パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,914人います

Q.初心者でも参加できますか？ A.はい。初心者向けのコースがあります。未経験から始めるお客さまも多いのでご安心ください。 Q.今までダイエットが成功したことがないのですが痩せられますか？ A.今までにダイエットに失敗した方も多く成功しています。ダイエットに失敗する多くの理由としてはダイエットに対する気持ちが続かないという事です。トレーニングや食事指導を行うだけでなく、メンタル部分のサポートもしっかりと行う事で、今までダイエットに失敗した方でも心配はいりません。 Q.食事のアドバイスもしてもらえますか？ A.はい！理想の身体を手に入れて頂けるよう、そして健康になれるよう、食事のサポートもさせて頂きます。お気軽にご相談下さい。

Q.支払い方法は何がありますか？ A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込みにてお願いしております。 Q.駐車場はございますか？ A.はい。店舗の目の前に2台無料駐車場ございます。 Q.トレーニングは1回の時間はどのくらいですか？ A.60分が基本となります。

男性女性問わず20〜60代のお客様 ダイエットや肩こり腰痛の方や運動不足の方 プラン　回数券 　　　　ダイエットコース

ビフォーアフター1年間でマイナス50キロダイエット成功したお客様のお写真載ってます！ 主にした事、トレーニング指導・食べて痩せる食事指導・メンタルケア ボディコンテストお客様日本一🇯🇵 主にした事、トレーニング指導・食事指導「調整方法など」・競技で勝つ為のマインド指導 肩こり腰痛に悩みを抱えているお客様が解決している！ 主にした事、アライメントチェック・トレーニング指導「姿勢改善」・日常生活で意識してほしい部位

「来た時よりも帰る時に元気になる」空間を提供しています！ 運動の楽しさを知って頂けるように常に考えて工夫しています！ 西多摩のパーソナルジムの中でGoogleで一番口コミ数がありがたいことに一位をいただいております。 その口コミの中に技術と言う嬉しいワードもございますが、沢山いただきいるコメントは楽しいやアットホームな雰囲気と言うコメントをいただきました！ ですので、パーソナルジムは敷居が高いイメージがありますが運動が苦手な方程安心して無理なくトレーニングができる空間を提供しています！

何を持っていけばいいですか？？ 【回答①】 運動ができる服装、お飲み物、タオルなどをご持参ください。 シューズはレンタルシューズをご用意いたしますので、ご予約の際にサイズのご教示をお願いいたします。

食事指導はありますか？？ 【回答②】 ご希望の方のみ行っております。

20〜50代と幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。 一番多いニーズはダイエットですが、運動習慣をつける、ヒップアップなどのボディメイク、コンディショニング、スポーツのパフォーマンスアップ、様々なニーズのお客様がいらっしゃいます。 その方の目的に合わせたトレーニングメニューをご提供しております。

約−25kgの大幅なダイエットに成功された方や、ヒップアップ、姿勢改善など様々なお身体の変化を実感されています！ また、変わったところですと、ブレイクダンスのパフォーマンスアップなど、幅広いニーズのお客様にご満足いただいております。

元ホテルバーテンダーということもあり、和やかで楽しいセッションを心がけております。 また、女性同士ということもり、女友達のような感覚でお客様が接してくださるのが嬉しいです！

Q：必要な持ち物を教えてください。 A：ジャージやスウェット、Tシャツなど、動きやすい服装をお持ちください。ジーパンやスーツ、スカートといった服装は避けていただくのが良いです。ジム内にお着換えのスペースがございますので、自宅から着て来ていただく必要はございません。その他、必要に応じて、タオルや飲み物をお持ちください。また、ジムは土足厳禁の場所がほとんどですので、室内用シューズが必要な場合はお持ちください。

Q：支払方法を教えてください。 A：現金、銀行振込、PayPayでのお支払いが可能です。

【年齢】年齢・性別問わず幅広く対応 【目的】筋力強化、ダイエット、健康増進等、ご要望に応じて幅広く対応

【目的】痩せている身体を変えたく筋肉をつけたい（20代/女性） 痩せていて、健康診断でも毎年BMIが基準値以下だった女性の方。 「ひ弱そうな見た目を変えたい」とのご要望に対して、筋力強化を中心としたトレーニングと食事指導を実施しました。最初は膝をついた状態での腕立て伏せすらままならない状態でしたが、2週間に1度の頻度で、1年弱続けた結果、膝をつかない通常の腕立て伏せは楽々15回3セットできるようになり、現在ではベンチプレスも挙げられるようになりました。また、体重・筋肉量も増加し、基準値まで達することができました。

まずは、お客様がケガをしないこと。常にお客様の体の状態を見ながら、安全で無理のない筋トレの指導を心がけており、そのために常に解剖学等の勉強をしています。 その上で、トレーニングを楽しんでいただけるよう、お客様とのコミュニケーションを大切にしています。

Q.分析までのやり方がわからない。 A.まず公式LINEをご登録いただき、そのLINEにご自分の写真を2枚送っていただきます。その写真からAIによる姿勢分析を行います。詳細な始め方は公式HPのYouTubeの動画からご確認いただけます。 HPはこちらから→ https://chadl-pt.square.site/

Q.姿勢改善のトレーニングの仕方がわからない。 A.分析結果から、姿勢改善に必要なトレーニングをYouTubeの動画でご確認いただけます。フォームの確認をして欲しい場合はオンラインにて対応させていただきます。 ※動画をご覧になる際の通信料やインターネット環境などはお客様ご負担になります。Wi-Fiのある場所での閲覧、オンラインパーソナルを受けることを推奨いたします。

年齢、性別問わず姿勢改善、生活習慣の改善、腰痛や膝痛などに悩まられている方 姿勢分析、姿勢改善トレーニング、ストレッチ、日常生活動作の指導

10代半月板損傷術後の膝痛の改善、トレーニング動作の指導 50代肩関節周囲炎による肩痛の方のストレッチと日常生活動作の指導 60代変形性膝関節症の日常生活指導

マッサージや治療で良くなったとしてもその場しのぎのことが多く、また時間が経つと症状が再発してしまっては根本的な治療とは言えません。 ChADL PTでは一人一人お客様に合ったトレーニングのご提案、日常生活動作などから疼痛の原因を考え、お客様自身の力で改善できるようにお手伝いさせていただきたいと考えております。

Q：体験セッションは無料ですか？ A：はい、体験セッションは完全無料です。 現状の生活習慣に寄り添ったオーダーメイドでダイエットプランを提案します！ Q：セッションは個別対応ですか？ A：はい、セッションは個別にオンラインにて対応しています。 一人一人の目標や目的に合わせたプランを立てるため、個別セッションを行います。 Q：食事プランや運動習慣はどのように決められますか？ A：食事プランや運動習慣は、一人一人の体質や生活スタイルに合わせてカスタマイズされます。 現在の状況をヒアリングして詳細な情報をお伺いし、その後にプランを提案します。 Q：どれくらいの期間で効果が現れますか？ A：個人差がありますが、適切な食事管理と運動習慣を実践することで、数週間から数ヶ月で効果を実感できることがあります。ただし、継続的な取組みが大切です。 Q：ダイエット中でもリバウンドしない方法はありますか？ A：リバウンドを防ぐためには、健康的な食事習慣や定期的な運動を続けることが重要です。また、プランの見直しやサポートを受けることで、リバウンドを最小限に抑えることが可能です。 Q：忙しくて時間が取れなくても無理なく継続できますか？ A：お客様のライフプランに合わせて無理なく継続できるトレーニングプランや食事プランをご提案いたします。また、セッションはオンラインで行いますので、時間や場所は柔軟に対応いたします。 Q：トレーニング初心者でも身体を変えることはできますか？ A：お客様のレベルに合わせてメニューのご提案をいたします。 初心者の方でも安心して取り組みやすい食事管理の方法やトレーニングプランをご提案いたします。

Q：オンラインセッションはどんな形式で行われますか？ A：Zoomを使用して、カメラONでの1対1の対話形式で実施します。 お話を通じて生活背景や理想のイメージを共有し、最適なプランを一緒に作っていきます。 Q：運動が苦手でも大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です。 ハードなトレーニングが前提ではなく、日常の動作や簡単なエクササイズから始められます。続けやすさを重視しています。 Q：食事制限は厳しいですか？ A：無理な制限は行いません。 ストレスが溜まらないよう、好きなものも取り入れながら、バランス重視で整えていく方針です。 Q：モチベーションが続くか不安です A：一人ではなく、二人三脚で取り組むからこそ続けられます。 定期的な振り返りや、ちょっとした行動変容を促すサポートを通して、自然と行動が続く仕組みを作ります。 Q：どのような人がサービスを利用していますか？ A：20〜40代の会社員や、結婚式や大会に向けて身体を変えたい方など、目的はさまざまです。 特に、「一人では続かなかったけど変わりたい」という方が多いです。 Q：どのくらいの頻度でサポートを受けられますか？ A：週1回のオンラインセッションに加え、LINEなどでのチャットサポートも随時対応しています。 不安や疑問があればすぐに相談できます。 Q：自分に合っているかわからないのですが、相談だけでも可能ですか？ A：はい、無料体験セッションは“まず話してみる”場として気軽にご利用ください。 無理に進めることはありませんので、ご安心ください。 Q：無料体験を受けたら必ず本契約しないといけませんか？ A：いいえ、本契約の義務は一切ありません。 体験セッションを通じて「続けたい」と思っていただいた方にのみ、継続プランをご提案しています。 Q：どんな準備が必要ですか？ A：特別な準備は必要ありません。 スマホまたはPCでZoomに入れる環境と、簡単なメモだけでOKです。リラックスしてご参加ください。 Q：他のジムやパーソナルトレーニングとの違いは？ A：トレーニング指導だけでなく、“習慣化”と“自己理解”に重点を置いている点が特徴です。 身体だけでなく、思考や生活スタイルの変化まで一緒に伴走します。 Q：体重が減らないときはどうなりますか？ A：数値に一喜一憂せず、行動と習慣を客観的に見直して軌道修正します。 停滞期も焦らず、正しく向き合えば必ず抜け出せます。 Q：筋トレは自宅でもできますか？ A：はい、器具がなくてもできるメニューをご用意しています。 ご自宅・職場・ジムなど、環境に合わせた提案が可能です。 Q：支払い方法について教えてください。 A：銀行振込・クレジットカードなど、複数の方法に対応しています。 分割なども含めて、ご希望に応じてご案内いたします。

20代～40代 男性

体重の変化：5か月で95kg→85kg（-10kg）の減量実績！ 見た目の変化：周囲からも「痩せたね！」との声掛けが！ マインドの変化：「どうせまた無理...」→「自分にもできる！！」

■ “行動が変わる”仕組み設計にこだわる 知識や情報を伝えるだけでなく、クライアントが実際に行動を起こし、継続できる仕組みを一緒に設計することを大切にしています。 その人の性格や生活リズム、仕事の特性（例：不規則勤務など）に合わせて、無理なく続けられる習慣化のサポートを意識しています。 ■ 「本音」に寄り添い、「本質課題」に気づかせる 最初に出てくる悩みは多くの場合“表面的な課題”です。 セッションでは丁寧な対話を通じて、「本当はどうなりたいのか？」「なぜそれが叶っていないのか？」を一緒に深掘りし、その人の“本質的なつまずき”に気づける場をつくることを心がけています。 ■ コーチ自身が「挑戦者」であること 私は、クライアントに理想を描いてもらうだけでなく、自分自身も高いゴールに挑み続けることで背中で語れる存在でありたいと考えています。 コーチ自身が理想を追いかける姿勢を見せることで、クライアントの行動にも火がつく。そんな“生き様”を意識しています。 ■ クライアントの「変化」を一緒に喜び合う関係性 変化を“評価”するのではなく、“一緒に喜び合う”。 結果が出たとき、たとえ小さな変化でも心から一緒に喜ぶこと。 これが、信頼関係と継続の原動力だと考えています。