パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,948人います

質問: 「運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか？」 回答: 「もちろんです。3歳から80代まで幅広い方を指導してきた経験がありますので、初めての方でも安心して取り組めます。無理なく、徐々に体力と筋力をアップさせます。」

質問: 「短期間で結果は出ますか？」 回答: 「目的に合わせた最適なメニューを提供し、週1回でも確実に成果が出るようサポートします。大会出場や減量・筋力アップなど、目標に合わせたプランを作成します。」

年齢層：3歳〜80代 目的：減量・筋力アップ・体力向上・アスリート育成 メインプラン：パーソナルトレーニング　ゆる〜く痩せてみようコースが最も多いです。

半年で-20kgを達成された方 1ヶ月で-5kgされた方 競技者として携わる競技で好成績を残された方

一人ひとりの目標や体力に合わせたオーダーメイド指導 運動が楽しいと感じてもらえる環境作り 安全で無理のないフォーム・負荷管理 心身の成長をサポートするコミュニケーション

「今まで筋トレや運動経験すらないのですが、初心者でも大丈夫ですか？」という質問をよく受けます。 結論から先にいうと、まったく問題ありません！ なぜなら、できるできないよりも、まずはやってみることが大事だからです。 そして、やると課題が見えてきます。この課題はトライしたからこそのもの。 仮に全くできなかったとしても、それはある意味で伸びしろがたくさんあるということです。 実は初心者のお客さまのほうが、のめり込む傾向があります・笑

食事制限はありますか？という質問もよく受けます。 私が提供するサービスには、筋力トレーニング（体の使い方や体調管理も含む）コースとダイエットコースがあります。 ダイエットコースには食事制限があります。 ただ、食事を抜いたり糖質制限するのではなく３食ごはんをたべながらダイエットしていく方法です。 詳細はお気軽にお問い合わせくださいね。

お客さまは４０代〜５０代が中心で男女比は４対６です。 体力の下降線にストップをかけて、パフォーマンスを上げたい、長時間のデスクワークをしても腰痛や肩こりが出にくい体になりたいなどの目的が多いです。

Ｑ：どのようなことを行うのでしょうか？ Ａ：パーソナルトレーニングとは、普通では得られない『プロ指導の本格トレーニング』や『栄養バランスを考えた食事のアドバイス』を受けることが出来ます。そして、目標達成まで常に応援し続けてくれるトレーナーが居るということです。まずお客様に、カウンセリングを行っていただき、目標設定後、オリジナルのプログラムを作成します。その後は週1-2回ペースでのご来店をお勧めしております。

Ｑ：運動があまり得意ではないのですがついていけますか？ Ａ：はい、大丈夫です。ご安心ください。お客様の体力、体質など全て考慮し、ご自身が達成できる範囲内のトレーニングメニューを作成しております。さらに、トレーニング当日の体調も考慮し、プロの手による最善のトレーニングを行いますので、むしろ一人でやる運動より安心です。

ダイエットをしたい、筋力をつけたい、姿勢を改善したい、リバウンドを防止したい、毎日のお食事指導をしてほしいなどの様々なご要望を叶え、どのジムよりも実感の感じるトレーニングでサポートいたします。

【事例】北川 みきさん ● 期間 約2ヶ月半/週2回 ● 年齢 30代後半 ● 身長 156.5cm ● 体重 56.8kg ▶︎ 46.8kg ● 体脂肪 31％ ▶︎ 19.7％ 【Point】 このお客様は、お腹だけがでてしまっているリンゴ型の体型でした。 なのでお腹を使う事を意識しながらの脚のトレーニングを多め行いました。しかし、トレーニング始めはなかなか体重が減らず出だしに苦しい時期となりました。 体脂肪がちゃんと減っていた事でトレーニングの効果は出ていると確信しておりましたので、それをしっかりと説明しフォローしながらプログラムを進めていきました。 食事面ではお酒が大好きなので、トレーニング中もお酒をやめれず大変でしたが、無理に押さえてストレスを溜めさせないように糖質の少なめなものを選んで飲むように徐々に意識改革を行っていきました。 結果、-10kgもの減量に成功し、素晴らしいウエスト&ヒップラインを手に入れられました。 ※他の事例は是非、お客様の声ページをご覧下さい→ https://strong-goddess.com/voice/

「きっと、あなたを一生懸命サポートしてくれるトレーナーに出会える」、そんなジムを目指しています。

【体験レッスン時の持ち物】 ウエア（動きやすい服装）をご持参ください、シューズはあればで結構です お飲み物はこちらから提供いたします

【お車でお越しの方】 お近くのコインパーキングをご利用ください。もしくは徒歩6分ほどにある千種イオンに停められる方もいらっしゃいます。

【お支払い方法】 現金、お振込、クレジットでのお支払いに対応しております

会社員のママさん・38歳・24回コース 小学生のお子様をお一人で育てながらも、体重-13kg、ウエスト-19cmを達成！ お食事管理では、家族と同じメニューでなければ負担が多くなってしまうため、お子様でも食べられるダイエットメニューを選択しました。

お仕事内容、家族構成、お付き合い、ストレス耐性は人それぞれ違うため、お客様お一人のためにパーソナルの内容をプログラムいたします。

Q1:器具を使ったり、重い重量でトレーニングしますか？ A1:最初から器具を使ったり、重いものを使ったトレーニングはしません。自分の体のみでできるトレーニングでまずは体の正しい使い方を学んでもらいます。

Q2:トレーニングに通う頻度はどのくらいが良いですか？ A2:週1回をおすすめしていますが、月2回や月1回の方もいらっしゃいます。セッションの最後にご自宅でもできるホームエクササイズをご紹介しますので、それを実践していただきながらわからないことは随時フォローさせて頂きます。

40代〜50代 主に機能改善や筋力向上、スポーツパフォーマンスアップを目的にしているお客様が多いです。

X、O脚の改善、姿勢改善、各関節痛（肩、腰、膝）の改善と機能向上、競技力向上（テニス、マラソン、剣道）

お客様とのコミュニケーションを何より大切にしています。その日その時で心や体の状態は違いますので、こちらのペースで進めるのではなく、お客様の現状を大切にしながらより良い方向へ進めるように心がけています。