パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,946人います

サービスの流れを教えてください。 →初めての方は無料カウンセリング、または体験トレーニングにお越しください。 「サービスの流れ】 ■STEP1:ご予約 予約フォームよりご予約下さい。 ■STEP2:ご予約確定 お客様のスムーズなご案内のため、来館可能日時を3日間お伺いしております。日時調整後、担当者よりご予約確定日時をご連絡致します。 STEP3:ご来館 体験トレーニングの場合、トレーニングウエア、タオルは無料にてお貸出致します。シューズ、お飲み物をご持参ください。 ※キャンセルやご予約変更は前日までにご連絡ください。 STEP4:カウンセリング 現在のお体の状態確認、体組成測定、目的や目標をヒアリングさせていただきます。その後、ヒアリング内容を踏まえてトレーニングプランや日々のお食事への取り組み方についてご案内させていただきます。 STEP5:トレーニング お客様のご体調、ご年齢、身体評価をもとに種目や負荷を設定し、トレーニングをおこなっていきます。

駐車場はありますか？ →建物敷地内に1箇所ございます。こちらの駐車場は共有スペースとなっておりますので、ご来館時にすでにご利用されている方がおりましたら、近隣のコインパーキングをご利用下さいませ。 ※専用駐輪場1箇所あり

現在、10代～70代の方がご利用されております。 当ジムはキッズスペースがございますので、お子様連れでご利用されるお客様も多数いらっしゃいます。

【お客様before＆after】 160cm、34歳 トレーニング頻度週2回 ◎体重:－19.5kg ◎体脂肪率:－9.1％ ◎脂肪量:－17.6kg ◎BMI:−7.6 ◎内臓脂肪:－8 日々のお食事はPFCバランスが崩れておりましたので、 家事、育児、お仕事などの生活スタイルを考慮しながら出来る範囲での整え方をご案内させて頂きました。 一生懸命取り組んで下さり、 現在もボディメイクに励んで下さっております。 痩せる目的だけではなく、痩せやすい体質の獲得、維持をするための食生活、生活リズムなどを引き続きサポートさせて頂いております。 【お客様からのお声】 パーソナルトレーニングを始めたきっかけは、自分だけの筋トレやダイエットに限界を感じたからです。 個人で筋トレをしていた頃、自分の体の歪みや正しいフォームなど無知でした。 無知のまま筋トレを続けた結果、膝に水が溜まり、歩けなくなり、それに加えて坐骨神経痛まで発症。 トレーニングをすることに恐怖さえ覚えました。 そんな時、コロナの自粛期間でみるみるうちにリバウンド。 意をけしてパーソナルトレーニングを始めました。 Readyさんは、キッズスペースがあるので子育てママの強い味方です。 しかも、子供を連れていくとトレーニング中に我が子が応援もしてくれます！ より一層頑張れちゃうんです！ パーソナルトレーニングを始めて9ヶ月経ちますが見た目が1番変わった場所は背中です。気をつけをした時、脇周辺のお肉が段々になっていたのが無くなりました！ 後ろ姿って自分では見えないので、油断しがちですよね… 私はまだまだ減量邁進中です！ 我が子の声援を受けながら頑張ります！

減量はもちろんのこと、 その先にある“維持”をするというところまで しっかりとご案内させていただきます。 減量のための食事とトレーニングがあるように、 維持をするための食事とトレーニングがあります。 基本をつかみ、習慣化すると、 ダイエットがダイエットではなくなり、 それが当たり前になるとリバウンドが怖くなくなります。 最後のダイエットとなるようにサポートさせて頂きます。 ダイエット以外でも、 産後太り、リバウンド、メリハリボディ、くびれ、 ヒップアップ、美脚、下半身太り、姿勢改善、 むくみ、冷え性、代謝の低下、筋力低下、 更年期症状など女性の様々なお悩みを解消するために、運動、食事、生活習慣など多方面からアプローチ致します。

Q1 体験料金はおいくらになりますか？ A ご体験は無料でご利用頂けます。 ご安心してご来店ください。 Q2 持ち物は何が必要ですか？ A トレーニングウェアはレンタルサービス、トレーニングシューズは店舗保管が可能ですので2回目以降は手ぶらでのご来店が可能です。(マイウェアをご希望のお客様も店舗保管が可能です。) Q3 トレーニング経験が無く不安です。 A お客様1人1人の能力を考慮したメニューをご提供致しますのでご安心ください。 Q4食事制限は厳しいですか？ A 炭水化物をカットするなどの過度な食事制限ではなくバランスを考慮したお食事指導をさせて頂いております。 三代栄養素をカットせず理想の身体へと導きます。 Q支払い方法は？ A 現金、クレジットカード、銀行振込、PayPay、LINEpay をご利用頂けます。

20代から40代まで幅広い男女のお客様にご利用頂いております。 ダイエットやボディメイクが目的のお客様が大半ではございますが姿勢改善、体型維持、運動の習慣化を目的としご利用頂いているお客様も多くいらっしゃいます。

－10kg以上のダイエットに成功されたお客様(30名様以上) －20kg以上のダイエットに成功されたお客様(20名様以上) －30kg以上のダイエットに成功されたお客様(10名様以上)

幅広い年齢層の男女のお客様がいらっしゃいますのでとにかく全てのお客様に全力で向き合うことを心がけています。 人それぞれ違う生活習慣の中でその方に合った運動、食事習慣を身につけて頂くことを意識しております。 お客様が目標達成された瞬間はやはり嬉しいですしこのお仕事をやらせて頂いてもっとも幸せを感じる瞬間でもあります。

運動経験が無いですが大丈夫ですか？ →大丈夫です。多くのお客様が運動未経験の方なのでご安心ください。一から丁寧に教えて参りますのでご安心ください。

本当に痩せますか？ →数多くのお客様を担当させて頂き、皆様ダイエットに成功できているので大丈夫です。あなたの理想の身体をおっしゃっていただければ、その身体まで短期間で導いて参ります。

20代30代の女性のダイエットを目的とするお客様を多く担当しておりました。

結婚式前にご来店いただき、式が2ヶ月に迫っているお客様。 「一生の思い出を綺麗な体型で迎えたい。けど、何からやればいいかわからない。」そうおっしゃりご相談に来られました。 私からは「全然大丈夫です。式まで理想の身体まで導いていきますよ。」とお声がけさせて頂き、 式までの目標を決め、2ヶ月後に向けてダイエットをスタートしました。 ダイエットを始めてからはどんどん体重も落ちていき、お客様自身もその変化に驚いておられました。 そして、2ヶ月後にはなんと体重−9キロも落ち、ドレスを着た時に見える二の腕や背中も綺麗にスッキリ引き締める事ができました。 お客様も大変喜んでくださり、「一生の思い出が、より輝かしいものに変わりました。」とご満足頂けた様子でした。 式の後にはドレスの写真を見せにお店までご来店くださり、私自身もとても嬉しかったです。

お客様の声に耳を傾けて、悩みや不安などがないか常にヒアリングしております。ダイエット中は不安な気持ちになりがちなので、そのストレスを常に解消しております。

ストレッチが続かないんだけど、 どうしたらいいでしょうか。 →ご自宅あるストレッチポールに 乗るだけでも良いですよ♪ やろう、やろうと思わずに乗ってみよう！と 気楽に続けることが大事です。

膝が痛いんだけど、どんな運動を したらいいでしょうか。 →膝のどこが痛いかにもよりますが、 だいたいは膝に負担がかかっていることに よって、痛みが起こります。 股関節に関わる筋肉を上手に使えるように エクササイズを取り入れていきます！

40代～80代の方まで幅広く♪ 身体の使い方を習得していただきます♪

☆膝痛改善 40代女性 週1回 2か月のトレーニング ○股関節の可動域を増やす ○骨盤を動かす自転車の漕ぎ方 ☆肩こり改善 40代女性 週1回 2か月のトレーニング ○ストレッチポールに乗り、背骨をゆるめる ○肩甲骨の動かし方習得 ☆全体的な柔軟性向上 50代男性 週1回 2か月のトレーニング ○筋トレでカチコチな身体に負担のかからない ストレッチのご提案 もも前、もも裏、お尻下半身中心

その場だけではなく、日常生活に 活かしていただけるよう 普段出来ることをひとりひとりに合わせて アドバイスさせていただいております♪

服装は、どのような格好がいいですか？ 動きやすい楽な格好で構いません。 こちらででもお着替えご用意しております。 お着替えスペースもありますので、ご安心ください。

パーソナルストレッチ・トレーニングで得られるメリット・効果はありますか？ ・姿勢改善のための運動・ストレッチや動き方を習得することで、快適な日常生活を送れることを目指します ・肩こりや腰痛などになりにくい体づくりをしていきます ・自宅ででも出来るセルフケアの方法もお伝えしていきます ・スタイルアップ・維持が出来る体作りを目指していきます

どのような方が来ますか？ 20代～60代の方で体型や体質改善や姿勢改善を目的に来られる方が多いです 【このような方にもおススメです！】 ・PC作業などで肩こりや腰の痛みがある ・姿勢を改善したい ・痛くなる前に、予防方法を知っておきたい ・病院に行くほどの強い痛みはないが、日常生活で気になる ・日常生活動作や仕事環境を見直して、チェックして欲しい ・自分の状態に合わせて指導して欲しい ・その他のご要望にも対応します。

他のところでパーソナルトレーニングやダイエットをしていてスタイルやコンディションを崩ししまったり体重がなかなか落ちない方が、こちらでストレッチやトレーニングを受けた後に、体重が落ち始めた・スタイルやコンディションが戻ってきたといった報告をよく受けます。

パーソナルストレッチ・トレーニングはおひとりおひとりの生活や体の状態に合わせながら、どなたでも続けられるトレーニングメニューで 【ヒップアップ】【ウエストシェイプ】【脚やせ】 【二の腕シェイプ】【産後ダイエット】【骨盤調整】 などはもちろんのこと 【病後の体力増進】【冷え性やコリの解消】 【腰痛改善】【姿勢改善】【便秘改善】 などのお悩みにもサポート致します。 もし、あなたが変わりたいとお考えなら、 一度お越しください！ そのためカウンセリングや検査といったところにお時間がかかることがございます。 （15～２０分お時間を要すことがございます） ※場合によってはトレーニングは行わず、ストレッチや筋肉を緩める・筋膜リリースなどの施術を行うことがあります。