パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,948人います

Q：運動経験が全くないです。そのような人でもトレーニングは可能でしょうか？ A：自重トレーニングからしっかりできますので、運動経験がなくても問題ないです！ Q：結婚式までに痩せたいです。最短でどれぐらいで効果がでますか？ A：1ヶ月目から変化を感じていただけます！

Q:効果はどのくらいから実感できますか？ A:初回から実感していただけます！ 負荷は少なくても、やり方次第では効果的なトレーニングができます！

20代〜50代女性 20代〜50代男性 ダイエット、体を引き締めたい、筋肉をつけたいと言った目的の方が多いです

初回から効果を実感していただきました。 運動経験の少ない方でしたので、自重トレーニングを中心にメニューを組みましたが、しっかり負荷を与えられていました。

続けられるように、お客様と同じペースでゴールを目指しています。 厳しすぎたり、ゆっくりすぎてしまうとモチベーションが下がってしまうので、お客様とペースを合わせることを大事にしています！

どのような服装で施術を受ければいいですか？ 動きやすい薄手のものが望ましいです。 厚手のものは施術の妨げになります。 あらかじめ薄手のものを下に着てお越しいただくか、更衣スペースもございますので動きやすいお着換えをお持ちください。 エクササイズ、トレーニングに着替えは必要ですか？ はい。必要となります。 トレーニングウェアが望ましいですが、動きやすい服装であれば問題ありません。 またケガの防止のため、パーソナルトレーニングの際はうち履き用の靴（スポーツ用が望ましい）が必要となります。 施術のみの対応は可能ですか？ 可能です。 基本的にはエクササイズ、トレーニングはセットになりますが、強制ではありません。 施術のみ希望という方はご予約の際、その旨をお電話または予約フォームにてお伝えください。 子どもを一緒に連れて行っても大丈夫ですか？ はい。 ベビーカーでそのまま来て頂いて大丈夫ですのご安心ください。

クレジットカードは使用できますか？ はい。 使用出来ます。 また、電子決済、QR決済も充実しております。 施術は痛くないですか？ 痛くない施術を心がけております。施術中でも痛みが強ければその都度ご相談ください。 妊娠中でも施術は受けられますか？ 安定期に入った方は施術を受けていただくことも可能ですのでご相談ください。 施術中に無理な体勢にならないようにも気をつけて施術していきますのでご安心ください。 自賠責保険は使えますか？ 使えます。 自賠責保険を使用した際の施術費はどうなりますか？ 窓口負担は0円となります。 交通事故以外の施術は保険適用ですか？ 症状などによりますので、お問い合わせください。

30-60代の女性.男性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。 また、同年代の運動不足の方も通われています。 肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。 初回は50分3980円（税込）で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、エクササイズや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。 いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。

コンディショニングのご相談をいただいた、４０代女性のA様は 【身体の後方でジャケットに袖を通そうとした際に右肩に痛み】が走り、それから腕を動かした時、またふとした時に同じような痛みが生じるようになってしまったとのことでした。 痛み自体は一時的なもので持続しないため、【そのうちに良くなるだろう】と思っていたが、痛みは改善せず悩まれていたところ、当ホームページを見つけコンディショニングの相談をいただきました。 お話を聞くところ、痛みは【慢性的なもの】であり、【炎症などの所見はみられなかった】ため、整形外科などの病院にはかかっていなかったとのことでしたが、当院でも改善可能であると判断しコンディショニングにあたりました。 ※痛みの部位や傷めた際の状況、痛みの状態にもよりますが、一度病院にかかった方が良い場合や、内服にて痛みのコントロールを行いながら、コンディショニングをすすめた方が良い場合もあります。病院受診が必要な際には無理をせず、そちらをすすめさせていただいております。 初回のコンディショニング時には痛みの改善と、背中に手を回す結滞動作において可動域の改善がみられ、自宅でもセルフケアが行えるよう、簡単なホームエクササイズを指導させていただきました。 初回コンディショニング後から6日後のフォーローアップの日にも、動作の際に生じる嫌な痛みの再発はなく経過していました。 傷めたと思われる部位のストレッチ、筋力改善のためのホームエクササイズは継続していただくようアドバイスをさせてもらい、当日のフォローアップは終了。 身体の使い方を意識したいとのことで、柔軟性の乏しいところや、筋力の低下している部位のエクササイズを実施。 全身のバランスを整えることは、今回傷めた肩を始め、将来起こりうる痛みの予防にもなります。 今回紹介させていただいた方は、【半年以上続く肩の痛み】に悩まれている方でした。 予約をいただいた際には、年齢的に他ページで紹介させていただいている、肩関節周囲炎や四十肩・五十肩による症状と思われましたが、今回のケースは【肩を傷めたきっかけがある】ことから、いわゆる四十肩・五十肩と呼ばれるものとは違うものであると判断し、コンディショニングを行い、良い結果が得られました。【肩を傷めたきっかけ】があっても、四十肩・五十肩を合併するケースもあります。 四十肩・五十肩では改善までの期間が長くかかるケースがあるため、今回のように即時に痛みや可動域の改善が得られない場合もあります。 しかし、四十肩・五十肩だから【仕方がない】と諦めて痛みを我慢し続けることは得策とは言えません。 痛みを和らげることや、可動域を改善できることも多くありますので、【長く続く、慢性的な痛みで悩まれている方】はぜひ一度ご相談ください。

カラダの「動きや機能」はあなたのこれまでの生活の習慣、動きの癖などがもととなっています． 例として 〇痛みなどのカラダの不調がある 〇カラダが歪んでいる、O脚などカラダバランスが悪い 〇生まれつきカラダが硬く、前屈で床に手が届いたことがない このような方は多くいると思いますが、これらは「遺伝」などではなく、これまでのカラダの使い方や習慣が大きな原因となっています。 当店ではこれらのカラダの悩みを始め、多くの方のカラダの不調を解決してきております。 「ダイエットしながら、カラダの不調や悩みを解決する」 これは、「理学療法士」というリハビリ・カラダの動きの専門家だから可能なことであると考えています。 ダイエットの成功ともいえる減量は、「緻密な栄養管理」ができてこそですが、 ◎さらにあなたのカラダが「今よりも動きやすく、機能的で、動くことが楽しい」と感じられるようになる ◎今までできなかったことができるようになる といったカラダの変化を是非感じていただければと思います

Q.食事制限はありますか？ A.希望であればオプションで２ヶ月のアドバイスがあります！しかし、任意となっておりますので、無理な指導や強制は致しません。お客様のライフスタイルに合わせてご提案させていただきますね。 Q.支払い方法はなにがありますか？ A,カード・交通IC・PayPayがご利用いただけます。現金の際はお釣りのでないようにご持参ください。返金は致しかねますので、ご理解いただきますようよろしくお願いいたします。 Q.トレーナーは毎回変わりますか？ A.現在、対応できるトレーナーは1名のため、同一担当となっております。繁忙期の際、ヘルプのトレーナーに変更となる可能性もございますが予めご相談させていただきます。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.ウェアやタオルをご持参ください。シューズは任意となっております。 Q.1セッション何分ですか？ A.トレーニング、ストレッチ含め50分程度、お着替えを含み60分となっております。 Q.追加料金はありますか？ A.いいえ。トレーニング料金の¥6,600だけです。回数券だともっとお安くなります。 物販や入会金などもありませんし、勧誘もないのでご安心ください。

年齢層は学生さんから70代の方まで幅広いです！ お客様の多くの目的は、ダイエットは勿論 姿勢改善や足痩せなど、細かな部分メニューも行なっていただけます。 お仕事のあるお客様ばかりですので、ストレッチやピラティスでもリラックスしつつ、身体のケアもしていただいております。

週2のトレーニングで、1年間で20キロのダイエットを成功させた方もいらっしゃいます。 また、姿勢改善により、巻き肩が治る方も多いです。

お客様のコンディションを聞いてから、その都度メニューを変えております。大型ジムでは、メニューが固定されていたり、毎回きつくなっていくのが当たり前です。 しかし、仕事の忙しさだったり、生理の予定で不調な時もあるかと思います。 無理しない程度に頑張れる強度調整を心がけております。

Q:どんなトレーニングを行うのでしょうか。 A:呼吸の仕方など姿勢改善や神経系にアプローチできます。身体作りに自重エクササイズやウェイトトレーニングを行い姿勢や機能を安定させます。その上でボクシングなどスポーツの動きに落とし込んで正しい動きになるようにトレーニングを重ねていきます。 Q:運動をしたことがなく不安です。 A:運動経験のない方でも沢山通われています。特にないほうが上手に出来たりします。 Qボクシングメインでトレーニングを行いたいです。 A:もちろん可能です。目的に合わせてトレーニングできます。 Q:ウェイトトトレーニングをメインで行えますか A:もちろん可能です。目的に合わせてトレーニングができます。 Q:栄養指導は行っていますか。 A:プランとしては行っていませんが、アドバイスなどはさせて頂いています。ボクサーの減量についてなど知識はあります。

Q:月４回からでも効果はありますか？ A:週１回のレッスンでも大丈夫です。簡単なエクササイズは自宅でも出来るものが多いので徐々にステップアップできる内容です。

20-40代女性が多数です。 ダイエットや運動不足解消を目的に来ている方も沢山いますし、健康的にもっと身体が強くなりたい人もいます。

インスタグラムでも紹介しています。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 呼吸トレーニングをベースに、自重で姿勢改善、正しいフォームでのウェイト扱い。 半年くらいで劇的に変わったよ！ 本人のやる気が１番大事だけど、体重は20キロ減！ 何よりスタイルがめちゃ良くなってる！ うちはボクシングジムだし普通のジムとは、アプローチの仕方も効かせ方も違いますよ！

何より、運動を生活習慣にしてもらえるよう指導しています。 最終的には独り立ちしてもらえるに（運動する習慣を定着するよう）、 運動経験がない方でもサポートさせてもらっています。

Q .どんな希望に応えれますか？ A .ダイエット・ボディーメイク・柔軟性向上・筋力UP・スポーツパフォーマンス向上・慢性症状改善などご希望の内容でパーソナルセッションを提供します。

Q.運動初心者でも大丈夫ですか？ A.全く問題ありません。いつもはスポーツ選手の指導が多いですが、小学生のトレーニングから高齢者のトレーニングをこなしています。

スポーツ現場での仕事がメインですので、高校生からプロスポーツ選手がクライアント様としては多いです。 当施設では１０割女性で３０〜６０代の方が多いです。目的はダイエットや産後の健康維持増進・慢性的な腰痛や肩こりの改善で通っていただいてます。

（６０代女性）当施設を利用するまでは、他のジムに入会しており、年契約の縛りと月々3万円程度の費用をかけていたそうですが、腰や手首の痛みも抱えていたが、その痛みに対しては全く対応してくれないトレーナーだったため、退会し当施設にお越しくださいました。　当方は医療資格を有しておりますので、施術とトレーニングのハイブリットで対応。　現在はトレーニングのみで通ってい頂いております。　

トレーニングのフォームばかりを気にかけるトレーナーとは違って、何を今目的としているのか、今それが達成されているのかを気にしています。そして、筋肉は使うのではなく、使われる。これが本質ですので、動作の質（体の使い方）を学んで頂いてます。