パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,939人います

Q.どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？ A.週１から十分効果を実感できます。ストレス発散目的の方であれば月２回のプランもおすすめです。ボディメイクや試合出場など、あなたの目標に合わせてメニュー組みを行い確実に達成、更新に向けて伴走いたします。

Q.どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？ A.週１から十分効果を実感できます。ストレス発散目的の方であれば月２回のプランもおすすめです。ボディメイクや試合出場など、あなたの目標に合わせてメニュー組みを行い確実に達成、更新に向けて伴走いたします。

30代〜40代の会員様が健康維持、ストレス発散、お子様とご一緒にご利用いただいております。 月4回のプランが多くご利用いただいております。 短期ダイエットプランのシンデレラプランを月2名限定で枠を解放しておりますので、爆痩せしたい方はお早めに枠を押さえてくださいませ。

【シンデレラプラン成功事例】 30代男性　-24.3kg 30代男性　-16.9kg 30代男性　-28kg 20代女性　-18.8kg 40代女性　-15kg (オンライン対応) シンデレラプランにより食事管理と短時間集中レッスンを組み合わせ、現在もリバウンドなく、８割の方が継続利用されております。 ＊お客様の声 A.M様(女性) 初めてのキックボクシングでしたが 先生が明るくフレンドリーで丁寧に指導してくれてとても楽しめました。 子供も連れて行って大丈夫だったので とても助かり安心してレッスンを受ける事ができました。 最後にたくさんパンチやキックをして汗をかき達成感がありました。 これから通ってもっと上達したいです。 T.K様(男性） RIZIN、ONE、K-1にも出場経験のある笑顔が素敵な片島選手から、マンツーマンで教えてもらえる最高に贅沢な時間です。30代後半で新しい趣味ができて本当に感謝してます。ダイエット、ストレス解消だけでなく、格闘技が好きな人にこそおすすめです。

一人ひとりの体力・目的・生活背景をしっかり把握し、 「無理なく、でも確実に変われる」指導を大切にしています。 元ムエタイ世界王者として、安全性と結果の両立を最優先に、 運動が苦手な方や初心者、小さい子連れのママでも安心して続けられる環境づくりを心がけています。

長年かかえていた腰痛がありましたが、体のバランスを整えていただき通うごとに体が楽になりました。トレーニング中の会話も楽しく、運動が好きになりました。ありがとうございます。（Y.M様） ヨガをするのは初めてでドキドキしていましたが、私に合った内容にしてくれて心も体も、すっきりほぐれました。また、パーソナルなので他の人と比べることもなく出来きたのも良かったです。アドバイスも的確で分かりやすく丁寧に教えていただきました。（T.K様）

整形外科病院併設のフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして、ダイエット・健康増進・リハビリ終了後のトレーニング・競技力向へのサポートを10000人以上の方に指導をさせてもらってました。その場所で学んだことは動くことの大切さです。痛みがあったとしても、できる範囲で動かし正しく体を使い、効率よく動かして改善を図るということでした。〇〇したいなどパーソナルだからできる内容でお客様一人一人に合わせ、提供させていただきます。いつもでも健康で美しく追求されるお客様のために

Q.どのような目標に対してパーソナルトレーニングは効果的ですか？ A.パーソナルトレーニングは、体重管理、筋力増強、柔軟性向上、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上など、さまざまな目標やに対して効果的です。個々の目標に合わせてトレーニングプログラムを決めさせていただきます。

Q.なぜパーソナルトレーニングを受ける必要がありますか？ A.パーソナルトレーニングは、一般的なフィットネスクラスやジムでのトレーニングよりも個別にカスタマイズされたプログラムを提供します。お客様のニーズを理解し、それに応じたトレーニングを科学的根拠の元、提供いたしますので、効果的な成果を得ることができます。

10代~60代以上の方まで、幅広くご対応させていただいております。 セッション内容につきましても、1人1人に合わせたメニューを構成していきます。

成功事例① （ダイエットのために減量） 社会人になって運動する機会が少なくなり、１０キロ体重が増えてしまったＫさん。急激な運動量の増加は故障を生み、不活動につながることを説明。食生活改善により３キロの減量に成功し、その後筋力トレーニングを中心に運動を重ね基礎代謝量を向上。食生活が減量の基本であると理解してもらえたことで、目標体重を２年間キープすることに成功。 成功事例② （体を大きくするために筋トレに挑戦） 同僚のＡさんの立派なボディーにあこがれて、初めて筋トレに挑戦。目標は、胸板の増強と全体的なウエイトの向上。２０キロだったベンチプレスが１００キロあがるようになり胸板は増大。全身トレーニングと適切な栄養補給で体重は１０キロ増大。今や同僚のＡさんからも注目される存在に。 成功事例③ （長年の肩こりと便秘が解消） ６０歳のＪさん。ここ数年間の肩こりと便秘に悩まされトレーニングを開始。問診で、水分補給に疑問を感じ、飲むべき水分・水分補給のタイミングをアドバイス。運動をほとんど行わなかったにも関わらず、肩こり・便秘が改善。稀な例ではあったが、生活習慣を変えるだけで体にいい変化が生まれることを再認識。

何故その動きが必要なのかを、解剖学的要素を踏まえ端的に要点をまとめ、わかりやすくお伝えすることを心がけています。また、お客様の主体性が引き出せるよう、目標の確認を徹底しています。 また、丁寧で失礼に当たらないような接し方を心がけています。

Q1. 運動が苦手でも大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です。運動経験ゼロの方でもできるメニューからスタートします。 無理のないペースで、徐々に「体を動かすのが楽しい」と感じられるようになる方がほとんどです。

Q2. 食事制限は厳しいですか？ A. 厳しい制限はありません。 食べる量を減らすのではなく、「何を・どのように食べるか」を一緒に整えていきます。 外食や旅行も楽しみながら続けられる食事サポートです。

私のパーソナルトレーニングは、 20代〜40代の女性が中心です！ 「何度もダイエットに挑戦したけれど続かない」 「年齢とともに体型の変化が気になる」 「食事制限ばかりのダイエットに疲れた」 そんな方が多く通われています。 無理な食事制限や過度な運動は行わず、 “食べながら痩せる”習慣づくりをサポート。 一人ひとりのライフスタイルに合わせた、 続けられるボディメイクプランを提案しています。

💎成功事例①：三日坊主だった30代女性 30代女性／会社員／過去に何度もダイエット挫折 最初は運動に苦手意識がありましたが、週2回のトレーニングと食事改善で少しずつ変化！ 3ヶ月後には体重−6kg、ウエスト−8cmを達成！ 「鏡を見るのが楽しくなった」「写真を撮るとき自然に笑えるようになった」とお喜びいただきました！ 💎成功事例②：漠然と痩せたいとずっと思っていた20代女性 20代女性／保育士／運動不足、食べることが大好き 在宅でもできるトレーニング（これは続かなかったみたいです笑）を紹介し、週2回で食事のタイミングと栄養バランスを調整。 2ヶ月で体重−4kg、姿勢も改善し「周りから痩せたね」と言われるように！！ 6ヶ月経過時点で-12kg達成！！ 今では私とのトレーニングが楽しみと話してくださっています！ 💎成功事例③：産後体型が戻らない40代女性 40代女性／2児の母／産後から体重・体型が戻らず悩み 育児や家事の合間にできるトレーニングと、無理のない食事法を提案！ 4ヶ月で体重−7kg・体脂肪−6%！ 「周りから若返ったと言われた」「服を選ぶのが楽しい」と笑顔に！

体が変わると、心も前向きになります。 「運動が苦手」「続かない」と思っていた方が、 トレーニングを楽しめるようになる瞬間を大切にしています。 結果だけでなく、変化の過程も一緒に楽しめる時間を提供します。

Q.サービス内容について A. サービス内容は下記の通りです。 ①食事管理(食事メニュー作成、調整、管理) ②トレーニングサポート(トレーニングメニュー作成、調整、フォーム添削) ③月2回のオンラインセッション(目標への進捗と今後のアクションプランの作成) ④月2回の対面セッション（大阪エリア限定）

Q.本当に痩せられるのか不安です。 A. 私自信、よくある副業でのオンライントレーナーではなく、本業で対面型のパーソナルトレーニングを提供しています。実際に月平均80件以上のセッションを行い、指名の20人以上のお客様は月平均-2kgを達成しております。経験と実績には自信があるので、成果面に関してはご安心ください。 初めから無理な運動や過度な食事制限をすることは一切なく、一人一人に合わせた最適なプランをご提案いたします。

Q.どういった年齢層のお客様がいるの？ A.対面型で支援しているのは、40-60代の女性が多いです。基本的にはダイエットをサポートしていますが、私自信大会入賞の実績もございますので、男性の筋肉量アップのサポートも得意です。 年代関係なく、幅広いニーズに対して、最適なプランをご提案いたします。

•指名20人以上のお客様を月平均-2kg達成 •月平均80セッション •社内売上、新規契約額、2025年度5月2位、2025年度6月1位

お客様との関わり方はとても大切にしております。 一人一人に合わせた進め方、プランの作成を行い、モチベーションが切れてしまわないように継続的なサポートを行うことを大切にしております。 自分を変えたいのに1人じゃ動けない、続かなかった方、諦めるのはまだ早いです。是非、一度ご相談ください。