Q食事を減らしたり、トレーニングしたりしているのですが、体重が減りません。 A 停滞期になっている可能性があります。少ないカロリーに体が慣れてしまって、代謝が落ちてしまい。トレーニングを増やしても、体重が落ちないなんてことがあります。 ダイエットしているのに、体重が落ちない時はその原因を突き止め、効率よく理想に近づけるようにサポートさせていただきます。
Qトレーニングとかはせず、うまく痩せる方法はないでしょうか？ A食事を見直すことで、トレーニングをしなくても、理想に近づけることはできます。 よく、ネットで断食ダイエットや置き換えダイエット、酵素ダイエットなどありますが、ほとんどの人が知識もなく、みんながやっているから、試しにやってみるかで行っている人が多いと思います。 ダイエットをする上で、なぜ痩せるのかを理解するだけで、やる気や理想へのビジョンが見えて楽しくダイエットが、出来るようになります。
トレーニング初心者未経験の方 今まで、痩せることが出来なかった方
お客様の希望を聞き いかに効率的にその人に合った、ダイエット方法を提供できるように心がけています。
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2021/12
質問例：「運動経験が全くなくても大丈夫ですか？」 回答： もちろん大丈夫です。実際、当ジムに通われているお客様の約7割が運動未経験からのスタートです。初回は姿勢や動き方のチェックから行い、無理のない負荷でメニューを組み立てます。神栖市最安値の料金設定ながらも、器具の使い方やフォーム指導をマンツーマンで丁寧に行いますので、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
質問例：「短期間で結果は出ますか？」 回答： 個人差はありますが、正しい方法を行えば2週間で体型や体重に変化を感じる方が多数です。これまで3ヶ月で−5kg以上達成したお客様が70名以上おり、食事管理のサポートも含めたオーダーメイドプランで結果に直結します。 短期集中型から長期継続型まで、目的と期間に合わせてご提案いたします。
20代〜60代まで幅広く通っていただいており、特に30代後半〜50代の「健康的に痩せたい」「体力をつけたい」方が多いです。目的はダイエット、ボディメイク、腰痛・肩こり改善、運動不足解消など多岐にわたります。メインプランは週1〜2回のパーソナルトレーニング＋日々のLINE食事サポートです。
• 40代女性：3ヶ月で−7kg達成。姿勢改善により肩こり・腰痛が軽減し、「着たい服が着られるようになった」と喜びの声。 • 50代男性：健康診断の数値が改善（中性脂肪−60、血圧安定）、医師からも運動継続を勧められる。 • 30代女性：産後の体型戻しで体重−5kg、体脂肪率−8％。お子様連れでのトレーニングも可能。
お客様一人ひとりの生活リズム・体力・目的に合わせた完全オーダーメイド指導を徹底しています。短期間での結果だけでなく、「リバウンドしない生活習慣作り」と「楽しみながら継続できる環境」を提供することを大切にしています。小さな変化や達成も一緒に喜び、最後まで伴走するトレーナーでありたいと考えています。
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40代 男性 茨城県 神栖市 シェイプアップ フルサポート３ヶ月220,000円 週４回の筋トレとご自身で週2〜3回パーソナル後に３０分前後のウォーキングをしていたそうです。 今後、色々な大会に出たいそうなのでフォローさせて頂きます(^^)
45代男性・イベントのために減量を目的に、3ヶ月フルサポートコースをご利用いただきました。 週4回の筋力トレーニングに加え、ご自身でもパーソナル後に週2〜3回、30分前後のウォーキングを実施。食事面では過度な制限はせず、バランスと摂取タイミングを見直しました。 その結果、**体重は約−6kg（79kg→73kg）、体脂肪率は約−5％（23％→18％）**まで改善。見た目の変化だけでなく、疲れにくさや日常の動作の軽快さも大幅に向上しました。 肉体の変化があまりにも良く、イベントでも高評価だったと大変喜んでいただき、今後は大会に向けて更に肉体を磨き上げたいと意気込んでいらっしゃいます。
2021/12
Q：トレーニングをしたことないのですが大丈夫ですか？ Ａ：トレーニング未経験の方にも多く通っていただいております。 お客様それぞれの状況に合わせた、無理のないトレーニングをご提案いたしますのでご安心ください。
Q.どんな方がトレーニングに来てますか？ A.ダイエットや筋力UPが目標で来られる方も もちろんいらっしゃいますが、 専門知識をふまえ 責任を持って指導させていただきますので、 下記のような内容でも対応可能です。 ☑️リハビリ目的の方 ☑️坐骨神経痛の方 ☑️機能改善トレーニング ☑️杖をなくしたい ☑️身体を動かすと痛みがある方 ☑️四十肩、五十肩の方 ☑️O脚、X脚の方 トレーニングは何歳から始めても遅くはないので、 お気軽にお問い合わせください！
専門知識が豊富なトレーナーがカウンセリングをし、 お一人お一人異なったメニューを作成させて頂くので、 10代から90代まで 幅広く対応可能です。
・肩こりが楽になった ・四十肩、五十肩が治った ・眠りが浅かったのがしっかり眠れるようになった ・杖をつかないと歩けなかったのが、杖無しで歩けるようになった ・15キロのダイエットに成功した ・初心者でフルマラソン完走できた ・腰痛が改善した
カウンセリングをしっかりさせて頂き、 お客様の体調に合わせて、 都度メニューを考えます。 なんでもごそうだんください！
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2021/12
Q,服装、持ち物は何が必要ですか。 A.動きやすければどんな服装でもOKです！持ち物は、飲み物(お水） タオル、動きやすいウェアをお持ちくだい
Q.年齢制限はありますか。男性も利用できますか。 A.運動経験や性別、年齢も全く関係ありませんので、ご安心ください。 未成年の方がご入会を希望される場合、親権者の方の同意が必要となります。
🔸運動してるのに痩せない 🔸冷えや浮腫みが気になる 🔸姿勢が悪い 🔸眠れない日がある 🔸マッサージに行ってもすぐ元に戻る 🔸運動嫌い 🔸夜遅く受けたい（24時以降）
・姿勢が良くなった ・冷えや浮腫みが改善、毎年しもやけになってたのにならなくなった。 ・疲れが取れやすく、朝までぐっすり寝れるようになった。 ・日常生活の不調（不定愁訴）が改善された！ ・無駄な力が抜けて持久力がついた ・身体の癖をとることが出来るので動作の癖が改善しやすくなった
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2021/12
Qデザインするとは？ A見た目や動きなど自分が理想とする身体にしていくという意味
Qどれくらいの頻度が理想ですか？ A目的にもよりますが、運動自体は週二回以上が理想と考えていますが、パーソナルトレーニングの取り入れ方は多様であっていいと思います。お客様の中には週3回以上通われている方もいれば、月に1～2回通い、それ以外をご自身で自主トレーニングされている方もいらっしゃいます。
現状は20代から70代まで幅広く通っていただいていますが、主なお客様は40代から50代の方が多いです。 目的としては健康維持・運動習慣の確保からダイエット、筋肉増量、姿勢改善、リハビリといったところがメインです。 プランは4回44,000円がメインですが、回数と期間が増えれば単価が下がります。
事例１：目標：体重減＋体脂肪率減・27歳女性・伸長160㎝・体重50㎏・体脂肪率25％→3か月後。体重48㎏・体脂肪率20％→6か月後。体重47㎏・体脂肪率17％ 事例２：目標：体重減＋体脂肪率減・52歳男性・伸長178㎝・体重80㎏・体脂肪率30％→3か月後。体重72㎏・体脂肪率25％・→6か月後。体重65㎏・体脂肪率19％
シンプルで短くわかりやすい説明と、成果の出るトレーニング。 そして何より、楽しいトレーニングを大切にしています。 もちろんトレーニングをしてケガが起こることはないようにもしています。
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2021/11
