パーソナルトレーニング

東京都文京区
パーソナルトレーニングのプロが近くに802人います

パーソナルトレーニングのプロを、Zehitomoで探そう

正しいトレーニングで筋肉をつけたい。あと5kg痩せて、スリムな身体になりたい。Zehitomoでは、そんなあなたの「なりたい」を叶えてくれるパーソナルトレーニングのプロを見つけられます。

パーソナルトレーニングの基本

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーからマンツーマンで運動や食事の内容を指導してもらえるサービスのこと。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングでトレーニングの目的や目標、期間などをヒアリングし、個別のトレーニングメニューを作成した後、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。

パーソナルトレーニングの時間や料金

トレーニングの平均時間は30〜75分、料金は月4回(60分)で20,000〜35,000円となっています。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング&体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンライントレーニングにも対応しています。

プロの探し方

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Zehitomoの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方やメディアでの紹介経験がある方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

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東京都文京区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

東京都文京区

評価15件

4.9

科学的根拠に基づいた本物のフィットネス!

●アピールポイント ・東大で学んだ経験を生かし、科学的に正しいメソッドを提供します! ・ダイエットや健康のための「食事指導」を行います!毎日の食事を一緒に管理し、栄養学的な立場からアドバイスします! ・食事、運動、睡眠についてお客様の健康をトータルでサポートします! ●自己紹介 NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー。 東京大学で栄養学や生理学を学んだ経験から、科学的知見に基づいたダイエットやトレーニング、ヘルスケアのノウハウを提供いたします。 ※NESTA-PFT(NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー)資格保有。 食品衛生管理者。上級救命士。睡眠健康指導士。そのほか、TOEFLiBTスコア82。 テレビ出演歴:AbemaTV, テレビ東京, テレビ朝日, 日テレ。 ●こんな方にオススメ ・正しく健康に痩せたい方 ・とにかく「健康」になりたい ・トレーニング初心者の女性 ・腰痛や肩こりに悩まされている男性 ●サービスの内容 パーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング ① カウンセリングとトレーニング計画 ② 日々の食事指導(メッセージツールにて体重や食事を管理) ② 定期的なセッション(トレーニング・コンディショニング) 目標に対して計画的に生活習慣を整えることで、1ヶ月に2~3kgの減量や、体力増進を健康的に達成します。 もちろん、サービス内容やルール設定はお客様のご要望に応じてプランニングします。 サービスについてはこちらのページにて簡単に紹介しております。 https://kagakutokenkou.com 何かご不明点ございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ●他のトレーナーにはないポイント ・トレーニング以外にも、食事や睡眠などの知識にも詳しいので、お客様の健康をトータルでサポートできます。 ・東大で学業で農学部長賞、部活動で全国制覇して総長賞を受賞しております。起業経験もあり、目標達成に関してはかなりノウハウと情熱があります。 ●連絡先 何かわからないことがございましたら、電話やメール、[email protected]などでお気軽にご相談ください。 TEL: 08017858311 MAIL: [email protected] [email protected]: https://line.me/R/ti/p/%40thq9144k

健康の「真実」を伝えるNODAPAI GYMのパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2019/05

みんなから愛されるふんどしマン"のだぱい" 高学歴で肉体美はんぱないです。 一方、ぼくは三流大学卒のクソデブ(80kg)。 ある日、のだぱいに人生相談したところ、 「痩せたい」という気持ちになり、 3ヶ月間のだぱいから食事指導を受けることに。 目標は3ヶ月で-10kgだったのですが、 1ヶ月で60kg台になったので、1ヶ月で辞めました。 のだぱいの指導から2ヶ月経った今も、 相変わらず痩せ続けています。 ありがとうございます!

東京都文京区

評価2件

5

性格は明るいです。下半身痩せが得意です!
過去に対応したお客様の成功事例

R.Tさんの体験談 数々のスポーツジムに入会するも、途中で飽きて行かなくなり、食事制限をする度にリバウンドを繰り返してきた自分が、どうやったらダイエットを長続きさせられるかを考えた結果、入会したのがKame7でした。多くのジムは糖質オフによる短期間でのダイエット効果を謳ってますが、Kame7は栄養学に基づいて糖質、脂質、たんぱく質を毎日きちんと摂る方法なので、食事メニューのバラエティも広がり、結果、思いのほか食事を楽しむことができました。また、食事に関する正しいアドバイスを毎回頂けたので、食べてはダメと思っていたものが意外と食べられることがわかったことも収穫でした。またトレーニングでは、私個人の骨格や姿勢を考慮したメニューを作って頂いたことで、苦も無く、効果が出たことを実感しております。まだまだダイエットの途中ではありますが、もっと頑張ろうという前向きな気持ちと自信がつきました。吉田さん、本当にありがとうございました。 トレーナーより 今まで何回もダイエットで挫折してきたR.Tさん。お仕事がリモートワークに切り替わり、今がチャンスだと思い当スタジオに入会されました。 極端な食事制限をしては挫折、そしてドカ食いを繰り返してきた経験から、糖質オフで短期間で体重を落とすよりまずは3食をしっかり食べるよう伝え、着実に体重を落とす方法を選びました。 ただ、まだまだ標準体重には至ってないので、この3ヶ月の覚えて頂いた食事内容と運動を続けていけば確実に理想の体型になれますので、引き続き頑張ってほしいですね。

Personal training studio Kame7のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2018/08

長年腰痛に悩まされていた夫が吉田さんのセッションで改善したのを見て私も見てもらうようになりました。夫婦で5年以上お世話になってます。 骨盤周りのトレーニングで膝痛が改善された上にウエスト、下腹がサイズダウン。 今までパーソナルトレーナーには何人かお世話になりましたが、経験もあり、話していて嫌な感じを受けることもなく一番信頼できると思っています。

東京都文京区白山

評価2件

5

未来のために、今から健康的な身体を創りませんか?
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q .トレーニングは厳しいですか? A .お客様それぞれの体力に合わせてトレーニングをご案内させていただきます。 体力に自信がない方は、40分×4回コースがオススメです。 また、その他のコースでもトレーニングの状況に合わせてストレッチに変更することが可能ですので、遠慮なくお申し付けください。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q .食事制限はありますか? A .ご希望の方のみオプションで食事の管理を実施しております。 内容につきましては、カウンセリングでご案内させていただきますが、1日1食や極度な糖質制限などは行いません。 お客様の目標に合わせて提案させていただきます。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

・ここ数年で太ってきたから、痩せたいなと思っている ・なかなか身体が変わらないと悩んでいる ・せっかく、痩せたのにリバウンドをしてしまった 少しでも当てはまるあなたへ。新しい身体、なりたい身体を創りませんか? 当店は、トレーニングと食事を一緒に提供する珍しいパーソナルトレーニングジムです。 運動初心者の方、何回もダイエットに失敗している方も、トレーニング方法&食べながら食欲のコントロール方法を身につけて頂きますので、お一人でもお身体のコントロールが出来るようになります。 そして、身につく頃には、身体は変わっています。今着ている洋服はぶかぶかになり、代わりに着れなかった洋服が着れるようになっているでしょう。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

未来のために、今から健康的な身体を創りませんか? 当施設は、カフェ&料理教室×パーソナルトレーニングジムを併せた複合施設です。 健康的な生活を送るために必要な要素(食・運動・休息)が体験できます。 ​「ジムでカラダを動かして健康的なカラダを創る」 「動かして疲れたら、カフェで抹茶を飲んで一息」 「習った料理を家で作って家族みんなで健康になる」 ​ココロとカラダの健康をココで創って素敵なライフスタイルを送りましょう!

その他特長などの紹介

【アクセス】 ​・各駅からのアクセス 都営三田線   白山駅 徒歩5分 東京メトロ南北線 東大前駅 徒歩7分 ​東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩7分 詳しくはこちら:https://www.valerioluana.com/

野原 瑞生のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/01

タジマさん:トレーニングエリアは綺麗で開放的、完全個室なのでカフェからの人目を気にせずトレーニングに集中できます。 月額制の30分受け放題プランで週3回来店しており、併せてLINEでの食事指導もお願いしています。 トレーナーさんの指導も丁寧で分かりやすく、学生時代から運動をしていない私でも楽しく運動することができました。 また、LINEの指導も非常に丁寧で、ダイエットだけでなく、健康面でもプラスに働く内容を教えて下さいます。 1ヶ月で体脂肪率−4%、体重も−4㎏と効果が出始めてきています。 シャワーを浴び、トレーニング後にカフェエリアで抹茶を飲んで一休み、一回での滞在時間は70分ほどですが、非常に充実した時間を過ごすことができます。

東京都文京区千石

評価1件

5

ただ痩せるだけじゃない、美しく肉体改造!
プラスのみらいLABOのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2018/05

数年前から慢性的な膝の痛みがあり、近所に買い物に行くのでさえも面倒になっていました。年のせいと思い、諦めていましたが、先生の指導のお陰で今は痛みなく歩けています。 家で出来る簡単なストレッチやトレーニングを教えて頂き、続けられた結果が出ています!

東京都文京区

評価6件

4.9

理想へひた走るパーソナルトレーニング

【料金】 初回体験:4,980円(60分) 都度払い:8,800円(70分) 回数券4回分(70分):33,000円 3ヶ月通い放題コース:298,000円 【アクセス】 ジム名:目白台 Go Forward GYM 住所:〒112-0015 東京都文京区目白台1-23-6 STレジデンス目白台101 営業時間:9:00~21:00 電話番号:090-5508-9895 最寄り駅:地下鉄有楽町線「護国寺駅」徒歩約8分      地下鉄有楽町線「江戸川橋駅」徒歩約10分      都営バス「目白台三丁目駅」徒歩30秒

目白台Go Forward GYMのパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2021/05

とにかく優しく指導してくださるので、リラックスして運動出来ています。毎回食事の事も気にしてくれて継続して頑張れそうです。

東京都文京区

評価6件

4.8

呼吸を流して心地よく、「整える」時間

めまぐるしい日常に毎日追いかけられ、無意識のうちに呼吸が浅くなっている方・身体の可動域が狭くなっている方。 それは日常生活でも、ダンサーやアスリートのような専門分野でも気づかないうちに心身への大きな負担となっています。 ・なんだか肩が重いな… ・姿勢が悪いのが気になる! ・身体の動きを洗練したい! ・健康のためにスポーツを始めたいけれど、運動経験がなくて心配… おひとりおひとりに寄り添い、身体に無理なくステップアップしていきます!! ★ジャイロキネシス®︎ NYで生まれたエクササイズで、椅子に座ってスタートし背骨全体をマッサージする様な動きで全身のバランスを整えます。可動域が広がることで柔軟性が高まる他、長く伸ばして筋肉を使うことでダンサーの様なしなやかな身体になります。 ★ジャイロトニック®︎ ヨガ、太極拳、ダンス、水泳のセンスをひとつにしたジャイロキネシス®の"流れるような動き"を、ユニークで独特な木製のマシンを活用して行うのがジャイロトニック®です。 ジャイロキネシス®同様に、背骨本来の機能にフォーカスした曲線的、螺旋的な動きをふんだんに取り入れて、呼吸との調和とリズムを大切にしています。 どのエクササイズも上半身、下半身の両方を使う全身運動となり、関節に優しく、それでいてカラダの芯から隅々まで動かすことを意識できます。 ★アジャスタイズ™️ バランスボールやサスペンションを組み合わせ、強さとしなやかさが共存する身体をつくります。筋力トレーニングとストレッチの要素を持ち、「使える身体」にアプローチしていきます。 パーソナルでのバレエクラス、ボーカルクラスもあり、「整った身体で踊る・歌う」ことを目指し、初心者からプロフェッショナルまでサポートしています。 住宅街にある洗練され落ち着いた空間の中で心身ともに整え、しなやかに「調律」することを目指します。 ホームページ https://libra-totaltuning.com インスタグラム https://www.instagram.com/libra_totaltuning/ ツイッター https://twitter.com/LiBRATuning

LiBRA Total Tuningのパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.8

2019/01

O.S:10歳の娘がテニスを習っており、トレーニングで通っています。身体が硬く前屈で床に指もつかないほどでしたが、1日でもびっくりするほど変化がありました。体幹が弱いと感じていたのですが、先生から家でもできるメニューも教えていただき実践しています。集中力がないことを気にかけていたのですが、集中力がついたとテニスのコーチにも褒められました。大会でのメンタルも安定していると思います。これからもよろしくお願いします。(30代 女性)

東京都豊島区

評価21件

5

あなた専用プログラムを作るオンライントレーニング

こんにちは! ナチュラルスリムGYMの福浜宏紀です。 私は大学では工学を、大学院では法律を学んでいました。 その経験を活かし英語ベースの学術論文に基づいた科学的プログラムを作成し、ダイエットやボディメイクを行っています。 他社様のパーソナルと違う点は「根本的な解決」を徹底しているところです。 ・食欲の暴走を抑えることを目的とした食事療法 ・神経回路構築、細胞の活性化を目的としたトレーニング ・認知心理学に基づいたセルフコントロールのテクニック ・マインドフルネスという座禅やヨガのエッセンスを使ったストレス対策 このようなメソッドを使い、短期的に我慢させて体重を減らすというのではなく、パーソナルが終わってからも痩せた身体を維持できるようにしていくことを目標としています。 そしてなりよりも健康であることを重視しています。 適度に筋肉がつき 気持ちも前向きに 仕事のパフォーマンスもアップ パーソナルが終わったときにそんなあなたになっています。 研究論文などのエビデンスに基づいた情報をブログで発信しておりますので、興味がある方はご覧いただけたらと思います。 ブログ:https://media.natural-slim.co.jp インタビュー記事:https://the-training.jp/post-29656 是非、本質的なパーソナルトレーニングをお試しください! 【ナチュラルスリムGYM】 メール:[email protected] 代表電話:03-6555-2001 [email protected]:@gws5067f

オンラインGYMーNaturalSLiM-のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/04

3月からリモートワーク等で自宅に篭りきりになり、体重が増加してきたため危機感を感じ、オンラインパーソナルを受けることにしました。 まだ数回ですが、自宅でも負荷の高いトレーニングができ満足しております。 食事面についてはダメなところはないと思っておりましたが、様々な角度から指摘を受けました。そのせいか腸内環境は改善したように思います。

東京都豊島区南池袋

評価11件

5

文化系トレーナーなので理論なら任せてください!

ナチュラルスリムGYMの福浜宏紀です。 私は大学では工学を、大学院では法律を学んでいました。 その経験を活かし英語ベースの学術論文に基づいた科学的プログラムを作成し、ダイエットやボディメイクを行っています。 他社様のパーソナルと違う点は「我慢をさせない」を徹底しているところです。 ・食欲の暴走を抑えることを目的とした食事療法 ・神経回路構築、細胞の活性化を目的としたトレーニング ・認知心理学に基づいたセルフコントロールのテクニック ・マインドフルネスという座禅やヨガのエッセンスを使ったストレス対策 このようなメソッドを使い、短期的に我慢させて体重を減らすというのではなく、パーソナルが終わってからも痩せた身体を維持できるようにしていくことを目標としています。 研究論文などのエビデンスに基づいた情報をブログ等で発信しておりますので、興味がある方はご覧いただけたらと思います。 パーソナルプログラムの説明:https://natural-slim.co.jp/lp ブログ:https://media.natural-slim.co.jp/ インタビュー記事:https://the-training.jp/post-29656/ 【ナチュラルスリムGYM】 メール:[email protected] 代表電話:03-6555-2001 [email protected]:@gws5067f 会社HP:https://natural-slim.co.jp

ナチュラルスリムGYMのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/06

甘いものに依存気味だったのですが、その対策をしていただき、助かりました! トレーニングに関しては筋トレ初心者でしたが、問題なくこなせるようになりました!

東京都豊島区南池袋

評価7件

5

姿勢から体型を変化トレーニング+脂肪燃焼プログラム

 <30代〜そのまま40、50と体型が崩れました女性へ> お客様は50代女性がほとんどです😌 ♦︎トレーニング×キックボクシング×栄養指導♦︎ ♦︎運動初心者で40.50代の女性が通うジム♦︎ 40代からの運動が苦手・初心者の方向け▪️ \トレーニング×キックボクシング×食事で変える/ ⁡ ↓↓こんな人が向いてます↓↓ ♦︎年齢とともに体型が崩れてきた ♦︎ご褒美お菓子がやめられない、自分に甘い ♦︎運動が続かない、初めても3日で終わる ♦︎ストレス太りで困ってる ♦︎お客様の声♦︎  40代S様😌 子供の頃からぽっちゃり体型で、20歳を過ぎたあたりから体重がMAX100kg超えにまでなり、平均にはほど遠いものでした。 食べる事が好きで特に肉(しかも脂身)やお菓子は毎日のように満腹になるまで食べ、野菜や魚はほとんど食べない偏った食生活を送っていました。 もちろん運動も大嫌いで歩くのすら億劫でした。まだ若いうちは良かったのですが、その生活が祟った結果、発病しました。 医者から「このままでは死ぬ」と言われ、昔は"美味しいもの食べて死ねるなら"なんて言っていましたが、さすがに死に直結となると怖くなり、 体重を落とさなければと自己流で炭水化物抜きダイエットをやってみましたが、知識もなく一人ではそう長くは続かず、目標もなかったのですぐ元の生活に戻っていました。 そんな時、声をかけて貰ったのが延谷さんです。最初は、運動も嫌いだし、食べる事を制限されるかも…と、 自分には出来ないと決めつけ、カウンセリングを受けても本当に変われるのか半信半疑なままでした。 でも今のままではいけないと思い立って、まずは食事の改善とパーソナルトレーニングを開始。 ダイエットは食事8割!運動2割!ということで… 食事では、毎食の食事を写真に撮って送りアドバイスを受け、最初は全くわからなかった"ダイエット向きの食事"や"食品栄養素"も何となくわかるようになり、 どんな組み合わせにすればいいのかが自分で選択できるようになってきました。 逆に炭水化物を食べながら、外食も楽しみながら、甘いものを無理に我慢したりすることは無く、調整すれば良い事を知りました。 SNSでの"これで痩せる""置き換えダイエット"とかは気持ちが向きがちだけど間違っていたことにも気づかされました。 そして運動。運動初心者の私に合った内容で"少しキツイかな"程度の誰でも少し頑張れば出来るレベルから始め、ジムでのトレーニングマシーンも組み込みながら行いました。 食事も運動も、常に自分のペースで徐々にレベルアップして行き、 半年後には短期目標の-10kg達成。 腹囲も-9cmとなりました。 毎月ある血液検査の結果も良くなってきています。 またメンタル面でも、嬉しい時は共に喜び、気持ちが落ちている時などは、その原因を探し、一人で悩まず頼ることの大切さも教えてくれました。 ダイエット=キツイ・我慢・無理…と思いがちですが、やり方次第では、負担を感じず無理なく続けることが出来るんです。 そして自分が変われた時の喜びは本当に嬉しいものです。見た目など大きな変化は私のペースでは望めませんが、 少しずつ変わっている自分を褒めてやることで自信に繋がっているのかなと実感しています。 それもこの変わるきっかけを作ってくれた延谷さんのおかげです。佳い御縁に感謝しています。 まずは体験カウンセリング^_^お問い合わせください! 詳しくわ下記よりお問い合わせください。 ・メールアドレス・ [email protected] ・電話番号・ 080-6336-8623 ・HP・ https://peraichi.com/landing_pages/view/michiron ・Instagram・ https://instagram.com/michhi1024

延谷 美智子のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/12

パーソナルの初回体験でキックと筋トレを教えてもらいました! もともと、優勝経験のあるキックボクサー選手と伺っていたのですが、やはり見本の動きとかキレキレでかっこいいです。 真似出来るようになりたいなと思えたりと良い刺激をいただけるトレーナーさんだと思います! また細やかな気配りや声掛けも心地良く、女性ならではの良さを感じました(˶′◡‵˶) いろいろと丁寧に対応していただきありがとうございました(*´◒`*)

東京都豊島区東池袋

評価14件

5

27日間の超効率痩せ!リバウンドさせません!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q.プログラムをスタートしてから追加料金は発生しますか? A.プログラム開始後の追加料金は発生致しません。ご安心してプログラムをご受講いただけます。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

今までスポーツクラブが続かなかった方も、今までダイエットに失敗してきた方も、身体が柔らかくならないと諦めていた方も 運動経験がなくて不安だった方も、様々な方がマンツーマントレーニングで効果を出しています。 まずは無料体験トレーニングとダイエットカウンセリングを受けてみましょう。 今なら入会金60%OFF&特典付きでご案内できます。

パーソナルジムASPI池袋店のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2019/03

ASPIの食事指導を受けて、1日2食だった食生活が3食に改善され規則正しい食生活になって自然と体重も減っていきました。 食べることの大切さを教えていただきました。 これからもご指導、お願いします!

東京都豊島区南池袋

評価24件

5

池袋イチの実績・大手パーソナル元店長がお手頃価格で

主に豊島区エリア・池袋エリアでフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しております。 業界でもRizapに並ぶ最大手である24/7Workout都内某店舗にて2年ほど在籍し、店長に就任 累計1,000名以上の方のパーソナルトレーニングを担当してきました! 多くのお客様にご支持頂きまして、社内で表彰・担当のお客様もボディコンテスト出場するほどまでになりました。 2019年4月にフリーランストレーナーとして独立 独立後はコロナ禍でジム業界が決して順調ではないなか、多くのお客様に通って頂いております。 ぜひ、皆様から頂いております口コミを拝見くださいませ! 《サービス内容》 ・個室マンツーマン ・各レベルに合わせたオーダーメイドトレーニング ・全セッション履歴の記録 ・目標と生活に沿ったお食事指導 ・オンラインサポート ・レンタルウェア・タオル(手ぶらでお越しいただけます) 《強み》 ・累計1,000人以上見てきた経験と実績 ・大幅減量〜ボディメイク ・お客様に合わせた最適なトレーニングメニュー(100種類以上) ・3食食べて痩せる食事指導 ・停滞期が来たときのマル秘食べて痩せる作戦 《料金》 ・大手パーソナルジムの半額ほど ・多くのニーズにお応えできるよう、様々な料金プランを用意 ・クレジットカード払い・振り込み対応 《Zehitomo割/毎月2名限定》 ・Zehitomo経由でご入会となった場合、コース料金から10%OFF ・詳しくは無料カウンセリングにて LINE https://line.me/R/ti/p/%40935azfss メールアドレス [email protected] Instagram https://www.instagram.com/_mikkun_/

Your Personal みさわのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/02

いままで筋トレというものに挑戦したことがなかったんですが、 見澤さんと出会い、ストイックにトレーニングし続ける楽しさから教えていただき、今では生活の一部となりました。 引き続き、是非ともよろしくお願いいたします!

東京都豊島区南池袋

評価8件

4.9

2021変わりましょう!

現在フリーランスで パーソナルトレーナーとして 活動しています! 今までリバウンドを繰り返してきた方 なかなか1人で頑張れない方、 メンタルコントロールがうまく行かない方など お気軽にご相談ください☺️ 池袋、新宿、渋谷、六本木、銀座など 都内を拠点に活動しています。 もちろん出張もいたします🌈 お客様からの依頼例 40代 女性 運動不足解消、脂肪を落としたい 週1×6ヶ月コース(月 ¥34,000)

Momo ボディメイクモチベーターのパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2021/09

5年前糖質制限ダイエットを行い10kg以上減量するもリバウンドし、その後何をしても痩せないループに陥っていたのですが、MOMO先生のパーソナルトレーニングを開始し4ヶ月で10kg以上の減量に成功しました。無理のない食事指導、きちんと追い込んでくれる筋トレ等なかなか自分ひとりで出来ないおはようからおやすみまで暮らしを見つめてくれるパーソナルトレーニングです。他の方法で成果が出ていない人には是非一度試して欲しい最高のトレーナーです。

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パーソナルトレーニング・トレーナーに関する良くある質問

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2020/05/07

オンラインフィットネスとは?料金、メリットデメリット、選び方を紹介

比較的新しい「オンラインフィットネス」について解説します。どのような内容・方法のフィットネスなのか、費用や料金はいくらぐらいなのか、メリットやデメリットの比較も紹介します。 オンラインフィットネスとは?メリット・デメリットは? オンラインフィットネスとは、オンライン環境を活用してフィットネスをすることです。トレーナーと自分をインターネット環境で繋ぎ、フィットネスの指導やサービスを受けることができます。 オンラインフィットネスにはいくつかの種類があり、ここでは4種類紹介します。 メリットとデメリットはオンラインフィットネスの種類によって変わりますが「インターネットを通じて運動までできてしまうのか」と新鮮な驚きを得られるため、一度は使ってみる価値はありますよ。 オンラインフィットネスを知って、使ってみて、「オンライン、いいかも」「やっぱり、ジムに行きたい」など考えてみましょう。 オンラインフィットネスのメリット5つ オンラインフィットネスのメリット1つ目は、フィットネスジムや教室など、自宅とジム、学校とジム、職場とジムなど「ジムへ行く」という移動をすることなくフィットネスを受けることができるところです。 2つ目は、自宅でフィットネスができるということは「出かけるための準備」が必要ないこと。経験したことがある方はわかると思いますが、ジムに出かけるためにはジム用品・フィットネス用品などたくさんのモノの支度をしなければなりません。 会員証・フィットネスウェア・タオル・シューズ・音楽など自分の気持ちを高めるものの道具(イヤフォンなど)・水分補給用の水筒や運動後に摂取するプロテインやサプリメント・フィットネス後の着替えなど、ジムで使うものはたくさんあります。 3つ目のメリットは、「学校や職場の前後にジムに行く」ようなスケジュールを組む場合は、学校や職場の荷物と、ジム用の荷物を持ち運ぶため重く、邪魔になることも多々あります。しかし自宅でフィットネスをする場合、すべてのものが自宅に揃っているため、重い荷物を持ち運ぶ必要はありません。 4つ目のメリットは、マシンの順番待ち、シャワーの順番待ち、シャワー後の身だしなみを整える作業など、ジムで起きてしまうちょっとした「ジムならではの時間」も発生しません。 最後に5つ目のメリットですが、自宅でオンラインフィットネスに取り組む場合、スペースなどに余裕があれば家族を巻き込んで一緒に運動をすることもできます。一緒に取り組む仲間がいると励ましあうことができ継続しやすくなる効果も期待できます。 オンラインフィットネスのデメリット2つ 「一切外出をせずにフィットネスを完結させる」ためには、クレジットカードもしくはオンライン決済、インターネットバンキングなど「支払いをインターネットで完結させること」が必要です。そのため、現金のみで生活をしている方は、オンラインフィットネスを使ってみるためにクレジットカードやデビッドカード、PaypayやLINE Payなどオンラインでの決済方法にもトライしてみましょう。 フィットネスをする場所によっては、騒音の悩みもあるでしょう。フィットネスの動きによってはジャンプや「バタバタ」と足音が大きくなってしまう動きが含まれるため、マンションの中層階などの方は騒音にも注意しましょう。しかしオンラインフィットネスを配信しているサービスや先生は、そのような「自宅ならではの状況」に対して配慮してメニューを組んでくれていることも多いです。また、1階や戸建ての持ち家にお住まいの方は特に気にする必要はないかもしれません。 オンラインフィットネスの種類5つと特徴、メリット・デメリット 1.動画提供型 動画提供型のオンラインフィットネスは、トレーナーが作成した動画などを受け取って、その動画を見ながらトレーニングをするというものです。トレーナーが撮影・編集をした動画ファイルを送ってもらうことでレッスンが成立します。 メリットは、「トレーナーが、自分のために組み立ててくれたメニューを動画に撮影して、トレーニング方法を送ってもらう」場合は、繰り返し視聴して毎日でもトレーニングに励むことができる点です。ライブ配信でリアルタイムではなくても、自分の強化したいトレーニング内容などに合わせて動画を作ってもらうことで、これからもずっとその動画を利用することもできます。 リアルタイムではないからこそ、その後も継続して動画を視聴したり、繰り返し視聴することができます。動きに慣れない初心者の方や、一度ではなかなかコツがつかめない動きなどを覚えたい方にはぴったりと言えるでしょう。 デメリットは、動画がわかりにくい時や体の動かし方がわからない時など、リアルタイムの質問がしづらい点です。「●番目のトレーニングの内容がよくわかりませんでした」「手のひらは握った方がいいですか?開いておいた方がいいですか?」など、トレーニングをし始めたら気になり始めるようなところを、その場でトレーナーに質問することができません。 2.動画配信型 動画配信型は、トレーナーのホームページで配信される動画を視聴する、トレーナーの指定するYouTubeチャンネルを視聴する、Tik Tokなどの動画配信サービスを通じてトレーナーの配信を視聴するなどの方法があります。 メリットは、ログイン指定期間や日時がない限り、自分の好きなタイミングで視聴できることです。例えば早朝に運動をしたい、深夜に運動したい、そんな時もあるものです。自分の都合に合わせて視聴できます。全ての人が月曜〜金曜の朝9時から夕方5時などのスケジュールで生活しているわけではありませんから、生放送じゃないからこそメリットもあります。 デメリットは、配信方法によっては必ずWi-Fi環境下でなければ視聴することができません。YouTubeの場合でも、Tik Tokの場合でも、それぞれを視聴できるよう安定したWi-Fi通信環境が必要です。また、先生と関係を構築しながら「引き締まったね」「ずいぶん筋肉がついたね」と体の変化を楽しむようなコミュニケーションはありません。 3.パーソナルライブレッスン型 パーソナルライブレッスンは、一対一(マンツーマン)で、テレビ電話などで実際に同じ時間にレッスンをする方法です。先生と生徒がリアルタイムで繋がり、レッスンを受けます。 メリットは、その時の自分の体型や体調などのコンディションに合わせながら、自分の動きを先生に見てもらいながら指導を受けることができる点です。わからない動きがあればすぐに質問できますし、「目線をもっと上げて」「背中はもっとしっかり伸ばして」「そうそう!良い感じですね!」「あと3回!」など、自分への指導をしてもらい、励ましてもらい、先生と同じ時間を共有することができます。 デメリットは、日時を必ず合わせなければいけないところと、必ず接続できる状況に整えておかなければならない点です。回線不良などが起きて開始が遅れてしまったり、テレビ電話の始め方に戸惑ったりと、余計な時間がかかってしまわないように事前に準備を 4.グループライブレッスン型 グループライブレッスンは、先生と複数の生徒でレッスンを受ける形式です。多いのは「1人の先生に、複数の生徒」というパターンです。 全員で均等に画面を分割するパターン、生徒は先生の動きだけをモニターに映して先生の動きを真似しながら体を動かすパターンなど、先生のやり方やクラスの生徒のレベルに応じて方法は異なるでしょう。 メリットは、大人数で行うため、一緒に何かに取り組んでいる感覚が強くなる点です。「自宅で1人でモニターを見ながらフィットネス」、見方によっては少々孤独にも見えますが、リアルタイムで複数の人数で画面を共有しながらフィットネスに取り組むと、共同作業の感覚が生まれます。「この動き、きつい!」とフィットネスの感想を共有したり、他のメンバーの動きを見ることで自分のモチベーションも上がったりと、他のメンバーからの良い影響をもらうことができます。 デメリットは、先生は複数の生徒の動きを確認しているためきめ細やかなアドバイスを受けにくい点や、質問などもしづらい点です。さらに全員で画面を分割共有するためにはパソコンモニターなどを使わないと、画面が小さくなりすぎて先生の動きや自分の動きが確認しづらくなってしまいます。 5.食事指導 目的に応じて食事内容や量を管理するためには、食事指導が必須です。「フィットネスは、体を動かすことと食事管理の両方を行なって完成する」と考えるトレーナーは多いため、食事指導もオンラインでできるフィットネスの一種と考えることもできます。 最も効率よくダイエットをするためには、体を動かし、消費カロリーを増やして、摂取カロリーを抑えながら栄養バランスを整える方法が取られます。筋肉を増やす場合は、摂取カロリーを抑えすぎず、筋肉を増やすための栄養や食材を増やす必要があります。 食事指導のメリットは、ダイエットや筋肉増量など、私たちの目的に応じて専門家からのシビアな指導を受けることができるところです。ストイックに目的に向けて行動したい、絶対にこの日までに結果を出したいなど強い意志を持って取り組みたい人にはぴったり。 デメリットは、毎回の食事や口にしたものの全てを写真やテレビ電話で報告をするため、暴飲暴食がしづらい、お菓子やお酒など「嗜好品」を楽しみづらい(報告しづらい)などです。ダイエットを目的としている方、ストイックに体づくりに取り組みたい方にとっては大きなメリットです。 オンラインフィットネスの料金 各社それぞれの料金体系や仕組みを採用しているため一概に平均価格を算出できないのですが、複数社の料金例を紹介します。 オンラインパーソナルトレーニングサービスの料金 テレビ電話でパーソナルトレーニング、つまりトレーナーと受講者がマンツーマンになるレッスンは1レッスン2,000円前後から6,000円前後の価格帯のレッスンが散見されるようです。 リアルタイムで繋がることができる、トレーナーによっては早朝や夜遅い時間などにも対応してくれる、細かく質問ができるなどトレーナーつきっきりでの指導を受けることができる魅力があります。 オンライングループトレーニングサービスの料金 複数の受講者がレッスンを受けるグループトレーニングは、1レッスン数百円から〜2,000円前後の価格帯のレッスンが散見されます。 複数の受講者がレッスンを受けるため、連帯感や、一緒に目標に向かうようなチームワークのような感覚が生まれます。トレーナーの指導を独り占めすることができないぶん、マンツーマンレッスンよりも安価に受けることができます。 オンラインフィットネス動画配信サービスの料金 動画配信サービスは、月額数百円から約2,000円前後のサービスがあります。YouTubeなど無料で視聴できる動画も世の中にはありますが、動画の質が荒い、編集がわかりにくい、動画を視聴するユーザー目線で動画が編集されていないフィットネス動画もあります。 しかし有料のフィットネス動画は、ユーザー目線で編集されていたり、画質が綺麗で見やすかったりと、さすが有料といった仕上がりの動画が配信されています。 オンラインフィットネスに必要なもの7つ […]

2019/07/25

横浜でパーソナルジムを経営。山梨から通う顧客も抱えるトレーナー長谷川 俊弘さま

横浜でジムを経営し、代表トレーナー / フィットネスモデルとしても忙しく活躍する長谷川 俊弘さん。functional training gym NEXUSには山梨から通うお客様もいらっしゃり、毎月新規成約が途切れない人気を誇っています。 集客のポイントは、WEBの活用。Zehitomoからも毎月新規会員様を獲得しているという長谷川さんにお話を伺いました。 パーソナルトレーニングジムを立ち上げたきっかけ 高校時代は陸上競技で実業団に入ることを目指していた 「もともと高校時代に陸上競技をしていました。陸上では多くの大会で優勝したり入賞したりしていて、当時は実業団の選手を目指していました。しかし怪我をしてしまい、選手としての夢を諦めて、人をサポートするトレーナーの道へ進もうと考え、フィットネス業界に足を踏み入れました。」 「高校を卒業後、フィットネススタジオのインストラクターをしていました。マンツーマンではなく、自分1人に対して大勢の生徒さんがいる、学校の授業のようなレッスン形式です。 その後別の会社に移り、パーソナルトレーニングの仕事につきました。」と長谷川さん。フィットネストレーナーからパーソナルトレーナーに転向した理由は、体力的な理由だと言います。 毎日有酸素運動を続けすぎた代償 「スタジオのインストラクターは、生徒の皆さんに合わせて自分も体を動かします。1日何本もレッスンとトレーニングを繰り返して、どんどん痩せていきました。何を食べてもガリガリで、常に体脂肪が6%程度でした。おそらくこの状態は健康には良くありません。 見た目は『痩せている』、体脂肪率も『6%』って、痩せたいとお考えの方にとっては『すごい』と思いそうですが、決して良い痩せ方ではありません。食事や栄養管理をせずに常に痩せて体脂肪率6%という状態は、体の中はボロボロです。 私がしていたレッスンは有酸素運動で、バイク(自転車)のレッスンなどでしたが、有酸素運動のやりすぎは代謝が落ちる原因になると言われています。 基礎代謝が落ちると太りやすくなったり、血行障害になったり、冷え性になったりと、体にとって良い効果はありません。」 「私自身はその当時ひどい冷え性でした。夏でも手先が冷たくて常に末端冷え性みたいな状態で、年中寒気がして病院に通ったこともありました。そのようなことが続いて『もっと自分の体を知りたい、体の仕組みをより勉強したい』と思い、独学で解剖学や運動学を勉強し始めたことをきっかけにパーソナルトレーナーに転向しました。」 「独立するとき、不安はありませんでしたか?」 「トレーナーとして独立したのは、パーソナルトレーニングジムで勤務して1年半程度してからです。現在のジムを立ち上げて独立しました。もちろん独立する時は自信満々ではありませんでしたよ。」 「しかし、高校時代に怪我をして挫折をしたことが、自分の人生を作るきっかけになってくれたと思っています。 あの当時に挫折をしたからこそ、『新しい道では必ず成功したい』と強く想うことができました。積極的に何かに取り組んでみたり、成功したいという気持ちを強く持つようにしています。」 自分がこれまで時間をかけて、毎日打ち込んできたことを「目指せない」とわかった時の悲しさは辛いものです。しかしその当時の悲しかった経験が、長谷川さんを現在の成功に導きました。 トレーナーとして独立してからの経営 集客は、想像していたより大変だった 「独立してから、『集客』は自分が想像していたよりも1番苦労したポイントでした。想像していたよりも難しく、想像と結果にギャップを感じました。 最初にトライしたのはチラシ広告です。広告を作って配布しましたが手応えはなくて、チラシを持ってきてくれた人はほとんどいませんでした。」そのあとに、ネットを使う方法に挑戦し始めたと言います。 「WEBで広告、SEO、リスティング、アフィリエイトなどを活用して、そこから紹介で人が繋がりながら現在に至っています。」と長谷川さん。 「集客は大変だと思いますが、一度流れを作ると崩れにくくなるなと思っています。現在は流れができていて、安定した集客状況を保てています。」 Zehitomoから毎月2名程度の新規会員が成約している 複数ある集客ルートのひとつに、Zehitomoを 「Zehitomoからは、毎月2名程度の方が新規会員になって通い始めてくださっています。集客ツールとして活用しています。」と長谷川さん。 「集客方法について、1つのツールに頼りきらないようにしようと思っています。常に1つのツールが1年間通して調子がいいということはないですし、常に複数の集客経路や手段を持っておいて、安定した集客をキープできればと思っています。」 WEBを使った他の集客方法 「自分のホームページからも新規会員が毎月必ず発生しています。全ての集客経路で合わせると、新規のお客様は毎月、〜20名程度です。」 Zehitomoに新規登録したきっかけはインスタグラム 「Zehitomoに登録したのは、Instagram(インスタグラム)でZehitomoの広告を見たことがきっかけでした。Facebookは全く使いません。」 「周りのパーソナルトレーナーの方達にZehitomoを知ってるかどうか聞いた時に、『知らない』という返答がほとんどでした。まだ周りが使っていないのであれば、今のうちに導入したら強みになるかなと考えて使い始めたことがきっかけです。毎月、Zehitomo経由で来てくれたお客様が会員になってくださっています。 Zehitomoからいらっしゃるお客様からお話を聞いていると、返信が早いトレーナー、成約していなくてもその前の段階で悩みを質問してくれたり、その質問にまたサッと答えをくれるトレーナーに対して信頼を感じるお客様が多く、成約につながっていることが多いと思います。」 パーソナルトレーニングのトレーナーという仕事について お客様は女性が多い 「パーソナルトレーニングは、業界自体が女性のお客様が多いです。とは言っても、前に働いていた会社のフィットネスジムでも、やはりお客様は女性の方が多かったですよ。ダイエット目的、美しくなりたいという美容目的にお金をかけるのは、女性の方が多いですよね。 女性は『有酸素運動が好きだけれど、筋トレ用のマシンが苦手』という方が多いです。また、男性は黙々とトレーニングをする方も多いですが、女性は1人で黙々と運動するよりも、誰かと運動したい、という方が多いように思います。 『パーソナルトレーニングで、トレーナーが横についている状態でトレーニングをしたい』、という女性のお客様は多いです。」 パーソナルトレーニングを始める人の目的や動機 「パーソナルトレーニングの目的で最も多いのは『痩せたい』が最も多いです。他には体力向上、健康な体を目指して、もしくは趣味のゴルフやダンスなどのスポーツのパフォーマンスを向上させるためにレッスンを受けているという方もいらっしゃいます。」 仕事の喜び 「パーソナルトレーナーの楽しさは、人の変化、変わっていく姿を見れるところです。人が変わっていくお手伝いができるのは楽しいです。お客様からも『ありがとう』など感謝の気持ちを伝えていただいた時には、やりがいを感じます。 またほとんどのサービス業はそうだと思うのですが、色々な職種や年齢層、性別、クライアントによって色々な方がいらっしゃって、たくさんの違った意見を聞くことができるため、思考の幅や視野は広くなったような気がします。マンツーマンで1対1でトレーニングをしていて、お客様が心を開いてくださるほど密な話ができるようになり、話をするほど感じることや得るものがたくさんあります。」 相手を好きになる努力 「この仕事の大変さは、今はあまり思い浮かびませんが、パーソナルトレーナーになったばかりの頃はお客様との距離感の取り方に難しさを感じました。」と長谷川さん。確かに、学校でも、クラスメイトだから全員と仲良く気があうことはありません。 「どんなお客様へも、相手を好きになるようにしています。コミュニケーションの中で意識できることはあって、動きを相手に合わせるとか、相手の話すペースに合わせるとか、工夫できることはあります。方法を試行錯誤して、お客様が心を開いてくれたり、警戒心を減らしていただけるように努力しています。」 「他にはやはり、パーソナルトレーニングジムによくある大変さは集客だと思います。他のジムよりも高額なので、いかに最初に魅力を伝えることができるか、カウンセリングの時にお客様の抱えている不安をいかに解消できるか。 『お話を聞いて提案をして、期待を向上させて、さらに提案をする』、という流れを、初対面で会って1時間以内に全部やらなければならないため、そこは難しさだと思います。 […]