パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,948人います

姿勢とパーソナルトレーニングの関係は？ 健康は姿勢が作っています。姿勢の悪いままトレーニングを行っても効果は半減もしくはそれ以下になります。 まずは姿勢を整えることをお勧めしています。

どんなトレーニングを出してもらえますか？ 姿勢に特化したトレーニングになります。 姿勢が良くなれば、パフォーマンスがあがり、痩せやすくなったり、集中力が上がったりします。また、腰痛や肩こりをお持ちの方は改善されたという方も大変多くいらっしゃいます。 つけたい筋肉などがあればご相談ください。姿勢科学の観点から必要であるかどうかを判断し、お客様のベストに寄り添ってまいります。

コロナの影響で運動したいなと思っている方、デスクワーク中心の方におすすめです。 一番おすすめなのは、3か月パックです。

パーソナルトレーニング3か月パックをご利用いただいている方は、このコロナ禍でも元気にパフォーマンスを下げることなく、お過ごしになっている方が多いです。

お客様がどうなりたい、どんな理想を描いているのかをお聞きし、必要なことのみ行います。 余計なものや必要のないものは省き、お客様が理想に近づける近道をご提案してまいります。

★パーソナルトレーニング 料金は基本的に一律5千円になっております。 長期的にパーソナルを受講してくださる方には月額制で行ったほうがお得になっております。 ※要相談 気になる方がいましたら、下記の連絡先に連絡ください。 電話番号:090-6162-5801 LINE:baskemh よろしくお願い致します。

★どういったお客様がいらっしゃいますか？ お客様のニーズは様々ありますが、女性アスリートの方は「身体の使い方」「試合前のコンディショニング」を主な目的とし、一般女性の方は「ダイエット」を目的とするケースが多いです。 以前女性アスリートの方から「怪我が絶えず、コンディションが上がらない」と相談を受けました。 最初はトレーニングフォームや身体の使い方が分からないまま、闇雲にトレーニングを行っていたため、コンディションが上がらず、怪我を繰り返していたようです。 そこでトレーニング指導や身体の使い方を指導。１～２か月程度で「長年あった膝の違和感がなくなり、パフォーマンスが上がった」と報告を受けました。 一般女性の方はダイエットが目的でしたので食事、トレーニング指導を行いました。 一日の食事をLINEで報告して頂き、「HIIT」や「SAQトレーニング」で全身を満遍なく鍛えてもらうことに。 結果的にこの方は３か月で-8Kg、体脂肪率8～10%減らすことに成功しました。

Q.運動経験がないのでトレーニングについていけるか不安です。 A.その方に合わせた強度のトレーニングから始めるので大丈夫ですよ！ご安心ください！

Q.厳しい食事制限はありますか？ A.厳しい食事制限はありません！ある程度の調整は必要になることが多いですが、週に一度程度であれば好きなものも食べられます！

40〜50代のお客様が多くいらっしゃいます！ 特に女性が多いです！ ダイエットや体力をつけたいという目的が多いのですが、お体の変化にともないボディメイクに興味を持たれる方もいらっしゃいます！

40代の女性のお客様で、6ヶ月で27キロのダイエットに成功された方がいらっしゃいます！ ほとんど運動経験のない方でしたが、体力もつきダイエットに成功したことで、以前より前向きな気持ちになれた！とおっしゃってくださったのがとても嬉しかったです！

例え同じダイエットという目的や意図があったとしても、環境やモチベーション、これまでの経験など、一人一人すべて違うと思います。 だからこそ、お客様一人一人に向き合い それぞれに合った、やり方をお客様と話し合いながら、求める結果を出せるよう寄り添うことを心がけております。

Q 運動が苦手で今までジムなどに通ったことがありません。パーソナルトレーニングでもやっていけますか？ ▶︎UCT鍼灸院・パーソナルジムでは運動が苦手な方でも楽しくダイエットができるような方法をとっています。 無理しない、できることを積み重ねるうちに習慣は変わります。 マンツーマンだからこそわかりやすく、楽しくご案内します。

Q どれくらいのペースで通えば大丈夫ですか？ ▶︎概ね週に１回をお勧めしています。 お伝えした方法を自宅でも頑張ってみつつ、翌週にはブラッシュアップしていきます。予定が合わない場合は少しずれてもOK！ お客様のご都合を聴きながら進めていきます。

20~50代の女性のお客様が多くいらっしゃっています。 目標は様々ですが、ダイエット、美容をメインにみなさんいらっしゃっています。

レッスンの雰囲気などはUCTのインスタグラムをご覧ください。 https://www.instagram.com/uct.personal?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

安心して楽しく通えるように常に寄り添います！

10代の学生の方から 高齢の方は大正生まれの方まで、老若男女いろいろなお仕事の方がいらっしゃっております。 体力作りや打ち込んでいるスポーツのため、そのほかダイエット・肉体改造・リハビリなど目的も様々です。 どちらかというと運動初心者の方が多いと思います。

こちらの HP に掲載致しておりますので ぜひご覧下さい。 以下がアドレスです。 → https://fiziks-bcl.com/

まずはお客様それぞれの目標・目的・ご要望をしっかり確認させていただくことを、そして極力楽しんで継続していただけるよう心がけております。