【初回体験パーソナルトレーニング単発コース】カウンセリング込み(90分)
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
2人でのセミパーソナルトレーニングでした。リモートワークで体を動かす機会が減り運動不足を感じているとのことで、座りながらのストレッチ: 椅子に座った状態で、首、肩、腕、足のストレッチと仰向けでの腹筋運動: 手を高等部にセットし肩甲骨が浮くまでの腹筋を繰り返します。立ち上がり運動は1時間に1回、立ち上がり、ストレッチや軽いジョギングの動きを数分行うことで、血行が良くなります。ストレッチブレイクは仕事の合間に5分ほどストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
今回は全身を使ったストレッチの実施に重点を置きました。 全身を使用することで、複数の筋肉グループが同時に伸縮され、柔軟性が向上します。これにより、日常生活や他の運動時にもより良い動きが可能になります。 全身を動かすことで、血液が全身に行き渡ります。これにより、酸素や栄養が各部位に適切に供給され、筋肉の健康が促進されます。 グローバルな動きやストレッチは、身体の緊張を和らげ、心身のストレスを軽減するのに役立ちます。 全身を使ったストレッチは、背中や肩、腰などの筋肉を効果的に伸ばすことができ、良い姿勢をサポートします。
基本情報
姿勢チェック、歩行姿勢チェック、運動器チェック、バランスチェックをしました。学生の頃には、体力テストを行っていましたが、成人してから機会がなくチェックすることはほとんどありません。当社の『ボディスク』サービスは、狭小スペースで行える簡易体力テストです。自分の体を知る良い機会となります。
基本情報
現役のパーソナルトレーナーの方の依頼で、現在の指導方法や自分自身のトレーニングスキルに疑問を感じ始めてしまったそうです。その原因として、社内公募によるあるプログラムのコーチ養成に選ばれたのですが、コーチになる為の技能試験をパスできない状態が続いていました。そこで、技能試験をパスする為に実技試験の課題のウェイトトレーニングをはじめ、トレーニングの考え方や指導方法に至るまで、試験以外でも必要なスキル身に付けてもらいプロのパーソナルトレーナーとして自立できる事、自信を持って指導できるようサポート致しました。
無事に技能試験をパスして、今はそのプログラムのコーチとして活躍している一方で、更なる技術力の向上を目指して今もパーソナルトレーニングを受講中です。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q:トレーニングはきついですか? A:トレーニングはきついです。しかし、その方のレベルに合わせてトレーニングを行いますので、無理なく頑張れるレベルでトレーニング指導させていただきます。継続することが一番のダイエット成功の近道です。
Q:どのくらい継続すれば効果が出ますか? A:その方のもともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週2回ペースであれば約2〜3か月で効果を実感する人が多いです。
弊店のお客様は、20〜40代の女性のお客様がほとんどで、そのうちの9割近くが筋トレ初心者です。 ボディメイクや運動不足解消、ダイエット、美容目的などが主なご相談内容になります。
整体に行ってもなかなか治らなかった姿勢からくる股関節の痛みが、はじめてパーソナルトレーニングを受けて数ヶ月後によくなりましたという声をいただきました。また、産後ダイエットでなかなか凹まなかったお腹が、2ヶ月間集中してトレーニングしたことで、ウエスト-9cmを達成したという声などもいただいています。
クライアントの目線に立ってご提案していきます。 トレーナーの一方通行ではなく、無理のない範囲でダイエット及びボディメイクを進めていきます。 そのため、短期的なダイエットではなく長期的なダイエットを見据えて、太りづらい身体づくりを二人三脚で行っていきます。 一緒に悩み、一緒に解決できるよう話し合って、トレーニングを進めていきますので、安心して通っていただけるジムとなります。
その他特長などの紹介
Orange gymは『人生100年時代に向けて健康と美しいカラダづくりのお手伝い』を理念としている錦糸町のパーソナルジムです。 理想とする体型と健康を同時に手に入れ、ずっと美しく・ずっと健康でいられるための場所を提供します。 そのため、Orange gymでは『パーソナルトレーニングコース』と『加圧トレーニングコース』に加え、『ボクササイズ』と『ペアストレッチ』といったオプションメニューもご用意しています。 お客様のご要望に沿った、お客様だけのオリジナルメニューをご提案させていただきます。
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2023/10
- そらななさん
- 40代
- 千葉県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- いつも丁寧に接してくれて、動きの説明が分かりやすい、健康面、食事のアドバイスたくさんくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 上記の理由によることと、厳しすぎないトレーニング内容を考えてくれる、ジムが綺麗で、勤務先から近く長く通えそうだから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- こちらのペースで進めてくださいますので、無理なくトレーニングできるのがよいです。質問にも丁寧に答えてくださいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 背中がスッキリしてきて、後ろ姿に少し自信がついてきた。二の腕も細くなってきたのでうれしいです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- トレーニングのバリエーションを増やしてほしい。
- その他のご意見・ご感想
- 予約サイトで予約が簡単にできたり、キャンセルできるとありがたい。
Q.本格的なジムで初心者ですと不安ですが大丈夫ですか? A.当店の90%以上の方がトレーニング初心者ですの。マシンがたくさんあるからこそ色々な運動が出来るので、少ないマシンしか置いていないジムより安心だと思います。
Q.費用はどのくらいかかりますか? A.当店は料金表に載せている金額以外はかかりません。サプリメントの販売などもしておりませんので、ご安心くださいませ。
お客様は女性60%男性4割くらい、年齢層は20代~60代まで、ダイエット目的の方からアスリートとれーニングまで目的な様々です。目的に合わせて得意とするトレーナーがおりますので、しっかり結果を残したい方は予めご相談頂ければ幸いです。
【トレーニング】 毎回、筋肉痛になるようなトレーニングを指導・サポートをさせて頂きます。 【食事】 皆様の生活に合わせて、出来る事をサポートさせて頂きます。無理なお食事管理は継続の懸念となりますので出来る範囲でアドバイスさせて頂きます。
その他特長などの紹介
只今キャンペーンを行っており、ご入会で体験料金を無料とさせて頂いております。
ダイエット・筋力増強 6,000円 1回55分を個人に合わせて 女性・25歳 東京豊島区
パーソナルトレーニングで、お客様の目的に合わせて、トレーニング内容・お食事のアドバイス・生活の改善点などをご提案させて頂きした。また、レンタルウェア・タオル・シューズも無料でお貸出しさせていただきました。
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2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- 中年太り解消でパーソナルジムに通いたい方へオススメ
- "体験の時から今までの運動経験や目的を しっかり聞き取りをしていただき、 トレーニングや食事法など理にかなった ご提案してくださいました。 先が見えた事で久しぶりにヤル気がみなぎりました。 お店の内装もカッコよく好みで 自分でスイッチを入れられない私には 雰囲気のよい空間で気持ちも上げてもらえるので嬉しいです。 何軒か体験や見学をしましたが設備や料金、ネット予約ができることも 含め総合的にモラックスさんが1番良かったので入会を決意。 トレーニングはあっという間に1時間が過ぎ、終わった後とてもスッキリするのでストレス解消に。他の会員さんもいい人が多い印象。 久しぶりの運動でハードル高いかな?と心配していたけど部活みたいで通うのが楽しく入会して良かったです。"
【質問】 トレーニング初心者ですが、大丈夫ですか? 【回答】 はい、全く問題ございません。 あなたに合ったトレーニングを提案させていただきますのでご安心ください。 むしろ、初心者の方は「伸び代」が多いので、結果が出やすいと思います。
【質問】 身体が硬いのですが、柔らかくなりますか? 【回答】 トレーニングを続けていけば少しずつ柔軟性は出てきます。 パーソナルトレーニングスタジオBTCには柔軟性を高める器具もございますので、しなやかな身体づくりを目指せます。
ご利用いただいているお客様の年齢層は、30代〜50代の方が最も多く、次いで60代以上の方が多くいらっしゃいます。ダイエットやスタイルアップを目的にトレーニングされている方がメインですが、中には、スポーツの競技力アップを目的にトレーニングされる方もいらっしゃいます。(ゴルフ・水泳・サッカーなど) トレーニングはちょっと苦手という方は、コンディショニングマッサージも行っております。健康維持や身体の調整のためにご利用ください。
ダイエットに成功した方が一番多いです。 リバウンドしにくい身体づくりをモットーにしておりますので、そこが人気のヒミツです。
トレーニングは辛いというイメージを「楽しい」に変えること! これを一番大切にしています。 自分の身体が変わっていく(良くなっていく)ワクワク感を味わってもらいたいです。
その他特長などの紹介
身体の使い方を意識したトレーニングを多く取り入れていますので、しなやかでキレのある身体を目指せます。単に筋力アップのトレーニングだけでは勿体無いです。どうせやるなら機能的で動ける身体になってもらいたいです。
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2023/10
- なおりんさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 250,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 日本代表がしてきたトレーニングとマインドをベースに教えてくださったこと、経験を含めたトレーニング内容は気になる腹部へのアプローチ方法も完璧で、相手の悩みを寄り添って聞いてくれるところ、とにかく目標達成に妥協しないことが一番の結果につながりました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 私は東京から毎週名古屋に行くので経営者の知人から紹介していただきました。今、パーソナルトレーニングが増えてきて、素人の人が、数ヶ月学んでサービスを提供するところが多いので、彼は今も自身をしっかり整えていること、長い経験からの今があるので、東京からでも通いました。実績ある方からはなかなか直接教えてもらうことが難しいので、とてもラッキーです!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- やるぞーって感じで始めさせてくれます。決めたことをしっかり達成させたいのが伝わってきます。完全に目標にコミットしてもらえるので、オススメです。お客様の目標をトレーナー自身が真剣に達成させようと優しく伝えてくれるので、楽しく続けられています!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 40超えて日常の生活を送るだけで、すぐに疲れていたので、これは更年期かと思ってました。だから体力づくりをしないとと思い、お世話になったのですが、トレーニングをしていくうちに筋肉量が増えて、体力が上がるにつれて、疲れない身体になり、日々アクティブに動けるようになってきました!私の疲れはただの体力不足で、更年期じゃなかったこともわかりました!w
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- こんなに人の身体を変化させられるんだから、どんどんサービス提供して欲しいです!東京で元日本代表からパーソナル受けられるならこの価格はあり得ない。ものすごい価値提供してもらえます。東京に出店してほしいです。
- その他のご意見・ご感想
- また引き続きよろしくお願いします。
初回カウンセリング付きパーソナルセッション60分
¥5,500
パーソナルセッション60分
¥8,800
パーソナルセッション90分
¥13,200
【ボディメイク1ヶ月継続コース(栄養指導付き)】60分×4+栄養管理1ヶ月付き
¥46,200
Q:運動苦手でトレーニング初心者でも大丈夫ですか? A:全く問題ありません。運動経験ゼロの方でも一から丁寧に指導します。動作を学ぶためのメソッドを熟知していますので、グループレッスンで挫折した方も個別に行えば必ずできるようになります。ご安心ください。
Q:駐車場はありますか? A:当施設には駐車場はありません。お近くのコインパーキングをご利用ください。 Q:駐輪場はありますか? A:敷地内に自転車・バイク置き場がございますので、ご利用の際はお申し付けください。 Q:着替えスペースはありますか? A:あります。
最も多いのが30代から50代の女性で、疲れやすい・糖質依存がある・貧血症状や肩こり腰痛などの症状が長く続いている方が多いです。そんな症状があってもボディメイクやダイエットは可能です。まずは体質を改善し、徐々にボディメイク・ダイエットへと移行していきましょう。最終的にはご自身で運動・休養・栄養を自己管理できるようになることが目的です。そのためのサポートを行わせていただきます。
○長年の偏頭痛持ちのお客様 仕事で細かな作業を行うことが多く度々偏頭痛で苦しむことが多かったお客様ですが、毎週のエクササイズと栄養管理で今ではその頻度が大幅に減りました。また症状が起きても対処方法がわかることで安心して日々の生活を送ることができるようになりました。今では適度な運動と適切な栄養摂取で安定した毎日を送っています。 ○重めのPMSで仕事にも影響が出ていたお客様 10代の頃から重めのPMSが繰り返し来ていましたが、栄養不足が大きな原因だということを理解してからは苦痛が10分の1ほどに低下しました。栄養管理をするようになってからは適正体重に落ち着き、無理なダイエットをしなくても楽に生活ができると喜んでいただきました。 ○トレーニング初心者のお客様 ウエイトトレーニング初心者だった男性のお客様ですが、ずっと元気に動き続けられる身体を作りたいとのことでパーソナルトレーニングを受けて下さいました。最初は基本的な動きのトレーニングからはじまり、徐々にウエイトを上げていくことに楽しみを見つけ、いまではフィットネスクラブに週5で通い自分の体重以上のウエイトを上げる生活に変化しています。食事や日々の生活習慣も見直し、現在は逆三角形の見事な体型になりました。
常に安心感を意識して指導しています。少しでも不安がある状況ではセッションに100%集中することができません。お客様と対話を通じて安心してトレーニングをしていただく環境を心がけています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーの平野貴久(ひらのたかひさ)です。 トレーナー歴は18年で競技チームのトレーナーとフィットネスクラブでの契約パーソナルトレーナーを中心に活動してまいりました。 現在は東京都府中市にあるコンディショニングサロンめんてなという、痛みの改善と予防を目的としたパーソナルトレーニングを行う店舗にてパーソナルトレーニングを行っております。 分子栄養学という”人それぞれの個別性”に特化した栄養指導と、コンディショニングエクササイズという”身体を整える運動”を主軸として指導しています。自分に合った食事法とコンディショニングを行う人が1人でも多くなれば、皆が平穏で活気に溢れた世界が実現すると信じています。 【指導料金】 60分 8,800円 90分 13,200円 初回カウンセリング込み90分 8,800円 ○得意分野 ・分子栄養学に基づいた栄養指導 ・痛みの予防と改善を目的としたコンディショニングエクササイズ ・怪我をしないためのウエイトトレーニング指導 ○こんな方におすすめ ・痛みの不安を抱えながらフィットネスクラブやレクリエーションで運動をする方 ・現在肩こり、腰痛、膝痛などがある方 ・疲れやすい、お酒や甘いものがやめられない、よく眠れないなどの不調がある方 ・健康的にゆっくりダイエットをしたい方
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2023/10
- Mさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ただの筋トレではなく体の構造の仕組みをわかってる上でトレーニングをしているので効果がわかりやすい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 仕事の関係上なかなか通えなかったのですがそれに合わせてトレーニングを組んでくれました
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 淡々とこなすのではなくいろんなスポーツの話ができてきついトレーニングでも楽しかった
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 特に胸筋がわかりやすく大きくなりました
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 通っている時だけでなく自主トレも無理なく続けられる環境を作ってくれました。
Q1:初回カウンセリング&体験トレーニング はどれくらいの時間を使いますか? A1:申し訳ございませんが、どなたも初回はストレスリリースプログラムを受けていただきます。その後パーソナルトレーニングを受けたい場合は可能です。流れとしましては、基本はカウンセリング30分、体験トレーニング30分、ボディケア合計90分となります。 Q2:レンタルウエア、レンタルシューズはありますか? A2:すべて無料で置いております。 Q3:どのくらい続けると効果が出ますか? A3:週1回、3ヶ月〜6ヶ月続けると確実です! 効果が出るのは個人差があるため3ヶ月以上のご利用を推奨しております。 Q4:どんな目的の方が多いのですか? A4:姿勢改善、ダイエット、体力アップ、筋力アップ、シェイプアップ、健康的なメリハリあるボディラインづくりなど、運動を習慣化して自分史上最高を目指されている女性が大半です。
幅広い年齢層ですが主に20代〜60代の方(女性のお客様8割:男性のお客様2割)に、愛される質の高い指導を提供し続けております。
【トレーナーコメント】 一時期は、大手短期集中型ダイエットジムに週2回きっちりと通い体重は落としたものの、ボディラインは思ったようには変わらない状態でした。 凛とした美しい姿勢と、メリハリあるボディラインに変えたい!と切実な思いがありました。 メニューは、姿勢矯正、背中引き締め、お尻アップ、呼吸筋を中心に変化させるべくトレーニングとボディケアをおこないました。 同時に、サプリメントプログラム&食指改善。 約5ヶ月をかけてゆっくりと背中中心にボディラインを変化させて行きました。 見た目も数値的にも、みるみると変わって行きました。 スッキリした背中からヒップラインは大きく変わり長年の悩みはウソのようです。 「バランスを整えるための筋トレなんだなあと。違いがすごく良くわかりました!」と笑顔で仰られてました。
2018年の営業開始以来、『本格的な指導』をテーマに掲げ、日々のスタッフトレーニングや技術のブラッシュアップに努めてきました。
その他特長などの紹介
【唯一】医師とトレーナーがタッグを組んだパーソナルトレーニングジム
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2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 自分に合った提案をしてくれる
- パーソナルジムは初めてで続けられるか不安でしたが、自分のレベルに合わせてトレーニングメニューを組んでくれるので安心して通っています。また週に1回のペースでも確実に体が変わってきてびっくりしました。ジムに行った翌日から2日間ほどは筋肉痛が辛いですが、終わったあとはとてもスッキリして体が軽くなります。自分1人では運動を続けられないので、こちらのジムで週1回のトレーニングを続けていきたいと思います。
Q.腰痛や肩こりを改善したいです。トレーニングで良くなりますか? A.日頃から身体の不調や違和感などを感じ検査や治療などをしてもまた時間が経てば違和感を感じる人が多いと思います。それは身体の不調の根本的な原因がわからずに、違和感のある部位にフォーカスをかける場合が多いからだと言えます。 基本的な身体の使い方や、日常動作を変えることで違和感のほとんどは解消されます。 その動作を改善する為の基本的な動作教育を身体に覚えさせることを目指します。 様の年齢層も幅広く、10代〜80代の方そしてリハビリ終了後〜アスリートまで幅広く対応しております。 当施設では『動きやすい身体をつくる』『自分の身体を思い通りに動かせるようになる』ことをメインとしたコンディショニングトレーニングを行なっています。 ご入会されたお客様のお声としては、約1〜3ヶ月でお身体の変化を感じられる方が多いです。 Q.継続して通えるか不安です。予約は取りやすいですか? A.初めてジムに通われる方の多くが運動習慣のない方です。担当トレーナーが毎回次回予約の確認を行います。通い方や通う頻度のアドバイスも行いますのでご安心ください! 予約の取りやすさに関しては、営業時間が長く在籍トレーナーも20名ほどいるため比較的と取りやすいかと思います。
Q.ダイエットしたいのですが、仕事が忙しく時間を作るのが大変。短時間で行うトレーニングはありますか? A.当施設には、EMSトレーニングのメニューがございます!電気で筋肉に刺激を入れながらトレーニングを行うので、30分でも汗だくになるほどの運動量があります。「脂肪燃焼促進」「基礎代謝増加」「ボディラインの引き締め」の効果が期待出来ます。 Q.身体がすごく硬いです。それでもトレーニングできますか? A.基本的には、筋膜リリースやストレッチのメニューを入れ可動域を出してから段階を踏みエクササイズメニューを組み込んでいます。また、ペアストレッチでご自身では伸ばせないような部分もトレーナーの手によりストレッチを行うこともできます。
・年齢層30〜50代。 ・姿勢改善、ダイエット、ゴルフパフォーマンスの向上等。 ・3ヶ月集中プラン、月4〜8回のプランの方が多いです。
当施設で心がけていることは、❶安全性❷清潔さ❸専門知識❹個別対応❺コミュニケーション❻モチベーションです。 ❶安全性:お客様の安全を第一に考え、トレーニングエリアや設備の安全性を維持し、適切な指導とサポートを提供します。 ❷清潔さ:施設内は清潔で衛生的な環境を維持し、定期的な清掃と消毒を行います。 ❸専門知識:トレーナーは専門知識を持ち、定期的に研修を行い知識の向上を行っています。豊富な知識でお客様一人一人のお悩みを解決できるようサポート致します。 ❹個別対応:お客様のニーズや目標に合わせて、個別のトレーニングプランを提供し、定期的にお身体の評価もいたします。 ❺コミュニケーション:お客様とのコミュニケーションを通じて、要望やご意見を受け入れ、サービスの改善に取り組みます。 ❻モチベーション:お客様のモチベーションを保てるよう、予約の管理や指導方法等、スタッフ一同サポート体制を整えています。
その他特長などの紹介
複合施設なので、体調に合わせて鍼灸や指圧、SAPなどの施術も受けることが可能です! 施設入口横には、カフェも併設されており、トレーニングの前後にヘルシーな食事やオリジナルのプロテインを飲むことも出来ます!
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2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- お身体を痛めた時こそいらしてください!
- 人生初ぎっくり腰となりトレーニングをお休みしようと思いましたが、動作評価のうえ筋膜ケアと呼吸トレーニングをして頂いたお陰で回復いたしました。細かい要望にも的確にアドバイスを頂けるので少しづつ機能改善ができている実感があります。施設も清潔でスタッフの方も皆さん若いですがとても親切です。
Q.どのくらいで体が変わりますか? A.通う頻度にもよりますが、週1回のトレーニングであれば3~4ヶ月で変化を実感いただけることが多いです。
Q.身体に怪我や痛み、持病(生活習慣病など)があるけど大丈夫ですか? A.カウンセリング時にお身体の状態も把握した上で、お客様にあったトレーニング内容をご提案いたします。 心配な点につきましては、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。なお、もし病院で治療を行っている場合は、どの程度運動しても大丈夫か、担当のお医者さまにご確認をいただいた方がよろしいかと存じます。
・30〜60代のお客様 ・運動が初めてのお客様 ・姿勢の悪いお客様 ・トレーニングでなかなか成果が出ないお客様
・2ヶ月で-5kgの成功例(60kg→55kg) ・1年間で筋肉量2kgup ・約1ヶ月で肩こりや首こりの改善(肩こりの改善)など
パーソナルトレーニングならではの、お客様のお体に合わせた無理のないトレーニングを心がけております。 また、身体だけではなく、心の状況やホルモンのリズムなどを考慮しセッションを行います。 トレーニングを行う際の不安や疑問はその都度すぐ解決し、 「”わからない”が"わかる"に変わる」そんな1時間に! 単にジムとお客様という関係性ではなく、お客様の人生の1ページになることができるよう、真心をこめてサービスを提供いたします。
その他特長などの紹介
InstagramやYoutubeで流行りの方法を試してみたけど続かない… ネットで調べても信頼できる情報がどれか分からない… 無理なトレーニングをして怪我をしてしまった… こういった悩みはありませんか? なぜこういった問題が起こるのか? それは、身体は十人十色。人それぞれ違うからです。 あなたにあったトレーニングや食事方法は必ず存在します。 それを科学的根拠をもとに指導いたします。 自分にあった科学的に正しいトレーニングは、結果が出やすいです。 最新かつ効果的なボディメイク論で、リバウンドしない身体を手に入れませんか?
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2023/10
- SKYさん
- 20代
- 広島県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,300
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 圧倒的なレスポンスの早さかつ、的確なアドバイス
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの早さと、設定金額がお財布に優しい
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 栄養のバランスや時間帯など丁寧に細かく説明して下さり有難う御座いました。仕事柄夜が遅いのですが、レスポンスが早く急な質問にもお答え頂けたことでより食事制限を徹底することが出来ました。また、無理な食事制限を設けず、しっかり食べながらのダイエットだった為ストレスも感じることはありませんでした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果はとても感じてあります。1ヶ月でベルト1穴〜2穴お腹周り、約3キロの体重を落とすことができました。以前は、自分自身でネットで調べながらダイエットに挑戦しましたがなかなか効果を感じれるものではありませんでした。今回のようにトレーナーさんについて頂き、エビデンスをもとにダイエットする事で効率的に無理なく痩せることが出来たと思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありません。
- その他のご意見・ご感想
- 今回は、食事指導のみでしたが次回はトレーニングもお願い致します!
【初回限定60%OFF】1時間で効果を実感!体験トレーニング
¥6,600
【短期間効果を実感!リバウンドなし!】最新科学に基づく"ダイエット"コース
¥11,000
【最短1セッションで重量アップ!】最新研究に基づく"筋量・筋力"アップコース
¥11,000
【運動から脳・精神にアプローチ】生涯健康でいるための"健康維持"コース
¥11,000
Q.運動初心者の私でも大丈夫ですか? A.もちろんでございます!8割以上の方が"運動嫌い""運動初心者"のお客様でした。はじめは初心者の皆様も無理なく継続できていて、今では楽しく運動していらっしゃいます。 Q.食事制限やトレーニングは厳しいですか? A.お客様が継続しやすいように、無理のない食事制限とトレーニングをアドバイスをいたします。 実際に初めてみて「もっと食事減らさなくて大丈夫ですか?」「運動量多くしなくて大丈夫ですか?」と質問を、むしろいただくことがございます!無理をせずとも、皆様順調に目標を達成していきます。
Q.短期間で目標達成しますか? A.基本的には短期間でのダイエットはお勧めしておりません。必ずリバウンドします。短期間での増量も筋肉ではなく、脂肪が増えていきます。しかし、リバウンドしない目標達成の最短期間でご案内することは可能です!
【主なお客様】 ・30代〜60代の女性 ・30代〜70代の男性 YoutubeやSNSで流行りのダイエット・ボディメイクを実施して、失敗をした方。 結果が出た後も、継続的に運動の魅力に気がつき、仕事や私生活を充実させるために運動を習慣として行いたいという方が多く一人一人のお客様と長期的にお付き合いさせていただいております。 その他、一人だと続かない方、楽しんで運動をしたい方など、多くの目的に対応しております。 【メインプラン】 ボディメイクをご希望される方が多いです。 科学的根拠をもとに、本当に正しいボディメイク "過度な食事制限なく、リバウンドしない方法"をお伝えしていきます! なぜ運動・食事制限が続かないのかという根本の問題を、 運動・食事ではもちろん、心理学から解決していきます。
【お客様のお声】 ◆M様・50代女性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:ー6% 昨年のコロナ自粛で7kg太ってしまい、金原さんの評判をお聞きして思い切って申し込んでみました。 とにかく言い訳が多かった私をストレスなく習慣から変えてくださり、自然と運動量が増えてきました。厳密な食事管理などもありませんでした!気楽に続けた結果、自粛期間前より痩せることができました! 運動習慣も身につけられたので、本当に通ってよかったです! ◆T様・30代男性(会社員) 体重:ー18kg 体脂肪率:−20% 諦めやすい性格の私でも成功できました! パーソナルジムはキツそうなイメージなので心配でしたが、 「無理せず痩せる」という言葉に惹かれて、始めてみました。 なんでも諦めてきた私がここまで変われるとは。。。 正直、上司や女性からの評判も良くなったようで人生楽しくなりました(笑) 今ではトレーニングのない生活は考えられません! ◆A様・30代女性(主婦) 体重:ー7kg 体脂肪率:ー8% 子供や家族との食事を合わせる苦労なども覚悟していましたが、私生活での制限も少なく、ストレスなくダイエットをすることができました。金原さんとトレーニングをする日々の中で、自然と体に良いものを選ぶ習慣ができており、どんどん体が健康を求めていくようになっていることに驚いています(笑)過食をしても今は不思議と太りません。引き続き健康に過ごしたいのでよろしくお願いします! ◆T様・20代男性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:−7% 在宅での仕事が増え自粛太りをして、出社することが怖くなってしまい、思い切って初めてのパーソナルトレーニングに駆け込みました。仕事ができる人は筋トレしているということも聞いたことがあり、前向きに取り組んだ結果、びっくりするくらい痩せました。筋肉もついて、実家に帰省した際に親にも驚かれました。 会社経営もなさっている金原さんが前向きな思考や、アドバイスも下さるので、仕事の成績も不思議と向上していきました! 自粛が明けた今、毎日出社が楽しみになりました!
パーソナルトレーニングならではの、お客様のお体に合わせた無理のないトレーニングを心がけております。 また体だけではなく、心の状況や、ホルモンのリズムなどを考慮しセッションをいたします。 トレーニングを行う際の不安や疑問はその都度、即解決し、 「”わからない”が"わかる"に変わる」そんな1時間にいたします! セッションが終わった後には必ず笑顔でお客様がお帰りになるのを見送るのが、最高の瞬間です!
その他特長などの紹介
【zehitomoご利用者様限定!15,000円の体験トレーニングが6,600円!】 SNS、youtube流行りの方法を試してみたけど続かない。。。 ネットで調べても信頼できる情報に到達しない。。。 無理なトレーニングをして怪我をしてしまった。。。 そんな悩みを多数解決してきました! なぜそう言った問題が起こるのか? 体は人それぞれ違うからです。 あなたにあったトレーニングや、食事方法が必ず存在します。 それを科学的根拠をもとに指導していきます! 自分にあった科学的に正しいトレーニングなので結果が出ます。 これからは無理な方法を行うことなく、リバウンドしない体を手に入れませんか? ✅zehitomo限定"無料カウンセリング" ここまで詳細をご覧いただきありがとうございました。 そんなあなたに無料でカウンセリングを提供します。 こちらは初の試みであり、こちらの文を"見つけた方のみ"に提供いたします! 参加ご希望の方は公式LINE追加後に "カウンセリング希望" とメッセージをお送りください! ※体験セッション・カウンセリング後に入会を強要することなどはございません。 お客様の問題解決に”ぜひとも”お役立てください! LINE URL : https://page.line.me/889xjlro LINE ID : @889xjlro ジムのことをもっと知りたい方はこちら:https://www.noname-gym.com/
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2023/10
- 吉田雄貴さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 痛いところを治してくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験セッションの一回ですぐに身体が痛くなくなったから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しい雰囲気でした。無理しないように声掛けしてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 前屈で床に手がつかなかったのが、ものの5秒くらいで着くように変えてもらえました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし。
- その他のご意見・ご感想
- 頑張ります。
よくあるご質問 ①本当に身体変わるんですか? ⇨はい。自信を持って数値を出せる力があります。 ②何度もダイエットやってきたが、成功した試しが無い。 ⇨やり方と少しのコツを掴めば、身体は変わります。 ③長期的ではなく短期的に痩せたい。 ⇨得意分野です。まずはカウンセリングをさせて頂き、最短で導かせていただきます。 ④筋肉を増やしたい ⇨トレーニングのときに意識するポイントをお伝えします。この感覚でトレーニングを行えば、対象筋への刺激の入り方が違ってきます。 ⑤ダイエットに掛けるお金が無い ⇨ご安心ください。世の中の方々がもうこれ以上体型で悩むことがないようにしたいという強い使命感の元やっておりますので、安価で多くのことを教えることが出来ます。 ⑥第一歩が踏み出せない ⇨一緒に踏み出しましょう!
どういったジャンルでやっていますか。 ⇨インナーなど内面よりも、とにかく外見がすぐに変わるトレーニング・食事内容を提供しています。
ダイエット・ボディメイクを最短で行いたい方。 年齢層は10代〜60代まで幅広いです。
ここ1年以内の主な実績 ①30代女性→2ヶ月で体重-13.4kg(体脂肪-15%) ②40代男性→3ヶ月で筋肉量のみ+8.1kg 2023年度末の美ボディの全国大会に4名輩出し、決勝まで行ってます。 また過去にも2ヶ月でマイナス10キロ達成者を167名出しております。※こちらは元体重にもよります。
心掛けていることは、理想を聞いて、お客様のライフスタイルを元に最短距離で結果を出していくことです。〇月までに〇〇kgまで落としたい、とにかくスリムになりたいなど、様々な要望にお応えいたします。
その他特長などの紹介
興味がありましたら、080-5257-8407までお電話ください。出れないこともありますので、留守電に 「ゼヒトモから応募の〇〇です。〇〇時に折り返し希望です。」とお伝え頂けましたら、対応致します。
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2023/10
- arcanaさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明も分かりやすく丁寧で知識も豊富。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 望んでいる事を素早くキャッチして、それに対応してくれるから。追い込み方も心地よいです。笑
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 細部までよく見てくれていて的確なアドバイスをしてくれる紳士的な方です。
Q:どんなサービスが受けられますか? A:器具を使用したウェイトトレーニング、LINEを活用した食事指導かメインのサービスになります。 一人一人完全オーダーメイドでメニューを作成しているので、その方にあった内容でのトレーニングや食事のアドバイスをさせて頂いております。 Q:トレーニングはどのくらいの頻度で行いますか? A:特に変化を求めるのであれば、週に2〜3回を推奨しております。 ただ、体型維持や運動習慣と言った目的であれば、週に1回や月に2回のお客様もいらっしゃいます。 Q:トレーニング経験は無いのですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です!私の経験もトレーニング未経験者への指導実績の方が多く、パーソナルトレーニングはご自分ではトレーニング方法がわからない方にこそオススメのサービスです!
Q:福生限定とはどういう事ですか? A:福生限定とは、福生市にある自宅でのパーソナルトレーニングとなります。もちろんダンベルやバーベルなどの器具は他のジムと変わりなく取り揃えておりますが、レンタルジム費用などはかからない分割引きでのご提供ができています。 Q:福生は遠くて通えないのですが、トレーニング場所は指定できるのでしょうか? A:レンタルジムスペースがある場所であればご対応可能です。トレーナー専用のレンタルジム検索サイトに私自身登録しておりますので、ご希望の場所があればお気軽にご相談ください。 Q:駐車場はありますか? A:福生、立川、国立のジムには無料の駐車スペースがございます。
ダイエット目的や体力に自信の無い方大歓迎です!私のお客様は30〜50代の方が特に多く、男女比も男性3:女性7で特に女性の方が多い傾向にあります。
103kg→66kgの大幅減量に最高したK様。 K様は最初はあまり積極的に話したりする事も少なく、どちらかというと物静かな印象でした。 ただ、身体が変わっていくとどんどん性格も明るくなり、いつしかK様とのセッションでは笑い声が絶えないようなセッションになるようになりました! また、K様は某大手ジムの社内コンテストで約2000名のエントリーの中から、見事1位を獲得し、トレーニングを通して仲間も広がり、そこから結婚もし、子供も授かりボディメイクによってまさに人生が変わりました!
パーソナルトレーニングは、人と人とのコミュニケーションですので、しっかりとお客様の気持ちを汲み取って、居心地のいい空間を作れるよう心がけております。
その他特長などの紹介
私の強みは、【豊富な経験】です。 長くこの仕事をしているので、お客様に最初に挨拶した時点で、お客様の声のトーンや目線の位置などでお客様の感情や気持ちを読み取り、適切なアドバイスや空間作りをする事ができるようになりました! トレーニングを好きになって、自分自身に自信を持って生活できるよう、全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願いします。、
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2023/10
- ひさくんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧なこと
- このプロに決めた理由を教えてください
- コミュニケーションを積極的にとっていただける点
お試しの方には【ビジター会員】でセミパーソナルトレーニングを提供しています。
¥5,000
【セミパーソナル8回】1回60分のトレーニング+有酸素運動15分(希望者)
¥28,000
【セミパーソナル4回】1回60分のトレーニング+有酸素運動15分(希望者)
¥16,000
【酸素ルーム】1回 ※ご利用時間は減圧時間を含めて1回60分
¥4,000
Q:セミパーソナルジムとは? A:トレーナー1名が1~3名の会員様へ指導させて頂きます。 複数の会員様が同時に同じトレーニングを行うことはありません。 カップルやグループでのトレーニングも可能です。お気軽にご相談下さい。
Q:トレーニングの予約やキャンセルはどうしたらいいですか? A:次回の予約はトレーニングの前後に店頭にて受付しております。LINEでの予約も可能です。 A:キャンセルの場合は、予約時間までにご連絡下さい。 キャンセル料は発生しませんが、少人数制で予約枠に限りがございますので、ご協力をお願い致します。
20代~60代の会員様が多く、運動不足の解消やストレスの発散、可動域の改善、肩こり対策、筋力強化、ダイエットなどの目的でご利用されています。 スミスマシンやケーブルマシンでのウエイトトレーニングも可能です。 下半身の引き締め効果があるステアクライマーやボートを漕ぐ感覚に近いローイングマシンでの有酸素運動も可能です。 会員様の目的や身体状況に応じたトレーニングメニューを提案致します。
少人数制で会員様おひとりおひとりをしっかりとサポート致します!
その他特長などの紹介
詳細は公式LINEアカウントにてご確認ください。
5
2023/10
- チロルさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- しっかり説明をしてくださるので、わかりやすく効果的にトレーニングに取り組めます。馴れ馴れしくなく、親しみやすく、丁寧です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 姿勢や角度など、トレーニングに必要な細かい事までしっかり教えてもらい、はっきり言ってくださるのでわかりやすいです。施設も新しく清潔感があります。高気圧酸素ルームがあり、トレーニング後に使用していますが、今まで利用したことのある酸素カプセルに比べて、広くてゆっくり寝られることもあってか、すっきりした体感がはっきりありました。私はこの高気圧酸素ルームが特にお気に入りです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧ですが馴れ馴れしくなく、おもしろくて楽しいです。トレーニングや筋肉、体の事などとても詳しくて、鍛えたい部分から体の不調までなんでも相談に乗ってくださるので頼りにしてます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体のラインが変わってきて楽しいです。運動をする習慣がついた事でよく眠れて、寝起きもよくなりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
【初回体験コース】 所用時間90分 (カウンセリング含む)
¥15,000
【1ヶ月集中カラダ改善コース】 全4回のセッション
¥51,200
【3ヶ月カラダ改善コース】 全12回のセッション
¥154,000
Q、どれくらいで変化は出てきますか? A、基本的に最低2〜3ヶ月は見て下さい。数回で効果は感じられると思いますが、そこでやめてしまっては意味がありません。その状態を維持し、覚えこませるには2〜3ヶ月はかかります。 ※効果には個人差があります。全ての方に同様の効果を保証するわけではありません。
Q、どれくらいの頻度で通えばいいの? A、理想は週に1回のペースで来られる事ですが、お仕事の都合などで来られない事もあると思いますので、その際はセルフケアの方法などをメール、LINEでやりとりを行なっていきますので問題ありません。
現在20代〜50代までと幅広い層のお客様がお越し下さっています。 痛みが原因で来られるお客様もいますが、引き締まった体になりたいという理由で来られる方が多いです。 プランは単発、1ヶ月、3ヶ月といくつかご用意させて頂いておりますが、3ヶ月コースを選ばれるお客様が多いです。
A1、20代女性のお客様です。 ジムに週2回通っており、レッスンにも参加されていました。 当初は体重が落ちたものの、その後は体重がまったく落ちなくなり効果を感じられていませんでした。 理由も分からないまま、とにかくがむしゃらに筋トレとレッスンに出続けていましたが、限界を感じ当ジムへお越し下さいました。 約1ヶ月で痩せやすい骨格を作り、今では綺麗な引き締まった体になっています。 A2、50代女性のお客様です。 1年以上、肩と股関節の痛みで整骨院に通っておりましたが一切変化がなくお越しになられました。 初回のトレーニングで整骨院に通っても変化が無かった痛みがほぼ0になりました。 その後1ヶ月後にはまったく痛みが出る事は無くなり、今では整骨院には通っていません。 また痛みが無くなり、今は引き締まった体になりたいとの事で継続して頂いております。 スタイルの変化も出てきたので、周りの方から驚かれる事が増えたと喜ばれております。
まずはしっかりとコミュニケーションを取ることを心がけております。 お客様が何故、その目標を叶えたいのか? 叶えた先にしたいことなどまで一緒に考えていきます。 そしてここに来て本当に良かった!と言ってもらえるように、知識、技術だけではなく、人と人との繋がりを大切に日々やっております!
その他特長などの紹介
初めまして。船橋市で活動中の パーソナルトレーナーの石村雄大(いしむらゆうだい)です。 プロフィールにお越しいただき、ありがとうございます。 初めては不安もいっぱいあるかと思います。 この悩みは本当に解消できるのか? 話はしっかり聞いてくれるのか? どんな人が指導するのか? などなど、心配は尽きないはずです。 私も初めて行く場所は、不安や期待が入り混じったような緊張感を持ちます。 でもホームページを読んでいただきその不安が少しでも解消されれば幸いです。 トレーニング未経験の方も多く受講されており、 悩みである痛みや姿勢を改善しつつ 5年後、10年後を見据えて日々トレーニングに励まれています。 延べ10000人以上の方の治療やトレーニング指導を通して僕なりに分かった事があります。 それは ■正しい姿勢(骨格) ■正しい動かし方(筋肉) ■症状に対する考え方 この3つを変えていかないと繰り返す症状は改善していかないという事です。 マッサージだけをして一時的な改善ではなく、 そこにトレーニングをプラスすることで 「痛みを繰り返さない体づくり」 を私は本気で目指しています。 あなたが諦めない限り私も全力でサポートさせて頂きます! 是非一度、Ambitiousへ起こし下さい。 営業時間 9:00〜23:00(22:00最終受付) 定休日 不定休(セミナー参加などで急遽定休になる事あり) 活動場所 千葉、津田沼、市川、本八幡のレンタルジムでの活動となります。(貸切での使用となりますので、他のお客様と顔を合わせる事はありません。) ℡ 090-2663-4417 ✉︎ yudai.ishimura47@gmail.com https://www.instagram.com/ambitious_confit/
骨格調整 1ヶ月 4回15,000円 20代 女性 千葉県船橋市
骨格調整とトレーニングをしました。
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2023/10
- kotetuさん
- 40代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 姿勢改善
- このプロに決めた理由を教えてください
- 丁寧な指導でわかりやすく指導してもらえるところ。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活での動きがスムーズになりました。
- その他のご意見・ご感想
- まだ1ヶ月ですが、悩んでた不調が改善されてるのを実感してます。運動習慣がない私でも頑張れそうです。日常でも意識しながらベストな身体作りができたら良いなと思っています(*´꒳`*)
Q:トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? A:大丈夫です。大半の方がトレーニング初心者で、その人にあったトレーニング内容で進めていきますので初めての方もご安心ください。 Q:当日必要な持ち物はありますか? A:トレーニングウエア、室内シューズ、タオル、飲み物ete...ベルト、グローブ等トレーニングギアお使いの方はお持ち下さい。 Q:営業時間について教えてください A:営業時間8:00〜22:00 ※時間外対応も可、要相談
トレーニング初心者、ダイエッターを中心に年齢は20代から60代まで幅広い層。 最近ではコンテストを目指す方、本格的なトレーニングを学びに来る男性の入会も増えてきています。 男女比は男性3:女性7
◎トレーニング未経験40代女性の週2回トレーニング、食事指導で3ヶ月でマイナス10kg、10%達成 ◎スポーツが趣味の20代男性の結婚式に向けて、月2回パーソナルトレーニング、自身のトレーニングメニュー設定、食事指導5ヶ月マイナス20kg、体脂肪マイナス25%達成し、結婚式につづいてコンテスト出場もされました。
お客様の変化や成長を1番近いところで見させて頂けることがやり甲斐であり、生き甲斐です。 持ち前の明るさとポジティブ思考で一緒にチャレンジ出来るよう手を引き、背中を押せる、たくさんのパワーを分け与えられるパワースポットのようなトレーナーで在りたいと思ってます。
その他特長などの紹介
はじめまして。 パーソナルトレーナーの鈴木達也と申します。 静岡と都内で、静岡では静岡市清水区にパーソナルジムを拠点に持ち、 都内では提携ジム(新宿、渋谷、表参道等)を利用してトレーナー活動させて頂いております。 自身のスポーツ選手として、指導者として、またコンテスト実績、経験をベースに「カラダを変える」ことには絶対の自信があります! 主に ・ボディメイクトレーニング ・美尻トレーニング ・姿勢改善 ・栄養指導、体質改善 特にもも裏、お尻は超絶筋肉痛なのに前ももは全く筋肉痛にならない魔法のような美尻トレーニングは必見です♪ ダイエット初心者からコンテスト出場者まで、 老若男女問わずセッション実績があるのでご安心ください。 特になかなか結果が出ない、続かない、カラダを変えたい、チャレンジしたいけどなかなか始められない。。。という方にはオススメです。 持ち前の明るさとポジティブ思考で一緒にチャレンジ出来るよう手を引き、背中を押せる、たくさんのパワーを分け与えられる人間パワースポットにお任せください! BODY MAKE LABO TATSUGYM ボディメイクラボタツジム 静岡市清水区 新宿、表参道、渋谷 営業時間8:00〜22:00 ※時間外対応も可、要相談 Instagram トレーナーアカウント@tatsu_gorilla0123 ジムアカウント@tatsugym_power0123 ゼヒトモを活用することで、これまでお繋がりすることが出来なかった方々の多くのニーズに応え、過去最高の自分へカラダを変えるお手伝いを、チャレンジする勇気とパワーをお伝えしていきたいと思ってます!
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2023/10
- まささん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 気さくで丁寧なインストラクターさんです
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績があるため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても話やすく、安心してトレーニングできました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌日、しっかりと狙ったところに筋肉痛がきていました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
【初回限定】60%OFF カウンセリング+体験トレーニング85分 12800円→
¥4,980
パーソナルトレーニング55分
¥9,200
パーソナルトレーニング85分
¥12,800
【お試しコース】 腰痛/姿勢改善、引き締め、筋力向上 4回(5%OFF)
¥34,900
Q:カラダを引き締めたいです。どういったトレーニングをするのですか?(女性) A:体幹部をきちんと使えるようになることで下腹や太もも痩せ狙いながら姿勢の改善にもアプローチしていきます。さらに分子栄養学に基づく無理のない範囲での食事アドバイスにて健康を損なわずに体脂肪の減少を進めていきます。栄養状態が良くなると、慢性的な不調からも解放されるので心もカラダも整っていきます。 Q:反り腰みたいでたまに腰が痛くなります。そのようなカラダの状態でもトレーニングできますか? A:はい、もちろん大丈夫です。 腰に負担がかからないようなエクササイズや、腰痛を改善していくエクササイズを取り入れながらトレーニングをしていきます。身体の状態をしっかり評価致しますのでご安心ください。 Q:40歳を過ぎてほぼ運動したことがないです。健康のためにしたいのですが大丈夫でしょうか。 A:運動未経験・初心者への指導を得意としておりますのでご安心ください。 健康のためには体力・筋力だけでなく、本来ある体幹機能を取り戻したり、身体の使い方を学習していくようなトレーニングをしていきます。 こんなにカラダって動くんだ!そう実感頂けるセッションを提供しております。 Q:未経験者です。筋肉をつけたいのですが… A:ご安心ください。私はボディメイク歴10年になりますが、その経験も併せてより効率よく週1回でも成長を実感して頂けるプログラムを組みながら進めていきます。LINEで食事のアドバイスもしているのでタンパク質や糖質の摂り方など細かくお伝えしていきます。
Q:トレーニングにあたり準備するものはありますか? A:動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオルをお持ちください。 Q:レンタルジムはどこにありますか? A:ご希望エリアにあるレンタルジムの候補を3店舗ほど送ります、ご相談の上場所を決めていきます。 Q:ストレッチだけでも平気ですか? A:もちろん大丈夫です。トレーニングをせずストレッチや呼吸エクササイズのみで効果を実感頂けます。 Q:お支払方法は何がありますか? A:レンタルジムの場合は、現金orPayPay。アスレチックプラス目黒はカードその他すべて対応可能 Q:自宅でもトレーニングできますか? A:目的をお伝えいただければ、必要な道具をお持ち致しますのでトレーニング可能です。
30‐40代以降の男女 運動未経験者・初心者🔰 【目的】 健康・運動習慣 生活のパフォーマンス向上(機能改善) カラダの引き締め
【クライアントA様 40代女性】 目的:日常生活での腰痛や膝痛の改善 評価・アプローチ方法:体幹部の機能低下及び、身体の使い方が悪く膝や腰に負担がかかっていた。ただ筋力をつけるだけでは改善しないので、自重エクササイズや可動域を出すモビリティエクササイズを通してトレーニングをしていきました。 現在では、痛みは改善。目的はアンチエイジングに変わり、程よくボディメイクを楽しんでおられます。 【クライアントK様 30代女性】 目的:年齢とともに衰えてきた。ヒップアップしたいが運動未経験・苦手。 アプローチ方法:まず運動未経験とのことなので、負荷や種目の選択は自重でコントロールできるものから。その中でもヒップアップに必要な要素を取り入れていきました。 そもそも運動が苦手で不得意とおっしゃっていたため、セッションを通して運動が楽しく得意になっていただけるような雰囲気や声掛けを行いました。 結果として3年以上も継続して頂いております。 【クライアントA様 50代男性】 目的:筋力と体力の衰えとともに、身体のラインが気になり始めたので改善したい。 アプローチ方法と結果:腕立て伏せは3回、懸垂0回からスタートしましたが、半年もすると腕立て伏せ15回、懸垂も1.2回できるようになってきました。 週1回60分でも効果を実感して頂いております。 【クライアントN様 60代 女性】 目的:柔軟性向上と無理ないダイエット アプローチ方法:60分のうち20分ほどは呼吸エクササイズやストレッチを組み合わせて身体を動かしやすくしていきます。後半はインターバルをしっかり挟みながら会話ができるペースでトレーニングをしております。食事は少しずつ変化を加えていくようにご相談し、リバウンドを防ぎながら食生活の改善を促しております。
お客様が何を望んでいるのか。どういったトレーニングをしてみたいのか。どんな悩みを抱えているのか。 提供するパーソナルトレーニングをよりよくするために、一言一句逃さずヒアリングしております。 【実際のセッション】 ご要望がない限り専門用語は使いません。シンプルにわかりやすく運動して頂きます。 トレーニングはキツイ。そんな思いでお越しになられる方がほとんどですが、笑顔で楽しく運動して頂ける雰囲気づくりや声掛けを意識してセッションをしております。
その他特長などの紹介
都内700以上あるレンタルシムもしくはご自宅にて、パーソナルトレーニングを受けて頂くことが可能です。 (企業向けパーソナル,講演,グループレッスン可) ✔圧倒的なサポート力でセルフケアから食生活の改善まで ✔入会手続き等一切なし ✔交通費/利用料/入会金0円 ◎運動初心者/未経験者🔰にこそおすすめします! 週1~カラダを変える運動習慣をつけませんか? ✅筋トレが初めて・挫折した経験がある方に向けてサポート付 ・24時間LINEで食事アドバイス ・体験トレーニング返金保証 ・個別でセルフケアやトレーニング動画プレゼント ______________ ✅特徴 『整えて×鍛える』 ただ鍛えるだけではなく、筋バランス.左右差の調整・体幹機能・身体の使い方を包括的にアプローチしながら、ボディメイク/痛み.不調改善を進めていきます。 ストレッチやマッサージだけでは改善しにくい身体の機能や動作の構築を行います。 さらに分子栄養学に基づいたアドバイスにより、引き締めや不調改善に対する効果をさらに引き上げます。 『モチベーション』 苦手で嫌いなのに毎週筋トレするのは少し辛かったり、挫折してしまった経験はないですか? 私自身運動が苦手だった経験があるので、できないことや習慣を変えてく難しさに苦労しました。 どんなに運動音痴で運動嫌いであろうと、私に一度お任せください!一緒に楽しみましょう! _____________ 【自己紹介】 ご覧いただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの須崎と申します。 現在は20年続くパーソナルジムにて、店舗マネージャーをしております。 私は昔、運動が苦手で体育も好きではなく、体型にコンプレックスを抱えていました。自分ができなかった・太っていた過去があるからこそ、指導やサポートの内容は皆様に目標を達成頂けるようにこだわっております。 ___________ 【料金】 ⭐️ゼヒトモ特別キャンペーン価格⭐️ ○カウンセリング+体験トレーニング 12,800円→4,980円 〇都度利用可能 ・トレーニング55分 9,200円 ・トレーニング85分 12,800円 +4or8回数券(5~10%OFF)1回8,200円〜 ✅入会金/交通費/利用料0円 【1分で簡単予約】 ①LINE 下記のURL or IDで友達追加(ID:@464baxbf) https://lin.ee/VHV4pjF ②メッセージを送信 『体験』orスタンプの送信 ③今後の流れのご案内を致します。 🌟まだお悩みの方🌟 公式Instagramをフォローして頂くと、トレーニングやストレッチに関することを毎日発信しているのでお気軽に質問いただけます。 Instagram: https://www.instagram.com/trainer_suzaki_/ 【場所】 ・都内レンタルジム(交通費・利用料0円) ・ご自宅へ出張 ・アスレチックプラス目黒(目黒駅徒歩3分) ・西東京セントラルフィットネスクラブ(小作駅からバス) 【HP/SNS】 HP:https://www.spread-fitness-blog.com/?lp=743 Instagram: https://www.instagram.com/trainer_suzaki_/ LINE:@464baxbf
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2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,980
- 筋トレしたことがない私にもわかりやすく教えてくれました。
- 体を引き締めたくてパーソナルトレーナーさんを探していました。運動したことがなかったので不安でしたが、わかりやすく教えてくれました!リバウンドしないように食事もアドバイスを頂いてるので安心しています。わかりやすく教えてくれました。
-------★ トレーニングの進め方 ★------- 指導数 15,000件の経験を活かして、 体調や身体の変化に合わせて段階的にトレーニングを進めていきます。 ① 筋肉を使う感覚を覚える ② 無理のない範囲で動かしていく ③ 整体で調整 まずは、筋肉それぞれを使う感覚を覚えることからスタートしていきます。 50分トレーニングしたら移動して30分整体の流れになります。 -------★ 成果がわかるまでの期間 ★------- どのくらいの期間がかかりますか? 3~6カ月で大きな目標を達成できるように進めていきます。 早い方で2~3週間で成果を実感し始めます。 -------★ 食事指導について ★------- 希望者には食事指導専用アンケートにお答え頂き内容を見て、 食事の方向性をご提案させて頂きます。 血液データをお持ちの場合は参考資料になります。 アンケート、食事データ、血液データなどを用いて 3~6カ月先を目安に無理のない食事アドバイスを行います。
-------★ 受講場所について ★------- 東銀座にあるジムが主な活動場所になります。 トレーニング指導場所:AUN'S GYM 銀座店 https://kongou.auns-gym.com/ginza/ ※指導料とは別途 上記ジムの入会が必要です。 ジムのメンバープランは以下になります。 ------- デイタイム:6,600円(月利用) 平日9:00~17:00 24時間利用:8,800円(月利用) ビジター:3,300円(入会なしで1日利用) ※毎週1回受ける場合、ビジターではなく入会がオススメです。 ------- -------★ 出張はできますか ★------- 出張トレーニングは、現在募集しておりません。 -------★ ペアストレッチや整体について ★------- ストレッチや整体により、トレーニングの効果がより高まります。 筋肉をほぐすだけでなく関節の可動性を改善して、より良い状態でトレーニングができるように生活が送れるようにサポート致します。 ジム近くにあるレンタルサロンにて、トレーニング後にストレッチやボディケアを受けることができます。
30代~70代の男女 ボディメイク・カラダの不調改善(肩こり、腰痛など) 年代、ご要望は広く対応させて頂いてます。 アスリート向けトレーニングもございます。 -------★ ボディメイク ★------- 3ヶ月~ 目標を掲げて進めていきます。 初心者でありがちな筋肉の使い方がわからない、使っている感じがしないを解決しながら筋トレをしている実感を大切にして進めていきます。 大事なポイントは、1セット筋トレをしたら変化があるということ。その場の変化した身体が3か月後の自分の目安になります。 まずは、筋トレを楽しむこと、そして食事と栄養の内容を見直すことから始めて無理のないペースでご自身の変化のスピードを掴んでいきましょう。 -------★ ダイエット ★------- 短期よりも中長期的なダイエットを推奨しています。 無理のない月2~3kg程度を減量していくペースで目標設定していきます。 1週間あたり500g減を目安にして進めて行きます。 筋トレをしながら糖質の代謝を高めていき、食べながら痩せる食事指導で栄養状態の改善を大切にして進めていきます。 -------★ 不調改善 ★------- 痛みなど不調があるときは、ベーシックな筋トレ種目も上手くできないことがあります。 不調があるときは身体を上手く使えるようにするトレーニングやストレッチなどをメインに進めます。 栄養では、身体の中で起こっている炎症の症状を解消できるように栄養バランスを整えていき、鎮痛剤や抗炎症剤などの薬に頼らないで生活できるようになることを1つの目標とします。
-------★ 60代 女性 佐手様 脚の隙間が無くなってきたことと、以前は週に一度は辛い肩凝りがあったのですが、最近は滅多に感じなくなりました。 -------★ 40代 女性 Mao様 腰痛がなくなりました。 O脚が改善されました。 肩が凝らなくなりました。 歩くのが楽になりました。 -------★ 30代 男性 マエさん すぐに、姿勢改善や身体の軽さを実感できるものでいつも帰りは身体が楽な状態で帰ることができています。 -------★ 30代 まっちゃん 実際に受ける前はニキビがよくできていましたが、食生活やトレーニングもあり、ニキビの悩みがないこと。 -------★ 20代 女性 くろみ様 むくみがとれて脚が細くなった 首の痛みが取れて首が回せるようになった -------★ 20代 男性 ケンさん 一個一個のトレーニングした後に、お腹が凹んだり、姿勢が良くなったり、動きやすくなったりと実感できる -------★ 40代 男性 カブさん デスクワークが非常に長い仕事についているため、腰痛予防、肩こり改善、非常に助かっております。負荷が強いトレーニングではないのですがしっかり筋肉痛もあり、筋肉量の維持もできているかなと感じております。別メニューでマッサージもお願いしており、いつも体スッキリして帰宅しております。 -------★ ※ 上記のお声は、ゼヒトモの評価から記載しております。
-------★ 専門用語は使わない ★------- お客様にわかりやすく説明するために専門用語の使用は控えております。 わかりやすい言葉で疑問を残さない指導を常に心がけています。 -------★ その場で実感できる筋トレ ★------- 10年近くパーソナルを受けてきたお客様でも筋肉の使い方がわからず、表面的にトレーニングの動きだけをマネしていることがよくあります。 これはトレーナーの指導力が低いことも理由ですが、そもそも動かない身体は自在に動かすことできないというのが私の経験から来る持論です。 1回1回限られた時間の中での身体の変化に驚きと感動を覚えて頂けるようにプロとして、その場その場での課題を決めて指導に取り組んでいます。
その他特長などの紹介
【残り3名の募集です!】 -------★ 今なら特別価格で体験できる ★------- . 通常 16,500円 → 【 初回体験 】90分5,500円 ★ あなたに合ったアドバイスをします! ・自己流でリバウンドを繰り返している ・ダイエットは毎回挫折して終わる ・ジムに通っていたけど結果が出なかった ・パーソナル経験者だけど、理想と結果が違った ・筋トレしてるけど、苦手な部位がある ・トレーニングで怪我をしたことがある 上記でお困りでしたら、いつでもご相談ください。 ------- 上手く行かない理由は簡単でその情報があなたに合っていなかったから。 ○○がいいよ!という指導ではなく、あなたに合ったアドバイスを適時していきます。
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2023/10
- カブさんさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 鍛えたい箇所はもちろんのこと、ただベージックな内容だけではなくその人にあったトレーニングを提案してもらえます。自分は前のパーソナルジムで高負荷で行って、ケガした経験がありそれを伝えましたところ、それを踏まえてトレーニングを組んでくれました。また、毎回体調に合わせて内容を変更したり、細かい動きに対してしっかりアプローチしてくれたりと非常に満足しています。食事内容とかも気軽に相談にのって頂けるのも嬉しいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分は本格的に体を大きくしたい、筋肉をつけたいよりも健康のためというのが大きかったため高負荷ではなくケガしないような内容で可動域を意識したトレーニングという点が大きいです。人柄も高圧的ではなく、何でも聞きやすい穏和な方です。今では週に1回トレーニングしてもらっております。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 非常にわかりやすく、初めての方でも受けやすい方だと思います。トレーニングの合間にも食事の内容の話、普段の生活リズム、またちょっとした雑談など殺伐とした感じは全くないです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- デスクワークが非常に長い仕事についているため、腰痛予防、肩こり改善、非常に助かっております。負荷が強いトレーニングではないのですがしっかり筋肉痛もあり、筋肉量の維持もできているかなと感じております。別メニューでマッサージもお願いしており、いつも体スッキリして帰宅しております。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- アイコンがなかなかきりっとしてるのでもっと優しい感じに変えた方が、、。
- その他のご意見・ご感想
- 是非迷われてる方、一度うけてみてください。自分はそれまで別のところでパーソナル8年くらいうけておりましたがここまで知識がありその人にあったメニューを細かく提案してくれる方は初めてでした。
【初回カウンセリング+体験トレーニング】¥6,600→¥2,200
¥2,200
1〜2ヶ月コース(60分×8回)LINE食事指導付き
¥73,040
1ヶ月コース(60分×4回)LINE食事指導付き
¥37,400
Q.持ち物は何が必要ですか? A.トレーニングに必要なもの(ウェア,シューズ,タオル,ドリンク)は全てご用意いたしますので 手ぶらでお越しいただいて大丈夫です。 Q.予約は必要ですか? A.はい、完全予約制となっております。公式LINEもしくは予約フォームからお問い合わせください。
Q.初心者でも大丈夫ですか? A.もちろん大丈夫です!初心者の方や体力に自信のない方でも安心してトレーニングできるよう内容を調整いたします。 機能改善が目的であったり、運動経験が無く関節の動きが少ない間は入念にストレッチや整体を行なった上でトレーニングを行うケースもあります。 Q.どのような支払い方法が使えますか? A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込み、PayPayに対応しております。
30代〜70代の方のお越しいただいております。現在は男性20%,女性80%の割合となっております。 女性のダイエットや運動不足解消、男性の筋力アップやボディコンテストのサポートの様々なお客様にボディメイクのお手伝いをさせていただいております。
. 【60代女性のお客様】 事故で大怪我をされた際に左大腿の外側広筋を切除しておりそこから膝を庇う生活を続けていました。 長年のデスクワークも相まって体を丸める姿勢が完全に定着し、 肩甲骨、股関節周りがまともに動きませんでした。 更に左膝を庇う事で右膝に水が溜まり両膝に痛みが出ていたので 何かに手を付かないと立つことすらままならない状態でした。 今ではフリーでスッと立つことができるようになり、 骨盤の動きも良くなってきたので更に骨盤の可動性を上げながら完全に綺麗なフォームでのスクワットを目指せる所まできました。 以前は整形外科に通いながら、整骨院も何軒か通ってきましたが、 運動療法を積極的に取り入れたわけではないので 20年改善せず自然に立ったり階段を上り下りするのは諦めていたとのことでしたが、 今ではお仕事でも外回りで元気に歩き回っているとのことで、 劇的に姿勢が良くなり周りからも何やったの!? と声が上がるくらい。 私から見ても立ち姿が全くの別人で、本当に嬉しい変化です。 私がセッションでやってきた事は簡単な食事指導と肩関節、股関節周りの可動域を得る為のドリルやストレッチ、背中、お尻ともも裏を強化する為の自重のトレーニングとそれらを自宅でもできるようにレクチャーしただけです。 この変化は本人の日々の小さな努力と、運動習慣を得るために勇気を出して一歩踏み出したことの賜物です。 どんな方にも身体を良い方向に変えられるチャンスがあります。 我々パーソナルトレーナーはその可能性を最大限に引き出して、 自分の身体を大好きになってもらえるよう背中を押してあげられる最高の仕事です。
【トレーナーとして心掛けていること】 「お客様にとって必要なことだけを誠実にお伝えする」 ことを大切にしながらセッションに取り組んでおります。 トレーナーの中には科学的な根拠の無い事をその場しのぎ的にお伝えしてしまっている方がいるのも事実です。 また、お客様の不安を煽って必要の無いサプリを売ったり、効果的ではないトレーニングをなんとなく提供してしまっていたり、 フィットネスが盛り上がっている反面トレーナーも玉石混合となっているのが現状です。 そんな中でも私は何があっても、売り上げ至上主義的にはならず お客様に徹底的に寄り添いお客様の為になるアドバイスや関わりを目指して独立致しました。 【お客様との関わり方】 ・常に全力でお客様を応援すること ・どんなことでも本気で聞くこと ・何があっても怒らないこと ・根拠が無いことは言わない ・笑いの絶えないセッションにすること をモットーにお客様と関わっております。
その他特長などの紹介
FAITHが選ばれる5つの特徴 ①【あなただけの為のオーダーメイドメニュー】 一人一人体質や骨格、目標とする身体や理想だけでなく トレーニングを通して何を望むかも それぞれ違うはずです。 FAITHでは経験豊富なプロのトレーナーがお客様に合ったトレーニングやコンディショニングをオーダーメイドで提供します。 ②【しっかり食べて痩せるリバウンドしないお食事指導】 極端な糖質制限やカロリー制限で短期間で強引に痩せるのは筋肉が減りリバウンドのリスクが高く最も避けたいダイエット法です。 FAITHではその方の体質や生活リズムに合わせた 継続しやすく身体の変化が出る食事を見極め、 リバウンドしない為の食事のコツやテクニックを徹底的にお伝えします。 お酒を飲む方もポイントを抑えれば問題ナシです!! たまにご褒美の日を作りながら楽しくダイエットしていきましょう♪ ③【肩こり・腰痛対策!! 姿勢矯正・パーソナルストレッチ】 多くの方が悩みに持つ、肩こりや腰痛、膝の痛みなどは 使えていない筋肉が硬くなっていたり、巻き肩や猫背が原因です。 トレーニングで最大限の効果を得たり、怪我の予防の為にもストレッチや筋膜リリースを行い美しい姿勢と痛みの改善も同時に行います。 ④【手ぶらでOK!!いつでも気軽に通える♫】 トレーニングに必要なウェア、シューズ、タオル、ドリンク、プロテイン全て無料でご用意いたします。 ジムに通うために毎回自宅に荷物を取りに帰る必要もありません!! 出勤前やお仕事帰りに手軽にトレーニングすることが可能です。 ⑤【完全個室のプライベート空間】 フィットネスクラブでは周りの人の目が気になってトレーニングに集中できなかった... あまり自分のトレーニングしている姿を見られたくない... 当ジムでは完全個室で同時間に複数のお客様の来店はありませんので 誰にも会わずプライバシーが守られた中でトレーニングを行うことができます。 最新のマシンやダンベルも順番待ちすることなく独り占めできます!!
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2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 60歳からでも自分の身体が変わることを知りました。
- "昔、痛めた左足を庇いながらの長年の生活習慣で、両膝痛で階段の昇降もままならず長年整形外科に通っていましたが良くならず、友人に相談したところ『筋肉鍛えてみたら』と1年前に紹介いただき出逢えたのが岩瀬トレーナーでした。 日常の食事、仕事での動作、生活スタイル等しっかりとヒアリングしてくださり、毎回私にあったトレーニングを考え、楽しく取り組ませて下さったおかげで痛くて動かなかった膝も少しずつ動く様になり、階段の昇降もできる様になりました。 周りからは『立っている姿勢が良くなったし痩せたね。』と言われます。 60歳過ぎてから自分の身体が好きになり、やりたかった仕事にチャレンジする事もでき毎日が楽しいです。 岩瀬トレーナーありがとうございます🙇"
ジムでのパーソナルトレーニング60分
¥9,000
ジムでのパーソナルトレーニング90分
¥13,500
ご自宅へ出張パーソナルトレーニング60分
¥15,000
ご自宅へ出張パーソナルトレーニング90分
¥22,000
Q:運動経験がほとんどない初心者です。初心者でもトレーニングは可能でしょうか? A:私も全くの初心者&産後から始めましたし(むしろ色々な意味でマイナスからのスタート?)、多くのお客様が初心者からパーソナルに来てくださる方ばかりですのでご安心ください。 Q:結婚式までにダイエットしたいです。どれぐらいで効果を感じれますか? A:お客様の身体機能や現在の状態によりますが、一般的な体型・機能の方でしたら3ヶ月は定期的に行うつもりでいていただくと良いと思います。期間は長いほど良いです。
Q:スクワットで膝や腰が痛くなってしまうのですが。。。 A:股関節の動きや腹圧、呼吸の仕方などを一緒に確認しエクササイズをやってみて、しゃがみ方を整えましょう。股関節って何?どこ?というところからご説明します。 Q:ラットプルダウンで腕が痛くなっちゃいます。。。 A:肩甲骨を活躍させるべく、動きを一緒に確認し、取り組み方を工夫しましょう。大丈夫です、ちゃんと背中に効きます。
20代〜50代の男女 メリハリをつけたい、筋肉がほしい、痩せたい、コンテストに出たい、など。
・体重-1kg〜-10kg ・ヒップ+2cmなど、ぺちゃんこ尻から桃尻になった ・ウエスト-5cm ・コンテスト優勝、入賞、出場 ・ゴルフの成績が上がった ・後ろ姿を褒められた ・肩甲骨の動きが良くなり肩の痛みがなくなった ・長く歩いても疲れにくくなった など
ケガなく安全に、でもしっかり挑戦もして、楽しく長くフィットネスライフを続けていけるよう心がけています。 いつかお客様だけで頭を使って種目や方法を選択できるように成っていただけたらと思っています。 納得して取り組んでいただきたいので、可能な限り解剖の説明などもまじえて説明を致します。 なぜこれをするの?などの疑問、大歓迎です。 人間である以上、運動、食事、休養は誰もが必要です。 死ぬまで自分の脚で歩き、自分のやりたいことをして生きるために、パーソナルトレーニングが役に立てれば何より嬉しいです。
その他特長などの紹介
プロフィール: 群馬県出身。大学卒業後は、広告映像制作・放送系の職場で会社員として働いていました。 2014年妊娠中に妊娠糖尿病になり、毎日食前食後に血糖値測定しながら妊婦生活をおくっていました。 出産後も血糖値が高く、白米でも玄米でもピザでも炭水化物を摂れば血糖値大爆発。 これでは糖尿病患者となってしまうため、何か解決法はないかとネットを探していたところ高血糖に筋トレをすすめるブログを発見しそれまで無縁だった筋トレを開始。 乳児の世話があるためジムに行けるのは早朝4時頃のみでしたが、 健康になりたくて必死にカトちゃん先生のYoutubeを見ながらバーベル種目などに挑戦していきました。 本当に改善するのか半信半疑でしたが、トレ後の血糖値の落ち着きようを見ると信心が湧きトレーニングを継続することができました。 健康のために筋トレは今後も続けていくべきである上、もっとトレーニングについて知りたいと思うようになりパーソナルトレーニングに通い始め、当時見聞きするようになったビキニフィットネスの大会に興味を持ち大会出場を目指すようになりました。 その頃には血糖値はいつ何を食べても正常範囲内になっていました。 2016年から毎年JBBFビキニフィットネスの大会に出場。 トレーニングを職業にしたいと思うようになり、2017年BOOTY FITNESS代官山店にてパーソナルトレーナー業開始。店長を務めさせていただきました。 2019年春よりフリーランスとして都内エニタイムフィットネスなどで活動しております。 JBBFビキニフィットネス・フィットモデル、ゴールドジムウーマンズレギンス・ドリームモデルなどのポージングレッスンも行っております。 体の機能を高めたり、筋肉をつけたり、より快適に生きるための栄養摂取など、自分自身で実践しながら試行錯誤の毎日を送っています。
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2023/09
- ゆうだいさん
- 40代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 豊富な知識(骨格や筋肉の構造を熟知している)をベースとして適切な指導(トレーニングメニューやフォーム、ストレッチ方法)をしていただける為、教えられる側としても納得感が強いのはもちろん、実際のトレーニングやストレッチでも効果を実感しやすいと感じました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- Instagramやホームページで発信している内容や指導の様子を拝見して、感覚だけの指導ではなく理論に基づいた指導や効果が期待できると感じた為
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 普段自分が感じている課題(痛みや可動域、負荷のかけ方など)に応じて、骨格や筋肉の仕組みを説明した上で解決方法を指導してくれました。雰囲気としては、柔らかい人柄と丁寧な言葉遣いで、とても話しやすい印象でした。トレーナーと聞くとストイックで少し怖いイメージがあるかもしれませんが、そんな感じは一切ありませんでした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 姿勢、角度、方向だけでなく身体の使い方も含めて様々な視点から「目的の部位への効率的な効かせ方」を丁寧に指導してもらえた為、効果を強く実感できました。ちなみに、トレーニングは①古傷があり可動域の制限や痛みのある肩②肩甲骨周りに効かせる正しいローイング③腹圧の正しいかけ方を踏まえたスクワットやローイングを教えてもらいました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今回は時間がなくて指導してもらえなかったのですが、これから期待している点として競技の特性に合わせたパフォーマンス(スプリントや敏捷性など)向上の為のトレーニングを教えて欲しいと思いました。
Q.トレーニング初めてでも大丈夫ですか? →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひ自分の身体の可能性を体感してみてください! Q.身体が硬くても大丈夫ですか? → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか? →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です!オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか? →20代〜50代のママさんが多いです。ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを無理なく行います!
⚫︎わがママ美ボディメイクのお客様 →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし!3ヶ月でマイナス13キロ成功! 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪
お客様は家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後にお客様がもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆
その他特長などの紹介
【わがママ美ボディメイクプログラム】では、7日間デトックスの食事調整を行います。 ヨガ、エクササイズやトレーニングの指導を行っています。 💫体験レッスン特典 体験レッスンを受けて下さった方には、 2ヶ月プログラム以外に、 単発パーソナルレッスンのお得な回数チケット のご案内もさせて頂いております✨ マイペースにレッスンを受けた方にオススメの チケットです😊 その他、育児のご相談や私生活お悩み相談もヨガの哲学的観点からコーチングさせて頂きます。
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2023/09
- yaaさん
- 30代
- 神奈川県
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ポジティブで明るい!
- このプロに決めた理由を教えてください
- SNSでたくさん情報を出してくれていて、どんな方なのかわかりやすかったため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親身になってくれるし、強制的なこともなく、欲しい言葉をくる。たくさん情報もくれる。トレーニング中はとにかく楽しい。
1ヶ月コース (月8回)
¥46,000
2ヶ月コース (月16回)
¥88,000
【体験レッスン】60分 (初回のみ) 身体骨格診断&カウンセリング付き
¥5,500
【パーソナルレッスン 70分】運動不足や不調改善など、ご要望に沿ったメニュー構成
¥6,600
Q 体験レッスンはありますか? A はい。初回のみ(60分)、 骨格診断&カウンセリング付きです。
Q 身体に痛みや不調があっても出来ますか? A はい。初回カウンセリングで不調や痛みの原因を追及し、症状を考慮した動きをご提案し、改善を目標にした内容を構成します。
*筋トレが苦手でも運動不足を解消したい方 *骨格の歪みを直しスタイルが良くなりたい方 *痛みが不調を改善し身体を少しでも動かしたい方
*20代/女性/ ギックリ腰になった際の対応で伺い、痛みを緩和する動きのご提案と、つらくならない姿勢指導で翌日には痛みがほぼなくなった。 *40代/女性/ 反り腰気味の立ち方から姿勢改善指導(3回)で、立っていても疲れなくなった。 *50代/女性/ 疲れやすく、体調を頻繁に崩していたが、無理なく身体を動かしていくようになり、2ヶ月目位から疲れづらくなりよく眠れるようになった。 *60代/女性/ 膝が痛く歩行困難でしたが、膝の痛みを改善させる動きを継続し、半年ほどで痛みなしで歩行出来るようになった。
お一人お一人の身体の状態・歪みや不調などを分析し、ご要望や目標に沿った身体の状態に近づく、最適なエクササイズのご提案と内容構成から、ご自分の身体をもっともっと好きになれるよう
その他特長などの紹介
*骨格メソッドから歪みや不調の改善を目指す *身体の芯を感じられるようになり、よく眠れ、疲れにくくなり、身体を整える
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2023/09
- ヨウコさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今の自分が出来ること、するべきことを的確に指導してくださるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 指導により、体の変化も早いし、体の癖をよく見てくださるところ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とっても真剣に、惜しまず教えてくださいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 毎回、自分の体についての新しい発見があります。自分の体って、本当に自分ではよくわからないのですが、1つずつ気づかせてもらってます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- このままで十分です。
Q:持ち物はありますか? A:動きやすい服装をお願いしています。毎回、ビフォアーアフターの写真を撮影するので体のラインが出やすい服装が好ましいです。 Q:効果は長続きしますか?すぐ戻りませんか? A:根本的に骨格構造を変えていくので受ければ受けるほど効果は出ます。 体の癖などによって戻りやすいところもありますが、初回の体に戻る、ということは考えづらいです。 Q:運動ゼロとはどういう意味ですか?趣味のスポーツはお休みしたほうがいいですか? A:運動の中でも、筋トレやストレッチは骨格メソッドでは真逆の行為になってしまうため、通われている期間はお休みすることをおすすめします。趣味のスポーツなどはそのままお楽しみください。骨格構造を変えることで、パフォーマンスもアップするのでその変化も感じていただけると思います。 Q:他のトレーニングと比較すると料金が高いのはなぜですか? A:現在多く見られるトレーニングは筋肉に特化したものが多く、筋肉は鍛え続ける必要があります。 一方、骨格メソッドは骨格構造そのものを変える行為になるので、他のトレーニングとは質も目的も違うとご理解下さい。 Q:どれくらいの頻度で通えばいいですか? A:月1〜2回の頻度で受けている方が多いです。 個人差はありますが、回数は最低でも10回は受けていただきたいメソッドです。(骨格は長年かけて崩れたものなので、取り戻していくには時間はかかります) Q:1回だけの体験でもいいですか? A:もちろんです!1回でも効果を感じていただきやすいので、骨格にアプローチをするとどんな変化があるのかを体験していただきたいです。
30代〜60代の女性のお客様が多いです。
いただいた声は ・便秘解消した ・意識しなくてもいい姿勢が保てる ・体が軽い ・足やお尻の形が変わってきた ・疲れにくくなった為QOLが上がった ・仕事が捗る ・足の痛みが消えた ・子供の抱っこが辛くない ・小顔になったので鏡を見るのが楽しみ などです
お客様の現在の体の状態に合わせて丁寧に施術いたします。 お客様が緊張して体を固めてしまうと効果が薄くなるため、心地よいと感じていただける施術を心がけています。
その他特長などの紹介
*治療行為ではありません。
5
2023/09
- mgさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧な方です♪悩みを話しているときも丁寧に聞いてくださるので、とても話しやすかったです。施術も丁寧でリラックスして受けることができました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和やかな雰囲気で進みました。バランスボールに顔が触れる際にはタオルを用意してくださり、細やかな気配りが嬉しかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 見た目も体感も効果を実感できました。 顔や身体のラインがすっきりし、肌ツヤも良くなりました。 身体が軽くなり疲労感が軽減したので、朝すっきりと起きられる日が増えました。肩凝りと腰痛、お通じも改善しました。 施術当日だけでなく、次の日、その次の日…と効果が持続していることに驚きです。身体が軽くなったので、QOLが上がったと思います。 鏡を見たときに疲れ切った顔じゃないこと、小顔になったことも気分が上がります。 30代になって鏡を見ることが楽しくなる日が来るとは思っていませんでした。
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
4
3時間前
- maimaiさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分に合ったトレーニングプランで指導してくれます
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自身の経歴を活かしたトレーニング方法で教えてくれます。トレーニングだけではなく、毎回プライベートの話で盛り上がり、レッスンが楽しかったです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 通い始めたジムでパーソナルをされてました。たまたまご縁があり教えていただきました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 教えて頂いた通りにトレーニングしたら、筋量も着実に増え健康的に痩せられました。
5
9時間前
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 目的に沿ったセッション!
- 子どもや孫に迷惑をかけたくなくてトレーニングを始めました。その目的に合わせて目標を具体的にし、体の使い方や得意不得意、食事や生活習慣までサポートしていただきました。友人からは姿勢が良くなったと褒められたり、お腹の縦線が見えてきたり、趣味の水泳で足を攣らなくなったりと確実に成果が出ており満足しています。
5
2日前
- ゲストさん
- しっかりと寄り添ってくれるトレーナー
- "ダイエット目的で通い始めました。5ヶ月になります。少しずつですが着実に体重が減っていっています。設備は明るく清潔です。筋トレやストレッチなど、様々な道具や提案があるので、飽きることなく通えています。 トレーニングの事だけでなく、趣味や今目標にしている事などの話もできて、毎回楽しいです。 トレーニングの後いただくプロテインは様々な味があり、とても美味しいです。 目標体重に向けてこれからも頑張ります!"
5
3日前
- kayokoさん
- 40代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 特定の動作で肩に痛みが出ることをお話すると、それを解消できるトレーニングを教えてくれます。セルフトレーニングでは気が付かない身体のクセも根拠を示して教えてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自宅から近いこと、価格がお手頃なこと
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても優しく丁寧に教えてくれます。やりながら間違っていれば都度修正してもらえます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング後は「今日はそれほど疲れてないな」と思いましたが、夜は爆睡。翌朝はしっかり筋肉痛でした。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- こちらの状況が安定すれば、定期的にお世話になりたいです。
5
4日前
- yfさん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても頭が良い方です。トレーニングを受ける側のニーズやコンディションの判断が的確です。身体の構造を踏まえてこちらが腑に落ちるまで説明して下さるので、効果が実感出来ます。指導を受けて改善したトレーニングフォームは、別のトレーナーからも褒められます。トレーニングと関係ない雑談も絶妙に面白いので、続けて通いたくなります。
- このプロに決めた理由を教えてください
- こっちが投げたボールが期待以上の形で返ってくる感じ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 筋トレが辛いと感じさせない。楽しく続けられて効果もしっかり出る。一番長続きしているパーソナルトレーニングになりました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 左中殿筋の慢性炎症から筋肉のバランスの乱れや股関節・腰部痛があって始めた筋トレでしたが、痛みが解消しました。体重も8kg減を達成して今もキープしています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 会話が面白すぎてトレーニングしている時間が短くなってるかも?良い点でもあるのですが。
- その他のご意見・ご感想
- オールマイティに指導できる実力がある方ですので、老若男女、初心者からガチ系の方まで幅広い層の方にお勧めできます。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
【 筋トレと整体のジムはこんな方にオススメ】 ○おばさん体型には絶対になりたくない! ○姿勢の悪さに悩んでいる (猫背・巻き肩・反り腰を良くしたい方集合!) ○肩こり、腰痛で辛い、、、 ○首、肩の痛みや膝の痛みを良くしたい ○体型を整えて服を綺麗に着こなしたい ○バランスよく筋肉をつけたい ○ダサいおじさんにはなりたくない! 💡なんと、姿勢を整えることで💡 ボディラインが美しくなる 姿勢を整えるというのは、言い換えると骨格を整えるということ。骨格を整えるには関節をスムーズに動かせるようにすることと骨格を支えている筋肉を上手に使えるようにすること、この2つが非常に重要です! しかし固くなった関節は自分で動かすことがなかなか難しい、、、 私のレッスンではまず整体で関節の動きを調整します。関節が本来動くべき方向にきちんと動く状態をつくってからトレーニングすることで筋肉に対して的確に刺激を入れることが出来ます。そうすることで『変なところに筋肉がついちゃった…(T0T)』という不幸な失敗も防げます。 つまり、関節がスムーズに動く状態をつくってからトレーニングすることで姿勢が整い、バランス良く筋肉がつくということです。 それが憧れボディに繋がるのは誰にでも容易に想像出来るかと思います。 ちなみに姿勢が悪いままだと内臓の位置も下がりやすくなるので、胃下垂や下腹ぽっこりの残念ボディに、、、 当然くびれは夢のまた夢、、、 ということで憧れボディには姿勢を整えることがホントに重要なのです!! ホントの話!姿勢の悪さはコンディションにも悪影響 イメージして下さい。 腰と背中が丸まって頭が前に突き出た状態、、、 頭の重さが首や肩の筋肉に掛かるのを感じますか?お腹が潰されて内臓が圧迫されています。深い呼吸をしようとしても肺に目一杯空気が入っていきません。 こんな状態が続けば当然首や肩は凝り、頭痛が出たり腰も痛くなります。血流が悪くなるのに加えて呼吸も浅くなるので、カラダは酸素が足りず疲れやすくなります。 あなたの疲れが取れないのはもしかしたら姿勢の悪さが原因かもしれませんよ。 この慢性的に続くなんとなく不調もほとんどの場合姿勢を整えることで解消されます。 見た目を美しくする事もコンディションを良くする事も姿勢を整えることが『カギ』だったなんて大発見ですね! そして、その姿勢を整えるポイントというのが ①歪みを整え関節の動きをスムーズにする! ②整えた骨格をキープする筋力をつける! この2つをセットで行うことです。 歪みを整えても、それを支える筋力が無いとすぐに姿勢は戻ってしまいますし、歪みを整えずに筋トレだけを頑張ってしまうと逆に歪みを強めてしまうことになりかねません。 だ・か・ら、 【筋トレ】×【整体】なのです。 美しくカッコいい憧れボディと最高のコンディションを同時に手に入れられるジムは 【筋トレと整体のジム】だけ! こんな人にはちょっと物足りたいかも、、 □ゴリゴリのマッチョになりたい □ボディコンテスト出場を目指してる □短期間で激やせしたい 筋トレと整体のジムで残念ボディ→憧れボディ やらなければ残念ボディのまま、、、見た目も変えたい!コンディションも良くしたい!そんな欲張りなあなたにオススメします。 【追伸】 カッコよく歳を重ねる。これは私の信念です。 私が思うカッコ良さとは90歳でも100歳でも元気に動き回れること。寝たきりになんてなりたくない。 私の夢は90歳になっても全力疾走出来る体でいること。 昨今の筋トレブームで、筋肉自慢やボディコンテストに出場するような方々がYouTubeやInstagramで情報発信するのを良く目にします。 筋肉を大きくする方法として間違いではないのだけれど、そういった方の多くは極端な食事方法や関節への負担が大きいトレーニング法などで意外にも不健康だったりします。スポーツ選手も然り、多くの選手が怪我を抱えてプレーしてますよね? 健康や美容、趣味としてトレーニングをする私たちは職業がスポーツの人の真似をしてはいけません。 あなたがトレーニングをする理由は何ですか?健康を無視したやり方になっていませんか? トレーニングは美しさ・カッコ良さをつくるだけじゃない、同時に健康をつくる為のものでなければならない!そんな思いを抱いて日々お客様を指導させて頂いています。 「 さあ、残念ボディを脱ぎ捨てよう!」と思ったなら、体験レッスンへ!
依頼の詳細
福岡市中央区薬院にある「ZEAL BOXING FITNESS」(ジールボクシングフィットネス)でパーソナルトレーナーとして活動しております。ZBFのパーソナルトレーニングはよくあるウエイトトレーニングが中心のパーソナルジムとは一味違います!本来あるべきカラダの動きや姿勢など、根本の改善からサポートを行っております。なぜなら、トレーニングをする以前のカラダの状態の方がほとんどだからです。腰痛、肩こり、姿勢不良など、普段の生活で身についた体の不具合をまずは改善することが大切です。 これが改善できて初めてダイエットやボディーメイクなどのトレーニングを開始します。ウエイトトレーニングだけでは根本的な改善にはならず、けがのリスクやリバウンドなどの原因にもなります。 ボクササイズを初めて行う方も多く、マンツーマンで基礎から教えます! 大きいリングに最先端のサンドバックを取り入れたトレーニングを楽しみながら一緒に汗を流しましょう! 当店には、KEISER ファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングを行います。一台で上半身、下半身、コアなど、ほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性などを鍛える事ができます。また、ケーブルの方向を操作できるので色々な動作で負荷をかける事が出来ます。 他にも、珍しいアイテムを揃えております。 楽しく、飽きない、最先端のトレーニングを体験しませんか 体験トレーニング実施中です!! 営業時間 9:00~22:00 定休日(月・木) Instagram https://www.instagram.com/zeal_boxing_fitness/
依頼の詳細
ダイエット・筋力アップ・足痩せ・ヒップアップに自信あり! ご利用者様は30代・40代・50代の方が多いです。 小規模型のプライベートジムを運営しています。 当ジムの強みは「2つのご利用パターン・完全予約制・月額制」。 パーソナルトレーニングをメインとしていますが、パーソナルトレーニング以外の日は個人でジムをフリー利用(自主トレ)いただけます。 パーソナルトレーニングで技術や知識を学び、フリー利用でマイペースにトレーニングすることで身体の変化だけでなく、トレーニングを習慣化することができる新しいタイプのジムです。 完全予約制のため、「人目が気になる」という心配もありません。 フリー利用のみ、短期集中型ダイエットプランなども取り揃えておりますので、まずは一度お問合せください。 ‐‐‐‐‐‐‐‐ 【店舗情報とサービス内容】 ₋₋₋₋₋₋₋ ①パーソナルトレーニング週1回:39,000円/月 ②パーソナルトレーニング週2回:59,800円/月 ※いずれもフリー利用付き ③フリー利用のみ:16,500円/月 ※毎月1回、30分間のパーソナルトレーニング付き ④短期集中2カ月プラン:104,500円 ※パーソナルトレーニング10回分、フリー利用は付いておりません F×CONNECT(エフコネクト) 営業時間:全曜日 7:30~23:30 ※年中無休 TEL:050‐5605‐5612 URL:https://fit-connect.net/
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