パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,930人います

Q. 筋トレや運動をしたことがないけど、大丈夫？ A. トレーニングや運動をしたことがない人こそ、パーソナルジムはおすすめです。初心者の段階で正しいトレーニング方法を知ることで、「怪我のリスクの低減」「癖のないフォーム習得」など様々なメリットがあります。

Q. リバウンドが心配だけど大丈夫？ A. 他社にはない「リバウンド防止サポート」というシステムを導入し、リバウンド0を目指しております。

【女性】 20代〜70代と幅広く在籍しております。 【男性】 40代〜50代とぽっこりお腹が気になり出した方、健康診断の数値が気になる方が多く在籍しております。

・大学卒業後、一人暮らしになって体重増加した方 ・会食等で体重増加した方 ・シフト勤務で生活習慣が乱れている方 ・ダイエットを繰り返している方 ・コロナで運動量が減った方など ・結婚式までに短期間で痩せたい方 様々な事例のお客さまのダイエットをサポートしてきました！

​~徹底したサポートを行い、結果に拘る~ 私たちは、お客様の「理想の私」に導くために、最高のサポート体制をご準備します。 【トレーニング】 ​　完全個室・予約制のマンツーマンで週2回のトレーニングを行います。トレーニング内容はストレングストレーニング、ファンクショナルトレーニングを始め、幅広く処方いたします。 　一人ひとりに姿勢や体力、筋力、柔軟性などの違いがあります。一人ひとりの課題に合わせたトレーニングメニューを作成し、最適なトレーニングプログラムをご提供いたします。 　またトレーニングメニューの組み方やフィットネスジムでのトレーニングの取り組み方など、コース終了後もお客様自信が自立して取り組めるようにサポートをいたします。 【食事管理】 　トレーニング初日に30分から60分の別途お時間をお取りし、栄養学の観点やお客様のライフスタイル、過去の経験などから最適な食事案内を行います。入会後の食事方針を一緒に決定し、食事制限を開始いたします。 ※目標・目的によっては食事制限は行いません。 　LINEを利用し、食事管理を行います。気軽にトレーナーに食事の報告や相談ができます。すぐにアドバイスをもらうことにより、食事の改善が早くできることにより、ダイエット・ボディメイクの成功に最短で行えます。 ※報告は義務ではありません。 ​【トレーナーの質】 　大手パーソナルジム出身の経験・実績が豊富なトレーナーがサポートいたします。パーソナルトレーナーというお仕事は「私はパーソナルトレーナーです」といえば明日からでもパーソナルトレーナーになれます。近年のパーソナルジムブームにより、経験が浅いトレーナーや知識の少ないトレーナーが増えてきているのが現状です。NINEはトレーナー資格の保持者かつ実績・経験が豊富なトレーナーのみで運営しております。

Q. 運動が苦手で体力にも自信がありませんが、私でも大丈夫ですか？ はい、大丈夫です。実際に来られる方の多くは、「運動経験がほとんどない」「ジムが初めて」「何をしたらいいかわからない」という方です。当スタジオでは、いきなりきつい筋トレをするのではなく、まずは姿勢や身体の使い方、硬くなっている部分やうまく使えていない部分を確認し、その方に合った無理のない内容から始めます。 「肩こりや腰の重さが気になる」「疲れやすい」「昔より動きにくくなった」「体を引き締めたいけど続けられるか不安」といった悩みに対して、一人ひとりの状態に合わせて段階的に進めていくので安心してください。できなかった動きが少しずつできるようになることで、自信にもつながります。運動が得意な方だけの場所ではなく、身体を良くしたいと思っている方のための場所です。

Q. 肩こりや腰の不調、姿勢の悪さも相談できますか？ はい、そういったお悩みで来られる方はとても多いです。当スタジオでは、ただ鍛えるだけではなく、姿勢や動作のクセを見ながら、なぜその不調が出やすいのか、なぜ疲れやすいのかを整理しながら進めていきます。例えば、猫背や反り腰、股関節や肩甲骨の動きの硬さ、体幹の安定性不足などが重なることで、肩や腰に負担がかかっているケースは少なくありません。 そのため、単に「筋トレを頑張る」ではなく、整えるべき部分と鍛えるべき部分を分けて進めることを大切にしています。見た目の姿勢を整えたい方はもちろん、日常生活を楽にしたい方、仕事や家事で疲れにくい身体を目指したい方にもおすすめです。無理なく継続できる方法で、動きやすい身体づくりをサポートします。

主なお客様は30代〜60代の方で、特に「姿勢を整えたい」「肩こりや腰の負担を減らしたい」「運動不足を解消したい」「引き締めたい」という目的で通われる方が多いです。女性のお客様が多いですが、男性の方や学生のお客様にもご利用いただいています。 「痩せるために追い込むトレーニング」よりも、「身体を整えながら、無理なく続けられるトレーニング」を求める方に選ばれています。メインは60分のパーソナルトレーニングで、姿勢・動作の確認から、その日の状態に合わせたトレーニングまでしっかり行えるため人気です。短時間で集中したい方向けの30分コースや、自分の身体の状態を知りたい方向けの姿勢・動作分析プランもご用意しています。初心者の方でも安心して始めやすい内容を大切にしています。

これまで、肩こりや腰の重だるさが続いていた方、姿勢の崩れが気になっていた方、運動不足を感じていた方、スポーツ動作を改善したい学生など、幅広いお客様をサポートしてきました。たとえば、長年肩や首の張りに悩んでいた方が、姿勢と呼吸、身体の使い方を見直すことで「以前より仕事終わりがかなり楽になった」と実感されたケースがあります。 また、反り腰や猫背傾向が強く、下半身太りや疲れやすさが気になっていた方が、体幹や股関節の使い方を整えることで、見た目の変化だけでなく「立っているのが楽になった」「歩きやすくなった」と変化を感じられたこともあります。学生アスリートでは、柔軟性や身体の連動性を高めることで、フォームの安定やパフォーマンス向上につながった事例もあります。目先のきつさより、身体の変化を積み重ねることを大切にしています。

当スタジオが大切にしているのは、「ただ頑張らせる」のではなく、その方の身体に本当に必要なことを見極めて進めることです。同じ肩こりや腰の不調でも、原因や身体の使い方のクセは人によって違います。そのため、毎回同じメニューをこなすのではなく、姿勢や動作、その日の状態を見ながら内容を調整し、無理なく続けられる形で提供しています。 また、お客様自身が「なぜこの動きをするのか」「どこを意識すると良いのか」を理解できるように、できるだけわかりやすくお伝えすることも心がけています。身体は、ただ鍛えるだけではなく、正しく整えて使えるようになることで変わっていきます。はじめての方でも不安なく取り組めるように、丁寧な説明と安心できる雰囲気づくりを大切にしながら、一人ひとりに合ったサポートを行っています。