パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,939人います

Q１：きつい食事制限はしたくないんですが大丈夫ですか？ A：管理栄養士監修のオリジナルフードレシピ付きのフードプランニングというオリジナルメソッドを用いておりますので無理な食事制限はやらせません！ご安心ください。

Q２：運動が苦手or運動経験がないんだけど大丈夫かな？ A：運動経験のない方でも簡単にできる効果的なトレーニングを提供しておりますのでご安心ください。

男女問わず３０代から５０代の方が多いです。 ◆見た目と健康を気にする経営者の方 ◆年々痩せにくくなってきた更年期の方 ◆人生最後のダイエットにしたい方 ◆効率的にダイエットをして時間を無駄にしたくない方 多種多様な方にご愛顧いただいております。 値段設定も地域の相場よりかなりお安く設定させていただいておりますので大変お求めやすくなっております。 トレーニング内容もYouTubeなどで得られる簡単なものではなく、しっかりとした知識を基に一人一人に合わせたオーダーメイドトレーニングをご提案させていただきます。 まずはしっかりとしたカウンセリングを行いますので軽い気持ちでお越しください☺️

さおりさん　29歳　 難しい産後ダイエットでも１ヶ月マイナス４kg達成‼️ 姿勢からしっかり整えたので巻肩、ヒップアップ、肩こりも同時に改善✨ 身につけた知識でリバウンドもないので外食も楽しめているそうです☺️ マスミさん　52歳 大好きなお酒を楽しみながら１ヶ月マイナス３kg達成‼️ 趣味の登山もカラダが軽くなって以前よりも楽しめています✨ 筋膜リリースとパーソナルの二つを併用してしっかりと肉体改造したいそうです🔥 カオリさん　52歳 加圧トレーニング、ジム活、何しても痩せなかった私でも１ヶ月マイナス４kg達成‼️ 弱いところをしっかりとフォローして楽しみながらダイエットできました✨ 今後も通って自分史上最高の美ボディになると頑張っておられます🔥 リカさん　　36歳 ストレスからの過食による体重増加が止められず、藁にもすがる思いで当サロンを頼ってくださいました。結果は3ヶ月でマイナス17kg‼️しかも食事制限はナシです👍 サオリさん　36歳 ライ◯ップに通って頑張って痩せたけど、思ってたのとなんか違う！ということで当サロンへ。カウンセリングで徹底的に問題を洗い出して姿勢から食生活まで丸ごと改善‼️３ヶ月で見違えるような美ボディを手に入れ本気で人生が変わったと大喜び。一日４食で白米ガンガン食べても太らないのでホント魔法みたいと最高の褒め言葉をいただいております。 ヒロトさん　　37歳 当サロンでどんどん美しく変わっていく奥様に触発されご入会。３週間でマイナス３kgのダイエットに成功されましたが、それ以上にカラダの不調がなくなり生活の質が向上したことに感激！その後も好きな物をしっかりと食べてノンストレスで継続いただいております。

完全個室マンツーマンパーソナルジムなのでお客様のプライバシーをしっかりと守ることができます。 また、セラピストとしての活動もしておりますので身だしなみ、清潔感には気をつけております✨ しっかりとしたカウンセリングを行い、お客様自身も気づかない内なる悩みや弱点にしっかりと寄り添い、改善へと導くお手伝いをさせていただきます😉 ☆お客様とのお約束☆ １・最初にしっかりとカウンセリングを行い疑問が残らないようにします。 ２・なぜそのトレーニングが必要なのかしっかりと説明します。 ３・無駄なサプリメント等の販売は致しません。 ４・セッションごとの消毒を徹底します。

Q：運動やエステが未経験でも大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です。セルフエステについては、使い方についてのマニュアル（動画・資料）がございます。また、お客様に合わせてアプローチする部位や頻度についてトレーナーよりご提案しております。 トレーニングは、グループレッスンと違いお客様一人ひとりの筋力や体力に合わせて取り組めるのがパーソナルの強みです。運動が得意でない方にもしっかりと結果を出していただけるよう、 トレーナー陣が寄り添ってサポートさせていただきます。

Q：トレーニングの前にエステを受ける理由を教えてください。 A：当店でエステを導入している理由は、運動での燃焼効率を高めることと、減量後のお肌の「たるみ」を予防するためです。トレーニングとエステの相性の良さをぜひ一度体験でご確認ください。

綺麗に痩せたい、○○kgを目指したい、などいわゆるダイエット目的の方が大半ですが、「健康診断の数値をよくしたい」「アンチエイジングしたい」など美容健康目的のお客様も一定数いらっしゃいます。 年代は20代後半〜40代がボリューム層で、それ以外の会員様の在籍もございます。プランに関しては皆様【通い放題】で、ご自身のライフスタイルに合わせて、無理のない範囲で通われています。

ボディメイクを担当させていただいた方で、ご本人の努力もあり数ヶ月で8kgほどの短期ダイエットに成功されました。その後、結婚され 2人のお子様にも恵まれました。しかし年齢を重ねるにつれて当時の体重がキープできなくなり、お仕事に子育てにお忙しい中で、6年ぶりに「また筒井さんに見てもらいたくて」と戻って来られました。いまは以前とは違い、ただ痩せるだけじゃなく健康面にもこだわり楽しみながら取り組まれています。 その他にも、ブライダルの方で挙式まで1ヶ月半しかない中、5kg以上の減量に成功し、別人のように綺麗に変身された方もいます。

パーソナルトレーニングは、あくまで「なりたい姿」になるための手段です。 全ての方にマッチするとは考えておらず、場合によっては他の専門家をご紹介することもあります。 その分、私の専門分野である健康ダイエット（減量）、姿勢改善においては、自信を持ってご提供しています。その方に健康になってもらうこと、笑顔になってもらうことを常に心がけています。

Q 無料体験時、実際の入会してからのトレーニング時は持ち物は何がありますか？？ A 特に何も必要ありません！ 　館内シューズなどの室内シューズも不要です。 　当店は手ぶらで通えるのも特徴の一つです！ Q 体験の流れを教えてください！ A HPの方からLINE、またはメールでご予約日時をお決めさせて頂きます。 体験時はカウンセリング 主にお客様の生活習慣のヒアリング、目標に合わせてどのように食事やトレーニングを進めていくかのお話し。 トレーニングでは関節などは問題なく動くのか どこか痛い場所はないかを一緒に確認していきます。 Q トレーニングは何分ですか？ 　また、初心者でも大丈夫ですか？？？ A 1回のトレーニング時間は40分から60分程で 　お客様の運動能力、体力、その日のメニューにより時間は変わっていきます！ 当店は運動、トレーニング初心者の方がほとんどです。 ですがなにも問題ありません。 プロのトレーナーと一緒に行う事で正しいトレーニング知識を安心安全に身につけてもらいます！ Q 入会金や税金など他にかかる金額はありませんか？　また支払い方法は何がありますか？ A 当店は入会金や税金などは一切ありません！ 料金表に書かれてる以外に掛かるものは一切ありません！！ お支払い方法は現金とクレジットカードが使用可能です。 ただ、カードの場合手数料が2,000〜4,000円掛かってしまうので現金をおすすめしています！

Q食事制限は辛いですか？？ A 正しく知識のある食事制限は空腹などの辛さを感じさせません。 私のダイエット法の特徴としては 「食べながら痩せる」ことです。 むしろ食べる量が多く、ダイエット中なのに食べるのが辛いというお声をいただきます😂 Q 食事の改善のやりとりはどうやってやるのか？ A体験日時を決めるときにLINEを追加して頂くのですがそのままLINEで毎日食事のやり取りをします！

A 当店はお客様の年齢層は20代〜80代までと とても幅広い範囲でご利用頂いてもらってます。 老若男女問わず、どんな目的、どんな動機でも パーソナルトレーニングを始める理由は 10人10色ですね！！

オンライン時代を含めて今までに1,000人以上のクライアント様をご対応させて頂きました。 お客様一人一人に合わせたプランによるので ダイエットなのか、運動能力向上なのか、 筋肉をつけて体を大きくしたいなのか、 沢山目標がありその全てご一緒に歩まさせて頂きました。 インパクトが1番あるのは 8ヶ月期間いただきましたが 30代男性のお客様で 127kgから68kgまでダイエットを成功させたお客様もいらっしゃいます。 今もそのお客様とは週に1回お付き合いをさせて頂いております。

当たり前ですがお客様の健康第一に考えて食事のプランやトレーニングメニューは組まさせて頂きます！ 例えば1ヶ月で10kg落としたい、 可能ではありますが体に対する悪影響などを説明した上で決めさせて頂きますが基本的に 健康外のことはやりたくありません！ それは私の考えるお客様に与えられる幸せとはかけ離れているからです！

Q：運動未経験なのですが大丈夫でしょうか？ A：今まで担当したお客様も9割は運動未経験の方でしたので大丈夫ですよ。 その方の運動習慣や運動経歴によってトレーニングの負荷や難易度も変えますのでご安心ください。

Q：整体のみも可能ですか？ A：はい可能です！ 整体のみ・整体＋トレーニング・トレーニングのみ、などご希望であれば整体とトレーニングの割合を変えることもできるのでお気軽に言ってくださいね。

主に30〜50代の女性がお客様として多いです。 目的としては体重を落としたい方や腰の張りや肩の痛みを改善したい目的ですね。 どちらかというと短期的にではなく長期的に見て健康な体づくりをしたいという目的を持った方が多いです。 プランとしては 【整体×パーソナル】の内容で1回60分のレッスンとなっております。 基本的には単発のみのご利用となっております。

過去のお客様の事例 30代女性 バランスの整った食事やトレーニングに通っていただいて 3ヶ月で−10キロのダイエットに成功。 60代男性 腱板断裂をして手術を2回行ったが腕があまり上がらない。 整体とトレーニングを継続して行い、腕が上がるようになり満足された。 40代男性 腰痛と体重増加が気になり、整体とトレーニングを継続的に行った結果 腰痛もなくなり体重も2ヶ月で10キロほど減少。

カウンセリングを重視しています。 生活習慣や食事内容、お仕事内容、睡眠、など事細かく聞きます。 これらは全て体重や姿勢、痛みなど体に正直に現れるのでしっかりとヒアリングして原因を探し出すことを 心がけています。

■男性と女性の割合 男性が３割女性が7割です。 ◼️他の店と何が違うの？ 悩まれてるお客様が一番気になる点ですよね。 他店と違い当店は約80㎡の広さをお客様とトレーナーのマンツーマンですので窮屈さもなくまた、他人の目も全く気にせずトレーニングに集中できます。 またエステマシンとトレーニングの併用で効率的に目標達成できます。 ■駅からどのぐらいかかりますか？ 谷町四丁目駅から徒歩4分で着きます。 京阪本線天満橋駅からですと徒歩10分程です。 ■厳しい食事管理や激しすぎるトレーニングは精神的に無理です。 当店は、食べないまた食べる量を減らすのではなく 食べながら目標のカラダになれるように、お客様にとって無理のない方法でご提案させて頂きます！ トレーニング法についてもお客様とのしっかりしたカウンセリングの中で一緒に決めていきますのでご安心ください。 ◼️続けられるか不安です 安心してください。 続けていく中で必ずと言っていいほど皆さん不安になったり悩まれたりします。その時は遠慮なく気持ちを伝えてください。 一緒に乗り越えていきましょう！ ◼️シャワールームはありますか？ 移転前の店舗にはご用意していましたが利用される方がほとんどおられなかったので今の店舗では設置しておりません。 ◼️休会制度はありますか？ 通い放題コースのお客様にかんしてはご用意しております。休会をご検討の際はご相談ください。 ◼️回数券には有効期限はありますか？ あります。 回数券の種類よって期間の違いがありますが共通している点として、最終トレーニング日から1ヶ月以上期間が空く場合はトレーニング効果が見込めないまたは継続のいしがないとみなしてげんそく、その後の回数券は利用をご遠慮いただいております。 ◼️トレーニング時の服装は？ 動きやすい服装でお願いします、 マットの上でのトレーニングになりますので裸足(または靴下)で行いますのでシューズは必要ございません。 ◼️友人・知人・家族と一緒にトレーニングを受けたいです。 大丈夫です。 完全貸切ですのでグループトレーニングもできます。現に最大7名でされるお客様もおられます。 ◼️子ども連れでもいいですか？ もちろんです！是非お子さまにパパママが頑張っている姿を見せてあげてください。お子さまにとっても良い刺激になると思います。 ◼️子どものパーソナルトレーニングもしていますか？ はい。しています♪ お子さまの特性や目標ををお伺いして一番適したメニューをご提案させていただきます。 ◼️トレーニングメニューってどんな感じですか？ 一例ではありますが、マシントレーニング・キックボクシング・音楽に合わせてカラダを動かす・サーキットトレーニングなどの中からお客様の目的に合ったメニューご提案させていただきます飽きることはありませんよ♪ ◼️トレーニングの流れはどんな感じですか？ 入会後は キャビテーション ↓ ウォーミングアップ ↓ トレーニング(内容はカウンセリングで一緒に決めていきます) ◼️最後に一言 当店はお客様に寄り添ったトレーニングを心がけています。 もちろん1ヶ月で○kg痩せたい!!も可能ですが、リバウンドや体調不良・ケガのリスクも伴いますのでカウンセリングの中で一緒に決めていきましょう 健康は一生ものです。運動・食事・睡眠と心の安定がバランスが調って初めて健康と言えると考えています。 1人じゃないです。一緒に楽しみながら頑張りましょう！

■年齢層は30代〜80代の男女 ■当店に通われているお客様の目的は ダイエット: 健康維持等 ご希望に合わせたオーダーメイドのメニューをお作りますのでご安心ください♪ ◼️メインプラン 回数券制度(8回12回24回)１回辺り90分 通い放題(30分60分のみ)

20代:女性(身長162cm体重55kg体脂肪34%):8回数券コース週１回利用 体重－3キロ❗　ウエスト－4cm❗　体脂肪－5％‼️ 30代女性(身長158cm体重58kg体脂肪36%):24回数券コース週二回利用　. 体重－5キロ❗　ウエスト－7.8センチ❗体脂肪6－.4^%‼️ 40代男性(身長165cm体重78kg 体脂肪40%):通い放題30分コース月平均11回利用 約半年で体重－12キロ❗　ウエスト－8センチ❗　体脂肪－12%‼️ 50代女性(身長161cm 体重54kg体脂肪28%):24回数券コース週1～2回利用 体重－3.5kg❗　ウエスト－3cm❗　体脂肪－3%‼️ 60代男性(身長170cm体重60kg体脂肪29%)24回コース週１回利用 体重+4kg❗　ウエスト±0cm❗　体脂肪－5%‼️ 70代女性(身長155cm体重65kg体脂肪44%)24回数券コース週１回利用 体重－3kg❗　ウエスト－3cm❗　体脂肪－3%:‼️ 80代女性:30分通い放題コース平均週１回利用 身長・体重・体脂肪→現状維持

◼️サービス提供の際に心がけていること がんばりすぎないことを頑張る！ 適当に！これは手を抜いてええ加減にするという意味ではなく｢適切且つ妥当｣にするという意味です。 気持ちが先行して結果やり過ぎてしまうと翌日のQOLが低下しケガや体調不良になり、段々とトレーニングから遠ざかりフェードアウトに……。という方も実際おられました。 まずは当初カウンセリングで一緒に決めた回数を来る！ 来てさえいただければ私達トレーナーがその時々の体調と筋肉疲労の度合いを見てトレーニング強度を調整します。 ◼️大切にしていること 私の経験談でもありますが、なに不自由なく健康に過ごしている時には、仕事や人間関係・私生活な事で悩まれてると思いますが、大病を患った時に考えるのは年齢関係なく　ただ健康に戻りたい！　です。 健康は一生ものです。 『健康貯金』と私は呼んでます。たくさん貯めて心身共に豊かな人生を送るお手伝いができればと考えいます。