パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,948人います

Q：効果がでるまでどれくらいかかりますか？ A：個人差はありますが、2~3ヶ月で効果を実感される方が多いです。 専属トレーナーが毎回メニューを組み、最短で効果を実感できるようにサポートさせていただきます。

Q：持ち物は何が必要ですか？ A：ウェア・タオル・お水は全て用意しておりますので、何も必要ありません。 フロアが人工芝のため、シューズ不要でもトレーニングは可能になっております。 もし、ご自身のウェア・シューズを着用したい場合はご持参くださいませ。

年齢層：30代〜50代のお客様が多く在籍しております。 目的：ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛の改善・ダイエットなどです。 メインプラン：7割のお客様は月額プラン、3割はチケットプランでご利用いただいております。

お客様の声紹介①：40代女性（医師） 患者さんの手術や施術を行ううえで形成外科医は手が命といっても過言ではありません。 私の利き手の肩と腕に痛みとむくみとしびれが生じ、ほとんど動かせないほど日常生活に支障をきたし、鎮痛剤も効かない痛みに耐えながらの診療は地獄のような日々でした。 そのような中トレーニングを開始！私の状態を解剖学的に説明して、トレーニングの目的と内容(どの部位をどのように作用させるか)をはっきり提示してくださるので、頭で理解し身体で実感でき、トレーニング初心者の私でも気負うことなく取り組むことができました。トレーニング開始から４ヶ月、痛みは消失、動きの制限も改善されました。また、長年の悩みの肩凝り、年齢に抗えないボディラインの悩みまで改善策を提案してくださるので、トレーニングがますます楽しくなってきました。トレーニングも診療も同じなのですね。原因をとりのぞき、最適な解決法の提案が受け手を幸せにする！！これからも私自身のよりよい診療のためにも、トレーニングを続けたいと思います。 お客様の声紹介②：50代男性（会社員） 当方身長165cm，51歳、トレーニング開始からもうすぐ１年、確実な結果と変化を実感しています。 21/2/1：開始　体重72.1kg，体脂肪率23.8% 21/5/29：体重62kg台突入 22/1/13：直近　体重60.2kg，体脂肪率12.0% 更に腰痛が無くなりました。代わりに毎回筋肉痛ですが（笑） 歳をとっても動ける身体づくりを目指してこれからも二人三脚でよろしくお願いします。 このジムでのトレーニングの継続とアドバイスの実行、守ることで間違いなく変われること請け合いです！

サービス提供の際に心がけていることは、その日の体調や状態をヒアリングして、毎回ベストな60分になるようにサービス提供をしています。またまた、1人1人の運動レベルに合わせたトレーニングメニューをご案内しております。

Q.初心者で経験がなくても大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！ほとんどの方が未経験者もしくは初心者の方です。お客様のペースに合わせてサポートします。

Q.絶対継続しないといけない期間や縛りはありますか？ A.一切ございません。好きなタイミングでコース変更、解約、休止、再開ができるので通いやすくなっています！

目的は人それぞれですが、痩せたい、筋肉を大きくしたい、運動習慣を身に付けたいという方が多いです。一般のジムを契約してほとんど通わない人や、継続できない人、ジムで走ったりはするけれど筋トレの仕方はわからずやっていない人、こういった方々がパーソナルジムに通われて成果を出す人が多いです。

以前、価格が高いパーソナルジムに通ってある程度痩せることができたが、やめた後はすぐリバウンドしてしまったという方がいらっしゃいました。僕のジムでは、その人の生活や習慣から、無理することなく自分のペースで継続できるようにサポートさせていただきました。ジムを卒業した後は、学んだトレーニング方法を活用し自分で一般のジムに通い、食事も管理する方法を身に付け、今ではほとんどお金をかけずに自分で体型をコントロールされています。

トレーニングの目的は人それぞれなので、お客様の意向を第一優先にしています！また継続することが大事なので無理せず自分のペースで続けられるようにサポートしております。もちろん、ハードなトレーニングを希望される方には、僕が普段やっている高負荷の筋力トレーニングと同じメニューも提供しております！

Q.カウセリングはどのようにおこなうのですか？ A. カウンセリングはカウンセリングシートに必要事項を記入して頂き、それに基づいてカウンセリングを進行していきお客様の目的が達成できるプランをその場でご提供いたします！ 無理な勧誘は一切致しませんので安心してご来店ください！

Q.運動をした事がないのですが大丈夫ですか？ A. ご安心ください。運動経験がなくともお客様の身体と能力に合わせたオーダーメイドメニューをお作り致します。ちなみにお客様の９割は運動初心者です！男性も女性も安心して実施できます！

主に３０代〜５０代の方をサポートさせて頂いてます。 男性は主に筋肉をつけたい方が多く、女性は健康的に引き締めたい方が多いです！

男性のお客様ですが4ヶ月で−９キロの減量に成功され、それまで猫背だった姿勢が劇的に改善されました。 ※体の変化には個人差があります。

「お客様に寄り添う」を徹底しております。常に目標設定を確認し、自分の気持ちがお客様の気持ちを通り越さないようしっかりと向き合っていきます！

運動が苦手な方や初めての方、・他府県の方・プロスポーツ選手・スポーツ愛好家・指導者などあらゆる分野で活躍されている方々にご来店いただいております。

10代の学生時代から2〜3時間睡眠が当たり前だったのが最近しんどくなってきて友達に紹介されて伺いました。 ほぼ首だけ触ってこんなもんなのかな？スッキリはしたんですがそれから5日間ずーっと夜中に起きることなく寝れてます。 今は週に1回ペースで通って根本から良くなるようにしてます。 変わった方ですけど。。

トレーニング前後に活性酸素チェック、栄養素チェック、アレルギー不耐性チェック、呼吸から見る特性チェックを行い、効果を最大に引き出します。 食事によるカウンセリング(希望者には体重等の管理有り)

2ヶ月で痩せれますか？という質問などをよくいただきますが、もちろん可能ではあります。ですが特別な予定(結婚式やコンテストなど)ではない限りは、ご自身の体質や私生活などを詳しくカウンセリングさせていただき、体に負担になりすぎない方法を提案させていただきますので、少しずつ緩やかに落ちる方もいらっしゃいます。ですが綺麗になりたいという願望は手に入れることができるのでご安心ください。

糖質制限などの食事制限をしないと痩せませんか？という質問もよくいただきますが、こちらはNoです。糖質はエネルギーとなる大切な栄養素ですので過度な糖質制限、食事制限はしません。

20〜40代の女性がメインです。 意識が高く、今よりさらに綺麗になりたいと思うお客様がたくさんいらっしゃいます。

2ヶ月糖質制限なし-5kg,体脂肪-3%(女性) 3ヶ月糖質制限なし-10kg,体脂肪-5%(男性) 女性は特に、見た目が変わります。

不安要素を少しでもなくしてあげること。 体を動かすことでリフレッシュしたり 楽しいと思ってもらうこと。 女性にしかない悩みに特に寄り添うこと。