Q：トレーニングは初めてですが、大丈夫ですか？ A：問題ございません。お客様の運動能力に合わせたメニューをご提供致します。 Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：トレーニングの際は運動のできる格好、室内シューズ、タオルが必要になります。お水は当ジムでご用意致します。 Q: 駐車場はありますか？ A: 3台駐車することができますので、お車でお通い知ることが可能です。 Q: 見学は可能ですか？ A: 可能です。見学については、 お電話・公式 LINE より承っております。 お気軽にお問い合わせください。 Q: 年齢の制限はありますか？ A: どなたでもご入会可能です。 (※18 歳未満の方は保護者の同意が必要となります。) お客様にあったトレーニング内容を 個別に指導いたします。 Q: キャンセル、日程変更は可能ですか？ A: ご連絡いただけたらキャンセル・変更は可能です。 ご希望の日時が空いていれば 月内の変更は何度でも可能です。※ ただし月内での変更に限ります。 Q: 休会、退会はできますか？ A: 休会・退会は毎月 10 日迄にご連絡してください。休会される方は、手数料として 1 月 1,000 円 が必要となります。
20代〜60代まで様々な会員様にお通いいただいています。(男女比7:3) 目的は、健康維持、ダイエット、筋力UPが多いです。
男性会員様では、6ヶ月で15kg、女性会員様では、4ヶ月10kg、3ヶ月7kgのダイエットに成功した会員様がいらっしゃいます！ 他にも3ヶ月5kg、2ヶ月3kgのダイエットに成功した会員様もいらっしゃいます！ 健康維持では、肩こりの改善、腰痛の改善をされた会員様がいらっしゃいます。 筋力UPでは、始めた当初より一回り筋肉で大きくなり、周りから褒めてもらうことが増えて会員様がいらっしゃいます！
お客様一人一人に合わせたメニューをご用意！ 無理なくお客様のペースに沿ったプランをご提案致します！ ダイエット会員様はお食事をLINEでしっかりサポート！
その他特長などの紹介
2024/04
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プログラムの具体的な進め方を教えてください。 A以下の①〜④の流れで行います。 ①カウンセリング 既往歴や目標を共有させていただき 最適な期間、頻度をご提案させていただきます。 ②コンディションチェック 姿勢や体力レベルを 考慮してメニューを組みます。 崩れた姿勢で運動を行うと怪我の危険性があるので ここでしっかりチェックさせていただきます。 ③運動・栄養指導 低強度の運動、ストレッチから スタートしていきます。 同時に栄養についても専用LINEを使用してサポートさせていただきます。 ④セッション外でのサポート 自宅でできる運動などを動画で送らせていただきます。 最終目標が一人で運動を継続していくことですので、 運動習慣をつけていただけるようにサポートします。 Q.貴社のトレーニング指導にはどのような特徴がありますか？ A.「トレーニング」と聞くと運動ばかりをフォーカスされがちですが、それだけで身体を変えるには不十分です。 弊社ではプロのトレーナーによる運動×栄養×休養をあなたのライフスタイルに合わせてご提案していきます。 無理なく楽しくご指導させていただきます！ Qトレーニングは初めてなのですが、大丈夫ですか？ A全く問題ございません。運動初心者のお客様の多く、 しっかりと結果を出しております。
Q.食事指導の特徴を教えてください。 A.基本的な3食をベースにその方の目標に合った カロリーを計算し、不足気味の栄養素を補う為の 食事の摂取方法をご提案いたします。 無理なく続けられるようにご提案させていただきますのでご安心ください。 ストレス過多にならないように定期的に 好きな物も食べながら進めていきましょう！
■お客様層 これまで10代〜70代のお客様へボディメイクや 機能改善のサポートをしてきました。 運動が苦手の方大歓迎です！ ■サービスの説明 ①パーソナルトレーニング ダイエット、ボディメイク、機能改善、バルクアップ、などお客様のご要望に合わせてサービスを提供させていただきます。 ②パートナーストレッチ 肩こり、腰痛などの身体の不調を取り除きます。 ③栄養サポート 運動×栄養×腸活でトータルサポートをさせていただきます。 ▪︎具体例 35歳主婦（お尻の垂れ、体力がない、でも痩せたい。オンラインパーソナル3ヶ月食事、生活習慣の見直し、月1回の対面指導） 33歳男性（痩せたい。月2回パーソナルトレーニング、食事指導） 62歳女性（姿勢を良くしたい。猫背をどうにかしたい。週2回パーソナルトレーニング）
35歳主婦（お尻の垂れ、体力がない、でも痩せたい。オンラインパーソナル3ヶ月食事、生活習慣の見直し、月1回の対面指導）3ヶ月で-4キロ達成。本人の希望の体重に。 運動も習慣化でき、ジムに通う時間がない中で無理なく運動ができる体力が付きました。 このライフスタイルを継続させ2ヶ月後にさらに-2キロ達成させる。今後はこの体重を維持して、綺麗で元気に動けるよ理想のお母さんになる。 33歳男性（痩せたい。月2回パーソナルトレーニング、食事指導）目標をしっかり決め、運動習慣付けるライフプランの構築。痩せたいは通過点で運動会に痩せた身体で子供と奥さんに良い所を見せるためという新たな目標を決めた。 それに向けてパーソナルトレーニング以外でもジムに通い3ヶ月で-10キロ達成。また3ヶ月後に−8キロ！腹筋が出るまで痩せてカッコいいパパになる。 62歳女性（姿勢を良くしたい。猫背をどうにかしたい。週2回パーソナルトレーニング） 全身の運動をメインでストレッチ、姿勢改善トレーニングを実施し1ヶ月で可動域改善、3ヶ月で姿勢改善効果を感じていただきました。今後も継続して他の競技の補強のため新たな目標を立てて取り組んでいただいております。
関わってくれた方の健康を守るという事を第一に、無理なダイエット、危ないトレーニング方法など見直し、長期的な運動を続けられる習慣作りを心がけてます。
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2024/04
Q:ジムに行ったことがないんですが大丈夫ですか？ A:大丈夫です！ 初心者の方ほど、初めにプロのサポートを受けて、より安全でより効果的な運動のやり方を教わりましょう！ 自己流で始める方の多くが、効果が出ない、○○を痛めた、などの理由で運動をやめたり、いつか効果が出ると惰性で続けている現状があります。 どうせやるなら、できる近道はしてしまいましょう！ お客様ご自身では気づけない動きのクセ、姿勢などの体のクセを見抜き、的確に指導いたします！
Q:どれくらい続けたら効果が出ますか？ A:正直にお答えすると、個人差があり、確実にこうです！ということは言えません。 ですが、確かに言えることは、無理のないペースで継続をすることが、効果を出すための近道になる、ということです。 無理のないペースがわからない、という方もいらっしゃるでしょう。 そういった方にも、できる限りお話を伺い、より良いご提案をさせていただきます！
運動初心者や、中高年の方が、全体の80%以上を占めます。
クライアント事例:① ・50代の男性 ・30分のトレーニングを週に1回、4ヶ月継続 ・食事に関する指導は本人の希望でなし ↓↓↓ ・体重5kg減(70kg→65kg) ・体脂肪率6%減(22%→16%) ・草野球でのパフォーマンスアップ(走るのが早くなった) こちらのクライアント様は、草野球をされたり、他にもジムで有酸素運動をされるようなアクティブな方でしたが、筋トレ嫌い、お酒大好き(毎晩飲む)、食べるの大好き、という方でもありました。 お悩みとしては、海外出張に行く度に、体重が増え戻りにくくなった体をどうにかしたい、というものでした。 初めに、お体の状態(姿勢や柔軟性、筋力の現状)を把握た上で、この方の普段の運動習慣をより詳しくヒアリング。 その上でトレーニング内容をご提案しました。 食事については、上述の通りノータッチでしたが、トレーニングを進める中で、体の変化を感じ始めると、そこに楽しさを覚えてくださり、私が何も言わずとも油物を控えることを意識されていました。 クライアント事例:② ・50代女性 ・30分のトレーニングを週に2回、2ヶ月継続(その後自主的にトレーニングを5年以上継続) ・食事指導あり ↓↓↓ ・体重60kg→58kg(最終的に50kg) ・体脂肪率35%→30%(最終的に20%) こちらのクライアント様は、運動は全くの初心者で、体組成計で測定すると、筋肉量がとても少ない方でした。 また、初心者の方にありがちな、運動への自信のなさも顕著で、とても不安そうにされていました。 ですが、自分を変えたいという気持ちは非常に強く、自分の頑張れるペースで運動を続けてくださいました。 2ヶ月間の成果は上述の通りですが、ご自身で長く運動を続けられ、また適切な食習慣も身につけられたため、最終的には体重10kg減、体脂肪率は15%も減らすことができました。
お客様一人一人に、徹底的に寄り添うことを大切にしています。 みなさんがそれぞれ、生活リズム、食習慣、運動習慣や経験、体質、お悩み、趣味など違って当然です。 そこに、型にはめるような運動指導や食事指導を行えば、かえってストレスになり、効果が出にくくなります。 そのため、特に最初は詳しくお話を伺い、目の前のお客様にとって何がより良いのかを考え抜き、ご提案しています。
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2024/04
Q：トレーニングは初めてですが、大丈夫でしょうか。 A：問題ございません！ 担当させていただいてるお客様の7割がトレーニング初めての方です！ Q：事前に準備が必要なものはありますか？ A：お飲み物と汗をかかれる場合はタオルなど お持ちいただく以外は特に必要ございません。
Q：他のお客様もいますか？ A：1部店舗で同時セッションという形で実施することもありますがパーテーションパネルを挟んで おりますのでご安心ください。 それ以外は基本的に貸し切りの状態になります。
10代〜80代まで幅広く担当させていただいております！ プランもダイエット、ボディメイクだけでなく 姿勢改善、機能改善等も対応可能です！
自己流のダイエットが成功せずジムへご来店いただいたお客様で食事の改善とトレーニングにより3ヶ月で5キロの減量に成功された方のサポートをさせていただきました。 股関節が硬く、柔軟性をあげたいということでご来店いただいたお客様もトレーニングとパーソナルストレッチ、筋膜リリースなどを用いて1ヶ月経つ頃には股関節周りの可動域が向上し、足が以前より上がり歩くのが楽になったという嬉しいお言葉をいただきました。
ホスピタリティの充実、利用店舗の充実はもちろん。 お客様にとって来て良かったと思っていただける最高の 1時間をご提供させていただきます。
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2024/04
