パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,943人います

ボクシングエクササイズってどんなことを行うのですか？ 回答：グローブを着けて、ミット打ちを中心にお客さまの体力に合わせた形で楽しくトレーニングを行なっていただきます。

格闘技未経験ですが大丈夫ですか？ 回答：もちろん大歓迎です◎ ボクシングって痛いとか怖いなどのイメージがあるかもしれませんが 弊社では、男性・女性はまちろん年齢も関係書くシニアの方でも ダイエットやストレス発散をしていただける様に 『楽しく！』ということをモットーにおこなっています。 キックミットに蹴ってみたり、グローブをつけてパンチを打つことで ダイエットはもちろん、ヒップアップなどにも効果的です◎

30代〜50代の男女 男性 一度は感じだことがある強くなりたい！ という願望をボクシングを通して感じていただけます⭐️ 最初はうまくできなくても、徐々に上手くなっていきミット打ちにハマると最高のストレス発散になり 全身運動なので食事管理などなくても 自然に痩せていきます⭐️ 女性 キックボクシングを中心に グローブを付けてミットを打ったり蹴ったりしながら、お客様のペースでトレーニングを行えます👍 一度体験してみると、楽しくてハマります！！ 基本的にマンツーマンなので、 誰かに見られて恥ずかしいなどの 心配もございません😊😊

過去の成功例 ・30代女性　 学生時代から運動が嫌いで、避けて生活を送ってきたが 友人に連れられ体験トレーニングに来られました。 体験後『こんなに汗をかく事って気持ちがいいんですね』と 入会を決意。 その後週1回〜2回トレーニングを楽しみながら行い 目に見える結果は 体重−10キロ。 それ以上に変化があったのは、毎回のトレーニングや運動を生活習慣の一部にして プライベートや仕事などでのストレスなどを、ミット打ちなどで発散するリズムを身につけられた事。 来れない時期が続くと、プライベートも仕事もうまくいかない という感じで心身ともに変化を感じられました。

『楽しい事じゃないと継続しない』 ということが弊社のトレーニングの根底にあります。 楽しくトレーニングができ、さらに体や心も変化がある。 これがベストだと感じています。 楽しみながら運動を行い『運動をする』という事を生活習慣の一部にしていただける様に努力しております。

Q1：体験レッスンはありますか？ →A：はい、あります。指定の場所で3000円/時で行っております。 Q2：必要なものはありますか？ →A：ウェア、お水、タオルご自身でご用意ください。 オンラインの場合は、ヨガマットがあると運動のバリエーションも増え、痛みなく出来ます。 Q3：理学療法士ってどんな仕事ですか？ →A：病院や施設でのリハビリの先生です。捻挫や腰痛、膝痛、五十肩、脳梗塞の方など様々な疾患をお持ちの患者様の身体を治療し、元の状態に戻すのをサポートするお仕事です。

30~70代、健康維持や仕事のパフォーマンスup、痛みの軽減などを目的とした方。また同時に減量もしたい方。

50代女性 仕事柄、座ってのパソコン作業が多く、肩こりや腰痛があるお客様でした。 まず評価や施術を行い、次に体幹や姿勢矯正中心のトレーニングを行います。痛みなどの度合いを見ながら負荷量を上げたり、運動のバリエーションも増やしていきました。 肩こりや腰痛もなくなり、今では色んな運動もできるようになっています。そして、仕事や日常生活のパフォーマンスもあがり大変喜んで頂いております。始めは週2日ペースで通っていましたが、現在は週1ペースで通って頂いております。 30代男性 ダイエットをしたいけど、腰痛がありトレーニングは避けているお客様でした。 施術、トレーニングや食事指導はもちろんのこと、日常的にどういう風に身体を使えば腰痛が増強しないかなどもアドバイスさせて頂き、腰痛軽減し、好きな物も食べつつ半年で10kg減量成功しました。

【お客様の話をよく聞くこと】を心掛けております。 現在の身体や痛みは、日々の積み重ねで作られているものがほとんどです。お客様がどういう生活を送っているのか、どういう姿勢でいることが多いのか話の中に、今のお客様の身体の状態のヒントが沢山あります。 私と関わることで、身体も心も軽くなったと言ってもらえるような存在でいたいと思っております。

Q:初心者でも問題ありませんか。 A:問題ありません。Body Mapのクライアント様は殆どの方がトレーニング初心者です。 一人一人に合わせたオーダメイドトレーニングを提供します。かつ最初に身体（筋肉）の動かし方を覚えて頂きながらトレーニングを行って頂き、少しずつ負荷を大きくしていきますので、どなたでもトレーニングできます。

Q:体重が増えたので痩せたいので、きついトレーニングをしなくても痩せることはできますか？ A:お身体の状況によりますが可能です。Body Mapではお客様のダイエット目的・期間・体重目標などをお伺いし、ダイエット期間をご提案させて頂いています。 ダイエットコースは、運動指導、食事指導のほか、ダイエットについて勉強（lineで送信）して頂き、コース卒業後も、ご自身でダイエットを継続できるようになって頂きます。またリバウンドサポートもさせて頂いています。 詳しくはお問合せ下さい。

■年齢層は35歳～85歳。 ■性別：男性、女性の比率は6対４。昼は女性が多く、週末と夜は男性が多い。 ■会員様の目的 ・運動不足 ・ダイエット ・筋力アップ ・スポーツのスキルアップ（ランニングのフォーム改善など） ■メインプラン ・コアトレーニング・BFRトレーニングによるマンツーマン／ペア―トレーニング 　運動不足解消、筋力アップなどの目的に合わせてオーダメイドトレーニングを提供。 ・スローダイエットかつアンチエイジングダイエット 　肥満の原因を特定し、目標体重、ダイエット目的などによりダイエット期間を設定し、「痩せる」ではなく、「若返る」ダイエットを提供。 ・その他、ご自身によるフリートレーニング、ジム貸し出しなど

中学生から高齢者の方まで幅広くトレーニングを指導継続中 ・40代男性ダイエット 　　約3ヶ月で約8kgのダイエットを達成。 ・72歳の女性への筋トレ 　　買い物で9kgの荷物を持って歩けるようになりました。 ・20～50代の男性・女性 　　筋力アップ・ダイエット指導 ・自身のダイエット（2回） 　約3年前：80kg→目標体重73kg。スローダイエットを心掛け約6ヶ月で7kg減達成。 　昨年度：73kg→目標体重66kg。2.5ヶ月で7kg減達成

安全第一のトレーニング提供を一番に心掛けています。会員様が大丈夫だと言われても、危ないと判断した場合は、トレーナーの権限でトレーニングを中止します。 会員の方それぞれの目的・状態に合わせたトレーニングメニューを組み、長く続けて頂ける様に、楽しくトレーニング出来るように心掛けています。

Q　曜日と時間は固定になりますか？　 Q　都合で参加出来ない場合は、予定の変更や振替など出来ますか？ A　はい、基本は固定になりますが、難しい場合にはある程度調整出来ます。 A　はい、ご都合でどうしても参加出来ない場合は、予定の変更、振替対応可能です。 （ただし、レッスンの前日までにご連絡お願いします）

Q　オンラインから対面レッスンに変更など出来ますか？又はその逆も出来ますか？ A　はい、出来ます。宮城県内在住の通える方、県外の方でもご希望でしたら月1などで 臨機応変に対応可能です。

30～50代の男性や女性の方に参加頂いてます。 目標や目的も様々で、それに合わせて行います。 人それぞれ、体力や柔軟性なども違いますので、ご自身に合わせて一緒に話し合いながらレッスン内容をご提案させて頂き、進めていきます。 主な目的の例 ◆男性の方　自宅でも身体のメンテナンスしたい、運動不足解消、メタボ予防、体幹強化、体の引き締め、瞑想や心身を調整など ◆女性の方　ボディメイク、健康の維持、病気にならない身体作り、ダイエット、柔軟性を高めたいなど

現在では、ご自身でも自宅で毎日ヨガをされるようになりました。 日々の生活で中々疲れや、ストレスを解消する時間がなく、いざ自分でやろうとしても何をしていいのか分からいタイミングで、パーソナルレッスンにご参加頂き、もう3年が経過されました。 現在では、オリジナルプログラムを自宅でも実践され、日々の生活にパーソナルトレーニングを取り入れた結果、健康な習慣を送られていますと、うれしいお言葉を頂きました。

貴方自身に合わせた内容のレッスンを一緒に考えながら、オリジナルレッスンを提供させて頂きます。 自宅でも学んだ事を実践出来ますように、自宅用のプログラムをご希望でしたらプリントにしてお渡し致します。

Q.マッチョではなく、スラッとしたスタイルになりたいのですが大丈夫でしょうか？ A.はい、全く問題ございません。
私自身、筋骨隆々なマッチョになる方法を熟知してますが、それは裏を返せばどうしたらそうならないかを熟知しているとも言えます。 トレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えることで姿勢改善・代謝アップをしながら、食事管理と適切な有酸素運動、より効果を高めたい場合にはサプリメントも取り入れながら、最短ルートで理想の体へと導きます。

Q. 2ヶ月でマイナス10kgは可能ですか？ A. 今のお客様の体の状態にもよりますが、1.5ヶ月で-13kgをされたお客様もいらっしゃいます。
ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。 極端な話ですが、ただ体重を落とすだけなら、体の一部を切り落としても体重は落ちますが、それはダイエットとは言えません。私のパーソナルトレーニングでは、無理な食事制限をするダイエットはそれに近しいものと考えており、推奨しておりません。体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。

主に女性の方が多く20代〜40代まで幅広くいらっしゃいます。 やはり女性なので目的はダイエット。 短期集中の2ヶ月コースを選択される方が多く その後もずっと継続されてる方がほとんどになります。

☆20代女性 before 体重　51.4kg 体脂肪率　38.8% ウエスト　82.0 →3ヶ月後 体重　40.6 体脂肪率　23.7% ウエスト　62.5 ☆30代女性 before 体重　62.4kg 体脂肪率　30.1% ウエスト　77.3 →3ヶ月後 体重　55.7 体脂肪率　22.8% ウエスト　68.9 ☆40代女性 before 体重　53.4kg 体脂肪率　27.9% ウエスト　78.0 →3ヶ月後 体重　46.4 体脂肪率　16.6% ウエスト　63.0

・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント 筋トレはフィットネスクラブでも自身でのトレーニング継続率が数%と言われるほど継続が難しい習慣です。 コース終了がゴールではなく、私のセッションをきっかけに一生継続することのできる大切な習慣としてお客様に取り入れていただけるサービスを心がけております！セッション外でも、ボディメイクに関する悩みや相談などいつでも頼っていただけるよう努めて参ります。