パーソナルトレーニング

東京都江東区
パーソナルトレーニングのプロが近くに776人います

パーソナルトレーニングのプロを、Zehitomoで探そう

正しいトレーニングで筋肉をつけたい。あと5kg痩せて、スリムな身体になりたい。Zehitomoでは、そんなあなたの「なりたい」を叶えてくれるパーソナルトレーニングのプロを見つけられます。

パーソナルトレーニングの基本

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーからマンツーマンで運動や食事の内容を指導してもらえるサービスのこと。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングでトレーニングの目的や目標、期間などをヒアリングし、個別のトレーニングメニューを作成した後、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。

パーソナルトレーニングの時間や料金

トレーニングの平均時間は30〜75分、料金は月4回(60分)で20,000〜35,000円となっています。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング&体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンライントレーニングにも対応しています。

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Zehitomoの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方やメディアでの紹介経験がある方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

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東京都江東区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

東京都江東区

評価5件

5

筋力アップ・筋肥大・ボディメイクは任せてください!

========================  “成果を出す人は正しいやり方を知っている” これまでいろんな挑戦をしてきたけど、成果が出なかった。。。 こんな経験はございませんか? 成果が出ない理由・・・ それは“正しいやり方で正しく継続できていない”から。 さあ一緒に、理想の自分への一歩を踏み出しましょう!! ======================== ご覧いただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの北原良祐と申します。 現在、大手フィットネスジムやパーソナルジムにて、筋力アップやダイエット、ボディメイクなど様々な目的や目標を持ったクライアント様のパーソナルトレーニングをおこなっております。 アスリート指導実績や科学的根拠に基づき、あなたへの最適なトレーニング法を厳選し、「理想の実現」や「悩みの解決」をお手伝いいたします。 ■理想のカラダを実現  ●ボディメイク(ヒップアップ、引き締まったカッコいいカラダ)  ●筋力アップや筋肥大などの身体能力向上(下半身強化、体幹強化etc) ■日常生活をより快適に  ●肩こり・腰痛改善、姿勢改善などの身体機能改善 全力でサポートさせていただきますので、まずはお気軽にご相談ください! 【サービス】  ●パーソナルトレーニング  ●オンラインパーソナルトレーニング(ZOOMまたはLINE使用) 【アクセス】  <パーソナルジム>  ●フィジックスコンディショニングジム(駐車場なし)   〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19   ※JR埼京線 十条駅 または 京浜東北線 東十条駅 (共に徒歩5分程度)  <大手フィットネスジム>  ●ティップネス瑞江店   〒132-0011 東京都江戸川区瑞江4-44-20   ※都営新宿線 瑞江駅から徒歩1分 【営業時間】  ●フィジックスコンディショニングジム   平日  17:00~20:00(予約制)※火曜・土曜(時間は要相談)  ●ティップネス瑞江店   平日  10:00~22:00(予約制)※月曜・金曜       17:00~22:00(予約制)※水曜   土日祝 10:00~19:00(予約制)※日曜・祝日のみ 【料金】 ■パーソナルトレーニング  <パーソナルジム>  基本料金 60分 ¥7,700(税込)  初回体験 45分 ¥4,400(税込)  ※1.まずは一度ご体験にお越しいただき、お悩みや目標などをお話いただければと思います  ※2.大手フィットネスジムの場合は料金が異なりますのでご希望の際はお申し付けください ■オンラインパーソナルトレーニング  基本料金 30分 ¥3,600(税込) 【スケジュール】 1. 事前カウンセリング(対面orオンライン)20分程度 2. トレーニング(ウォーミングアップ、クールダウン含) 3. 次回ご予約の確認 4. 解散 【お問い合わせ】 どんな些細なことでも結構ですので、お気軽にご連絡ください Tel:090-8697-4655 Mail:[email protected] LINE:https://line.me/ti/p/vzuyeh7iPy

フリーランス 北原 良祐のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/05

最近運動不足で脂肪が目立つようになってきたため、北原さんにトレーニングを依頼しました。スポーツ経験はありましたが、かなり刺激のあるメニューを組んで下さり、的確な指導をしていただきました。これからも自宅で続けて行けそうです。

東京都江東区

評価3件

5

女性らしい身体つくり、お任せください♪

女性に特化したボディメイクならお任せください! 様々な年齢に応じたお身体の悩みに寄り添います^^ 自己紹介 フィットネストレーナー歴3年半 ダンス歴20年 痩身エステティシャン歴 2年 富裕層向けのフィットネスジムでセミパーソナルトレーナーとして勤務 100人以上のトレーニングと食事管理を担当 その後、女性専用の加圧ヨガスタジオにて副店長として勤務  女性の悩みに特化した独自のプログラムを考案。脂肪燃焼を促しアンチエイジング につながる成長ホルモンを分泌させるプログラムを提供していました。 1日3本以上のプログラムを担当しリピート率は50%以上 ボディメイクはもちろんお食事のアドバイスや 女性ならではの悩みに日々寄り添ってきました。 その後、女性専門の痩身エステサロンにて副店長として勤務 のべ80人以上のカウンセリングを担当。 医療器具を用いての施術 ハンドによるリンパマッサージなどを行いました。 一人一人にあったお食事や日々の生活のアドバイスなどお客様に寄り添い お身体の悩みを一緒に解決することをやりがいに勤務していました。 ☆期間限定価格☆ ♢料金♢ ・初回 40分 3000円 ・2回目以降 30分3500円/40分4500円  マッサージだけ、食事管理だけ、ストレッチだけ等々、お気軽にご相談ください♪ もちろんダンスのレッスンも大歓迎です♪ 少人数からグループ、マンツーマンでもOK! アイソレーションや身体の動かし方、使える筋肉の トレーニング方法などお任せください^^   どんな方でもまずはお気軽に♪

荒川 美季のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/04

はじめてのパーソナルトレーニングで 緊張していましたが、とても接しやすく 充実した時間でした! 60分みっちりトレーニングというよりは 体力にも自信がなかったので45分でちょうどよかったです(^^) お腹を引き締めたいというざっくりした オーダーでしたが、自分ではなかなか持続 できないトレーニングも頑張れました! またぜひお願いします!

東京都江東区

評価1件

5

VIBRUNで自分史上最高のカラダづくり

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です! VIBRUNでは パーソナルトレーニングと整体が合体した新しいタイプの施設であり、 パーソナルトレーニングの他に本格的なストレッチケアを受けられます! 『痩せるだけでなくしっかりと筋肉をつけて綺麗になりたい』 『健康維持のためにジムに行きたい』 『結婚式が控えている』 『トレーニングをしたいけど翌日に疲れを残したくない』 『ストレッチ、マッサージ店に通いながらジムに通いたい』 このようなお客様にオススメのジムです! パーソナルトレーニングでは ウエイトトレーニング・ファンクショナルトレーニング 自重トレーニング、ボクササイズなどを用いて ダイエット・ボディメイクを 目的とした トレーニング・食事サポート・ライフスタイルのご提案をいたします! トレーナー2人:お客様2名による ペアパーソナルトレーニングが可能ですので ペアで通いたい人にもオススメのジムです! 整体では 姿勢改善や腰痛の緩和、柔軟性の向上、身体を動かしやすくしたいなど お悩みの方に対して スキンストレッチ・もみほぐし・ストレッチポールなどを用いて 施術を行います。 さらに整体では新しくトレーニングとストレッチで骨盤矯正や姿勢改善をしてより綺麗でかっこいい身体を作るコンディショニングトレーニングコースが誕生! 瘦せるというよりは身体の歪みによるぽっこりお腹やお尻の垂れ、くびれを作って綺麗なボディラインを目指すコースです。 姿勢改善トレーニングと最新の矯正ストレッチでセッションしていきます。 パーソナルトレーニングのみ、整体のみ、両方の ご利用が可能になります! __________________________ パーソナルトレーニング体験プラン ¥2,500 ※コースに関してはオーダーメイドで プランを作成いたしますので是非一度 無料カウンセリングにお越しください。 コンディショニングトレーニング体験プラン ¥2,000 ※コースに関してはオーダーメイドで プランを作成いたしますので是非一度 無料カウンセリングにお越しください。 ◇整体 身体の歪み改善ストレッチ 初回60分 ¥3,000 その他お客様の身体のお悩み合わせたメニューもございますのにで、お気軽にご相談ください。 ※価格は全て税別表記 ☆営業時間 10:00〜23:00 休館日:不定期 パーソナルジムHP https://vibrun-pg.com 整体専用HP https://vibrun.jp コンディショニングトレーニング詳細 https://vibrun-pg.com/condition/ LINEでのご予約 https://lin.ee/mJO9hfa

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/01

カウンセリングで親身にお話を聞いてくださり、 無理に高いコースを進められることもなく オーダーメイドで私にあったプランを提案してくれました。 これから通っていくのが楽しみです。

東京都江東区

評価7件

5

楽しい・正しいトレーニングで最大の効果を!

【提供しているサービス】 パフォーマンスアップ、怪我の予防・改善、身体調整等です。全て1つで繋がっています。これらを解決する為のトレーニング方法をお伝えします。 皆さんトレーニングと言うとイメージされるのはウエイトトレーニングや体幹トレーニング、コアトレーニング、クロストレーニング、高強度インターバルトレーニング等でしょう。所謂筋肉を鍛えるトレーニングです。筋肉を鍛えるのは筋力があればパワー(実際に発揮される力)になると思っているからです。確かに筋肉を鍛えると重いバーベルやダンベルを挙げることが出来るようになります。しかし、スポーツや日常生活でそんな重いものを持ち上げることなどありません。野球でいうとバットはプロでも900gほどですし、ボールは145g前後です。そんな無駄な筋力は必要ありません。それよりどのように力を効率良く伝えるかのほうが大事です。 力を効率良く伝えるには身体の全ての部分がある方向を基準に力を集約する必要があります。その基準は肝なので書けませんが、その基準をもってトレーニングを繰り返すことによって脊髄反射で動くことが出来、速く大きな力を正確に伝えることが出来ます。また、エネルギー消費も抑えられ、疲れにくい身体になります。 これらを習得するには一般的に行われているトレーニングでは絶対に身に付きません。ある特別なトレーニングが必要です。私はそのトレーニングで怪我が治り、パフォーマンスが上がりました。そのトレーニング方法を受けていただいた方にはお教えします。決して難しいものではありません。今まで皆さん知らなかっただけです。知ってしまえば後は覚えるために繰り返すだけです。今の状態を変えたい人は是非受けてみてください。 実際のトレーニングレッスンでは、この動きが出来たら次の動きというように基礎の動きから順序だてて身体作りをしていきます。 体験コース5,000円/90分 通常コース10,000円/90分 アスリート特別コース30,000円/日 ※交通費を別途いただいております(2人以上で無料) ※複数人で受けていただくと割引有り 【対応可能エリア】 全国どこでも伺います 【トレーニング対応時間】 9時~21時までご希望のお時間をお伝えください。 【お客様からよくある質問】 ①激しい運動をしますか? ②運動経験はそれほどありませんが? 【その質問に対する回答】 ①身体の変化を少しずつ感じながら行うトレーニングが多いです。激しい運動はあまり行いません。 ②スポーツをやられている方からそうでない方まで幅広く対応しております。 【事前にヒアリングしたいポイント】 目標を教えていただけると助かります。 【得意なトレーニングメニュー】 トレーニングメニューは独自のもので、一人一人今何が必要かを見極めて提供していきます。 【主なお客様(年齢層・目的)】 身体をどうにかしたい!と考えている方ならどなたでも歓迎です! 【お支払方法】 現金のみ、指導後によろしくお願いいたします。

Grass heartのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/07

とてもお世話になっております。 ものすごく真面目な方で、様々なスポーツに精通されています。(たまに冗談も交えて指導させていただきますので、楽しく過ごすことができます) 元々は健康と体力維持のために行っておりましたが、学生の頃より発症していた慢性的な股関節痛の相談をしたところ、改善のためのトレーニング方法や日常の股関節の使い方のアドバイスをいただき、現在では快適に生活できております。 私の様な慢性的な関節痛や腰痛などを持っている方は、日頃の過ごし方からアドバイスをいただけるので特におすすめかなと思います。

東京都中央区undefined

評価9件

5

体・心・魂のトレーニングで生きやすい自分へ

『体のトレーニング』だけにいそしむ時代は終わり! トップアスリートや大企業、自分を確立したい人たちはすでに取り入れている『心のトレーニング』、そして本当の自分を解放するための『魂磨き』も一緒に行える唯一の場所。 激戦区恵比寿にてダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーナーとして活動し始め、活動開始から1年で月のセッション数が120本を超えるようになりました。 たくさんのお客様とお話させていただく中で、ダイエットという表面的なアプローチだけでは足りないことに気づき、もっと一人一人に寄り添ったお手伝いができる形にしたいと、2017年にフリーに転向し、2019年に会社を設立しました。 【bodyコース例】 体験トレーニング ¥7700/90分 ★体と心のトータルトレーニング ¥180000/12回(90分/回) パーソナルトレーニング ¥123120/12回(60分/回) 【メンタル&ケアコース例】 ブレインズエステ ¥8800/60分 カウンセリング/メンタルトレーニング ¥7700/60分 体ほぐし ¥7700/60分 ※その他メニューや回数券もございますので、詳細はHPをご覧ください。 ※モニター様も募集しておりますので、お気軽にお問い合わせください。 ​

内山 瑠依のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2018/03

MOさま:「ダイエット=単に体重を減らす一時的なもの」という考え方ではなく、「〇〇してはいけない」「〇〇しなくてはいけない」といった縛りがありませんでした。 今流行の短期集中で痩せ、その後のことは全く考えていないジムとは異なり、 自分で考え、自分で選択し、私がきちんと卒業できるように導いてくれます。 また、元気がないときはそれを見抜いてたくさんお話も聞いてくださり、週一度お伺いするのがとても楽しみです!

東京都中央区

評価9件

5

生涯にわたる健康的な身体作り!都内最安値価格帯

●最先端の知識と確かな指導技術  ただ痩せるだけや、がむしゃらなトレーニングは行いません。バランスの取れた健康的な栄養指導が完全無料!解剖学に基づいたトレーニングや、身体の機能向上エクササイズ、柔軟性・可動域を上げるストレッチといったボディメイクだけでなく痛み・歪み改善等の長期的に身体のコンディションを整えていくことを得意としています! ●システム  体験トレーニング➝BASICコース➝月額会員コース ※月額コースからのスタートはできません。 【体験トレーニング】 カウンセリング+トレーニングの合計60分間でお客様の目的・目標をヒアリング。身体の状態を確認させていただき、お客様一人一人に合わせた身体作りのご提案をさせて頂きます。 【BASICコース】 すべてのお客様がご入会時はこのBASICコースからスタート。2ヶ月間のトレーニングと食事指導でトレーニングやバランスのとれた食事を習慣化し身体作りのベースを作っていきます。 【月額コース】 BASICコース修了者限定コース。身体の維持、向上やメンテナンス等。 ●コース料金 共通料金 ・体験トレーニング…¥3,300 ・入会金…¥33,000 オープンフロア店舗(最大2組同時スタート) ・BASICコース(全16回)…¥123,200 ・月額会員コース(月4回)…¥30,800 完全個室店舗 ・BASICコース(全16回)…¥140,800 ・BASICコース(全8回)…¥74,800 ・月額会員コース(月4回)…¥35,200

TRAINEES-パーソナルトレーニングジム-のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/09

トレーナーの皆様がとても親切で丁寧に教えて下さいますし、料金も良心的です。 設備はとてもシンプルですが、綺麗です。 食事方法もLINEで相談出来ますし、とてもオススメです。

東京都中央区銀座

評価7件

5

健康になる楽しさを実感できるトレーニングを提供!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

ジムと聞くと暗くてなんとなく重たいイメージありませんか? PULLOUT(プルアウト)は、明るくウッド調でナチュラルな感じを演出しており、女性の方でも通いやすい環境を整えています。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

毎回違ったトレーニングで、いつも新鮮なプログラムを提供しています。 いつも同じトレーニングでは、「出来るイメージ」がついてしまうため、慣れると面白みがなくなってしまいますよね。 やったことがないトレーニングに挑戦して出来たら楽しいですし、常に飽きないトレーニングを心がけています。

株式会社PULLOUTのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/07

パーソナルトレーニングをお願いしています。毎回、体調にあわせて、ストレッチやトレーニングを行ってもらってます。海老塚トレーナーからは体の事以外でも、メンタル面でのサポートもしてくださり🎵サイコーの、トレーナーです。

東京都中央区銀座

評価13件

4.9

安くて早くカラダが変わる!

〜海外式ボディメイク〜 痩せるのはもちろん、 見た目の変化に特化した独自メソッド【アップルエクステンション】を用いて ゲストの目的達成をサポートいたします。 展開店舗 東京 ・・・恵比寿,中目黒,中野,二子玉川,吉祥寺,銀座,高円寺,神楽坂,下北沢,町田,練馬,八王子,麻布十番,五反田,立川,大泉学園,赤羽(2/18~),蒲田(3/1~),調布(3/1~) 神奈川・・・横浜,武蔵小杉 福岡 ・・・天神 HP:https://applegym.jp/ Instagram:@apple_gym_tokyo 弊社の特徴 ①圧倒的なコストパフォーマンス ②海外式ボディメイク(他社とは違うカラダ作り) ③全額以上の返金保証・リバウンドサポート 料金 ・入会金 10,000円 ・食事サポート 30,000円 ※初月必須 ・コース料金 128,000/2ヶ月16回/1回45分 ※1番人気のコース 上記新規コース終了後も通える継続コースもご用意しております。 お支払い方法 ・お振込 ・クレジットカード ・ローン その他 ・全額返金保証有り ・リバウンド保証有り

Apple GYMのパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2018/02

親身になってトレーニングや食事法を考えてくださって 自分に合ったトレーニングを続ける事ができました! コツやどこに効いているのかも細かく教えていただけたので ジム未経験の方でも安心して通う事ができるジムだと思います。

東京都中央区

評価10件

4.9

見た目の変化にこだわるなら任せてください!

R_STYLE 銀座駅から徒歩6分、東銀座駅から徒歩3分に位置するパーソナルジムです。最短で効率よく結果に繋げるため初めは1回のセッション中に"筋力トレーニング"×"有酸素運動"を行います。 その後お体の変化、お客様の目標に合わせながら姿勢改善トレーニング、部位別トレーニングを行います! 運動は長く続けてこそ効果を感じて頂けると思いますので3回目以降は割引価格にてご案内させていただきます! 気になる方はお気軽にメッセージくださいませ。 一緒に楽しみながら理想の体を手に入れましょう!!✨

完全プライベートジムR_STYLEのパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2021/03

以前違うパーソナルに通っており、あまり結果に繋がらずトレーナーさんとの相性も合わず挫折しました。2回目ということもあり正直続くのか不安でしたが、トレーナーの磯井さんとのトレーニングは本当に楽しかったです!卒業後の宅トレの方法や食事のアドバイスもして頂き、とても勉強になりました。4ヶ月通わせて頂きましたが、濃くてあっという間でした。外見ももちろんですが、内面も変われたかなと思います。本当にありがとうございました!

東京都中央区

評価14件

4.9

どんな目標にも楽しみながら効果を実感して頂きます!
サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

大幅なダイエットから運動習慣定着まで広く対応 お客様の目的と身体状態にそったプログラム構成はでダイエットの成功はもちろん、ストレッチでの姿勢改善、美しく見えるために拘り切った部位別のトレーニングなど痩せる以上の見た目の変化を実現します。 現存のお客様はほとんどが継続してご利用いただいている方でして、ダイエット成功後もリバウンド防止にライフサイクルとして楽しんでご利用頂けているのも特徴です。 豊富な知識と経験 複数のパーソナルトレーナー国際的ライセンスを有しており大手パーソナルジム(RIZAP)やその他プライベートジム、出張指導などでの活動を経て、理論的に最小の努力で最短の結果を出します。10kg以上のダイエット成功者も多く、痩せるだけでなく良いスタイルまで作りあげることができます。 また「習慣化すること、現実的に出来ること」のバランスを取りながら行うためリバウンドの心配がありません。 私自身もフィットネス系コンテストに出場しており、お客様でもコンテストの入賞者を多数輩出しております。 立地、お洒落な空間 複数の駅から徒歩圏内でアクセスが良く、隠れ家的なお洒落な空間で快適にトレーニングに励んで頂くことが出来ます。会社帰りや休日の用事のついでなど都合の良い時に使いやすく通いやすい。 お好きなBGMをかけてトレーニングして頂いたり、アメニティ類も充実しておりウェアのレンタルも無料、シューズも無料でお預かり致しますので手ぶらで快適に通って頂くことが可能です。

ISLANDHIPのパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2018/09

ジムはアクセスの良い場所にあり、白を基調としたお洒落で清潔感のあるジムです。 トレーナーさんは、知識が豊富で、食事やトレーニングの相談だけではなく、体の不調を伝えると加味してご指導下さいます。 また、食べ過ぎや、甘い物の誘惑対策も、沢山教えて頂きストレスなく痩せられました。一番良かった事は、筋トレを苦痛に感じさせない面白い話術でのトレーニングでジム通いが楽しかったです。

東京都中央区新川

評価6件

5

まずは身体の使い方から覚えていきましょう!

茅場町の24時間レンタルジム「SHARE GYM KⅡ」代表兼パーソナルトレーナーの百木田将広と申します。 理想の身体を作るのには、トレーニングでしっかり追い込むことが大切です! しかし追い込むことばかりにフォーカスしすぎてはいませんか? 私のレッスンでは追い込む前に、身体の使い方を習得できるように指導させていただきます! フォームが崩れたまま回数やセット数をたくさんこなしたり、重量を追い求めていくと、ケガをしてしまうリスクも高くなります。 できるだけケガをせずに、少しでもボディメイクの近道ができるよう、まずは身体の使い方から覚えていきましょう♪ 【こんな方におすすめ!】 ・トレーニング初心者やブランクがある方 ・筋肉をつけて自信が持てるようになりたい方 ・トレーニングや身体のレベルアップがしたい方 ・ボディコンテストに出場されている方や目指している方 【料金体系】 ・初回時:カウンセリング+トレーニング60分 ¥5,500 ・2回目以降都度料金:60分 ¥11,000 ・回数券5回分:¥49,500(1回あたり¥9,900) ・回数券10回分:¥88,000(1回あたり¥8,800) ※上記は全て税込表示となります。 【zehitomo限定プラン!】 ・初回時:カウンセリング+トレーニング60分 ¥2,750 ・2回目以降都度料金:60分 ¥8,800 ・初心者サポートプラン:60分×4回分:¥30,000(有効期限は初回レッスン日より2カ月間) ・回数券5回分:¥40,000 ・回数券10回分:¥70,000 ※上記は全て税込表示となります。 初心者サポートプラン、回数券をご購入された方には、初回時にいただいた料金をキャッシュバック致します! 【連絡先】 TEL 080-7159-0707 Mail [email protected] LINE 100kita Instagram @masa_100kita

百木田 将広のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2019/07

『プロ!』の一言に尽きます! どんなに細かい質問や、ネットで検索してわからない疑問にも必ず、しっかりとした回答をくださいます。 トレーニング中、いつでも真摯に対応してくださいますので 非常にありがたいです。誠実さを感じます。 とても自然にプロの仕事をみせてくださるので『お願いして良かった』といつも満足です! これからもどうぞ、よろしくお願いします。

東京都中央区勝どき

評価5件

5

オンリーワンの輝きで幾つになっても笑顔で世界を作る

オンラインレッスン大歓迎!! 京都府出身59歳。 身長が高いのがコンプレックスだったのを ウォーキングスクールで克服。 現在,モデル業をする傍ら ヒールで歩く楽しさを感じ「ミスコン大会出場」指導、 肥満予防指導士として食、メンタル、自重トレーニングを指導する「リバウンド0%パーソナルダイエット」 第一印象を良くする「企業向け接遇マナーレッスン」 自ら考案した「開脚レッスン」 脱ロコモ対策「高齢者のお散歩パーソナルトレーニング」 他にもカルチャースクールなどのレッスンで 年間1000人を指導。 サポートさせて頂いた方々がオンリーワンの輝きを増し90歳になっても颯爽とヒールを履きこなし 世の中を明るく元気にする事がミッション‼︎ *レッスンの種類* ミスコン、ミセスコン出場のためのウォーキングレッスン 開脚チャレンジレッスン メタボリックシンドローム解消レッスン パーソナルダイエットトレーニング ヒールウォーキングレッスン 野外ウォーキングレッスン 表情筋エクササイズレッスン 姿勢矯正レッスン 体を柔らかくするレッスン 部分痩せエクササイズレッスン 美脚エクササイズレッスン 尿もれ防止エクササイズレッスン 脱ロコモティブシンドロームレッスン すべての基本は毎日出来るように「ながら体操」を伝えています。 ameblo.jp/apila-38/entrylist.html https://chouworld.info/ https://www.instagram.com/makinoshuyo/?hl=ja https://www.facebook.com/shuyo.makino

アトリエシュシュのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2018/06

鈴木様:身体を動かすことはとても気持ちが良いとはわかっているけれどなかなか前に進めなかった私の背中を笑顔で押して下さって楽しくレッスンに通えるようになりました。レッスンの内容はとてもわかりやすく動かす筋肉の場所を意識すると効果が倍増することに気がつきました。気持ち良い汗をかいてむくみが取れて身体が軽くなります。そしていつも笑顔になれるレッスンです。

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パーソナルトレーニング・トレーナーに関する良くある質問

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2020/05/07

オンラインフィットネスとは?料金、メリットデメリット、選び方を紹介

比較的新しい「オンラインフィットネス」について解説します。どのような内容・方法のフィットネスなのか、費用や料金はいくらぐらいなのか、メリットやデメリットの比較も紹介します。 オンラインフィットネスとは?メリット・デメリットは? オンラインフィットネスとは、オンライン環境を活用してフィットネスをすることです。トレーナーと自分をインターネット環境で繋ぎ、フィットネスの指導やサービスを受けることができます。 オンラインフィットネスにはいくつかの種類があり、ここでは4種類紹介します。 メリットとデメリットはオンラインフィットネスの種類によって変わりますが「インターネットを通じて運動までできてしまうのか」と新鮮な驚きを得られるため、一度は使ってみる価値はありますよ。 オンラインフィットネスを知って、使ってみて、「オンライン、いいかも」「やっぱり、ジムに行きたい」など考えてみましょう。 オンラインフィットネスのメリット5つ オンラインフィットネスのメリット1つ目は、フィットネスジムや教室など、自宅とジム、学校とジム、職場とジムなど「ジムへ行く」という移動をすることなくフィットネスを受けることができるところです。 2つ目は、自宅でフィットネスができるということは「出かけるための準備」が必要ないこと。経験したことがある方はわかると思いますが、ジムに出かけるためにはジム用品・フィットネス用品などたくさんのモノの支度をしなければなりません。 会員証・フィットネスウェア・タオル・シューズ・音楽など自分の気持ちを高めるものの道具(イヤフォンなど)・水分補給用の水筒や運動後に摂取するプロテインやサプリメント・フィットネス後の着替えなど、ジムで使うものはたくさんあります。 3つ目のメリットは、「学校や職場の前後にジムに行く」ようなスケジュールを組む場合は、学校や職場の荷物と、ジム用の荷物を持ち運ぶため重く、邪魔になることも多々あります。しかし自宅でフィットネスをする場合、すべてのものが自宅に揃っているため、重い荷物を持ち運ぶ必要はありません。 4つ目のメリットは、マシンの順番待ち、シャワーの順番待ち、シャワー後の身だしなみを整える作業など、ジムで起きてしまうちょっとした「ジムならではの時間」も発生しません。 最後に5つ目のメリットですが、自宅でオンラインフィットネスに取り組む場合、スペースなどに余裕があれば家族を巻き込んで一緒に運動をすることもできます。一緒に取り組む仲間がいると励ましあうことができ継続しやすくなる効果も期待できます。 オンラインフィットネスのデメリット2つ 「一切外出をせずにフィットネスを完結させる」ためには、クレジットカードもしくはオンライン決済、インターネットバンキングなど「支払いをインターネットで完結させること」が必要です。そのため、現金のみで生活をしている方は、オンラインフィットネスを使ってみるためにクレジットカードやデビッドカード、PaypayやLINE Payなどオンラインでの決済方法にもトライしてみましょう。 フィットネスをする場所によっては、騒音の悩みもあるでしょう。フィットネスの動きによってはジャンプや「バタバタ」と足音が大きくなってしまう動きが含まれるため、マンションの中層階などの方は騒音にも注意しましょう。しかしオンラインフィットネスを配信しているサービスや先生は、そのような「自宅ならではの状況」に対して配慮してメニューを組んでくれていることも多いです。また、1階や戸建ての持ち家にお住まいの方は特に気にする必要はないかもしれません。 オンラインフィットネスの種類5つと特徴、メリット・デメリット 1.動画提供型 動画提供型のオンラインフィットネスは、トレーナーが作成した動画などを受け取って、その動画を見ながらトレーニングをするというものです。トレーナーが撮影・編集をした動画ファイルを送ってもらうことでレッスンが成立します。 メリットは、「トレーナーが、自分のために組み立ててくれたメニューを動画に撮影して、トレーニング方法を送ってもらう」場合は、繰り返し視聴して毎日でもトレーニングに励むことができる点です。ライブ配信でリアルタイムではなくても、自分の強化したいトレーニング内容などに合わせて動画を作ってもらうことで、これからもずっとその動画を利用することもできます。 リアルタイムではないからこそ、その後も継続して動画を視聴したり、繰り返し視聴することができます。動きに慣れない初心者の方や、一度ではなかなかコツがつかめない動きなどを覚えたい方にはぴったりと言えるでしょう。 デメリットは、動画がわかりにくい時や体の動かし方がわからない時など、リアルタイムの質問がしづらい点です。「●番目のトレーニングの内容がよくわかりませんでした」「手のひらは握った方がいいですか?開いておいた方がいいですか?」など、トレーニングをし始めたら気になり始めるようなところを、その場でトレーナーに質問することができません。 2.動画配信型 動画配信型は、トレーナーのホームページで配信される動画を視聴する、トレーナーの指定するYouTubeチャンネルを視聴する、Tik Tokなどの動画配信サービスを通じてトレーナーの配信を視聴するなどの方法があります。 メリットは、ログイン指定期間や日時がない限り、自分の好きなタイミングで視聴できることです。例えば早朝に運動をしたい、深夜に運動したい、そんな時もあるものです。自分の都合に合わせて視聴できます。全ての人が月曜〜金曜の朝9時から夕方5時などのスケジュールで生活しているわけではありませんから、生放送じゃないからこそメリットもあります。 デメリットは、配信方法によっては必ずWi-Fi環境下でなければ視聴することができません。YouTubeの場合でも、Tik Tokの場合でも、それぞれを視聴できるよう安定したWi-Fi通信環境が必要です。また、先生と関係を構築しながら「引き締まったね」「ずいぶん筋肉がついたね」と体の変化を楽しむようなコミュニケーションはありません。 3.パーソナルライブレッスン型 パーソナルライブレッスンは、一対一(マンツーマン)で、テレビ電話などで実際に同じ時間にレッスンをする方法です。先生と生徒がリアルタイムで繋がり、レッスンを受けます。 メリットは、その時の自分の体型や体調などのコンディションに合わせながら、自分の動きを先生に見てもらいながら指導を受けることができる点です。わからない動きがあればすぐに質問できますし、「目線をもっと上げて」「背中はもっとしっかり伸ばして」「そうそう!良い感じですね!」「あと3回!」など、自分への指導をしてもらい、励ましてもらい、先生と同じ時間を共有することができます。 デメリットは、日時を必ず合わせなければいけないところと、必ず接続できる状況に整えておかなければならない点です。回線不良などが起きて開始が遅れてしまったり、テレビ電話の始め方に戸惑ったりと、余計な時間がかかってしまわないように事前に準備を 4.グループライブレッスン型 グループライブレッスンは、先生と複数の生徒でレッスンを受ける形式です。多いのは「1人の先生に、複数の生徒」というパターンです。 全員で均等に画面を分割するパターン、生徒は先生の動きだけをモニターに映して先生の動きを真似しながら体を動かすパターンなど、先生のやり方やクラスの生徒のレベルに応じて方法は異なるでしょう。 メリットは、大人数で行うため、一緒に何かに取り組んでいる感覚が強くなる点です。「自宅で1人でモニターを見ながらフィットネス」、見方によっては少々孤独にも見えますが、リアルタイムで複数の人数で画面を共有しながらフィットネスに取り組むと、共同作業の感覚が生まれます。「この動き、きつい!」とフィットネスの感想を共有したり、他のメンバーの動きを見ることで自分のモチベーションも上がったりと、他のメンバーからの良い影響をもらうことができます。 デメリットは、先生は複数の生徒の動きを確認しているためきめ細やかなアドバイスを受けにくい点や、質問などもしづらい点です。さらに全員で画面を分割共有するためにはパソコンモニターなどを使わないと、画面が小さくなりすぎて先生の動きや自分の動きが確認しづらくなってしまいます。 5.食事指導 目的に応じて食事内容や量を管理するためには、食事指導が必須です。「フィットネスは、体を動かすことと食事管理の両方を行なって完成する」と考えるトレーナーは多いため、食事指導もオンラインでできるフィットネスの一種と考えることもできます。 最も効率よくダイエットをするためには、体を動かし、消費カロリーを増やして、摂取カロリーを抑えながら栄養バランスを整える方法が取られます。筋肉を増やす場合は、摂取カロリーを抑えすぎず、筋肉を増やすための栄養や食材を増やす必要があります。 食事指導のメリットは、ダイエットや筋肉増量など、私たちの目的に応じて専門家からのシビアな指導を受けることができるところです。ストイックに目的に向けて行動したい、絶対にこの日までに結果を出したいなど強い意志を持って取り組みたい人にはぴったり。 デメリットは、毎回の食事や口にしたものの全てを写真やテレビ電話で報告をするため、暴飲暴食がしづらい、お菓子やお酒など「嗜好品」を楽しみづらい(報告しづらい)などです。ダイエットを目的としている方、ストイックに体づくりに取り組みたい方にとっては大きなメリットです。 オンラインフィットネスの料金 各社それぞれの料金体系や仕組みを採用しているため一概に平均価格を算出できないのですが、複数社の料金例を紹介します。 オンラインパーソナルトレーニングサービスの料金 テレビ電話でパーソナルトレーニング、つまりトレーナーと受講者がマンツーマンになるレッスンは1レッスン2,000円前後から6,000円前後の価格帯のレッスンが散見されるようです。 リアルタイムで繋がることができる、トレーナーによっては早朝や夜遅い時間などにも対応してくれる、細かく質問ができるなどトレーナーつきっきりでの指導を受けることができる魅力があります。 オンライングループトレーニングサービスの料金 複数の受講者がレッスンを受けるグループトレーニングは、1レッスン数百円から〜2,000円前後の価格帯のレッスンが散見されます。 複数の受講者がレッスンを受けるため、連帯感や、一緒に目標に向かうようなチームワークのような感覚が生まれます。トレーナーの指導を独り占めすることができないぶん、マンツーマンレッスンよりも安価に受けることができます。 オンラインフィットネス動画配信サービスの料金 動画配信サービスは、月額数百円から約2,000円前後のサービスがあります。YouTubeなど無料で視聴できる動画も世の中にはありますが、動画の質が荒い、編集がわかりにくい、動画を視聴するユーザー目線で動画が編集されていないフィットネス動画もあります。 しかし有料のフィットネス動画は、ユーザー目線で編集されていたり、画質が綺麗で見やすかったりと、さすが有料といった仕上がりの動画が配信されています。 オンラインフィットネスに必要なもの7つ […]

2019/07/25

横浜でパーソナルジムを経営。山梨から通う顧客も抱えるトレーナー長谷川 俊弘さま

横浜でジムを経営し、代表トレーナー / フィットネスモデルとしても忙しく活躍する長谷川 俊弘さん。functional training gym NEXUSには山梨から通うお客様もいらっしゃり、毎月新規成約が途切れない人気を誇っています。 集客のポイントは、WEBの活用。Zehitomoからも毎月新規会員様を獲得しているという長谷川さんにお話を伺いました。 パーソナルトレーニングジムを立ち上げたきっかけ 高校時代は陸上競技で実業団に入ることを目指していた 「もともと高校時代に陸上競技をしていました。陸上では多くの大会で優勝したり入賞したりしていて、当時は実業団の選手を目指していました。しかし怪我をしてしまい、選手としての夢を諦めて、人をサポートするトレーナーの道へ進もうと考え、フィットネス業界に足を踏み入れました。」 「高校を卒業後、フィットネススタジオのインストラクターをしていました。マンツーマンではなく、自分1人に対して大勢の生徒さんがいる、学校の授業のようなレッスン形式です。 その後別の会社に移り、パーソナルトレーニングの仕事につきました。」と長谷川さん。フィットネストレーナーからパーソナルトレーナーに転向した理由は、体力的な理由だと言います。 毎日有酸素運動を続けすぎた代償 「スタジオのインストラクターは、生徒の皆さんに合わせて自分も体を動かします。1日何本もレッスンとトレーニングを繰り返して、どんどん痩せていきました。何を食べてもガリガリで、常に体脂肪が6%程度でした。おそらくこの状態は健康には良くありません。 見た目は『痩せている』、体脂肪率も『6%』って、痩せたいとお考えの方にとっては『すごい』と思いそうですが、決して良い痩せ方ではありません。食事や栄養管理をせずに常に痩せて体脂肪率6%という状態は、体の中はボロボロです。 私がしていたレッスンは有酸素運動で、バイク(自転車)のレッスンなどでしたが、有酸素運動のやりすぎは代謝が落ちる原因になると言われています。 基礎代謝が落ちると太りやすくなったり、血行障害になったり、冷え性になったりと、体にとって良い効果はありません。」 「私自身はその当時ひどい冷え性でした。夏でも手先が冷たくて常に末端冷え性みたいな状態で、年中寒気がして病院に通ったこともありました。そのようなことが続いて『もっと自分の体を知りたい、体の仕組みをより勉強したい』と思い、独学で解剖学や運動学を勉強し始めたことをきっかけにパーソナルトレーナーに転向しました。」 「独立するとき、不安はありませんでしたか?」 「トレーナーとして独立したのは、パーソナルトレーニングジムで勤務して1年半程度してからです。現在のジムを立ち上げて独立しました。もちろん独立する時は自信満々ではありませんでしたよ。」 「しかし、高校時代に怪我をして挫折をしたことが、自分の人生を作るきっかけになってくれたと思っています。 あの当時に挫折をしたからこそ、『新しい道では必ず成功したい』と強く想うことができました。積極的に何かに取り組んでみたり、成功したいという気持ちを強く持つようにしています。」 自分がこれまで時間をかけて、毎日打ち込んできたことを「目指せない」とわかった時の悲しさは辛いものです。しかしその当時の悲しかった経験が、長谷川さんを現在の成功に導きました。 トレーナーとして独立してからの経営 集客は、想像していたより大変だった 「独立してから、『集客』は自分が想像していたよりも1番苦労したポイントでした。想像していたよりも難しく、想像と結果にギャップを感じました。 最初にトライしたのはチラシ広告です。広告を作って配布しましたが手応えはなくて、チラシを持ってきてくれた人はほとんどいませんでした。」そのあとに、ネットを使う方法に挑戦し始めたと言います。 「WEBで広告、SEO、リスティング、アフィリエイトなどを活用して、そこから紹介で人が繋がりながら現在に至っています。」と長谷川さん。 「集客は大変だと思いますが、一度流れを作ると崩れにくくなるなと思っています。現在は流れができていて、安定した集客状況を保てています。」 Zehitomoから毎月2名程度の新規会員が成約している 複数ある集客ルートのひとつに、Zehitomoを 「Zehitomoからは、毎月2名程度の方が新規会員になって通い始めてくださっています。集客ツールとして活用しています。」と長谷川さん。 「集客方法について、1つのツールに頼りきらないようにしようと思っています。常に1つのツールが1年間通して調子がいいということはないですし、常に複数の集客経路や手段を持っておいて、安定した集客をキープできればと思っています。」 WEBを使った他の集客方法 「自分のホームページからも新規会員が毎月必ず発生しています。全ての集客経路で合わせると、新規のお客様は毎月、〜20名程度です。」 Zehitomoに新規登録したきっかけはインスタグラム 「Zehitomoに登録したのは、Instagram(インスタグラム)でZehitomoの広告を見たことがきっかけでした。Facebookは全く使いません。」 「周りのパーソナルトレーナーの方達にZehitomoを知ってるかどうか聞いた時に、『知らない』という返答がほとんどでした。まだ周りが使っていないのであれば、今のうちに導入したら強みになるかなと考えて使い始めたことがきっかけです。毎月、Zehitomo経由で来てくれたお客様が会員になってくださっています。 Zehitomoからいらっしゃるお客様からお話を聞いていると、返信が早いトレーナー、成約していなくてもその前の段階で悩みを質問してくれたり、その質問にまたサッと答えをくれるトレーナーに対して信頼を感じるお客様が多く、成約につながっていることが多いと思います。」 パーソナルトレーニングのトレーナーという仕事について お客様は女性が多い 「パーソナルトレーニングは、業界自体が女性のお客様が多いです。とは言っても、前に働いていた会社のフィットネスジムでも、やはりお客様は女性の方が多かったですよ。ダイエット目的、美しくなりたいという美容目的にお金をかけるのは、女性の方が多いですよね。 女性は『有酸素運動が好きだけれど、筋トレ用のマシンが苦手』という方が多いです。また、男性は黙々とトレーニングをする方も多いですが、女性は1人で黙々と運動するよりも、誰かと運動したい、という方が多いように思います。 『パーソナルトレーニングで、トレーナーが横についている状態でトレーニングをしたい』、という女性のお客様は多いです。」 パーソナルトレーニングを始める人の目的や動機 「パーソナルトレーニングの目的で最も多いのは『痩せたい』が最も多いです。他には体力向上、健康な体を目指して、もしくは趣味のゴルフやダンスなどのスポーツのパフォーマンスを向上させるためにレッスンを受けているという方もいらっしゃいます。」 仕事の喜び 「パーソナルトレーナーの楽しさは、人の変化、変わっていく姿を見れるところです。人が変わっていくお手伝いができるのは楽しいです。お客様からも『ありがとう』など感謝の気持ちを伝えていただいた時には、やりがいを感じます。 またほとんどのサービス業はそうだと思うのですが、色々な職種や年齢層、性別、クライアントによって色々な方がいらっしゃって、たくさんの違った意見を聞くことができるため、思考の幅や視野は広くなったような気がします。マンツーマンで1対1でトレーニングをしていて、お客様が心を開いてくださるほど密な話ができるようになり、話をするほど感じることや得るものがたくさんあります。」 相手を好きになる努力 「この仕事の大変さは、今はあまり思い浮かびませんが、パーソナルトレーナーになったばかりの頃はお客様との距離感の取り方に難しさを感じました。」と長谷川さん。確かに、学校でも、クラスメイトだから全員と仲良く気があうことはありません。 「どんなお客様へも、相手を好きになるようにしています。コミュニケーションの中で意識できることはあって、動きを相手に合わせるとか、相手の話すペースに合わせるとか、工夫できることはあります。方法を試行錯誤して、お客様が心を開いてくれたり、警戒心を減らしていただけるように努力しています。」 「他にはやはり、パーソナルトレーニングジムによくある大変さは集客だと思います。他のジムよりも高額なので、いかに最初に魅力を伝えることができるか、カウンセリングの時にお客様の抱えている不安をいかに解消できるか。 『お話を聞いて提案をして、期待を向上させて、さらに提案をする』、という流れを、初対面で会って1時間以内に全部やらなければならないため、そこは難しさだと思います。 […]