パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,948人います

Q：体験トレーニングはありますか？ A：ございます。

Q：どのくらいの頻度でレッスンを受ければ効果が出ますか？ A：理想は週２回はですが、最低限週１回は必要です。

２０代から６０代までの女性 ダイエットやボディメイク

女性/30代後半　体重－8.0kg 　　　　　　　 男性/40代前半　体重-12.0㎏

お客様が理想の体に近づき、笑顔で喜んで頂ける事がやりがいです。 お客様の希望や悩み、理想等詳しくうかがい、ストレスなく楽しくしかもしっかりと成果を出します。

食事改善のアドバイスなどもありますか？ はい、ございます♪ 食事はトレーニングの結果を左右する重要な部分です。しっかりと理解したい場合はコースの受講をお勧めします♪ わかりやすくアドバイスするので、不安な場合は是非お声掛け下さい♪

初心者でも大丈夫ですか？ 大丈夫です！むしろ、最初に正しい姿勢や呼吸を身に付ける事で、怪我のリスクが大幅に軽くなります！ 基礎こそしっかりパーソナルをつけましょう。

⭐︎健康思考の方 ⭐︎女性 ⭐︎30代〜60代の方 ⭐︎短期間のダイエットより、一生涯の健康を手に入れたい方

●マイナス20kgの体重減　達成！ ●ウェスト　マイナス10cm達成！ ●体幹を鍛えられた！ ●トライアスロン　完走！ ●運動が好きになった！ ●身体がすぐ攣る→改善しバリバリ動けるようになった！ などなど

▲ホスピタリティ ▲想いやり ▲笑顔で接すること、相手が笑顔になる雰囲気作り

Q:全く運動したことないのですが、トレーニングできますか？どんなトレーニングをするのですか？ A:むしろ全く運動したことがない方が利用する場所がパーソナルトレーニングなので、大歓迎です。 基本的には器具を用いてスクワットなどの基本的なウエイトトレーニングを行います。家でもできる自重トレなどもお教えしてるので、レベルに合わせてトレーニングできます。

Q:本当に成果分だけの料金ですか？痩せられなかった時にペナルティなどはありますか？ A:ありません。 コース料金は実際の結果のみにかかる料金なので、結果が出なかった場合、コース料金はお支払いいただく必要はございません。

年齢は21歳〜50歳の方まで、男女比率4:6くらいで通っていただいております。 実際に痩せた分だけという完全成果型コースがメインプランになります。

女性24歳/回数券コース 2ヶ月間で、ウエスト-7cm,体重-4kg 男性28歳/完全成果型コース 3ヶ月で体重-10kg 女性42歳/完全成果型コース 2ヶ月で体重-8kg

ただキツイだけのトレーニングではなく、しっかりと論理的な説明を心がけています。 なぜ、その動きになるのか、その箇所が鍛えられることで、ボディメイクにおいて、どのようなメリットがあるかを、難しい言葉を使わずに、初心者の方でもわかるように説明しております。

①筋トレ未経験でも大丈夫ですか？ムキムキではなくほどよい身体になりたいです。 >はい。大丈夫です！未経験の方には基礎をしっかりお伝え致しますのでご安心下さい。 まず正しい姿勢、呼吸、フォーム、食事指導を私達独自の内容を丁寧にお伝えさせて頂きます。 女性らしい身体や、筋肉をしっかりつけたい方健康的な身体、などなどひとりひとりに寄り添った内容で進めさせて頂きますのでご安心下さい。

②パーソナルトレーニングにいい経験がありません。心配ですが大丈夫でしょうか？ >もちろん、大丈夫です！ 私たちはお客様へ寄り添うことを大切にしているので安心してください。 大手のジムから来られたお客様や、ダイエットに失敗した方など色んな方がいらっしゃいます。 トレーナーの価値観を一方的に押し付けるのではなくお客様一人一人を尊重しております。 また、大切なお客様の1時間を安全・効率的にサポートし続けることをお約束します。

20代〜65歳まで幅広く対応しています。 ダイエット目的から健康維持、姿勢、怪我の改善など目的は様々です。

目的・年齢ともに幅広く対応させて頂いております！ 今回は一部の事例をご紹介させて頂きます。 【40代　男性】 ヘルニア持ちの方が、トレーニングを通して腰痛が改善されたという事例がありました。 これまでマッサージや運動では改善されなかったが、当ジムに来て頂き、姿勢改善を行うことで腰痛位改善に繋がりました。 【20代　女性】 結婚式前撮りと当日までのサポートをさせて頂きました。 ウエディングドレスで見える部分（背中・二の腕・デコルテ・お顔）を徹底的に引き締めることに成功。 毎食後の写真をLINIEで送って頂き、改善点をお伝えすることで結婚式当日まで食事指導のサポートをさせて頂きました。 【30代　女性】 産後マイナス18kgの成功。 骨盤のケアから、効果のあるトレーニングと食事指導を5ヶ月サポートさせて頂きました。 出産を経験した女性トレーナーだからこそ出来る、産後用のメニューをプラスしてご案内致しました。 【60代　女性】 目的：お孫さん遊べる体力維持 膝が弱い方だったので、膝に負担のないメニューで2ヶ月でマイナス6.2キロを達成。 現在は維持しながら、お孫さんとも遊べる体力を獲得されています。 以上、事例をご紹介させて頂きました。 共通して喜んで頂けるのは達成感と楽しくセッションをしているとコメントを頂いております！

安心安全や環境でありながらトレーナーがではなく、お客様を尊重し、なりたい自分へ最後まで全力でサポートします。

Q1:運動経験なしでも大丈夫ですか？ A: はい、大丈夫です！ ほとんど方が初心者からはじめられています。 お客様に合わせたメニューをご提供するのでどんな方かでも問題ありません！

Q2:オンラインできるか？ A: はい、オンラインでのトレーニング指導も可能です。 zoom,Skype,LINEなどを使った指導普段からしておりますのでご希望があればお申し付けください。

Q3:主なお客様層 A:年齢は男女ともに30〜60代の方が多いです。 目的はダイエット、健康維持、ボディメイク、腰痛改善、スポーツのパフォーマンスアップなど様々です。

Q4:お客様の成功事例 A:ダイエットでは2ヵ月で−6kgに成功など 週1回のパーソナルトレーニングと毎日の食事指導により 1ヵ月2〜3kgずつ確実に落としていけます。 健康維持増進では、階段の登り降りが楽になった、自転車の坂を登れるようになった、疲れにくい身体になったなどポジティブな変化が見られています。 その他にも、長年の腰痛が改善された、姿勢が良くなった、冷え性が治った、ゴルフでの飛距離が伸びたなどの事例がございます。

トレーニングや食事指導でお客様が痩せる、健康になる、筋肉つく ことはパーソナルトレーナーとして当然のことで、その先にあるお客様の 日々の生活が、トレーニングを始める前より充実したものになるよう 心がけております。 初心者の方や、今までうまくいかなかった方でも無理なく続けられるように一人一人に合わせた方法を提供して全力でサポートいたします。 まずは気軽にご相談ください！