未経験でも大丈夫ですか？ 助産師としてマタニティヨガや産後ヨガをメインに活動してきましたので、初心者の方への指導経験は豊富です。その方、一人ひとりの希望やお悩みに合わせたメニューを提案させて頂きます。 リラックスが目的なのか、具体的に解決したいお悩みがあるのか、初回にヒアリングをさせて頂きメニューを組み立てさせて頂きますのでご安心ください。
オンラインヨガで必要なものはなんですか？ 動きやすい服装、ヨガマット（なければ大きめのバスタオル）、水分、マット２枚分程のスペースを確保して頂けますとスムーズにレッスンを受けて頂けると思います。 オンラインのヨガでは、ポーズがしっかり見えるようバーチャル背景はつけないことをおすすめしています。また事前に全身が映るカメラ位置の確認や、動きがわかりやすいようなウエアをご準備頂けるとよりアドバイス等もしやすく有効なレッスンができると思います。
20代から40代の女性の方がこれまでのメイン対象でした。 特に子育て世代の方はなかなか自分の時間を確保しにくく、ついご自身のことを後回しにしてしまいがちですが、ご自身のケアを行うことで仕事や子育ての負担も軽減できます。少しのリフレッシュのつもりが体調がとても改善した、と継続してくださる方が多くいらっしゃいました。
産後、腰痛と体型の崩れに悩まれていた方が継続してご参加され腰痛の改善はもちろん、ダイエット等特にされていなかったのに産後入らなくなっていたズボンがはけるようにようになった、とおっしゃってくださいました。 また、運動が苦手な方や体が硬くヨガに対して苦手意識のあった方が無理なく楽しく継続できる、とのお声を多く頂きます。
お一人おひとりの希望やお悩み、実際の体の状況を拝見させて頂きその方が"心地よい"と感じるところと”ひとりではちょっとできないかも”の段階をバランスよく取り入れることで終了時には心地よい爽快感や達成感が得られるようにしています。 また、フィジカルとメンタルは互いに大きく影響していますので、レッスン時の声かけではただポーズについてお伝えするのみでなく、具体的な変化やよかったところなど、カウンセリングやコーチングの経験を活かした声かけを意識し、継続へのモチベーション維持やアップを心がけています。
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2023/03
Q.ヨガ初心者で、身体が硬くても大丈夫ですか？ Ａ.全く問題ありません！ むしろ、硬いほうが身体の伸びを感じやすく気持ちよくストレッチ効果を体感して頂くことができます。お客様のレベルにあった段階を踏んだレッスンを行いますので、全くの初心者でも運動の経験がなくても気軽に楽しんで頂ける内容になっております。
Q.子連れでも大丈夫ですか？ Ａ.お子様連れ大歓迎です！私自身も2人目の子どもがまだ5ヶ月なのでレッスンに登場することもございます。オンラインで行うことにより、お子様がいても安心してでき、お家という環境が継続しやすいメリットでもあります。ぜひお子様と一緒にご参加お待ちしております。
○産後の体型に悩みがある方 ○産後体重が戻らない方 ○1人では続けられない方 ○痩せたい！が口癖のあなた ○子どもがいるから運動出来ない こんなママ達への救世主として レッスンを行っております。 また、ママに限らず ⭐︎体型に悩みがある ⭐︎運動不足を解消したい ⭐︎綺麗なボディーラインを手に入れたい そんな女性にも 満足して頂ける内容となっております。
○産前に履いていたズボンが履けるようになった ○痩せたねと、周りに気づいてもらえた ○身体を動かすことが好きになった ○肩凝り解消 ○腰痛緩和 ○ストレス解消になった ○便通が良くなった
○お客様一人ひとりに見合ったレッスンを行います ○辛く無理して頑張るのではなく、楽しみながら継続できるレッスンを行います ○笑顔で明るい空気で時間を共有すること ○お客様の悩みを自分の悩みとして、しっかりとらえ改善に向けて全力で向き合うこと ○お客様ご自身の身体と心と気持ちよく向き合えるリフレッシュ出来る時間にすること ○先生と生徒の関係と言うよりも、《ママ友》という感覚で気兼ねなく相談し、かつ楽しめるような関係性を作っていくこと •お客様から『ありがとう』の言葉をいただける事 •『出会えてよかった』といっていただく事 •同じママとして育児の悩みも共有できる事 •ママにしか分からない想いに寄り添える事 •貴重な時間を共有できる事に感謝する気持ち •貴重な時間を頂くことの責任感をもつこと •私にだからこそ出来る唯一無二のものを提供すること •必ず最後は笑顔にしてレッスンを終えること
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2023/03
体が硬いのです、が大丈夫ですか？ 体が硬いのには、それなりの原因があります。昔の怪我だったり体の使い方の癖であったり、時に心の制限や思い込みだったりすることもあります。心と体の両面からその原因を一緒に探し、しなやかな体を手に入れていきましょう。しなやかな動きの先には、健康と美しさがあります。健康でしなやかな体で、もっともっと人生を楽しんでいきましょう。
都合で、毎回の参加は難しそうなんですが。 心身の変化を感じるには週1回以上の参加をお勧めします。でもその時々、優先順位がありますよね。都合に合わせて参加できるようチケット制になっています。
参加されている方は50代〜60代の方が多く、体の内側の変化を感じられるよう緩やかなポーズやゆったりした動きをメインに行っています。また、どんな年代の方でも健康のために運動習慣を身につけたい.、日常から少し離れて自分を味わう時間を持ちたいという方にも参加頂ける内容です。 ヨガ以外にも、栄養や睡眠など予防医学にまつわるミニ講座もあり、生涯健やかに自分を生きる事をめざしています。
50代女性 夜中に足がつって七転八倒していたのが、いつの間にか朝までぐっすり寝られるようになっていた。 80代男性 60代から始めたテニス、少しずつボールに追いついていけなくなっていたのがヨガを始めてから年下の人にも勝てるようになってきた。
私が私で居ていいという安心感の中で、ポーズの流れに身を委ねられる環境づくりを心がけています。 心身ともに軽くなり、今ここにある幸せを感じてもらえることを大切にしています。
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2023/02
【クラス内容について】 【Q. MBSRってなんですか？】 A. マインドフルネスストレス低減法といいます。 2千を超える研究により心身への効果が実証され、海外では医療機関にも導入されています。 ーMBSR実践方法ー マインドフルイーティング｜ボディスキャン｜呼吸瞑想｜ＳＴＯＰ ご興味ある方は、体験レッスンの中でお伝えくださいね！ 百聞は「一体験」にしかず、やってみて分かることがあります。 【Q. 特定のアーサナを深めるレッスンもお願いできますか？】 A. はい、後屈アーサナに絞ってお伝えしています！なぜなら最も大切な呼吸に効果が現れるからです。 例 ワイルドシング｜ウシュトラーサナ｜ウルドゥバダヌラーサナ等 【Q. 自主練したいですが習ったことを忘れそうです】 A. とても分かります！ パーソナルクラスの内容を短い動画にしてお渡ししますので、活用してみてください！
【その他】 【Q. 体験レッスンをしたら必ずパーソナルレッスンを受講しないといけないですか？】 A. ご安心ください！一切そんなことはありませんよ。ご予算やクラス内容、相性等も踏まえてご検討ください。体験レッスン受講日から3日以内に、お申込みいただけた方には「割引価格」で提供させていただきます。 【Q. 対面レッスンは受けられますか？】 A. 申し訳ありません。地域に限らずお求めいただけるお客様へ提供したいため、オンラインクラスのみとさせていただいております。
◎苦しくないこと ◎ゆるく続けられること ◎頑張らない！顔晴れるヨガタイムにしています
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2023/02
1. 体が硬くても大丈夫？ → ヨガは柔軟性よりも「無理をせず、自分のペースで続けること」が大切。できる範囲でOK！ 2. ついていけるか不安… → 3名までの少人数クラスでゆっくり進むので安心🩷 随所にシャバアサナ（仰向けに寝転んで反応を味わうポーズ）もあるので心配無用です😄 3. ポーズが正しくできるか心配 → 最初から完璧でなくて大丈夫！少しずつ慣れていけばOK。今のあるがままを楽しんでください🍀 4. ヨガマットや服装はどうすればいい？ → 動きやすい服（ジャージ、Tシャツ＆レギンスなど）でOK。ヨガマットは不要です🙆🏻 5. 呼吸法や瞑想が難しそう… → 最初は深く意識しなくても大丈夫。続けるうちに自然に身についていきます🧘🏻♀️ 6. 周りと比べてしまいそう… → ヨガは競争ではなく「自分と向き合う時間」。周りを気にせず、自分のペースで楽しんで♪ 7. 年齢や性別を気にしてしまう… → ヨガは誰でもできるもの！火曜、水曜、土曜の午前10時からの定期クラスは女性限定、3名までなのでほかの人をかまうことなく思う存分くつろげます。 初めてのことは緊張するけれど、くつろぎの庵で気楽に楽しんでくださいね！😊
1. 駐車場はありますか？🚗 →無料駐車場3台有。高さ制限などはありません。 2.子供を連れて行ってもいいですか？ →ヨガ教室の横には、プロジェクター完備のキッズルームをご用意しています。 また、小学校高学年ほどのお子さんでしたら、店舗近辺に出て遊んでもらうこともできます。 3.単発で受けることは可能ですか？ →はい。可能です。 お時間のある時に来てくださいね🎵
🔔ヨガと足圧術 原点のお客様層と特徴🔔 **主なお客様層は30〜60代の女性👩🦰** 日々の疲れや不調を感じている方、運動習慣を持ちたいけれど無理はしたくない方が多く訪れています。 **こんなお悩みをお持ちの方に** ✅ **肩こりを芯からほぐしたい** → デスクワークや家事で凝り固まった肩や背中を、ヨガと足圧術でじっくり解放。深い呼吸とともに心地よく緩めていきます。 ✅ **リモートワークのだるさや疲れから解放されたい** → 長時間同じ姿勢が続くと、体の巡りが滞り、だるさやむくみの原因に。ヨガで体をのびのび動かし、全身のエネルギーを巡らせましょう。 ✅ **ヨガをやってみたいけれど、体が硬いから不安** → 「ポーズを決めるためのヨガ」ではなく、「気持ちよさを味わうヨガ」なので、柔軟性に自信がなくても大丈夫！無理なく続けることで、自然に体がほぐれていきます。 🪔 原点のヨガの特徴 🪔 🧘 **ハタヨガをベースに、無理なく楽しめるプログラム** → 一つ一つの動きを大切にしながら、じんわりと気持ちよさが広がるヨガ。心と体のバランスを整え、レッスン後は軽やかな感覚に。 🧘 **少人数制（女性のみ、最大3名）で丁寧な指導** → 教室でのグループレッスンは最大3名まで。お一人お一人の状態に合わせた指導ができるので、初心者でも安心して取り組めます。 🧘 **個人レッスン・出張レッスンにも対応** → 「よりじっくり学びたい」「自宅やオフィスで受けたい」という方には、マンツーマンや出張レッスンもご用意。ライフスタイルに合わせて選べます。 🧘 **ヨガマットは持参不要！** → 手ぶらで気軽に参加OK。道具の準備を気にせず、ヨガに集中できます。 初心者の方も安心して参加できる、リラックス＆リフレッシュのためのヨガ教室です。気持ちよさをじっくり味わいながら、心と体を整えていきましょう！ 😊
「三か月で五十肩が改善！ヨガで体が変わった実感」 50代 ヨガは初めてだったので不安でしたが、少人数制で先生が丁寧に教えてくださり、無理なく動けました。特に、肩や背中をじんわりほぐすポーズや呼吸法が気持ちよく、レッスン後は肩まわりが少し楽に。 週1回のペースで続けるうちに、少しずつ痛みが軽くなり、3か月経つ頃には腕がスムーズに上がるようになりました！ 五十肩は『動かさない方がいい』と思い込んでいましたが、適度に動かすことで、こんなに回復するんだと実感。これからもヨガを続けて、しなやかな体をキープしていきたいです！」 同じような悩みを持つ方も、ぜひ一歩踏み出してみてください！
**初心者や体の硬い方も安心して受けられる、心と体にやさしいヨガ** ヨガと足圧術 原点では、**「ポーズを完璧にすること」よりも、「気持ちよさを感じること」** を大切にしています。 体が硬い方や運動が苦手な方でも無理なく取り組めるよう、呼吸を深めながらゆったりと動くプログラムを用意。無理に伸ばしたり、痛みを我慢したりすることはありません。 レッスンが終わるころには体のこわばりがほどけ、肩や背中がふわっと軽くなるのを実感できるはずです。 さらに、静かに自分と向き合う時間を通して、心の中までスッキリと整い、**深いリラックスや静寂を味わうことができます。** 忙しい日常から離れ、心と体を解きほぐすひとときを、一緒に楽しんでみませんか？ 😊
その他特長などの紹介
2023/01
