Q.トレーニングはどんな事をするのですか？ A.トレーニング内容は、呼吸の仕方から始まり自体重で行うトレーニングから重りを加えたウェイトトレーニングがメインになります。あくまでお客様の目的と骨格・筋肉に合わせて最適なトレーニングメニューをご提案させて頂きます。お客様によってトレーニングの内容はかなり変わります。当店の強みの一つであるフルオーダーメイドでのトレーニングをご提供致します。
Q.トレーニング時に必要な持ち物はありますか？ A.動きやすい格好とタオルをご持参して頂いております。手ぶらでお越し頂きたい方は、オプションの「Body Support Set」をご利用ください。
女性9割男性1割です。40代50代のお客様が過半数で主婦の方に人気があります。もちろん20代30代の方もいらっしゃいます。目的はダイエット、健康、運動不足解消、ストレス発散、ブライダル、姿勢改善など
年齢：50代 きっかけ：健康的でこの先歩けるための筋力をつける事と健康診断での数値を改善するため 成果：半年間で-7.2kg/-9.4% コメント：信頼出来るトレーナーさんと出会えたことで想定外の速さで結果が出せたのだと思います。 現在はコレステロール、体脂肪率も標準となり大変満足しております。 これからの目標は現状維持と少しでも理想の体型に近づけることです。 そして３０年後も健康でいられるベース作りを続けていくつもりです。 年齢：30代 きっかけ：リバウンドしたため 成果：3ヶ月で(-3.6kg/-6.7%) コメント：モチベーションの維持が継続できた結果、3ヶ月で体脂肪率5.6%落ちました！ ダイエットに限らず、何事も目標を達成するには『継続』すること。 その継続が一人だと続かず途中で諦めてしまうから目標体型にいつまでたってもならない。 パーソナルトレーニングを選ぶポイントは、豪華な施設でもなく、金額でもなく、自分のモチベーションが上がりそれを維持できるトレーナーかどうかだと思います。 代表の志岐さんは松岡修造のように熱く、常にポジティブで顧客に真摯に向き合ってくれます！ 年齢：40代 きっかけ：夫婦で今までに感じた事のない疲労感や筋力の衰えを感じたため 成果：見た目も引き締り疲れにくいカラダに変わりました コメント：最初は体がカチカチで出来なかったことが段々出来るようになると嬉しくて トレーニングが楽しくなっている自分がいました。 週一回のトレーニングでも確実に体が変わってきて疲れにくくなったことが嬉しいです。 通って1番よかったことはトレーナーの志岐さんと出会えたことです。 これからも継続していつまでも動ける体を目指して頑張りたいと思います。
お客様の望んでいる目的をちゃんとヒアリングして一人一人の性格や環境に合わせてご提案することに力を入れております。また、時間を作って来て頂いているので感謝の気持ちを持ち仲良くなり本音を言えるような雰囲気作りをしております。
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2022/01
Q どのような人が利用するか？ A 若い方から高齢者まで見ております。 スポーツ選手を沢山見てきていますが、一般の方も広く対応しております。 痩せたい、姿勢を良くしたい、とりあえず運動をはじめる。ここから始めていきましょう。
Q 運動をしたことがないけど大丈夫？ A はい、むしろ運動経験が少ない方は安心して運動ができます。医学的な知識があるため安全に無理なく進めることが可能です。
20〜50代を対象にダイエット、姿勢改善、リハビリなど幅広く対応しております。 普段ラグビー選手のリハビリや治療などを担当しているので、トレーニングだけではなく、リハビリ、治療、ケアとしても受けられます。 ラグビー選手はもちろん、他のスポーツをしている方、一般の方にも利用していただけたらと思っています。 〈こんな悩みの方にオススメ〉 ⚪︎病院で少しずつ強度を上げて行って復帰してもいいと言われたが、何をしたらよいかわからない ⚪︎リハビリって何をしたらいいかわからない ⚪︎出来るだけ早く競技復帰したい ⚪︎怪我をする前よりも良い状態で、復帰したい 〈他にもこんな方にオススメ〉 ⚪︎普段のコンディショニングケア ⚪︎姿勢改善 ⚪︎腰痛、肩こり、関節などの痛み ⚪︎バチバチのトレーニング ⚪︎ダイエット 〈セッションの流れ〉 1、問診 痛みや、怪我の情報、悩みについてお話を聞きます。 2、評価 怪我の状態や、姿勢、可動域、筋力などをチェックし、身体の問題点を評価します。 3、施術(オンラインは自分でできるケア) 身体を良い状態にします。痛みをとったり、関節の動きをよくします。 過剰に働きすぎてる筋肉の緊張をとります。 4、トレーニング/機能改善 弱くなっていたり、働いていない筋肉や動作のトレーニングを行います。 各スポーツに合ったトレーニングを処方します。 5、セルフケア、セルフリハビリ指導 ご自宅などでできるセルフでのケアやリハビリ、トレーニングなどを指導します。 〈時間と料金〉 一般料金 60分 6000円 45分 5000円 30分 4000円 学生料金 60分 5000円 45分 4000円 30分 3000円
Aさん 大学ホッケー部 スポーツ選手 高校の時に膝の半月板を損傷し手術をしたが、大学に入り痛みが出てきた。 病院では問題ないと言われたが、痛みで満足のいくようなプレーができていない。 このような選手に対し1セッションでほぼ痛みを取ることができ、膝の痛みの原因である股関節のトレーニングを行なった。 4回のセッションで痛み0、股関節の使い方も上手くなり、怪我をしなくなった。 Bさん 20代女性 コロナが流行ってから自宅にいることが多くなり 体重が半年で10キロ増加した。 運動もあまりしたことがなく、ジムにも行くのは抵抗がある。 このような方に対し、リモート(zoom)にて3日に一回60分のセッションを行った。 トレーニングだけでなく栄養指導も行ったため1ヶ月で2〜3キロ、4ヶ月でマイナス11.5キロの減量に成功した。 現在リバウンドもなく体重を維持している。 Cさん 40代 女性 半年ほど前から腰と肩に痛みがあり、日常生活もしんどくなってきている。 家事をしていく中で症状が悪化してきた。 靴下も座ってしか履けない。下にある荷物は一度しゃがまなければならない状態。 肩は腕が上まであげられない状態。 このような方に対して最初の1週間は2日に1回、2週目から1週間に1回を2ヶ月、計9回セッションを継続してもらいました。 腰痛も0になり背筋が伸びて姿勢が良くなり、肩の痛みも無くなり日常生活生活では痛みがなくなったと共に、趣味でテニスを始めたとのこと。
1セッションがお客様に対して価値のあるものにする。 はじめてのトレーニングに対しての心配や不安を少しでも減らしていきたいと思っております。 安心をお届けできるよう沢山コミュニケーションをお取りします。 また、本当に痛みなどで悩んでいる方に私を見つけていただき力になれたらと思っております。
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2022/01
Q. 何度自分でダイエットをしても上手くいかなかったのですがそれでも痩せることはできますか？ A. 何度もご自分の方法でうまくいかなかったのであればこそ、お越しいただきたいです。成功に導けるよう、一緒に方法を考え、最高のサポートをさせていただきます。
Q. 2ヶ月でどれくらい痩せますか？ A. 最大12.7kg体重の減った方や、体重は変わらず筋肉をつけて、体脂肪を大きく減らすダイエットをされた方など、なりたいスタイルに応じたボディメイクを行っていただけます。
主なお客様層と致しまして、 20代後半〜40代前半のお客様が多くなっており、 幅広い年齢層のお客様にご来店頂いております。 ご来店頂くお客様の目的の多くは、 ・年齢を重ねていく事で身体の部分的な箇所が気になるようになった。（二の腕、お腹や腰回り、太もも等） ・体重や体脂肪など数字を落としたい。 ・運動習慣を生活の一部に取り入れる事で、健康的な日々を過ごしたい。 これら"ボディメイク"や"ダイエット"、"健康目的"の目的を持ったお客様が多くなっております。 勿論、ボディメイク、ダイエット、健康目的は連鎖的に繋がっていきます。 健康目的で通われているお客様もダイエットやボディメイクに成功しております。 当社では、ストレッチチケットもご用意しており、肩こり、猫背、Ｏ脚、巻き肩等の機能改善へのアプローチもお任せ下さい！ ストレッチと併せてトレーニングを行うと身体全体の可動域が広がり、より効率的にトレーニングを行う事が出来、オススメしております。 メインプランと致しまして、 お客様の目的によってご提案も変わりますが、 月8回プラン（週2回）が効果的であり1番人気となっております。
3ヶ月で最大12.7kg体重の減った方もいらっしゃいます。 しかし、LIMITでは短期での大幅な減量をあまり推奨しておりません。コース終了後にほぼ確実にリバウンドしてしまいますし、身体への負担が大きいからです。基本的にはお客様のなりたいスタイルに応じたボディメイクを行っていただけます。
1番大切にしている事は、 "明るく元気に笑顔で"です😊 トレーニングは自身の身体の変化、成長に気づくことの出来る時間です^_^ 毎回のトレーニングを楽しみながら取り組んで頂けるよう"明るく元気に笑顔で"お出迎え致します✨ また、お客様1人1人の目的に合わせたトレーニングメニューの作成や食事管理のご提供も心がけております。 トレーニングメニュー作成時はお客様の身体機能（身体の固さ等）を把握し1人1人に合ったトレーニングフォームやメニューをご用意致します！ 食事管理も同様に、お客様のライフスタイルに合わせてご提案致します。 外食がどうしても多くなってしまう、コンビニでの食事が多くなってしまう、会食が非常に多い、などのお悩みがございましてもご安心下さい！ それぞれのお悩みに沿って食事管理のアプローチをしていきます！
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2022/01
Q．料金には何が含まれていますか？ Ａ．定期コースの料金にはレンタルウェア、レンタルタオル、レンタルシューズ、水、プロテインが含まれております。 ダイエットコースには上記プラス食事サポートがついております。
Q．予約可能時間は何時～何時ですか？トレーニング可能時間は何時～何時ですか？ Ａ．トレーニング開始時間が朝7時から夜22時までとなっております。
ダイエットをしたい。 ・ボディメイクをしたい。 ・健康を維持したい。 ・姿勢を改善したい。 ・腰痛や肩こりを改善したい。 こんなお悩みの一時的なものではなく、 根本的な改善をします！
魅力的な身体とは他人から見た姿ではなく、 自分が求めている身体だと私は思います。 皆様の求める身体を共に作っていきましょう。
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2022/01
Q:辛いのが苦手です… A:大丈夫です。楽しくなくちゃ意味がない！時には頑張らなくてはいけない瞬間はありますが、トレーニングは重い負荷でガシガシ動くだけが全てではありません。軽い負荷でも十分、変化を実感出来るトレーニングになります。
Q:短期間で痩せたいです。可能でしょうか。 A:例えば結婚式までに9号のマーメイドドレスを着こなしたい！など、期間が決まってしまっているのであればやるしかないので、全力でサポートしますし、現実的なものであれば可能です。詳しくはご相談頂き、一緒に目標に向かって頑張りましょう！
30〜50代/女性/身体を引き締めたい/疲れない身体になりたい
当スタジオに通って下さっているクライアントで73kg→58kgのダイエットに成功された方がいらっしゃいます♪ また別のクライアントは3ヶ月で10kgのダイエットに成功されています。
"その方の大切なお身体を管理させて頂く"これはとても責任重大なことです。1人1人のクライアント様としっかり向き合って、1回1回のレッスンに本気で向き合っています。
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2022/01
