パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,944人います

デスクワーク中心の仕事で、肩こりと腰痛に悩んでいます。 どのようにしたら良いですか？ →　長時間のデスクワークでは、姿勢不良に伴って肩こりや腰痛が生じやすくなってきます。肩こり・腰痛を引き起こしやすい姿勢は科学的にも明らかになっており、しっかりと「良い姿勢」を意識することで、必ず改善傾向になっていきます。「良い姿勢」とは、意識的に作り出すことはなかなか難しく、しっかりとした根拠をもとに正しい運動を行う必要があります。 実際に正しい姿勢の作り方、正しいトレーニング方法を身に付けて、肩こり・腰痛の改善を行っていきましょう！

①　３０〜５０代 仕事に関わる諸問題（肩こり・腰痛・運動不足）を解決したいという目的でご依頼をいただいております。 特に、この年代の皆様は、日々の業務での姿勢不良や運動不足に伴う身体機能の不良が原因で、あらゆる問題を発生しやすくなります。 このような皆様のために、姿勢不良や身体機能の改善に向けた正しい生活習慣やトレーニング方法をご提供します。

当サービスにおける事例をいくつか紹介します。 ＜ケースA＞ 対象者：40歳代後半 対象者の希望：「腰痛を悪化させないためのトレーニング方法・コンディショニング方法を知りたい」 レッスン回数・期間：オンラインコンサルティング３回・Emailでの相談を随時（２ヶ月間） 内容・経過：日々の仕事で腰に負担のかかることの多いAさんですが、過労により慢性腰痛を抱えていました。そこで、腰痛の状況、腰痛の原因となる身体の問題を判断するために、多くのコンサルティングを行いました。 その結果、足の柔軟性の低下や体幹部の筋力不足が原因であることがわかり、腰に負担をかけない安全な腰痛予防トレーニングを指導しました。また、日々の生活の中での問題は、適宜Emailにて相談をもらうようにしており、そのときに必要な情報を提供していました。 その結果、以前より腰痛に悩むことが少なくなり、腰痛予防に向けたトレーニングを継続して実践してくださっています。 ＜ケースB＞ 対象者：20歳代前半（大学生） 対象者の希望：「スポーツ復帰に向けたコンディショニング管理を行ってほしい」 レッスン回数・期間：サッカーで足関節を捻挫し、サッカーの練習を再開していた大学生Bくんですが、病院でのリハビリテーションが終了した後も、練習中に違和感が生じており、ベストパフォーマンスが出せない状況でした。その結果、試合復帰も行えず、チーム内で個別リハビリを実施している状況でした。Bくんに対して、オンラインで身体状況について聴取し、競技復帰に向けたコンディショニング方法を説明し、随時Lineを使ったコミュニケーションを行いました。Bくんには、何らかのトラブルがあったときには、Lineにて報告をするように伝えており、練習後にはLineで状況について連絡をもらい、対処法について説明していました。 このようなやり取りを随時行い、継続的なサポートの後、Bくんは試合復帰を果たすことが可能となり、スポーツ障害の予防のためのサポートを継続しています。

【メインプラン】 アスリートを指導しているスタッフが、 あなたの目的に合わせてトレーニングを組み立て指導します。 「健康な身体にしたい」、「体力をつけたいなど」など なんでもご相談ください。 - 料金(税込) - 学生　39,600円/30分/10回分 一般　49,500円/30分/10回分 グループ　38,500/30分/10回分/1人 ※1回60分トレーニングはチケット2回分使用、90分なら3回分使用。

【コンセプト】 アスリートが試合に勝つために、もしくは自己ベストを更新することや安全に競技を楽しむためにはコンディションを整える必要があります。 それには食事や睡眠、ウォーミングアップやクールダウン等が考えられますが、ケガの予防から治療、競技力向上までを最大限に整えることが最も重要なコンディショニングといえます。 それはすなわちスポーツ医学と科学の融合であり、そのコンディショニングを最大限に引き出せる施設は日本にはまだ多くありません。ジュニアアスリートやレクリエーショナルアスリートにとっても、ケガを予防し長く楽しくスポーツを続けることは、スポーツを行う意義や生活の質を高めるといったスポーツの価値を見出すものとなります。 また、それは一般の方にとっても大変有益なものになります。 弊社はジュニアからトップレベルのチーム、もしくは個人に対して幅広くアスレティックトレーナーを派遣し、スポーツ医科学の分野で選手をサポートしています。 スピッツェンパフォーマンスコンディショニングセンターは鍼灸治療とトレーニング施設を併設することで、アスリートだけでなく一般の方のケガの予防、治療、リハビリ、そして体力向上を一貫して行うことができる施設です。

よくある質問 Q：「ダイエットをしたいが何をしたら良いかわからない」 A：まずは今の食生活の見直しの提案と、運動頻度の指導をわかりやすく、納得してもらえるまでお話をしプログラム構成を提供し、二人三脚で目標まで駆け抜けます。

Q：「食事制限しているけどなかなか痩せない」 A：食事制限の内容を確認し、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをお伝えし、食べたら太るではなく 食べても痩せられるを明確にし、今後のプラン提示をします

30代女性　3ヶ月間ダイエット講座　5kg減量チャレンジ中 40代〜の男女　　健康増進

過去に、90日間で-11kgの減量とフルマラソンのベストタイム更新 女子サッカー選手は、フィジカル強化で戦える身体を創りリーグ戦優勝

１　目標の提案 ２　目標に対し何をすべきなのか ３　わかりやすく指導 ４　食生活の改善法 ５　トレーニングメニュー ６　ポジティブな思考 この6項目を意識し、丁寧に指導すること

Q：トレーニングを受けるために用意するものや持ち物はありますか？ A：Tシャツなどのウエア、シューズ、タオルを無料貸し出ししていますので、手ぶらでお越しいただけます。 　水やトレーニング後のプロテインもサービスしています。

Q：ジムに通ったこともない運動初心者でも大丈夫でしょうか？ A：もちろんです！運動に自信がない、しばらくトレーニングをしていない方は、まずはパーソナルトレーニング＆ストレッチをお試しください。 トレーニング前にカウンセリングを行いますので、体や生活習慣の悩みなどについて、気兼ねなくお話しください。

【30・40・50・60代専用のプログラムを提供しています】 ミドル世代は20代や30代前半に比べて、早いペースで体の変化を感じやすい年齢です。 それも、悪い方の変化を。 でも、あなたのことをしっかり理解したトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングを行うことで、あなたが感じる体の変化は、嬉しく楽しい内容に変わります。 仕事やプライベートの生活スタイル、ストレスの大きさなど、ミドル世代だからこそ感じる変化は、体づくりには大敵です。そういったあなたの体の変化やとりまく状況を理解し寄り添えるミドル世代のトレーナーは、このパーソナル業界で貴重です。 Wellbeing Fitnessで、その貴重なパーソナルトレーナーと一緒に、体と心を健康に保ちませんか!? あなたの健康は、あなただけのものではなくなっているはずです。家庭や会社、あなたと関わりのある全ての人があなたを大切かつ必要としています。 その人たちも幸せにできる食事と運動のプログラムを提供します。

●お客様からのビデオメッセージ https://www.wellbeingfitness.tokyo/user-voice ●お客様からの感想・コメント 【体型を隠す服装から卒業！】(40代/女性) 40歳を過ぎてから徐々に体重が増加てしまい、ただ細いだけでなく、適度に筋肉もあるしなやかなボディを手に入れるために佐藤さんの元へ行きました。 佐藤さんは、真面目で誠実な人。きちんと体の悩みに向き合ってくれます。 ボディメイクの大会で優勝経験もあるし、運動面だけでなく食事管理など、いろいろな面で豊富な知識をお持ちなので、頼りになります。 自信をもってトレーニングできるようになり、食事の摂り方なども教えてもらったので、体重も徐々に減っていきました！ 【長年の悩みであった腰痛改善、姿勢も良くなりました！】(50代/女性) 昔から腰が悪く、整骨院で腹筋と背筋のバランスが悪いと言われていましたが、自分ではどうやって鍛えていけばやればいいのかわかりませんでした。 別のところのオンラインレッスンを受けて指導されても、自分がやっているフォームが正しいかわからず、不安だった。 佐藤トレーナーの指導を受けて、姿勢も良くなり、街でショウウィンドウに映る自分の姿を見ると嬉しくなりました。 【産後＆在宅ワークで増えた体重が1年で8キロ減！】 出産後、少しづつ体重が増え、完全在宅勤務となったことにより、ストレス太りで体重が加速して増加してしまったので、プロの指導を受けて本格的にダイエットしようと思いました。 佐藤トレーナーの指導で知識をつけると、体重だけでなく、体脂肪や内臓脂肪、筋肉量が大切で、体全体のバランスを気にするようになり、 結果として、体型がすっきりし、背筋と腹筋がついたことで姿勢も良くなり、ワンピースやノースリーブも綺麗に着られるようになりました！ 優しくて爽やかでかっこいいトレーナーで、本当に小さな事でも褒めてくれるので、やる気を継続させてくれます。 トレーニングはトレーナーとの信頼関係がとても大切だと思うので、佐藤トレーナーは間違いなくお勧めのトレーナーです。

お客様の目標やお悩みに対して最適なプログラムをじっくり丁寧に提供し、サポートしていきます。

20代から50代の方まで、ダイエットやシェイプアップ、筋肉を増やしたい、スポーツ競技のための筋力トレーニング、運動不足改善のための定期的なトレーニングなどと目的はさまざまあります。 初心者をはじめ、普段よりトレーニングを行っている方へのトレーニングプランや知識の提供を行っていきます。

『お客様ファーストであること』 お客様としっかり話し合い、生活背景にもしっかりと考慮したトレーニングを行っていきます。 一緒にトレーニングをすることで、お客様の生活が少しでも豊かになれるよう楽しく、充実した、満足感のあるトレーニングを心掛けています！