Q : 体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？ A : 大丈夫です。皆様の状態、状況に適したポーズを提案させて頂きます。その中で、ポーズを行い呼吸を深めていくことで、柔軟性が高まります。ポーズの完成形を取ることも大切ですが、そこまでの過程がとても大切になります。楽しみながらヨガに取り組んでいきましょう。
Q : ヨガって何ですか？ A ：ヨガは生き方です！(^-^)/ 現代では、ヨガは、エクササイズや健康法として捉えられている場面が多いと思います。そして、多くの効果が期待できます。そこで、少しヨガを掘り下げてみますと、ヨーガの経典「ヨーガ・スートラ」では、「ヨーガは心の働きを定めるもの」と、定義しております。古代インドの聖人達は、「言葉」、「体」、「心」を私たちに与えられた道具として考ていました。その道具を整えるものとして、「言葉」に対して「経典」を、「体」に対して「アーユルヴェーダ」を、「心」に対して「ヨーガ」を残して下さいました。ポーズを取りながら呼吸を深めていくことで心が安定していきます。そして、「心」は、知識を授かる器だとも言われています。ヨガは、心を安定させ、正しい知識を受け取っていくための術なのかもしれませんね。ヨガは本当に奥深く、またロマンに溢れています。是非、一緒にヨガの学びを深めていきましょう。
美しくなりたい。 ダイエットをしたい。 筋肉をつけたい。 身体を動かしたい。 運動を習慣化したい。 ヨガのポーズを深めたい。 トレーニングとして活用したい。 などなど。
・ダイエットをしたい。 → 月に2度レッスンをし、課題をお渡しし、3ヶ月程で成果が出始め、半年後にはプチダイエットに成功。そのまま、ヨガに魅力を感じられて、レッスンを継続。しっかりと、綺麗な筋肉もつき、輝いたオーラを発しておられます。継続中。(40代女性) ・体が硬く、柔軟性を高めたい。 → 体を緩め、自分の軸を感じるトレーニングから呼吸と共にヨガのポーズを深めていき、週に一回、2年継続。体が軽くなり、扱いやすくなった。とのこと。継続中。(30代男性) ・よくつまずくようになり、階段の上り下りが大変になった。 → 体がもっている本来の動きを思い出す運動を行い、無理のない程度で筋力アップ。姿勢改善のトレーニングを加える。週一回、5年継続。つまずかなくなり、楽に歩けるようになりました。とのこと。継続中。(70代女性) ・肩こりと冷え、むくみが気になる。 → 全身を使い緩める運動を行い、そこから血流促進、筋力アップのポーズを主に行う。週に一回で、3ヶ月ほどで効果があらわれ、肩こりがだいぶ解消され冷えやむくみも軽減した。とのこと。継続中。(20代女性)
お客様としっかりと向き合うことを大切にしております。身体の状態や心の状態は、お一人お一人違うものです。プライベートレッスンや少人数レッスンだからこそ、「手が届く」「気がつける」「向き合える」と、感じております。皆さまに沿ったヨガを提供できるようにつとめております。
その他特長などの紹介
2022/08
Q1:体が固いのですが、大丈夫ですか？ A:大丈夫ですよ！事前にヒアリングを行い、お客様の状態に合わせて指導させていただきます。
Q2:子供がいるのでなかなか時間が取れません。 A:zoomを使用したオンラインレッスンや出張レッスンもありますので、隙間時間で受けていただけます。お子様も一緒にレッスンしていただいても構いません♪
お客様は30代〜50代の女性の方が多いです。年齢を重ねて様々な不調を抱えている方や運動不足の解消、ダイエット目的の方もいらっしゃいます。
始めて1ヶ月で、「足がつらなくなった」と報告を頂いております。また、「肩こり、腰痛が和らいだ」「生理痛が軽くなった」などのお声も頂いています。 また、妊婦さんへのレッスンを行った際は、出産時に「呼吸が上手だど褒められました」とのお声もいただきました♪
身体や心の状態は人それぞれ違います。事前にしっかりとカウンセリングを実施し、お客様の目的に合わせてレッスンを行います。 身体だけではなく、心に働きかけるレッスンを心がけています。
その他特長などの紹介
2022/08
2022/07
身体が硬いのですが、出来ますか？ ヨガは、柔軟性を競うものではありません。 むしろ、身体が硬い方こそ、是非、トライしましょう。 マット上は、自分だけの世界です。 自分に夢中になってみてください。
初心者なのですが、大丈夫でしょうか？ しっかり説明をしながら行うので、大丈夫です。 かなり汗をかくクラスになので、疲れたら休憩してください。 金曜日の夜クラスの方が、強度的には、低くなっているので、 心配な方は、そちらから始められても良いかと思います。
30代～女性
常に周りの方に気を遣い毎日を過ごしている方がほとんどです。 週に１度、自分のことだけを考え、夢中になることで、心も体もスッキリ。 肩こりや頭痛は、もちろん、家族にも優しくなれたとの声をいただきます。
一人一人に目を向け、もう一息のところにアドバイスを送るようにしています。
その他特長などの紹介
2022/07
Q：体がかたくても大丈夫ですか？ 答え：安心してご参加いただけます。 Trust YOGA（トラストヨガ）は、柔軟性・体力・体のクセにあわせた整え方を大切にしています。 一人ひとりにあわせた完全オリジナルメニューのため、腰痛・五十肩などのお悩みがあっても安心してご参加いただけます。
Q：年齢制限はありますか？ 答え：いいえ、制限はありません。 50代以外でもご利用いただけます。年齢により運動法が違うため初回体験で丁寧にカウンセリングさせて頂きます。ご不安なときは事前にご相談ください。
更年期後の５０代女性のおすすめ！ 生理がおわる閉経後はカラダが大きく変わる時期です。 これまで女性ホルモンに守られていた「関節」「睡眠」にトラブルが発生しやすくなります。 Trust YOGA（トラストヨガ）では、筋細胞からつくられる若返りホルモンを増やすレッスンメニューを中心にしています。「正しい体の使い方」で関節を守り、脳からの神経伝達をよくします。本来のカラダの機能を目覚めさせていきましょう！ ◆健康について真剣に考えはじめる50代、初心者の方に向けたレッスン内容となります。
その他特長などの紹介
2022/07
