パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,912人います

Q：初心者ですが、大丈夫でしょうか？ A：当店をご利用いただいているお客様のほとんどは運動初心者でした。 　　いきなりハードなトレーニングは致しません。お客様のお身体の状態を把握し、 　　まずはお身体の調整から初め、少しずつできる運動を増やしていきます。 Q：ダイエット目的ではなく、機能改善や疼痛改善、柔軟性向上プログラムはありますか？ A：ダイエットから機能改善、スタイルアップや疼痛改善と様々なご要望を持ったお客様に 　　ご来店いただいております。 　　トレーナーは、知識があれば様々なお悩み対応が可能です。 　　お客様のお悩み別に適切にアプローチさせていただきます。 　　 Q：セミパーソナルですか？ A：当店はトレーナーとマンツーマン指導のパーソナルです。 　　プライベート空間を約束した入れ替わり制で、他者の視線や声などは一切気にすることなく 　　指導が受けられます。更衣室で他者と鉢合わせることもありません。 Q：ペアトレーニングも可能ですか？ A：限られた時間で効率よくお客様のお身体へアプローチしたいため、ペア指導は行っておりません。 　　

Q：サプリメントなどの販売も行っておりますか？ A：品質にこだわったサプリメントを一部販売しております。 　　ですがお食事からの栄養摂取が基本と考えておりますので、 　　押し売りなどの営業販売は行っておりません。必要と考える方のみ 　　自己判断でご利用いただいております。 Q：どのような服装が望ましいですか？ A：動きやすい服装であればなんでも結構です。室内シューズは必要ありません。 Q：初期費用はかかりますか？ A：かかりません。入会金や登録料や更新費用などは一切かかりません。

お客様層：20代〜70代 利用目的：お身体のメンテナンス、ダイエット、運動習慣、姿勢改善、運動機能向上、不調改善、ヒップアップ メインプラン：パーソナルプラン、ファスティングプラン

・半年で10kgダイエットに成功 ・姿勢が改善し美脚＆ヒップアップ ・慢性的な腰痛や生理痛の改善 ・ワクチン接種後から続く不調が改善 ・膝痛などの疼痛改善

お客様とお客様のお身体に耳を傾けるよう心がけております。 人の身体はメンタル，天気，疲労度などあらゆる要因で日々変化します。 お身体の状態や最適なアプローチを見つけ出し、効率よくお身体にアプローチできるよう必ずお身体の状態確認、ヒアリングから始めております。

Q：体験レッスンはありますか？ A：はい！あります☺ 　　体験は6000円になります！ 　　出張パーソナルの場合別途出張代を頂きます。 Q：体験レッスンはどのような内容ですか？ A：カウンセリング10分、トレーニング45分、案内や次回予約等5分になります ダイエット、健康維持などお客様一人一人のご要望をお聞きし その方に会ったトレーニングを提案します！ 食事指導も希望される方は行います！ Q：初心者でも可能ですか？ A：はい、可能です！痩せたい、きれいになりたい、健康促進などその人に合わせて メニューを決めます！初めての方でも無理せず続けられるようにサポートさせていただきます！ Q：膝の痛みや腰痛がありますが、大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です！トレーニングで強い体を創りながら、ケアも同時に行っていきます！ 無理なくできることから運動をして痛みの緩和にもつなげていきます！ Q：食事指導は可能ですか？ A：はい、もちろんです！体は食事からできています！ 食生活を変えることが健康やダイエットに大きくかかわります！ 食事が体づくりの8割だともいわれています！ Q：どのくらい続ければ良いですか？ A：健康のためには一生必要です！だからこそなるべくストレスなく 永遠い続けられること！オススメは習慣にすることです！ ダイエットするためには最低３ヵ月から その後はご自身でされる場合も、パーソナルを続ける方もいます！ まずは3ヵ月頑張ることをオススメします！ Q：トレーニングは辛いですか？ A：いいえ、辛くありません！ パーソナルの場合はその人に合ったトレーニングや その人の目標に合わせます！ もちろん、目標が高ければ辛いトレーニングもありますが 1人1人に寄り添って目標に向かってサポートします！ ダイエットの際リバウンドしない体を作るには 体重を1ヵ月ー1~2キロ落とすことをオススメします！ それ以上だとストレスがかかりパーソナルの契約が終わるとリバウンドしてしまうケースがよくあります！ いつまでも健康でいたい！綺麗だありたい！理想のスタイルを継続したい！人が多いと思います！ 一瞬だけではなくいつまでもを大事に私はトレーニングしています！

主なお客様は 痩せたい、体を絞りたい方（30~60代） 健康のため、足腰を強くするため、ケガや病気の予防のため（50~90代） この二つがメインで教えています！ いつまでも健康で美しくかっこよく！ いつまでも楽しく元気に！ を目的として一人一人に寄り添ったトレーニングをしています！ 結婚式などイベントを控えている方で短期間で変えたい方ももちろんトレーニングしています♪

3ヵ月で―6キロ！素敵な彼氏ができた方！ 6ヵ月でー12キロ、着たい洋服を自信もって切れるようになりました 3か月後の結婚式で理想のスタイルでドレスを着れました（首回り、肩回り、二の腕などをメインに）

私が一番大切にしているのは無理なく継続することです！ 体を鍛えるだけでなく、目標を決めてその人、一人一人に寄り添ってトレーニングしています！ 食事のアドバイスはもちろん まずできることから、なるべくストレスなくでも結果になることを大切にしています！ お客様の人生をもっとより良くするため、健康のため、美容、スタイルアップなど、 トレーニングを通してお客様に喜んでいただくことを何よりも大事にしています！

Q1：自重とは何ですか？ A：お客様ご自身の体重の事です。 Q2：初心者でも大丈夫ですか？ A：男性はもちろん、高重量を用いないので初心者、女性でも大丈夫です。 Q3：着替えは必要ですか？ A：更衣室はございませんので、着替えた状態でお越しください。

Q4：クレジットカード、PayPay等使えますか？ A：現金のみです。クレジットカード、電子マネー等は取り扱っておりません。 Q5：駐車場はありますか？ A：店舗の前に停める場所はあります。 空いていない場合は近くのコインパーキングをご利用して頂く場合もございます。

年齢層は20~60代まで様々です。 高重量を用いないので体を大きくする事よりも、体を引き締める事を目的にしております。

ご自宅でも隙間時間でも出来る範囲のトレーニングもお教えします。 初心者の方でも出来る強度のトレーニングからスタートし、徐々にステップアップしていきます。

Q 実際のセッションではどんなことをしますか？ A 姿勢チェックから始まり、理想とする体型と照らし合わせて改善すべきポイントをトレーニングと整体で一人一人にあったメニューのカスタマイズを行っていきます。 整体でがっつり改善やトレーニングメインでヒップアップ🍑など多様なご要望に合わせて行っております！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q 厳しい食事制限はありますか？ A 厳しいかどうかはその人によって感じ方の差はあると思いますが、ベースはずっと続けれるというところに設定しますので、比較的取り組みやすいです！ただし、最初は食事の知識をつけていただくため、記録をお願いしております。どちらかと言いますとそちらが大変という方もいます。ただ、振り返るとやってよかったと皆さんが実感しておりますよ😁

Q 初心者でも大丈夫でしょうか？ A もちろんです。がっつりサポートします。 体の使い方の基礎から"分かりやすく"お伝えし、 特に食事指導は一生使える知識を1から実践しながら学んで頂きます！

20-40代の女性がほとんどです。 年単位で通ってくださる方もいます！ まずは60分10回から始める方が多いです（6,500円〜）

3ヶ月で体脂肪率-5% 1年で体重15kg減量 半年で2サイズダウンなど インパクトのある大幅減量よりどちらかと言うと中・長期的に変化をさせ、 リバウンドをさせない事例ばかりです！

ガンガン追い込むマッチョトレーナーに多い無茶なトレーニングや過度な制限は推奨していません。 （私自信、週に1回ケーキ屋巡りをしながら減量しておりました。美味しいお店教えてください🤤） 長く続け、最終的には自立してボディメイクが出来るようになるべく分かりやすく再現性のある トレーニングや食事法ご提供させて頂いております！ そして何より効果を実感して頂きたいので、毎回ただこなすだけではなく、成長を実感してもらえるような工夫を取り入れております。 楽しみながら進めていきましょう！

Q.無料カウンセリングを受けたら入会しなければいけないのでしょうか？ A.そういったことは一切ございません。 カウンセリングを受けられてご納得された方のみご入会いただいております。 無理な勧誘もありませんのでご安心ください。 Q.コース終了後にリバウンドしませんか？ A.ある程度の期間リバウンドしないようなプランでダイエットを行っていただきます。 プラン内で覚えていただいたトレーニングやお食事を上手くコントロールして実践いただくとより長い期間リバウンドを防止できます。 Q.トレーニングをするとムキムキになりませんか？ A.主に基礎代謝の向上とボディメイクを目的としたトレーニングを行います。 ホルモンの働きからも、2ヶ月間で女性がムキムキになるのはほぼ不可能ですのでご安心ください。

Q.筋力トレーニングは未経験なのですが大丈夫でしょうか？ A.ご安心ください。 今まで一度もきちんとした運動したことがない方のダイエットも経験しているトレーナーが、お客様に合わせた最適なトレーニングをご提案します。 Q.食事制限は厳しいですか？ A.厳しい食事制限はございません。 （多少食べ物を選んでいただく必要はあります） 食べられないというより、反対に食べきれないというお客様が多いほどです。 Q.年齢制限はありますか？ A.ございません。 お客様に合わせたトレーニングをご提案いたします。 腰痛などの持病がありますが大丈夫でしょうか？ 通われている病院からの制限がない限り、ご対応させていただいております。 持病をお持ちの場合はカウンセリング時にご教示ください。 Q.コース料金以外に追加費用はかかりますか？ A.一切ご料金は必要ありませんのでご安心ください。

20代〜60代の女性が多く利用されています。 目的は「筋力アップ」「ダイエット」「姿勢改善」「健康維持」と様々です。 要らない脂肪を落としながら筋肉をキレイに付けたいクライアント様が多いです。

＜20代後半女性 / 目的：ダイエット・姿勢改善＞ ・トレーニング期間：2カ月（月8回） ・トレーニング内容： お尻・背中中心の筋トレ / 栄養指導 ・成果：2カ月で-7.5㎏！ 大学生のときに買ったお気に入りのパンツが入るようになったと嬉しいお声をいただきました！ ＜30代前半女性 / 目的：ダイエット・ボディメイク＞ ・トレーニング期間：3カ月（月8回） ・トレーニング内容： 太もも・お尻中心の筋トレ / 栄養指導 ・成果：3カ月で-14㎏！ 結婚式の2次会での場で、お友達の方全員から「めっちゃ痩せてない⁉︎」と驚かれたそうです！

1番大切なことは『コミュニケーション』だと思っております！ 頑張っていただくトレーニングだからこそ、「楽しさ・礼節・リスペクトの気持ち」を忘れずに皆さまに関わっていきたいと思います！