パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,926人います

Ｑ：どのくらいの期間で改善しますか？ Ａ：痛みが消失するのは２ヶ月～3カ月ほどですが、痛みの原因を取り除き不安のない安定した身体を手に入れるには個人差はありますが約半年です 年～１年と考えていただきたいです Q：柔道整復師とは何ですか？ A：①柔道整復師の養成校にて3年以上の教育課程を修了し、国家試験に合格した者 　 ②スポーツや日常の中で生じた、打撲や捻挫、脱臼、骨折などの怪我に対して、手技にて元の正常な状態にしていきます Q：キツイ運動をしますか？ A：力を抜く練習が多いです♪きついなと仮に感じたとしたら違う運動に変えたり工夫しますから安心して下さい！！ Q:オンライン受講が初めてなんですが操作方法は教えてもらえますか？ A:大丈夫ですよ～！！ 　事前にオンライン不慣れな事を伝えて7いただければ 　オンライン中にトラブル起きた時の対処法等書いた資料お渡ししますからご安心ください Ｑ：費用の分割払いは可能ですか？ Ａ：応相談になります Ｑ：途中キャンセルはできますか？ Ａ：期間中のキャンセルは対応しておりません 　　※入院や医師による運動禁止の指示などキャンセルの理由によっては受付可。ご相談ください

年齢層:５０代〜７０代 目 的:痛みのない・疲れにくい身体 下記のような症状がある方にはオススメです！ ・慢性的な腰痛・肩こり・首コリ ・脊柱管狭窄症・ヘルニア・すべり症等 ・巻き肩や猫背などの不良姿勢 ※対象者に書いてなくても相談して下さい。何かお役にたてるかもしれません

酷い肩こり首コリからの解消 夜間の頻尿 腰椎すべり症改善 腰痛改善 姿勢の改善 Ｘ脚改善 夜間のいびき改善 胃腸不良改善 外反母趾軽減 ガニ股歩きの改善 側弯症の緩和とそれに伴う内臓機能の改善 内臓脂肪改善 血圧の改善 不眠症の緩和

お客様が何を悩み？何に困っているか？何が苦手なのか？しっかりと丁寧に無理なく強要することない距離感をもって会話をしていくことです。

Q1.筋トレしますか？ A.人によります。 筋力や柔軟性のチェックをしたのち必要であれば器具を使ったトレーニングも行いますが、基本的にいきなり筋トレができるような体の人はいません。

Q.食事制限はしますか？ A.しません。 特に短期的なダイエットのための極端な食事制限(個人的にはリバウンド促進食と呼んでます)は絶対にしません。

40代以降の女性に多く支持を頂いていますが、体が硬い男性こそ当施設に来ていただきたいと考えています。

可動域の改善と痛みの改善でしたら初回でかなりの確率で軽減します。 ボディメイクが希望であれば対象とする部位にこれまで感じたことのないくらい効くトレーニングを紹介します。

お客様にとってベストな提案をします。 本物の“パーソナル”トレーニングを提供します。 トレーナーが隣にいるだけのなんちゃってパーソナルトレーニング(ただのマンツーマントレーニング)とはモノが違います。

Q1.体力に自信がありませんが大丈夫ですか？ A.最初にしっかりカウンセリングを行い、持病、運動歴等に合わせた指導をいたしますのでご安心ください。 Q1.膝痛や腰痛などの慢性痛がありますが大丈夫でしょうか？ A.元々こちらのメソッドは治療家が考えたメニューであり、私自身もカイロプラクティックで運動指導経験がございます。 　血流を良くして日常の体の使い方の癖を治して改善を目指しましょう。 Q1.痩せることはできますか？ A.残念ながら短期間のダイエットはお断りしております。 　逆に筋肉がついて引き締まった体になると少し体重は増えます。 　痩せてやつれてしまうより、元気な身体を目指しましょう。 Q1.シャワーなどの設備はありますか？ A.更衣室とお手洗いはございますがシャワーやお風呂はございません。 　1回１５分ですので運動が終わったらすぐに日常生活に戻られてください。 Q1.たった１５分って物足りなくないですか？ A.最初はそうお考えになる方も多いですが１５分間ダッシュで走れますか？ 　もちろん休憩を挟みながらしっかり出し切っていきましょう。 その他の不明点がございましたらどうぞメッセージにて質問をお願い致します。

40代、５0代、６0代、の方が多いです。 目的は 経営者の方はご自身がいつまでも健康で居られるように、特に季節に合わせたトレーニングが好評です。 女性の方は膝痛、腰痛、肩こりなどの慢性痛改善や筋肉がついて引き締まった身体に。 男性の方は知らず知らずのうちに老化して動きの悪くなった身体をバネのある身体に戻すこと。 基本的にはどのプランでもまず血流を良くして筋肉を柔らかくする。（ストレッチはしません） そして身体の使い方の癖を修正。 日常での運動量を増やすご提案。 上記の３種類をしっかり行うことで身体の回復力を上げていきます。

60代女性 階段が楽に上がれるようになり、エレベーターを並んで待つようなカッコ悪いことがなくなった。 ウオーミングアップだけでもしっかり下半身を使うので効果が出ています。 ５０代経営者男性 精神的に強くなった。仕事の決断力が速くなった。 しっかり追い込んでいくトレーニングが挫けない心を作っていったと思われます。 50代男性 細マッチョ体型でしたが胸板が厚くなりスーツの似合う身体になった。腕を出す夏が楽しみ。 ARM式プッシュアップで少ない回数と負荷で効かせられています。 ５０代男性 毎週ここでしっかり運動しているのでお酒も食べ物も好きなだけ飲んだり食べたりしています。 二日酔いにも強くなりました。肝臓強化トレーニングが効いていますね。

まずトレーニング前の１週間、体調の変化やストレスになることがあったか？それはとても大切なことです。 口では「絶好調」とおしゃっていてもウオーミングアップで違和感を感じます。 オンラインではなかなか気付けない所を大切にしています。 不調があっても帰られる時にはいつものようにしっかりベースを上げて帰っていただけるようにサポートします。

Q:食事指導は糖質カットとかありますか？ A:糖質カット•ファスティング（断食）等リバウンドの危険があるので行いません💪🏻お客様には （リバウンド）をしない食事法でご提案します😉 Q:トレーナーはダイエット専門ですか？ A:（ダイエット•増量）どちらも担当します😊 Q:年齢層はどれくらいですか？ A:私が担当しているお客様の年齢層は20代前半〜70代まで幅広く担当させていただいています😳 Q:トレーニングはきついですか？ A:お客様のニーズや目標に合わせたトレーニングをしていきます😊💪🏻

私の担当しているお客様は20代〜70代まで幅広く担当させていただいています😉 私の目的は 【無理のない食事】【楽しいトレーニング】 をコンセプトに適切なアドバイス、プランニングをしていきます😉　　 【料金プラン】1回30分 【4回週1コース】¥18,000円【1回¥4,500円】 【8回週2コース】¥32,000円【1回¥4000円】 【都度利用】　¥5,000円 【体験トレーニング+カウンセリング】60分　 ¥5,500円→口コミ投稿で¥3,500円 ●食事アドバイス【1ヶ月10,000円】

女性32歳•157cm（ダイエット） 81kg 【4ヶ月】　71kg（−10kg） 女性56歳•171cm（ダイエット） 64kg 【2ヶ月】 58kg（−6kg） 男性26歳•188cm（増量） 56kg 【2ヶ月】　60kg（+4kg）

●お客様に楽しんでもらう💪🏻 ●リバウンドしない食事指導💪🏻

Q : どんなトレーニング内容ですか？ A : DTFでは、まずお客様のご要望をお聞きします。 （ダイエット、筋力、柔軟性などの身体能力向上など…） その後、カラダのチェックを行います。 （重心の位置、骨格、筋肉、関節、関節可動域、柔軟性など…） 　 そして、初めてトレーニングメニューを決めていきますので、多種多様になります。 店舗まで、お越し頂けるお客様は、パワーラックやベンチ、 ダンベル、ディップスバーなどがあり、筋力トレーニングをひと通り行う事ができます。 また、施術用ベッド、ストレッチポール、バランスボール、バランスディスクなども ご用意しておりますので、カラダの調整やケアを行う事もできます。 また、出張トレーニング指導を希望されるお客様には、 基本的に自宅で行える自重でのトレーニングや、簡単な器具を用いて、 （ご用意致します）負荷をかけてのトレーニングを行います。　　 Q : 以前、スポーツをしていた時に怪我をして、今も痛みがある部分があります。 運動制限などがありますが、トレーニングは可能でしょうか？ A : もちろん可能です。まず最初にアンケートをご記入頂き、 その中で既往歴などもお伺いしていきます。 その後、運動動作を確認して、出来る範囲での運動から行って行きますので、 ご安心下さい。 また、『カラダの説明書』を受講して頂ければ、 自分の重心の位置を知り、 正しいカラダの使い方を覚えられるので、怪我の予防に繋がります。

１０代から、高齢者までになります。

懸垂が出来なかったお客様が、約３ヶ月で出来る様になりました。 食事付きのコースになりますが、約１ヶ月程度で、3kgの減量に成功しました。 日体大の学生に、自分の正しい身体の使い方を指導して、 ライフセービング全日本大学選手権大会（インカレ）でチャンピオンを輩出しました。 同じく、全日本選手権大会のリレー種目でもチャンピオンを輩出しました。

一期一会の精神で、対応させて頂いております。