パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,945人います

Q1：トレーニングの流れはどんな感じですか？ 初回60分4,800円でお試し頂けます。 初回トレーニングの流れ、15分前後：カウンセリング/身体の悩みや運動習慣、目標をお聞きします。 45分前後のトレーニング/上記の内容をもとに行っていきます。 Q2：仕事の後にパッと通いたいのですが、近くにもきてくれますか？ 固定のジムではなく極力ご負担なく通える範囲内や通い易い公共交通機関の中で予約して行っております。 Q3：出張パーソナルや自宅でパーソナル指導行ってますか？ はい、出張対応可 （当方の大阪市内の中央区より大凡の目安と致しまして45分以上の移動時間がかかる場合のみ別途出張交通費を頂戴しておりますので予めご了承下さいませ。（詳しくはお問い合わせ下さいませ） Q4：都度払いも可能ですか？ はい、都度払いOK です。（回数毎にお得になるセット割引もございます） Q5：回数券に有効期限ありますか？ 全ての回数券に有効期限ありません。

Q１：トレーニング初心者で自信がなです、私でも結果はでますか？ もちろんです！私のお客様の中で、ほぼ９割の方がトレーニング初心者です。まずはカウンセリングなどを通じて、お客様の悩みや目標に合わせたトレーニングメニューをしっかり作成していきます。安全性と効果を重視しながら、フォームの修正には身体の重さを活用することで、正しい姿勢や動きを身につけるお手伝いをいたします。 Q２：食事制限をするのが不安です。痩せるには絶対に食事制限をしないといけないですか？ 痩せるためには食事制限が一切必須ではありませんが、カロリー摂取量をコントロールすることが必要です。 先ずは、規則正しく食べていく必要があります。バランスの取れた食事と適度な運動が健康的な体重管理に役立ちます。

さまざまな悩みを抱えた方々がたくさんいらっしゃいます。年齢に関係なく、健康や体調の改善、身体の機能向上など、様々な目標を持った方々が私の指導を受けています！ ★ 食事制限を行った後にリバウンドが生じ、リバウンドのない健康的な身体を手に入れたい！ ★ 仕事に没頭するあまり、自身の健康面を見落としてしまった結果、健康診断で医師から痩せるようにとのアドバイスを受けられた。 ★ ジムに通っているものの、目に見える結果が得られず、そのためにパーソナルトレーニングに通い始めた！ ★ 事務仕事で長時間座っていることによりお尻がたるみ、猫背になってしまったため、お尻を引き上げて姿勢改善をしたい。 ★ ボディーメイクを通じて自身の身体をより美しく整え、将来的には大会に挑戦する目標を持ちたい！ トレーニングや食事指導を通じて、理想のボディを実現するためのプランを作成し、お客様の目標に向かってサポートしていきます。

★３０代男性、6ヶ月で−１０kg、運動不足、健康診断の結果で先生から注意があり運動習慣とライフスタイルを変え、健康的な食生活に切り替えることができました。 ★４０代女性、自主トレーニングの経験ありながら結果が見えず、周１回3ヶ月−５kg達成する事ができました。 ★２０代女性、6ヶ月継続、お酒を販売する営業のお仕事で仕事の後の飲み会が多く、健康維持する為にパーソナルに通い始めた方。 ★２０代男性、フィジーク大会に出場したい希望があり4ヶ月で筋肉増加＋６kg。

トレーナーとして60分のトレーニングを教えるだけでなく、お客様に日々の運動の良さや生活習慣の変化、健康寿命の延長についても知っていただきたいという思いで取り組んでいます。 わたくしの目標は、「すぐに結果を出すこと」ではなく、「運動を好きになること」です。単に身体の変化だけを追い求めるのではなく、運動を継続することや運動を愛することの重要性をお伝えしています。 現代社会では、仕事や関係の悩みにより、ストレスを感じながら生活している方々が多くいます。そのようなストレスを発散し、心も身体もスッキリとさせるためには、楽しくトレーニングを行うことが効果的です。トレーニングによって放出される「幸せホルモン」であるセロトニンは、心の健康にも良い影響を与えます！ 単にお客様の身体を変えるだけでなく、お客様がパーソナルトレーニングに参加して良かったと感じ、気分が上がり、楽しんでいただけることを大切にしています！ お客様がトレーニングを通じて、健康と幸福感を感じていただけるよう、全力でサポートいたします。

Q.他のジムとの違いはなんですか？ A.一般的なパーソナルジムと違い、月額制のサブスクリプション制を導入しております。目標や期間によって様々なペースに自由に変動することができるため無理なく運動習慣を身につけることができます。 Q.体験トレーニングは可能ですか？ A.体験とカウンセリングで3,000円（税別）で行っております。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.室内用シューズをご持参ください。トレーニング中のウェアやタオル、飲料水は当店より無料でご用意しております。 Q.子供を連れてきてもいいですか？ A.大丈夫です。キッズスペースをご用意しておりますのでお気軽にご利用ください。 Q.カウンセリングに行くと入会を強要されませんか？ A.BRIGHTではご入会を強要することは一切ございません。お客様にしっかりとご納得いただけた上でご入会の手続きをさせていただきますのでご安心ください。 Q.どのくらいの頻度でトレーニングした方がいいですか？ A.ダイエットやバルクアップで体の変化をしっかりと感じたい方は週2〜3回をオススメします。体型の維持を目的にされる方は週1〜2回をオススメさせていただきます。効果的なトレーニングを継続することで、高い運動効果が見込めます。体調やコンディションを考慮してベストな頻度を一緒に決めさせていただきます。

BRIGHTにご来館いただいているお客様の年齢層は20〜60代と幅広く通っていただいております。 とくに多い年齢層は40代の方です。 ダイエットにて体型変化を目的にされている方が多いため、週2回のコースが大変人気となっております。

【成功事例①】 ・年齢：40代 ・性別：女性 ・目的：ダイエット ・変化実績：体重84.5kg→60.9kg ・ご来館期間：5ヶ月 【成功事例②】 ・年齢：40代 ・性別：女性 ・目的：ダイエット ・変化実績：体重72.2kg→57.6kg ・ご来館期間：3ヶ月 【成功事例③】 ・年齢：40代 ・性別：男性 ・目的：ダイエット ・変化実績：体重69.1kg→63.8kg ・ご来館期間：2ヶ月

BRIGHTでは『短期集中』でのボディメイクではなく3ヶ月以上かけてしっかりと運動習慣や適切な食習慣を身につけていただく『中長期型』でのボディメイクをご提案させていただきます。 短期的な変化ではリバウンドの危険性が上がったり、頑張って作り上げていただいたお身体の維持が難しいです。 お客様のライフスタイルに合わせたお食事やトレーニングを一緒にプランニングしご提案させていただきますのでご安心ください。

Q: 全く運動経験が無いですか大丈夫ですか？ A: 目的別になりますが、多くの方が4~8回程でスクワット等の運動が出来るようになります。 　 スクワットが出来るようになるとダイエット及び運動能力向上に大いに役立ちます。 Q: 通いの場合はどこに行けば良いですか？ A: 福山市にお通いになる場合は私の所属ジムの「フィッタ神辺」(別途、入会金が必要になります)か 　 「エフピコアリーナ 福山」等の市民運動センターの利用になります。 Q: 場所の指定は可能ですか？ A: お客様のご都合の良い場所でパーソナルトレーニング禁止の場所で無ければ可能です。

20代～50代まで、幅広く受けて頂いております。 目的も ・ダイエット ・筋力アップ ・健康維持 と様々です。

例1: 体重90kg後半で階段を登るのも困難な方が、過酷な食事制限をすることなく体重80kg後半まで落とし日常生活を楽に過ごせるようになりました。 例2: デスクワーク中心で運動経験の無い方が3ヵ月で、ウェイトトレーニングを実施できるようになり、かつ食事制限することなく4kgの減量に成功しました。 例3: スタジオレッスンに常連の運動習慣のあるものの、身体に変化が出にくくなった方を食事指導とトレーニング指導を合わせて3ヶ月で8㎏の増量＆筋量アップに成功しました。

安全に配慮して、無理なトレーニング指導はいたしません。 トレーニングは最初こそ筋肉痛やらに苦しめられる方がほとんどですが、回数を重ねると身体が良く動くようになり、柔軟性・回復力・体温が上がり、腰痛や肩こり、冷え性等の日常的な悩みを和らげる事が可能です。 お客様の体調に応じて、適切なトレーニングとその後のストレッチ等のメンテナンスも含めて楽しく出来るように心掛けています。

Q.腰痛や関節痛があり、運動に不安があっても通えますか？ A. もちろん大丈夫です。 トレーナーは理学療法士免許を持っており、腰痛や関節痛などの運動に不安のある方でも安心して通っていただけるようなプランやメニューを作成しています。 実際に痛みがある方にはまず、理学療法士の臨床経験があるトレーナーが、身体を評価して痛みの原因を特定し、痛みや不調を取り除くコンディショニングから実施させていただきます。 Q. 運動が苦手だったり、運動初心者でも通えますか？ 運動が苦手な方や初心者の方でも取り組みやすいようにオーダーメイドで提案させていただいています。 実際に運動が苦手な方も楽しく取り組めるようにコミュニケーションをとらせていただきます。 初めて行う運動も、関節の動かし方や重心のコントロール、筋肉への効かせ方をより詳しくお伝えして、理解を深めてもらいながらすすめています。

Q.3ヶ月後にイベント事があり、それまでにら10kg痩せたいのですが、可能でしょうか？ A. もちろん可能です。(お客様のご協力も必要ですが) 3ヶ月の短期集中コースも用意しており、3ヶ月で15kg落としたお客様もいます。 Q.ダイエットとかではなく、健康維持や予防のために通ってみえる方はいますか？ A.当パーソナルジムはダイエットやボディメイクが目的で来てくれる方もそうですか、健康維持、健康予防が目的で通ってくださる方も非常に多いです。

20〜70代と幅広い年代の方々にお越しいただいてます。 男性、女性の比率は半々ぐらいです。 運動初心者の方も多いです。 [目的] ・ダイエット、減量 ・健康維持、促進 ・スポーツのパフォーマンス向上 ・自信をつけたい ・姿勢改善したい。

20代男性: 3ヶ月で−15kgのダイエット成功 30代女性: 約4ヶ月で体脂肪率−5%、ウエストマイナス10cmのダイエット成功 30代男性: 約半年で細身体型から8kg増量に成功して筋肉質な逆三角形体型に。 40代男性:4ヶ月で体重−8kg、体脂肪率−5%のダイエット成功 40代男性: 3ヶ月のトレーニングと食事指導で血糖値改善して薬の処方を減らすとに成功 50代男性: 3ヶ月のトレーニングとストレッチ指導により、腰痛、膝関節痛の改善。 60代女性: 約半年のトレーニングと食事指導により体脂肪率−4%、長年悩まされていた膝関節痛改善。 70代女性: 約半年のトレーニングにより、血液検査のデータ改善、日常生活のふらつきや転倒がなくなった。

当ジムは必ず、初回の体験トレーニングとカウンセリングは無料でおこなっています。 まずはサービスを体験してもらって、今後通えるかどうか、料金体系に見合ってるサービスの価値なのかを判断してもらうために必ず体験トレーニングをオススメしています。 トレーナーとの相性、ジムへの通いやすさなども総合的にみてもらって、我々と共に理想の身体作りを二人三脚ですすめていけるか、検討していただいてから判断してもらいます。 その後に、入会していただいたお客様のボディメイクを本気でサポートさせていただいてます。