2021/12
Q：トレーニング経験がなく、運動も得意ではないですが大丈夫ですか？ A：木村自身も運動は得意ではありません（余談ですが学生時代はマラソン大会のビリ争いをしていました）。だからこそその経験を活かして指導することを心がけています
Q：厳しい食事制限をしなければいけませんか？ A：その方の目標によります。最初に計画を立てる段階である程度の方針は打ち出しますが、無理のない計画を立てていきたいと考えています。なので短期間で大幅なマイナスを目標としている方にこのパーソナルトレーニングは向いていないかも知れません
ボディメイクから身体の機能改善まで幅広く指導経験があります もちろんボディメイクと機能改善を同時に進めていくことも可能です
コンディショニングをもっとも得意としているので、姿勢が気になるお客様では肩こり、猫背、反り腰、ももの張りなどの改善をしてきました。痛みの改善では肩甲骨、肩、腰、股関節、膝の痛みを緩和してきた経験があります
一人ひとりの身体に合っていることをすると身体はみるみる変わっていきます。 それができるこの仕事が好きで、本当に楽しくて、天職だと思っています。日々、知識と技術を磨きながら一生続けていくつもりです。 だからこそ本気で身体を変えたいお客様の手助けをしたいと思っています。 いつも心がけているのは、お客様の現在の身体の状況、栄養状態について分かりやすく説明し、自身でそれを理解してもらうことです。 トレーナーに言われたことだけを思考停止してやるのではお客様のためになりません。 きちんと理解して納得してもらう、そしてその知識を自身で活かせるようになって卒業してもらう。 パーソナルの価値が問われるのはパーソナルが終わった後です。 現状と目的によってやるべきことは全員違います。 それを知るための「パーソナル」コンディショニング、トレーニング、栄養コンサルティングです。
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Q:カウンセリングやセッションについて、HPに記載されている価格以外に別途費用はかかりますか？ A:特に必要ありません。入会金などはありません。交通費に関しても東京都23区内であれば表示している価格に含ませていただきます。(23区外のお客様については別途ご相談) ただし、レンタルジムなどの施設をご利用の際はお客様にご負担いただいております。
Q:自宅以外でトレーニングを行う場合はどうすれば良いでしょうか？ A:ご自宅以外でも場所の指定をいただければどちらにでもお伺い致します。 これまでもお住まいのマンション内の公共スペースやフィットネスエリア、ご自宅近くのレンタルジム、フィットネスクラブ、公園などの屋外でも実施した事があります。
常に高いパフォーマンスを求められるビジネスの最前線でご活躍される方、ご高齢もしくは老後を見越して健康を維持したい方からのオファーを多くお受けします。 ダイエットやボディメイクに関してはトレーナーとして前提となる技術です。 しかし姿勢や動作の改善・強化の分野はアスリートの指導同様、正確なスクリーニングと指導の技術が必要とされ、よりパーソナルな領域だと私は考えております。 現状の身体のパフォーマンスを維持・向上したいという方よりご支持いただいております。
これまで担当させていただいたお客様には様々な方がいらっしゃいます。 休日に心身を整えて不調を予防する企業の代表の方 術後のリハビリを兼ねて動作の強化・適正化を目的とする方 趣味のゴルフをいつまでも続けるため姿勢の改善と柔軟性向上を目的とする方 年齢を重ねても正しい姿勢・動作で生活できるようトレーニングをされる方 外出が憚れるメディアでご活躍される方 様々な方の生活環境に合わせご契約内容を柔軟に対応させていただいております。
一人一人のフィットネスを創ります。 人の身体は個体差があり、生活習慣も異なります。 一辺倒なトレーニングや食事指導ではなく、お客様の身体にあった動きの強化や食事の取り組みで、以後継続していただけるような価値を提供できるよう心掛けています。
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健康維持 1回60分・3ヶ月(週1回×12週) 全12回 145,200円(税込) 60代 男性 東京都
筋力をつけるだけでなく姿勢や動作の向上を目指したトレーニングを指導しました。辛かった外出が苦でなくなり、旅行なども楽しめるようになりました。 プロのコメント: 筋肉をつけることだけでなく、姿勢の改善や動作の適正化を行うことで疲れにくく健康的な日常を送る事ができるようサポート致します。
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【良くあるお悩みの一例】 Q:下っ腹だけ痩せないのですが、どうしたら良いですか？ A:下っ腹だけ痩せない時に、多くの方は腹筋のトレーニングをたくさん頑張ってらっしゃるのですが、下っ腹ぽっこりの本質は、呼吸筋が弱く内臓が下がっていたり、姿勢が悪いこと、股関節周りの筋肉が硬く血流が悪い、便秘など…もう少し身体の内側に目を向ける必要があります。 カウンセリングで原因を突き止め、本質的に改善していきましょう💪🏼
【お客様から良くある質問】 Q:オンライントレーニングが向いてる人は？ A:運動初心者の方や、ダイエット目的の方、しなやかで引き締まった身体になりたい方、健康のために身体を動かしたい方、姿勢を改善したい方はオンライントレーニングでも充分満足出来る結果を出すことが出来ます。 移動時間もかかりませんし、お値段もジムでパーソナルをつけるよりはお手頃で長期的に続けやすいので、長い目で見てもおすすめです！ 逆に、しっかりボディメイクしていきたい方、結婚式等のイベントごとがあり短期で痩せたい方、メリハリボディを目指したい方はジムでしっかりと重量かけてトレーニングする方が向いています。 また、ゆくゆくはしっかりボディメイクしたいけど、初心者です…という方もジムで重りを持つ前に自重でのトレーニングで基礎を固めることで、ジムでの成果も変わってきます！ジムデビューをサポートして欲しい方も大歓迎です！
女性を専門にパーソナルトレーニングをやらせていただいています。 生理痛や、PMS(生理前症候群)、便秘、尿漏れ等 女性特有のお悩みや男性トレーナーには少し言い辛いお悩みも何でも相談して下さい！ また、限界はありますが、自宅でのオンライントレーニングでも、ゴムバンドやダンベルを使用すれば女性らしいラインを出していくことは可能です。 私も同じ女性だからこそ寄り添えることがたくさんあります。女性はホルモンの関係で体調や気分が変わりやすいです。セッションの振り替え等柔軟に対応していますので、ご安心下さい。 専門性を高めることで、より深い知識を身につけ、クライアント様のお悩みを本質的に改善したいと考えています。クライアント様の主な年齢層は20〜50代と幅広く見させていただいています。 トレーニングの目的の例 ⚫︎デスクワークによる運動不足の解消 ⚫︎姿勢改善/O脚X脚XO脚改善 ⚫︎肩こり首こり改善 ⚫︎引き締まったしなやかな身体 ⚫︎ダイエット
【29歳/女性】 《相談内容》 物心ついたころからずっと猫背で、気になっていたようです。在宅ワークで運動不足になり背中に痛みまで出てきてしまい、ご自身で改善しようとYouTubeなどの動画でストレッチ等していましたが、ご自身でやるには限界を感じ、相談して下さいました。 《セッション内容》 カウンセリングでお話しした時に、変わりたい！というモチベーションが非常に高かったので、まずは背中の痛みを少しでも早く改善するため、週2回のトレーニングと宿題で簡単なストレッチを毎日していただきました。 宿題は、YouTubeの動画を渡しています。私が内容をチェックしクライアント様の目的に1番早く辿り着ける内容で、信頼できる動画のみをお伝えしています。 週2回のトレーニングでは、姿勢改善のための呼吸筋の強化、巻肩、猫背解消エクササイズを中心に、弱くなっていた脇腹や胸、背中をちょっとずつ強度を上げながら、一緒にトレーニングしました。 最初の2週間で劇的な変化をとげ、そこから1ヶ月半後には背中の痛みも解消され、美しい姿勢で立てるようになりました。 この方のBefore/Afterをアルバムに載せていますので是非ご覧下さいね！
本当の意味での”パーソナル”トレーニング。 クライアント様それぞれの身体的な特徴や個性に加えて、性格やライフスタイルまでを考慮し、オーダーメイドのプログラムを提供しています。 私が大切にしていることは、 トレーニング期間が終わってもクライアント様がご自身でトレーニングを続けられること 健康に対する意識が身についていること いざとなった時にまたすぐに相談できる関係性の構築。 未来のことまで意識しながら、クライアント様の人生がより豊かになるように、毎回セッション内容を心を込めて考えています。 あなたの心と身体がより豊かになりますように 少しでもお力になれたら幸いです✨
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