ヨガ教室・レッスンのプロが914人います

【クラス内容について】 【Q. MBSRってなんですか？】 A. マインドフルネスストレス低減法といいます。 2千を超える研究により心身への効果が実証され、海外では医療機関にも導入されています。 ーMBSR実践方法ー マインドフルイーティング｜ボディスキャン｜呼吸瞑想｜ＳＴＯＰ ご興味ある方は、体験レッスンの中でお伝えくださいね！ 百聞は「一体験」にしかず、やってみて分かることがあります。 【Q. 特定のアーサナを深めるレッスンもお願いできますか？】 A. はい、後屈アーサナに絞ってお伝えしています！なぜなら最も大切な呼吸に効果が現れるからです。 例　ワイルドシング｜ウシュトラーサナ｜ウルドゥバダヌラーサナ等 【Q. 自主練したいですが習ったことを忘れそうです】 A. とても分かります！ パーソナルクラスの内容を短い動画にしてお渡ししますので、活用してみてください！

【その他】 【Q. 体験レッスンをしたら必ずパーソナルレッスンを受講しないといけないですか？】 A. ご安心ください！一切そんなことはありませんよ。ご予算やクラス内容、相性等も踏まえてご検討ください。体験レッスン受講日から3日以内に、お申込みいただけた方には「割引価格」で提供させていただきます。 【Q. 対面レッスンは受けられますか？】 A. 申し訳ありません。地域に限らずお求めいただけるお客様へ提供したいため、オンラインクラスのみとさせていただいております。

◎苦しくないこと ◎ゆるく続けられること ◎頑張らない！顔晴れるヨガタイムにしています

1. 体が硬くても大丈夫？ → ヨガは柔軟性よりも「無理をせず、自分のペースで続けること」が大切。できる範囲でOK！ 2. ついていけるか不安… → 3名までの少人数クラスでゆっくり進むので安心🩷　随所にシャバアサナ（仰向けに寝転んで反応を味わうポーズ）もあるので心配無用です😄 3. ポーズが正しくできるか心配 → 最初から完璧でなくて大丈夫！少しずつ慣れていけばOK。今のあるがままを楽しんでください🍀 4. ヨガマットや服装はどうすればいい？ → 動きやすい服（ジャージ、Tシャツ＆レギンスなど）でOK。ヨガマットは不要です🙆🏻 5. 呼吸法や瞑想が難しそう… → 最初は深く意識しなくても大丈夫。続けるうちに自然に身についていきます🧘🏻‍♀️ 6. 周りと比べてしまいそう… → ヨガは競争ではなく「自分と向き合う時間」。周りを気にせず、自分のペースで楽しんで♪ 7. 年齢や性別を気にしてしまう… → ヨガは誰でもできるもの！火曜、水曜、土曜の午前10時からの定期クラスは女性限定、3名までなのでほかの人をかまうことなく思う存分くつろげます。 初めてのことは緊張するけれど、くつろぎの庵で気楽に楽しんでくださいね！😊

1. 駐車場はありますか？🚗 →無料駐車場3台有。高さ制限などはありません。 2.子供を連れて行ってもいいですか？ →ヨガ教室の横には、プロジェクター完備のキッズルームをご用意しています。 また、小学校高学年ほどのお子さんでしたら、店舗近辺に出て遊んでもらうこともできます。 3.単発で受けることは可能ですか？ →はい。可能です。 お時間のある時に来てくださいね🎵

🔔ヨガと足圧術 原点のお客様層と特徴🔔 **主なお客様層は30〜60代の女性👩‍🦰** 日々の疲れや不調を感じている方、運動習慣を持ちたいけれど無理はしたくない方が多く訪れています。 **こんなお悩みをお持ちの方に** ✅ **肩こりを芯からほぐしたい** → デスクワークや家事で凝り固まった肩や背中を、ヨガと足圧術でじっくり解放。深い呼吸とともに心地よく緩めていきます。 ✅ **リモートワークのだるさや疲れから解放されたい** → 長時間同じ姿勢が続くと、体の巡りが滞り、だるさやむくみの原因に。ヨガで体をのびのび動かし、全身のエネルギーを巡らせましょう。 ✅ **ヨガをやってみたいけれど、体が硬いから不安** → 「ポーズを決めるためのヨガ」ではなく、「気持ちよさを味わうヨガ」なので、柔軟性に自信がなくても大丈夫！無理なく続けることで、自然に体がほぐれていきます。 🪔 原点のヨガの特徴 🪔 🧘 **ハタヨガをベースに、無理なく楽しめるプログラム** → 一つ一つの動きを大切にしながら、じんわりと気持ちよさが広がるヨガ。心と体のバランスを整え、レッスン後は軽やかな感覚に。 🧘 **少人数制（女性のみ、最大3名）で丁寧な指導** → 教室でのグループレッスンは最大3名まで。お一人お一人の状態に合わせた指導ができるので、初心者でも安心して取り組めます。 🧘 **個人レッスン・出張レッスンにも対応** → 「よりじっくり学びたい」「自宅やオフィスで受けたい」という方には、マンツーマンや出張レッスンもご用意。ライフスタイルに合わせて選べます。 🧘 **ヨガマットは持参不要！** → 手ぶらで気軽に参加OK。道具の準備を気にせず、ヨガに集中できます。 初心者の方も安心して参加できる、リラックス＆リフレッシュのためのヨガ教室です。気持ちよさをじっくり味わいながら、心と体を整えていきましょう！ 😊

「三か月で五十肩が改善！ヨガで体が変わった実感」 50代 ヨガは初めてだったので不安でしたが、少人数制で先生が丁寧に教えてくださり、無理なく動けました。特に、肩や背中をじんわりほぐすポーズや呼吸法が気持ちよく、レッスン後は肩まわりが少し楽に。 週1回のペースで続けるうちに、少しずつ痛みが軽くなり、3か月経つ頃には腕がスムーズに上がるようになりました！ 五十肩は『動かさない方がいい』と思い込んでいましたが、適度に動かすことで、こんなに回復するんだと実感。これからもヨガを続けて、しなやかな体をキープしていきたいです！」 同じような悩みを持つ方も、ぜひ一歩踏み出してみてください！

**初心者や体の硬い方も安心して受けられる、心と体にやさしいヨガ** ヨガと足圧術 原点では、**「ポーズを完璧にすること」よりも、「気持ちよさを感じること」** を大切にしています。 体が硬い方や運動が苦手な方でも無理なく取り組めるよう、呼吸を深めながらゆったりと動くプログラムを用意。無理に伸ばしたり、痛みを我慢したりすることはありません。 レッスンが終わるころには体のこわばりがほどけ、肩や背中がふわっと軽くなるのを実感できるはずです。 さらに、静かに自分と向き合う時間を通して、心の中までスッキリと整い、**深いリラックスや静寂を味わうことができます。** 忙しい日常から離れ、心と体を解きほぐすひとときを、一緒に楽しんでみませんか？ 😊

Q：身体かかたいのですが出来ますか？ A：はい。まずはご自分の呼吸に意識を向けて無理なくゆっくり動いていきましょう。

Q：年齢層を教えて下さい A：以前出張で小学生のヨガのご指導をさせて頂いておりました。 またお子様を連れて一緒に行っている方もいらっしゃいます。 90歳代の方でも「来るだけでもリハビリ」とおっしゃって前向きに取り組んで下さっています♪ 年齢問わずに行えます。

40代~ ダイエット、健康維持、ストレス解消、肩こり、腰痛等

お客様からお喜びの声を頂きました。 ♦︎なかなか汗を掻くことができないのですが今日は体がポカポカじんわり汗が出ました！！いい時間をありがとうございました。主人も娘も楽しかったようです。 ♦︎長い間、何もしていなかった体がだんだん動くようになってきました！本当にありがとうございます! ＜朝ヨガ＞ ♦︎ 朝ヨガのおかげで、清々しく、有意義な朝を送らせていただいてます。また瞑想の効果で、心も前向きになった気がします。心身共によい影響があるヨガを楽しく教えて下さって感謝です。 ♦︎朝ヨガは凄いです。お寝坊さんの私が、時間になると自然に目覚めます。びっくりでしょう身体も少しずつですが軽くなり、まさに『早起きは三文の得』ですね ♦︎ 30分でも、良い汗かきました！引き続き宜しくお願いします ♦︎お陰様で規則正しい生活を送ることができています。この期間、毎日続けて頑張れたこととして、自分で自分を誉めてあげられます。先生のおかげです。

無理なくその方の体調やお身体に合わせたレッスンを大事にしています。 「気持ちよかった！」「スッキリした」のお言葉が非常に嬉しいです！

「ヨガやったことないのですが大丈夫ですか？」 →問題ありません。初めての体験をすることは体や脳にとっても素晴らしいことです！ ヨガは自分と向き合う時間ですので、人と比べてうまくできている・できていないを競うものではありませんのでご安心ください。

「体がかたいのですが大丈夫ですか？」 →大丈夫です。硬い体だからできないと決めつけてしまい、ご自身が健康になる可能性を潰さないでくださいね。 開脚が90°開かないと言う方も、オンラインレッスンで怪我なく続けていただいてます。

●グループヨガレッスン　40〜60代　女性 自己治癒力・免疫力を高め、100歳まで歩ける体を作ることを目的としたレッスンをおこなっています。 週３回通い放題プランで早く変化を感じられます。 ●個別レッスン　　　10〜30代　女性 精神的な病を乗り越えるサポートを中心としたレッスンをおこなっています。 自身が薬無しでパニック症を乗り越え、現在に至るまで学び実践してきたことを （心理学・ヨガ・マインドフルネス・自然療法・アーユルベーダ） 盛り込んだ個別に寄り添うレッスンです。

●４０代女性　慢性的な腰痛でほぼ諦めていたが治った ●５０代女性　首のヘルニアで全く動けなかったが今ではヘッドスタンド（頭で逆立ち）ができるようになった ●３０代女性　肩こりで週に３回整体に通っていたが、今では肩こり知らずになった ●４０代女性　気が弱く、自分の意見を言えない性格だったが、自分を大切にできるようになり、言いたいことを人に伝えられるようになった。 ●１０代女性　不登校で留年ギリギリだった高校生が大学合格し、夢の一人暮らしを実現！

自分のことを大切にできずに、自律神経失調・過呼吸・パニック症・椎間板ヘルニアなど、 たくさんの病気になってきましたが、それをマイナスに捉えずに、 同じような悩みを持っている人のちからになりたいと思っています。 だから、できる限りお一人お一人に対して丁寧に寄り添うことを心がけています。

未経験でグループレッスン参加して大丈夫ですか？ はい、大丈夫です。経験に関わらす、それぞれに合わせた指導を丁寧にします。

身体が硬いですのが大丈夫ですか？ はい、身体の柔軟性に関わらず、ヨガはできます。安心して、自身のペースで身体の変化を感じていきましょう。

３０代〜６０代。身体のメンテナンス。体力を付けたい。リラックス。睡眠の質を良くしたい。腰痛や膝の痛みを緩和したい。

Aさん：ヨガをスタートしてから、自身の柔軟性をより理解できました。日常生活での身体の動きはより良いと 　　　　実感します。 Bさん：階段を登るのが大変でした。ヨガを初めてから身体が以前より体力をつきました。 Cさん：ヨガレッスンをいつも楽しみにしてます、身体のむくみや重だるさの改善に繋がりレッスン後にスッキリして嬉しいです。

RSstudioでは、一人一人のお客様を丁寧に指導を行うのは大切にしてます。 レッスン後にサービスでハーブティータイムがありますので、 是非この時も楽しんで頂けたら嬉しいです。