パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,913人います

パーソナルトレーニングでは、お客様の希望に合わせて当サロンでのマンツーマンレッスンと、オンラインセッションのメニューを選ぶことができます。もちろん、両方の組み合わせも可能です。

オンラインコーチングセッションでは、トレーニングを行っていくうえでの悩みや目標について、カウンセリングで掘り下げていき、課題を明確にして自発的に取り組みやすいトレーニングなどを提案してきます。また、食事（栄養）や睡眠、生活習慣などトータルにアドバイスさせていただきます。

「体を引き締めたい方」、「ダイエット」、「運動の習慣にして健康になりたい」「メンタルストレスを改善」したい方などにおススメです。

当サロンでは、お客様の目標や課題に合わせて、一人一人ヒアリングや問診などカウンセリングを丁寧に行ったうえで、サービスを提供していきます。

Q：「女子力薬膳流　体質改善ダイエット」って何ですか？？ A：体質改善ダイエットとは、体質に合わせた「食習慣改善」×「トレーニング」で、 身体の中から外から健康にキレイになっていくためのメソッドです。 健康に美しくなるための「食事」と「教養」 そして「正しい運動習慣」を身につけます。 ●食べれば食べるほどキレイになる食事法が身につく ●自分に合った食事を選べるようになる ●何をやってもダメだと思っていたことが、食習慣を変えることでリセットすることができる など。40過ぎたら知っていてほしい、 「一生モノのダイエット」と「食べ方」を自由自在に使いこなせるように戦略的に身に付けられる内容になっています。

Q：特別な食材や道具とか、、買わなくちゃいけないでしょうか？ A：はっきり、言います。 そんなもん、いりません！！！ 女子力薬膳のメソッドは、 身の回りにある食材がすべて美容液であり、 薬になるということ。 お家にある調理器具で、お家にある調味料で、お家にある食材で、十分です。 ムダな買い物、ムダな調味料、ムダな食材なんぞ、いりません。 じゃなきゃ、ラクチンにならないでしょう！

パーソナルトレーニングを受講されるお客様は、 主に40代・50代の女性が8割です。 また、受講される目的は、ダイエット・減量・ブランディングなど。 千差万別ですが、トータルでサポートできる体制を整えております。

========== 薬膳は難しそう！マズそう！と思っていました、すいません。 ですが、実際にやってみてわかったこと。スゴく楽しくて、実践していくうちにカラダの変化を感じ始めると、テンションが上がりました！最近はお肌の調子もよく、周りからも「キレイになったね」とか「何やってるの？」とか聞かれたりして嬉しかったです。 自分や大切な人にとって、カラダに本当に良い食事を知りたい！本気で変わりたい方へおススメです。 （Iさん 40代　会社員　東京在住） ========== 薬膳と聞き最初は漢方と同じだと思ってましたが、全く違いました！！ それよりも何よりも、普段のスーパーやコンビニで売っている食材で実践できることがすごく楽しく、超乾燥肌だった肌質も改善され、体質も目に見て変わっていき、自分でも驚きを隠せません！ （Mさん 20代　カフェ店員　東京在住） ========== 頬のシミが薄くなった。夕方の顔のくすみが少なくなった。夕方の化粧崩れが少なくなった。髪のきしみが少なくなった。短時間でも満足した睡眠が取れるようになった。眼精疲労が軽減した。体重も8キロ、体脂肪率も５％以上落ちました。また旦那とのスキンシップも増えたり、同僚の方から「やせたね！」「キレイになった！」といわれることが多くなりました。 （Kさん　50代　公務員）　 ==========

Q：本当にハードなトレーニングや食事指導はしないんですか？ A：はい、本当にしません。無理な筋トレやきつい食事制限をしてもそれは決して習慣にならないからです。本当にリバウンドせずダイエットを卒業したければ、どれだけ楽にかつ効率的にやるかが重要です。多くの方が誤解しがちな『ダイエットはきついことをしないと効果が出ない』というイメージを変えて、無理なくバランスと習慣化をしていくためのサポートを行います。

Q：なかなか時間がなくて通えないんですけど大丈夫ですか？ A：当スタジオのパーソナルトレーニングでは、月１回からでも満足いく成果を上げていただける方が多くいらっしゃいます。その理由としましては、セッション以外の時間でクライアント様ご自身がトレーニングや生活習慣の改善位取り組みやすいよう様々なサポートを充実させているからです（LINE質問し放題・メンバーズサイトでのオンラインサポート・トレーニングの動画復習サポートなど）。なので、忙しくて時間がない人ほど無理なく効率的に、費用も抑えて効果を実感していただけることと存じます。

30〜50代の女性が主に多いクライアント様ですが、最近では中学生のスポーツパフォーマンス向上から70〜80代のご高齢の方々の健康増進やリハビリのご依頼も多くいただいております。

・3ヶ月で-8kg→半年後もリバウンドせず計-13.5kg&長年の腰痛解消！！<55歳女性・主婦> ・たった月1回のセッションでも2ヶ月半で-12kg！卒業後も自力で痩せ続けてトータル-25kg達成<43歳女性・自営業> ・3ヶ月で体重-3kg→トータル-12kg達成！！この年齢でも変われることを実感<59歳男性・公務員> ・何人もの友達に『痩せた！？』と聞かれ、挫折しそうになっても瞬時に切り替えられるマインドになりました！<30歳女性・自営業> ・長年悩みだった股関節の痛みが激減！コンプレックスだったスタイルや肌荒れも改善しました！！<50歳女性・介護職> ・ハードなことはしてないのに体力も付き、不調に悩まされることがほぼなくなりました！<50代女性・OL>

とにかくクライアント様に寄り添い、その方が本当になりたい姿や理想ゴールに向かえるための全てのサポートを致します。

Q,ジムの場所はどちらになりますか？ A,渋谷、表参道、原宿付近のレンタルスペースをご案内させていただきます。 お客様のご自宅、職場の近くなどアクセスの良い場所をご提案させていただきます。

Q,営業時間は何時でしょうか？ A,朝は9:00~スタート、最終受付は21:00~スタートの枠になります。 基本的に年中無休になります。 場所、予約の状況によってご希望の日時でのご案内が難しい場合もございますが、 なるべくお客様のご都合の良いお時間でご案内をさせていただきます。

■最近少し太ってきたかも、、 ■肩こり、腰痛などの身体の悩みを解決したい ■鏡で見る姿勢が少し気になる（猫背、反り腰など） ■筋肉をつけてよりキレイ、カッコいい身体になりたい ■スポーツのパフォーマンスをアップしたい ■結婚式などのイベントが控えている ■運動をしたいけれど何からやればいいのか分からない ■一人では長続きがしない気がする

■ダイエット成功例多数 私は短期間での大減量は健康面、リバウンドしやすいといった面から基本的にはお勧めしていません。 無理なく健康的に理想のお身体に近づけるようサポートさせていただきます！ ■身体の痛み改善多数 鍼灸マッサージの国家資格を持っていますので、ご希望であれば治療もさせていただきます。 またトレーナーという立場から治療だけでなく、痛みの根本的な原因である姿勢やお身体の使いかた、 筋力や柔軟性の改善もサポートさせていただきます！ ■スポーツのパフォーマンスアップ多数 アスリートのサポートもしております。 趣味でゴルフ、草野球やフットサルをしているという方もぜひ！

お客様の目標をより具体的にヒアリングし、達成に向けてオーダーメイドのプログラムを作成します！ 楽しくトレーニングを継続できるようサポートさせていただきます！

運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか？ →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 　運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。

食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの？ →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 　私はお伝えしています。 　多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 　量が増える方もいらっしゃったりします。 　まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。

現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。

お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪