パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,944人います

パーソナルトレーニングとはどんなものですか？ 一人で行うトレーニングでは、どのようなメニューをどれくらいやれば良いかわからなかったり、モチベーションが続かず運動習慣が定着しなかったりと、どうしても効果が出にくい部分があります。 私が提供するパーソナルトレーニングでは、お客様のニーズに合わせ、トレーナーがマンツーマンで指導します。 毎回のトレーニングではメニューに集中できるよう対面でサポートいたします。二人三脚で進めていくので、運動習慣が定着するまでモチベーションを落とさず継続できることも特長です。また食事指導など、日常生活のアドバイスまで行えることも、お客様と一対一で向き合わせていただけることの大きな意味です。

他のパーソナルトレーニングジムと比較しているのですが、どのような違いがありますか？ 以下の３点がジムと大きく異なります。 １．すぐにリバウンドする無理なメニューではなく、持続するワークアウトメニューを提供 ２．充実の設備で、ワークアウトを楽しむことが出来ます ３．経験豊富なプロトレーナーが、人生を変えるボディメイクをサポートします これらの３点を可能にする為に、お客様のニーズに合ったワークアウトメニューを提供します。様々なワークアウトメニューを提供する為に、充実した最新式のトレーニング設備でお客様をお迎えいたします。 そしてお客様とのヒアリングから理解したゴールに基づいて、人生を豊かにするボディメイク計画をご提案します。

お客様にあったトレーニング内容を個別に指導いたしますので、年齢・性別は関係なく通っていただけます。現在も、20代から70代まで幅広い世代のご会員様にご利用いただいております。

成功事例はさまざまですが、 大会出場し優勝する方、ダイエット目的で20kg痩せた方などたくさんいらっしゃいます。

毎日の継続がbody makeに繋がります。 無理なく、トレーニングを好きでいられることが続けられる理由で最も大切な理由になります。 楽しくトレーニングすることを心がけています。 お客様の自信がつくbodyそして笑顔、それらが私の何よりの喜びです。

Q1.そんなに安くて結果は出るんですか？ A. はい。 既存のクライアント様は全員現時点で体重は落ちていますし、筋力はアップしています！

Q.食事制限は厳しいですか？ A.厳しくはありません。 何を選んで食べるかによって変わるので、初めにしっかりカウンセリングをした上でクライアント様に合った食事方法を指導しています。 ストレスはたまらない食事方法を採用しています。

Q.お客様の年齢層はいくつくらいですか？？ A.幅広い年齢層の男女で1番年配の方で70代後半で1番若い方で20代前半の方です！ 主にダイエット目的で来られる方が多く、男性の方でしたら、ボディメイクをメインに来られる方もいます！

Q.最大でどれくらい痩せた方がいてましたか？ A.2ヶ月で-10kgの方などはいてます。 あと体重は2ヶ月で-7キロでしたがウエストが-15cmで10年前に入らなかったズボンが入ったなど数々の結果を出さしてもらってます。 脂肪が落ちて筋肉量が多く増えているので見た目はすごく変わられています。

女性限定、年齢は幅広く対応します！ これから出産を希望する方、妊娠中、産後、更年期と女性のライフステージに合わせたサポートを行います。 是非ご相談ください♪

40代女性、生理も不定期になり更年期を控え体調不良が気になり、代謝も悪くなったせいか痩せにくくなった→ まずは気になることを伺っていく中で貧血や低血圧も見えてきたので、体質改善をしていきながら身体を温める食事のとり方や内容をレクチャーし無理のない範囲から取り組んでいただきました。 習慣化して長期で行うことが大事なのでそこをしっかり理解していただき実践していただいた結果、6ヶ月でマイナス5キロと体質改善ができて来ています！

女性のそれぞれの不調やお悩みを伺いながらクライアント様のお声を聞き、ご希望に合わせていくことを大切にしています。 基本的にはトータルでメニューを組んでいきますが内容としては、トレーニングメニューはじめ、食事の摂り方やPFCバランス、細胞矯正士として正しい栄養素についての知識や摂取についても個々にサポートしていきます。

Q.週１でのトレーニングでも目標に近づきますか？ A.週１でのトレーニングでも長期間続ければ可能です。 　ただし、効率がかなり悪くなってしまいます。 　私は最低でも週２～３のトレーニングを推奨しています。

Q.今まで運動経験がなかったのですが、大丈夫でしょうか？ A.ご安心ください！Home Fit 新座では運動経験がなかった方が多くいらっしゃいます！その方々は今では「トレーニングが楽しい！」と言っていただき継続されています。

～お客様の感想～ S様 年齢　39 性別　女性 職業　ITエンジニア Q.週何回通われていましたか？ A.基本的に週2回ですが、途中1ヶ月間は週1回でした Q.パーソナルを受ける目的はなんですか？ A.減量です。 主治医からも痩せるように言われ、鍼灸師さんならも痩せるように言われ、3月からはじめた習い事では身体がついて行かず、何とかしなくてはならないと思ったからです。 Q.パーソナルを受けてみてどうでしたか？ A.減量開始当初は全てに自信がなく、間違った情報で脳内埋めつくし、ひたすら焦り、一人で色々抱え込み相談もせず、オーバーワークをして、先生がアドバイスした食事以上の食事制限をこっそりと自分に課したりなどしていました。 そして上手く体重が減らなくなったりとかして、あるタイミングでプチっと来てしまい、「もう減量もトレーニングもやめる」という言い出す自分にも丁寧に向き合って親身にアドバイスして下さり、結果、ここまでこれたので、受けて良かった！と思っています。 Q.ダイエットをする上でどんなことを気をつけましたか？(食事やトレーニングなど) A.食事:先生のアドバイス通りにきちんと食べるようになり、また、野菜を食べるようになりました。生野菜はまだ苦手なので、蒸し焼きにしたりしています。調味料は先生のYouTubeなどを参考に見直しました。 トレーニング:週2日のトレーニングの他に、週3日はテンションが上がる音楽を聴きながら30～40分のウォーキングをしている程度です。 全体的に:減量について悩んでることなどはきちんと先生にトレーニング合間に相談して解決するようにしています。 Q.トレーニングを通して変わったことはありますか？ A.以前は下向きで歩くことが多かったですが、前を向いて歩けるようになってきました。 また、ポジティブな発言をすることが多くなったり、色々な目標を持つようになりました。 Q.今後の目標はありますか？ A.あと15キロは減らして、かつ、人生で1回腹筋割ってみたい！！です。また、先日、減量を開始してから久しぶりに会った方がビキニフィットネスの大会にでている方なのですが、身体付きをみて「カッコいい」「ステキ」と憧れてしまったので、リアルに大会に出ないにまでもそんな身体付きに持って行ってみたいです。 Q.これから受ける人に一言お願いします！ A.モチベーション維持やコントロールが上手く出来ない。直ぐにヘタレる。ダメトレーニーの典型例のわたしでもここまでまずは来ることが出来ました。先生自身も大会にむけて減量で悩んだりしたことがあるとのことで、減量の辛さを知っているので減量に関する弱音をバカにすることもなく、共感しながらアドバイスしてくれます。 「頑張りたい」「変わりたい」という思いをきちんと伝えれば、それに全力で応えてくれる先生で、オススメです！ ーーー ～お客様の感想～ O様 年齢　49歳 性別　男性 職業　会社役員 Q.週何回通われていましたか？ A.週2回通いました。 Q.パーソナルを受ける目的はなんですか？ A.とりあえず80kgまで痩せたいという気持ちでした。元々、北海道に行き、馬を見ることが好きでした。それから痩せて馬に乗りたい願望も出てきてダイエットする決意を決めました。 Q.パーソナルを受けてみてどうでしたか？ A.体調がかなり良くなりました。 当初の「馬に乗りたい」という目的と違って、「体を鍛えたい」という目的にもなってきました。 Q.ダイエットをする上でどんなことを気をつけましたか？(食事やトレーニングなど) A.脂質を制限するダイエットだったので、揚げ物は食べないように意識しました。茶色い食べ物を摂らなくなりました。 他にも夜の遅い時間は食べないようにしました。トレーニングは週2回通っていたので、家では気が向いたらエアロバイクを軽く漕ぐくらいでした。 Q.トレーニングを通して変わったことはありますか？ A.明らかに生活が規則正しくなりました。その生活によって夜遅くまで仕事をやらなくなりました。逆に朝早く起きて仕事するようになりました。 Q.今後の目標はありますか？ A.とりあえず体重を80kgにして馬に乗る！ Q.これから受ける人に一言お願いします！ A.最初は「行きづらい」「入りづらい」「恥ずかしい」などがあると思いますが、気軽にトレーニングを始めてみると楽しいのでやってみたら良いと思います！そんな構えることは無いと思います！ ～トレーナーからの感想～ O様は沖縄から北海道まで全国に 営業に行くことが多く、 多忙な日々を過ごしています。 そんな中、週2回のパーソナルを休まず、継続していただきました。 お客様との会食も多いですが、 一緒に食事内容を考えて ご自身で工夫してくれました！ その結果、 今回の2ヶ月で写真通り 少しずつカッコいい体つきになってきました！ 今後も目標の80kgまで全力でサポートさせていただきます💪

「一人一人に合ったトレーニング内容と食事内容」を提供しています！ 「トレーニングが楽しい！」そんな言葉を言って頂ける自信があります！

週に何回、トレーニングを受けるとよいですか？ 私の考えは、パーソナルトレーニングは週に1度で大丈夫です。何故ならばパーソナルトレーニングを受けるのは1週間の中でもたった数時間！それより普段の生活の時間の方が遥かに多いのでそこで意識する事の方が大切だと考えます。その為にたった1時間だけでも一緒に行う事によって気付きを与えます。その気付きを日常生活の中で出来る事を行って頂ければ結果は必ず出ます！

雨の時はどうするのですか？ 雨天の場合は場所によって、屋根のある場所もありますのでそこで実施したり、雨天が嫌であればオンラインで対応致します。

現在パーソナルセッションを受けている年齢層は30代〜70代まで幅広くいらっしゃいます。 年齢、体力等に合わせて運動を提供致しますので、ご安心下さい。

ダイエット目的の方で食事制限はせずに月に1〜2キロずつ結果10キロ以上痩せた方、多数！ このやり方で行うとストレスなく楽しくダイエットが出来ます。プラス無理してないのでリバウンドもしにくいです。

目の前にいるお客様と向き合って、楽しく笑顔でtrainingを提供する事を心掛けています。 ただキツイだけではそれもストレスになってしまいます。どんな時も笑顔が大切だと思います。