パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,927人います

Q、運動経験がないのです、始められますか？ A、もちろんです。むしろ初心者向けのジムのなっておりますので安心して通うことができます。 Q、食事制限はしたくないのですが大丈夫ですか？ A、ダイエットにおいて食事は非常に重要ですが、当ジムでは食事制限というよりも食事管理に重きを置いており、長く続けやすいお食事を一緒に考えていきます。 Q、必要な持ち物は？ A、基本的には動きやすいご自身のウエアをお持ちください。シューズはこちらでご用意出来ますが、レンタルに抵抗のある方はご持参をおすすめいたします。 Q、料金体系はどのようになっておりますか？ A、会員制になっており、入会時には入会金＋初月＋翌月の前払い（クレジットカード、銀行振込）をお願いしております。また、タイ古式マッサージに関しては都度払いになります。 Q、駐車場や駐輪場はありますか？ A、ございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。

基本的には運動初心者の方が多く通われております！ その中でも、 ・一人じゃ出来ない ・自己流でやってきた ・リバウンドしてきた などのお悩みの方が多くいらっしゃいます。

・－70キロのダイエットに成功した方 ・ダイエットに成功し、血圧が正常値になった方 ・糖尿病が改善した方

完全プライベートで行うパーソナルトレーニング。 ご来店いただく皆様にご安心して頂けるようなサービスを心がけております。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A： 問題ありません。 当ジムの会員様の約9割は、トレーニング未経験からのスタートです。 「頑張らせる」「追い込む」よりも、 体の使い方と生活の土台を整えることを重視して進めていきますので、 運動が苦手な方でも無理なく取り組んでいただけます。 Q：当日の必要なものはありますか？ A： 上下のトレーニングウェア、水分補給用のボトル、汗拭きタオルをご持参ください。 室内シューズはレンタル（無料）も可能です。 「まずは体験してみたい」という方も、最低限の準備でお越しいただけます。 Q：他のお客さんに見られることはありますか？ A： 当ジムは完全プライベート空間です。 他のお客様や通行人の目を気にすることなく、 ご自身の体と向き合う時間に集中していただけます。 Q：駐車場はありますか？ A： 専用駐車場のご用意はございません。 恐れ入りますが、近隣のコインパーキングをご利用ください。 Q：自転車は停められますか？ A： ジム横の通路沿いに駐輪スペースがございます。 自転車でのご来館も可能です。

当ジムには、 ・体重やサイズだけでなく、体そのものを整えたい方 ・一時的な結果ではなく、この先も使える体をつくりたい方 ・年齢とともに落ちていく体力や集中力に、違和感を覚え始めた方 ・スポーツや趣味を、より長く楽しめる体を手に入れたい方 が多くお越しになります。 結果として、 「Mサイズ・9号サイズの服が着られるようになった」 「水着を着ることに抵抗がなくなった」 「結婚式や人前に立つ場面で、自信を持てる体になった」 「フルマラソン完走やゴルフの飛距離アップにつながった」 といった変化を実感される方も少なくありません。 「短期間で痩せたい」 「とにかく追い込まれたい」 という方よりも、 自分の体と向き合い直したい方に向いているジムです。

○仕事終わりはビールとスナックだけで過ごしていた → 1年でボディコンテスト出場！体脂肪3％！　40代男性経営者 ○ストレス発散で食べまくっていた → 10kg減量達成！　40代女性会社員 ○小中学生のお子さん2人の育児と家事で運動不足 → 2ヶ月でウエスト12cm減少！　50代主婦 ○食べることが大好き → 半年で14kg減量達成！リバウンドせずに継続中！　60代主婦 ○食べる量がすごい → 徹底した食事管理で20kg減量達成！　20代男子学生 ○運動不足と仕事のストレス → 筋トレにハマり筋肉量が1年で5kg増加！　30代男性会社員

代表：岡本がパーソナルトレーナーについて分析する際、以下のように考えています。 三流トレーナー：トレーニングや食事の知識が乏しい。またはお客様のレベルやお体に合ったサービスを選定できない。コミュニケーションが足りていない。 二流トレーナー：知識は豊富で毎回効果を実感できるが、セッションは会話も少なくあまり楽しくない。契約の話など事務的な話はきっちりするがプライベートの話はあまりしない。 そして 一流トレーナー：お客様にあった方法を的確にお伝えでき、セッションも楽しく続けやすい。トレーニングの話だけでなく、配慮しながら家族の話や仕事の相談も親身に話す。 私はこの”一流トレーナー”を意識してお客様と向き合わさせていただいております。 お越しいただける方のほとんどは体型や健康の悩みはもちろんお持ちなのですが、掘り下げていくと仕事や生活環境、幼少期からの習慣などが原因になっていることが多々あります。 トレーナーは表面的な悩みでお越しいただいた方の”根本的な悩み”、”本質的な原因”を追求しながら、 トレーニングと食事を通してお客様のなりたい姿に近づけます。 また私が大事にしていることとしては、以下の通りです。 ○決して怒らない ○キツかったりしんどくても愛あるセッションを ○お客様を見捨てない ○誰よりもお客様を理解する覚悟を持つ ○安全で最大限の効果を出す 皆様のお越しをお待ちしております！

Q.運動が初めてでも大丈夫ですか？ A. ご安心下さい。当ジムでは8割が初心者からスタートしております。お客様ごとオーダーメイドのプログラムをご提供いたします。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.水分などのお飲み物だけご用意ください。 ウエア、タオルレンタル無料です。 Q.お支払いはどんな方法がありますか？ A.クレジット決済、現金、銀行振り込みからお選びいただけます。 Q.1回のトレーニング時間はどれくらいですか？ A.パーソナルトレーニングコース約60分、痩身エステが入ったコースは約90分が目安です。 お客様の目的に合わせてメニューや時間を調節することも可能です。 Q.金額は表示されてる金額で全てですか？ A.はい、表示している以上の金額をご請求する事はございません。

Q.小さい子供を連れて行っても大丈夫ですか？ A.はい、問題ありません。お子様を連れて来られる方も多くいらっしゃいます。前もってお子様同伴の旨をお知らせください。 Q. 入会までの流れを知りたいです。 A. カウンセリングまたは体験トレーニングを受けていただき、ご納得いただけましたらプランのご購入いただく流れになります。 Q. 予約した時間の何分前にジムに行けばいいですか？ A. 前のお客様がいらっしゃる場合がありますので、時間通りにお越しくだ さい。 Q. キャンセルや予約の変更はできますか？ A. キャンセル、変更は前日までとなっております。当日になってのキャンセル・変更は1回分チケット消化となります。 Q. 食事制限はありますか？ A. 当ジムでは、厳しい食事制限はかえってリバウンドのもととなりますので推奨しておりません。ご希望のある方には、無理の無い範囲でご提案させていただきます。

30～60代の女性が多いです ライフスタイルや体調が変わりやすい世代に合わせたダイエットや健康維持のための運動習慣。 姿勢改善によるスタイルアップや不快症状の改善。 トレーニングだけではなく、パートナーストレッチを求められるお客様も多数いらっしゃいます。

40歳・女性　W様　ダイエット＆姿勢改善 70㎏→58㎏（10ヶ月）現在59～57㎏をキープ中 姿勢も良くなり腰痛が減ったとのお声をいただいております。 現在は運動習慣も兼ねてトレーニング継続中。 32歳・女性　F様　ウエディングに向けたダイエット＆ボディメイク 61㎏→56㎏（7か月） 撮影前にストレッチを入れて美しい姿勢作り。 マタニティトレーニング＆産後のダイエットでもサポートさせていただきました。 72歳・女性　K様　ダイエット＆機能改善、不快症状改善 75㎏→63㎏（12ヶ月） 膝や腰の痛みを改善するトレーニングやストレッチをサポート バーベルスクワット27㎏担げるほど改善＆さらなる筋力アップしています！ 35歳・女性　M様 80㎏→47㎏（18か月） サマースタイルアワードを目標に減量＆ボディメイクサポート、出場いたしました！ 現在は大会での成績アップを目指し、カット出し＆ポージング用ストレッチでサポート中です。

お客様一人ひとりの可能性を信じ、最高の結果を引き出すお手伝いをします。 私は、以前運動が苦手で太っていた経験があります。 だからこそ、運動が苦手な方やダイエットに挫折した経験のある方の気持ちが分かります。 運動が苦手でも、楽しく続けられるように、あなたに合ったプログラムを提案します。 また、体調やホルモンバランスを考慮したプログラムを提供することで、 健康的な体づくりをサポートします。 単に体重を減らすだけではなく、心身ともに健康で美しい体を目指しましょう！

Q：他のジムとは何が違うんですか？ 【Me恵比寿の5つの特徴】 ①日本では数少ない美尻専用マシン導入店 人気の美尻プログラムでは、数多くのお客様を理想の美尻へ導いたトレーニングを実施！日本には数少ない貴重な美尻トレーニング専用マシン「ブーティービルダ一」を2台完備しており、トレーニング初心者の方にも的確にお尻だけを鍛えることが可能です。 ②充実したマシン設備 最新のトレーニングマシンを完備。（5in1マルチラックやタフスタッフ製パワーラック等）MAG グリップや豊富なアタッチメントも兼ね備え、個々のニーズに合わせてプログラムを構築し、最大限の成果を引き出すためのトップクラスのフィットネス機器を完備。 ③サウナやジャグジーも完備 リラックスとリカバリーも大切に。パーソナルジムでは希少な施設内に贅沢なサウナとジャグジーが完備されており、トレーニング後に心地よい疲労回復を提供しており、お客様のオンオフともに満足できる空間となっております。シャワールームは「10秒エステ」と話題のReFaファインバブルピュアも兼備。上質なひとときをお楽しみください。 ④女性のボディメイクに特化した経験・実績豊富な一流トレーナー在籍 初心者から上級者まで数多くのお客様のダイエット・美尻・美ボディを実現し、自身のコンテスト優勝経験はもちろん、お客様の美ボディコンテスト4年連続優勝者輩出、累計入賞者数100名以上を誇るトップトレーナーが在籍。お客様の目的にあった、トレーニングや食事プランまで提供しております。 ⑤手ぶらでOK！各種レンタル無料サービス ウェア・シューズ・タオルの貸出や水素水サーバーを無料でご利用いただけます。お仕事終わりやお出かけの合間に、お忙しい方でも手ぶらで気軽に通うことができます。

Q：ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？ A：もちろん大丈夫です！現在通われているお客様の中にも初心者の方がたくさんいらっしゃいます。どうぞお気軽にお越しください。

Me恵比寿では初心者ダイエットの方から美尻ダイエット、ウェディング準備や産後ダイエット、運動習慣作りなど様々な目的の方が通われています。 年齢は現在20～81歳の方にご利用いただいていますが、何歳の方でも大歓迎です！年齢に合わせた指導により成果を導きます。 メインプランは月1回、4回、8回とお客様のライフスタイルに合わせてお越しいただけるコースがご好評いただいております。 パーソナルトレーニング料金のみで、当ジム併設のスパ・サウナなども利用可能です！ お食事サポートも行ってますので、初心者の方でもプロのサポートのもと成果の出やすいプログラムとなっております。

30代女性　ダイエット　体重-5.8kg・体脂肪率-5.6％ 50代女性　ダイエット　体重-3.3kg・ウエスト-9㎝ 30代女性　ダイエット　体重-5.5kg・ウエスト-9.5㎝ 30代女性　ヒップアップ　ウエスト-3㎝・ヒップ+3㎝

お客様の可能性を最大限に引き上げ、どんな日でもお客様が「今日パーソナルに来て良かった！」と思えることをモットーに日々、心地良い空間とサービスの提供に努めております。 お体の悩みだけでなく、お仕事やプライベートなで様々な悩みがある中でも 「パーソナルトレーニングをしてスッキリした！」「気持ちが前向きになった！」と感じていただけるような楽しい時間やサービスの提供を心がけけております。 全ての人が理想のライフスタイルを送る為に全力でサポート致します。

質問：筋トレ初心者ですが大丈夫ですか？ 回答：もちろん大丈夫です！ 私のお客様は9割型の方が初心者の方ですのでご安心ください。 まずはマシンやダンベルなど何も使わないところから始めていきますので、筋トレを全くやったことがない方も楽しく行うことが出来ます！

質問：引き締まった身体になりたいですが可能ですか？ 回答：もちろん可能です！ なかなか引き締まっていかない方は、身体の使い方が苦手な方が多いです。 まずは身体の使い方を習得し少しずつ強度を上げながら楽しくやっていきましょう！

年齢層：30代から60代 目的：ダイエット、シェイプアップ（お腹、お尻、二の腕、脚など）

・2ヶ月で体重−7kg ウエスト-15㎝ ・ウエスト−10cm ・ゴルフの飛距離アップ（平均10ヤード） ・開脚が出来るようになる

・少ししんどい事をするからこそ楽しく出来るような環境づくり ・一方的な指導にならないよう双方向での意思疎通が出来るような空間作り