【小学生】パーソナルトレーニング 1回/1時間 初回半額
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
普段は単独でトレーニングをされているお客様がコンテストに向けた調整のためにお越しになりました。改善したい背中、肩周りのトレーニング方法とそのコツ等をアドバイスさせていただきました。その後もご自身でトレーニングをしながら二週間に一度くらいの頻度で当ジムに来店し、トレーニングのポイントを学んでいただき効率良くトレーニングを継続中されています。
基本情報
体験トレーニング後、週2回(各60分)のトレーニングと食事指導を行いました。健康診断時、このままでは数年も経たずに糖尿病ですよとお医者様に診断されたお客様。このままでは家族に迷惑をかけると一念発起してお越しいただいてから今日に至ります。およそ4ヶ月で体脂肪率が激減、ウエストもマイナス15cmと、ご本人も大満足の目標達成ができました!娘さんにも、「かっこいいパパで嬉しい」と言ってもらえて、とても喜んでいられました!今では、より男らしいたくましい身体を目指して通っていただけています。引き続き、全力でサポートさせていただきます!
加齢とともに蓄積した脂肪も、トレーニングと栄養指導で、健康的に減少させられます。お客様は元々大の運動嫌いで、トレーニングも初心者。右も左もわからないからこそ、ご不安にならないように、一歩一歩進めていきました。当ジムのお客様は8割が初心者となりますので、通いやすく、継続できる、そして結果が出るには、理由があります。パーソナルは通い辛い印象があるかと思いますが、チェーン店にはないアットホームな雰囲気で、気負わずトレーニングできると思います。是非、お会いできるのを楽しみにしています!!
基本情報
「筋肉を付ける増量期」と「脂肪を落とす減量期」を設け、それぞれの目的に合わせた摂取カロリーや栄養バランスで食事サポートを毎日行いました。パーソナルトレーニングは体の部位ごとに分割した細かなトレーニングを実施しました。
食事については、減量期に停滞が訪れた際は、自身の実体験から様々な打開策を講じ、停滞期を乗り越える事が出来ました。トレーニングは、同じ部位の種目でも、例えばミッドレンジ種目・ストレッチ種目・コントラクト種目等を設け、様々な種類の刺激を筋肉に与え、筋肥大を目的とした運動を行いました。
基本情報
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
股関節と骨盤が硬く動きの制限がありましたので、毎回しっかり丁寧に動的ストレッチやコンディショニングを行いつつ、トレーニングに移行しました。骨盤がよく動き、股関節の可動域が広くなり、お尻や太ももの筋肉が柔らかくなると、それだけで腰痛が改善しますが、更に負荷をかけたトレーニングを併用することで、筋肉量が増えて立ち姿が美しくなりました。毎回お尻と胸のトレーニングを入れることで、お尻が丸く上がり、デコルテに厚みが増し、美しいボディメイクが完成しました。現在進行形です。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q.どんな内容をしますか? A.こちら↓ ・パフォーマンスアップ(スピード、ジャンプ力、瞬発力、フィジカルなど) ・姿勢改善 ・怪我の予防(コーディネーション、リハビリ) ・ストレッチ、セルフストレッチ指導 ・競技スポーツ能力アップ(ボールを遠くに飛ばしたい、ジャンプ力アップ、当たり負けしない) ・体の基礎知識など 一人一人の目標や現在の状態に合わせたトレーニング指導をしていきます。
Q.効果が出るのはどのくらい?トレーニング頻度は? A.人によって異なりますが、人によっては1時間で大きく変わります。 1ヶ月〜3ヶ月で体に覚え込ませることが大事
スポーツをしている小学生〜高校生男女 運動が苦手・運動会で活躍したい 怪我が多い 競技スポーツの能力アップなど スポーツを長年やって来て、トレーナーとして学んで、子供の時に知ってたら良かったって思うような内容をトレーニング時間にぎっしりと詰めてお伝えします。 子供の頃にこんなこと知っていたら良かったと保護者様から言われるような目からウロコの情報から、世の中に溢れる昔からの習慣や誤った方法のトレーニングはしません。 トレーニングの意図を選手に伝えて、選手が目指す目的を達成するために必要なことを実施していきます! 分からないこと、できないことは恥ずかしくない! できないままにするから恥ずかしい! っと熱量込めて伝えます。 あとは子供の時から学校では学ばない『考える力』をつけてもらいます。 知らないことに問いかけて、考える時間を作ります。 間違っていても良し!そんな考えもあるか!っとポジティブな肯定をしながら自己肯定感を高めていきます。 毎日を楽しく!日々の当たり前にも感謝できる選手にしていきます。
・1ヶ月週1回で50m走-1秒 ・1回のトレーニングで走り方が変わった ・考える力が身について、プレーに余裕が生まれた ・慢性的な怪我や痛みが出なくなった
一人一人の現在の状態やこうなりたい!っという目的に合わせてトレーニングやストレッチなどエクササイズを選択します。 変化を本人が感じれるように 誰が見ても分かる変化が出るまで寄り添います! また子供自身に問いかけ考える時間をたくさん設けて、「考える力」を身につけます。 怪我はリハビリよりも予防することの方が重要なので、怪我になりそうな体の状態の改善にも力を入れております。 楽しく練習・試合に望めるようにまずは予防から! 知らないこと・分からないことをそのままにしない。 選手のたくさんの「できた!」を聞くためにどんどん活用してください! 保護者様からのご質問もドシドシお待ちしております。
その他特長などの紹介
チーム・.集団でのトレーニング指導も可能
5
2023/08
- renrenさん
- 10代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 小学生の子供がお世話になってます。しっかり考えてくれて、トレーニングしてくれます。子供も親も話す時間を作ってくれるので、悩みやトレーニングの仕方なども教えてもらえます。当日急でも空いてれば予約が取れるので、時間が出来た時にトレーニングが出来るのがいいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 追い込むメニューの時は厳しく、頑張れるような声かけをされます。トレーニングの合間は和やかな雰囲気です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 足が速くなりたいとの理由で始めましたが、速くなっています。踵の痛みがあり、ストレッチなど家で出来る事を教えてもらいまた。今は痛くないので、ストレッチのおかげだと思います。
体験レッスン ※手ぶらOK
¥5,500
パーソナルトレーニング 1回 ※手ぶらOK
¥7,700
【4回】パーソナルトレーニング ※有効期限:2ヶ月 ※手ぶらOK
¥30,800
【8回】パーソナルトレーニング ※有効期限:3ヶ月 ※手ぶらOK
¥58,000
Q:初めての筋トレですが、大丈夫ですか? A:むしろ大歓迎です! 初めてだからこそ、イチから丁寧にやっていきましょう! 自動車教習所と同じで、いきなり1人で運転はできませんよね。 正しいフォームはもちろん、今後どのように進めていくかや、食事管理法、日々の生活リズムに至るまで、全てサポートさせていただきます! Q:どのくらいの頻度でやったらいいですか? A:お客様の本気度によります(笑) しっかりカラダを変えていきたいと思う方は、週2〜週3をオススメします。 とりあえずゆっくり初めてみようという方は、週1で大丈夫です。 週1階より間隔が空いてしまうと、せっかくやった効果が薄れてしまうので、最低でも週1回は運動されたほうがいいと思います! Q:予約の取り方は? A:PROLOGUEはトレーナーが担当制となっていて、基本的には同じトレーナーがずっとトレーニングを担当しますので、初回カウンセリング時にLINEを交換させていただきまして、2回目以降は直接ご予約を取っていただきます。 1回ずつでも、1ヶ月まとめてでも、お好きなだけご予約可能です! ご予約は先着順なので、早めのご連絡をお願いしております。 Q:支払いおタイミングは? A:原則として前払いでお願いしております。 初回体験の方と都度予約の方は、当日のお支払いで大丈夫です。
Q:持ち物は? A:手ぶらでお越しいただいて大丈夫です! ウェア・シューズ・タオルを無料レンタルしております。 トレーニング中のお水もご用意があります! トレーニング後のプロテインも無料です! もちろん、お気に入りのウェアやシューズをご利用いただいても大丈夫です! シューズは無料でお取り置きが可能です! Q:トレーニングはキツいですか? A:YESかNOで言ったら、YESです(笑) というのもキツくないトレーニングは、やってもあまり意味がないです。 どんな目的であれ、身体の変化を求めるのであれば筋肉にある程度の刺激を入れなければなりません。 ただ、筋力や体力は人それぞれ違いますし、目的もモチベーションも違います! お一人おひとりの目的とカラダに合わせたトレーニングを行っていきますので、ご安心ください! トレーニングは、続けなくては意味がありません! 末永く続けられるよう、キツさの中に楽しさも見出だせるような雰囲気づくりを心がけていきます!
主な年齢層:特になし 目的:ボディメイク・ダイエット・引き締め・筋力アップ、etc… 基本的にどのような目的の方にも対応できます! 些細なことでも構いませんので、まずは一度ご相談ください! 身体に不調のある方でも対応可能です! 接骨院勤務経験のあるスタッフが常駐していますので、ケガや傷害に対する専門知識はバッチリです! 肩こりや腰痛がひどい方はもちろん、関節の痛みや運動障害も筋トレによって改善可能ですので、ご安心ください!
40代男性:4ヶ月でマイナス10kg達成! 毎晩お酒を飲まれていましたが、食事内容を見直しながら週2のトレーニングで見事短期間でのダイエットを達成されました! 30代女性:4ヶ月でマイナス3kgもボディラインに劇的変化! 元々小柄な女性でしたが、余分な体脂肪を減らしトレーニングで適度に筋肉がつくことで美しいボディラインに生まれ変わりました! 20代男性:4ヶ月でプラス8kg!バルクアップ! 元々細身なボディラインがコンプレックスだった方。しっかりトレーニングを積んで適切な食事を摂ることで、見違えるほどカラダが大きくなりました! 50代女性:トレーニングフォームが改善! 別のジムでパーソナルを受けられていた方ですが、フォームを気にせずとにかく追い込まれてしまうことで身体がガタガタに…イチからトレーニングフォームを見直して、狙った筋肉にしっかりと効かせられるようになりました!
トレーニングを継続していただけることを最優先に考えています! せっかく頑張っても、辞めてしまっては意味がありません。 筋トレというのは、どちらかといえばツラくキツい運動です。 あまりに激しいトレーニングは、筋トレそのものを嫌いになってしまう、トラウマになってしまうことがあります。 そんな気持ちにお客さまがならないようなセッションを組むように日々心がけています!
その他特長などの紹介
◎手ぶらOK(ウェア・シューズ・タオル・お水が無料でご利用いただけます!) ◎プロテイン無料(トレーニング後にプロテインの無料サービスがあります!) 接骨院勤務経験のあるスタッフが常駐していますので、ボディケアやメンテナンスも常時受けられます! 「今日は体調があまり良くないから筋トレはキツイかも」という日は遠慮なくお伝えいただければ、軽めの運動とメンテナンスで対応することもできます! さらに身体の不調や痛みがあっても、その状態を適切に見極めることができるので、運動やボディケアによって改善することもできます! また、2人や3人でのグループセッションも対応可能です! ご友人同士やご夫婦でご一緒にトレーニングを受けてみてください!
5
2023/08
- こんにちわんこさん
- 20代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,300
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすい、ヒアリング丁寧、効果的
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分の悩みをしっかり聞いた上でトレーニングしてくれた
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい雰囲気、話しやすい
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果を実感できた
- その他のご意見・ご感想
- 体験はテンプレ通りではなく、自分の目標や悩みを聞いた上でトレーニングしてくれた。ジムは清潔感があり、トレーナーさんは話しやすい雰囲気だった。無理な勧誘はなかった。自分でジムに行くことが多いのでその時に活かせる知識を教えてくれたのでとても助かった。プロテインをサービスで貰えたのが嬉しかった。
【ダイエット希望ならこちら】体験パーソナルトレーニング80分
¥3,300
【機能改善/筋力アップならこちら】体験パーソナルトレーニング80分
¥3,300
【組み合わせ自由のオーダーメイド】パーソナルトレーニング50分
¥7,700
【部位別/短時間でボディメイク】パーソナルトレーニング25分
¥4,950
Q:運動初心者ですが大丈夫でしょうか? A:当店に通っているお客様の多くが運動経験のない状態からトレーニングをスタートしています。 身体の動かし方、筋肉への力の入れ方から丁寧にトレーニングを実施していくのでご安心下さい。 Q:体験の際に必要なものはありますか? A:動きやすい服装・汗拭き用タオル(必要に応じて)・水分補給用の飲み物(必要に応じて)・室内用シューズ(無料レンタルもございます) Q:予約の変更キャンセルは出来ますか? A:ご予約の変更・キャンセルは予約時間の3時間前まで無料です。 Q:身体が硬いのですがトレーニング出来ますか? A:目的にはよりますがトレーニングは可能です。 ただ運動の効果を最大限に良くするために可動範囲や柔軟性は大切です。 ストレッチのメニューから始めるのもおススメです。 Q:食事の相談は出来ますか? A:当店では会員様は24時間いつでもLINEを通じて無料で食事相談可能です。 身体を変えるためには食事がすごく大切になります、是非ご活用下さい。 Q:週どのくらい運動すれば身体が変わりますか? A:目的によっても変わりますが、週1~2でのパーソナルトレーニングをおススメしております。 ストレッチとトレーニングをしっかり組み合わせたい場合は毎日通える「通い放題会員」もおすすめです。 Q:腰が痛いのですが運動出来ますか? A:腰痛の原因にもよりますが、慢性腰痛や姿勢不良による腰痛は運動可能です。 ストレッチとトレーニングの組み合わせで姿勢と筋肉のバランスを整えるのをお勧めします。 Q:体験当日の流れを教えて下さい。 A:体験トレーニングは約80分のお時間を頂戴しております。 ①カウンセリング 10分~20分 運動の目的、現在の活動量、身体の状態、食事の内容などを確認していきます ②体験トレーニング 50分 目的に合わせて実際に運動やストレッチを行います ③クロージング 10分 トレーニングのフィードバック、お店の紹介などを行います
Q:高齢ですが大丈夫でしょうか? A:当店には現在30代から70代のお客様が利用中です。 年代や運動レベルに合わせて運動負荷やメニューを作成していくのでご安心下さい。 Q:更衣室はありますか? A:はい、個室の更衣室と鍵付きのロッカーをご用意しております。 Q:シャワーはありますか? A:申し訳ありません、ロッカールームに汗拭き用シートをご用意しております。 Q:クレジットカードは使えますか? A:はい、お支払い方法は現金、クレジットカードどちらもご利用いただけます。 Q:子供を連れて行っても大丈夫ですか? A:はい、完全個室のジムになるのでお子様を連れて来ていただいても大丈夫です。 ただ、重りなど触ると危険なものもあるため過ごし方にご注意いただく必要はあります。 Q:駐車場はありますか? A:当店ではご用意がありません、近隣の駐車場をご利用下さい。 ジムから徒歩30秒の所にコインパーキングがあります。
30代から70代のお客様が利用中です。 主な運動目的はダイエットや健康維持になります。 当店のダイエットは「健康的な身体をつくるダイエット」になります。 過度な食事制限は行わず、健康的に継続出来る食事指導を徹底しています。
●30代男性:ダイエット/2ヵ月/97kgから88kg ●60代女性:シェイプアップ/7か月/55kgから50kg ●30代女性:シェイプアップ/6ヵ月/59kgから53kg ●40代女性:シェイプアップ/2ヵ月/53kgから49kg ●40代男性:ダイエット/10か月/79kgから72kg ●肩こり/肩回りの動作改善 ●腰痛改善 ●40肩(肩関節周囲炎)の動作改善 ●60代男性:歩行動作改善/股関節の可動域改善
「パーソナルトレーニングでこだわりの体型に」 ストレッチ、ウェイトトレーニング、食事指導を組み合わせて 最適なシェイプアップメニューをダイエットのスペシャリストが提供いたします! トレーニング指導は「いつまでも動ける身体作り」を意識した健康的なダイエットを心掛けています。
その他特長などの紹介
【パーソナルトレーニング】 マンツーマンのトレーニングになります。 こちらのコースではお客様の身体の状態・体力・骨格に合わせたトレーニング方法を提供していきます。 グループで行っていくトレーニングとは違い【パーソナルトレーニング】では トレーナーとクライアント様とのコミュニケーションを重視して行っていきますので 初心者の方でも安心して始めることができます。 初心者の場合は特に大切な各部位を使う(力を入れる)感覚を身につける所からスタートしていきますので、 運動をしたことない方もご安心ください。 動作向上、肩こり改善、腰痛改善などを目的に筋力トレーニングとペアストレッチの組み合わせも可能です。 トレーニングの目的はクライアント様一人一人異なってきます。 痩せるため、筋力アップ、、、、だけではなく。 【日常生活の質を良くするため】【美味しい食事をとるため】 【子供や孫のため】【かっこいい自分でいるため】 このように様々な目的に合わせてトレーニングすることができるのがパーソナルトレーニングの魅力です。 詳細はこちら:https://3m-workout.jp/
5
2023/08
- きじーさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニング指導のわかりやすさ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 運動が苦手でも苦しくない指導だったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とてもきさくなトレーナーさんなので、相談もしやすく初心者の方にはかなり通いやすいジムだと思います。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ずっと二の腕が気になっていましたが、ノースリーブを着ることができるくらいまでいけました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 普段の生活もよく聞き取ってくれてアドバイスいただけるので、より効果的にシェイプアップできるジムだと思います。また産後に通わせていただきます!
【手ぶらでOK!まずは気軽に効果実感】 姿勢改善ストレッチ体験15分コース
¥0
【月一回の通いで美姿勢に!】姿勢改善ストレッチ月一回サブスク30分コース
¥3,500
【実績重視!最短シルエットメイキング】シルエットメイク サブスク60分コース
¥33,000
Q:運動が続いた事がない人でも大丈夫でしょうか? A:全く問題ございません。初心者の方でも即座に姿勢を変えてボディメイクを可能にしています。 Q:腰に痛みを抱えていますが、運動は可能でしょうか? A:もちろん可能です。首、肩、腰に不安のある方でも改善に向かうセッションを提供しています。 Q:支払い方法は何がありますでしょうか? A:基本的にクレジットカードのサブスクリプションとなります。場合よってお振込みも可能です。 Q:予約はどのように取りますか? A:LINEにてご希望の日時をご連絡くださいませ。 Q:持ち物は何が必要でしょうか? A:動きやすいウェア、水分、タオル、可能であれば屋内シューズをご持参ください。
20代〜50代(女性8割 男性2割) 首こり、腰痛を持った方が姿勢やシルエットの改善の為に来られるケースが多いです。 また改善の後も、整った姿勢をキープする為にトレーニングしに来られます。 姿勢が改善されていく中で、代謝が上がり自動的にダイエットに成功なさっている方が多く、 ムキムキになりたくないシルエットを良くしたいモデル業や、タレント業の方、女性の方の継続が多くなっています。 もちろん男性の筋肉質に向けたトレーニングも承っており、いかに効率よく筋肉を肥大させるかを指導させていただいております。 月に一回(姿勢改善のみ)の方から、週に3回来られる方と幅広くご愛顧いただいております。
慢性腰痛にお悩みのモデルの方に姿勢改善を実施し、腰痛を軽減させシルエットメイクを成功させました。 今でも継続的にご利用いただき、撮影の前などは必ず姿勢改善を実施しております。 50代の女性のシルエットメイクを担当させていただき、姿勢のみならずポージング指導も実施し、ボディコンテストで好成績を獲得なされるところまで指導させていただきました。 腰椎ヘルニアのクライアントが、他ジムで悪化したとの相談を受け最適なトレーニングを提供し15kgの減量に成功されました。
人の身体の特徴、生活習慣、思考性も様々である事は間違いありませんが、身体機能は共通です。 しっかりと違いと共通項、特徴などを見極めて、ただ決まった筋トレをさせる事なく、何が必要で何が不要かを説明し最適な改善策を提供するように心がけております。
その他特長などの紹介
他にない特別なストレッチ施術を活用して、効果を最短で実現させます。 がむしゃらに筋トレするのではなく、必要箇所に丁寧にアプローチする事で少ない回数でも効率的にトレーニングする事が可能です。 ダイエットのみでなく、肩こり、腰痛、股関節の痛みなど身体の悩みの軽減にも優れたプログラムをメインにしております。 ミニマルな空間で、ご自身の身体と、その特徴に向き合い理解していただく事に特化しています。
5
2023/08
- ひろさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 経験豊富
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績があると紹介してもらったので
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 身体と思考の分析をしてくれてトレーニング以外の時間でも支えてくれます
【ゼヒトモ限定初回体験レッスン】 ・パーソナルトレーニング ・AI姿勢分析
¥5,500
【お得な回数券】 パーソナルトレーニング ×4回
¥33,000
【お得な回数券回数券】 ・パーソナルトレーニング8回
¥66,000
■トレーナーの指導歴を教えてください。 ⇨医学的な知識を含むトレーナーの資格を取得しておりリスクマネジメントを徹底して指導しております。 トレーナーはこれまで1000名以上の方々に指導させて頂いております。 ■トレーナーは男性ですか? ⇨現在パーソナルトレーナーは男性のみとなっております。 ■トレーナーは資格を取得していますか? ⇨当ジムのトレーナーは合格率20%の”日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー”の資格を取得しており医学的知識に加え、解剖学などの知識を持っています。 ■得意分野はありますか? ダイエット目的の運動初心者の方からトップアスリートまで1000名以上のクライアントに対して指導経験がございますので、目的や運動レベル問わず最適なトレーニングを提供させて頂いております。 現在当ジムに通っている方の目的は下記になりますので参考にしていただければと思います。 ・ボディメイク 20% ・機能改善、姿勢改善40% ・運動パフォーマンスアップ(トライアスロン、ランナー、山岳ランナー)40% 上記のような割合になっております。 ■ジムの特徴を教えてください。 お客様に提案するプログラムはシンプルなもので構成しており、初回のカウンセリングにて姿勢解析や体力テストを行なった上でトレーニングを行っていきますので、トレーニング効果もわかりやすく改善しなければいけない動作や身体の癖もすぐわかるのが特徴です。 また、独自の遺伝子検査の開発を進めており9月以降は遺伝子検査にて体質に合わせたパーソナルトレーニングを行う事ができます。 遺伝子検査を行い体質に合ったトレーニングを提供できるジムはほとんどありません。 ■カウンセリングの内容を教えてください。 お客様の目的に合わせてトレーニングを提供している為かなり細かくカウンセリングでお伺いさせて頂いております。 一部ですがカウンセリングの例になります。 ・トレーニング歴 ・運動歴(ブランクがあればお伺いします) ・トレーニング目的 ・既往歴(外科的なもの) ・現在の外傷または障害 ・トレーニング頻度 ・柔軟性チェック ・動作チェック ・身体の機能性チェックや癖チェック 他のジムと比較しここまで細かくカウンセリングをしているジムは少ないので、当ジムでは運動レベルに関係なく安全に安心してトレーニングを行う事ができます。 ■痛みがあっても受講する事ができますか? 一度ご相談ください。 トレーナーは医学的知識も保有しているのでご相談頂ければトレーニング可能かなど詳しくご連絡させて頂きます。 また、当ジムには骨折や靭帯損傷、半月板損傷などの手術後で病院でのリハビリを終えた方もスポーツ復帰に向けて身体の評価をしながらトレーニングしております。
10代〜50代までの方々にご利用いただいており、ボディメイク、リハビリテーション、怪我予防や機能改善、姿勢改善、スポーツパフォーマンスアップ、健康維持など様々な目的にを持った方が当ジムにご来店頂いております。 月2回〜4回でご来店いただく方が多く、最初の6ヶ月は月4回からはじめ自主的にトレーニングができるようになってから月2回に変更していただくお客様などもいます。 当ジムは高額な入会金などはなく、レッスン料金のみとなっております。 OEMサプリメントなどの販売もございません。(もちろん、必要であればサプリなどのアドバイスもさせて頂きます) その為、入会いただいた方の入会率は90%程度となっており継続率も高く多くのお客様にご満足いただいております。
・3ヶ月で-3km減量に成功 ・6ヶ月のトレーニングで160kmの山岳レース完走 ・6ヶ月のトレーニングでフルマラソン4時間以内で目標達成 などその他様々な実績がございます。
トレーナーとお客様との距離感を大切しており、居心地の良いパーソナルトレーニングしジムを目指しております。 また、1000名以上指導してきた経験からボディメイクから身体の使い方、リハビリテーションまで幅広く細かく指導させて頂いております。
その他特長などの紹介
他のジムにある入会金などは一切ございません。 単発の利用代金と回数券のみでございます。
4
2023/08
- リョウヘイさん
- 20代
- 神奈川県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの際にキツいトレーニングでも一緒に取り組んで頂けることがおすすめポイントです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 高校時代からお世話になっている為
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツいトレーニングでも終始明るい雰囲気で取り組んで頂ける。一緒にキツいトレーニングに取り組んでいる時に笑顔で言葉掛けをしていただいたこと、終わった後のグータッチが良き人柄を表していると感じた。
お試しカウンセリング&トレーニング 60分
¥2,500
1ヶ月週2回集中コース(60分×計8回) 食事指導付き
¥60,000
1ヶ月週3回集中コース(計60分×12回) 食事指導付き
¥80,000
2ヶ月週3集中コース(計60分×24回) 食事指導付き
¥150,000
トレーニング経験が無いのですが、大丈夫でしょうか? 全く問題ありません。お客様の半数以上が初心者の方ですので安心してお任せください。
今までどれだけダイエットしても身体が変わらなかったのですが痩せられますか? 初回のカウンセリングにて、食事内容、運動習慣、既往歴などをお聞きしてお客様にあったプランをご提供します。特に栄養面を詳しくご説明いたします。
30〜60代がメインのお客様です。 減量を目的としたLINEでのやりとりをする食事指導付きのコースがメインになります。トレーニングのみの回数券もございます。詳しくはメニューをご覧ください。
・30代男性(トレーニング初心者) 集中コース週3回3ヶ月 −9kg ・20代女性(トレーニング未経験者) 集中コース週2回1ヶ月 −4kg ・60代女性(トレーニング初心者) 集中コース週3回2ヶ月 −6kg
自分自身が体を壊したのがキッカケでトレーニングを始めましたので怪我をせず自分では出来ないところ限界ギリギリまで追い込んで身体を変えていきます!
その他特長などの紹介
初めまして!パーソナルトレーナーの野上浩志(ノガミヒロユキ)です! 大手パーソナルジムと個人パーソナルジム3店舗勤めてまいりました。調理師免許持ちで栄養管理に自信があります。 トレーニング場所は埼玉県東松山市にある パーソナルジムClimb Gym(クライムジム)になります。 ダイエットを目的とした食事指導、パーソナルトレーニングを得意としております。 食事指導は1日3食+間食を基本としてリバウンドを起こさせない、継続できることを心がけています。 トレーナー資格取得の際に解剖学や運動生理学を学び骨格に合ったトレーニングを提供いたします。 パーソナルストレッチも可能です。 ・こんな方を対象としています 今まで食事管理とダイエット頑張っても結果が出てこなかった方。自分は痩せにくい体質と思ってる方。ダイエットについて悩みがある方。 ・メニュー お試しカウンセリング30分&トレーニング30分 2500円 60分単発 7000円 45分単発 5500円 60分回数券 60分×5 35000円 45分回数券 45分×5 22500円 60分回数券 60分×11 65000円 50分回数券 45分×10 45000円 食事指導 1ヶ月 10000円 LINEでのやりとり 詳しくはメニューページご覧下さい。 ・サービスについて トレーニングを行う前にカウンセリングをしっかりと行います。既往歴やトレーニング経験、ダイエット経験からその人に合った指導することをモットーにしております。 ・個人で指導する強み 複数のトレーナーが担当する場合、指導方法にバラツキがあり思うように成果を出しづらいからです。 大手ジムやその他パーソナルジムの業務を経験して体感したことです。 ・連絡先 mail:h.rx7.m0920@gmail.com LINE ID:@615tpxnt 予約アプリ:https://coubic.com/climbgym1001 ・営業時間 月〜土 10〜21時 定休日 日曜日
5
2023/08
- えりかさん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ◆知識が豊富:必ずその日狙ってトレーニングした部位に筋肉痛が来ます。握り方1つで効く筋肉が変わることや力の入れ方、意識の持ち方や目線の置き場まで教えてくれるので、筋トレ初心者でも正しいフォームを身につけることが出来ます。また、食事面の知識も強く、調理法や何を置き換えたらヘルシーになるのか、たんぱく質をより摂取出来るのか、普段家の料理を担うものとして相談出来るのはとてもありがたく、おすすめポイントです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ◆優しい:甘やかす訳でなく、きちんと観察し、こちらの消耗具合を見て休憩を入れ、回復を待ってくれるので、体力に自信がない方でも無理なく続けられると思います。また、バッチリ応援もしてもらえるので、1人で筋トレするよりもかなりやる気が出ます!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は食事制限がゆるいので、緩やかにですが2年で6kg痩せて、身体にメリハリがついたのと、疲れにくい身体になりました。
体験レッスン(別途レンタルジム費用)
¥500
パーソナルトレーニング60分(別途レンタルジム費用)
¥5,500
パーソナルトレーニング60分月4回コース(別途レンタルジム費用)
¥22,000
パーソナルトレーニング60分月8回コース(別途レンタルジム費用)
¥42,000
Q、運動は何年もやってなく筋トレは初めてなのですがついていけるのでしょうか? A、はい、問題ございません!お客様の8割方は運動や筋トレ初心者です!お客様の体力や目標に合わせて誰にでもできる基本的な種目からご案内致します。初心者である程より成長の実感を感じ安いので、楽しく続けられると思います!
Q、ダイエットしたいのですが、キツイ食事制限などストイックに続けられる自信がありません。 A、無理な食事制限はございません。しっかり炭水化物(ご飯やパンなど)を摂って頂き、たんぱく質(肉、魚、卵)も摂って頂けます! 脂質は少し抑えて頂きますが、良質な脂質(オリーブオイル、魚の油、MCTオイル、アーモンド)などご案内致します! 私はダイエットに無理のない美味しくて高タンパク低脂質な料理が得意なのでレシピもご案内致します!
お客様の年齢層は20~40代、50~70代と幅広く皆様それぞれの目標に向けてセッションを行っております。 お客様の目標達成に向けて、ダイエット、筋力アップ、加齢による運動機能低下の改善、ボディメイク、腰痛や膝の痛みを改善しながらの筋力アップ、姿勢改善、競技に活かせる筋力アップ、その他痛みの改善、などお客様ひとりひとりの目標に合わせたオリジナルメニューを作成しセッションを実施しております。
・30代男性 178cm体重94キロから79キロへ体脂肪率36%から19%へダイエット成功。現在ボディメイク継続中。 ・70代女性 体脂肪率26%から13%へダイエット成功。猫背・巻き肩を改善し、現在ダンスの技を習得中。 ・50代男性 変形性膝関節症による階段の上り下りでの痛みの改善に成功。膝に気を付けながら筋力UP成功。 ・20代女性 体脂肪率28%から22%へダイエット成功。反り腰による腰痛を改善しつつ、ボディメイク継続中。 ・30代男性 ベンチプレスMAX20キロからMAX70キロへ筋力アップ成功。現在バルクアップ継続中。 ・40代女性 運動不足による背中の痛みを改善しつつ筋力アップ運動機能の向上に成功。
パーソナルトレーナーとして、お客様のお悩みを聞き出し安全に的確に問題を解決できるように努めております! またお客様の本当のお悩みはトレーナーとの信頼関係が出来ていないとなかなか打ち明けられなかったりします。カウンセリングやセッション中のコミュニケーションを大切にし信頼関係を築けるように心がけております! セッションに関してはとにかく楽しんで頂けるように努めています!60分のセッション週1〜2回、これは楽しくないとなかなか続けられないものです!
その他特長などの紹介
レンタルジムではなく、ダンススタジオを借りて自重を使ったトレーニングやダンスの基礎を用いたトレーニングで運動機能の向上や有酸素運動もご提案できます。
5
2023/08
- ソイソースさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋トレだけではなく、有酸素運動のやり方や摂取カロリー目安もしっかり教えてくれるところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 年齢が近く、自分に合ったトレーニングを教えてくれそうだったから
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 一年間で13キロやせたこと。体つきを褒められるようになったこと。
オンラインでの顔合わせ&お試しセッション ⇒無料にてご案内しております。
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60分の体験レッスン料金 現在サマーキャンペーン! 『通常5,000/1時h』
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60分のレッスン料金 現在サマーキャンペーン! 『通常10,000/1時h』
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90分のレッスン料金 現在サマーキャンペーン! 『通常12,000/1時h』
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Q.お支払いの方法はなんですか? ただいま『現金払い』または『銀行振込』に対応しております。 ・現金の場合は現地で直接受け渡しとなります。 ・銀行振込の場合は、ご予約確定後から、レッスン当日の翌日中の間にお振込みをお願いしております。 ※お振込みが遅れてしまった場合も、ペナルティー等はございません。
Q.初対面のトレーナーを自宅にあげるのは不安があります。 安心して体験トレーニングを行えるよう、先ずはオンラインにて無料のカウンセリング・お試しトレーニングを受け付けております。お気軽にご連絡頂き、オンライン上でセッションを受け、トレーナーの信頼性や相性をご確認下さい。 また、ご自宅にトレーナーを上げることに不安のある方は、近隣施設や公園等でも対応可能なので、お気軽にご相談下さい。
男女問わず、キッズ(小学生以上)からご年配の方まで対応可能ですが、楽しくストレス発散をしながらダイエットやシェイプアップをしたい女性の会員様、及び、強くなりたい男性の方に定評がございます。 脂肪燃焼効果や、ストレス発散目的の方にはミット打ちが、 ボディメイクや、基礎代謝を上げたい方には筋トレがお勧めですが、 どちらも偏ることなく行うと、より高い効果が見込めます。
女性の会員様で、キックボクシングメニューや筋トレメニューを通し、10㎏のダイエットに成功した方が数名おります。 また、男女共に、体重変化はほとんど見込めなかったものの、筋肉がついて身体が引き締まり、着れなくなった服が着れるようになった方、元々運動習慣がなかったが、レッスンを通してキックボクシングが好きになり、習慣化したことで運動不足が解消された方等がおります。
①継続しやすい楽しいトレーニング トレーニングで最も重要なのは継続です。 どんなトレーニングも、楽しくなければ続けられません。 その為、ただ辛いだけのトレーニングではなく、トレーニングをして楽しく感じ、終わったらスッキリするようなトレーニングメニューの提供を心掛けております。 ②分かりやすい指導 トレーニングを継続したくなる理由には、変化や上達の実感もあります。 分かりやすい例でいうと体重の減少や、体脂肪の低下、今まで上げられなかった重さの器具を使ってトレーニングが出来るようになるなどがありますが、キックボクシングの上達はなかなか自身ではの実感が難しいところです。 そこで、キックボクシングのメニューの際は、上達に繋がり、それを実感して頂くことで、よりキックボクシングが楽しく感じるようなレッスンを心がけております。 ③ニーズ、目的の確認 どんなにレベルの高いトレーニング指導でも、相手のご要望に沿っていなければトレーナーの自己満足となってしまいます。 痩せたい方に過度な筋肥大のメニューをご提案してしまったり、ダイエットが目的の方に、キックボクシングのテクニックを必要以上に指導してしまっては、相手のニーズとずれた方向に進んでしまいます。 その為、トレーニングをご希望される方がどのような目的で、何を目指していきたいのかは、しっかりと確認し、それに沿ったメニューの提供を心掛けております。
その他特長などの紹介
一般的なパーソナルトレーニングでは筋トレが基本のメニューとなりますが、 eilは筋トレに加え、ミット打ちなどの格闘技を取り入れたトレーニングや、ストレッチ、マッサージ、屋外トレーニングと、幅広いトレーニングメニューが選べます。 特にミット打ちは脂肪燃焼効果が高く、筋トレではなかなか鍛えられないようなコアを含め、全身を満遍なく鍛えられま。 二の腕やふくらはぎをスリムにする効果もあり、健康的で綺麗な身体を目指したい方にお勧めです。 気になる方は先ず一度、お気軽にご連絡下さい!
5
2023/08
- 甚爾さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 非常に物腰が柔らかく丁寧な指導をしていただけます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分が気になっているところを中心に的確な指導をしてもらえるから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 物腰が柔らかくしっかりと見ていただいてる印象があり、無理に追い込む訳ではなく自然と限界を越えさせてくれる感じです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 気になっているところを中心にトレーニング後はちゃんと出し切れたと実感できる内容でした
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- またお願いします
何時まで予約可能ですか? 営業時間は9:00~23:00(最終受付22:00)です。定休日はありません。
持ってくるものはありますか? ウェア、シューズ、ドリンク、タオルは皆様にご持参して頂いております。シャワールームは完備しております。 ※今後、全て貸し出ししますので手ぶらでご来店可能になります。
お客様の年齢層は20代~50代で比率は7:3で女性が多い。 ・楽に効率よく痩せたい ・筋肉をつけたい ・自信をつけたい ・着たいと思った洋服を着れるようになりたい。 ・ゆるく結果を出したい。 ・健康レベルを高めて、健康寿命を延ばしたい。 ・運動習慣を身に着けたい。 ・姿勢を改善したい。 ・小顔になりたい。 ・お尻やお腹、二の腕を引き締めたい。
①関節が硬くて、スクワットが出来ないお客様の関節可動域が向上してスクワットが出来るようになり、日常生活でも身体が楽になった感覚や、食事制限はせず、何も意識せず週1回のパーソナルトレーニングのみで体脂肪率が3%落ちた。 ②お酒を毎日ガンガン飲むお客様がおりましたが、アルコール分解を加速させる食事テクニックをお伝えして実践してもらったところお腹の割れ目が出てきて、知り合いに『いい体してますね。』と言われることが多くなった。 ③ストレスフリーな食事と週1回のパーソナルトレーニングで1ヵ月-2kgペースで落ちていて今現在-10キロ到達。
基本的には、トレーニングや食事を我慢することは辛いことですので長続きはしません。 トレーニングは継続が大事ですのでなるべく楽しく運動して、幸せかどうかの基準でお食事をして頂いてます。 パーソナルトレーニングは、【料金が高い】【どうせトレーニングや食事制限が辛い】というイメージを持たれてる方が大半だと思いますが、全て覆したい想いを持っており、トレーニングも食事も楽しくしていくことで人生のQOLも上がります。 ≪パーソナルトレーニング=結果にコミット≫も素敵ですが、過程もなるべく楽に、楽しく、頑張らず。を意識して生活をしてもらえるようなサービスを心がけております。 楽に結果を出す。お客様にとって今後の人生がより輝く。綺麗事抜きでそれを実現するためには最新科学や医療などトレーナーの知識を日々アップデートをすることや、何よりもトレーナー自身が人生を楽しみ日々ポジティブに生きることを意識しておりますので是非、一緒にトレーニング出来ることを楽しみにしております。
その他特長などの紹介
トレーナーは某大手パーソナルジム出身で、整骨院で働いていた経験もあり、あらゆる角度からトレーニングやエクササイズを行っております。 他のパーソナルトレーニングを受けていた人ほど、知識やサービスに驚かれます。
5
2023/08
- みれさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- しっかりサポートしてくれるし、ずっと褒めちぎってくれるのでモチベーションを上げてトレーニングをする事が出来ています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- しっかり実感できています!2ヶ月で1.5kgほど体重を落とす事が出来たし、お腹もヘコんで腹筋も徐々に割れてきています!
食事指導も行っていますか? はい、行っております。 食事についての動画を無料で提供している他、メールやLINEを使用しその都度質問にもお答えしています。 面倒なカロリー計算をしなくとも、食事の順番や食べ物を意識することで痩せやすい体へと導きます。 ホームページのブログで食事について一部記載していますので、こちらを御覧いただければと思います。 https://task-kumamoto.com/diet-insulin/
どれぐらいの頻度でトレーニング指導を依頼すればいいですか? 初めの頃は運動を覚えたり、マシンの使い方を覚える必要があるので、週1回程度が望ましいです。 しかし、運動がある程度一人でできるようになれば、2週に1回でも効果を持続的に出されている方はいらっしゃいます。 ただし、2週以上間があく方は運動の継続ができなくなる方が多いので、自分に甘い方は週1回をおすすめします。 また、週1回のトレーニング指導が行えている方は、確実に効果が出ております。 痛みの治療についても同じです。
ダイエットの方は20代~60代の男女が利用して頂いております。男女とも40代の方が多いです。 トレーニング場所は自宅で行っている方もいらっしゃれば、地域ジムまたはレンタルジムを借りて行っている方もいらっしゃいます。 スポーツトレーニングでは、小学6年生~70代の方まで幅広く、競技に応じたトレーニング指導を行っております。トレーニングの様子はインスタグラムに投稿していますので、こちらを御覧ください。 https://www.instagram.com/ryosuke.task/ 痛みに関しての治療も行っております。 スポーツ障害や腰痛、膝痛、肩痛など年齢も様々です。 口コミを中心に、病院や整骨院に長く通われても治らない方が多くいらっしゃいます。
ダイエット ・40代男性:111kg→87kg 3ヶ月間、週2回のトレーニング指導。 現在も継続中になります。 ・50代女性:63kg→51kg 5ヶ月間、週1回のトレーニング指導
「努力の方向性を明確にする」 トレーナーは経験だけではなく、科学的な根拠を元に適切な努力の方向性を示す必要があります。 ダイエットもスポーツパフォーマンスの向上も痛みの改善も、努力の方向性を間違うと遠回りするばかりか結果に繋がりません。 トレーナーはクライアントに努力を強いる仕事だからこそ、その努力の方向性に根拠を持ち最短で結果に繋がるよう導いていきます。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニングでは、ダイエットからスポーツトレーニング、痛みの治療まで幅広く対応しています。 ■ダイエット ただ痩せるだけではなく、姿勢が良くなるなどといった+αの部分を大切にしています。 そして、結果を出すためにトレーニング以外の時間もメールやLINEからの質問に常時お答えしており、一人で頑張っているのではなく、トレーナーがついているという意識を持って頂いております。 人は自分に甘い生き物です。友達と励ましながら行えればよいですが、ダイエットは一人で始めることがほとんど そんな時こそ、私を頼ってください。一緒に頑張りましょう! ■痛みの治療 私のそもそも資格は、理学療法士です。 2年目に書いた痛みについての論文では、新人賞を受賞しています。 また、整形外科疾患に特化した専門資格も持ち合わせています。 ■スポーツトレーニング 身体パフォーマンスを高めることこそ、人の体を知り尽くしていないとできないことだと思っています。 ・靭やかでキレのある動き ・自分よりも体が大きい相手にどうしたら勝てるのか ・自分に足りないものは ・どうしたら成長できるのか それぞれの競技に応じたパフォーマンスを高めるトレーニングを行っていきます。
膝の痛み改善 体重変化なし 1回 8,000円 2年 継続中 女性・50代 熊本県熊本市
趣味でテニスをされていましたが、膝に水がたまり痛みがありながらも我慢して続けられていました。初めは膝を曲げることもつらそうでしたが、筋膜リリースやマッサージにより可動域は広がっていき、自重での筋力トレーニングもできるようになっていきました。現在は、膝の痛みは改善し、思いっきりテニスをされています。
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2023/08
- からころもさん
- 50代
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 理学療法の視点も含めて、トータルでサポートしてくれそうだったので、ジム等の経験のない自分が一歩踏み出すのに適任かなと思いました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とっても優しく的確なアドバイスをしてくれます。身体硬くてガチガチの自分の状況をよく把握して、やりやすいストレッチを一緒にやってくれました。今まで何度も挫折してきましたが、頑張ってみようかなと前向きな気持ちになれました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- こちらが緊張しないように、付かず離れずいい距離感で接してくれました。変に馴れ馴れしすぎない感じが良かったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 太もも裏やふくらはぎの裏が伸びてる感じがします。家でもトレーニングしていきたいと思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
Q.初心者でも続けられますか? A.トレーニング初心者大歓迎です。運動経験も少なくてもトレーニングに影響はありません。 一つひとつ丁寧にサポートしますのでご安心ください。 最高齢は83歳の方もいらっしゃいますので、それぞれに合わせたトレーニングを行えます。 また、機材も豊富に揃えてありますので、豊富なメニューも考案します。
20代〜80代までいらっしゃいます。 ダイエット・ボディメイク目的から、 筋肉を増やしたい・体重を増やしたい方も多くいらっしゃいます。 また、最近は50代以降の健康の維持・増進目的の方も増えています。 肩こり・腰痛や姿勢改善から、お年寄りみたいな後ろ姿になりたくない!という目標の方もいらっしゃいます。
ダイエットはもちろん、ボディメイクコンテスト優勝サポートもあります。 一般的な肩こり・腰痛も多くいらっしゃいます。 その他に ・糖尿病のトレーニング、食事サポート ・リウマチの方のトレーニング、食事サポート ・パーキンソン病の方のトレーニング ・変形性膝関節症の方のトレーニング改善 など目的に合わせて対応させていただいております。
[1番大切にしていること] ご自身の身体を好きになることが1番大切だと感じています。 「二の腕が太くて嫌だ。」 「脚が太くて嫌だ。」 「腰が痛くてやる気もでない。」などなど 身体って完璧ではないので、 何もしなければ年々不満ばかり出てきてしまいます。 でも、自分の身体に否定的な言葉や思いもぶつけていくのはあまり健康的でもないです。 美しくもなれないです。 少しづづ努力し、少しづつ変わっていくことが嬉しく・楽しくなれるようになることが自分の身体を好きになり、目標の身体に近づき健康になれると感じています。 その気持ちから、自分の身体を愛らしいく、健康にという意味で、 「Loveliness&Wellness」という言葉を掲げています。
その他特長などの紹介
・トレーニング環境は豊富なトレーニングができる機材を揃えています。 年配の方もしっかりトレーニングができるアタッチメントもご用意してます。 ・トレーニングルームが広いの開放的な気分でトレーニングができます。 ・お子様連れでのトレーニングも可能です。 ベビーサークルの設置やWi-Fiも繋げることができます。
ダイエット・腰痛改善 週1回50分 6ヶ月 1回8,800円 50代 女性 東京都板橋区
まずは身体のチェックを行い、体組成計で測定し目標を設定します。弱い筋肉のトレーニングから強化したい部位のトレーニングから腰痛に対する改善トレーニングを行いました。また、普段の食事を報告していただきながら、フィードバックをしました。
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2023/08
- ぱぴこさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識が豊富
- このプロに決めた理由を教えてください
- 話しやすい
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 首のこりが軽くなった
Q1.運動経験がないのですが大丈夫ですか? A.当店のトレーナーは入院患者様からオリンピック強化選手までの方に対応してきた経験があります。 なので、運動初心者や身体に痛みがある方から、競技のレベルを上げたい方まで対応可能ですので、運動経験がないお客様でも安心して運動を開始していただけます。 Q2.運動はキツいですか? A.運動の強度については人それぞれです。お客様が望むゴール、ゴールまでの期間によって変わってきます。 ですが、パーソナルトレーニングを開始しようと考えているお客様の多くは、身体の何かを”変えたい”と考えています。”身体の何かを変える”には、辛いことも必要です。そこで、挫折しないようにしっかりサポートさせていただきます。 Q3.どのくらい続ければ良いですか? A.もしお客様が身体の悩みを抱えている場合、その悩みを解決するには3ヶ月ほど時間が必要です。 ですが、運動は生きている限り一生必要です。人間が正常を維持するには、最低で週2回40分以上の汗ばむ程度の運動が必要であると言われています。
お客様の対応をしていて、運動が続いたことがないという方や自信がないという方が多いです。 筋肉がないからジムに行くレベルじゃないという方もいらっしゃいます。 よく考えていただきたいのですが、運動経験がないからジムに行って運動をできるようにするのです。 筋肉がないからジムに行って筋肉をつけるのです。 全てのジムに来ている方が初めから筋肉があったわけではなく、ジムに通い続けた結果筋肉がついたのです。 初めは誰でも初心者です! 何を始めるにも若いに越したことはないですよね? 今が一番若いですよね? いつでもお待ちしております。
現在の一番多いお客様の層は、20〜60代の女性が多いです。 お客様の目的は、痛みや生活習慣の改善や痩せたい、シェイプアップしたいと言う目的のお客様が多いです。 メインとなる層は上記のお客様が多いですが、中学生・高校生から70歳以上の方にもご利用いただいています。
ケース1. 10代 男性 野球をしている方 悩み:過去に肘を怪我していて、今でも痛みがあることがある。 目標:痛みの出ない身体作り、怪我の再発防止 現在:痛みはゼロで怪我はしていない。トレーニングの結果、球速が格段に上がりチームで1番になった。 ご利用いただいたサービス:ストレッチレッスン30分 1回・パーソナルトレーニング60分 1回・月額利用継続中 ケース2. 60代 女性 特に運動はしていない主婦の方 悩み:肩に痛みがあり、上手く動かせない。 目標:痛みの出ない身体作り、怪我をしない程度の筋肉をつける。 現在:痛みはゼロで肩も不自由なく動くようになった。トレーニングが趣味になった。 ご利用いただいたサービス:パーソナルトレーニング60分 24回+食事サポート90日間コース・月額利用継続中 ケース3. 40代 女性 お茶の先生をされている方 悩み:お茶会の際に正座からスムーズんび立てなくなった。膝が痛い。 目標:正座から立てるようになる。膝の痛みをなくす。 現在:膝の痛みがなくなった。お茶会でスムーズに立てるようになった。 ご利用いただいたサービス:ストレッチレッスン30分 3回・月額利用継続中 様々な身体のお悩みに対応致します!
とにかくお客様のお話を聴くことを大切にしています。 私たちが出来るのは、お客様のブレインになること・応援のたった二つしかありません。 実施するのはお客様自身なので、お客様の希望や要望をしっかりと理解することに意識を向けてサポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
病院や接骨院は怪我をしている方の行く場所であり、身体の能力で考えると-10の状態の方が対象です。 一方、大手スポーツジムや24時間ジムは運動経験のある方の行く場所であり、身体の能力で考えると10〜100の状態の方が対象です。 当店は、運動経験のない方や身体の痛みを持った方が対象であり、身体の能力で考えると0〜10の状態の方が対象です。 痛みのある方も、これから運動を始めたい方が対象ですので軽い気持ちで運動を始められる環境だと思います。
5
2023/08
- いでっちさん
- 20代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 豊富な知識でどんな悩みも解決してくれる!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ぎっくり腰で相談しましたが、整形外科を受診しても解決しなかった痛みが、その日のうちに無くなったのは驚きです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 私も理学療法士ですが、タクロウさん以上のセラピストは存在しないと思ってます。
質問1:パーソナルトレーニングは必要なのですか? 回答:パーソナルトレーニングは、個々のニーズや目標に合わせたカスタマイズされた指導を提供するため、効果的な結果を得るために重要です。 質問2:トレーニングの頻度はどれくらいが良いですか? 回答:一般的に週に3回から5回のトレーニングが効果的ですが、個人の目標や体力レベルによって異なります。相談しながら決定しましょう。 質問3:食事指導も含まれていますか? 回答:はい、多くのパーソナルトレーニングプログラムには食事指導も含まれています。適切な栄養摂取はトレーニングの成果に大きく影響します。 質問4:どれくらいの期間で結果が出ますか? 回答:個人の条件や目標によって異なりますが、適切なトレーニングとコミットメントがあれば、数週間から数ヶ月で初期の結果が出ることがあります。 質問5:怪我をしている場合でも受けられますか? 回答:怪我をしている場合でも、パーソナルトレーナーは適切なプログラムを提供することができます。ただし、事前に医師と相談することをおすすめします。
フィットネス初心者:運動経験が少ない方や健康的なライフスタイルのスタートをしたい方が、安全かつ効果的なトレーニングを求める方。 フィットネス上級者:既に運動経験があるが、より高度なトレーニングや特定の目標に向けた指導を求める方。 体重管理や減量を目指す方:健康的な体重を維持したり、減量を目指す方々が、適切な食事指導やトレーニングプランを求める方。 リハビリや怪我の予防:怪我を回復させるためのトレーニングや、将来の怪我を予防するための指導を必要とする方。 スポーツ選手:特定のスポーツでパフォーマンスを向上させたいアスリートたちが、スポーツに特化したトレーニングを求める方。 健康維持や老後の健康:健康を維持したいシニア層や健康寿命を延ばしたい方々が、体力維持や筋力トレーニングを求める方。 これらのお客層に合わせて、パーソナルトレーニングはカスタマイズされた指導を提供します!
お客様A:フィットネス初心者で、健康的な体重を維持したいという目標を持っていました。カスタマイズされたトレーニングと食事プランを提供し、定期的なモニタリングを行いながら、数ヶ月間で体重を減らし、健康的な生活習慣を身につけることに成功しました。 お客様B:スポーツ選手としてのパフォーマンスを向上させたいという目標を持つアスリートでした。特定のスポーツに合わせたトレーニングと技術改善の指導を提供し、試合での成績向上に貢献しました。 お客様C:リハビリが必要な怪我をしている方でした。安全なトレーニングプランを立て、リハビリプロセスをサポートし、回復に向けて健康的に改善しました。
カスタマイズされたプログラム:お客様の目標や健康状態に合わせて、個々に適したトレーニングプランや食事指導を提供します。 プロフェッショナルな指導:トレーナーは適切な資格や経験を持ち、専門的な指導を提供し、安全かつ効果的なトレーニングを確保します。 モチベーションとサポート:お客様のモチベーションを高め、トレーニングやライフスタイルの変化を長期的に継続するようサポートします。 コミュニケーションとフィードバック:定期的なコミュニケーションを通じてお客様の進捗や課題を把握し、フィードバックを提供します。 プログレッションと挑戦:トレーニングプランを段階的に進化させ、お客様に適切な挑戦を与えながら成長を促します。 健康と安全の重視:お客様の体調や怪我に配慮し、安全なトレーニング環境を提供します。 目標の明確化:お客様の目標を具体的に定義し、達成するためのロードマップを作成します。 継続的な学習とアップデート:最新のトレーニング方法や健康情報について学び、サービスの向上に努めます。
その他特長などの紹介
トレーニングのメリット 健康な身体:適切なトレーニングを行うことで、心臓や肺などの体内器官の機能が向上し、体力が増します。 筋力と筋持久力の向上:トレーニングによって筋肉が発達し、日常の活動やスポーツでのパフォーマンスが向上します。 ボディコンディショニング:トレーニングによって身体のバランスが整い、姿勢や体幹の安定性が向上します。 代謝の向上:筋肉量が増えることで基礎代謝が向上し、カロリー消費が増えるため、体重管理に役立ちます。 エネルギーとストレス解消:運動によってエンドルフィンが分泌され、ストレスの軽減や気分の改善に繋がります。 心臓疾患や糖尿病などのリスク低減:定期的な運動は心臓疾患や糖尿病などの生活習慣病のリスクを低減します。 骨密度の向上:重いトレーニングやウェイトトレーニングは骨密度を向上させ、骨粗鬆症の予防に効果的です。 自信と自己肯定感の向上:トレーニングによって自分自身の成長を実感し、自信と自己肯定感が高まります。
4.5
2023/08
- 初心者トレーニーさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋力の限界を感じるまで追い込める
- このプロに決めた理由を教えてください
- 指導後のパンプが最高だったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- プライベートの雑談が豊富な人です、つまり楽しくトレーニングできました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果抜群!!!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今ところございません
- その他のご意見・ご感想
- いつもありがとうございます。
1.ストレッチは運動前と後はどちらがよいのでしょうか? 回答 運動前は、主に動かしながらストレッチをするダイナミックストレッチ、運動後は長座体前屈のように体を伸ばして止めるスタティックストレッチがいいです! 理由といたしましては、スタティックストレッチを行うと筋力が落ちるというエビデンスがあります。運動前に筋力を落としたくはないですよね。これが一つの理由です。 もう一つが運動後にスタティックストレッチをしないと筋力が落ちるというエビデンスもあります。なんの意味で運動してるかがわからなくなってしまいますね。 以下の理由で、運動前はダイナミックストレッチ、運動後はスタティックストレッチをおすすめ致します。 2.運動あまりやらないんですが、私でもできますか? 回答 はい!できます! その人に合ったトレーニングメニューを行っていただくのでご安心ください! 3.どれくらいで効果がでますか? 回答 明確にはわかりません。ですが、十分な証拠に基づいて行っていくので、おおよその経過は予想できます。厳しい言い方をしますと他力本願では達成したい目標は難しいです。今できることを明確にしながら出来ることをやっていきましょう! 私も全力でサポートさせていただきます! 他にも質問がある方、分からないことがあればメッセージでお伝えお願い致します。
1.週に何回来れば効果がでますか? 回答 その答えは私もわかりかねません。お客様が無理なく行える運動習慣をおすすめ致します。 週1回の運動だったのが体力もついて2回になるというお客様もたくさんいらっしゃいます。 まずは、できることからやっていきクリアできたら次のステージの気持ちで自分のペースで行いましょう。 2.他のパーソナルトレーナーとの違いはなんですか? 回答 結論から言いますと、お客様に知的財産を与えていけることができます。 トレーニングセッション中になぜこの動きが起きているのか、なぜ腰が痛くなるなど十分な根拠に基づいて説明していきます。 3.服装はどんな感じがいいでしょうか? 回答 ご自身が動きやすい格好で大丈夫です! スポーティーな格好をおすすめ致します! 他にも質問がある方、分からないことがあればメッセージでお伝えお願い致します。
30代〜50代の体に不調を抱えていてトレーニングをしたいお客様が主に多いです。 トレーニング内容は単純に筋力トレーニングをするだけではありません。 腰の痛みを抱えている人のセッションの流れを記載します。 1.カウンセリング まずここでお客様の要望や目的を的確に細分化 していきます。体に不調を抱えている方は、どのようにしたら痛くなるのかを考えていきます。 2.体の評価 次に直立姿勢での体の左右差がないか、動きの動作にエラーはないかを見ていきます。 3.お客様に合ったエクササイズ 目的に沿ってエクササイズを提供していきます。 4.フィードバックor宿題提示 セッションのまとめをして課題があるなら宿題を提示させていただきます。 分からないことがありましたら、メッセージでのお伝えをよろしくお願い致します。
・動作時の腰の違和感を無くす(女性) ・4ヶ月12キロ減量(男性) ・顔までしか手が上がらなかったが最後まで伸ば せるようになった(女性) ・ベンチプレスが30キロだったが1年で55キロま で上がった(男性) ・ゴルフのスコアが上がった(男性)
私が心がけているのがお客様が何を求めるのかを感じ取ることです。お客様の要望とわたしが考えが一緒の方向に向かわないと達成出来ないからです。なので私はカウンセリングで目標を聞きセッション中もお客様とのコミュニケーションを大事にしています。
その他特長などの紹介
こんにちは! パーソナルトレーナーの渡邉優介です! 僕が掲げているコンセプトは ・一人一人のお客様の体を評価して ・腰の不調や違和感をなくしたり ・トレーニングや理論を提供できる ・楽しく行いながら自然と効果がついてくる場所 これらを元にパーソナルトレーニングを行っております! なぜそのトレーニングを行うのか、どんな効果を期待できるのかを丁寧に説明していきます! トレーニングでは解剖学に沿って効率の良い筋力トレーニングをご案内致します! 他のパーソナルトレーナーでは得られない知識や時間をその人に合ったトレーニング方法を提供していきます! お客様の要望は全て可能ですが、 特に、体を動かすのが好きで私生活で気になる腰の違和感や体の不調を求める人をお待ちしております。
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2023/08
- ハナコさん
- 20代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 元気なところ、話しやすい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 初めてパーソナルを受けるには、接しやすそうだったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 一つ一つ何のためにこのトレーニングを行うのか、どこに効果を持たせるためにやっているのかなど、わかりやすく伝えながら楽しく行なって頂けたので、雰囲気は和やかでした!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- すぐに体重が落ちるとか、筋肉がつくということは継続していかないと、パーソナルに限らずないかとは思うのですが、パーソナルを受けたことによって、自分でトレーニングをする際に気をつけたらいいポイントや姿勢が分かったので、正しい姿勢を意識することに繋がっていると思います!
Q:当ジムの強みはなんですか? A: まるジムの強みは3つあります。 ①【食べながら痩せるダイエット】 お客様のご希望や悩みに寄り添いながら、食事もしっかり食べて頂き無理のない完全オーダーメニューをご提供します。 ②【論理的トレーニング】 柔道整復師の資格を活かし身体の原理原則に基づき整えることで、身体を正しく使い、低負荷でもしっかりと効かせ、体の動きまでもが良くなります。 ③【多彩なプラン】 都度払い制をメインに予算や目的、あなたのライフプランに合わせ多種のサービスとプランをご用意しております。 Q:初心者でも大丈夫ですか? A: 当店ではお客様一人一人の体力に合わせた特別メニューを考案し、提供させていただいておりますので初心者の方でも安心して受けて頂けます。
Q:どういったトレーニングをしますか? A:当店ではマシンを使わずに自重トレーニングやフリーウエイトをメインに行い、筋肉を大きくするのではなく筋肉を引き締めて体のバランスを整えます。
20-60代のお客様が多く ・ダイエット ・健康促進 ・ボディメイク が目的の方が割合が高いです。 栄養指導や姿勢改善のトレーニングで健康でケガのないカラダ作りを目指しています。
・30代女性3ヶ月で28キロ痩せた ・20代女性3ヶ月でウエストマイナス8センチ達成 ・50代男性パーソナルトレーニングしてからゴルフベストスコア達成78 ・30代女性パーソナルトレーニングしてから肩こりが改善
トレーニング初心者の方や運動が苦手な方でも分かりやすく、目線を合わせて指導することを徹底しております。 出来るだけストレスを溜めないダイエットしていただけるように一人ひとりメニューを作成ししっかりサポート致します。
その他特長などの紹介
◎食べながら痩せるダイエット! ◎整える×鍛える! ◎多彩なプランでライフプランに合わせ"無理なく"続けられる! まるジムの3つのポイント ①【食べながら痩せるダイエット】 お客様のご希望や悩みに寄り添いながら、食事もしっかり食べて頂き無理のない完全オーダーメニューをご提供します。 ②【論理的トレーニング】 柔道整復師の資格を活かし身体の原理原則に基づき整えることで、身体を正しく使い、低負荷でもしっかりと効かせ、体の動きまでもが良くなります。 ③【多彩なプラン】 都度払い制をメインに予算や目的、あなたのライフプランに合わせ多種のサービスとプランをご用意しております。
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2023/08
- a.さん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- それぞれに合った指導をしてくれる!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験に行ってみて続けられそうと思ったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも元気に明るく対応してくださり、わからないことなどがあれば丁寧に教えてくれる!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 周りから痩せた?と言われたり、体重など測ってみると成果が出てきて、今まで着ていた服がゆるくなってきた!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とくになし
1ヶ月コース (月8回)
¥72,000
【期間限定お客様限定🎁】 体験トレーニング8000円→1500円
¥1,500
パーソナルトレーニング 1時間 16000円→9000円
¥9,000
ペアトレーニング 1時間 お一人様6000円
¥6,000
Q:トレーニングは初めてですが大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です! 少しずつお客様のレベルに合わせて進めていきますのでご安心ください! 一人一人お身体に合わせたオーダメイドのトレーニングを提供します! Q:当日必要なものはありますか? A:トレーニングウェア、タオル、飲み物、シューズ 行うレンタルgymの場所によって貸し出しが異なります! メッセージ後改めてご連絡いたします。 Q:予約キャンセルはいつまで出来ますか? A:前日の12時までキャンセル料かからずキャンセル可能です。 以降は当日キャンセル扱いとなり、トレーニング一回分消化となってしまいますのでご注意ください!
A:現金、PayPay、銀行振り込みになります。 Q:都度払いで通いたいのですが、可能ですか? A:可能です!
幅広い層のお客様にトレーニングを行っております😁 男女とも、20代〜60代までのお客様にご利用して頂いてます! お客様のほとんどは痩せたい!筋力・体力をつけたい!など様々な身体にお悩みの方をサポートさせて頂いております! フリーランスとして活動しておりますので、当日のコンディションや筋肉痛などがある場合その場でメニュー変更でき、効率の良いトレーニングを提供しています! 一人一人の骨格によってオーダメイドのトレーニングプランを提供できます!
📣お客様の声📣 🗣筋肉のつき方のバランスを見て、鍛えてくれてとても助かっています!また、レッスンして頂いている際には、こういう種目で、どこの筋肉にアプローチしているから、こういうところを意識してやってみてください!など、細かいアドバイスもしてくれるので、本当にパーソナライズしてくれているという実感が持てますし、とても親切なトレーナーさんです!みるみる自分の体型が変わっていくので、自分を変えたいという方はぜひ!! (40代/Nさん) 🗣3か月受けさせていただきましたが、当初とは全く肉体もかわり、こんなに変わるものなのかと驚かされています。YouTubeで変化具合をみたりするのですが、自分以上の結果をだしている人を見つけるのが難しいくらい変化してます🍀*゜ (20代/Rさん) 🗣いろいろなトレーニングをしても痩せられなかった私が、1ヶ月足らずで、3kgの減量に成功し、体がすごく引き締まるので、体重以上に見た目が変わり、周りからも言われるほどになっております。 (20代/Nさん)
クライアント様がいかに効率よく結果や成長できるかを常に考えています。 持ち前のコミニュケーション能力、明るさとポジティブ思考で頑張れる環境作り、背中を押せるたくさんのパワーを与えれるトレーナーで在りたいと思っています。
その他特長などの紹介
🔸トレーナ育成プロジェクト主催 一からパーソナルトレーナになりたい方のサポートをしています! (クライアント様からトレーナーになった方もいらっしゃいます) 🔸ボディーメイクイベント主催 3ヶ月の変化量を元にイベントの立ち上げを行っています!
5
2023/08
- Barbieさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 楽しませてくれるトレーナーさんです!インナーケアとアウターケアの知識が豊富。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しいトレーナーさんなのと、今までの経歴を拝見して。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- まず見本を見せてくれるのが分かりやすい!それぞれの身体に合わせてくれたメニューを考えてくれます!楽しくやりつつも、限界+αの回数を鍛えるのが達成感に繋がります!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- いろんなところを鍛えることで、苦手な部分も知ることができた!ヒップの引き締めなどが実感できました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ないです!
Q:運動が苦手、経験がなくても大丈夫ですか...🤨 もちろん心配ありません!😉 運動が苦手で経験のない方にも、多くのアプローチ方法がありますので、安心してご入会いただけます。 自己流の筋トレや動きは慣れないため、効果的な部位への刺激が得られず、最悪の場合ケガにつながる可能性もありますので、注意が必要です。 不安や疑問がある場合は、ぜひカウンセリングにご参加いただき、ご相談ください🥰 Q:仕事が忙しいのですが、それでも続けることはできますか😱 問題ありません! 営業時間は朝9時から夜10時までとなっております💪 朝の活動や夜の活動も可能ですので、一緒に頑張りましょう! トレーニングの頻度や回数券の使用方法も、お客様の自由ですので、柔軟に対応させていただけます😉
Q:お酒やスイーツは食べても良いのでしょうか😣 目的や目標によりますが、心配ありません。 食事においては、適度な量とバランスに気を付けましょう! お酒を飲まれる場合は、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)がおすすめです。 割り物は水か炭酸水にしましょう。 糖質の多い甘い食べ物や着色料が使われているものは控えるようにしましょう。 スイーツに関しては、1週間に一度など、頑張った日のご褒美として食べることをおすすめします👍 また、ストレスは一番の敵ですので、注意しましょう🫡 初回体験をして頂いた後に、食事についても直接指導させて頂きます。
年齢は20代〜50代の方が多く、男女比率は75%25%くらいで女性の方が多いです。 目的は大半がダイエットですが、中には筋肉をつけたい、引き締めたいというお客様もいらっしゃいますので、 そういったお客様のご要望に合わせてプランを組ませて頂いています。 初回体験時に無料カウンセリングをさせて頂きますので、その際にご要望をお伝えくださいませ。
マイナス5kg〜10kgに成功されたお客様は数え切れないほどいますし、中には1年〜2年で15kgや20kg痩せた方も多くいらっしゃいます。 過去最高は、他店と当店との併用で155kg→80kgまで痩せた方で、「衝撃の−75kg」のBeforeAfterは当店のインスタグラムでご覧頂くことが出来ます。
まず1番は、お客様の体力レベルに合わせたトレーニングをするということです。 負荷や重さ、回数など、もちろんやり過ぎてはいけないし、逆に足りなくても良くないので、トレーニングが終わったあと全てのお客様に「ちょうど良かった」と思ってもらえるようなメニューを心がけています。 また、フォームももちろんしっかりチェックさせて頂いています。 間違ったフォームでトレーニングすると怪我をする可能性もありますし、やみくもに回数をこなせば良いというものでもありません。 正しいフォームで、しっかりと効果が出るようにトレーニングさせて頂いています。 さらに、もう1つとても重要なのがモチベーションです。特に初心者の方や運動が苦手な方は、 「しんどい」だけではトレーニングを続けられません。 「しんどい」けど「楽しい!」と思ってもらえるように、 お客様のテンションとモチベーションをアップさせながら運動してもらうことも強く意識しています。
その他特長などの紹介
完全マンツーマン指導のパーソナルトレーニングで、 TRXやレッグエクステンション&カール、スミスマシン、ケーブルトレーニングなど、 多彩なトレーニングメニューをご用意しています。 お客様の満足度にとことんこだわり、昨年まで3年リピート率91%以上という数字を残すことが出来ました。 まずは体験トレーニングからスタートしてみてください。 皆様からのご予約&お問い合わせを、心よりお待ちしています。
5
2023/08
- Mさん
- 50代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 通算して1年半ほどお世話になっていますෆ̈トレーニングをしに行っているので、しんどいのはあたりまえなのですが、辛さや厳しさよりも楽しさが上回るトレーニングをしてくれるのが、蔵本トレーナーです(๑˃͈꒵˂͈๑)トレーニング中、いつもどこかで大笑いしています。私は筋トレは1人では難しい運動だと思っていたので、蔵本トレーナーと出会う事ができてとても幸せです。これからも、しんど楽しいトレーニングを真っ当に頑張っていきたいと思っています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 運動を始めたきっかけは、血圧の値が高くなり、自覚症状がでてきた事でした。私の場合は拡張期血圧の異常な上昇だったので、余計に自覚症状がでたのかと思います。今は見事に正常値になりました。10年以上担当してもらっていたアロママッサージ師の方に、数年ぶりに施術を受けたら、ヒップの弛みと下半身にセルロイドが全くないとビックリされました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 全くないです!今のままで十分満足しています!
Q・トレーニングはきついイメージがあり、続けられるか心配です。 A・その方の体力や目標に合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください!また追い込むよりも骨格を整え普段の姿勢や歩き方を変える方が結果が早く出ることが多いので追い込む=結果が出るではないことを実感いただけるかと思います! もちろんハードにトレーニンをしてストレス発散したい方などは限界まで追い込むこともできますので、強度については都度相談しながらやっていきましょう!
Q・1人でジムでやるメニューのアドバイスをいただくことは可能ですか? A・もちろんです!必要でしたら1人1人にあったサイトを作成してマシンの使用方法や回数をお伝えさせていただきます!わからないことはLINEやトレーニング時に相談してください! Q・食事制限だけのダイエットはダメと聞いたんですが・・・ A・はい、食事制限だけのダイエットは代謝が下がりリバウンドのリスクが高まります。そのためトレーニング時に体重や脂肪だけでなく筋肉量にも着目し、どんな食事とトレーニング、有酸素の量でどんな数値になるか観察し 、問題があれば食事、トレーニング強度、有酸素の量を適切に変えていく必要がありますので、数値を見ながらしっかりとサポートさせていただきます!
その他特長などの紹介
目黒、代々木、渋谷でパーソナルトレーニングを提供しております。 トレーニング、食事管理はもちろんですが骨格調整、美容整体を得意としておりますので最速で脚などのスタイルを改善するサポートをさせていただきます! 腰痛、肩こりでお悩みの方も改善可能です!
3.5
2023/08
- りりさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 金額 80,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 現在の身体の状態、姿勢をチェックしてもらいその身体に合わせたトレーニングメニューや整体をしてくれます。トレーニングメニューも個々のレベルに合わせて行ってくれるので筋トレ初心者の方でも無理なくトレーニングが出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 個々のレベルに合わせてトレーニングをメニューを決めてくれることや知識豊富、分からないことをなんでも教えてくれる。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しく、お客さまの話を親身になって聞いてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- お腹周りがスッキリしてきた。
パーソナルトレーニング 1回
¥6,000
【体験レッスン】気軽な気持ちで是非、一度体験へお越しください
¥3,300
【無料カウンセリング】少しでも興味ある方はご来店下さい!タダです!
¥0
【パーソナル8回回数券¥44,000】1回5500円 で通常より4000円お得
¥44,000
Q.どのようなレッスンですか? A.まずはクライアント様の体の状態(骨盤の状態、肩甲骨の状態、体幹が使えているかなどなど)を見させていただき、それを元に体の機能改善と共にクライアント様の要望も叶えていきます。 また、腰痛や膝痛などの疼痛改善や、猫背や巻き肩、O脚や内股、ガニ股などの姿勢改善などに効果的なストレッチやリリース、トレーニングなども行なっていきます。 Q.運動経験のない初心者でも大丈夫ですか? A.もちろん大丈夫です。その方に合ったトレーニングを行なっていくのでご安心ください。 また無料カウンセリングや体験レッスンもありますのでご安心ください。 Q.食事についての相談は可能ですか? A.もちろん可能です。食事に関してもアドバイスさせていただきます。 Q.強みはなんですか? A.・パーソナルトレーナとしての資格をしっかり持っていること ・リーズナブルな価格で質のいいトレーニングを受けることができる ・クラアント様の身体の状態(体幹が使えてるか、骨盤の動き、柔軟性etc..)を診てからしっかりとトレーニン グを行ないます。 Q.NCSA -CPT(資格)とはなんですか? A.NSCA-CPTはNSCAジャパンが認定するパーソナルトレーナーの資格です。 NSCAジャパン(日本ストレングス&コンディショニング協会)は、フィットネスの本場である米国のNSCA(National Strength and Conditioning Association)の日本支部です。 Q.出張レッスンはありますか? A.はい。出張させていただきます。ただレンタルスペースなどではなくご自宅でのレッスンになります。 また店舗があり、レンタルスペースではないので通いの方は別途場所代などを頂くことは一切ございません。 Q.入会金や事務手数料などはかかりますか? A.いいえ。入会金や事務手数料は一切かかりません。 Q.駐車場はありますか? A.申し訳ありませんが駐車場はございません。しかし、近隣にコインパーキングがありますのでそちらを利用いただき使用証明書を見せていただければ500円の補助をさせて頂きます。
・40〜60代の男性、女性 ・初心者の方 ・肩こりを治したい方 ・筋肉をつけたい方 ・痩せたい方 ・姿勢を直したい方 などなど
・女性のクライアント様で、健康診断の数値をすごく気にされていたのですがトレーニングに通って数値が良くなったと嬉しいお言葉をいただきました。 また、日頃の生活での疲れなどが感じないようになってきたとのお言葉もいただきました。 ・男性のクライアント様では大胸筋に輪郭が出てきたり、腹筋に少し線が見えてきたとのことで大変喜んでいただけました。大変ありがたいことに現在も継続して通っていただいております。
まずはお客様の骨盤の傾きや肩甲骨の安定性、体幹が使えているかなどをチェックさせていただきます。そういったところに問題があれば、それを改善しながらクライアント様が求める身体へとトレーニングを行なっていきます。 また、肩こりなどで悩まれている方は肩こりを緩和させてから、トレーニングができる状態にしてからしっかりトレーニングを行なっていきます。
その他特長などの紹介
初めまして。パーソナルトレーナーの寸田雄馬です。 この度は、プロフィールを見ていただきありがとうございます! 私はパーソナルトレーナーの国際資格でもある全米エクササイズ&コンディショニング協会の認定パーソナルトレーナー(NSCAーCPT)という資格を取得しております。 レッスンでは、まずはクライアント様の体の状態を見させていただき、体の状態を良くしていくことと、クライアント様が目指す身体にしていくことの二つの軸でトレーニングを進めていけたらと思っております。 またトレーニングは、身体を良くするものではありますが間違ったフォームや動きをすることで怪我に繋がってしまう可能性があります。 まずはしっかりと正しいフォームで行なうことが大切ですので、安全で怪我のないようにトレーニング指導をさせていただきます。 トレーニング方法やトレーニングフォームだけでなく、食事面でもアドバイスできるかと思いますので、ぜひ一度レッスンの体験をしていただけたら幸いです。 また、学生時代は陸上競技を行なっておりましたのでランニングレッスンも承っております。 出張レッスンも承っています。出張レッスンはレンタルスペースではなくご自宅までお伺いさせていただきます。 通いでも店舗がありますので追加で場所代が発生することがないのでご安心ください。 ペアレッスンやお子様とのファミリーレッスンも承っております。 1人だと行きにくいなと思ってる方でも気軽にお越しいただけます。 どうぞ宜しくお願い致します。
5
2023/08
- queen_nefertitiさん
- 50代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 50,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- スポーツパフォーマンス向上を目的とした、国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格を持つトレーナーのマンツーマン指導。アスリートから様々な年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対して適した指導が可能。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 現在の筋力や体力のあらゆるニーズから、安全で効果的なトレーニングプログラムを計画・実行下さり…日々のデータからアスリート復帰に向けてのパフォーマンス向上を目的としたプログラムへ導いて下さる方とお見受けしました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るく楽しく、日々のレッスンを分析をなさりながらの丁寧なご指導。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 毎回鍛えた部位の正確な筋肉が、しっかり筋肉痛になります。※ 医学的メカニズムからも、筋肉をつけたい人にとって筋肉痛は必要なことです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 1時間コース以外1時間半コースもあると嬉しいです。
Q:キックボクシングの経験がないですが大丈夫ですか? A:キックボクシングではなくキックボクササイズですのでご安心ください。 一からトレーナーが丁寧に指導しますのでケガの心配もありません。
Q:道具などを購入しないといけないのですか? A:当店にトレーニングに必要な道具がそろっておりますので着替え、飲み物、タオルがあればトレーニングできます!専用のものが欲しいお客様には販売も行っております!
若い女性や男性はもちろんですが、お仕事をリタイアされた70代の方までご利用いただいております。
1.未経験でも安心✨ 2.楽しいから継続できる✨ 3.ペアトレーニング✨ 友人同士やカップルさん、ご夫婦でもトレーニングできて料金もお得です。 4.動ける疲れにくい身体へなります✨ 5.パンチやキックで楽しみながらトレーニングしていたら、 いつのまにか、ストレス発散になっていて、日常生活も楽になり、 いつのまにかダイエット、ボディメイクできています✨ 動ける疲れにくい引き締まったキレイな身体へ✨ まずは体験からお待ちしてます✨
その他特長などの紹介
▶SHINY SMILEの想い 「ジムに通ってみたけど続かなかった・・・」 「ウエイトトレーニングがきつい・・・」 「何からトレーニングしたらいいかわからない・・・」 こんなイメージありませんか? トレーニングって大変ですよね...!? ジムに入ってもきつかったり楽しくなかったら長続きしません。 私たちはまずはお客様にトレーニングを楽しんでもらうことを 第一に経験豊富なプロのトレーナーが導きます。 有酸素運動と無酸素運動の要素がキックボクシングと筋トレを 組み合わせることによって最速でダイエット/ボディメイクが可能です。 何よりミット打ちはストレス発散となり楽しいです! プロのトレーナーの持つミットに音楽に合わせて 楽しみながら全力で正しいフォームでパンチやキックを、 打ち込むことによりm気になるお腹周りや二の腕 背中のライン、脚のラインなどにアプローチできます。 1時間あたりの消費カロリーがランニングの2倍あります。 キックボクシングフィットネスを継続することによって、 スタミナ、体力がつき階段の登り降りや身体のバランス能力など 普段のちょっとした日常生活でも疲れにくくなります。 私たちと一緒に キックボクシングのミット打ちと筋トレで 楽しみながら疲れにくいキレイな身体を目指しませんか? ▶店舗情報 最寄り駅:①虎ノ門ヒルズ駅から徒歩6分 ②神谷町駅から徒歩7分 ③御成門駅から徒歩6分 住所:東京都港区西新橋3丁目16−8 TSI ATAGO 101 Mail:shinysmile@egao-net.work TEL:03-6762-4586
5
2023/07
- it’sさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体力を考慮してくれて、初心者でも優しく教えてくれました。。キックボクシングは初めてでしたが、説明も丁寧で楽しいレッスンでした。程よく汗がかけて良いトレーニングだった!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 笑の多いトレーニングで。あっという間に時間が過ぎました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体が温かくなった。椅子に座りっぱなしなことが多いので、腰が軽くなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。今後も楽しいレッスンを期待します
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
13時間前
- ユヌさん
- 60代以上
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 理学療法士の資格をお待ちですので プロレベルの方から 痛みを持っている方でも お任せできると思う
- このプロに決めた理由を教えてください
- 運動経験がなく また様々な身体の悩みがあり 自分に合った身体の使い方を 教えていただけると思った
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 楽しく身体を動かしましょうと いつも明るい雰囲気です
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 立ち姿勢での足のポジションを決めるだけでも 身体が楽です また 簡単な宿題をこなす事で今までできなかった事ができるようなり励みになります
3
1日前
- みーもさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 3
- プロの人柄 3
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの速さ
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 長〜く無理なく続けられる料金体系
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 励ましてくれて、的確に教えてくれました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ほんの5〜10分くらいだったのでわかりません。
- その他のご意見・ご感想
- 入会金0円、初月会費0円と書いていましたが、実際行くと初期費用11000円かかると言われ、少しびっくりしました。一言書いていて欲しかったです。
5
14時間前
- まにゃんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングはとても追い込まれきついですが、途中の会話は楽しく、充実した満足した時間を過ごすことができます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ほぼ毎日トレーニングを受けていた時期がありますが、飽きたことがなく、筋トレがとても好きになれたからです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングすることが楽しくなり、自分でもジムに通うようになりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングと休憩時間とでオンオフがはっきりしてます。トレーニング中は的確にこうしたらいいなとアドバイスをくれます。休憩中はディズニーやアニメの話をしたりして、まったり過ごしてます。
5
2日前
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- いつもパーソナルで続かなかったわたしですが、村上トレーナーだと継続できました。
- 質問すると、いつもきちんと説明してくれるので、納得しながらトレーニングすることができました。 実際に扱えなかった重さを扱えるようになったり、できなかったことができるようになることで日々トレーニングの効果は実感できました。 身体の引き締めが目標で、実際にウエストも細くすることができました。 自立できるように進めていただき、今でも運動習慣を継続することができています。 雰囲気が穏やかでとてもおすすめです。
5
2日前
- ヤンズさん
- 40代
- 茨城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- お話しながら、その方に必要なことを的確にアドバイスくださるので、とても安心してセッションを受けることができます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- セッションが始まった瞬間から、流れが良くなるのを感じていました。良く話を聞いてくださるので、その中から必要なことをピックアップして、それをいつも和やかな雰囲気で、的確にご指導くださいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 大抵終わるとすぐに感じます。もちろん動きやすぐなっていますが、翌日はむくみも取れていることが多く、体が軽かったです。産後左腰が痛むことも多々あるのですが、整った後は調子は良かったです。夜も力が抜けて良く眠れました。私は、育児に追われて、体も心も余裕がない時期で、そこからくる不調にも気づかなくなってるくらいでした。セッション後は、受け入れなかった自分、知らなかった自分も分かりましたし、受け入れられるようになりました。自分はこういう部分があるという事を知って、受け入れられたら、体も緩み気持ちも楽になりました。そこからの日常生活も良い巡りに回るようになったように感じます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今のところありません
- このプロに決めた理由を教えてください
- 元々存じ上げていましたが、私はトレーニングをガッツリしたいと言うわけではなく、体を柔らかく使いたい、固まっていた体を緩めたいと思っていたので、先生のセッション内容に共感して、お願いしたいと思いました。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
FUNRAISE FITNESS(ファンレイズ フィットネス)は 「運動を通じて、人々のカラダと心を健やかにしたい」 そんな思いから生まれた、ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです カウンセリングでは、あなただけのダイエットプランをプロの目線でアドバイス! 少しでも気になる方はお気軽にご依頼ください♪ 大手パーソナルジム出身のトレーナーがお客様のご希望にそったオーダーメイドメニューをご用意 ダイエットや美ボディメイクはいつからでも始められます! 年齢や生活習慣を理由にあきらめていませんか? ダイエットのコツと運動習慣を身につけ、効果を実感してください 『なかなか瘦せられない』『痩せたけどすぐリバウンドした』『スタイルを美しく』 という方へパーソナルトレーニングでカラダとの付き合い方をお伝えします 結果が出るカラダ作りの「コツ」をぜひ体感してください!
依頼の詳細
10代〜90代までの学生から主婦、モデル、アスリートまで担当させていただいております。 都内でもトップクラスの広々とした空間を貸し切れることと、スタッフ・トレーナーと皆さんの距離が近いことですね。アットホームな雰囲気で、ボディメイクを楽しめます。
依頼の詳細
【代々木駅徒歩2分・新宿駅徒歩7分】 短期間で効果を実感できるパーソナルジム 【サービス内容】 ・完全オーダーメイドの”パーソナルトレーニング” ・柔軟性がUPする”パーソナルストレッチ” ・炭水化物をしっかり食べる”食事指導” 【選ばれる理由】 ①経験値:累計10,000本のパーソナル指導経験 ②立地:代々木駅徒歩2分、新宿駅徒歩7分 ③施術:筋トレとストレッチのダブルアプローチ ④信頼性:SNS総フォロワー10,000人越え 【料金体系】 ①60分月8回コース:¥7,750〜/回 ②60分月4回コース:¥8,000〜/回 ③30分月4回コース:¥4,625〜/回 【営業時間】 9:00〜22:00 (定休日 毎週水曜) 【自己紹介】 はじめまして! パーソナルトレーナー白石龍太と申します。 安全かつ効率的にお客様の身体を変える自信があります。 ・パーソナルに通いたいけど不安… ・運動経験がないけど大丈夫かな… ・キツい食事管理はしたくないけど痩せたい… このようなお悩みをお持ちの方はぜひ一度ご相談ください! 【店舗ホームページ】 https://www.infinity-personal.com/ 【インスタアカウント】 https://instagram.com/ryuta18510?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
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