パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,948人います

Q1.筋肉がついて太くなりたくありません。 A1.女性の場合太くなりにくいため心配はありません。しかし、太くならないとも言い切れません。太くならないエクササイズやトレーニングを提供します。 Q2.ストレッチマットなどスポーツ用品を持っていません。 A2.マットや道具はこちらで用意いたします。お客様はウェアやドリンクの用意をお願い致します。 Q3.肩・腰・膝などの怪我が心配です。 A3.怪我のないように可動域をしっかり確保した状態で行うのでご安心ください。

30代後半〜50代の性別問わず対応しています。 トレーニングしたい方も呼吸や姿勢改善は必須です。 そのため、自身のトレーニングの質をあげるために呼吸や姿勢改善エクササイズをメインとしています。

ウエイトを使いすぎない自重メインでゴルフトレーニングしたお客様が全国大会へ出場。 可動域が広がったお客様が日常生活が楽になったり、トレーニングの質がかなりアップしました。

呼吸のトレーニングを必ず取り入れています。 呼吸が正常でなければ他の動作が正常化されないためです。

Q.当日は何か持っていくものはありますか？ A.当日は動きやすい服装と飲料水をお待ちください。

Q.初心者なんですが、大丈夫ですか？普段運動をしていません。 A.初心者の方でも一つ一つ丁寧に指導していくので全く問題ありません！正しいトレーニング方法を身につけ、自身でもご自宅でできるように進めてまいります。

現在僕が担当しているお客様は20〜80代の方まで幅広くトレーニングを指導しております。 スポーツ選手の方やダイエット目的の方、健康を維持していきたい方など様々なお客様を指導させていただいております。

ダイエットを目的で運動を始められた女性のお客様は、デスクワークが多く元々運動はほとんどされていなかった方ですが、筋力トレーニングと食事の改善で過去最高に増加していた体重から半年程で−10kg減量され、今ではパーソナルトレーニング以外でもご自宅で自身で運動をされるように変化しました。 男性の方では元々自身でジムに通われていたとのことでしたが、胸板を厚く腹筋も割りたい！という目標で自身で初めてみたはいいがなかなか結果がでない。 ということで、パーソナルで指導を受け目標を達成された方もおります！

運動はイベントごとにするのではなく、日々の習慣として身につけていただけるよう極端に辛い運動などは行わず、楽しく継続していけるように心がけております。 またお客様の目標に向かって、僕自身も全力でサポートさせていただき一緒に喜び合える環境作りを心がけております。

Q.持ち物は何か必要ですか？ A.タオルと飲み物,運動靴をご持参ください。 Q.運動は苦手なのですが大丈夫でしょうか？ A.効果のあるトレーニングができるように基礎からしっかりとレッスンいたします。筋トレは球技のような複雑な技術は必要ありませんのでご安心してトレーニングをしていただけます。 Q.食事指導はありますか？ A.トレーニングのみのご指導と食事管理付きのトレーニングをご用意しております。ダイエットが目的のお客様は食事指導をつけていただくことをおすすめしております。 Q.どういったトレーニングをしますか？ A.有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたハイブリッドトレーニングを行います。どちらかに偏らずまんべんなく行うことで、より健康的にダイエットや運動に取り組んでいただけます。 Q.月1回でも効果はありますか？ A.月1回でも効果はあります。しかし、筋力や体脂肪減少といった効果はあまり期待できません。トレーニングの技術を確認するためのセッションということであれば効果はあります。健康増進やダイエットを行うのであれば、週2回以上トレーニングがおすすめです。

<年齢層> 過去指導してきたクライアント様は10代から60代と幅広くご利用いただいております。 <クライアント様の目的> ダイエット、健康増進のクライアント様がほとんどです。ダイエットであれば目標体重がある方、理想の見た目がある方などそれぞれが細かく目標を持っていらっしゃいました。 健康増進のクライアント様は今後の健康もそうですが、趣味の登山のためにトレーニングされる方もいました。そういった体を動かすことに取り組まれている方も効果的なトレーニングを行っていただけます。

・ダイエット3ヵ月マイナス6kg ・李バンドしないダイエットに成功 ・スポーツ大会優勝 ・スポーツ全国大会出場

・顧客の現在のレベルに応じた適切なトレーニング指導 ・痛みやけがを作らない安全なトレーニング ・今後トレーニングをお一人でも継続してもらえるように技術や知識をしっかりお伝えすること

オンラインセッションでは、何を準備すればいいですか？ ①PCやタブレットまたは、スマホなどのオンラインの環境を準備します！ ②お部屋にスペースを確保します！ ※ヨガマットなどあれば準備してください！ ③運動できる格好に着替え、水分を準備してください！

ダイエットに失敗してきた私でも大丈ですか？ 大丈夫です！ きつい時もコーチと一緒に頑張るので、モチベーションを保つことができます！ そして、自分に合ったやり方を一緒に考えることができるので、ご安心ください！

20代後半から30代の女性のダイエットやシェイプアップを目的とされた方が多いです。 3~4ヶ月を目安に全12回のコースがおすすめとなっております！

ー10kgの減量に成功！ 身体を動か過す事が好きになった！ 以前より、身体が軽くなり生活しやすくなった！ 周りから、痩せた？と言われるようになった！ などの嬉しいお声をいただいております！

お客様の目的に向けてのサポートはもちろん、セッション後のアフターフォローを大事にしています！

Q：トレーニングに必要な持ち物を教えてください。 A：動きやすい服装、タオル、水分をお持ちいただければOKです！ Q：主なトレーニング場所はどこになりますか？ A：お客様のご希望場所でのトレーニングが可能です。 　主には、西18丁目や厚別付近で活動しています。 　 (西18丁目：レンタルジムTHIRD、厚別競技場　など)

Q：経歴を教えてください。 A：野球9年、アメリカンフットボール8年を経験、 　パワーリフティング1年ですが2022年度120キロ級優勝及び最優秀賞受賞経験があります。 　また、トレーナー資格としてNESTA-PFT、2ndpass認定トレーナーを保有しています。 Q：オンラインレッスンの場合はどのような流れになりますか？ A：目標に合わせたメニュー作成や、ご自身のトーニング中の動画をお送りいただきフォームのチェックをします。

トレーニングをやったことのない初心者さんから、パフォーマンスアップを図りたいスポーツ競技者の方など様々な層に対応しております。