込) 鍼灸・コンディショニング 鍼灸 疲れ、ストレスなどで自然治癒力が低下すると、体の痛みやコリ、不眠などの不快な症状を現します。 これは体から、これ以上無理だよ、休んで!のサインです。 病気は、体の冷えが様々な症状となって現れたものです。 冷え、今までの病気、大きな外傷、飲食、不摂生、精神的な喜怒哀楽、ストレス、身体の働きを低下させるものすべてが冷えの原因となります。 身体に熱を起こして生命力を高め、冷えを解消することで症状を改善していきます。 整体/ストレッチ ~コンディショニングの必要性~ トレーニングの後はコンディショニングをしっかり行うことで、調子よくトレーニングを続けられます。 普段の不良姿勢やストレスからくる腰痛、肩こりなどの不調は体の硬さも原因の一つです。 トレーニングの後のコンディショニングをしない方にも体が硬い方が多いです。 体が硬いとケガしやすいのは当たり前ですが、パフォーマンスを下げ不良姿勢が続き腰痛の原因にも繋がります。 トレーニングとコンディショニングをセットで行うことをオススメします。 鍼灸師 金城 友晴 東京有明医療大学卒業 自身も筋トレが好きで、トレーニングを行っています。 丁寧な問診を行った上で、本当にその方に合った施術を行います。 突然、鍼を使用するこはありません。 まずは体をほぐしてからストレッチも取り入れて、鍼灸を行っていきます。 鍼灸といっても、刺さない鍼もありますので遠慮なくお申し付けください。 保有資格 ・鍼灸師・理学療法士 料金 鍼灸1回60分 初回 3,300円 2回目以降1回60分 7,700円 回数券5回(1回あたり7,370円) 36,850円 回数券10回(1回あたり7,150円) 71,500円 回数券15回(1回あたり6,600円) 99,000円
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2023/02
- はるさん
- 40代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確なトレーニングメニューであること、出来なくてもやり方を工夫してくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知り合いの紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 先生は真面目です。体に詳しいのは当たり前で、何を質問しても答えてくれます。本当にトレーニングが好きなんだな、プロだなと常に感じます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- すぐに浮腫がとれ始めました、3ヶ月で10キロ落ちました。努力が報われたと心底思いました。努力して痩せたから、もう元に戻りたくないと日頃の食事を考えながら食べるようになりましま。
【体験レッスン】カウンセリング+トレーニングorストレッチ90分
¥1,000
3ヶ月短期集中コース(月6回)1回50分(ゼヒトモ限定価格)
¥80,000
習慣化コース(4回券)1回50分
¥18,400
習慣化コース(6回券)1回50分(ゼヒトモ限定価格)
¥27,000
Q.ダイエット以外でも受ける事は可能ですか? A.可能になります!例えば、女性ですとヒップアップに脚のラインを整えたり、男性ですと割れたお腹作りや胸筋を分厚くしていくボディメイク。 肩こり腰痛、猫背などに悩みを持たれてる方への姿勢改善トレーニングにストレッチと受けて頂けます!初めのカウンセリングでお話をしっかり伺いお客様一人ひとりに合わせて、丁寧にご説明いたします。 Q.運動経験がなくても大丈夫でしょうか? A.もちろんです!ほとんどのお客様が運動経験がなかったり、筋トレ(トレーニング)が初めて、苦手な方ばかりです。ステップアップしながら一緒に取り組んでいきますのでご安心下さい。 Q.持ち物は必要でしょうか? A.動きやすい服装、タオル、お水(水分)の3点をお願いしております。 シューズはなくても出来るため、必要な方はお待ち下さい。 Q.食事のアドバイスなどはありますでしょうか。 A.必要なお客様に対して行っております。基本的にLINEなどで食事写真を送っていただき、少しずつ見直しお客様に合わせた食事法を提案させていただきます。
Q.腰痛や膝痛があるのですが大丈夫でしょうか? A.初めのカウンセリングで状態を把握させて頂き、負担の掛からない動きやストレッチを合わせてアプローチしますのでご安心ください。持病をお持ちの場合は前もってお知らせくださいませ。 中には自律神経失調症で悩まれる方もおられますが、無理なく継続されています。 Q.どのようなプランがありますか? A.「短期間で結果を出す」ためのプランと、無理なく「健康の継続」を習慣化していくプランの2つご用意しております。 お客様に合ったプランで一緒に頑張りましょう! Q.友達同士(複数人)で一緒にトレーニングすることは可能でしょうか? A.可能です。現在も友達と、カップルでトレーニングされてるお客様がいらっしゃいます。親子でもトレーニング出来ますのでまずはご相談ください!
30代~50代のボディラインを整えるボディメイク希望の方が多数です。 ・トレーニング ・ストレッチ ・食事アドバイス(写真を送っていただいております) ※もちろん20代や60代のお客様もいらっしゃいます。 姿勢改善を達成後に目標を新たにボディメイクに し頑張られている方や 糖尿病だった方が改善後、ダイエットはもちろん筋量を増やしたいと頑張られている方もいらっしゃいます。 そのほかにも、怪我のない健康体で趣味を楽しむために、トレーニングとストレッチを同時に受けられて体作りをされる方もいらっしゃいます。
☆ダイエット ・期間→1カ月間 ・頻度→週1〜2回 ・成果→−1.9㎏(75.6㎏→72.7㎏) 女性のお客様です。 私生活での時間管理が難しく、食事を摂るタイミングがバラバラな中結果を出されました。 大きな食事制限をすることなく一緒に頑張って下さいました。 ☆姿勢改善 ・期間→1カ月間 ・頻度→週1回 ・成果→巻き肩、猫背改善、脚のライン整いヒップアップ 女性のお客様です。 猫背などの悪姿勢で老けて見えるのと体の痛みが気になるところからレッスンスタート。 普段の姿勢も心がけて頂くことで1月で大きな変化を出されました。それからは首の傾き(ストレートネック)を整える事とダイエットにも興味を持たれ一緒に頑張っています。 ☆ダイエット ・期間→3カ月間 ・頻度→週1〜2回(対面レッスン月4回、オンライントレーニング月2回) ・成果→−9.7㎏(83.95㎏→74.25㎏) 女性のお客様です。 ポイントはリバウンドさせない体づくりと習慣化です。初めは負荷をかけずに正しい動作の確認やストレッチを行い、徐々に負荷をかけていきました。 レッスン以外での日常動作もとても重要なため、私生活での活用出来るポイントと食事アドバイスを繰り返し取り組んで頂きました。 食事制限する事なく必要な栄養素を見極めお伝えするなど毎日LINEで確認していきましたので、お忙しい中で本当に素晴らしい結果を出されました。
過度な運動量や食事制限をすれば結果が出るのは当たり前ですが、お客様のその日の気持ちや体調などをきちんと把握してその時にマッチしたサービスを提供しています。 今後お客様が健康でい続けるためには必ず継続が必要になり、それがお一人でも出来る状態が理想。 苦にならない、楽しんでもらえるように今だけでなく未来を考えて寄り添えるように心がけています。
その他特長などの紹介
・歴6年:太った体を引き締めるプロ ・自身でも14kg減(コンテスト入賞) ・1回25分のトレーニングを月6回だけで効果抜群 ・2ヶ月で-5kg(リバウンドなし着実に痩せる術) ・若見せ身体づくり方法
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2023/02
- もっちょさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 28,600
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- お世話になってもうすぐ一年になりますが、ガッツリ絞りたい時や運動不足解消など、その時の目的や体調に合わせてトレーニング内容を調整してくれます。毎回しっかりと身体をほぐしてから開始するので、筋を痛める事もなくとても効果的にトレーニングが出来ている感じがします。
- このプロに決めた理由を教えてください
- スポーツ選手や主婦さんなど、幅広い年代や職業のお客さんがいらっしゃるという事で、体調の波の激しい私でも無理なく続ける事ができるかなと思い、決めました。また、以前は2ヶ月16万円程度のパーソナルトレーニングジムに通っていましたが、こちらは価格がリーズナブルであることも決め手でした。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 私は人見知りしますが、落ち着いた雰囲気ですぐにリラックスできました。雑談も交えていつも楽しくトレーニングしています。自分ではできない追い込みも毎回しっかりしてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 説明がわかりやすくとても的確で、後日ちゃんと意識して使った筋肉だけ筋肉痛になるのがとても嬉しいです。笑
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。体調の波が激しく予約変更する事も多いですが、いつも快く対応してくださりありがとうございます。
Q.初回の時に何か用意するものありますか? A.動きやすい服装と室内用シューズをお願いします。
初心者・高齢者歓迎。
当スタジオの基本方針。 「日常生活にトレーニング習慣を取り入れましょう。」 心身ともに健康な毎日を楽しんでいただく、そのサポートをさせていただく事です。 流行のボディメイクだけがトレーニングの目的ではありません。 トレーニングは日常生活の中で続けられることが一番大事なのだと考えています。 決して短期集中で行うものではありません。 日常生活に支障をきたすような短期集中ダイエットは、本末転倒ではないでしょうか?
その他特長などの紹介
福岡市南区長丘にてパーソナルトレーニングジムを経営中です。 福岡県内では唯一の現役プロレスラーが直接指導するジムです。 初心者・高齢者の方からアスリート(ラグビー、陸上、サッカー、野球、格闘技など)まで、幅広くトレーニング指導をさせていただいてます。 プロレスラーが指導する、となると「怖い」「しごかれそう」と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。 個人の体力・目的に応じてメニューを作成し指導しますので、ご安心下さい。 トレーニングを生活習慣に取り入れた健康な日々のサポートをしたい、と思っています。 また企業・ご自宅への出張トレーニング指導も承っております。 ◆お問合せ:070-5271-9027 ◆お問い合せ対応時間 月曜~木曜→10~20時 金曜→10~19時 土曜日および祝日→14時 ※トレーニング指導中・プロレスの試合当日は電話に出ることが出来ません。メッセージを残してください。 または当FBページへメッセージをお送り下さい。 ◆休館日 ・日曜日は固定休館日です。 ・試合がある日、お盆や年末年始等 入会金:10,000円 カウンセリング無料です。 (1)月4回コース⇒16,000円 (2)月6回コース⇒22,000円 (3)月8回コース⇒30,000円 ※その他ペア会員コースなどもあります。詳しくはお問合せ下さい。 ◆トレーニング体験アリ 「一度体験してから検討したい」と言う方にはトレーニング体験も受け付けています(1000円)。※「FBページを見た」で500円。 詳細はこちら:https://www.facebook.com/ogawatraining/
パーソナルトレーニングおよびセミパーソナルトレーニング 4回17,000円 1回60分を個人に合わせて 男性40代 福岡県福岡市
プロの目線からしっかりサポート。パーソナルトレーニングをご提供しました。
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2023/02
- ピロさん
- 40代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 現役プロレスラーが教えてくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人格的もいいし、ベンチ180キロくらいを上げる説得力。(MAXはどのくらいか聞いてません)
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 趣味の音楽の話も交えながら、楽しく教えてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 終わった後の筋肉痛が気持ちよかったです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし。
Q.50代で運動未経験ですが、大丈夫ですか? A.問題ありません。当ジムでは9割のかたが未経験からスタートしております。 トレーニングのやり方から、食事指導まで、 無理なくご提案させていただきます!
Q.友達同士(複数人)で一緒にトレーニングすることは可能でしょうか? A.可能です。現在も女性ペア、カップル、親子ペアでトレーニングされてるお客様がいらっしゃいます。また3名様でもでもトレーニングできますので、まずはご相談ください!
30代〜70代の方が多く利用されています。 目的は「ダイエット」「筋力アップ」「健康維持」と様々です。
お客様の声 🔴Y様50代女性 50代から始めた人生最後のダイエット。 10代の息子と一緒にお世話になっています。かつて大手ジムでのトップトレーナーさん。 今も尚、大会でご活躍中のイケてるトレーナーさんの正確な指導のお陰で、筋トレを全くしたことのない私でも 正しいフォームでトレーニングができるようになりました。一人では追い込めないようなトレーニングも、トレーナーさんの『いける!いける!』の掛け声で乗り切ることができます! 息子も着々と筋肉量が増えて自信がついてきたように思います。今後が益々楽しみです♪ 🔵 M様50代男性 トレーニングを始めようかどうしようか悩んでいて、まずカウンセリングを受けてから考えようと思って、話しをお聞きました。 当時、私は47才でした。 その時に出会ったのが、柿崎トレーナーでした。 正直、半信半疑の気持ちで、とりあえず話しを聞いてどうしようかなぁと言う感じで、また、考えようと思っていました。 ところが、気が付けば、柿崎トレーナーから指導されて必死になってトレーニングしている自分がいました。 🔴N様50代女性 友達の紹介で、約2年ほど前からお世話になっています。 とても信頼できるトレーナーさんの指導のもと、約20キロの減量に成功し、大満足です! トレーニングは運動経験がない私でもできることから教えてくれるのでしっかりトレーニングに打ち込むことができました。 今ではデッドリフト50キロも上がりお米や、ウォーターサーバーの水の重さが物足りなく感じます! 🔵 K様 40代男性 アットホームな感じで、何でも気楽に相談できて、的確なアドバイスをもらえるトレーナーがいてるジム! 自分の事を自分以上に理解してくれるトレーナーが居てるので、めっちゃ安心できます。 トレーニングは、キツイけど、そのキツさが楽しく思わせてくれるので3日坊主の自分でも継続できて、自分の目指す身体になれます! ダイエットは、孤独との闘いだと思っていたけど孤独感を感じる事なく、仲間も紹介してくれたり、視野を広げてくれたり 若返った!といわれる事も度々あり、自分自身でも実感してます。 🔴M様50代女性 ボディメイク歴4年になります。最初は普通のダイエット。どんどん自分の体が変わるにつれて、痩せたいからかっこいい体にと、意識が変わりました。 最初は、ベストボディジャパンにチャレンジして入賞出来る様にと、週に3回パーソナルトレーニングを続けました。 努力の甲斐あり大阪の大舞台でグランプリをとる事が、できました。 今は、同じ大会を目指す仲間達やダイエット仲間とのコミュニティの場として、楽しくジムに通っています。 そして、何より看板息子のよっちゃんに会うのが楽しみです。 次の目標は、柿崎トレーナーと同じ大会でグランプリをとり、日本大会で予選通過することです。 🔵 K様30代男性 【お店の雰囲気】 オーナーの柿崎さんが非常に明るく、馴染みやすい雰囲気です。初めての方も、安心して通えます✨ 【トレーニングの様子】 毎回、体重や筋肉量を測定し、トレーニング後には、目標設定をして頂けるので、モチベーションを保って貰えます。 トレーニング中も、色々なアドバイスを頂けて、非常に有難いです。 【目標に対して頑張れた事】 日々の食事や運動について、ライン等でアドバイスして頂けるので、目標まで心が折れずに頑張れます。特に、ダイエット初心者の方には非常にオススメです。
ダイエットで大切なことは、「スピード」だと思っています。 体重を落とすことは、容易なことではありません。 3年、ゆっくり頑張るか、 3ヶ月、本気で頑張るか。 3ヶ月で本気で頑張れば2年9ヶ月間早く綺麗な体でいることができます。 道のりは辛く厳しいものになるかもしれません。 しかし、共に支えるトレーナーの存在。 日々変わっていく体、心の変化。 共に頑張る仲間の存在。 「よし、今日も頑張るか!」と、モチベーションのアップも間違いなし! 人生最高の体を手にしましょう!
その他特長などの紹介
はじめまして。T’sGYM代表の柿崎と申します。 私が大切にしていること、それは いくつになっても 『かっこよく』『美しく』です 歳だからって諦めていませんか?? 理想の体を理想で終わらせるのは勿体ない!! 理想を現実にできるよう全力でサポートさせていただきます。
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2023/02
- ポッキーさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 184,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 経験値が高いと本人のプロフィールにかいてる通り、様々なやり方やご提案をしていただけます。 私は腰痛があり何をしていても痛いのであまり動かないようにしていましたが、トレーニング+ストレッチ+生活環境も見直してもらい、今では腰痛がなくなりました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 無料体験で初めてお会いした時、前後のお客さんと柿崎トレーナーが楽しそうに話してるのを聞いていました。本当に信頼されてるのだと感じたので、私も柿崎さんに決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 元々、スノーボードやラフティングのインストラクターを15年間続けていて、初めてのかたとの接客に慣れている様子でした。私はあまり人と喋らないタイプですが、1時間が一瞬で過ぎたことにびっくりしました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 他のトレーナーさんより少しお値段が高いです。できればお安く…。。 ただ、お値段以上のトレーニングを提供してくれるので満足はしています。
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
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7時間前
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,500
- これなら頑張れそうです
- トレーニングも足りてないところをメインに、回数や強度は細かく状態を確認いただき、ちょっと頑張ったらできる内容に設定していただけました。 これなら続けられそうです。引き続きよろしくお願いいたします。
5
2日前
- ゆきおさん
- 40代
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ストレッチをかけてもらい、身体が軽〜るくなりました
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 血行が悪いと医者から言われて、熊本市内で探していたら出てきた
- このプロに決めた理由を教えてください
- 家から近いのと、ちゃんとしてくれそうだったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 会話しながら、リラックスして受けられました
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
5
4日前
- かっちさん
- 50代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 無理なく楽しく結果を出すところです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 笑顔や挨拶、礼儀正しいし安心して指導してもらえると思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも楽しい雰囲気だし飽きないようにトレーニングをしてくれます。質問しても丁寧に教えてくれるんできちんとした人なんでしょうね。1度時間を間違えた時があったのですが真摯に受け止めて反省し誠実な対応をしてくれました。逆にこのトレーナーさんで良かったと思いました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重も5キロ落ちたし全体的に引き締まってきました。あとお腹周りです!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないてす
- その他のご意見・ご感想
- 金銭的に安いのですがいつまでも続けるのは厳しいです。回数を減らしていきたいのですが何となく言いにくいですね
5
5日前
- T.Tさん
- 40代
- 群馬県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 300,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- オンラインで完結できるダイエットはとても魅力的です!「食事制限なし、運動なし」という普通じゃ考えられない方法で、無理なくダイエットに成功することができました!本当に感謝しています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ZOOMでしかお話ししたことありませんが、説明がとてもわかりやすく、これなら私にもできると確信したため!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 3ヶ月で8kgの減量に成功しました!運動は一切せず、食事制限もしていません。ダイエット終了後3ヶ月経ちますが、もちろんリバウンドはしてませんし、リバウンドをしない痩せ方を教えていただけたのが大きかったです。
- その他のご意見・ご感想
- ダイエットがうまくいかなくて、悩んでいる方はぜひ参加するべきだと思います!
5
4日前
- mieさん
- 50代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 経歴.実績.共に豊富なトレーナーですので、自信を持って指導されるので安心感と信頼感があります。とても柔らかい雰囲気をお持ちの方ですが、ご自身のポリシーがあり柔軟性も持ち合わせられた芯の強いトレーナーです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ダイエットに行き詰まっていた頃に古田さんにお会いし、パーソナルトレーニングを体験させて頂き、古田さんのコミュニケーション能力の高さと幅広い専門知識に感銘を受けました。何よりトレーニング後の私の充実感がとても心地よく、ご縁とタイミングを感じましたので決めさせて頂きました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- インターバル時には色んなお話を交えながらトレーニングとのメリハリをつけられています。トレーニングは、ひとつひとつ丁寧に動きと効かす筋肉を説明されながらお手本を見せて下さり、毎回新しいメニューを取り入れて柔軟な思考と対応をされるので新鮮で楽しませて頂いています。トレーニングは追い込まれますが私の様子を確認しながら回数や重量を調整され、課題を見抜き的確にアドバイスをして頂けます。とても心地のいい空間ででトレーニングさせて頂いています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 古田さんのトレーニングで2ヶ月でマイナス5キロくらいの体重が落ちました。筋トレ効果で引き締まり、見た目に変化が現れてきています!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありません。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
数あるサービスから、ご覧頂きましてありがとうございます! 2010年から札幌で小さな筋トレジム「姿勢改善工房」を経営しております尾田 千尋(おだ ちひろ)と申します。 国立大学大学院を卒業後、大手スポーツクラブで7年間、社員として経験を積み、2010年に起業。 2013年に法人化してトレーナー 兼 経営者として活動しています。 TVの他にも、新聞、雑誌など各種メディアに取り上げられた経験もあります。 突然ですがこんなことを思ったことはありませんか? ━━━━━━━━━━━━━━━ 🤔誰かに見てもらわないと「やる気」が出ない… 🧐YouTube動画だと、正しくできているのか不安… 😭もう一度、あの服が着れる体になりたい… ━━━━━━━━━━━━━━━ また、1対1トレーニングに対して、このようなイメージをお持ちの方も多いと思います。 😅料金が高そう… 😇文化系の私についていけるか不安… ご安心下さい! このようなお悩みをお持ちの方のために「ゼヒトモ特別価格」で 「パーソナルトレーニング(来店できる方向け)」と「オンラインコース」の2コースを作りました! これまで30年のキャリアのなかで 1〜93歳(現在進行形)の方を対象に、 保育園の運動教室〜プロ選手のトレーニング に携わってきた私が、皆様と一緒に伴走致します!🏃♀️ 詳細は下記の通りです。 ◆内容 1.パーソナルトレーニング(ストレッチレッスン)60分 ・前半30分:体を楽に動きやすくするためのコンディショニング&ストレッチ ※「ストレッチレッスン」をご希望のお客様は、上記に整体を組み合わせて60分行います。 ・後半20分:目的に合わせた筋トレ ・最後10分 :硬い部位のストレッチ (その他、ご要望がございましたら、遠慮なく教えて下さい!) ◆料金 3.980円 (税込/60分/ゼヒトモ特別価格) ----------- 2.オンライン | パーソナルトレーニング 30分 Zoom、Google Meet、LINEのなかで、ご希望のツールで行います! ☘️動きがわかればアドバイスできますので、背景は「ぼかし」でも構いません☘️ ・前半10分:体を楽に動きやすくするための「コンディショニング」 ・後半15分:自分の体重を利用した筋トレ(トレーニンググッズをお持ちの場合は使いましょう!) ・最後5分 :硬い部位のストレッチ (その他、ご要望がございましたら、遠慮なく教えて下さい!) ◆料金 1.980円 (税込/30分/ゼヒトモ特別価格) ----------- 3.筋トレ&ミット打ち(スポーツトレーニング)60分 ・前半30分:筋トレで足、背中、胸、お腹に刺激を入れて脂肪が燃えやすい体を作ります。 ・後半20分:ミットに向かってパンチ、キックを打って実際に脂肪を燃やしましょう! ・最後10分 :ストレッチをしっかりと行い、柔らかい筋肉にしましょう。 (その他、ご要望がございましたら、遠慮なく教えて下さい!) ◆料金 3.980円 (税込/60分/ゼヒトモ特別価格) ----------- ◆担当 尾田 千尋(おだ ちひろ) https://shiseikaizen.net/staff ◆営業時間 7:00-22:00 (店舗営業中に行いますので、ご予約が被った場合は調整させて下さい) ◆お休み 毎週木曜、季節休暇(G.W.、お盆、年末年始など) ◆準備頂くもの <来店の場合> ・動きやすい服装、汗拭きタオル ※シューズ、水は必要ありません <オンライントレーニングの場合> トレーニング用具があれば使いましょう! もちろん、なくても大丈夫です。 ※普段、ジムに行かれている方であれば、トレーニングフォームのアドバイスもできますよ♪ ----------- 実績 https://800manen.hp.peraichi.com/chihiro.oda 各種SNS ・インスタ https://www.instagram.com/sapporo_diettrainer/ ・X https://twitter.com/notifications ・Fb https://www.facebook.com/chihiro.oda
依頼の詳細
ダイエットや姿勢改善あなたの理想のカラダを目指すパーソナルトレーニングはもちろんのこと、部活動やクラブチームでの活動の成績向上を、目指すジュニアアスリートトレーニング。トレーニングと合わせ疲労を残さないよう整体とストレッチもおこなっています。 発達障害、ADHDの児童、高齢者の認知症予防や脳の老化、あとアスリートに対してとても効果的なビジョントレーニングを行っています。お客様のご自宅などにお伺いする出張パーソナルトレーニングにも対応しています。お気軽にご相談ください。
依頼の詳細
【ストレッチ×キックボクササイズ】 当店は港区の田町でストレッチ&キックボクササイズを行っています! 体の不調の改善を目的としたパーソナルストレッチのコース、ミット打ちに特化して楽しく運動を習慣化するパーソナルキックボクササイズのコースがあるのが特徴です! ※それぞれ名前が変わります。 ◆パーソナルストレッチ(ハマストレッチ) ご自身で伸ばすセルフストレッチとは違い、トレーナーが脱力した状態で伸ばすことで自分では伸ばすことのできない筋肉の深層部にアポローチすることで不調の改善や疲労回復、柔軟性向上、パフォーマンスUP、日々のメンテナンスなどに効果的です。当店はお客様のお身体の癖や特徴などに合わせた無理のないストレッチを行うので終わった後は体が軽くなります!※痛すぎるストレッチは危険です! ◆キックボクササイズ(パーソナルミット三田店) 当店は普通のパーソナルジムのように筋トレをするのではなく、キックボクササイズで楽しくトレーニングを行います! ミット打ちに特化しているため、パンチ&キックの非日常的な動作で全身運動を行います!全身を使うので体幹も鍛えられるし筋力やヒップUPにもなります!ミット打ちの最中は無心になれ、終わった後は爽快感を感じられます! トレーニングは楽しくやることで効果が得られやすいです!きついだけのトレーニングは卒業しましょう^^ HP⇨https://sports-mikata.com/personal-mitt./mita/ ※ストレッチとHP変わります! -サービス内容- ①パーソナルストレッチ おすすめな方→肩こり.腰痛改善/怪我予防/可動域UP/パーフォマンスUP/血流促進 (初回90分 7700円) お得なチケットプラン有り! ②キックボクササイズ(マンツーマンでミット打ちに特化した全身運動) おすすめな方→ダイエットしたい/ストレス発散したい/運動不足解消したい/体力&筋力UP/筋トレが続かない/楽しく運動したい/代謝UP (初回50分 5500円) 30分or50分のコースで月額制かチケット制! ◆特徴 ・30代〜60代の男女のお客様が多い ・手ぶらでOK ・駅から近い ・完全プライベートサロンで人目が気にならない ・Google口コミ高評価 ・ストレッチとキックボクササイズに特化した専門店 -ご挨拶- プロフィールをご覧いただきありがとうございます!ハマストレッチ代表の浜下です。 運動と体のケアは心身ともにメリットだらけです!ご自身の体と向き合うことでまた新たな発見があったり、前向きな気持ちになれます。何歳からでも変化することもでき理想の自分になれます。 当店ではお客様の目的に合ったプログラムで寄り添って全力でサポートさせていただきます! まずはお気軽にお問い合わせいただけると幸いです。 -------------------------------------------------------------------------------- ◆店舗について ・店舗名 ハマストレッチ(ストレッチ) パーソナルミット三田店(キックボクササイズ) ・住所 東京都港区三田3-14-13 CrossMita7B(7階) ※2023年10月より麻布十番から移転しています。 ・最寄り 田町駅西口から徒歩5分、地下鉄三田駅から徒歩5分 ・HP https://hama-stretch.com/ ※ストレッチの方はこちら ・HP https://sports-mikata.com/personal-mitt./mita/ ※キックボクササイズの方はこちら ・電話番号 050-3174-7354 (共通) ・公式LINE ID @hamast (ストレッチ) @pm.mita.kick(キックボクササイズ) ・お問い合わせ&予約は公式LINEかお電話でお願いいたします。
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