ヨガ教室・レッスンのプロが914人います

Q.体が硬いのですが、ついていけるでしょうか。 A,カウンセリングで、お悩みやレッスン内容に関するご希望をしっかりとお聞きしたうえで、プログラムをカスタマイズ致します。身体を傷めないように、ヨガに必要な補助道具をそろえておりますのでご安心ください。

Q. クレジット決済可能ですか？また持ち物は何かありますか？ A.　はい、PayPay決済、またはクレジット（PayPay経由）が可能です。またお持物は、動きやすい服装、ハンドタオル、お飲み物があれば十分です。マットはレンタル無料です。

30－50代の女性にご利用いただいています。運動不足解消、ダイエット、体力づくり、アンチエイジング、リラックス＆リフレッシュなどを目的に通われています。 メインプラン：　 プライベートヨガレッスン　8,000円　（60分） ⇒　3回券　20,000円が人気です グループレッスン　2,000円～3,300円（75分） 定員4名　平日夜開催は3月までとなります　

ネイリスト　Mさん：　 Before　呼吸が浅くなりがち、猫背も気になる、夜の睡眠が浅く頭痛も起きやすい After　　深い呼吸がしやすくなり、普段からの姿勢もよくなるよう意識できるようになった結果姿勢改善、5歳若くみられるようになりました。またヨガをした夜は特にぐっすり眠れるようになり、翌朝の頭痛も改善されました。 施術系　Tさん： Before　疲労がたまっている。眠りが浅い。むくみやすく、ぽっこりお腹。 After　　夜寝つきがよくなる。足の裏からふくらはぎにかけてしっかりと鍛えたことで、足がむくみにくくなり、ぽっこりお腹も解消しました！　　 フリーランス　Iさん Before：　心配症。いつも緊張しやすい、先のことを考えて、気づくとなんとなくいつも不安顔。 After:　今に集中することで、自律神経のバランスを整った。結果、要らない心配や不安が減ってリラックスできるようになりました。

お客様とのコミュニケーションを大切にしたレッスンをいつも心がけています。 一方的なサービス提供でなく、お客様の気持ちに寄り添ったレッスンプランをご提案いたします。 しっかりとヨガに集中できる環境を整えて、レッスン後も心地よさの余韻を味わえるようにお茶の提供をして、リラックスしていただけるよう心がけています。 お客様の体質を見極めたうえで、本当にお客様が必要なプログラムとお時間のご提供をお約束いたします。

Q ヨガ初心者で身体が硬くても出来ますか？ A　はい、出来ます。 現在、継続されてる方も初心者からで、クラスも身体が硬い方でもできるクラスです。 Q　どんな雰囲気でレッスンしてますか？ A　とてもアットホームです。 堅苦しさもなく、緩い感じですので初心者の方が安心してご参加出来ます。

Q　部屋を他の方に見られないように出来ますか？ 　 画面を消してレッスン参加出来ますか？ A　はい、出来ます。 レッスンの際に、ビデオの停止をすることで、画面を消すことが出来ますので、見られる心配もありません。 ただし、画面を消してしまいますと、こちらからも見ることが出来なくなり、ポーズの確認や修正などが出来なくなりますので、ご理解ください。 Q　レッスンの流れはどんな感じですか？ A　まずは、希望の日時の候補日を記載頂き、体験レッスンにご参加ください 体験レッスンの際に、雰囲気や流れなどの説明なども行います。

現在参加されてる会員様は、ヨガ初心者の方や経験者の方など様々です。 年齢層は、30代〜60代まで幅広く在籍されています。 ご夫婦で、ペットと一緒に参加されてる方もいらっしゃいます。 目的は様々ですが 一日の体の凝りや疲れを解消したい、ストレスフリーに過ごしたい 、睡眠の質を上げたい、 姿勢を整えたい 、おうちでリラックスしながら運動したい などのお悩みをお持ちの方にピッタリな内容となってます！ 中には、怪我をされて、リハビリとしてヨガを取り入れえる方もいらっしゃいます。

コロナ禍になり、自宅でも運動不足を解消したいと、オンラインヨガを見つけて頂き、その会員さんはレッスンを始めてもうすぐ3年目。 自宅で出来るので移動なし、行き帰りの服装も気にしなくて良いし、周りの人も気にならないとと気軽にご参加頂いてます。 そして、最近ではご夫婦一緒に参加頂いてます。 特に「リラックスヨガ」「デトックスヨガ」「タオルヨガ」は毎回、楽しんでご参加下さってます。

無理なく習慣として、継続することが出来る内容を心掛けてます。 季節に合わせた内容から、日常での不調の解消やタオル、テニスボール などを使ったクラスなど様々なクラスがあり、レッスン時間は30～60分の クラスがあり、無理せず安心してご参加できます。

Q : 体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？ A : 大丈夫です。皆様の状態、状況に適したポーズを提案させて頂きます。その中で、ポーズを行い呼吸を深めていくことで、柔軟性が高まります。ポーズの完成形を取ることも大切ですが、そこまでの過程がとても大切になります。楽しみながらヨガに取り組んでいきましょう。

Q : ヨガって何ですか？ A ：ヨガは生き方です！(^-^)/ 現代では、ヨガは、エクササイズや健康法として捉えられている場面が多いと思います。そして、多くの効果が期待できます。そこで、少しヨガを掘り下げてみますと、ヨーガの経典「ヨーガ・スートラ」では、「ヨーガは心の働きを定めるもの」と、定義しております。古代インドの聖人達は、「言葉」、「体」、「心」を私たちに与えられた道具として考ていました。その道具を整えるものとして、「言葉」に対して「経典」を、「体」に対して「アーユルヴェーダ」を、「心」に対して「ヨーガ」を残して下さいました。ポーズを取りながら呼吸を深めていくことで心が安定していきます。そして、「心」は、知識を授かる器だとも言われています。ヨガは、心を安定させ、正しい知識を受け取っていくための術なのかもしれませんね。ヨガは本当に奥深く、またロマンに溢れています。是非、一緒にヨガの学びを深めていきましょう。

美しくなりたい。 ダイエットをしたい。 筋肉をつけたい。 身体を動かしたい。 運動を習慣化したい。 ヨガのポーズを深めたい。 トレーニングとして活用したい。 などなど。

・ダイエットをしたい。 → 月に2度レッスンをし、課題をお渡しし、3ヶ月程で成果が出始め、半年後にはプチダイエットに成功。そのまま、ヨガに魅力を感じられて、レッスンを継続。しっかりと、綺麗な筋肉もつき、輝いたオーラを発しておられます。継続中。(40代女性) ・体が硬く、柔軟性を高めたい。 → 体を緩め、自分の軸を感じるトレーニングから呼吸と共にヨガのポーズを深めていき、週に一回、2年継続。体が軽くなり、扱いやすくなった。とのこと。継続中。(30代男性) ・よくつまずくようになり、階段の上り下りが大変になった。 → 体がもっている本来の動きを思い出す運動を行い、無理のない程度で筋力アップ。姿勢改善のトレーニングを加える。週一回、5年継続。つまずかなくなり、楽に歩けるようになりました。とのこと。継続中。(70代女性) ・肩こりと冷え、むくみが気になる。 → 全身を使い緩める運動を行い、そこから血流促進、筋力アップのポーズを主に行う。週に一回で、3ヶ月ほどで効果があらわれ、肩こりがだいぶ解消され冷えやむくみも軽減した。とのこと。継続中。(20代女性)

お客様としっかりと向き合うことを大切にしております。身体の状態や心の状態は、お一人お一人違うものです。プライベートレッスンや少人数レッスンだからこそ、「手が届く」「気がつける」「向き合える」と、感じております。皆さまに沿ったヨガを提供できるようにつとめております。

Q1:体が固いのですが、大丈夫ですか？ A:大丈夫ですよ！事前にヒアリングを行い、お客様の状態に合わせて指導させていただきます。

Q2:子供がいるのでなかなか時間が取れません。 A:zoomを使用したオンラインレッスンや出張レッスンもありますので、隙間時間で受けていただけます。お子様も一緒にレッスンしていただいても構いません♪

お客様は30代〜50代の女性の方が多いです。年齢を重ねて様々な不調を抱えている方や運動不足の解消、ダイエット目的の方もいらっしゃいます。

始めて1ヶ月で、「足がつらなくなった」と報告を頂いております。また、「肩こり、腰痛が和らいだ」「生理痛が軽くなった」などのお声も頂いています。 また、妊婦さんへのレッスンを行った際は、出産時に「呼吸が上手だど褒められました」とのお声もいただきました♪

身体や心の状態は人それぞれ違います。事前にしっかりとカウンセリングを実施し、お客様の目的に合わせてレッスンを行います。 身体だけではなく、心に働きかけるレッスンを心がけています。