パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,950人います

全く運動経験がなくても大丈夫ですか？ はい、大丈夫です。お客様の目標やペースに合わせたメニューでサポート致しますもでご安心ください 駐車場はありますか？ はい、店舗の前にございますご利用ください 必要な持ち物について 動きやすい服装（ジャージなど）トレーニングシューズ ※無料のレンタルウェア＋シューズもございます ※ウォーターサーバーが店内にございますのでご自由にご使用ください 子供を連れてトレーニングを受けることは可能ですか？ 申し訳ございません。お子様のお預かりなど行っておりません、 皆様のお怪我のリスクお避けるため、お断りさせていただております 予約は必要ですか？ 当サロンでは「完全予約制」でございます。 ご来店時にはご予約をお願い致します。 LINE・TELにてご予約頂けます トレーニングはどなたがおこないますか？ 女性スタッフもしくは男性スタッフが対応します。 エステはどなたがおこないますか？ 女性の認定エステティシャンが対応します。

10代～60代の幅広くご来店時頂いております 特に40代～50代でダイエット目的のお客様が多いです 当サロンではエステも併設しており、低料金プランで行う事ができます パーソナルトレーニング×エステのＷの効果で効率的にダイエットをサポート致します

50歳後半のお客様 運動経験全くなく、エステのお試しから入会 月4回コース（エステ＋パーソナルトレーニング） 体重70.4ｋｇ⇒67.3　▲3.1ｋｇ 体脂肪率36.5⇒34.4　▲2.1％ 全身のむくみが取れて、足と二の腕が細くなってきました 体重も1ヶ月で-3.1ｋｇ まだまだ進化の過程です、この調子で夏までに美尻＋腹筋を割る計画です＾＾

安心の月額定額制を導入しています 無理な勧誘や物販などはございませんので、安心して体験トレーニングにいらしてください

Q.初心者ですが不安です、大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です。 よく、 「元ゴールドジムのトレーナーの人なので上級者向けですよね？」 「ボディビルダーの人だからトレーニングは超厳しいんですよね？」 というご質問があるのですが、そんなことありません。 人には人の目的や、現在の体の状態があり、千差万別です。 それをしっかりをカウンセリングした上で、お客様に適した運動をして頂きますので初心者の方でも安心してご利用いただけます。 現状の客層ですが、40～50歳前後のダイエット目的の女性が多いです。 最高齢が80歳、リハビリで通われている方もいらっしゃいます。 私自身は確かにトレーニング上級者ですが、それを強要すること、当然ですがあり得ません。 むしろ、トレーニングの上級者が指導者なので、安心して受講して頂けるのでは、と考えております。

Q.GYM&BARとのことですが、飲お酒をみながら筋トレするのですか？ A.違います。お昼はパーソナルジム。夜はBARという空間です。 当店の特徴なのですが、BARが設置されており、夜は飲食店として営業しております。 当然ですが、飲酒状態のトレーニングは非常に危険ですので禁止です。 プロテインなどはお飲みになれますので、トレーニング後にどうぞ。 また、夜のBAR利用もお待ちしておりますよ。

2パターンに分かれております。 ①トレーニング初心者の女性 「一人ではどうしても痩せられない、トレーニングが頑張れない！」という方が多いです。 目的や怪我の状態を見ながら、そのお客様に合わせてトレーニングしてきます。 レベルアップはもちろん狙いますが、日々101％。ゆっくりゆっくり。 週に1回のご利用の方が多いです。 ②大手のジムに通われている、ある程度経験豊富な方 中～上級者の方が、停滞打破のためにいらっしゃいます。 基本的には大手ジムにてお一人でトレーニングされており、月に1回当ジムをご利用される事が多いです。

直近のことですと、ダイエットに成功した方、40代のHさん。 大手のジムに入会しているが、幽霊会員になっているとのことでした。 まず行ったのは、そのジムへの復帰です。 週2回なら通えそうとのことでしたので、それを目標にして頂き、当ジムではそのジムで出来るメニュー作成とフォームチェックを行いました。 当ジムの利用頻度は月に1回のみでしたが、その都度ジムに何回行けたのか、困ったことはないか、体のチェック等を行います。 月に1度とはいえ専属トレーナーが月に1度チェックするので、サボるとバレます。 結果、運動が習慣化し、4か月後には-5kgを達成しました。 これが精神的な苦痛も少なく、無理なく行えたことが素晴らしい点です。 また、月のコストは、大手ジム1万円、当ジム8000円と安価です。 現在もこのＨさんは当ジムを月に1度ご利用しており、私を「監視役」と呼んでいます。

安全、効果的、楽しく、などは当然なのですが、私が他のトレーナーと比べ重要視している事は、 『現実的に継続できるのか』という点です。 例えば、過度な食事制限をしている人に「1年後もこの生活ができていると思いますか？」と尋ねたとして、「無理」と答えたとしましょう。 これは実質リバウンドすることが決定しているのです。 私はその人の精神的な部分や、お仕事、ご家族なども考慮して、バランスの良い提案をするように心がけております。 目標達成は若干遅くなることは確かですが、本当の意味での体形改善、体質改善、生活改善を目指しています。

YOLOがご提供するパーソナルトレーニングでは極端な努力は一切させません。 お米は絶対食べちゃダメ！お酒もお菓子も全てダメ！！ そのような極端な取り組みで痩せたとしても、続かない努力は必ずリバウンドが待っています。 リバウンドは単に「体重が戻る」ということではなく、精神的にも肉体的にも「健康被害が出ている」ことを指すのです。 YOLOのパーソナルトレーニングでは「継続可能な範囲の努力」を持ってお客さまのダイエットをサポートいたします！

運動経験が浅くてもトレーニングはできるのか？とよくご質問をいただきます。 ですがご安心ください♪ パーソナルトレーニングはグループレッスンと違いってお一人お一人の「運動経験・熟練度」に合わせたサポートが可能です。 店舗にはダンベルやバーベルなどの重たいものから、バランスボールやフォームローラーなどの優しいものまでございますのでご安心ください^ ^

当ジムにはダイエットを目的とした30代の女性から、運動習慣を継続したい40~50代の男性まで幅広くお越しいただいています！ ダイエットをご希望の方にはダイエットを伴走するサポートを、運動習慣を継続し肉体改造を目的とする男性にはガッチリとトレーニング指導を行っております♪

当ジムでの過去の成功事例の一部となります！ ・６ヶ月間で-10kgを達成し、リバウンドもなく現在も維持される40代女性のお客さま ・３ヶ月間で-6.3kgを達成し最高のシルエットで結婚式を迎えられた30代男性のお客さま ・血糖値の数値を改善し、運動習慣の継続のため現在4年近く通われる40代男性のお客さま ・定期的なトレーニングでスタイルを維持し、フリーモデルとして活動される30代女性のお客さま などなど、その他たくさんのお客さま方が成果を出されていらっしゃいます♪

繰り返しになりますが.. ・1日１食だけ！！ ・プロテインに置き換え！ ・食べれる野菜は葉物だけ！ ・お米や麺類は完全カット！ ・揚げ物なんて食べちゃダメ！ このようなダイエットで１ヶ月後に痩せたとしても、その期間頑張った努力を継続しなければ『必ず』リバウンドをします。。 YOLOでは「結果にコミット」はしません。あなたの人生にコミットさせていただきます。

「家にヨガマットくらいしかないのですが大丈夫ですか？」 はい、大丈夫です。 必要であれば私がエクササイズツールをお持ちします。 フェイスタオル2枚と水分だけご用意くださいませ。

「体操ができそうな部屋は4畳半なのですが狭くないですか？」 はい、大丈夫です。 ヨガマットが敷けて 両手が伸ばせるくらいのスペースがあれば十分です。

①50～60代 女性：引き締め、便秘・冷え性・アレルギー改善、アンチエイジング ②60～70代 男女：足腰強化、柔軟性向上、肩こり・腰痛改善、血液検査を基準内に収める、脳の機能維持 ③30～40代 女性：ダイエット、ファスティング指導

①便秘薬が不要になった。20年前の体重に戻った。ゴルフの飛距離が伸びた。自信を持って出掛けられるようになった etc. ②血液検査が全て基準内に収まった。靴下がスムーズに履けるようになった。腰痛が明らかに改善した etc. ③半年間で18kg減量（リバウンドなし）。1年間で22kg減量（リバウンドなし）。ボクシングのミット打ちでスッキリした。ファスティングで思考が変わった etc.

挨拶、笑顔、時間を守る。 専門用語を使わない。 お人柄に合わせた話し方、スピード。 理念： お客様の健康増進のお手伝いをすることで、活力ある社会の実現に貢献する。

Q1.運動に自信がないのですが、できるか不安です。【回答1】大丈夫ですよ！私自身が運動していないところからトレーナーになっていますので、不安な気持ちがとてもよくわかります。最初から難しいことをやるわけではなく、レベルに合わせて無理なく進めていくのでご安心ください。まずは一歩踏み出してみませんか？あなたの不安な気持ちを受け止め、サポートさせていただきます。

Q2.ダイエットしたいのですが、無理な食事制限をしないと痩せないのですか？【回答2】ダイエットをするうえで食事はとても大切です。どんなに運動を頑張ってもカロリーオーバーしていると痩せません。ただし、無理な食事制限をしなくても、正しく食べる知識を身につければ健康的に痩せていくことはできます。また、運動（筋トレ）をしないとどんどん筋肉が落ちて痩せにくい体になっていまいます。そのため、筋トレはとても大切なのです。

３０代以上の女性を多くご担当させていただいています。バーベル初心者の男性もお越しいただくことが多いです。バーベルやダンベルを用いた筋トレ中心にトレーニングを行っていきます。

ダイエット目的や引き締めたい、筋肉をつけたいと始められた方が多くいらっしゃいます。もちろん体つきも見違えるほど変わるのですが、一番は、体力がついたり、姿勢がよくなったりと、日常での変化を実感いただいています。また、その自分の変化で自信を持たれる方が多く、表情が明るくなり、お一人おひとりの魅力が増すように感じています。

まずはご要望をしっかりとヒアリングさせていただくことを心掛けています。相互にコミュニケーションを取りながら、どうなっていきたいか、そのためにどうしていこうかを一緒に話していきましょう。二人三脚で進めていくことを心掛けています。