身体が硬いのですが、出来ますか？ ヨガは、柔軟性を競うものではありません。 むしろ、身体が硬い方こそ、是非、トライしましょう。 マット上は、自分だけの世界です。 自分に夢中になってみてください。
初心者なのですが、大丈夫でしょうか？ しっかり説明をしながら行うので、大丈夫です。 かなり汗をかくクラスになので、疲れたら休憩してください。 金曜日の夜クラスの方が、強度的には、低くなっているので、 心配な方は、そちらから始められても良いかと思います。
30代～女性
常に周りの方に気を遣い毎日を過ごしている方がほとんどです。 週に１度、自分のことだけを考え、夢中になることで、心も体もスッキリ。 肩こりや頭痛は、もちろん、家族にも優しくなれたとの声をいただきます。
一人一人に目を向け、もう一息のところにアドバイスを送るようにしています。
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2022/07
Q：体がかたくても大丈夫ですか？ 答え：安心してご参加いただけます。 Trust YOGA（トラストヨガ）は、柔軟性・体力・体のクセにあわせた整え方を大切にしています。 一人ひとりにあわせた完全オリジナルメニューのため、腰痛・五十肩などのお悩みがあっても安心してご参加いただけます。
Q：年齢制限はありますか？ 答え：いいえ、制限はありません。 50代以外でもご利用いただけます。年齢により運動法が違うため初回体験で丁寧にカウンセリングさせて頂きます。ご不安なときは事前にご相談ください。
更年期後の５０代女性のおすすめ！ 生理がおわる閉経後はカラダが大きく変わる時期です。 これまで女性ホルモンに守られていた「関節」「睡眠」にトラブルが発生しやすくなります。 Trust YOGA（トラストヨガ）では、筋細胞からつくられる若返りホルモンを増やすレッスンメニューを中心にしています。「正しい体の使い方」で関節を守り、脳からの神経伝達をよくします。本来のカラダの機能を目覚めさせていきましょう！ ◆健康について真剣に考えはじめる50代、初心者の方に向けたレッスン内容となります。
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2022/07
質問：体が硬くてもできますか？ 回答：もちろん大丈夫です。柔軟性は関係なくどんな状態からでもヨガの効果は感じられると思います。
質問：ヨガはキラキラした人がやっているイメージがありますが・・・ 回答：最近のイメージでは綺麗に映りがちですが、ヨガはファッションではないのでキラキラしたものではありません。心身の健康を維持していくために、子供から高齢者まで幅低く行えるのがヨガです。ただその時間を感じて楽しんでいただきたいです。
年齢層：２０〜７０ 目的：心身の健康、リラックス、セルフメンテナンス
初めはうまくポーズがとれなかったり、柔軟性が足りない状態からでも継続していくことでゆっくりとですが驚くほど身体はかわります。 また身体の状態に敏感になるので、無理をしないという選択もできるようになります。
レッスンの時間が癒しの時間になるように良い雰囲気作りを大切にしています。 また、間違った身体の使い方をして痛めてしまわないように的確な声掛けを心掛けています。
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2022/07
Q：用意するものはありますか？ A：ヨガマット、動きやすい服装、タオル、水
Q：体がとても硬いのですが、大丈夫でしょうか？ A全然大丈夫です、体は生まれてから硬くなっていくものです、それを徐々にほぐしましょう
ミドルエイジ、３０代から６０代、ヨガをやることで体と心が軽くなるのを体感してほしい メインは、パーソナルレッスンで、その人にあったレッスンをしていきます。もちろん一人で恥ずかしい方はグループでも。
ヨガのレッスンをするようになったら、気持ちが落ち着いて、怒りっぽい性格が改善した。夜ぐっすり眠れるようになった。少しずつ体が柔らかくなってきて、背中を洗うのが楽になった。朝の目覚めがよくなった。深呼吸を意識するようになり、慌てなくなった。
体と心が軽くなっていただきたいと思っているので、無理せず６０～７０％の気持ちでレッスンを受けていただくことを心がけています。大切にしてることは、気持ちよくレッスンしていただくことです
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2022/06
Qヨガの経験がありませんが、できますか？ A.一人ひとりの悩みや課題、ご希望に沿って、パーソナルメニューをご用意いたします。ご自分のペースでレッスンを受けていただけますので、初心者の方でも安心してが受講ください。
20代後半〜80代の方まで、幅広くレッスンさせていただいております。 健康のためのヨガを目的とし、ポーズを決めることよりも、ヨガを通して、柔軟な体づくりや筋力作りをすることで、肩こりや腰痛などの不調を改善したり、加齢による体の衰えを緩和したりすることが主な目的です。
週一回のレッスンと動画を使い、基本動作を1ヶ月続けられた結果、下半身に柔軟性が生まれ、基本動作がスムーズにできるようになれた生徒さんがおられました。 また、シニアの方は、上がりにくかった膝が上がるようになった、猫背が少し緩和した、というご感想をいただいております。
レッスン前に必ず体の悩みや改善したいことをお聞きし、通常のプログラムを変更するなの、お一人お一人の体調に合わせた、無理のないレッスン構成を心がけております。
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2022/06
