パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,948人います

Q：トレーニングに必要な持ち物を教えてください。 A：動きやすい服装、タオル、水分をお持ちいただければOKです！ Q：主なトレーニング場所はどこになりますか？ A：お客様のご希望場所でのトレーニングが可能です。 　主には、西18丁目や厚別付近で活動しています。 　 (西18丁目：レンタルジムTHIRD、厚別競技場　など)

Q：経歴を教えてください。 A：野球9年、アメリカンフットボール8年を経験、 　パワーリフティング1年ですが2022年度120キロ級優勝及び最優秀賞受賞経験があります。 　また、トレーナー資格としてNESTA-PFT、2ndpass認定トレーナーを保有しています。 Q：オンラインレッスンの場合はどのような流れになりますか？ A：目標に合わせたメニュー作成や、ご自身のトーニング中の動画をお送りいただきフォームのチェックをします。

トレーニングをやったことのない初心者さんから、パフォーマンスアップを図りたいスポーツ競技者の方など様々な層に対応しております。

「運動経験がないので不安です」 運動経験がない、日ごろ運動をしていないという方でも心配はございません。 BLCへ通われている方のほとんどが特に運動の経験なしという方です。 小さなことでもできることから始め、継続していくこと、 続けていくにはプレッシャーに感じず楽しく続けていくことが大切です。 まずは楽しくできるよう行っていきます！

「どれくらい通えばいいですか？」 予算や、目的により異なります。 体重・体脂肪を落としたい、運動習慣をつけたい、体の動きにくさを改善したいetc このような場合は週2回でのご来店をおすすめしております。 ダイエットや筋肉をつけるためには継続が大事ですが、予算や来れるタイミングに合わせてご提案をさせていただきますので、ぜひ一度ご相談いただければと存じます。 また、ダイエットも痩せる目的によって方法が異なると考えています。 結婚式などの指定の日時に向けて痩せないのか、痩せた状態（健康）を維持したいのかそちらについてもお聞かせください。 月額プランの4回、6回、8回、回数券プランなど様々なプランのご用意がございます。

【年齢層】 　30〜50代 【男女比率】 男性3：女性7 【目的】 ①ダイエット（減量・シェイプアップ） 　トレーニング始めてすぐの方のほとんどは「体重を落としたい、カラダを引き締めたい」という目的からのスタートがほとんどです。ライフスタイルに合わせた食事指導や運動頻度の提案など、お客様ひとり1人に合わせてお応えしております。 ②姿勢改善・コンディショニング 　ご自身のカラダをどう良く見せるか、カラダが締まってきたその先より美しく保つためにどのような要素が必要か、姿勢から見直して行くことでよりキレイなボディラインをキープできるようにしていきます。 　体の本来の使い方を取り戻し、動作や姿勢を改善していきます。 ③筋量アップ 理想のカラダに少しでも近づけるよう一人一人に合わせたトレーニングをご提案ます。 トレーニング前にほぐし（リリース）と正しく使う（アクチベート）を行いしっかりとトレーニングするための状態にしてからトレーニングを行います！ ④パフォーマンスアップ 　関節の動かし方、全身の連動のため筋力、スピード、パワー、持久力を鍛え上げ、動作をより強く、より速く鍛えパフォーマンスを向上させていきます。

過去に対応したお客様の成功事例 【F様（30代・女性）　目的：短期間の減量】 頻度：週に2回 週2回のパーソナルトレーニングと食事改善によって4ヶ月で体脂肪－7.8％。 〇〇制限のような食事制限はなし。 【S様（40代・女性）　目的：ダイエット】 頻度：週に2回 友人の結婚式のためにダイエット。 トレーニングと食事コントロール、生活習慣の改善で4か月で-12kg。 【T様（50代・女性）　目的：健康維持】 頻度：週に1回 肩こりや腰痛の改善を行いながら、トレーニングによる筋力アップで動きやすい体に 趣味のゴルフも楽しんでおります。 【K様（40代・女性）目的：姿勢改善】 頻度：週に1回 リモートワークのデスクワークで固まった体を改善。 重心の取り方、足の裏の使い方から姿勢改善とヒップアップ。 【G様（40代・女性）　目的：シェイプアップ】 頻度：週に1回 お尻とお腹を引き締めたいというお悩みで、体のバランスを整えながら4ヶ月で6kgの減量（食事はほとんど変えてません）ボディラインのメリハリとヒップアップに成功

なによりまず、楽しむこと。 楽しければ継続していくことができます。 楽しみながら理想の自分を目指しましょう

1カ月にどれくらい痩せられますか？ ダイエットでは今後のリバウンドの可能性や体調を考慮して 【1カ月に２～4キロ】の減量幅を推奨しています。 それ以上のダイエットも可能ですが、リバウンドのリスクが高くなります。 食事管理はどのように行いますか？ 初回のカウンセリングでお客様の普段の食事や生活のパターンをお聞きします。そのうえでストレスが少ない食事の改善案を提案・その内容をLINEでお送りします。レッスン外の時間の質問もLINEにて回答します。

重いもの持てないけど大丈夫ですか？ その人に適した負荷でトレーニングを行うので大丈夫です！ 自重トレーニング、ウェイトトレーニング、チューブを使ったトレーニングなどその人に合わせたトレーニングを提供します。

年齢層は25歳～62歳まで幅広い年代のお客様に来ていただいています。一番多いのは30～40代の女性で痩せてきれいになりたいというダイエット目的のお客様です。 そういった方々には痩せていただくだけでなく、 今後のリバウンドをふせぐ食事指導、 カラダを痛めないトレーニング方法を指導いたします。 期間はお客様のご要望に合わせますが、基本は2~3ヶ月です。

体重と猫背が気になるお客様をサポートさせていただき、 3ヶ月で-7kg、トレーニングで姿勢を改善しました。

①お客様自身にトレーニングや食事指導の目的を理解していただき、短期的なダイエットではなく、一生モノの知識を学んでいただくこと。 ②セッション外の時間もLINEにて食事管理のサポートを行います 週1回以上通っていただけるお客様には食事管理サービスを無料で提供しています。ダイエットやボディメイクではトレーニングだけでなく、食事管理が必ず必要です。むしろ、食事管理のほうが重要といっても過言ではありません。

Ｑ．運動やトレーニング経験がないのですが大丈夫ですか？ Ａ．大丈夫です。経験豊富な運動指導のプロがご希望の強度やお身体の特徴を見極め、チームとなり一緒に進めていきますので全く問題ございません。 実際に半数以上の方が運動初心者で、20代～80代まで幅広い年齢層の方に楽しくトレーニングしていただいております。

Q．身体を引き締めたいけど、太くムキムキになってしまわないか心配です。 A．単にトレーニングのやり方や効かせ方の指導ではなく、人体解剖学や運動力学を熟知した専門のプロトレーナーが指導しておりますので、心配ありません。 お客様それぞれの目的に合った身体になることが出来ます。

20代～80代まで幅広い年齢層のお客様に通っていただいております。 無理な食事制限なく健康的にダイエットしたい方、ムキムキではなくシャープな引き締まった身体になりたい方、疲れやすい体質を改善したい方、身体の機能を改善したい方、ボクササイズでストレスを解消したい方 当ジムでは、いわゆる『筋肉をつけるだけ』というトレーニングは行っておりません。 シャープで機能的に動ける筋肉、身体づくりをコンセプトに、その結果筋肉がつくプランをご提供しております。 トレーニング初心者にも安心なトレーニングプランとリバウンドの無いダイエットプランをご用意しております。

●某トレーニングジムにて、無理な食事制限とリバウンドを繰り返し、体調を崩していたていた33歳女性。 →間違った糖質制限などの食事メニューを正し、摂るべき栄養素を十分摂りながらの無理のないダイエットとトレーニングにより、半年でリバウンドせずに65キロから55キロのマイナス10キロを達成していただき、現在もキープしていただいてます。 ●コロナ禍で外出が減りデスクワークが増え、体重の大幅増加と疲れやすくなった45歳男性。 →当ジムの、筋肉の連動を重視したトレーニングプログラムと食事アドバイスにより、動きの質が改善。同時に体重も３か月で７キロ落ち、コロナ以前より体調が良くなったとお喜び頂けました。 ●歩行がだんだん困難になってきたことへの危機感から、身体機能改善目的の82歳女性。 →歩行のための筋肉の強化、筋膜ラインに沿った身体の使い方のトレーニング、固くなってしまっていた筋肉の筋膜リリース。歩行や日常動作が驚くほど楽になり、つまずいた際にとっさに足が出たなど、どんどん若返っていく身体を実感していただいております。 ●ダイエットに加えて、ゴルフのパフォーマンスアップもしたい50歳男性 →以前通われていたジムで、重いバーベルを担いだことで腰痛を発症。トレーニングの方向性を変えていただき、筋膜ラインを重視したトレーニングにより身体の使い方が向上。マイナス10キロのダイエットに加えゴルフの飛距離が伸びた。 ●健康診断の数値改善目的のお客様の改善率100％

①先ずはカウンセリングにてお客様の目的目標を丁寧にお聞きすること ②その目標に対し、プロの目から見た最高のプログラムをご提案すること ③目標達成に向かって、科学的根拠がしっかりあるベストなアドバイスをすること ④常にお客様の最強のサポーターであり続けること ・指導に関しては、お客様の健康を大前提とした指導を心掛けております。 世の中で常識とされているトレーニング法や栄養指導にはまだまだ間違った情報が溢れています。 筋肉をつける、という目的があったとしても、ケガをしたり機能性を失うような種目、健康を損なう栄養摂取では真の目標達成にはなりません。 解剖学や生体力学に基づいた運動指導、世界の最新研究結果を基にした根拠のある栄養指導を大切に、プログラムを提供致します。

パーソナルジムといえばどうしても「高い」というイメージをお持ちではないでしょうか？ たった2カ月で20万円もかかるパーソナルジムもあるくらいです。会費が高くて今までパーソナルを諦めていた方は是非KingGymでコスパ最強のパーソナルを受けてみませんか？ 川崎エリアではダントツの最安値でパーソナルトレーニングを受ける事ができます！ もちろん、栄養学や運動学などを徹底的に熟知しているプロがご指導致しますので安心してトレーニングを受けて頂く事ができます。

Ｑ.　食事のコントロールもサポートしてもらえますか？ A.　ご安心ください。運動と食事はとても大切なのでしっかりサポートいたします。 　Ｑ.　持ち物は何を用意すればいいですか？ A.　お越しの際は、動きやすい服装・飲み物・タオル・室内シューズご持参ください。シューズはなくても問題ございません。 　

20代〜40代　男女利用可能

ダイエット目的で始めた筋トレがこんなにも続くなんて思っていなかったです。 3か月ぐらいで痩せて気がついたらもう 一年です。筋トレは継続が力と教わり、今の体型を維持するために続けています。（30代女性） 色々なトレーニングのやり方、食事などのアドバイスも聞けてためになります。自分でもやろうといつも思うのですが…なかなか1人だとできなくて。パーソナルトレーニングだとやりやすいです。 （40代女性） トレーナーの方が一緒に目標に向けて歩んでもらえるのでとても継続しやすいです！筋トレのフォーム習得に関しても熱心に指導してもらえるので大変ありがたいです！ （20代男性） トレーナー全員ご自身でトレーニングをしていて身体が出来上がっている為説得力が高いです、また料金表を見れば分かる通りコストパフォーマンスも最高です。 私自身24Hジムに入会していましたが早くKING GYMに入会しておくべきでした。毎日トレーニングの質が段違いでトレーナーも優しく本当にお勧めのジムです。（20代女性） 食事制限もやる気でないときも共感しながら、その人に合わせたサポートしてくれるので厳しくても1人じゃなくて一緒に頑張ってる！って感じで運動苦手な私でも通えてます。 通い始めて1ヶ月半くらいですが、-2キロをキープできてますし、ウエストくびれて、お尻が丸くなってきました！ 素人目ですが、女性の体に適した鍛え方にしてくれてるんだなって思います◎ 私自身もジムはハードル高いな~と思っていましたが、キングジム川崎さんは人ももちろん、お値段も手が出しやすいのでおすすめのジムです^ ^（20代女性） 過去にも別のパーソナルに通ってましたが、そこよりも低価格なのに内容は充実していますし、どのトレーナーさんも知識豊富で色々と教えてくれるので大満足です。毎回楽しくトレーニングできています。これからもボディメイクの為に頑張って通います！　（30代女性） 入会して３ヶ月目ですが、身体がかなり変化しました！週一のトレーニングでもトレーナーさんに見てもらうことで、効率的に筋肉がつくことを、日々変化していく身体をみて実感しています！これからもよろしくお願い致します。（30代女性） 個人の理想に合わせたトレーニングを提案してくれることはもちろん、普段の食事や家トレのアドバイスもしてくれてコスパの良さを感じてます。トレーナーさんの人柄が良いのも通い続けられるモチベに繋がってます。（20代男性） ダイエットのために通い始めましたが、趣味の登山に必要な筋力アップや、日々の食事についても教えてもらえ、着実に痩せていってます。トレーナーさんもみんな話しやすく、楽しみながらトレーニングできてます！（40代女性） 通い始めて3ヶ月少しですが、徐々に減量できてきて筋肉も付いてきました！一人ではトレーニングできず知識もなかったですが、トレーニングの事や食事のことを色々教えてくれるので助かります。おすすめのジムです。（40代女性） ちゃんと結果が出ています。 トレーナーさんの知識量・経験値ともに大変高く、正確なフォームと食事に対する正しい知識が身に付きます。 無酸素運動と有酸素運動をバランスよくメニューに取り組んでくれ、（知らぬ間に）少しずつメニュー強度を上げてくれているようで、気づいたら前よりも重いやつを上げられらようになってます。 過去に普通のジムに通っていた時は、軽めの負荷だったり途中でサボったりと、どうしても甘えてしまっていましたが、ここではマンツーマンでトレーナーさんが声かけしてくれるので120%のトレーニングが達成できてる感じです。 トレーニング後は毎回やり切った感がどっと押し寄せますが、その分ぐっすり夜は寝れるし、体が少しずつ変化していくのが実感できて嬉しいです。 このサービス内容で、この価格設定はリーズナブルです。 ボディメンテナンスと将来の健康のために、これからも続けていこうと思います。 今日より明日はいい体🙌　（30代女性） コスパ最高！ トレーナーはこの業界でもかなりのベテランに位置する方。講師などもされていて、知識・経験共に超ハイレベルな方です。 各自のレベルや疲労具合にあわせて調整しながら楽しくトレーニングさせてくれます。そしてこの低価格！ 各地でパーソナルトレーニングを受けてきましたが、関東近郊でも指折りのコスパの良さだと思います。 駅から近いのも魅力的。 本格的に身体作りをしたい方は勿論ですが、ダイエットや運動不足解消など細かい要望にも丁寧に対応してくれるので、年齢や性別関係なくおすすめできるジムです！（40代男性）

私達KING GYMの一番の想いは、トレーニング通して「身体」を変えていくのではなく 「人生」を変えていく事がミッションだと考えています。身体が変わる事で本来の理想やなりたい自分の姿に近づく事ができます。 少しづつでも”変化”を感じる事で、その１つ１つがいずれ大きな自信に繋がっていく事になるんです。 あなたが思い描く「なりたい自分」になる為に、私達ができる最大限のお手伝いをさせて頂ければと思っております。