パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,948人います

YOLOがご提供するパーソナルトレーニングでは極端な努力は一切させません。 お米は絶対食べちゃダメ！お酒もお菓子も全てダメ！！ そのような極端な取り組みで痩せたとしても、続かない努力は必ずリバウンドが待っています。 リバウンドは単に「体重が戻る」ということではなく、精神的にも肉体的にも「健康被害が出ている」ことを指すのです。 YOLOのパーソナルトレーニングでは「継続可能な範囲の努力」を持ってお客さまのダイエットをサポートいたします！

運動経験が浅くてもトレーニングはできるのか？とよくご質問をいただきます。 ですがご安心ください♪ パーソナルトレーニングはグループレッスンと違いってお一人お一人の「運動経験・熟練度」に合わせたサポートが可能です。 店舗にはダンベルやバーベルなどの重たいものから、バランスボールやフォームローラーなどの優しいものまでございますのでご安心ください^ ^

当ジムにはダイエットを目的とした30代の女性から、運動習慣を継続したい40~50代の男性まで幅広くお越しいただいています！ ダイエットをご希望の方にはダイエットを伴走するサポートを、運動習慣を継続し肉体改造を目的とする男性にはガッチリとトレーニング指導を行っております♪

当ジムでの過去の成功事例の一部となります！ ・６ヶ月間で-10kgを達成し、リバウンドもなく現在も維持される40代女性のお客さま ・３ヶ月間で-6.3kgを達成し最高のシルエットで結婚式を迎えられた30代男性のお客さま ・血糖値の数値を改善し、運動習慣の継続のため現在4年近く通われる40代男性のお客さま ・定期的なトレーニングでスタイルを維持し、フリーモデルとして活動される30代女性のお客さま などなど、その他たくさんのお客さま方が成果を出されていらっしゃいます♪

繰り返しになりますが.. ・1日１食だけ！！ ・プロテインに置き換え！ ・食べれる野菜は葉物だけ！ ・お米や麺類は完全カット！ ・揚げ物なんて食べちゃダメ！ このようなダイエットで１ヶ月後に痩せたとしても、その期間頑張った努力を継続しなければ『必ず』リバウンドをします。。 YOLOでは「結果にコミット」はしません。あなたの人生にコミットさせていただきます。

「家にヨガマットくらいしかないのですが大丈夫ですか？」 はい、大丈夫です。 必要であれば私がエクササイズツールをお持ちします。 フェイスタオル2枚と水分だけご用意くださいませ。

「体操ができそうな部屋は4畳半なのですが狭くないですか？」 はい、大丈夫です。 ヨガマットが敷けて 両手が伸ばせるくらいのスペースがあれば十分です。

①50～60代 女性：引き締め、便秘・冷え性・アレルギー改善、アンチエイジング ②60～70代 男女：足腰強化、柔軟性向上、肩こり・腰痛改善、血液検査を基準内に収める、脳の機能維持 ③30～40代 女性：ダイエット、ファスティング指導

①便秘薬が不要になった。20年前の体重に戻った。ゴルフの飛距離が伸びた。自信を持って出掛けられるようになった etc. ②血液検査が全て基準内に収まった。靴下がスムーズに履けるようになった。腰痛が明らかに改善した etc. ③半年間で18kg減量（リバウンドなし）。1年間で22kg減量（リバウンドなし）。ボクシングのミット打ちでスッキリした。ファスティングで思考が変わった etc.

挨拶、笑顔、時間を守る。 専門用語を使わない。 お人柄に合わせた話し方、スピード。 理念： お客様の健康増進のお手伝いをすることで、活力ある社会の実現に貢献する。

Q1.運動に自信がないのですが、できるか不安です。【回答1】大丈夫ですよ！私自身が運動していないところからトレーナーになっていますので、不安な気持ちがとてもよくわかります。最初から難しいことをやるわけではなく、レベルに合わせて無理なく進めていくのでご安心ください。まずは一歩踏み出してみませんか？あなたの不安な気持ちを受け止め、サポートさせていただきます。

Q2.ダイエットしたいのですが、無理な食事制限をしないと痩せないのですか？【回答2】ダイエットをするうえで食事はとても大切です。どんなに運動を頑張ってもカロリーオーバーしていると痩せません。ただし、無理な食事制限をしなくても、正しく食べる知識を身につければ健康的に痩せていくことはできます。また、運動（筋トレ）をしないとどんどん筋肉が落ちて痩せにくい体になっていまいます。そのため、筋トレはとても大切なのです。

３０代以上の女性を多くご担当させていただいています。バーベル初心者の男性もお越しいただくことが多いです。バーベルやダンベルを用いた筋トレ中心にトレーニングを行っていきます。

ダイエット目的や引き締めたい、筋肉をつけたいと始められた方が多くいらっしゃいます。もちろん体つきも見違えるほど変わるのですが、一番は、体力がついたり、姿勢がよくなったりと、日常での変化を実感いただいています。また、その自分の変化で自信を持たれる方が多く、表情が明るくなり、お一人おひとりの魅力が増すように感じています。

まずはご要望をしっかりとヒアリングさせていただくことを心掛けています。相互にコミュニケーションを取りながら、どうなっていきたいか、そのためにどうしていこうかを一緒に話していきましょう。二人三脚で進めていくことを心掛けています。

Q：体験レッスンは可能ですか？ A：はい。体験レッスンは通常料金の2000円割引で行っています。少しでもご興味がございましたら、お気軽にお試しください。 Q：お客様宅でのセッションに必要なものはありますか？ A：2畳程度のスペースがあれば大丈夫です。しかしながら、トレーニング用品をお持ちの場合は、事前に教えて頂くとそれに合わせたメニューもお組できますので、お教えいただけると幸いです。 Q:オンラインセッションに必要なものありますか？ A:google meetを使ってセッションを行います。フォームを確認したいので、全身が写るように画面の準備をお願いいたします。 Q：筋トレをしたことがないのですが、大丈夫ですか？ A：誰もが最初は初心者です。不安はあると思いますが、一緒に頑張っていきましょう。 Q:食事制限はきついですか？ A:ダイエットはイベントではなく、生活習慣を変えていくことです。そのため、耐えられないような食事制限は長続きしないためお勧めしません。”きつい”の感覚は人それぞれですが、一緒にサポートしていくのでご安心ください。 Q:1か月で２０kg 痩せられますか？ A:短期でのダイエットはリバウンドをしやすいので推奨しませんし、ご期待にはお応えしかねます。 Q: 大会に向けた筋トレはできますか？ A:申し訳ございませんが、大会に向けたトレーニング経験、指導経験共にないため、他のトレーナーをお勧めします。 Q:予約、キャンセルはいつまでできますか？ A:予約、キャンセルはともに24時間前までお受けいたします。

ダイエットをしたい女性、筋トレ初心者の方、引き締まった身体になりたい方 筋トレを始めたい方は、週に1回または2週間に1回のセッションとご自身での筋トレがおすすめです。 ダイエットの方は、3か月の長期がおすすめです。 （食事アドバイスのオプションあり） しかしながら、単発でのセッションももちろん可能です。

2か月間、週2回のトレーニングとラインによる食事アドバイスで2.5㎏のダイエットに成功。（30代女性） できなかった腹筋ができるようになり、他ジムの先生を驚かせた。（50代女性）

トレーニングやダイエットが上手くいかないと落ち込むことや不安になることが多い分、私自身は常にポジティブにお客様を引っ張ていくことを意識しています。

目的とかはないんですが トレーニングをしても大丈夫ですか？ しんどいイメージがあるのですが、、、 ↓ A.大丈夫ですよ！ 私のお客様は目的はないところから始めてもらっています！無理に作るものでもないですので、健康のためにと思って楽しく始めてもらえればなと思います。 皆さんのペースに合わせてトレーニングしますので 苦手な方でも合わせながら行います！ 気軽に始めてみませんか?

出張をお願いしたいですが大丈夫ですか？ 料金の相談もできますか？ ↓ A.出張も大丈夫ですよ！メッセージにて打ち合わせと一度お会いしてどのように進めていくかの 打ち合わせをさせていただければなと思います！ お値段も出張関係なく 無理なく始めることもできます。

主なお客様層としては 女性が多く10代から90代まで幅広く トレーニングしております！ 皆様に合わせたトレーニングをご提供しておりますので ご年齢関係なく 皆様の健康や楽しくしてみたい気持ちがあれば 大丈夫です！

ダイエットで申しますと ・90キロの方が6ヶ月後70キロとマイナス20キロ前後 ・70キロの方が3か月で60キロ ・ボディメイクトレーニングでミスコン入賞 ・慢性腰痛、肩こり改善 年配層であれば 健康診断の数字が良くなったこと スポーツ選手ならば 成績が良くなったことなど 実績は沢山ありますが 皆様には楽しく 始めれるようにしております！

パーソナルトレーニングをするにあたって ・皆様の目的や目標達成つまりどんな自分になりたいのか こんな体型になってこんなことをしたいという思いを目標や目的の達成のために丁寧なサポートを心がけています。 ・皆様のお声やその日の状態、皆様と真摯に向き合った対応を心がけております。 ・皆様が心地の良いと思っていただくるようなトレーニングを心がけております。 ・今の現状をどう変えていくか一緒に考えて個々にあったご提案をさせていただきます。 皆様のご要望や目的や目標などこんな自分になりたいという気持ちを中心に進めおります。しかしながら皆様とのコミュニケーションを通じてお体の状態や心の状態などその日にあったお体にあったトレーニングを提供しております。頑張るところは大事です。ですが無理をして行うというのは体を壊しなりたい自分から遠のいてしまいます。皆様と真摯に向き合い一緒にどうしたら解決できるか考えそしてあなたのためにたくさんのご提案やご相談をさせていただきます。皆様に寄り添ったトレーニングができるように心がけております。 あなたのなりたい姿についてお聞かせください。