ヨガ教室・レッスンのプロが905人います

Q：身体かかたいのですが出来ますか？ A：はい。まずはご自分の呼吸に意識を向けて無理なくゆっくり動いていきましょう。

Q：年齢層を教えて下さい A：以前出張で小学生のヨガのご指導をさせて頂いておりました。 またお子様を連れて一緒に行っている方もいらっしゃいます。 90歳代の方でも「来るだけでもリハビリ」とおっしゃって前向きに取り組んで下さっています♪ 年齢問わずに行えます。

40代~ ダイエット、健康維持、ストレス解消、肩こり、腰痛等

お客様からお喜びの声を頂きました。 ♦︎なかなか汗を掻くことができないのですが今日は体がポカポカじんわり汗が出ました！！いい時間をありがとうございました。主人も娘も楽しかったようです。 ♦︎長い間、何もしていなかった体がだんだん動くようになってきました！本当にありがとうございます! ＜朝ヨガ＞ ♦︎ 朝ヨガのおかげで、清々しく、有意義な朝を送らせていただいてます。また瞑想の効果で、心も前向きになった気がします。心身共によい影響があるヨガを楽しく教えて下さって感謝です。 ♦︎朝ヨガは凄いです。お寝坊さんの私が、時間になると自然に目覚めます。びっくりでしょう身体も少しずつですが軽くなり、まさに『早起きは三文の得』ですね ♦︎ 30分でも、良い汗かきました！引き続き宜しくお願いします ♦︎お陰様で規則正しい生活を送ることができています。この期間、毎日続けて頑張れたこととして、自分で自分を誉めてあげられます。先生のおかげです。

無理なくその方の体調やお身体に合わせたレッスンを大事にしています。 「気持ちよかった！」「スッキリした」のお言葉が非常に嬉しいです！

「ヨガやったことないのですが大丈夫ですか？」 →問題ありません。初めての体験をすることは体や脳にとっても素晴らしいことです！ ヨガは自分と向き合う時間ですので、人と比べてうまくできている・できていないを競うものではありませんのでご安心ください。

「体がかたいのですが大丈夫ですか？」 →大丈夫です。硬い体だからできないと決めつけてしまい、ご自身が健康になる可能性を潰さないでくださいね。 開脚が90°開かないと言う方も、オンラインレッスンで怪我なく続けていただいてます。

●グループヨガレッスン　40〜60代　女性 自己治癒力・免疫力を高め、100歳まで歩ける体を作ることを目的としたレッスンをおこなっています。 週３回通い放題プランで早く変化を感じられます。 ●個別レッスン　　　10〜30代　女性 精神的な病を乗り越えるサポートを中心としたレッスンをおこなっています。 自身が薬無しでパニック症を乗り越え、現在に至るまで学び実践してきたことを （心理学・ヨガ・マインドフルネス・自然療法・アーユルベーダ） 盛り込んだ個別に寄り添うレッスンです。

●４０代女性　慢性的な腰痛でほぼ諦めていたが治った ●５０代女性　首のヘルニアで全く動けなかったが今ではヘッドスタンド（頭で逆立ち）ができるようになった ●３０代女性　肩こりで週に３回整体に通っていたが、今では肩こり知らずになった ●４０代女性　気が弱く、自分の意見を言えない性格だったが、自分を大切にできるようになり、言いたいことを人に伝えられるようになった。 ●１０代女性　不登校で留年ギリギリだった高校生が大学合格し、夢の一人暮らしを実現！

自分のことを大切にできずに、自律神経失調・過呼吸・パニック症・椎間板ヘルニアなど、 たくさんの病気になってきましたが、それをマイナスに捉えずに、 同じような悩みを持っている人のちからになりたいと思っています。 だから、できる限りお一人お一人に対して丁寧に寄り添うことを心がけています。

未経験でグループレッスン参加して大丈夫ですか？ はい、大丈夫です。経験に関わらす、それぞれに合わせた指導を丁寧にします。

身体が硬いですのが大丈夫ですか？ はい、身体の柔軟性に関わらず、ヨガはできます。安心して、自身のペースで身体の変化を感じていきましょう。

３０代〜６０代。身体のメンテナンス。体力を付けたい。リラックス。睡眠の質を良くしたい。腰痛や膝の痛みを緩和したい。

Aさん：ヨガをスタートしてから、自身の柔軟性をより理解できました。日常生活での身体の動きはより良いと 　　　　実感します。 Bさん：階段を登るのが大変でした。ヨガを初めてから身体が以前より体力をつきました。 Cさん：ヨガレッスンをいつも楽しみにしてます、身体のむくみや重だるさの改善に繋がりレッスン後にスッキリして嬉しいです。

RSstudioでは、一人一人のお客様を丁寧に指導を行うのは大切にしてます。 レッスン後にサービスでハーブティータイムがありますので、 是非この時も楽しんで頂けたら嬉しいです。

Q: 初心者で体が硬くても柔らかくなりますか？ A: はい、体は必ず柔らかくなります。 今まで柔らかくならなかったのは、練習方法にあります。 このプログラムは柔軟性に特化したプログラムなので、変化がわかると思います。 初心者の方も大歓迎です！ 一から丁寧に指導しております。 その方の目標にあったレッスンを提供していますのでご安心ください。 ヨガを楽しみながら、体を変えていってほしいので無理なことは致しません。 プログラム中は いつでもLINEで相談できます。 不安なことがあったらいつでもご連絡ください。 食事改善に関しては、その方に合ったメニューを相談しながら作ることができます。 是非なりたい姿を想像してお伝えいただければ、全力でサポートさせていただきます♪

Q: 柔軟性と身体年齢って何の関係があるんですか？ A: 幼い子どもはみんな体が柔かいですよね。 しかし大人になるにつれて、段々と硬くなるのは何でだと思いますか。 日頃の食事と姿勢やクセ、 そして何より「体の老化」と言われています。 つまり体を柔らかくすると体も若くなってきます。 他にも代謝が良くなるため、痩せやすくなったり、 肩こりなどもマイナートラブルの改善にも繋がります。 Q: プログラムの内容を教えてください。 A: 「ヨガ×食事改善」でボディメイクをしていきます。 月２回１週間の食事指導が入ります。 食事で体の中から柔らかい体を作っていき、 さらに柔軟性に特化した方法で体の外側から柔らかい体を作っていきます。 ただ柔軟になるだけではなく、筋肉をつけていくので、しなやかな筋肉のあるボディに生まれ変わります。 １週間で平均２〜３キロ、2ヶ月で平均３〜５キロの減量が行えます。 食事改善と聞いて想像するのは、食事制限だと思います。 しかし、このプログラムの醍醐味は好きなだけ食べられるということです！ 食べても太らない食事方法で体重を減らすことができます。 食べるものを少し改善するだけで身体の細胞が変わり体質が変わっていき 「体年齢が若くなり、痩せやすい身体」を手に入れることができます またヨガで運動し、ほぐしと筋トレで柔軟な体に導き「しなやかな筋肉」のある体を作っていきます。 ヨガの指導からトレーニングをしていきますので、柔軟性が向上していきます。 柔軟性を向上させるということは筋肉がないとできません。 またこの食事改善は柔軟性を向上させる効果ももたらします。

・20代 ,30代、40代 ・体を引き締めたい方 ・出産後中々体重や体型が戻らない方 ・体年齢を若くして、健康と美しさ両方手に入れたい方 柔軟性に特化した「デトックスヨガ」を提供しています。 2ヶ月間の集中コースです。

・初めて1ヶ月で顎、首周り、お腹周りがスッキリした。 ・背中の骨で今まで見当たらなかった骨を触れるようになった。 ・寝つきが良くなった。 ・ゴルフのスイングがよくなった。 ・心が穏やかになり、人が変わったように感じるようになった。 ・子供に優しくなった。 ・呼吸が深くなり、ポーズをより気持ちよくできるようになった。

大切なことは、その方の思った姿に近づけるよう私が最大の努力をすることです！ レッスン中に疑問に思ったこと、自宅で練習していて疑問に思ったことがあれば、いつでもお答えしますので ご連絡ください！ また、小さいお子様がいて外出がままならない方。 大勢で行うレッスンに抵抗がある方。 パーソナルレッスンですので、周りの目を気にせずに行うことができます。 特に小さいお子様をお連れのお母様方。 ご自分の為に時間使うことはとても大切な時間です。 どうぞこの機会にヨガを初めませんか。 自身も2人の子供(3歳、5歳)を育てていますのでご安心ください。

身体が硬くてもできますか？→むしろ身体が硬い方に行っていただきたいです。継続的に行うことで身体の変化を感じることができると思います。

ヨガをすると健康になれるのですか？→ヨガを一回行ったからすぐに健康になれるものではありません。是非とも習慣化していただき、身体の変化を感じていただきたいです。継続的に行うことで身体の変化を感じることができるようになります。

身体の不調を抱えている方や自分と向き合いたい方、３０代、４０代、５０代以上の方。妊娠を控えている方、妊婦の方、産後３ヶ月以上経過した方。一人一人に合ったスタイルで、誰にも相談できない心身の悩み、それぞれの目的、あなただけのヨガを提供します。

不妊の方が妊娠したり、高血圧の方の数値が正常になったり、腰痛の方が治ったり、冷え性で悩んでいた方が解消されたり。さまざまなお悩みを解消してきました。

Big Cloverでは、自分の時間を大切にして頂くために、プライベートレッスン、少人数制のレッスンを行なっています。一人一人に合ったスタイルで、誰にも相談できない心身の悩み、それぞれの目的、あなただけのヨガを提供します。オンラインレッスンも行なっています。