ヨガ教室・レッスンのプロが905人います

🌼日常的に腰痛や膝に痛みがあります。レッスンは出来ますか？ 可能です。もし膝の曲げ伸ばしが厳しいようなら椅子を使ったヨガも可能です。 一度ご相談ください。

🌼レッスンの決まった曜日、時間の確保が難しいです。日時の融通はききますか？ ご相談可能です。 出来ましたら決まった曜日時間にした方が、身体を良い状態に保ちやすいと思います。 ただご予定等で厳しい場合は、変更可能です。 申し訳ございませんが、子供がまだ小さいことと他の仕事との兼ね合い等で全てご対応することは厳しいと思います。

年齢層：20代~70代　 男女問いません。今までご対応したお客様は女性が多いです。 目的：主にリラックスをメインにされる方が多いです。 寝付きが悪い、肩こりによる頭痛が酷い、すぐ感情的になりやすい、など身体と心へのアプローチをしていきます。 又、私自身産後の便秘改善とお腹痩せをヨガによって達成しました。 その経験を元に、便通改善やお腹周りダイエットのヨガも提供できます。

🌺2人お子様がいる30代女性 子育てと仕事が忙しく、まだお子様も小さいのでどうしても感情に任せて怒ってしまう。 又、肩に力が入りやすく、猫背気味。 ヨガの経験がないが、何となくやってみたい。 呼吸を深めること、背骨と肩甲骨周りを重点的にほぐす。 レッスンを繰り返すことで自然と呼吸も深まり、日常生活では呼吸を意識すること、どのタイミングで身体が力むかを俯瞰するようになり以前より育児などが精神的に楽しめるようになった。 🌺50代お勤めの男性 長年の肩こりと頭痛に悩まされていたが、運動習慣とタイミングがなかった。 マスク生活もあり息が上がることも多く、在宅ワークになったのでオンラインでレッスン受講。 レッスン前に生活習慣などをヒアリングし、巻き肩になることが多いことを自覚してもらう。 肩周りのストレッチから胸を開くポーズ、背面を伸ばすポーズ、レッスンに慣れてきてからバランスポーズなどを取り入れ自分の身体の感覚へ意識も向けることに注力してもらう。 仕事や日常で正しい姿勢に意識が向き、以前よりも肩周りのストレスが減った。

ご自分の身体でお困りのことをまず教えてください。 身体への違和感、感じ方は人それぞれ。 感覚的な表現で良いので、改善したいことを教えて頂ければ幸いです。 そして何よりも継続することは大事！！ 初回レッスン後フィードバックをいただきます。 率直なご意見を頂戴することで、よりあなたにfitしたこれからのレッスンを組み立てられます。 前よりも心地良い日常を送れるようお手伝い致します😊

●ヨガマットの貸し出しはありますか？ ヨガマットやその他の道具はこちらで用意しております。 動きやすい服装と飲み物をお持ち頂くだけで大丈夫です。

●子育て応援券が使えますか？ Yoga RILATOは杉並区子育て応援券の登録事業者です。 マタニティ産後ヨガ・カフェヨガでお使い頂けます。

アライメントヨガ：20代～50代　基本からヨガを習いたい方にお勧め マタニティ産後ヨガ：20代～40代　マタニティの方、子連れで参加したい方、身体の疲れを取りたい方にお勧め リストラティブヨガ：40代～　身体を治したい方、マタニティの方にお勧め カフェヨガ：20代～50代　カジュアルにヨガを楽しみたい方向け

2011年より述べ400人の指導経験あり ・肩凝りしなくなった ・腰痛が治った ・気持ちが明るくなった ・スリムになった ・健康になった ・逆子が直った ・赤ちゃんを抱っこして貰えて助かった などの嬉しいお声を頂いております。

お一人お一人の身体の具合を見て、ご希望を聞きながら丁寧に指導しています。 マタニティ産後ヨガでは子育ての相談にも乗ります。 生徒さんとのコミュニケーションを大切にしています。 LINE公式アカウントでは気軽にチャットすることができます。

体が硬いけど大丈夫でしょうか？😅 とよく聞かれますがカラダが硬くても大丈夫です💕 アーサナ（ポーズ）はご自身が心地よいと思うところまでで大丈夫ですから 人と比べる必要は一切ありません😊 ヨガは自分と向き合うお時間です🧘‍♀️ ご自身のココロとカラダの声に耳を傾けましょう❣️

運動したことがほぼなくて、ヨガできますか？ とよく聞かれますが、全然大丈夫です❣️まずはリラックスヨガのレッスンがオススメです♪ もし、普段からヨガ以外の運動されてるなら 代謝アップヨガトライしていただいても大丈夫だと思いますので、まずはチャットや電話でヒアリングさせてください😊 その上でレッスン内容をご提案致します🦋

健康のために何かしたいと感じてらっしゃる方に年齢は関係ございません😊 比較的に20代から50代の方をレッスンさせていただく機会は多いですが60代70代の方もその方の経験値もうかがいつつレッスン受けてくださっております♪ 割合的には女性が多いですが 全国的にスタジオでは 男性がヨガレッスン受けれる機会は意外と少ないため このパーソナルオンラインレッスンは 男性の方も多く受けていただいております🧘‍♀️

まったくはじめてのヨガで不安もありましたが、心地よくできました。 普段、呼吸を意識することなくすごしていましたように思います。 なんだか疲れもとれてリフレッシュもできたように感じれました。（30代女性） 経験はありましたが、スタジオレッスンではきけないこともいろいろ教えてもらいました。 またマンツーマンでしたから質問もしやすくて、人目も気にならずにすみ、よかったです。（50代女性） とのお声をいただいております。

ヨガは運動ではありますが、ただの運動ではない、ヨガ哲学にもとづいたより深いヨガを提供して、カラダだけでなく、ココロも整えていただきけるようにしたいと努めております。

氣功ヨガはどんなことをするの？ → マインドフルネスをヨガとピラティスと呼吸法を合わせて行うような感じです。 人それぞれ体には癖があります。ヨガのようにポーズにとらわれずご自身の体の声を聞きながら微妙な角度と伸ばし方をお伝えしながら動いていきます。

どれくらいのペースで通えばいいの？ →こちらからは基本、絶対にこの回数。と言うご提示は致しません。ご自身で自身の体の声を聞けるようになり自宅で1人でも体の調整が出来るように体調改善を目指すなら週2〜3回がベストです。 レッスンで体の調整をするのが目的なら、週1回や月1回の方もたくさんいらっしゃいます。 なんとなく氣功ヨガしたい！してもらいたい！のタイミングが1番体に響き、整います。

老弱男女問わずハマる方はハマっかてらっしゃいます。

体の声とは何のことかわからなかったけど、続けて行くうちに「自分の体がどうしたいのか。どうして欲しいのか。」が、コレかぁっ！と分かるようになった。わかるようになると、踊るように勝手に体が動いてた。ただのストレッチやヨガと違い、充実感が半端ない。四十肩が治った！腰痛が治った！便秘にならなくなった！ などと、お声を頂いた時は私も本当に嬉しかったです♪

なによりも参加者皆さんで気持ちよく楽しめること！ 強制するのではなく、個々に思ったり感じたりする「なんとなく」の感覚を1番大事にしております。

体が硬いんだけどできますか？ もちろんできます！ 体が硬い人ほど、レッスン前後の体の変化を感じやすく、ヨガの効果を得ることができます。 体が硬い、頭が硬い、心が硬い人いませんか？ そういう人ほどヨガはピッタリです。 体が柔らかくなると、運動能力が上がります。 運動能力が上がると体を動かしやすくなるので、脂肪燃焼に繋がります。 頭が柔らかくなると、仕事の効率が上がります。 家事や育児がスムーズに進み、自分の時間が持てるようになります。会社での成績も上がります。 心が柔らかくなると、人間関係で悩むことがなくなります。心が硬い人は、自分に厳しく、周りと比べて自分をネガティブに考えてしまいます。 ヨガは周りと比べることはしません。自分自身を見つめて、今どういう状態なのかを確認し、受け入れます。 「自分を受け入れる、認める。」 それができるようになると、毎日がもっと楽しく、もっと楽に過ごすことができます。

子供が泣いてしまうかもしれないけど大丈夫？ もちろん大丈夫です！ 私のレッスンに参加されてる方はみなさん、子供に理解のある方たちです。気にせず、泣かせてあげてください(^^) 自分が思っているほど周りは気にしていません笑 もし、泣き続けてしまったら休憩して、おやつをあげたり、オムツチェックや授乳もOKです！ 初めは場所見知り、人見知りで泣いてしまうかもしれませんが、数を重ねていくことで、泣かずに過ごすことができるようになります。 ヨガのレッスンは基本的にはリラックス空間ですので、その場を一緒に過ごしていくことで、リラックスできるようになるのです。 またママ自身がアワアワ、ドキドキしていると、子供に伝染しますので、ママ自身が広い心で受け入れてあげることが大切です。

30代〜50代 自分の身体のメンテナンス、リラックスしたい、肩こりや腰痛の改善、姿勢の改善など。