【ゼヒトモ特典!毎月先着3名まで】プライベートヨガ体験60分
ヨガ教室・レッスンのプロが961人います
ヨガ教室・レッスンの事例
1回体験で体幹を整え、腸トレーニング(腹圧チェック)、立ち方(足指による体幹トレーニング・視線の位置を定める目の動き)一生を決める脊椎(チャクラ)チェックを行いました。ご本人の「これからどうなりたい」から具体的いヒアリングしてその時その場ででき、その日から活用できる、エネルギ―浄化&チャージ可能な姿勢(体と心の在り方)をアドバイスしました。
基本情報
3度の出産経験のある50代の女性。年齢と共に体力の衰えと慢性的な腰痛・肩こりに悩まされていました。運動不足もあり、体力に不安があったものの、以前から興味のあったヨガを始められました。現在は、週1回の対面プライベートレッスン。30分オンラインプライベートレッスンを組み合わせて現在も続けられています
歪みをリリースするために、まずはヨガのストレッチ要素の多いダイナミックな動きから始めました。その後にピラティス・やさしくコアを使う動きを徐々に取り入れるようにしました。
基本情報
出産してから何年も続いているお腹のたるみなどのお悩みを解消したいとレッスンにご参加くださったYさん。 トレーニング後は、「今までいろいろなヨガに行った経験はありますが、骨盤周りに効いてるな!とすごく実感できたレッスンでした」。「もっとポーズを覚えて自分でもできるようになりたいです」と話され、ぽっこりお腹や肩こりなどの出産の骨盤歪みからくる体型の崩れや不調が改善されたようです。
骨盤周りをほぐす・整える・引き締めるポーズを組み合わせて指導しています。しっかりと骨盤や全身を動かしていきますが、ヨガ初心者で体が硬い方でも充分ご参加いただけるようなトレーニングプログラムを作成させていただきました。
基本情報
体を引き締めとヨガを学ぶために週1回プライベートオンラインレッスンをご継続中。体を動かすことが良い習慣となり体が引き締まり、柔軟性もアップ、体力も向上されました。3-4ヶ月経過頃には中級ポーズもできるようになりました。
初心者の方には基本のヨガポーズから始めて徐々に中級・上級者向けのポーズを教えています。肩こりや腰痛の改善効果あるポーズ指導はもちろん、呼吸の仕方、体を引き締めるポーズ、柔軟性改善、開脚、股関節を柔らかくする動きを多く取り入れました。
基本情報
毎日の家事や仕事に追われ自分のことは後回しで体のメンテンナンスを行えていなかったAさん。週1のヨガレッスンを3か月続けた結果、少しずつ柔軟性は増したようです。ヨガをした日は気持ちがスッキリと教えてくれました。
基本情報
Supporters
ヨガ教室・レッスンのプロ一覧
Q.体は硬いですがそんな私でも大丈夫ですか? A.まったく問題ありません♪ ヨガを始めることに抵抗を感じる方の多くは「体の硬さ」を心配されます。ですが大丈夫です! YOLOのヨガではお客さまのお身体の現状を把握させていただき、そのうえで改善のためのポーズを組み立てていきます。とことん個別に合わせたヨガを行いますので全く心配入りません♪
Q.グループレッスンで行うヨガとの違いはなんですか? A.YOLOのプライベートヨガはお客さま主体のヨガです♪ レッスンの内容はもちろんですが、予約の取り方も大きく違います。 グループでの教室制のヨガは「決まった曜日の決まった時間」にレッスンがありますが、プライベートヨガは「お客さまの都合が良い時間」でレッスンの予約をお取りしています♪
30代〜50代まで、男性女性問わずにご指導させていただいております! 主に「姿勢の改善」「柔軟性の確保」を目的としている方が多いですが、「ヨガを始めてみたい」と言うシンプルな気持ちでスタートされる方も多いです♪ ヨガのある暮らしは日常を充実させ、居心地のよい生活リズムを与えてくれます。定期的なヨガレッスンを通じて『健康的な思考・習慣』を身につけましょう♪
ヨガを継続的に取り入れることでたくさんの変化を実感されています♪ ・姿勢が良くなった ・身体が柔らかくなった ・疲れにくくなった ・生活のリズムがでてQOLが向上した
「ポーズの正しさ」は重要視していません。そのポーズを通じて「どの関節・筋肉の動きを改善していくか」に焦点をあてて指導させていただいております。 だからこそグループレッスンではなく、マンツーマン、またはプライベートレッスンでしかヨガのサポートをしておりません。
その他特長などの紹介
YOLOのヨガは「ただポーズをとる」ことを目的としていません。私たちはヨガのインストラクターであるとともに、解剖学・生理学を熟知したプロのトレーナーでもあります。 私たちのヨガレッスンではヨガを用いてカラダのコンディショニングを高めることを得意としています。 特にマンツーマンのプライベートレッスンだからこそ、あなたのカラダの『現状』を把握し、改善につながる要素を持ち合わせたポーズで構成していくためレッスン後には驚くほどの動きの変化を実感していただけます♪ 「周りのヨガ上級者」と自分を比べる必要がない「プライベートヨガ」だからこそ、ヨガ初心者にもオススメです♪
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2023/05
- Yさん
- 30代
- 福岡県
- 体の不調やヨガの経験値に合わせて、自分に合ったヨガメニューを瞬時に組んでくれるのがすごいです!意識するポイントをその都度チェックしてもらえて、優しく教えてくれるので、オンラインやグループでは気付かない姿勢の間違いを直すことができて良かったです。ありがとうございました♩
🔸【20分・体験レッスン】オンライン リラックスヨガ
¥500
🔸【45分・通常レッスン】オンライン リラックスヨガ
¥1,500
🔸【45分×4回券】オンライン リラックスヨガ
¥5,000
🔸【30分】オンライン パーソナルヨガレッスン
¥2,500
【Q1】 身体が硬いんですけど、ヨガできますか? (A)はい、大丈夫です。(^^) ヨガは自分の体に聞いて、自分ができる範囲で行うので誰でもできます。 どのポーズでも決して無理せずに、心地良くポーズが取れるようにゆっくりと説明させていただきます。 ヨガのポーズはみんなが揃って行うものではありませんので、マイペースを楽しんでください。 レッスンの最後の方でご質問を受け付けておりますので、わからなかった部分や疑問点など、個々にアドバイスさせていただきます。 【Q2】 オンラインレッスンってどうやって受けるんですか? (A)zoomというアプリを使ってレッスンします。ネットでサイトを見るときに使う「ブラウザ」から参加することができるので、ネットがつながっていたら基本的にPCやタブレット、スマホなどのデバイスでも使えます。受講の流れについては、ご予約いただいた際に、詳しい案内を送らせていただきます。 【Q3】準備するものはありますか? (A)インターネット環境と、スマホ、ヨガマットがあればじゅうぶんです。 ヨガマットをお持ちでなければ、ラグやバスタオルでも代用いただけます。 【Q4】レッスン前の食事は?食後すぐに受けてもいいですか? (A)食直後や満腹状態でレッスンに参加されることはおすすめできません。食事は2時間ほど前に済ませていただくと良いと思います。小さめのおにぎりひとつ程度は大丈夫です。レッスン前の食事はむりのない範囲で、自分に合った取り方を工夫してみてください。 【Q5】どのくらい続けると効果を感じられますか? (A)肩こり・腰痛は早く効果を感じやすいです。 ヨガを日常的に行うことで全身の筋肉を使い、深い呼吸によって基礎代謝がアップし美容やダイエット効果も期待できます。ヨガの面白いところは健康的な体を目指せるだけでなく「心」もいい方向に作用するところです。心身のバランスを整える手段として、とても効果的ともいわれています。 【Q6】キャンセルはできますか? (A)やむを得ずキャンセルする場合は、お早目の連絡をお願いしております。
20~50代 女性 いつも頑張ってくれている心と身体をゆるめ、人生をより楽しく充実させるためにも一緒にヨガを習慣化していきましょう!
以前レッスンに通われていた女性の方で、ヨガを始めてから身体の調子が良くなったと今度はご主人様をお誘いになってレッスンに見えられるようになりました。 オンラインレッスンは自宅や好きな場所でレッスンを受けることができるので、ご夫婦やお友達をお誘いしたりして気軽にできるところもオススメポイントです。
私自身もそうなのですが、仕事や家事育児に追われて日頃リラックスしてる時間ってほとんどない人が多いのではないかなと思うんです。 そんな限られた時間のなかでヨガを受けてくださるお客様には、一人一人のニーズにあった提案をしながら、リラックスしてレッスンを楽しんでもらえるように、ていねいに声掛け、対応させていただきたいと思っております。
その他特長などの紹介
はじめまして、こんにちは! ヨガインストラクターのナルミと申します。 ヨガを始めて13年目になります。 20歳から看護師として病院勤務。 夜勤などの不規則な勤務で様々な不調に悩む。 そんな色々な不調を解消してくれたのが、趣味で始めたヨガ。 体質改善やストレス緩和など、日々のあらゆる場面でヨガの効果を体感するようになる。 そんなヨガの知識を高めるために、ヨガインストラクターの資格を取得。 ヨガの呼吸とポーズで身体のエネルギーを巡らせて、 ココロと身体をリフレッシュさせましょう。 このレッスンではシンプルなポーズも多く、ゆっくりと進みます。 少人数制のレッスンで、シンプルかつゆっくりとしたレッスンを開いています。 初心者の方、身体が硬いと不安やお悩みをお持ちの方でも安心です♪ お気軽に一度、ご参加いただければうれしいです。 ・ヨガ未経験者さん ・身体が硬いとお悩みの方 ・運動を始めたいけど激しい運動はさけたい ・少人数、もしくはマンツーマンでレッスンを受けたい ・腰痛や肩こり…からだの悩みに合わせたヨガのポーズが知りたい ・お仕事や家事の空き時間でレッスンを受けたい 【レッスン内容】 リラックスヨガ 小顔フェイシャルヨガ リフレクソロジーヨガ 【レッスン】 ・体験レッスン(20分) レッスン料500円 ☆希望日時をメールでご相談ください ・リラックスヨガ 月曜~金曜 10:00〜10:45(45分) レッスン料1500円 ☆ オンライン開催のためzoomで開始10分前から入室いただけます。 ☆ 時間枠はレッスンページでもご確認いただければと思います。 【準備するもの】 ・ヨガマット(なくてもOKです! ポーズによって横になるポーズもあるので、身体の下に敷けるバスタオル等あるといいと思います) ・動きやすい服装、必要な方はタオルや飲み物 【お支払い方法】 ・クレジットカード払い、 ・銀行振込み ・PayPay支払い
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2023/05
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
- 初心者の私でも楽しくできました!
- 始めにレッスンの流れを説明してもらえたので、初めての参加でしたが、不安なくポーズをとっていくことができました。目を閉じていてもわかりやすいガイダンスでした。 体が硬い私でも出来るポーズが沢山あって、終始楽しかったです。 レッスンの終わりに質問なども答えてもらえたので色々と勉強になりました。 また是非、時間がある時にレッスン受けたいと思います!ありがとうございました。
Q:ヨガ経験がない初心者、身体が硬くても大丈夫ですか? A: 大歓迎です!しっかりとカウンセリングと姿勢チェックを行い、お客様に合わせたレッスンを提供致します!
Q:オンラインでちゃんと出来るのか不安です。 A:同じ空間にいて触ることを出来ませんが、不安がないよう、画面越しでも的確なガイドとアドバイスをしています。オンラインでの指導を3年していますので、経験豊富です。ご自宅からリラックスしてレッスンが受けられるのもオンラインの良さです!
30代〜60代 女性男性どちらも 姿勢改善、疲れにくい体を作るなどの目的の方が多いです。 マタニティ、産後、親子ヨガの方も
身体を動かす習慣がなく、肩こり・頭痛があり、疲れやすいという30代女性。 レッスンを始めた頃は、お話する際も覇気がなく、少し身体を動かすのもかなり大変そうでした。 月2回のレッスンと少し日常的にストレッチや呼吸を意識して取り入れ、 半年後には、肩こり・頭痛も改善されて、1年後には、別人のように明るく、接骨院や整形外科などに全く行かなくなった!とのこと。
あなただけのためのレッスンを提供しております。 心も身体も軽やかになるレッスンで、毎日が楽しく幸せにをモットーにしております! 初心者から上級者まで、しっかりとカウンセリングをした上で、姿勢や身体の使い方の癖などをしっかり見極めながら、達成したい目標に向けて、現状に合わせたレッスン、そして毎回少しでも何か変化や気づきを持ち帰って貰えるレッスンを心掛けています。
その他特長などの紹介
体験レッスン後のメインプランとしては月2〜8回のレッスンをオススメしています。 継続的にレッスンをすると身体の変化が得られやすいです。 ヨガは身体を動かすだけと思いがちですが、呼吸やマインドフルネス、日常的に取り入れていけるアーユルヴェーダを元にした健康法などもお伝えしていきます。
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2023/04
- yuccaさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 週末就寝前の軽いストレッチ、呼吸、瞑想で自分と向き合えるとても貴重なひとときです。
パーソナルヨガ 1回 (ドロップイン)
¥6,000
【体験レッスン】あなたのお悩みに合ったパーソナルヨガ(90分※カウンセリング込み
¥3,000
【月2回コース】二週に一度の身体メンテ・カウンセリング+パーソナルヨガ60分
¥10,000
【月3回コース】根本から基礎固め習慣化!カウンセリング+パーソナルヨガ60分
¥14,000
Q.持ち物は何が必要でしょうか? A.タオルと飲み物だけご持参ください。
Q.身体が硬くても大丈夫ですか? A.もちろんです。むしろ身体が硬い方、ヨガをやったことがない方大歓迎です。ハードなエクササイズをメインとしたヨガというより、身体をゆっくりとほぐし、整えていくレッスンを心掛けています。
30代後半~70代の方まで幅広く通っていただいています。 レッスンはグループlessonと個人lessonを選択いただけます。 個人レッスンは、その方のお悩み、症状に合ったポーズをご提案し、姿勢を見ながら行っています。 またご希望があれば、お食事指導やファスティング(断食)指導なども組み合わせて、食事と運動でトータルでサポートさせていただいています。
産後ママM様 個人レッスンで1年以上通っていただいている産後のママM様、ヨガlesson+指導、栄養指導をサポートさせていただき、ピーク時から比べ、10キロ以上の減量に成功され今もキープされています。見た目も別人ですが、マインドや言動がガラリと変わり、笑顔もキラキラママになられています。ママが輝くことでお子様にもとってもいい影響があったのか、子育ても本当に楽しそうにされています。 ヨガと食事で内面が本当に変わっていくことを、生徒さんを通して教えていただいています。 70歳の女性Y様 70歳のY様。はじめは集団でのレッスンでついていけるかと心配され、個人レッスンで半年ほどサポートさせていただきました。はじkめは筋力や体力が乏しく、ポーズもままならなかったですが、今ではいろんなポーズが安定してできるようになられ、筋力体力ともにお若い方に引けを取らないレベルです!いろいろなポーズができるようになる事でご自身に自信がついてこられたのか、ヨガをとても楽しまれ、イキイキされています。 ご自宅でも毎朝ヨガをされるようになり、いい朝習慣を手に入れられ、どんどん若さを取り戻されています。
ワタシ自身が産後メンタルを崩した経験から、身体だけでなく、心を整えるレッスンを心掛けています。来ていただいた方が、心から癒され、自分をいたわり大切にできる時間を提供することを大切にしています。自分を大切にしていないと、周りの人を大切にはできないですからね♪まずは自分ファースト。逆に心が整っていないと、暴飲暴食に走ったり、ネガティブなことにエネルギーを使ってしまいがち。そうすると、人にいらだちを覚えたり、無駄に疲れたり。それでは同じ一日でもとってももったいない。
その他特長などの紹介
リハビリ職の経験から、骨格や姿勢を診させていただき一人一人にあった適切なサポートをさせていただきます。骨盤調整や、産後太りを解消したいなど、ワタシ自身の産後の経験も交えてアドバイスさせていただきます。 また、ファスティング指導もさせていただいています。 体調や体型、疲れやすい、太りやすい体質などは、お食事の内容も大きく関係しています。 ヨガだけでなく、お食事面からも指導させていただけるところは生徒さんにも大変喜んでいただいています。
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2023/04
- あおものさん
- 50代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ヨガの楽しさを知れました♪
Q.ヨガ初めてでも大丈夫ですか? →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひヨガの楽しさと自分の身体の可能性を体感してみてください! Q.身体が硬くても大丈夫ですか? → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか? →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です!オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか? →20代〜50代のママさん世代が多いですが、ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを行います! Q.オーダーメイドパーソナルレッスンはお友達と参加可能ですか? →2名〜3名のセミパーソナルレッスンも行っておりますのでご相談下さい♡ Q.マタニティヨガはいつから(妊娠何週)できますか? →安定期に入ってからの妊娠16週〜ご受講頂けます♡お医者さんの許可を得てからお願い致します。 Q.産後ヨガはいつから受けられますか? →産後1ヶ月検診を終えて医悪露が落ちついた頃からの受講頂けます♡
わがママ美ボディメイクのプログラムは産後ママさんが多いです。
⚫︎わがママ美ボディメイクのお客様 →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし!3ヶ月でマイナス13キロ成功! 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪ →レッスンで学んだ瞑想法を朝仕事の前に行うと集中力が増し、仕事のパフォーマンスも上がるようになった。また、就寝前に呼吸と共に瞑想を行い睡眠の質も良くなったと驚かれていました。 ⚫︎マタニティヨガのお客様 →腰や坐骨の痛みなどのマイナートラブルが改善され、日常が過ごしやすくなった。出産時にも呼吸やいきみがとても上手と助産師さんに褒められたと喜んでおられました。産後もマタニティヨガの効果で身体の痛みなく快適に育児を楽しまれているとのこと。
生徒さんは家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後に生徒さんがもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆
その他特長などの紹介
【わがママ美ボディメイクプログラム】では、7日間デトックスの食事調整を行います。 ヨガだけでなく、エクササイズやトレーニングの指導も行っています。 💫体験レッスン特典 体験レッスンを受けて下さった方には、 2ヶ月プログラム以外に、 単発パーソナルレッスンのお得な回数チケット のご案内もさせて頂いております✨ マイペースにレッスンを受けた方にオススメの チケットです😊 その他、育児のご相談や私生活お悩み相談もヨガの哲学的観点からコーチングさせて頂きます。 マタニティヨガレッスンも行っております🤰
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2023/04
- y.kさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- マタニティヨガレッスンでお世話になりました!妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが!これだ!!と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ!SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました!SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています!笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
Q:身体が硬い私でも続けられるのでしょうか? A:はい是非お続けください。 こちらの体幹ヨガは、機能、解剖学に基づいた体の可動域を守りながら育てるヨガです。今の状態を確認しながら、本来使える適切な可動域に徐々に近づく事で将来に渡り体を守る事を目的としています。
Q:運動が苦手で何もしていない私でもできますか。 A:はい可能です。 体幹ヨガは、マットの上で、ヨガのようにゆったりとしたリズムで、ポーズを変えながら、必ず左右交互に行う事で、体幹を強くして、全身のストレッチをする中、身体の左右差をなくせるようなぷろです。飛んだり跳ねたりはありませんので、運動の苦手な方もご自身のペースで始めていただけます。年齢に関係無く、最初はできなかったポーズが継続する中、できる身体へ変わっていける自分に出会えるのを楽しみに受講ください。
受講できる年齢層 小学生〜日常生活できる方なら誰でも 目的 健康で美しく!、100年時代を100倍楽しみながら生きていただきながら、未来の医療費削減へ 寝たきりゼロ社会へ貢献できる身体作り。 私達の体を支えている背骨、実は1本ではありません。26個の骨が連なって形成されています。 この26個の背骨を自由に動かせる身体で有れば、私達は体を衝撃から守り、自由に動かしたり力を加えたりすることが可能になります。 26個の背骨を一つ一つ支えているとても大切な小さな筋肉を多裂筋といいます。 多裂筋と、背骨の土台である骨盤を支える筋肉が有って、(これを総称して体幹といいます) 背骨は立たせる事ができるのです。 そうです!体幹を整えれば 姿勢の改善、肩こり改善、膝や腰の痛み、しびれの改善、人間の健康すべてにつながっています。 この骨盤と背骨を支えている大切な筋肉を、自分の体重に見合った筋肉量に持っていくことを目的としたのがこちらの体幹ヨガです。 又、女性として気になる、お腹周り、お尻の形、ニノウデの緩みなどに優しく働きかけるトレーニングをマット1枚の上でしていく美容のためのレッスンも組み入れて提供しています。
70代女性 先生、朝起きたらびっくりしました。しゃきっと立っている私が鏡に映っていてとてもびっくりしました!!本当に嬉しかったです。 50代女性 肩こりがなくなり、あれだけ通っていたマッサージに行かなくても良くなりました。友達から姿勢が良くなったねってよく言われます。 40代女性 疲れにくくなって、風邪もひきにくくなりました。うれしいことに便秘もなくなりました。 20代女性 肩や首のコリを感じなくなり、夜も眠りやすくなりました。 40代女性 今まで『可愛い』の褒められ言葉しか受けた事無かったのが、初めて『姿勢とスタイルもいいですね』と褒められとても嬉しかったです。 60代女性 歳で履けないと諦めていたハイヒールでしたが、ハイヒールが履けるようになれました。したいお洒落も楽しめるようになり見た目も気持ちもわかくなりました。 50代女性 風邪をよくひいていましたが、本当に風邪をひきにくくなりました。肩こりもなく体調がいいです。 60代女性 自分の年齢でも最初できなかったことができるように変われた事が本当に嬉しい。肩凝りも無くなり、若くなったと言われる。 30代女性 マラソンのタイムが縮みました。身体の歪みが整い、走っても疲れにくいです。
運動する意味と効果をわかりやすく説明して、ご自身で納得して取り組んでいただけるようなモチベーション作りを大切にしています 最初できなかった体位がとれるようになる喜び、姿勢が良くなる変化により見た目と健康をリバースできる実感をいただけるよう、飽きずに楽しく続けていただける工夫を心がけています
その他特長などの紹介
楽しいzoomレッスンですが、実はごいんです!! 私は、50度のひどい脊椎側湾症と複数のすべり症や骨の変形が背骨にあります。このため40代は歩き方も傾き、膝、腰,肩、首、のしびれと痛みで苦しんで過ごしていました。 50代になり、オリンピック選手や世界的に有名なプロアスリートを指導している日本を代表する体幹トレーナーに出会い、ディプロマをいただきレッスンを続けた結果、 驚くことに、ひどい脊椎側彎症のある体には変わりはありませんが、全身の痛みやしびれから解放された自分に出会えました。整形外科の先生からもこの体で今の私は奇跡のようだといわれていますが、40代で諦めたハイヒールも履ける身体になり、若い頃より姿勢も良い自分が存在しています。そして気が付けば、風邪もひきにくい免疫力の高い疲れにくい体へと変化をさせることができていました。 『体幹トレニングってすごい!!』この実体験から、体幹維持の重要性と、いくつからでも自分の体は自分で変えられることも学びました。 現在は、機能解剖学に裏打ちされた正しい体幹トレーニングの重要性を社会にお伝えしていくことをライフワークとして、寝たきりゼロの社会の実現を目指して活動をさせて頂いています。 レッスンは、日本全国何処でも誰でもご参加いただけるzoomレッスンです。 自身の身体をご自身で守りながら、寝たきりゼロ社会へ貢献、是非ご一緒ください。
姿勢矯正 3ヶ月頃から鏡に映った自分の姿勢や、肩こりを感じなくなったご自身の変化を実感いただけます 4,000円/月(6回受け放題) 50代 女性 全国(オンラインzoomレッスン)
流れるようにゆったりとヨガのポーズをとりながら、左右交互に全身のストレッチと、背骨を支える身体の深部の筋肉を守り育てる体幹トレーニングができます。継続する事で、姿勢が改善され、呼吸も楽になり、疲れにくい免疫力も高い身体へ近づけていきます。
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2023/04
- たじみんさん
- 50代
- 岐阜県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- 久美子先生のレッスンをはじめる前は 腰痛と四十肩に悩まされ 日々体の痛みとの戦いでした。あちこち痛いので動きにも制限がかかり思うように動きがとれませんでした。体幹トレーニング はじめは本当にしんどくてとても続けられないと思いましたが、 できなくても続けていけば少しずつ出来るようになるという 先生の言葉を信じて続けていたら 一年たった頃から体が変わってきました。体幹が少しずつできてきていろんなポーズも取れるようになり 体が気持ちよく感じられました。次第に痛かった四十肩も和らぎ 2年目に入る頃には肩も腰も全く痛みがなくなってました。 それ以降 体のラインも変わり洋服がスッキリ着れるようになった気がします。久美子先生の活動の意味を実感できます。これからも体幹トレーニングを続けていつまでも痛みなく元気に美しくありたいと思ってます。これからも宜しくお願い致します
Q:ヨガレッスンの種類はどんなものがありますか? A:ヨガにはハタヨガ、マタニティ・シニアヨガ、陰ヨガなど様々な種類があります。 Q:初心者向けのレッスンはありますか? A:はい、初心者でも安心してレッスンを受けていただいています。 Q:女性専用ですか? A:専用ではありませんが、ほぼ生徒さんは女性です。
30代から60代の方が多く通っていらっしゃいます。 午前のレッスンは主婦の方の運動不足解消、夕方からのレッスンはお勤め帰りの方のリラックスの時間として参加されている方が多いです。 また、レッスン後によもぎ蒸しや、フェイシャルマッサージを定期的に受けて自分のためのリラックスタイムとして活用されているかたも見られます。
お客様からのメッセージ ・膝をけがをされた方、車から降りるときに、手をつかないと立ち上がれなかったのに、レッスン後に家に着いた時には、すっと自然に立ち上がれました! ・閉所恐怖症でMRI検査がとっても不安でしたが、ヨガの呼吸を思い出して、落ち着いて検査が受けられました。 ※効果には個人差がございますので、全員が同じ効果が表れるとは限りません
その他特長などの紹介
神奈川県 伊勢原市で ヨガ、ピラティス、ダンス(キッズから大人まで)などのレッスンを提供しております。 ワンレッスン2000円(税抜)で1回から受講可能です。 前日午後5時までにご予約をお願いいたします。 レギュラーレッスンの他に、アロマヨガなどのワークショップを月1回程度の頻度で開催中。 駐車場もありますので、お車での参加も安心です。 伊勢原市立武道館そば HP :http:// www.studio-lokahi.com Instagram : https://www.instagram.com/studiolokahi/
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2023/04
- ゆうきさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ヨガは未経験で初めは不安でしたが先生のお人柄が良くスタジオもとても綺麗でいつも楽しくリラックスしてヨガのレッスンを受けられています。週に一度のレッスンですがヨガをするのはもちろん、先生や一緒のクラスの方に合うのも楽しみで通っています。大人になってから続けたい!と思える習い事に出会えてとても嬉しいです。
【体験】初回1回 オンラインプライベートヨガレッスン1名(45分)
¥3,300
プライベートオンラインヨガ (60分) 通常7000円 期間限定価格 5000円
¥5,000
期間限定【お得チケット】1名 プライベートオンラインヨガ 60分×10回分
¥45,000
2名様同時参加 : プライベートオンラインヨガ (60分)(お二人合計料金)
¥8,000
Q1 体が硬いです / ヨガの経験がありません。大丈夫でしょうか? A1 もちろん大丈夫です。お一人おひとりに合わせてレッスンをしていますのでどうぞご心配なく。もし体が硬いことを特にご心配の場合、ヨガは柔軟性改善にもいいのでとてもおすすめです。プライベートオンラインレッスンなので、他の人の目を気にすることもありません。一緒に変化していきましょう。
Q2 オンラインヨガとオンライントレーニングの両方がメニューにありますが、どう違いますか? A2 (現在、トレーニングの方はご予約は満席になり受付は停止しております) ヨガはゆっくり呼吸をしながら心と体の両方を整えていきますし、体も引き締まります。トレーニングは目的に合った体つくりをメインに、筋トレ系、脂肪燃焼系の動きも行います。強度は受ける方の現在の体調でメニュー内容を決定します。
年齢層:男女共に 30代ー60代後半、70歳代の方もいらっしゃいます。 主な目的:ダイエット・柔軟性を改善・体を引き締めたい・運動不足解消・腰痛改善・筋力強化 etc. プライベートオンラインヨガレッスン (60分) 7,000円(期間限定 5,000円 / 期間限定お得な10回チケット 45,000円〜 )
・30代女性 : お食事も見直し、ヨガと食事内容見直し - 2ヶ月間6kg の減量に成功 ・40代男性:週2回(1回60分)ご参加、マラソン大会自で己新記録タイム。体脂肪率も人生ベスト ・オンラインヨガ: 初回セッション、前屈で人生初めて床に手が届いた ・オンラインヨガ:ヨガ初心者だった65歳女性がY字バランスができるようになった ・Zehitomo経由で2年前から毎週プライベートオンラインヨガレッスンを受けてくださっている50代女性。開始時はヨガ初心者さんでしたが、今では中級ー上級のヨガポーズもできます。また前屈、開脚、全て深まりました。95回目のレッスン終了(2023年4月現在)、100回目のプライベートレッスン目前。
初心者の方から経験者の方、男女・国籍問わずグループレッスン・プライベーレッスンをさせていただいています。レッスン内ではご参加者の方のレベルや体調、目標設定に合わせて行います。説明はわかりやすい言葉で、はっきりと丁寧にお話し説明します。ご参加者の「心にも寄り添う」レッスンをしています。
その他特長などの紹介
ヨガ歴20年。これまでヨガ未経験の方から経験者の方、 年齢、性別、国籍問わず多くの方の指導歴があります。 お申込みの流れ: 1、初回体験ご希望のご連絡をお願いします。 2、折り返しご連絡いたします。まずはお互いの予定を確認させていただき、初回体験日時を確定。 3, 私Akiをご選択のボタンをお願いします。 4, 改めて、お支払いや当日のご案内、Zoomのログイン情報をご連絡させていただきます。 ご不明な点、ご不安な点があればZehitomo のチャット機能よりいつでもご連絡ください。 2、Emailでのご連絡は以下までお願いします。(恐れ入りますが、同時に以下のメールアドレスの受信設定をご確認お願いします。 tokyointernationalyoga@gmail.com 5、銀行振込、PayPay, PayPal、いずれかで事前お支払いをお願いします。 6、お支払い確認後、ご予約が完全確定。 7、事前にZoomログイン情報他、メールでご連絡いたします。 8, レッスン当日ご参加 ・HP ウェブサイト Website https://bit.ly/tiyaki ・BLOG https://ameblo.jp/santihyogaki/ ・Instagram https://www.instagram.com/tokyointernationalyoga/ *お友達・パートナーさん・親子でご参加の2名様同時参加 あります。 *2名様以上の場合、お見積もりいたします。ご相談ください。 *日時のご相談他も併せてお気軽にお問い合わせください。
ヨガレッスン 週1回 継続中 1回7,000円→ 期間限定 5,500円 → 更に10回チケット購入で1回4,950円 50代 女性 オンライン(Zoom)
毎週1回1時間のプライベートヨガオンラインレッスンを実施しました。 開始当初、ヨガ未経験者さんでしたが、立位前屈で届かなかった手が初回レッスンで届きました。 座位開脚で胸が床に完全につくようになり、柔軟性が増しました。
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2023/03
- まるさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 気を遣わせる事なく進めて頂ける先生でした。ポーズだけでなく、仕組みや理由をご説明頂け、意識する点が分かりやすいです。
・場所と料金は? レッスンの場所は六本木駅から徒歩7分のスタジオor表参道駅が徒歩7分のスタジオどちらかをレンタルして使用しています。 通常レッスンが90分12000円です。体験の方は10000円でお願いしております。
・持参する持ち物は? 持ち物はウェアーと汗拭きタオルをお願い致します。 お水はこちらでご用意致しますが、お水が苦手なお客様はご自身でお持ち頂ければと思います。
・赤ちゃん連れのママさん ・女性が多いグループレッスンに入りにくい男性 年齢は制限ありません。その人にあったレッスン内容ですすめますので、ヨガ初心者の方におすすめです。
過去に指導させて頂いたお客様はヨガの楽しさや可能性に魅了され、ご自身でもヨガ講師の資格を取得されました👏✨ ヨガ🟰辛い と思っている方にヨガ🟰楽しい✨ と思っていただけるように頑張ります❣️ 出来なかったポーズも、コツを掴み、柔軟になっていけば出来るようにもなります。 苦手だったポーズも気持ちいいに変わっていきますよ。 あとはみなさん、週一回のレッスンだとしても 筋肉量がアップしてだんだんとお痩せになられています😊 食事制限などはしていませんが、ご希望があればアドバイスやご提案もさせて頂ければと思います。
寄り添うことです😊 マンツーマンレッスンの良い所は辛かったら途中で中断してもいいし、内容を都度変えられるところです。 予約したけど今日は体も心も重いんだとそんな日は瞑想を長めにしたり、マッサージをメインにも出来ます。 今日はチャレンジしたい気分✨ 今日はまっりしたい気分✨ 今日は汗を沢山かきたい気分✨ 色んなお客様の気持ちに寄り添った内容をご提案致します❤️
その他特長などの紹介
3歳の娘がいます。産後のママ達がもつ、体の回復への不安もご相談ください。 お子様連れでも大丈夫です😌 ヘッドマッサージはかなり自信あります👍 いつもお客様スヤスヤ…して頂くことが多く嬉しいです😆
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2023/03
- yuさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 仕事が忙しくてなかなかジムに行けないし、急に仕事が入ったりするのですが、眞琴先生は直接のやりとりで日時の調整をしてくれるので助かります。 体がかたいのでグループレッスンでは恥ずかしいし、ついていけなくてヨガを諦めていました。眞琴先生のレッスンであれば自分のレベルや体調に合わせて内容を都度変えてくれるので楽しんで受けられています。 忙しい時は月に1.2回ですが、心や体の変化を感じています。 オススメです。
【3時間グループレッスン】ほぐしストレッチ&自己整体ルーシーダットン
¥3,000
【2時間パーソナル (1~4名)】ほぐしストレッチ&自己整体ルーシーダットン
¥10,000
【90分オンライングループレッスン】自己整体ルーシーダットン
¥1,300
Q.持ち物は何が必要でしょうか? A動きやすい服装とお飲み物をご準備下さい。 通常、和室で畳に座布団になります。何もお持ちにならなくても大丈夫ですが、ヨガマットやバスタオルなど敷きたい方はご自由にお持ちいただいております。
Q.レッスンの時間が長くてついていけるか心配です。 A.じっくりゆったりお身体を感じながら行って頂きたいので時間を長めに設定してあります。 無理なポーズや根性の辛い筋トレはやりません。普段運動など全くされないという方、 運動が苦手という方なども多くご参加下さって、3時間のレッスンもあっという間だったと仰る方が多いです。まずは一度お試しください。
30代、40代、50代、60代の女性の方が多いです。 きついトレーニングは続かないという方や、運動に苦手意識のある方でも、気後れなくご自身と向き合えるレッスンです。がちがちと鍛えた身体というよりもしなやかな女性らしい柔らかな無理のないお身体を目指していきます。 ≪個人レッスン≫ 90分6000円(体験4000円) お客様のご希望を伺って、ほぐしストレッチ、セルフマッサージ、自己整体ルーシーダットン、気功などより進めていきます。 ≪対面グループレッスン≫ 2時間グループレッスン2500円(体験1500円) 3時間グループレッスン4000円(体験3000円) ※ご友人やお仲間とご自宅やご近所の公民館などでレッスンご希望される方も承っております。お値段はお気軽にお問合せ下さい。 【場所】小竹地域集会所 江古田駅5分、新江古田駅10分、小竹向原駅15分、バス江古田または江古田二又より8分 【対面グループレッスン日程】 3/25土12:15-14:15 2時間ストレッチ&ルーシーダットン 4/8土13:30-16:30 3時間ストレッチ&ルーシーダットン 4/11火10:15-12:15 2時間セルフマッサージ&ルーシーダットン 4/22土13:30-16:30 3時間セルフマッサージ&ルーシーダットン 4/25火10:15-12:15 2時間ストレッチ&ルーシーダットン ≪オンライングループレッスン≫ 毎週日曜日10:00-11:30 4/2,9,16,23,30 1回1300円 2回2500円 3回3600円 4回4400円 5回5000円
◎山での合宿を行った際、慢性の腰痛で腰が痛くて歩くのも辛かったので出来る範囲だけでと思っていた方が、90分のほぐしストレッチの後、問題なく山登りが出来たとご自分でも驚いていらっしゃいました。 ◎レッスンで教えてもらった身体の使い方をしていたら、旅先で長距離歩いたり、立ち続けるのが難なく楽になったと嬉しそうにご報告して下さいました。 ◎ヨガのポーズでどこに効いているのか説明されてもよく分からなかったものが、身体で実感できるようになった、身体への理解が深まったというお声を頂きました。 ◎便秘薬を飲み続けてきてお腹に力が入らなかった方、何をしても股に力が入らなかったのに、ちゃんと閉まってきた実感があるとのことです。
脳の緊張が身体の緊張になりますので、リラックスしてマイペースで行って頂くことを大切にしております。 同じポーズでも、今何を行っているのか、なにが必要なのかをお伝えし、理解しながら行って頂けるようにお伝えしていきます。 また身体の気持ちいい感覚を発見し味わって頂けるように誘導していくことを大事にしております。
その他特長などの紹介
通常よりも長い時間で身体の変化を感じ取るように、出来る出来ないということではなく、ご自身で前向きに取り組めるように、頭と心が身体に及ぼしている影響、またその逆も感じながら、頑張らずに頑張るを実践する場です。 また最後の仰向けリラックスはたっぷりと行い、その後メッセージカードを引いて頂きます。潜在意識とよりつながりやすい状態で引くカードはメッセージが腑に落ちる方が多いです。
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2023/03
- ろみさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- 私は比較的健康で、特に身体の不調も感じていないのですが、自己整体を行った後は身体がさらに軽く、ポカポカ巡りが良くなるのが実感でき、呼吸の大事さに気付かされます。自分でも気づいていないような身体のズレや歪みを見抜いてレッスンを組み立ててもらえるのが嬉しいです。自己整体といっても、気功とか、ルーシーダットンとか、その他色んなものが組み合わさっているようで、ヨガとかピラティスとは全然違う感じがしました。先生の知識がすごく、ついつい色んな質問をしてしまいますが、何でも答えてくださるので、とても信頼できます。ぜひまたお願いしたいです!!
Q:身体が超硬い私でもできるの? A:もちろん!!ヨガでは、カラダが硬い方のほうが、実際にヨガをした時に変化を実感しやすいと言われています。(※カラダが硬い方の方が、少しの練習だけでも柔軟性が増すのを体感できます) 今までの環境や状況、生活で頑張ったココロとカラダをヨガの呼吸法とポーズを合わせて行うことで、 固まったカラダは徐々にほぐれていき、びっくりするくらいカラダが軽く感じたり、ヨガの呼吸法により 脳はもちろんのこと、カラダのすみずみにまでたくさんの酸素を取り入れることで気分がスッキリし、 日常のしがらみを忘れ前向きになっている自分に気づけたりします。 ですから、身体の硬い方ほど、ヨガによる変化を実感しやすいのでラッキーなのです!
その他特長などの紹介
1.丈夫で柔軟な体に 様々なポーズを行うことで体の柔軟性が増し、しなやかで丈夫な体に変わっていきます。 骨と関節も柔軟に鍛えられるため、骨粗鬆症や関節痛の予防にもなります。 2.姿勢がよくなり、脂肪のつきにくい体へ 筋肉の柔軟性が増すだけでなく筋力が向上し、歪みも矯正されることでバランスのよい 美しい姿勢を保つことができます。インナーマッスルと呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられることで 作られた美しい姿勢は、内臓の働きも良く代謝も良いので脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。 3.体内環境を整え、エイジレスな体に 普段動かさない筋肉を動かしていく事と深い呼吸によってリンパや体液の流れ、血行がよくなり 内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。 また、便秘の緩和など腸にも効果のあるヨガは、腸内環境を整えて体内をきれいな状態にしてくれます。 こういった浄化作用は、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、 肌の老化防止にもつながります。 4.ストレスの緩和で落ち着いた心に 疲労回復効果のあるポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想などでリラクゼーションを得ることで、不安やイライラした気持ちは落ち着き、ストレスがやわらぎます。不眠や皮膚炎、片頭痛など、ストレスによる様々な病気の予防となるとともに、ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。 これは自分という存在と向き合うことを根本としたヨガならではの特長です。 <料金> マンスリーフリー 13,200円 詳細はこちら:https://yoga-ama.com/
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2023/03
- Noriさん
- 60代以上
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 体験もしていないので、まだなんとも分からない
未経験でも大丈夫ですか? 助産師としてマタニティヨガや産後ヨガをメインに活動してきましたので、初心者の方への指導経験は豊富です。その方、一人ひとりの希望やお悩みに合わせたメニューを提案させて頂きます。 リラックスが目的なのか、具体的に解決したいお悩みがあるのか、初回にヒアリングをさせて頂きメニューを組み立てさせて頂きますのでご安心ください。
オンラインヨガで必要なものはなんですか? 動きやすい服装、ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)、水分、マット2枚分程のスペースを確保して頂けますとスムーズにレッスンを受けて頂けると思います。 オンラインのヨガでは、ポーズがしっかり見えるようバーチャル背景はつけないことをおすすめしています。また事前に全身が映るカメラ位置の確認や、動きがわかりやすいようなウエアをご準備頂けるとよりアドバイス等もしやすく有効なレッスンができると思います。
20代から40代の女性の方がこれまでのメイン対象でした。 特に子育て世代の方はなかなか自分の時間を確保しにくく、ついご自身のことを後回しにしてしまいがちですが、ご自身のケアを行うことで仕事や子育ての負担も軽減できます。少しのリフレッシュのつもりが体調がとても改善した、と継続してくださる方が多くいらっしゃいました。
産後、腰痛と体型の崩れに悩まれていた方が継続してご参加され腰痛の改善はもちろん、ダイエット等特にされていなかったのに産後入らなくなっていたズボンがはけるようにようになった、とおっしゃってくださいました。 また、運動が苦手な方や体が硬くヨガに対して苦手意識のあった方が無理なく楽しく継続できる、とのお声を多く頂きます。
お一人おひとりの希望やお悩み、実際の体の状況を拝見させて頂きその方が"心地よい"と感じるところと”ひとりではちょっとできないかも”の段階をバランスよく取り入れることで終了時には心地よい爽快感や達成感が得られるようにしています。 また、フィジカルとメンタルは互いに大きく影響していますので、レッスン時の声かけではただポーズについてお伝えするのみでなく、具体的な変化やよかったところなど、カウンセリングやコーチングの経験を活かした声かけを意識し、継続へのモチベーション維持やアップを心がけています。
その他特長などの紹介
助産師として女性の身体の仕組みを理解した上で、周産期はもちろん女性の一生涯に必要な体幹や骨盤底筋(ペリネ)を常に意識してレッスンを行なっています。 また、呼吸にしっかりとフォーカスすることでフィジカル面への効果も大きいですが、マインドへの効果もとても大きいので目にみえる動きだけでなく、呼吸もとても大切にしています。
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2023/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- 日曜日の朝がヨガで始まる。気軽に自宅でヨガができる。やりたいけど、一人ではなかなかスタートできない人におすすめです。
- 日曜日の朝、起きたばかりの体のもみほぐしからスタートして、ゆっくりじっくり体と向き合いながらヨガを楽しめます。 ヨガをしながら日々のこと、子育てのことなども話し合えて、体も心もほぐれていきます。 それぞれのペースに合わせたポーズで参加できるので、初心者も安心です。 レッスンが終わるころには、体は、芯が温まり、また軽くなっているのが実感できます。日曜日の朝がヨガで始まることで、充実した一日が送れます。
【体験レッスン】30分〈意識を向ける部分の説明・気持ちよく動くヨガで代謝UP〉
¥500
パーソナルヨガ 4回券【3ヶ月有効】
¥19,500
パーソナルヨガ 8回券【6ヶ月有効】
¥39,000
【月ヨガで代謝UP、痩せやすいカラダへ】カウンセリング+ヨガ 50分
¥5,000
<ヨガって何?> 難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか? どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
<こんなことが体験出来ますか?> 初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。
年齢層;20代から40代 目的は;食事を変えずに見た目を変えるヨガ、何歳でもあたなは輝ける。 「疲れが取れなくて困っている」ママのためのヨガ、WAKAヨガに任せてください。 育児や家事も頑張っていっぱいいっぱいでボロボロ...の自分のことは後回し、助けを求めても何が良いか分からない、結局周りの声が突き刺さる日々、私が頑張るしかない、そう思っている頑張り屋のママさん、もう、ひとりで悩まなくて大丈夫🙆♀️ 「産後の体型戻しをしたい!」「体の痛みをやわらげたい!」そして「なんだかゆううつな気持ち・・・しんどい」って思ったあなたに少しの時間でも自分に費やす時間を作ってほしい、人と比べることなく、自分の理想の体型や理想の自分を叶えてほしい。 メインプラン;産後ダイエット、自分の理想の体型になれる。自分と向き合う時間をつくり、本来の自分の自信を取り戻す。
zoomでのオンラインレッスンなので、画面オフすっぴん、パジャマもOK。お子さまが居てもレッスンしていただけます。 忙しいママでもでも、自分時間を作って欲しい、安心してヨガをしてもらうため、カウンセリング時には、ヨガ以外の悩みや嬉しかったこと、お子さまや育児などの話ができれば幸いです。
その他特長などの紹介
用意するもの 動きやすい服装 ヨガマット(ジョインマットなどでも代用可)お水などの飲み物
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2023/03
- オカエリさん
- 30代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- なぜ鍛えなければいけないのかがわかりやすく説明があり、いざ身体を動かすぞ!って時に意識ができました。あと、わか先生の声がとても癒しでした。またレッスン受けたいなと思います!
Q.ヨガ初心者で、身体が硬くても大丈夫ですか? A.全く問題ありません! むしろ、硬いほうが身体の伸びを感じやすく気持ちよくストレッチ効果を体感して頂くことができます。お客様のレベルにあった段階を踏んだレッスンを行いますので、全くの初心者でも運動の経験がなくても気軽に楽しんで頂ける内容になっております。
Q.子連れでも大丈夫ですか? A.お子様連れ大歓迎です!私自身も2人目の子どもがまだ5ヶ月なのでレッスンに登場することもございます。オンラインで行うことにより、お子様がいても安心してでき、お家という環境が継続しやすいメリットでもあります。ぜひお子様と一緒にご参加お待ちしております。
○産後の体型に悩みがある方 ○産後体重が戻らない方 ○1人では続けられない方 ○痩せたい!が口癖のあなた ○子どもがいるから運動出来ない こんなママ達への救世主として レッスンを行っております。 また、ママに限らず ⭐︎体型に悩みがある ⭐︎運動不足を解消したい ⭐︎綺麗なボディーラインを手に入れたい そんな女性にも 満足して頂ける内容となっております。
○産前に履いていたズボンが履けるようになった ○痩せたねと、周りに気づいてもらえた ○身体を動かすことが好きになった ○肩凝り解消 ○腰痛緩和 ○ストレス解消になった ○便通が良くなった
○お客様一人ひとりに見合ったレッスンを行います ○辛く無理して頑張るのではなく、楽しみながら継続できるレッスンを行います ○笑顔で明るい空気で時間を共有すること ○お客様の悩みを自分の悩みとして、しっかりとらえ改善に向けて全力で向き合うこと ○お客様ご自身の身体と心と気持ちよく向き合えるリフレッシュ出来る時間にすること ○先生と生徒の関係と言うよりも、《ママ友》という感覚で気兼ねなく相談し、かつ楽しめるような関係性を作っていくこと •お客様から『ありがとう』の言葉をいただける事 •『出会えてよかった』といっていただく事 •同じママとして育児の悩みも共有できる事 •ママにしか分からない想いに寄り添える事 •貴重な時間を共有できる事に感謝する気持ち •貴重な時間を頂くことの責任感をもつこと •私にだからこそ出来る唯一無二のものを提供すること •必ず最後は笑顔にしてレッスンを終えること
その他特長などの紹介
私自身が2児の母で、現在産後5ヶ月とまだ子育て真っ最中。ママだからこそ、分かり合える悩みはたくさんあります。身体を変えること、痩せて綺麗になることはもちろんですが、子育ての悩みや抱えている不安なことなどもお話したりすることで心が軽くなり、気持ちもリフレッシュ出来ます。ママ達の心と身体の拠り所!そんな場所を提供しております。
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2023/03
- わかさん
- 30代
- 奈良県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 私のことを気遣ってくれて、身体に効く部位ややり方を丁寧に教えてくれて、やりやすかったし、嬉しかったです😊途中の質問にも、快く答えてくれました🥰ゆったりと落ち着いてでき、レッスン後は身体がスッキリしました!!これから、お願いしたいです😌
Q、ヨガ初心者ですが大丈夫でしょうか? A、大丈夫です!ポーズ、呼吸法を一から丁寧に教えます。またご本人に合った進め方でゆっくりと且つ効果をある最適な方法でレッスンを行います。
Q、先生のクラスはどのような人へオススメですか? A、こんな方々にピッタリなクラスです! •定期的にクラスに通うのは難しいけど都合のいい時にクラスを受けたい •YouTubeやDVDでヨガをしているけど体の使い方がきちんとできているのかわからないので対面でしっかり教えて欲しい •個人でまたはお友達や家族、気心知れた仲間とクラスを受けたい •ヨガは全く初めてで一から丁寧に学びたい •ヨガをエクササイズ感覚ではなくそれ以上に知りたい
20代〜50代まで幅広い層の方にヨガを教えています。 ヨガとは私たちが持っているはずの失ったバランスを取り戻すためのツールです。 呼吸やポーズを通じて身体を鍛えたり、ほぐすことで必ず心が開いてゆきます。そのポジティブな心身がポジティブな毎日や美しい姿へと導いてくれます。 身体の柔軟性は人それぞれです、ありのままの身体の状態を自分で感じ、正しく使いこなせるようにすることが目的です。
30代〜50代女性 口コミ評価をぜひご参照ください
ヨガスタイル それぞれの方のレベルに合わせた指導はもとより これまでの指導経験をもとに呼吸を繋げたヴィンヤサヨガ ポーズでのアライメント(体の使い方)に重点を置いたアイアンガーヨガ 心身のストレスを癒やすリストラティブヨガ、個々人の体にフォーカスしたヨガセラピー的視点より これらの要素を含めてスティラ(力強さ)と スッカ(快適さ)を感じていただけるようバランスの取れた内容 またはご希望に合わせたレッスンを行っていきます。 身体の柔軟性は人それぞれです。ありのままの身体の状態を自分で感じ使いこなせるようにすることが目的です。 呼吸やポーズを通じて身体を整え、鍛えたりほぐしたりすることで心が開いていきます。そのポジティブな心身がポジティブな毎日や美しい姿へと導いてくれます。 一緒にヨガをはじめてみませんか?もちろんヨガ経験のある方、大歓迎です
その他特長などの紹介
個人もしくは少人数のお友達やご家族グループで行いますので、他の人に気兼ねなくレッスンが受けられます。レッスン場所もJR桂川駅から徒歩1分で、イオンモール至近で駐車場(平日2時間まで無料)もあり非常に便利な場所です。
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2023/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 優しく寄り添ってくれるヨガ
- ヨガを始める前に、ヨガをする事によってどんな自分になりたいのか聞かれます。私は、減量を含めて若さを維持出来る体づくりを目標にしています。 レッスンはぎりぎり頑張れる内容で、楽ではありませんが、終わった後には達成感とスッキリ感が得られます。 とても優しくて素敵な先生が自分に寄り添って指導して下さいます。 長く続けていきたいです。
体が硬いのです、が大丈夫ですか? 体が硬いのには、それなりの原因があります。昔の怪我だったり体の使い方の癖であったり、時に心の制限や思い込みだったりすることもあります。心と体の両面からその原因を一緒に探し、しなやかな体を手に入れていきましょう。しなやかな動きの先には、健康と美しさがあります。健康でしなやかな体で、もっともっと人生を楽しんでいきましょう。
都合で、毎回の参加は難しそうなんですが。 心身の変化を感じるには週1回以上の参加をお勧めします。でもその時々、優先順位がありますよね。都合に合わせて参加できるようチケット制になっています。
参加されている方は50代〜60代の方が多く、体の内側の変化を感じられるよう緩やかなポーズやゆったりした動きをメインに行っています。また、どんな年代の方でも健康のために運動習慣を身につけたい.、日常から少し離れて自分を味わう時間を持ちたいという方にも参加頂ける内容です。 ヨガ以外にも、栄養や睡眠など予防医学にまつわるミニ講座もあり、生涯健やかに自分を生きる事をめざしています。
50代女性 夜中に足がつって七転八倒していたのが、いつの間にか朝までぐっすり寝られるようになっていた。 80代男性 60代から始めたテニス、少しずつボールに追いついていけなくなっていたのがヨガを始めてから年下の人にも勝てるようになってきた。
私が私で居ていいという安心感の中で、ポーズの流れに身を委ねられる環境づくりを心がけています。 心身ともに軽くなり、今ここにある幸せを感じてもらえることを大切にしています。
その他特長などの紹介
「自分のために愛する人のために、もっと健康になって人生を楽しみたい!」 そんな思いを叶えるための予防医学とヨガのクラスです。 今まで、家族のために誰かのために一生懸命頑張ってきたけれど、気がつくと何もない。「年だから仕方ない、子供の迷惑になりたくない」という思いから、40代の体力をキープして歳とともに輝く人生を送りたいという願いを叶えるための教室です。
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2023/02
- noriさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ゆったりと癒される講師声と、初心者にも優しい指導で、レッスン日が待ち遠しく思っております。
パーソナルヨガ 1回 (ドロップイン)
¥6,000
【60分 パーソナル体験レッスン】1人1回利用ok!
¥3,500
【3か月 後屈特化クラス】ワイルドシングス|ウルドゥバダヌラーサナを深める!
¥52,000
【後屈特化 60分体験レッスン】1人1回利用ok!
¥3,500
【クラス内容について】 【Q. MBSRってなんですか?】 A. マインドフルネスストレス低減法といいます。 2千を超える研究により心身への効果が実証され、海外では医療機関にも導入されています。 ーMBSR実践方法ー マインドフルイーティング|ボディスキャン|呼吸瞑想|STOP ご興味ある方は、体験レッスンの中でお伝えくださいね! 百聞は「一体験」にしかず、やってみて分かることがあります。 【Q. 特定のアーサナを深めるレッスンもお願いできますか?】 A. はい、後屈アーサナに絞ってお伝えしています!なぜなら最も大切な呼吸に効果が現れるからです。 例 ワイルドシング|ウシュトラーサナ|ウルドゥバダヌラーサナ等 【Q. 自主練したいですが習ったことを忘れそうです】 A. とても分かります! パーソナルクラスの内容を短い動画にしてお渡ししますので、活用してみてください!
【その他】 【Q. 体験レッスンをしたら必ずパーソナルレッスンを受講しないといけないですか?】 A. ご安心ください!一切そんなことはありませんよ。ご予算やクラス内容、相性等も踏まえてご検討ください。体験レッスン受講日から3日以内に、お申込みいただけた方には「割引価格」で提供させていただきます。 【Q. 対面レッスンは受けられますか?】 A. 申し訳ありません。地域に限らずお求めいただけるお客様へ提供したいため、オンラインクラスのみとさせていただいております。
◎苦しくないこと ◎ゆるく続けられること ◎頑張らない!顔晴れるヨガタイムにしています
その他特長などの紹介
レッスンテーマ「あなたがあなたのパートナーになる時間」 こんにちは、ヨガライフ講師 MANAKAです。 こんなお悩みがある方におすすめのパーソナルクラスを 提供しています。 体のお悩み ◎肩こり頭痛・偏頭痛持ち ◎坐骨神経痛がある ◎足先の冷え性がある ◎巻き肩で姿勢が悪いと言われる 心のお悩み ◎HSP気質で気疲れする ◎緊張や焦りを感じやすい ◎よくため息をつく ◎自分にダメ出しをしてしまう ヨガアーサナの美しさに注目が集まる昨今 ヨガの原点である「内観」の時間を作っていきませんか? 日々仕事や家庭において 様々な役割を背負って暮らしていると 「自分は置いてきぼり」になりがちですよね。 だからこそ"動く瞑想"と"静かなる瞑想"によって 体と心、外側のあなたと内側のあなたを繋げる(ヨガの語源:ユジュ"繋げる") 「あなたがあなたの心の声に耳を傾ける時間」を 持ってもらえたらと思い、ヨガを伝えています。
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2023/02
- ななさん
- 20代
- 千葉県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 3,500
- 特になし
【少人数で楽しめるヨガ固定クラス♪週一、月一でもOK】 ヨガクラス 60分
¥1,500
【お一人、お友達同士でお好きな時間に】 ヨガ個人レッスン60分 1~2名まで
¥3,000
【お友達同士でお好きな時間に】 ヨガ個人レッスン60分 3名
¥4,500
【お友達同士でお好きな時間に】 ヨガ個人レッスン60分 4名
¥5,500
Q1:駐車場はありますか? A:無料駐車場4台有。高さ制限などはありません。
Q2:子供を連れて行ってもいいですか? A:施術ルームの横には、プロジェクター完備のキッズルームをご用意しています。 また、小学校高学年ほどのお子さんでしたら、店舗近辺に出て遊んでもらうこともできます。
主な年齢層は40~60代の女性です。 (男性は通っている女性と一緒に来ていただく方のみになります) 肩こりを芯からほぐしたい。 リモートワークのだるさや疲れから開放されたい。 ヨガはやってみたいけど、体が硬いのであきらめている。 ヨガ教室原点では、ポーズを決めるためのヨガではなく、気持ちよさを味わうためのハタヨガを指導しています。無理なく楽しめ、気持ちよさがじんわりと深まり、体と心が軽くなります。 教室での1クラス5名までのヨガクラスを中心に個人レッスン、出張レッスンもあります。 ヨガマットをご持参の必要はありません。
三か月くらいで五十肩が改善した方がいます。
初心者の方、体が硬い方にも無理なく受けていただけ、体だけでなく心もスッキリし、自分の中の静寂に浸ることをできる授業を心がけています。
その他特長などの紹介
心地よい雰囲気のサロン 緑あふれる自然が感じられる店内でヨガ、足圧術が楽しめます。 鳥のさえずりや鹿の鳴き声が聞こえることもあるほど自然豊かで静かな店内で、慌ただしい日常 から開放されます。 またヨガクラスの後には友達同士で見晴らしのいいリビングでお茶なども楽しんでいただけます。 定期的に受けることも、自分のペースで単発で受けることもできます。 ◆ヨガ固定クラスのスケジュール◆ 火曜日 10:00~、14:00~、19:00~ 木曜日 10:00~、14:00~、19:00~ 土曜日 10:00~、14:00~ 上記以外の時間にヨガを受けたい人は個人レッスンをご利用ください。
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2023/01
- SONOさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
- 自分にあったヨガを丁寧にご指導いただきました。ありがとうございました。
パーソナルヨガ 1回 (ドロップイン)
¥1,400
リモート朝ヨガ(1か月間) 月~土:6:00~6:30 日:6:20~7:00
¥5,000
夜のリラックスヨガ・月謝制 第2、4水曜19:30~20:30 (zoomも可)
¥2,000
個人・グループレッスン(埼玉県川口市) 1時間(日程は要相談)
¥5,000
Q:身体かかたいのですが出来ますか? A:はい。まずはご自分の呼吸に意識を向けて無理なくゆっくり動いていきましょう。
Q:年齢層を教えて下さい A:以前出張で小学生のヨガのご指導をさせて頂いておりました。 またお子様を連れて一緒に行っている方もいらっしゃいます。 90歳代の方でも「来るだけでもリハビリ」とおっしゃって前向きに取り組んで下さっています♪ 年齢問わずに行えます。
40代~ ダイエット、健康維持、ストレス解消、肩こり、腰痛等
お客様からお喜びの声を頂きました。 ♦︎なかなか汗を掻くことができないのですが今日は体がポカポカじんわり汗が出ました!!いい時間をありがとうございました。主人も娘も楽しかったようです。 ♦︎長い間、何もしていなかった体がだんだん動くようになってきました!本当にありがとうございます! <朝ヨガ> ♦︎ 朝ヨガのおかげで、清々しく、有意義な朝を送らせていただいてます。また瞑想の効果で、心も前向きになった気がします。心身共によい影響があるヨガを楽しく教えて下さって感謝です。 ♦︎朝ヨガは凄いです。お寝坊さんの私が、時間になると自然に目覚めます。びっくりでしょう身体も少しずつですが軽くなり、まさに『早起きは三文の得』ですね ♦︎ 30分でも、良い汗かきました!引き続き宜しくお願いします ♦︎お陰様で規則正しい生活を送ることができています。この期間、毎日続けて頑張れたこととして、自分で自分を誉めてあげられます。先生のおかげです。
無理なくその方の体調やお身体に合わせたレッスンを大事にしています。 「気持ちよかった!」「スッキリした」のお言葉が非常に嬉しいです!
その他特長などの紹介
ヨガは、ハタヨガをベースとし、お客様の体調やご希望に合わせてレッスンを行っています。 コロナ禍から初めたリモートでの朝ヨガは現在続いて3年目となりました。 朝ヨガは月~土曜6:00~6:30、日曜6:20~7:00 毎日開催しています。 自らの体験から不妊治療ヨガ、マタニティーヨガもご指導させて頂いてます。 シニア様に向けたヨガ、体幹ヨガ、ピラティス、PTA様や企業様レッスン、マインドフルネス瞑想指導等。 岩盤浴ヨガレッスンは長期に渡り担当しております。 デイサービス利用者様には椅子に座ったヨガをご提供しています。 全てのレッスンはリモート参加可能。 お気軽にご相談下さいませ。
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2023/01
- まつさん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 迅速な対応ありがとうございました。
【一カ月:15分×10回】 オンラインヨガ:7日間無料 サポートあり ※税抜表示
¥2,980
【一カ月:15分受け放題】 オンラインヨガ:7日間無料 サポートあり ※税抜表示
¥5,980
【15分レッスン】7日間無料トライアル
¥0
Q:初心者でも大丈夫ですか? A:初心者大歓迎です!ヨガやピラティスの経験がなくても大丈夫です。 特に難しいポーズやエクササイズはないのでどなたでも楽しんでいただけます。 LINEでは初心者向けの動画や画像を配信していきますのでわからないことが残らないように精一杯サポートします。
Q:カラダが硬くてもできますか? A:もちろんです!むしろカラダが硬い方のほうが、変化や効果に気づきやすいのでオススメです。カラダが硬い方がほとんどなので大丈夫です。
20代~60代の女性中心で利用しています。
9割のお客様が1年以上継続しています。月に10回週2ペースのちょっとだけでも、腰痛や肩こりが改善され下半身周りやお腹もスッキリしたとお声をいただいています。
「15分間、高集中ヨガ」を思いついた、ストーリー どうしたら「健康やダイエットによいヨガを、より多くの方が取り入れて習慣にできるのか?」 続けることで、悩みを解決してほしいと思う願いから生まれました。 特別な健康やダイエット、美容はありません。 大切なことは、コツコツ続けるマインドと身体です。 この思いを体感していただくために考えました。 運動やダイエットも続かなくて、いつも「明日からダイエットするから」という姉に 「15分だけだから!」と強引に実践をしてみたら、「ちょうどいい、これならできる」と毎日続きみるみる痩せて若々しくなっていくのを見てヨガの魔法はやっぱりすごい!と実感し15YCのヨガをより多くの方へ届けたいと思っています。 ほかには長時間のパソコンで腰痛や肩こりに悩んでいるビジネスマンにも試しましたが、なんだか集中力だあがったといってモチベーションをあげていました。 15YCは、ただレッスンをして終わりではありません。 あなたの悩みに心から寄り添い、サポートすることをお約束します。 15YCのヨガレッスンを受けるからには、感動体験お届けしたいと心から思っています。 私は、本気で「健康に良いヨガを、より良い方法で多くの方に届けたい」と思っています。 「痩せた」、「身体が楽になった」という言葉は嬉しいですが、これはヨガインストラクターとして、提供しなければいけないこと。 私は「私生活でこんないいことがあった」「これに挑戦してみます!」という身体だけではなく、心も変化し、笑顔なお客様を見るのが一番嬉しくて、このヨガの仕事を続けています。 あなたにとって15YCが、毎日の楽しみになり、「習慣がついたことで自信になり、仕事も恋愛もやる気がでる」そんなきっかけになれたらと思っています。 ぜひ一度、「15分間高集中ヨガ」をお試ししてみませんか?
その他特長などの紹介
「何をやっても続かない!!!」 そんな時は、誰でも、無理なく、楽しく続く 1回15分間だけで効果を実感しやすい、「オンラインヨガ・ピラティス」があります! 退屈な、長い運動はスキップ! ダイエット、肩こり腰痛、メンタルなどの悩みは「15分間のヨガ」を習慣にして解決しましょう。 これで、’’自分の世話’’をすることが、雑用のように感じることはなくなります!
5
2023/01
- discaszzさん
- 50代
- 青森県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,278
- お試し期間があったのと、料金が丁度よかった。
ヨガ教室・レッスンの口コミ(評判)
5
25日前
- ゲストさん
- スタジオ選びに迷っていたらオススメします!
- "藤沢イチ、素敵空間のヨガスタジオ♪ 解放感たっぷりで本当に心地よいです。 どのクラスでも、自分の出来る範囲での参加が可能なので、気軽に続けられています。 どのスタジオが良いかな?って迷ってしまっていたら、一度、参加をオススメします!"
5
25日前
- ゲストさん
- ゆったりとヨガを楽しめるスタジオ
- いつも子連れヨガを利用しています。他のスタジオでは子供がグズってしまうとあまり出来ずに終わってしまうことも多々ありますが、ここでは時間をたっぷり取ってくれて、子供の機嫌を見ながら休憩もいれてもらえるので、ヨガをゆったりとした気持ちで楽しむことができます。先生も気さくな方で、価格も良心的で通いやすいのでみんなにおすすめしたいです!
4
1ヶ月前
- ゲストさん
- 年齢に関係なく、ヨガを楽しめ
- "去年の10月から週1回程度お世話になっています。 第4腰椎すべり症・第2腰椎圧迫骨折・側弯症・右前十字靭帯損傷など満身創痍。半現役でそこそこ多忙な72歳。我流でヨガを続けなんとか現状維持してきたつもりだが、それも次第に不安になる。当然、苦手なアーサナをやらないのも気にかかる。 ネットでパラダイスヨガを発見。 私が👍イイネと思うこと ①家から近いので通いやすい ②クラスの時間や内容の選択肢が多い ③チケット制があるので、休んだ時の悔しさがない ④個人のレベルに合わせて声掛け指導してもらえる ⑤智子先生の声がよく聞き取れる(優しくささやくような声は難聴気味の耳には聞き取りにくい) ゆるゆると続けていきたいと思っています。"
5
2024/03
- ゲストさん
- ヨガで身体と心のメンテナンスをサポートしてくれる先生。身体の変化が感じられ、他人が見てもわかるようなので継続している。
- "オンラインヨガを続けてみて、やってみての感想 *身体の変化が感じられ、他人が見てもわかるようなので継続することに拍車がかかる。 *それ以上に精神面での変化がある。 感謝の増加、人生観の変化、視点の広がり(自然、歴史、文化など) オンラインヨガで感じるメリット *気軽さ(年齢、性別、ルックス、ウエアや所持アイテムの見栄) *自由度(場所と時間) *(上記のことがもたらす)継続性の高さ ヨガで身体と心のメンテナンスができています。"
5
24日前
- suzuさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 池玲美さんにて、タイマッサージを人生初めて受けました。 前知識がなく,どういうものか全くわからない状態でした。 今は、すっかりはまってしまい、タイマッサージのファンになりました。 私の感想は『ヨガをさせてもらう』 自分だと偏ってしまうポーズも、気持ちよく、 良い加減で導いてくれて、伸ばしてもらえる、 本当に気持ちよく体がほぐれます。。 自分に1万円もかけると、家族に怒られてしまいそうですが、 健康を持続する費用だと思えばよい、と思っています。 実際、施行した日はなんだかとても眠たく、ゆっくり眠れます。 体がほぐれ、暖かくなり、調子が良いです。 定期的にほぐしてもらい、体の調子を確かめてもらえる感じがします。 自分の体とゆっくり向き合って、会話する日という感じがします。 声掛けも優しく穏やかな声なので、ほんわかと時間がゆっくり流れます。 施行後のアドバイスもきちんと伝えてくれて安心します。 いつもありがとうございます。
ヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
ヨガインストラクターの竹内結子です。 横浜、青葉台駅から徒歩4分 happy2body 毎週日曜 15時30分〜75分 最大8名 ハタヨガフロー 募集中 月会費、登録料、年会費などありません。 ドロップインその都度払い 税込3300円 回数券あり 最大8名の少人数クラス ヨガ初心者から経験者まで マット、ブロック、ベルト、ボルスター揃ってます
依頼の詳細
初めまして! 身体の硬いヨガインストラクター😹 Kimikaといいます❤️🔥 自宅でパーソナルヨガインストラクターをしています。 趣味から始めたヨガですが、ヨガを始めてから自分にとって今では欠かせない存在となり もっと色んな人にヨガの素晴らしさを伝えたいと思い インストラクターとしての活動を始めました☺︎ ヨガはフィットネスのイメージがある方が多いと思いますが 本来、感情に振り回されない練習、本質を見抜く練習、、、 自分と向き合う為の練習です。 わたしのクラスでは "自分の心と身体に向き合う1時間" を、テーマとしています🌿 普段、会社のために、家族のために一生けん命がんばってますよね。 外見を気にしたり、周りにどう思われるか気にしたり 明日は何着よう?今日の夕飯どうしよう? 上司に言われたことを気にしたり。 自分のために心と体を使う時間を作っていますか? 心や体の声を聴いていますか? 忙しない日常からは一旦離れ、 大切な《自分》と向き合う時間にしましょう。 深い呼吸を繰り返し行うことで 自然と自分の本当の気持ちがわかってきます。 なので、思いっきり汗をかきたい! 思いっきり身体を動かしたい! という人には向いていないと思います。 ゆったりとした動きの中で 自分の呼吸に向き合い、感情に向き合い、心に向き合い… 終わった後の心と体の違いを感じてみてください❣️ 身体は硬くて大丈夫‼️ わたしも、未だに身体が硬くて😂 生徒さんのほうが柔らかいです😂 ヨガって身体の硬さじゃないんです。 最高の1時間にしましょう♡ また、栄養満点💯ランチ付き(夜メニューも◎)です🥬🍆🍎🥐 無添加、オーガニック調味料を使用しています。 人は口にするもので出来ています。 個人的に栄養学も勉強しており、簡単ではございますが レッスン後にはランチをご用意いたします🥳 (不要の方はハーブティーをご用意いたします☕︎) ✔︎料金 【体験レッスン】¥3,000 【体験レッスン+お食事つき】¥4,000 【レッスン】¥4,000 【レッスン+お食事つき】¥5,000 ✔︎時間 日曜日 11:00~22:00 平日は要相談 ・レッスン自体は1時間です。 ✔︎場所 名古屋市東区の自宅にて行います。 参加決まりましたらお知らせします。 ✔︎持ち物 ・お水 ・動きやすい服装・タオル ヨガマットはご用意しています。 ※女性のみの参加可能ですが、男性の参加はご夫婦・カップルのみ参加可能です。 初回のみペア割ご用意しております。 ※お食事付きの方はアレルギー等ありましたらご連絡ください。 ※初心者向けのレッスンとなります。 ご参加、お待ちしております! 質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。 ↓インスタグラム毎日更新しています! @kimika_yoga
依頼の詳細
グループ・企業・プライベートヨガ、マットを使ったもの以外に、呼吸法とマインドフルネス講座、ヨガ哲学講座など群馬県内・東京都内(23区中心)に出張いたします。 健康増進、怪我の予防やリハビリのためのヨガをご提供致します。
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