パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,944人います

Q .ジムの場所はどこですか？ A .レンタルジムを借りて行います。お客様のご都合の良い場所にて実施ができるので、移動時間の縮小を図ることができます。

Q .継続しなければいけませんか？ A .全くそんなことはございません。初回はどなたでも体験レッスンを行なっていただきます。（体験レッスンのサービス内容は通常のサービス内容と変わりません。）体験レッスンを行なっていただいた後、続けるかどうかはお客様の判断にお任せしておりますので、体験レッスンだけでもお越しください。

客層に関しては、限定をしておりません。老若男女どなたでも、お客様のご希望に沿ったトレーニングをご提供いたします。

現在、サッカーのJリーグにて活躍している選手の専属フィジカルトレーナーなどを務めていた経験があります。 また、一般のお客様の目的達成など、トレーニングや食事に関することは私にお任せください。

どのようなお悩みを持ったお客様でも、ご要望に沿ってトレーニングを提供できることができます。 怪我をなされているお客様や、持病があるお客様もご安心してトレーニングすることができます。

Q１：どのように依頼をすればよいですか？ A１：メール　or　instgramのDMにてご連絡をお待ちしております。 【Mail】mkinoshi176@gmail.com 【DM】https://www.instagram.com/jumper_x_jumper/ 【note】https://note.com/fly_high_176/n/n70df23a2441f noteに、詳細を記載しておりますので、ご参照くださいませ。

Q２：これまでどういった方に対してトレーニングを提供されてきたのですか？ A２：トレーナーとしての活動を開始したばかりです。 　　　これまでの自身のトレーニングについては、こちらをご参照ください。 https://www.instagram.com/jumper_x_jumper/

【プログラム例】 ・＜健康な的身体づくり＞筋トレ＋ストレッチ ・＜開脚ベターっ♪＞しなやかで痩せやすい身体づくり ・＜身体能力向上＞競技パフォーマンス向上 ・＜ヨガ／体操＞目指せ倒立修得 【料金】 〈初回体験レッスン〉60分/4,400円（税込） 　　　　※初回は普段の運動習慣の確認や基礎体力状況の確認などカウンセリングセッションとなります 〈2回目以降〉60分/7,700円（税込）　 【体重を落としたい方、運動習慣を作りたい方】 ・筋力トレーニング種目の実施とストレッチエクササイズや開脚などの柔軟体操を組み入れながら、身体の可動域を広げ、代謝の高い身体づくりを目指します 【競技パフォーマンスを向上したい方】 ・バスケットボール、バレーボール、ハンドボールなど、身体能力を向上させたい方 ・野球やゴルフなどで、急速アップや飛距離を伸ばしたい方 ジャンプトレーニングを中心に、瞬間的に最大パワーを出すトレーニングをご提供します

事例： 〈20代男性〉 ・競輪のプロ選手を目指す方で、プロ選手試験の垂直跳び合格ラインを目指すためのジャンプ力アップ →ジャンプ力10cm以上アップ 〈30代女性〉 ・ベンチプレス40kgときれいな身体のラインを目標（バストアップとヒップアップ） →ベンチプレス20kgが上がらないところからスタートし、現在35kg →ヒップアップなど、身体の変化を体感されている

食事を我慢したりとかトレーニングが苦しい、というイメージの方も多いかなと思いますが、 トレーニングは楽しいです☆ 食事も”食べない”という制限をするのではなく、”何を食べるか”を選択したり、食べる時間や寝る時間を 変えるだけでも変わってゆきます。 できないことができるようになっていく自分自身の過程を、一緒に楽しんでいけたらなと思います。

Q：運動経験もほとんどなく、筋トレも初めてですが大丈夫ですか？ A：今まで指導させていただいたお客様の多くは筋トレ未経験の方なので問題ございません！お客様の体の悩みに合わせた最適なトレーニングを指導させていただきます。体力に自信のない方でも継続できるところから丁寧に始めていきます。 もちろん、いきなり重たすぎる重量を扱ったりすることもなく、筋力や柔軟性、体の可動域などをチェックして運動レベルを見極めた上でご指導させていただきますのでご安心ください。 Q：筋肉もつけたいのですが、体が固く姿勢も悪いのですがトレーニング可能でしょうか？ 初回のご体験の際にカウンセリングと姿勢チェック、柔軟性のチェックも実施させていただいております。 姿勢不良による肩こりや腰痛などの機能改善、柔軟性向上も可能ですのでご安心ください。 筋トレ以外でも柔軟性向上の為のストレッチや機能改善トレーニングなど幅広く指導実績がございますのでどんな体のお悩みでも是非一度ご相談ください。

Q：食事内容のアドバイスもいただけますか？ A：もちろん大丈夫です。お客様の目標をしっかりカウンセリングした上で摂取カロリーやタンパク質、炭水化物、脂質の３大栄養素のバランス（PFCバランス）も計算してご提案可能です。 食事管理が心配な方はメッセージのやり取りなどでのサポートも可能です。

以前勤めていたパーソナルトレーニングジムでは20代から70代まで幅広い年代の方とトレーニングしてきました。 トレーニングの目標は人それぞれで、シェイプアップ、産後ダイエット、筋力向上、運動不足解消、ストレス発散、姿勢改善、機能改善等、ひとりひとりたくさんの目標、目的をお持ちです。 私がご提供するパーソナルトレーニングではお客様ひとりひとりの体のお悩みや目標をヒアリングし、最適なトレーニングメニューで指導させていただきます。 毎回体調やコンディションの確認をして、日によってはコンディショニング（ストレッチなど）をメインにしたり、トレーニングも部位を分けたり、お客様が気になる部位を優先的に鍛えたりなどお客様第一でトレーニングメニューを作成しております。 ■60分のパーソナルトレーニングの流れ■ ・12時スタートの例 12:00　　　 当日のコンディションチェック、ウォーミングアップ、ストレッチ等 12:10　 トレーニング開始 12:50〜55　トレーニング終了、フィードバック、次回のご予約確認、お着替え等 13:00 ご退店 がっつり鍛えたいのでトレーニング多め、体力に自信がない、体が硬いのでストレッチ多めがいい、などご要望がございましたらお気軽にお伝えください！

これまで5年以上、年間1200レッスンを指導を続けてきました。 特に印象深い女性のお客様の話ですが、結婚式でウェディングドレスを綺麗に着る為、パーソナルトレーニングに約10ヶ月という期間をかけて初めてのボディーメイクに励みました。 最終的に体重は５kgの減量で筋肉のラインも美しくメリハリのある体を手にすることに成功しました。 結婚式の写真を見せていただき、感謝の言葉をいただいた時には私も非常に感動してパーソナルトレーナーとして人生の晴れ舞台を陰ながらサポートできたことに大きな喜びを感じることができました。 男性のお客様で印象深いのは、ぽっこりとしたお腹周りのお肉を取りたいという男性のお客様でした。 始めた当初は体力もなく、最初の頃は吐き気がして途中でトレーニングが中断なんてこともありました。 しかしそれでも週２のトレーニングを1年以上しっかり継続したことでみるみる体も変わり、ベンチプレスも最初は３０kgで筋肉痛が激痛だったそうですが現在では１００kgも軽々と軽々と挙げることができるようになりました。 こちらの男性のお客様は現在も週２でトレーニングを私と共に継続しており、「筋トレは自分自身との戦い、行く前は嫌な時もあるけどトレーニングが終わる頃には今日も自分に勝った！」と満足して毎回帰っていかれます。 私がこれまでに担当してきたお客様は、ほとんどの方が運動未経験の方が多かったです。 そんな方でも食事内容を一緒に少しづつ見直しトレーニングを継続することで体が変わり、たくさんのお客様がボディーメイクに成功してきました。

パーソナルトレーナーとして一番に心がけていることはお客様との信頼関係です。 その為には常に笑顔を絶やさず、話しやすく楽しく運動できる環境づくりを目指しています。 お客様が楽しく運動を継続し、体が変化していって喜んでいただけることで人生が今よりもが私がパーソナルトレーナーという仕事が一番好きな理由です。 トレーニングや体の変化についてはもちろん、プライベートやお仕事のお話などもたくさんお話しして信頼関係を築けていけたら嬉しいです。

Q トレーニングの際の持ち物は 何が必要でしょうか？ A ウェア、室内履き、タオル、飲み物 ご用意ください！ 有料でのレンタルも可能です！

Q シャワー等はありますでしょうか？ A ジムに来てもらい、行うパーソナルの場合は トレーニング後にそちらの施設のシャワールームを ご利用することが可能です、 お風呂とサウナもついておりますので すっきりお帰りいただけると思います！

20代〜70代まで 幅広いお客様にご利用いただいております！ 男女比としては 3:7ほどです！

こちらでよく聞かせていただける声として 一時的なダイエットではなく 一生物のダイエットだったよと お声をいただいております トレーニングをやってもらうのはそうですが その中でトレーニングの知識、食事の取り方など 今後の生活へのアフターケアに 力を入れさせていただいております！

『二人三脚』こちらを常にモットーとして やらせていただいております！ トレーナーとクライアントの関係であるとともに 目標に向かって2人で向かうパートナーだと 思っており、誰よりも親身になって お客様とレッスンをさせていただいております。

Q,初心者でもパーソナルトレーニングはできますか？ A：もちろんです。マンツーマンでのトレーニングとなりますので、お客様のペースにあわせてメニューを組んでいきますので安心してください。 Q.トレーニングに必要なものはありますか？ 答え　ウェア上下　タオル　運動靴　お飲み物　をご用意ください。 Q.初回体験はありますか？ 答え　パーソナルトレーニング・加圧トレーニング４５分￥２２００ パーソナルストレッチ６０分￥４４００で行っております。 お気軽にお問合せください。 Q 続けられるか不安です。 答え　明るく元気なトレーナーがサポート致します！結果を急がず、マイペースで続けて頂けるよう全力でサポートさせていただきます。

ビーシャイニングジムは４０代５０代シニア向けのパーソナルジムです。一定期間だけのトレーニングではなく生活の一部のトレーニングにしていただけるようにゴール設定していきます。 健康が一番の財産である。とも言いますが、運動や筋トレが1番必要な世代は４０代以上の体力や筋肉がなくなってくる世代だと弊社では考えます。 「人生１００年時代」まだまだ長い人生元気に健康的に過ごしていただくためのプランをご提案します。

６１歳男性。ゴルフのスコアを上げたいとのことで来店。週２回３ヶ月目あたりでスコア７０台が安定して出せるようになっとのこと。下半身と体幹の強化、ストレッチを主に行いました。

やってよかった！とおもっていただけるように心がけております。 コミュニケーションをしかっりとって、同じ目標に向かうことです。