パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,921人います

Q.家の近くでトレーニングをしたいのですが可能でしょうか？ A.都内であればお近くのレンタルジムをお探しします。またご自宅への出張も可能です。

Q.腰痛、膝痛があるのですが大丈夫でしょうか？ A.腰痛改善も得意分野です！ただし病院の診断が必要なものもありますので事前にご相談ください。

●スポーツをする方のパフォーマンスUP 　・ゴルフで飛距離が出したい 　・マラソンを完走したい 　・怪我なく運動を続けたい 　・あたり負けない身体が欲しい 　・ジャンプ力やスプリント力が欲しい　　 ●中高齢者の健康的体力増進 　・階段や段差が怖い 　・すぐ疲れてしまう 　・いつも身体が痛い 　・健康寿命を向上したい ●働くビジネスマンや忙しい主婦の方の疲労、ストレス対策 　・慢性的な腰痛に悩まされている 　・睡眠が浅い 　・運動したいけれど何をしていいかわからない 　・乗り物に酔いやすくなった 　・運動するときに余計に力が入ってしまう

・１年でスクワット４０kg→１００kg達成。 ・痛みがあって走れなかった方のフルマラソン完走 ・指導アスリートの全日本選手権出場。 ・毎日２〜３時間しか眠れなかった方が７時間眠れるようになった。

現在のお客様にあったトレーニング内容の提供を心がけています。 楽しく効果的且つ、達成感を味わっていただきたいです。

Q.体験レッスンはありますか？ A.はい。無料の体験レッスンを行なっております！今なら期間限定で入会金も０円です！ トレーニング体験、カウンセリグ、栄養コンサルもさせて頂きます！ Q.筋トレ初めてでもできますか？ A. 初心者を専門とし、一人一人に合うトレーニングメニューをご提案させていただいております。 不安に寄り添いサポートさせていただきますのでお気軽にご相談ください。 Q.悩みがあったら相談できますか？ A.はい！チャットで２４時間サポートしています！ Q. 新型コロナ対策されていますか？ A. セッションごとのアルコール消毒、スタッフマスク着用義務、 ご来店時のアルコール消毒と検温実施、換気の徹底など 皆様が安心してご利用いただけますように感染防止対策を徹底しております。

Q 2歳の子供がおりますが、同伴して通うことは可能でしょうか？ A 　はい。もちろんです。　当ジムではキッズスペースを用意しておりますので、安心して通っていただきます。また、お子様と一緒にトレーニングすることも可能です。 もしくは、オンラインレッスンを選択いただき、自宅から受けることも可能です。 また、当店ではお客様のペースで無理なく続けて欲しいと考えております。強引に勧誘することは一切ございませんのでご安心ください。 Q　50歳を過ぎて太りはじめ、ダイエットをしてもなかなか痩せません。年齢的にも大丈夫でしょうか？ A　年齢は一切関係ありません。 代謝は加齢とともに落ちていきます！しかし、それと向き合いできる食事・運動・睡眠などの生活習慣を改善することで、脂肪は減らせます！これまで最高齢78歳の女性、76歳の男性のお客様も健康的に痩せることができました。 年齢のせいにせず、痩せ体質・痩せ習慣を手にれましょう♪ また、卒業後は、3ヶ月間の無料リバウンドサポートをしております。LINEにて食生活のアドバイスを行なっていますのでご安心下さい♪ Q　過去に変形性膝関節症・股関節症を患らい、現在”人口関節”でからだの痛みに悩みを抱えています。そのような場合でも実施できますか？ A　問題ありません。こちらはお医者様にご相談いただき、”関節可動域”を確認したうえで プログラムスタートとなります。 過去に変形性膝関節症や人工関節、腰椎ヘルニア、坐骨神経痛、骨粗鬆症など 身体悩みを抱える方も怪我なく運動するプログラムとなっております。

20代〜６０代まで　全てのお客様を変えた実績があります。 ☑︎仕事が忙しくて通えない ☑︎家事があって家から出られない ☑︎外出せずに痩せたい ☑︎大手パーソナルジムに通ったがリバウンドをしてしまった ☑︎運動初心者 ☑︎運動が嫌い ☑︎甘いものがやめられない ☑︎お酒を毎日飲む ☑︎夜勤勤務 　(医師、看護師、介護職など) ☑︎学校の先生(給食がある) ☑︎会食が週5ある経営者 ☑︎お菓子の差し入れは毎日ある ☑︎家に冷蔵庫がない ☑︎料理ができない ☑︎家に包丁がない ☑︎睡眠時間が4時間以下 一つでも当てはまった方は、一度ご相談ください。

実例① ４0代女性 Q　現在肥満体型で糖尿病と高血圧を患っております。医師より運動をするよういわれていますが、自分で実践しても、なかなか効果があがりません。こんな私でも痩せることはできますか？ A　はい。そういった方々も変わられました！ 　これまでに、糖尿病、脂質異常症、、高尿酸血症、痛風、高血圧、バセドウ病、はしもと病、パーキンソン病、統合失調症、潰瘍性大腸炎、うつ病など既往歴・疾患がある方も怪我することなく安全に最後までやり遂げ、痩せられました。 安全・安心にご利用いただけるプログラムもご用意しておりますので、一度ご相談くださいませ。 ※ただ、あくまでこちらは、病気の改善を約束するものではございませんので、その点はあらかじめご了承ください。（医療従事者でないため） ※状態によっては医師から運動の許可をいただく場合があります。

とにかくダイエットを楽しんでもらうこと！ ダイエットやボディメイクは「正しいこと」だけでは続かない・・・ 「楽しいこと」があるから続けられる。 それをモットーに、食事も運動も楽しくなるよう日々お客様と接しています。 ボディメイクやダイエットはあくまで“手段”です。 その先にある輝いた理想的な人生を手に入れるサポートをさせて頂ければ幸いです。

Q→初めてでも大丈夫ですか？ A→ほとんどがトレーニング未経験のお客様です。 体が硬かったり、運動経験がなかった方もお客様のペースに合わせたメニューを作成いたします。 完全個室で人目を気にせずにできます。 不安なことは随時ご相談いただけるようにしています^ ^

Q→どんな服装で行けばいいですか？ A→上はTシャツ、季節によりロンTやスウェットやパーカー 下は短パンやジャージやスウェット、レギンス 伸縮性がある動きやすいものが望ましいです。 シューズはヒールや厚底は怪我をするリスクがあるため、運動靴が望ましいです。

30代後半から50代の健康維持や体型維持を目的としたお客様が多いです。 女性はダイエットからスタートして、そのまま体型維持をしたいという方や、男性は程よく筋力をつけて健康的な体や体型作りたいという方が多くいらっしゃいます。 お食事へのアドバイスも行えますので、最短で目標に近づいていけるようアプローチ致します。

クライアント様の人生に寄り添えるトレーナーでありたいと思っています。 例えばダイエットをしたい方と関わりにおいては、一時的なものではなく、生涯太りにくい体作りに繋げていけるようご指導させていただきます。

Q：どんなメニューのパーソナルトレーニングをしますか？ Ａ：トレーニングとストレッチを組み合わせたパーソナルトレーニングです！ トレーニングは、ウエイトトレーニングやチューブトレーニング、自重トレーニングなど お客様の体の状態や目的に合わせたメニューを作成します！ ストレッチは、主にウォーミングアップで行い体を動かしやすく筋トレ効果をアップや姿勢改善効果のある 動的ストレッチを行います！ Q：過度な食事制限はしますか？ Ａ：パーソナルジムVIBRUNでは過度な食事制限はなく、バランスの良い食事法をお伝えし、健康的に痩せるための食事指導を行います。食事指導は主にLINEを使用します。 Q：トレーニング初心者でもできますか？ Ａ：トレーニング初心者の方でも大丈夫です！お客様１人１人に合わせたパーソナルトレーニングを行うのでご自身の体のレベルに合ったメニューを作成いたします！パーソナルジムVIBRUNをご利用頂いているお客様の多くがトレーニング初心者です。

Q：持ち物は何が必要ですか？ Ａ：手ぶらでお越しください！ トレーニングウェア・タオルのレンタルやドリンクサービスが無料で付いているので持ち物は特にございません。 Q：どれぐらいの期間通えば良いですか？ Ａ：目標や目的によって異なります！ トレーニングフォームを見て欲しい、１回パーソナルを受けてみたい、このような方に向けた体験パーソナルや1回単発利用も可能です！

【年齢層】 　20〜40代 【男女比率】 男性3：女性7 【目的】 ①ダイエット・ボディメイク 　痩せたい、体重を落としたい、体を引き締めたい、モデルの〇〇みたいになりたい このような目的からスタートする方がほとんどです！ ライフスタイルや目標に合わせたトレーニングや食事指導など、お客様1人1人に合わせてお応えしていきます！ ②姿勢改善・コンディショニング 　猫背を改善したい、肩こりを改善し痛いなど姿勢や体の不調を改善したいというお客様もいます！ コンディショニングとトレーニングを組み合わせたメニューでのパーソナルトレーニングだけでなく、併設の整体でのコンディショニングも受けられます！

◎20代女性 結婚式に向けてブライダルダイエットをしました。週2回ペースで通い体重と体脂肪がスムーズに落ちるようになってからは週1回ペースにしました！ 仕事での腰や背中の張りなども気にしながらトレーニング指導をしてもらえたので自分に合ったトレーニングを受けられたと思います。 ◎30代女性 コロナ禍になって仕事がデスクワーク中心になり、外出も減ったので太りパーソナルジムに通うことにしました！ 痩せて運動不足が解消されただけでなく、自分では気づかなかった悪い姿勢も良くなりました！

楽しく継続できる環境づくりを心がけています！ ダイエット・ボディメイクで1番大切なことは継続です！ なので楽しくパーソナルジムに通えるようにジム作りをしています！

Q1.筋肉がついて太くなりたくありません。 A1.女性の場合太くなりにくいため心配はありません。しかし、太くならないとも言い切れません。太くならないエクササイズやトレーニングを提供します。 Q2.ストレッチマットなどスポーツ用品を持っていません。 A2.マットや道具はこちらで用意いたします。お客様はウェアやドリンクの用意をお願い致します。 Q3.肩・腰・膝などの怪我が心配です。 A3.怪我のないように可動域をしっかり確保した状態で行うのでご安心ください。

30代後半〜50代の性別問わず対応しています。 トレーニングしたい方も呼吸や姿勢改善は必須です。 そのため、自身のトレーニングの質をあげるために呼吸や姿勢改善エクササイズをメインとしています。

ウエイトを使いすぎない自重メインでゴルフトレーニングしたお客様が全国大会へ出場。 可動域が広がったお客様が日常生活が楽になったり、トレーニングの質がかなりアップしました。

呼吸のトレーニングを必ず取り入れています。 呼吸が正常でなければ他の動作が正常化されないためです。