パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,944人います

質問　トランプフィットネスに通えばすぐに痩せますか？ 回答　すぐには痩せませんが、継続していれば痩せやすく太りにくい身体になります。痩せるというよりも、よく引き締まり、綺麗な身体になります。そして疲れにくくなります。しっかりと身体作りが完成できれば、好きなものを我慢しないで食べることもできます。すぐに痩せたい方は食事制限をメインに取り組むことを推奨します。

質問　食事制限をしないで、激しい運動で痩せるのですか？ 回答　一回運動をしたからすぐに痩せると言うわけではありません。あくまでも、痩せやすい、太りにくい身体作りをした結果、徐々に痩せていくというアプローチをしております。激しい運動を無理に行うわけではなく、一人ひとりの体力や目的などに合わせて、取り組む運動が変わってきます。なので、体力がないと感じている方や

成功事例①　ミカさん　川口市在住　36歳（入会当時）女性　継続９ヶ月　身長167cm 78kg→58kg　二の腕37cm→28cm　太腿62cm→50cm ウエスト88cm→72cm 毎週2〜3回60分のパーソナルトレーニングと食事の意識改善と自宅簡単ストレッチメニュー 現在も継続中 成功事例② ゆうじさん　川口市在住　35歳（入会当時）男性　継続10ヶ月　身長172cm　103kg→78kg　ウエスト105cm→84cm　 週2回のパーソナルトレーニングと食事の意識改善と自宅簡単ストレッチメニュー 現在は月額制のジムに移籍　月に１回程度で当ジムでトレーニング継続中 成功事例③　杏奈さん　川口市在住　20歳（入会当時）女性　継続４ヶ月　身長145cm 60kg→50kg　二の腕32cm→28cm　太腿58cm→53cm ウエスト85cm→70cm 毎週3〜4回60分のパーソナルトレーニングと食事の意識改善と自宅簡単ストレッチメニュー 現在も継続中 成功事例④　しおさん　川口市在住　23歳（入会当時）女性　継続12ヶ月　身長157cm 43kg→45kg　二の腕25cm→23cm　太腿50cm→46cm ウエスト60cm→56cm 毎週1〜2回60分のパーソナルトレーニングと自宅簡単ストレッチメニュー 現在は月１回程度で継続中 その他、多くの会員様が成功しています。随時更新していきます。

パーソナルトレーニングを受けるうえで必要な持ち物はありますか？ 全てこちらでご用意致します！ ウェア,シューズ,タオル,水素水,プロテイン

駐車場はありますか？ 店舗から徒歩5分で専用駐車場をご用意しております。

年齢層：20～50代 多くのお客様がダイエットを目的とされていますが、中には身体の機能改善や競技レベルの向上、バルクアップを目的とされているお客様もおられます。

40代　女性　 当初はダイエット目的でカウンセリングに来られました。 体重の増加の原因としては、勤務体制が不規則なことから食事の乱れや運動不足、睡眠不足が起こっていました。 目的が減量になっていますがお客様と話し合いをさせて頂き厳しい食事制限を行うのではなく、まずはバランスの良い食事を心がけることと水分補給を意識して頂きました。 トレーニングに関しましては、お客様のお身体の状態が柔軟性の低下や運動不足があったことから、重たい物を担ぐトレーニングメニューよりも身体の機能回復から行い、徐々にメニューの強度上げていきました。 また、自宅ではトレーニングで痛んで筋肉を回復や柔軟性の向上の為にストレッチと出来る限りお風呂に浸かって頂きました。 こちらの内容を3ヶ月続けて頂き、－8~9㎏の減量に成功されました。

パーソナルトレーニングは完全オーダーメイドであるからこそ意味があります。 お客様の身体の状態や日常生活など同じお客様はおられません。 トレーニングを開始する際も【体調】【食後何時間か】【睡眠時間】【筋肉痛の残り具合】をお聞きし、その日のベストのトレーニングメニューをその場でお作り致します。 お客様に本当にあったトレーニングメニューを作成することを心がけています。

質問①〜体験プラン(17,600円)の詳細について〜 当ジムでは最初に4回の体験コースを設けさせていただいています。 ・セッション時間 / 75分 ・支払い方法 / 初回時に現金又はPayPay ・当日の持ち物 ・「飲み物・タオル・サプリメント」はジムで用意させていただいていますが必要ならば持参下さい。 ・ウェアは自前のものでお願い致します。 （ジムで保管も可能です） ・シューズは不要です。

質問②〜予約方法〜 ZehitomoさんのチャットまたはHP（https://zeropbl.com/）からご都合の良い日時を いくつかご提案ください。 そこで予定を合わさせていただきます。

30-60代のお客様が多く ・ダイエット ・健康促進 ・ボディメイク が目的の方が割合が高いです。 栄養指導や姿勢改善のトレーニングで健康でケガのないカラダ作りを目指しています。

いつまでも綺麗で若々しく健康でいたいですよね。 筋トレはその全てに効果抜群です！ 理想の自分になれる様、全力でサポートさせて頂きます♪

Q：トレーニンを今まで一度もやった事がないのですが大丈夫ですか？ A：全然大丈夫です！そう言う方こそパーソナルトレーニングが良いと思います。なぜなら見よう見まねでトレーニングしてケガをしてしまったり間違ったやり方でトレーニングを覚えてしまうケースがあるからです。

Q：持病やケガなどがありトレーニングに制限がありますが大丈夫でしょうか？ A：一度、細かくヒアリングしてからの判断となりますが、主治医の禁忌事項を守りながら実施可能なトレーニングを提案して行きます。体を動かさないと体力の低下など別の問題も出てきますので少しでも出来るところからトレーニング出来るようにご提案させて頂きます。

顧客の年齢層：主に30代〜60代の男女がメインです。 顧客の目的：目的は様々ですが、主にダイエット、ボディメイク、体力向上、身体的機能向上（例：ゴルフの飛距離を伸ばしたいetc）です。 メインプラン：10回コース、20回コースがメインプランとなります。

ケース１：51歳 女性 ダイエット希望 期間約６ヶ月間で週1回１時間のパーソナルトレーニングを 20回行いました！食事指導はLINEで毎日行いました。 体重：67kg→55kg（ー12kg） 体脂肪率：39%→27％（ー12％） ウェスト：82cm→69cm（ー13cm） 着れなかった服が着れるようになった事を非常に喜んで頂きました！。

◎サービス提供時に心がけていること クライアント様一人一人、性格も体力も生活リズムも全員違います。自分の考えを押し付けるのではなくおクライアント様一人一人に寄り添うという姿勢を心がけています。 ◎大切にしていること 人と人との繋がりを大切にしています。一期一会を大切にして、お客様としっかり人間関係を築き上げて行きたいと考えています。

Q:どれくらいの期間で効果が出ますか？ A． 目的によりさまざまですが、まずは１２回１クール（３ヶ月程度）での短期目標達成を目指します！ あなたの目標をまずは深堀してカウンセリングを行い、達成のためのプランを立てます。 そこから、短期目標に落とし込んで、詳しい身体の評価とともに今すべきトレーニングをご提供します。 Q：運動神経に自信がありません A：お客様はみなさんは基本はトレーニング初心者・運動経験のない方が8割です。 　　 身体の使い方や基本的なところからお教えしますのでご安心下さい。 　 その方に合ったベストなトレーニング方法をお伝えします。 Q:どのようなトレーニングをしますか？ A:目的に応じてトレーニング種目は変えますが、筋力トレーニング、有酸素運動、バランストレーニングが主なメニューになります。 脂肪を落としたい方は有酸素運動メインのバランストレーニング、体を絞りたい方は筋力トレーニングとバランストレーニング、といった形でお客様の目指すお体に合わせてメニューは変えます。

Q:持ち物は何があればいいですか？ A:動きやすい服装と飲み物さえあれば大丈夫です。 器具は施設に全て揃えております。 Q:食事制限はだいぶ厳しいですか？ A:食べ過ぎは控えていただいてますが、むしろ食べてくださいというアドバイスをしております(^^) 正しく食の知識と意識をつけてボディメイクをしていきましょう！

女性のお客様が7割です。年齢層も20代後半から60代までと幅広く対応させていただいております。 　 ボディビルやフィジークなどの水分を抜き、筋肉をパンプアップさせて太くする分野は私ではなく、他のボディビルトレーナーの方をオススメいたします。 　 しなやかで健康的で洗練された身体になりたい方は是非とも一緒にボディメイクをしていきましょう！

細い身体をバリューアップ、 たるんだ身体をホッソリと。 3ヶ月でどなたも仕上げることができます。 　 具体的にはアルバムをご覧いただければお客さまの声が直に伝わるかと思います(^^)

トレーニング初心者の方や運動が苦手な方でも分かりやすく、目線を合わせて指導することを徹底しております。 　 更にトレーニングも食事もプライベートも全てを楽しくがモットーです。 苦行でもなく、修行でもなく、あっという間の楽しい時間にしていきましょう！