パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,920人います

Q, 運動自体あまりした事がなく、ほとんど初心者なんですが パーソナルトレーニング出来るか心配です。大丈夫でしょうか？ A, もちろん大丈夫です！ まず正しい身体の使い方を繰り返しやっていきます。 少しずつお客様のレベルに合わせて進めていきますので、大丈夫ですよ😊 その都度、気になる事やわからない事があればなんでも聞いて下さい✨ 一緒に解決して行きましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, パーソナルトレーニングを受けるのが初めてです。 準備や必要なものがあれば教えて下さい。 A, 動きやすい格好、飲み物、タオルがあればOKです。 もしご自宅にヨガマットなどあればご用意お願い致します。 4畳ほどのスペースが確保できればトレーニングは可能です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, 仕事の合間にトレーニングに伺いたいです。 シャワー施設はありますか？ A, はい！ございます。 会員様はご自由に利用できますので、お気軽にお声掛けください。 タオルも無料でお貸ししてます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q,予約キャンセルはいつまで出来ますか？ A, 前日の21時までキャンセル料かからず キャンセル可能です。 前日21時まででしたらチケット消化もありませんので、お客様のご都合の良い日時で再度ご予約頂けます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, チケットの支払い方法を教えて下さい！ A, クレジットカード（VISA、master、JCB、AMEX） PayPay、現金、振込になります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, 都度払いは可能ですか？ A, はい！ございます。 出張HPの料金表に記載しております。 コースのご案内▶︎ https://lightbodygym.com/syuttyoupersonal

幅広い層のお客様にご利用して頂いております😊✨ 男女とも、20代〜70代までのお客様にご利用して頂いてます(^^) 痩せたい！筋力・体力をつけたい！ が多い傾向ですが、 最近は柔軟性アップしたい！ 機能調整希望、腰痛や肩凝りを治したい！ コンディショニングのお客様が多い傾向です。 介護施設の出張でリハビリのご依頼も増えてきました。【理学療法士】も在籍してますので、 医療的な目線で指導して欲しい方も対応可能です。 体幹トレーニングや柔軟性アップの方は、【ヨガ】【ピラティス】の先生を希望される方が多いですね(^^) 基本は60分コースになります✨ セミグループレッスンも可能です。 （セミグループは70分）

ーーーーー📣お客様の声📣ーーーーー 📣お世話になってから2ヶ月あまり、おかげさまで、しっかり効果が見えてきました。 【自分の満足ポイント】 ✔︎女性が通いやすい ・女性のトレーナーさんで、親身に相談に乗ってくれますし、指導もすごく丁寧です。初心者の私でも、ポーズや使う筋肉をしっかり指導してもらったおかげで、無理なく続けられました。 ✔︎自分の弱みを狙って改善 ちゃんと機械で、体脂肪率・適正体重、筋肉量など体の成分を定期的に測定してくれますので、自分のどこをどこまで改善することを目指せば良いか、わかりやすいと思います。 ✔︎移動しなくて自宅トレーニングでしっかり結果が出ます。 （T様/30代） 📣 ダイエットと姿勢良くできたら…という目的で通い始めました。駅からとても近く、いつも楽しく通わせていただいております！パワフルなトレーナーさんとのトークが楽しく、楽しみながらコロナ禍での運動不足の解消が出来ております。また、結果に基づく指導をしてくれます。2ヶ月で体脂肪率8％以上も落とせて嬉しいです！これからも継続して通いたいです！ （A.F様/20代） 📣 最近綺麗になった友達におすすめされて通ってます！自分にあったトレーニングメニューをマンツーマンでしっかりと指導頂けるので、運動全くできない私でも楽しく続けられてます。 先生とのおしゃべりも楽しみのひとつです笑 少しずつですが、身体の変化も感じられてやっぱり結果がでるのは嬉しいですね😊😊 （R.F様/40代） 📣 運動を殆どしてこなかったのでジムに通うのが不安でしたが、 通ううちに出来ることが増えて来ているのが実感出来るので、今では毎週の楽しみになっています！ ジムに通ったり、自宅に来てもらったり その週のライフバランスに応じて変えてもらってます！ 普段の生活での体の動きやすさや、肩こりが無くなったこと等、今までの体のストレスが解消された事もとても助かっています。 駅近だったり、都度スケジュールを組めるのも通いやすさのポイントです。 （C.M様／40代） 📣中目黒の駅から徒歩1分くらいでアクセスが良く、施設も新しく綺麗です。 パーソナルジムを探して何件か試した中で、結果ここが1番良いです。 他のジムだと1セッション60分と書いてあっても次の予約や着替えなどで時間を取られ実際のトレーニング時間は45分〜50分程度のところが多かったのですが、こちらは60分きっちりトレーニングしてくれます。 また、筋トレだけでなく毎回必ずストレッチやほくじなどコンディショニングをしてくれるのもすごく良いです。 そして毎回必ず体調や不安に思っている事などを聞いてくれ、それに合わせてトレーニング内容を調整してくれるのも安心です。 ここの前に通ってみた恵比寿のジムでは、個々の身体の個性や特徴などを細かく見る事なくトレーニングをされたため、ヒザを痛めました。 こちらのトレーナーは、なぜ前のジムでは私の身体にとって無理なトレーニングを勧めたのか分からないと言って一緒に怒ってくれています笑。 さらに定期的に無料でInBODYで身体の細かい数値も測定してもらえ、体脂肪率も3.6%落ちました！ トレーニングや身体の事についての専門的な知識がすごくあり、なぜ今の私の身体がこうなっているのか、このトレーニングをするとどうなるのか、など自分の身体の弱点と改善策をきちんと説明してくれるので安心して任せられます。 ひとつだけ注意点としては、トレーナーがややスパルタなので優しくしてほしい時は事前申告制です笑。申告すれば優しめにしてくれます笑。 目的に合わせて、細かく身体や体調をみながらトレーニングしてくれるので本当におすすめです！ 通い始めて9ヶ月目ですが、これからも通い続けます！ （S.O様/40代） 📣ストレッチから筋トレまでトータルでみていただいていつもありがとうございます。 トレーナーさんはいつも明るく接していただけるので楽しくトレーニングできてます。 忙しい時は自宅の方にも来ていただき、家族でグループレッスンをしてもらってます。 ジムのトレーニングの帰りにおしゃれなカフェでお茶できるのもいいです。 これからもよろしくお願いします。 （W様/50代）

お客様がご自身のカラダの変化に気づき、前向きになられてる姿を見ると とても嬉しく思います！ 日々変わっていく中で、目標、悩みも変わっていきます。 その都度お客様の変化に気づける様にお客様とのコミュニケーションを1番大切にしております。 一方的なトレーニングメニューだけの提供ではなく、その日のお客様の体調・環境にあった内容をしっかりお伝えし、楽しく元気が出るレッスンにしていきたいです。 皆様にお会いできる事を楽しみにしております。

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください A：手ぶらで大丈夫です。ウェア、タオルの貸出、水など用意しております。

Q：お支払いについて教えてください A：現金支払、銀行振込となります。

10代〜80台まで、ダイエット目的、筋力アップ目的の方が多くなります。 シニアの方の場合で体力向上、姿勢改善、機能改善を目的とされる方も観させて頂いております。 全世代としてはダイエット目的の方が多くおります。

前職で大手のパーソナルジムにおり、そちらでの実績としては、2ヶ月-10kg、4ヶ月-20kg以上という方が多くおります。 最終的には服のサイズが3LからSまで着れるようになったり、ボディコンテストに出られるような方もおりました。

とにかくお客様の目標に沿った、そして考えや気持ちに寄り添ったサポートを心掛けております。 有り難いことに、お客様の中には最終的に「体だけでなく心も前向きに変わった」というお声を多く頂いております。

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないですか？ A：はい！問題ございません！ 　 ほとんどの方が初心者ですので、まずは運動習慣をつけるところから始めていけるようにサポートさせて頂きます！ Q：必要な持ち物はありますか？ A：運動できる服装、タオル、飲み物持参でお願い致します。その他ご不明点ございましたら気軽にご相談ください！ Q：料金の支払いはどのようにしますか？ A：現金もしくは、PayPayでの支払いでお願いできればと思います！

Q：プログラムの進め方について教えてください A：以下の流れで行います ①カウンセリング 既往歴や目標設定を行います。その中で最適な頻度や期間をご提案いたします。 ②コンディションチェック 体力レベルをチェックした上でメニューを組みます また、姿勢もチェックさせて頂き怪我のリスクを限りなく少ない形でトレーニングできるよう対応致します。 ③トレーニング内容 まずは低強度の運動から始めます。 フォーム重視で行います 徐々にできるようになってきたら重量をあげたり、回数を増やしていきますのでまずはフォームをしっかりと固めるところからサポート致します。 ④トレーニング以外について 自宅で出来る運動、食事の実践方法など、LINEを通してコミュニケーションを取れればと思います。 何を聞いたらいいのか分からない、ということもあると思いますので、ざっくばらんに疑問をぶつけてください！

年齢層はバラバラです。20代から、60代の方まで対応しております！ メニューは、お客様それぞれでメニューを変えております！

8ヶ月で体重-10Kg、体脂肪率-10％を達成された方を担当致しました！ 週一回は好きな物を食べて良い、残りの期間は無理のない範囲でバランスを整えながら食事する、という前提条件の中で達成しました！ 勿論、人それぞれペースは違うので、いつまでにどのくらいか？を最初のカウンセリングで明確にしながら目標設定できればと思います！

常に心がけていることは、特に挨拶と感謝の気持ちを持つことです。お客様にとって有意義な時間となるよう誠心誠意努めてまいります。 また、トレーニング以外のお話も大歓迎です！！

Q:本当に痩せれますか？どのくらい落ちますか？ A：しっかりトレーナーと二人三脚で頑張っていただければ痩せることができます。 RITA-STYLEではトレーナーと一緒に楽しく本気で痩せることができる仕組みがあります。 その結果が「2ヶ月平均-8.5kg減量（※ライブルWEBマーケティング調べ 2018年4月）」です。 実際にどのように痩せるのか、それはお客様個人個人で異なりますので、 迷っている方は是非一度無料カウンセリングにてご相談くださいませ（無理な勧誘はいたしませんので安心してご相談ください）。

Q：料金は高くないですか？ A：マンツーマンでのパーソナルトレーニング、LINEでのお食事アドバイスなど、プロのトレーナーによる細かい食事指導や質の高いトレーニングにより、結果を出すことにこだわっております。 大衆ジムに何年も通うより、数ヶ月でそれ以上の結果が得ることができます。

会食や飲み会が多いのですが大丈夫ですか？ 大丈夫です。RITA-STYLEで推奨しているお食事は肉や魚はしっかり食べてOK！お酒もハイボールや焼酎など、種類によっては飲むことができます。 分からないときはLINEでトレーナーにご相談ください。しっかりとサポート・アドバイスをさせていただきます。

Q1: パーソナルトレーニングはどのくらいの頻度で受けるべきですか？ A1: 目標や現在の体力レベルに応じて異なりますが、一般的には週に1〜3回のトレーニングをお勧めします。 最初は頻度を高め、徐々に体が慣れてきたら調整していくと良いでしょう。 定期的にトレーニングを受けることで、持続的な成果を得やすくなります。 Q2: トレーニングの効果はどのくらいで実感できますか？ A2: 効果の実感には個人差がありますが、一般的には3ヶ月のトレーニングで体の変化を感じ始める方が多いです。 具体的な目標に向けて継続することで、さらなる成果が得られます。 Q3: 食事についてのアドバイスは受けられますか？ A3: はい、トレーニングと並行して栄養指導も行っています。 クライアントの目標やライフスタイルに合わせた食事プランを提案し、健康的な生活をサポートします。

Q1: オンライントレーニングはどのように進行しますか？ A1: オンライントレーニングは、Zoomや専用アプリを使用して行います。 トレーニング前にお客様のニーズをヒアリングし、個別にプログラムを作成します。 セッション中は、リアルタイムでフォームや動きをチェックしながら指導します。 Q2: 自宅でのトレーニングに必要な道具はありますか？ A2: 最低限の器具があれば理想的ですが、無くても大丈夫です。 自重トレーニングや簡単な器具（ダンベルやゴムバンドなど）を使用するプログラムを作成しますので、自宅環境に合わせてご提案できます。 Q3: オンライントレーニングは対面トレーニングと比べて効果がありますか？ A3: はい、効果は十分にあります。個別指導を受けながら、自分のペースでトレーニングできるため、多忙な方や外出を控えている方にとっては特に有効です。 プログラムの質を維持するため、定期的に進捗を確認し、プランを見直します。 Q4: オンライントレーニングの料金はどうなっていますか？ A4: 料金はプログラムの内容や回数により異なります。 初回のカウンセリングでご予算やニーズに応じたプランをご提案しますので、まずはお気軽にお問い合わせください。 Q5: トレーニング中に不明点があった場合はどうすればいいですか？ A5: セッション中は随時質問を受け付けており、疑問点があれば遠慮なくお知らせください。 また、セッション後にもサポートが必要な場合は、メッセージでのフォローアップも行っています。

Q3: 主なお客様層はどのような方々ですか？ A3: 当トレーニングには、幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。 主に20代から60代までの方々が多く、目的はダイエット、筋力アップ、体力向上、リハビリなど様々です。 また、競技者向けのパフォーマンス向上を目指す方や、健康維持を重視する方も多く、個々のニーズに応じたメインプランをご用意しています。 特に、忙しいライフスタイルを送る方には、オンラインプランが好評です。

Q4: 過去に対応したお客様の成功事例を教えてください。 A4: もちろんです。例えば、30代の女性クライアントは、1ヶ月間のプログラムを通じて体重を4kg減少させ、体脂肪率も3%減少しました。このクライアントは、週に2回のパーソナルトレーニングと食事指導を受けながら、ライフスタイルを見直しました。 また、40代の男性クライアントは、肩の痛みを抱えており、リハビリを兼ねたトレーニングを実施。3ヶ月後には痛みが改善され、以前よりも動きやすくなり、筋力も向上しました。 これらの成功事例は、個々のニーズに合わせたプログラムがいかに効果的かを示しています。クライアントの目標に向けて、全力でサポートいたします

私がサービス提供の際に最も大切にしているのは、クライアントとの信頼関係を築くことです。 お客様一人ひとりの目標やニーズに耳を傾け、個別にカスタマイズしたプログラムを提供しています。 また、クライアントが安心してトレーニングできる環境を整えることも心がけています。 さらに、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、科学的根拠に基づいた指導を行い、進捗を常に確認しながら柔軟にプランを見直しています。 フィードバックを大切にし、常に改善を目指す姿勢を持って、クライアントと共に成長していくことを心掛けています。