パーソナルトレーニング

東京都板橋区
パーソナルトレーニングのプロが近くに738人います

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東京都板橋区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

東京都板橋区成増

評価7件

4.9

女性インストラクターの手配も可能です。

英会話スポーツ教室e-kidsです! 真の英会話教育、本物のパーソナルトレーニングの全力指導をお約束します。 英会話レッスンしながら筋トレしたい方や筋トレしながら英会話レッスンしたい方も!是非、ご連絡お待ちしています!

株式会社e-kidsのパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2019/07

常にまじめに全力‼︎日本人にありがちな恥じらいが何の意味も持たなく、それが成長の邪魔をする。 結果を出す為にはやれば出来るようになる、やらなきゃできない、That’s it。一見冷たく思える言葉。ただ、普通に考えれば当たり前の事。 楽して・これをこうすれば出来るようになるなどの巷に溢れる言葉は使わない。 納得してとりあえずでやってみる。やってみると出来ないことが辛い、出来るようになると思えない。 何時もの自分なら言い訳してここで終了。 その時にやらない選択肢ではなく出来る選択肢を初めて与えてくれる。その時にあった最適の出来る限界を与えてくれ、何とか出来ることで自分で勝手に作った限界を知る。出来たという結果が自信にかわっていき、結果が変わると考え方も変わり、限界が無限にある事に気がつく。その限界を超えていく事で人間として成長していける事を教えてもらってます!自主性を引き出てくれ、それに対して全力で一緒に走ってくれる先生です。

東京都板橋区

評価4件

5

楽しく継続できる運動を提供致します★

みなさん、こんにちは! お客様の理想に近づけるようサポートできればと思っています。 楽しく継続をモットーに。活動しております! わたし自身、ダイエット経験があるので少しでもお役に立てたらと思います★ 【2017年3月MAX59kg→51kg、現在52〜53kgをキープしております💪】 トレーニング🏋️‍♀️ →お尻、お腹、脚のトレーニングが得意です。 もちろん全身引き締めたい方も歓迎です! また、トレーニングや運動経験のない方でも楽しんでいただけるように個々にあったメニューを提案致します。 有酸素運動🏃‍♀️ →エアロビやHIIT、音に合わせたトレーニングも得意です! 黙々とトレーニングが苦手という方、音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!👯‍♀️ トレーニング・有酸素運動どちらでも 45分8000円(場所代込み) →有酸素とトレーニングの組み合わせも可能です。 【初回限定】 カウンセリング20分・トレーニング30分 3500円(場所代込み) どんな些細なことでも気軽にご相談ください😌 連絡はこちらにお願い致します💌 [email protected]

加藤 みのりのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/03

教え方がわかりいですし、ペースも合わせてくれるのでとてもやりやすいです。体重や見た目など効果もしっかり出ているので続けられています!

東京都板橋区

評価2件

5

大手企業の過度なダイエットの時代は終わりです!!

はじめまして! トレーナーの森竜次(モリリュウジ)と申します! ・大学生の部活動でのトレーニングや食事指導 ・某24Hジムでのパーソナルトレーナー活動 ・自分自身ボディメイクの大会への出場などをしています。 取得資格としましては 日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー NSCA-CPT(全米公認パーソナルトレーナー) NSCA-CSCS(全米公認ストレングス&コンディショニング) 日本赤十字社救急法救急員 連絡先は Instagram:@ryuji_mori こちらをフォローしてDMをいただけると1番早く返信できますので、よろしくお願いします。 gmailの場合は:[email protected] こちらまでご連絡よろしくお願いします。 現在は基本的にオンラインによるコーチングをメインに活動させていただいております。 (ご要望がありましたらオフラインでの指導もさせていただきます) 内容としましては、 ・オンラインによる食事指導(主にダイエット) (大手企業のような過度な糖質制限はしません) ・オンラインでのトレーニング指導 (トレーニング動画を送っていただいてフィードバック) (私の考えでの正しいフォームでのトレーニング動画提供) (トレーニング内容のフィールドバック) この2つを現在はメインに活動させていただいておりす。 対象の方は運動をしたい!健康になりたい!と この在宅の多い時期に感じている方全員です!!! 大手企業のように無理のある糖質制限(確かにこの方法は痩せますが確実にリバウンドが待ってます…) 高額な料金体系 このようなものに悩まされることなく是非みなさんで運動して健康な生活を手に入れましょう! ・料金体系 オンラインでの食事指導のみ 1ヶ月2万円〜(期間によって割引されていきます) オンラインでのトレーニング指導のみ 1ヶ月(週に2〜3回)1万円〜 (動画の提供や指導回数の増加、期間によって値段は変動していきます) オンラインによる食事指導とトレーニング指導 1ヶ月2万5千円〜 (こちらも長期期間の利用によって割引されていきます) 全てのプラン ご友人様などとご一緒に受けていただける場合や 紹介などをしていただいた場合には 本人様、ご友人様ともに割引させていただきます。 ※要確認事項※ 自分自身のボディメイク経験や 経歴のあるパーソナルトレーナーの方から私自身が受けてきたパーソナルトレーニング指導での経験、知識を活かしてボディメイクを成功させていきます。 ただし、そこには正確で偽りのない数字の情報(体重や摂取カロリーなど)が確実に必要になってきますので、信頼関係のもと正確な数字をお伝えしていただきたく思います。 ただ管理され理想のカラダを手に入れて終わるダイエットではなく 指導終了後も自分で意識して食事、運動を続けていけるような指導を心がけていますので ダイエット成功後も体型維持をしていただけるかと思います。 大手企業のように短期間でかなり痩せる。 というような無理なダイエットを推奨していないので 基本的には1ヶ月プランからございますが 1ヶ月に2〜3kg程度落とすペースだと思っていただいて、目標体重まで必要な日数を計算してプランをお考えいただければと思います。

森 竜次のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/01

24Hジム時代にお世話になりました! 妻との旅行が控えていたためダイエットをしたい時にお世話になり、無事マイナス2kg達成できました!ありがとうございます!!

東京都北区

評価4件

5

今のあなたを、もっと好きなあなたへ。

【体験レッスン】カウンセリング付60分コース 僕が提供しているサービスは、いずれも安いものではありません。 ただ実践し結果を出した、自信を持って紹介できるものです。 あなたの要望に隠れている、真の願いを紐解き、より特化したプログラムを導き出し、少し先の未来を見てみましょう。 内容:目標の確認、各サービスメニューの紹介、代替案の提案 方法:対面orオンラインを活用したミーティング。 時間:60分 価格:1,100円 ※オンライン対応です 【運動苦手さん必見】2週間の糖質コントロール食事術 食を見直したい方、体重を減らしたい方、脳をスマートにしたい方、パフォーマンスを上げたい方々へのご提案です。 糖質をコントロールした食事を実施し、心と身体の変化を感じていただきます。 内容:糖質コントロールの実践、レシピの紹介、エビデンスに基づく情報の紹介、自分の身体を知るためのメソッド 方法:食事を写真に撮っていただき、栄養状態の共有。オンラインミーティングを活用して、美味しくヘルシーに自分に合ったメニューを見つけましょう。 期間:2週間 価格:9,900円 ※オンライン対応です 【短期間で結果を出したい方限定】全3回のパーソナルセッション 〝くびれを作りたい〟〝二の腕をすっきりさせたい〟〝痩せたい〟〝肩こり腰痛をやわらげたい〟etc…具体的な内容から抽象的な要望まで、気持ちをそのまま聞かせてください。 変わっていく今を、一緒に楽しみましょう。 内容:自宅・自重でできるパーソナルトレーニングの実践、原理原則の紹介、身体と対話するためのメソッド 方法:最初の面談で目標を確認し、プログラムを作成します。それをリアルやオンラインで実践し、オンラインミーティングで進行状況の確認を行います。 回数:3回(期間にして1ヶ月程度です) 価格:22,000円 ※オンライン対応不可です 【想像を超える感動を】食事×運動のハイブリッドスタイル 〝運動苦手さん必見〟と〝短期間で結果を出したい方限定〟を掛け合わせた、あなたの食事と運動に革命を起こすプログラムです。 内容:糖質コントロールの実践、エビデンスに基づく情報の紹介、自宅・自重でできるパーソナルトレーニングの実践、身体と対話するためのメソッド 方法:最初の面談で目標を明確にし、あなただけの食事と運動のプログラムを作成します。リアルやオンラインを上手に使い、描いた自分のその先へ一緒にアプローチしましょう。 期間:1ヶ月程度 価格:31,500円 ※オンライン対応不可です

稲垣 冬馬のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/08

心技体、健康に生きていく上で携えていきたい知恵を 無理なく続けられるように、わかりやすく教えてもらえました。

東京都北区

評価3件

5

22年の指導経験を活かし全力でサポートいたします。

運動が苦手な方やトレーニングが続かない等お悩みを抱えている方、是非ご相談ください。 また、肩こりや腰痛などお悩みの方、パーソナルストレッチで全身の凝りほぐし、正しい姿勢を導いてまいります。 これまでの経験を活かし、さまざまな方法で問題を解決いたします。 ダイエット、健康増進、身体の歪み改善、スポーツ能力向上などをさまざまな面でお役に立てるよう全力でサポートいたします。 日暮里駅(徒歩2分)、駒込駅(徒歩5分)、千石駅(徒歩2分)、池袋駅(徒歩5分)パーソナル専用ジムにて活動しております。 他にも提携施設を多数保有しており、スポーツクラブ及びパーソナルジムを使用いたします。 ※出張も可能です。 ◆金額の説明◆ 60分5,000円(税込) ※初回のみ、体験あり(60分2,500円) その他、時間、料金は別途ご相談させていただきます。

上野 貴士のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/12

色々なダイエットを試しましたが、なかなか結果が出なくて悩んでいました。 上野さんの的確なアドバイスとサポートのおかげで、目標の体型に近付いてきました。 とっても励まし上手なので(笑)飽きやすい私でも無理なく続けられています!

東京都北区

評価2件

5

早朝パーソナルトレーニング「朝トレ」始めましょう!

はじめまして。simbafit (シンバフィット) の岸晃輔と申します。 現在、競技スポーツの現場ではストレングス&コンディショニングコーチとして、一般フィットネスの現場ではパーソナルトレーナーとして活動しています。専門はカヌースプリントという競技。中高生の指導者として、また現役の選手として、カヌーを楽しんでいます。 夢や目標にチャレンジすることの素晴らしさ。新しい自分と出逢う喜び。身体を動かす爽快感。「スポーツ」や「フィットネス」を通して、人生を思い切り楽しんでほしい。そんな思いで活動しています。

simbafitのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/05

わかりやすくて丁寧なご指導、ありがとうございました。普段アスリートを指導されていて、またご自身も現役アスリートとのことで、信頼してレッスンを受けることができました。これからもよろしくお願いします!

東京都豊島区

評価21件

5

あなた専用プログラムを作るオンライントレーニング

こんにちは! ナチュラルスリムGYMの福浜宏紀です。 私は大学では工学を、大学院では法律を学んでいました。 その経験を活かし英語ベースの学術論文に基づいた科学的プログラムを作成し、ダイエットやボディメイクを行っています。 他社様のパーソナルと違う点は「根本的な解決」を徹底しているところです。 ・食欲の暴走を抑えることを目的とした食事療法 ・神経回路構築、細胞の活性化を目的としたトレーニング ・認知心理学に基づいたセルフコントロールのテクニック ・マインドフルネスという座禅やヨガのエッセンスを使ったストレス対策 このようなメソッドを使い、短期的に我慢させて体重を減らすというのではなく、パーソナルが終わってからも痩せた身体を維持できるようにしていくことを目標としています。 そしてなりよりも健康であることを重視しています。 適度に筋肉がつき 気持ちも前向きに 仕事のパフォーマンスもアップ パーソナルが終わったときにそんなあなたになっています。 研究論文などのエビデンスに基づいた情報をブログで発信しておりますので、興味がある方はご覧いただけたらと思います。 ブログ:https://media.natural-slim.co.jp インタビュー記事:https://the-training.jp/post-29656 是非、本質的なパーソナルトレーニングをお試しください! 【ナチュラルスリムGYM】 メール:[email protected] 代表電話:03-6555-2001 [email protected]:@gws5067f

オンラインGYMーNaturalSLiM-のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/04

コロナの影響で通っていたジムを退会したので、こちらのパーソナルのオンラインサービスを利用させていただきました。オンラインでも問題なくトレーニングが出来ました。ありがとうございました!

東京都豊島区南池袋

評価11件

5

文化系トレーナーなので理論なら任せてください!

ナチュラルスリムGYMの福浜宏紀です。 私は大学では工学を、大学院では法律を学んでいました。 その経験を活かし英語ベースの学術論文に基づいた科学的プログラムを作成し、ダイエットやボディメイクを行っています。 他社様のパーソナルと違う点は「我慢をさせない」を徹底しているところです。 ・食欲の暴走を抑えることを目的とした食事療法 ・神経回路構築、細胞の活性化を目的としたトレーニング ・認知心理学に基づいたセルフコントロールのテクニック ・マインドフルネスという座禅やヨガのエッセンスを使ったストレス対策 このようなメソッドを使い、短期的に我慢させて体重を減らすというのではなく、パーソナルが終わってからも痩せた身体を維持できるようにしていくことを目標としています。 研究論文などのエビデンスに基づいた情報をブログ等で発信しておりますので、興味がある方はご覧いただけたらと思います。 パーソナルプログラムの説明:https://natural-slim.co.jp/lp ブログ:https://media.natural-slim.co.jp/ インタビュー記事:https://the-training.jp/post-29656/ 【ナチュラルスリムGYM】 メール:[email protected] 代表電話:03-6555-2001 [email protected]:@gws5067f 会社HP:https://natural-slim.co.jp

ナチュラルスリムGYMのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2019/10

今まで食べるのを我慢したり、糖質を制限したり、いろんなやり方でダイエットを試してみましたがダメでした。 ですが、福浜さんの我慢をせずに科学的に効率的に痩せるという方法を試したところ、最初は緩やかにしか痩せませんでしたが、全然キツくはなく、 しばらく続けているうちに急に大幅に痩せる瞬間が来ました。 食べ物も、栄養のあるものを食べればしっかり満腹感を感じられるようになりましたし、こんなにすぐに理想の生活を送れるとは思いませんでした。 本当にオススメです!

東京都豊島区南池袋

評価7件

5

姿勢から体型を変化トレーニング+脂肪燃焼プログラム

 <30代〜そのまま40、50と体型が崩れました女性へ> お客様は50代女性がほとんどです😌 ♦︎トレーニング×キックボクシング×栄養指導♦︎ ♦︎運動初心者で40.50代の女性が通うジム♦︎ 40代からの運動が苦手・初心者の方向け▪️ \トレーニング×キックボクシング×食事で変える/ ⁡ ↓↓こんな人が向いてます↓↓ ♦︎年齢とともに体型が崩れてきた ♦︎ご褒美お菓子がやめられない、自分に甘い ♦︎運動が続かない、初めても3日で終わる ♦︎ストレス太りで困ってる ♦︎お客様の声♦︎  40代S様😌 子供の頃からぽっちゃり体型で、20歳を過ぎたあたりから体重がMAX100kg超えにまでなり、平均にはほど遠いものでした。 食べる事が好きで特に肉(しかも脂身)やお菓子は毎日のように満腹になるまで食べ、野菜や魚はほとんど食べない偏った食生活を送っていました。 もちろん運動も大嫌いで歩くのすら億劫でした。まだ若いうちは良かったのですが、その生活が祟った結果、発病しました。 医者から「このままでは死ぬ」と言われ、昔は"美味しいもの食べて死ねるなら"なんて言っていましたが、さすがに死に直結となると怖くなり、 体重を落とさなければと自己流で炭水化物抜きダイエットをやってみましたが、知識もなく一人ではそう長くは続かず、目標もなかったのですぐ元の生活に戻っていました。 そんな時、声をかけて貰ったのが延谷さんです。最初は、運動も嫌いだし、食べる事を制限されるかも…と、 自分には出来ないと決めつけ、カウンセリングを受けても本当に変われるのか半信半疑なままでした。 でも今のままではいけないと思い立って、まずは食事の改善とパーソナルトレーニングを開始。 ダイエットは食事8割!運動2割!ということで… 食事では、毎食の食事を写真に撮って送りアドバイスを受け、最初は全くわからなかった"ダイエット向きの食事"や"食品栄養素"も何となくわかるようになり、 どんな組み合わせにすればいいのかが自分で選択できるようになってきました。 逆に炭水化物を食べながら、外食も楽しみながら、甘いものを無理に我慢したりすることは無く、調整すれば良い事を知りました。 SNSでの"これで痩せる""置き換えダイエット"とかは気持ちが向きがちだけど間違っていたことにも気づかされました。 そして運動。運動初心者の私に合った内容で"少しキツイかな"程度の誰でも少し頑張れば出来るレベルから始め、ジムでのトレーニングマシーンも組み込みながら行いました。 食事も運動も、常に自分のペースで徐々にレベルアップして行き、 半年後には短期目標の-10kg達成。 腹囲も-9cmとなりました。 毎月ある血液検査の結果も良くなってきています。 またメンタル面でも、嬉しい時は共に喜び、気持ちが落ちている時などは、その原因を探し、一人で悩まず頼ることの大切さも教えてくれました。 ダイエット=キツイ・我慢・無理…と思いがちですが、やり方次第では、負担を感じず無理なく続けることが出来るんです。 そして自分が変われた時の喜びは本当に嬉しいものです。見た目など大きな変化は私のペースでは望めませんが、 少しずつ変わっている自分を褒めてやることで自信に繋がっているのかなと実感しています。 それもこの変わるきっかけを作ってくれた延谷さんのおかげです。佳い御縁に感謝しています。 まずは体験カウンセリング^_^お問い合わせください! 詳しくわ下記よりお問い合わせください。 ・メールアドレス・ [email protected] ・電話番号・ 080-6336-8623 ・HP・ https://peraichi.com/landing_pages/view/michiron ・Instagram・ https://instagram.com/michhi1024

延谷 美智子のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/12

笑顔が素敵でトレーニングも楽しくできました。話しやすかったので、いろんな悩みも相談できました。ありがとうございました。

東京都豊島区東池袋

評価14件

5

私たちは、より多くの人の心とカラダを健康にします

[email protected]で簡単ご連絡!:https://line.me/R/ti/p/%40ndo2237g 》 プロフィールをご覧いただきありがとうございます!! パーソナルジムアスピの小野瀬と申します。 本質的に引き締まった体づくり、ダイエットをしたい方は是非一度、無料の体験レッスンにお越しください。 数字での結果はもちろんのこと、姿勢の変化や日常生活の質を上げるような身体づくりをサポートさせていただきます。 ジムをお探しのあなた・・・ こんな経験はありませんか? ・トレーニング料金が高額で継続して通えずリバウンドしてしまった。 ・通ってみたが効果が出なかった。 ・時間がなくてやめてしまった などなど。。。 ですが! 私たちパーソナルジムアスピは体づくりの本質を追求したサービスをお届けしています! 現在は東京都内(新宿・池袋・恵比寿・代々木)そして横浜にて計7店舗のパーソナルジムを運営しております。 独自の"アスピメソッド"をもとに 「正しいサービスを正しい知識を持って正しい方法」で提供しています "アスピメソッド"には本質を追求することで得られた特徴があります。 それは 「ひとりひとりのお身体に最適な方法を取ることで努力の効率が最大化させる」こと お客様ひとりひとり身長や体重も違えば、姿勢や食習慣、日常生活の癖に趣味嗜好など全く同じ人間は存在しません。 確かな技術を持ったパーソナルトレーニングだからこそ、ひとりひとりに最適な方法でプログラムを作成いたします。 例えば・・・ A:デスクワーク中心の30代女性 B:営業中心の30代女性 目的が同じダイエットだとし_ても・・・ ①鍛えるべき部位②柔軟性が必要な部位③理想的なトレーニングの種類...etc それぞれに最も効率の良いアプローチが存在するんです! 私たちパーソナルトレーナーが ”あなた”にとって最も効率の良い方法で”少しでもラクに、簡単に”身体の変化を実感させてみせます! HPより詳しい詳細を記載しておりますので、よろしければご覧ください! HP: http://aspirest.com/sup/ ~店舗一覧~ ▼対応店舗 パーソナルジムASPI 新宿東口(御苑) パーソナルジムASPI 代々木 パーソナルジムASPI 新宿三丁目 パーソナルジムASPI 恵比寿 パーソナルジムASPI 池袋 パーソナルジムASPI 横浜西口 パーソナルジムASPI 横浜東口 ~連絡先~ 電話番号: 050-1746-8690 まずは、無料の体験レッスンでお確かめください!

パーソナルジムASPI池袋店のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2019/03

子供が出来て、残り物を食べるようになってからみるみる太ってしまいました。 朝と夜は子供の食事に合わせなくてはいけないので、食事が大変でしたが、それを考慮しながら色々な提案をして頂けたおかげで、ダイエットに成功する事が出来ました。 糖質が入っている食材を全てNGにされるのでは無く、ちゃんと個別の状況を踏まえてアドバイスをくれたので助かりました。 子供が出来て、残り物を食べるようになってからみるみる太ってしまいました。 朝と夜は子供の食事に合わせなくてはいけないので、食事が大変でしたが、それを考慮しながら色々な提案をして頂けたおかげで、ダイエットに成功する事が出来ました。 糖質が入っている食材を全てNGにされるのでは無く、ちゃんと個別の状況を踏まえてアドバイスをくれたので助かりました。

東京都豊島区南池袋

評価23件

5

池袋イチの実績・大手パーソナル元店長がお手頃価格で

主に豊島区エリア・池袋エリアでフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しております。 業界でもRizapに並ぶ最大手である24/7Workout都内某店舗にて2年ほど在籍し、店長に就任 累計1,000名以上の方のパーソナルトレーニングを担当してきました! 多くのお客様にご支持頂きまして、社内で表彰・担当のお客様もボディコンテスト出場するほどまでになりました。 2019年4月にフリーランストレーナーとして独立 独立後はコロナ禍でジム業界が決して順調ではないなか、多くのお客様に通って頂いております。 ぜひ、皆様から頂いております口コミを拝見くださいませ! 《サービス内容》 ・個室マンツーマン ・各レベルに合わせたオーダーメイドトレーニング ・全セッション履歴の記録 ・目標と生活に沿ったお食事指導 ・オンラインサポート ・レンタルウェア・タオル(手ぶらでお越しいただけます) 《強み》 ・累計1,000人以上見てきた経験と実績 ・大幅減量〜ボディメイク ・お客様に合わせた最適なトレーニングメニュー(100種類以上) ・3食食べて痩せる食事指導 ・停滞期が来たときのマル秘食べて痩せる作戦 《料金》 ・大手パーソナルジムの半額ほど ・多くのニーズにお応えできるよう、様々な料金プランを用意 ・クレジットカード払い・振り込み対応 《Zehitomo割/毎月2名限定》 ・Zehitomo経由でご入会となった場合、コース料金から10%OFF ・詳しくは無料カウンセリングにて LINE https://line.me/R/ti/p/%40935azfss メールアドレス [email protected] Instagram https://www.instagram.com/_mikkun_/

Your Personal みさわのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/09

優しく教えていただき、今後のご指導も任せられると思いました。

東京都豊島区

評価7件

4.9

初心者の方でも楽しいトレーニングで理想の体へ!

はじめまして。パーソナルトレーナーの安達と申します。 パーソナルトレーナーとして今まで大手パーソナルトレーニングジム、女性専用パーソナルジムで数多くのお客様のボディメイク、ダイエットのサポートをさせて頂きました。 主にボディメイク、ダイエットを専門としておりダンベルやマシン等を活用してお客様のトレーニングをサポートさせて頂いております。また、正しいトレーニングができるように体の柔軟性を高めるストレッチ、姿勢の改善もお客様一人ひとりに合わせて行っております。 当パーソナルトレーニングではダイエット、ボディメイクに向けたトレーニング方法やその方のライフスタイルに合わせた食事方法の提案、その他お客様一人ひとりの目的、目標に合わせてサポートさせて頂きます。 もちろんトレーニングが初めてで不安な方でもその方のレベルにに合わせて行っていきますし、トレーニングが初めての方のために体験トレーニングもご用意しておりますのでご安心下さいませ。 その他ダイエットしたいけど食事、トレーニング方法が分からない、今まで何度も挫折してきた、すぐにリバウンドしてしまう、運動不足を解消したい方など。 お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事メニューを提案させて頂き、流行りの無理な糖質制限は行いません。 初めての方にもトレーニング、食事を丁寧にサポートさせて頂きますので是非一度ご連絡下さいませ。 【当パーソナルトレーニングの強み】 1.完全個室でのトレーニング 2.3食食べてダイエット 3.体重が停滞しても落とせる食事方法 4.大手のパーソナルジムに比べて料金が安い 【料金プラン・コース】 ●クイックコース 68000円(税込) トレーニング回数8回、トレーニング時間60分、有効期限60日 ●クイックコース 136000円(税込) トレーニング回数16回、トレーニング時間60分、有効期限100日 トレーニング回数を無料で1回プラス ●クイックコース 204000円(税込) トレーニング回数24回、トレーニング時間60分、有効期限150日 トレーニング回数を無料で2回プラス 【体験トレーニング】 体験トレーニングは通常価格3000円(税込)→zehitomoからご連絡頂きましたお客様に限りお得なキャンペーン実施中!→体験トレーニング無料でご案内致します!この機会に是非一度体験してみてはいかがでしょうか!

snuggle up 安達のパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2021/04

2度の妊娠出産で体重が増え続けてしまい、産後ダイエットを決意! 週1〜2回1時間で3ヶ月行いました。 トレーニング中はモチベーションの上がる言葉をかけていただいたり、自宅でもできる自重トレーニングのメニューを教えていただいたりして、無理せず続けることができました。 食事の面では最初に具体的に食べるものや量などを教えていただいたので家で実践しやすかったです! 結果、3ヶ月でマイナス10キロに成功! 見た目がだいぶ変わり、意識も変わりました。 今では自宅でもできるトレーニング器材を買い、夫と一緒にトレーニングしています。 もちろん、アフターケアでトレーニング器材のオススメを教えていただいたり、メニューも考えていただけました!! 信じて続けてきて良かったです! ありがとうございました!

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パーソナルトレーニング・トレーナーに関する良くある質問

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2020/05/07

オンラインフィットネスとは?料金、メリットデメリット、選び方を紹介

比較的新しい「オンラインフィットネス」について解説します。どのような内容・方法のフィットネスなのか、費用や料金はいくらぐらいなのか、メリットやデメリットの比較も紹介します。 オンラインフィットネスとは?メリット・デメリットは? オンラインフィットネスとは、オンライン環境を活用してフィットネスをすることです。トレーナーと自分をインターネット環境で繋ぎ、フィットネスの指導やサービスを受けることができます。 オンラインフィットネスにはいくつかの種類があり、ここでは4種類紹介します。 メリットとデメリットはオンラインフィットネスの種類によって変わりますが「インターネットを通じて運動までできてしまうのか」と新鮮な驚きを得られるため、一度は使ってみる価値はありますよ。 オンラインフィットネスを知って、使ってみて、「オンライン、いいかも」「やっぱり、ジムに行きたい」など考えてみましょう。 オンラインフィットネスのメリット5つ オンラインフィットネスのメリット1つ目は、フィットネスジムや教室など、自宅とジム、学校とジム、職場とジムなど「ジムへ行く」という移動をすることなくフィットネスを受けることができるところです。 2つ目は、自宅でフィットネスができるということは「出かけるための準備」が必要ないこと。経験したことがある方はわかると思いますが、ジムに出かけるためにはジム用品・フィットネス用品などたくさんのモノの支度をしなければなりません。 会員証・フィットネスウェア・タオル・シューズ・音楽など自分の気持ちを高めるものの道具(イヤフォンなど)・水分補給用の水筒や運動後に摂取するプロテインやサプリメント・フィットネス後の着替えなど、ジムで使うものはたくさんあります。 3つ目のメリットは、「学校や職場の前後にジムに行く」ようなスケジュールを組む場合は、学校や職場の荷物と、ジム用の荷物を持ち運ぶため重く、邪魔になることも多々あります。しかし自宅でフィットネスをする場合、すべてのものが自宅に揃っているため、重い荷物を持ち運ぶ必要はありません。 4つ目のメリットは、マシンの順番待ち、シャワーの順番待ち、シャワー後の身だしなみを整える作業など、ジムで起きてしまうちょっとした「ジムならではの時間」も発生しません。 最後に5つ目のメリットですが、自宅でオンラインフィットネスに取り組む場合、スペースなどに余裕があれば家族を巻き込んで一緒に運動をすることもできます。一緒に取り組む仲間がいると励ましあうことができ継続しやすくなる効果も期待できます。 オンラインフィットネスのデメリット2つ 「一切外出をせずにフィットネスを完結させる」ためには、クレジットカードもしくはオンライン決済、インターネットバンキングなど「支払いをインターネットで完結させること」が必要です。そのため、現金のみで生活をしている方は、オンラインフィットネスを使ってみるためにクレジットカードやデビッドカード、PaypayやLINE Payなどオンラインでの決済方法にもトライしてみましょう。 フィットネスをする場所によっては、騒音の悩みもあるでしょう。フィットネスの動きによってはジャンプや「バタバタ」と足音が大きくなってしまう動きが含まれるため、マンションの中層階などの方は騒音にも注意しましょう。しかしオンラインフィットネスを配信しているサービスや先生は、そのような「自宅ならではの状況」に対して配慮してメニューを組んでくれていることも多いです。また、1階や戸建ての持ち家にお住まいの方は特に気にする必要はないかもしれません。 オンラインフィットネスの種類5つと特徴、メリット・デメリット 1.動画提供型 動画提供型のオンラインフィットネスは、トレーナーが作成した動画などを受け取って、その動画を見ながらトレーニングをするというものです。トレーナーが撮影・編集をした動画ファイルを送ってもらうことでレッスンが成立します。 メリットは、「トレーナーが、自分のために組み立ててくれたメニューを動画に撮影して、トレーニング方法を送ってもらう」場合は、繰り返し視聴して毎日でもトレーニングに励むことができる点です。ライブ配信でリアルタイムではなくても、自分の強化したいトレーニング内容などに合わせて動画を作ってもらうことで、これからもずっとその動画を利用することもできます。 リアルタイムではないからこそ、その後も継続して動画を視聴したり、繰り返し視聴することができます。動きに慣れない初心者の方や、一度ではなかなかコツがつかめない動きなどを覚えたい方にはぴったりと言えるでしょう。 デメリットは、動画がわかりにくい時や体の動かし方がわからない時など、リアルタイムの質問がしづらい点です。「●番目のトレーニングの内容がよくわかりませんでした」「手のひらは握った方がいいですか?開いておいた方がいいですか?」など、トレーニングをし始めたら気になり始めるようなところを、その場でトレーナーに質問することができません。 2.動画配信型 動画配信型は、トレーナーのホームページで配信される動画を視聴する、トレーナーの指定するYouTubeチャンネルを視聴する、Tik Tokなどの動画配信サービスを通じてトレーナーの配信を視聴するなどの方法があります。 メリットは、ログイン指定期間や日時がない限り、自分の好きなタイミングで視聴できることです。例えば早朝に運動をしたい、深夜に運動したい、そんな時もあるものです。自分の都合に合わせて視聴できます。全ての人が月曜〜金曜の朝9時から夕方5時などのスケジュールで生活しているわけではありませんから、生放送じゃないからこそメリットもあります。 デメリットは、配信方法によっては必ずWi-Fi環境下でなければ視聴することができません。YouTubeの場合でも、Tik Tokの場合でも、それぞれを視聴できるよう安定したWi-Fi通信環境が必要です。また、先生と関係を構築しながら「引き締まったね」「ずいぶん筋肉がついたね」と体の変化を楽しむようなコミュニケーションはありません。 3.パーソナルライブレッスン型 パーソナルライブレッスンは、一対一(マンツーマン)で、テレビ電話などで実際に同じ時間にレッスンをする方法です。先生と生徒がリアルタイムで繋がり、レッスンを受けます。 メリットは、その時の自分の体型や体調などのコンディションに合わせながら、自分の動きを先生に見てもらいながら指導を受けることができる点です。わからない動きがあればすぐに質問できますし、「目線をもっと上げて」「背中はもっとしっかり伸ばして」「そうそう!良い感じですね!」「あと3回!」など、自分への指導をしてもらい、励ましてもらい、先生と同じ時間を共有することができます。 デメリットは、日時を必ず合わせなければいけないところと、必ず接続できる状況に整えておかなければならない点です。回線不良などが起きて開始が遅れてしまったり、テレビ電話の始め方に戸惑ったりと、余計な時間がかかってしまわないように事前に準備を 4.グループライブレッスン型 グループライブレッスンは、先生と複数の生徒でレッスンを受ける形式です。多いのは「1人の先生に、複数の生徒」というパターンです。 全員で均等に画面を分割するパターン、生徒は先生の動きだけをモニターに映して先生の動きを真似しながら体を動かすパターンなど、先生のやり方やクラスの生徒のレベルに応じて方法は異なるでしょう。 メリットは、大人数で行うため、一緒に何かに取り組んでいる感覚が強くなる点です。「自宅で1人でモニターを見ながらフィットネス」、見方によっては少々孤独にも見えますが、リアルタイムで複数の人数で画面を共有しながらフィットネスに取り組むと、共同作業の感覚が生まれます。「この動き、きつい!」とフィットネスの感想を共有したり、他のメンバーの動きを見ることで自分のモチベーションも上がったりと、他のメンバーからの良い影響をもらうことができます。 デメリットは、先生は複数の生徒の動きを確認しているためきめ細やかなアドバイスを受けにくい点や、質問などもしづらい点です。さらに全員で画面を分割共有するためにはパソコンモニターなどを使わないと、画面が小さくなりすぎて先生の動きや自分の動きが確認しづらくなってしまいます。 5.食事指導 目的に応じて食事内容や量を管理するためには、食事指導が必須です。「フィットネスは、体を動かすことと食事管理の両方を行なって完成する」と考えるトレーナーは多いため、食事指導もオンラインでできるフィットネスの一種と考えることもできます。 最も効率よくダイエットをするためには、体を動かし、消費カロリーを増やして、摂取カロリーを抑えながら栄養バランスを整える方法が取られます。筋肉を増やす場合は、摂取カロリーを抑えすぎず、筋肉を増やすための栄養や食材を増やす必要があります。 食事指導のメリットは、ダイエットや筋肉増量など、私たちの目的に応じて専門家からのシビアな指導を受けることができるところです。ストイックに目的に向けて行動したい、絶対にこの日までに結果を出したいなど強い意志を持って取り組みたい人にはぴったり。 デメリットは、毎回の食事や口にしたものの全てを写真やテレビ電話で報告をするため、暴飲暴食がしづらい、お菓子やお酒など「嗜好品」を楽しみづらい(報告しづらい)などです。ダイエットを目的としている方、ストイックに体づくりに取り組みたい方にとっては大きなメリットです。 オンラインフィットネスの料金 各社それぞれの料金体系や仕組みを採用しているため一概に平均価格を算出できないのですが、複数社の料金例を紹介します。 オンラインパーソナルトレーニングサービスの料金 テレビ電話でパーソナルトレーニング、つまりトレーナーと受講者がマンツーマンになるレッスンは1レッスン2,000円前後から6,000円前後の価格帯のレッスンが散見されるようです。 リアルタイムで繋がることができる、トレーナーによっては早朝や夜遅い時間などにも対応してくれる、細かく質問ができるなどトレーナーつきっきりでの指導を受けることができる魅力があります。 オンライングループトレーニングサービスの料金 複数の受講者がレッスンを受けるグループトレーニングは、1レッスン数百円から〜2,000円前後の価格帯のレッスンが散見されます。 複数の受講者がレッスンを受けるため、連帯感や、一緒に目標に向かうようなチームワークのような感覚が生まれます。トレーナーの指導を独り占めすることができないぶん、マンツーマンレッスンよりも安価に受けることができます。 オンラインフィットネス動画配信サービスの料金 動画配信サービスは、月額数百円から約2,000円前後のサービスがあります。YouTubeなど無料で視聴できる動画も世の中にはありますが、動画の質が荒い、編集がわかりにくい、動画を視聴するユーザー目線で動画が編集されていないフィットネス動画もあります。 しかし有料のフィットネス動画は、ユーザー目線で編集されていたり、画質が綺麗で見やすかったりと、さすが有料といった仕上がりの動画が配信されています。 オンラインフィットネスに必要なもの7つ […]

2019/07/25

横浜でパーソナルジムを経営。山梨から通う顧客も抱えるトレーナー長谷川 俊弘さま

横浜でジムを経営し、代表トレーナー / フィットネスモデルとしても忙しく活躍する長谷川 俊弘さん。functional training gym NEXUSには山梨から通うお客様もいらっしゃり、毎月新規成約が途切れない人気を誇っています。 集客のポイントは、WEBの活用。Zehitomoからも毎月新規会員様を獲得しているという長谷川さんにお話を伺いました。 パーソナルトレーニングジムを立ち上げたきっかけ 高校時代は陸上競技で実業団に入ることを目指していた 「もともと高校時代に陸上競技をしていました。陸上では多くの大会で優勝したり入賞したりしていて、当時は実業団の選手を目指していました。しかし怪我をしてしまい、選手としての夢を諦めて、人をサポートするトレーナーの道へ進もうと考え、フィットネス業界に足を踏み入れました。」 「高校を卒業後、フィットネススタジオのインストラクターをしていました。マンツーマンではなく、自分1人に対して大勢の生徒さんがいる、学校の授業のようなレッスン形式です。 その後別の会社に移り、パーソナルトレーニングの仕事につきました。」と長谷川さん。フィットネストレーナーからパーソナルトレーナーに転向した理由は、体力的な理由だと言います。 毎日有酸素運動を続けすぎた代償 「スタジオのインストラクターは、生徒の皆さんに合わせて自分も体を動かします。1日何本もレッスンとトレーニングを繰り返して、どんどん痩せていきました。何を食べてもガリガリで、常に体脂肪が6%程度でした。おそらくこの状態は健康には良くありません。 見た目は『痩せている』、体脂肪率も『6%』って、痩せたいとお考えの方にとっては『すごい』と思いそうですが、決して良い痩せ方ではありません。食事や栄養管理をせずに常に痩せて体脂肪率6%という状態は、体の中はボロボロです。 私がしていたレッスンは有酸素運動で、バイク(自転車)のレッスンなどでしたが、有酸素運動のやりすぎは代謝が落ちる原因になると言われています。 基礎代謝が落ちると太りやすくなったり、血行障害になったり、冷え性になったりと、体にとって良い効果はありません。」 「私自身はその当時ひどい冷え性でした。夏でも手先が冷たくて常に末端冷え性みたいな状態で、年中寒気がして病院に通ったこともありました。そのようなことが続いて『もっと自分の体を知りたい、体の仕組みをより勉強したい』と思い、独学で解剖学や運動学を勉強し始めたことをきっかけにパーソナルトレーナーに転向しました。」 「独立するとき、不安はありませんでしたか?」 「トレーナーとして独立したのは、パーソナルトレーニングジムで勤務して1年半程度してからです。現在のジムを立ち上げて独立しました。もちろん独立する時は自信満々ではありませんでしたよ。」 「しかし、高校時代に怪我をして挫折をしたことが、自分の人生を作るきっかけになってくれたと思っています。 あの当時に挫折をしたからこそ、『新しい道では必ず成功したい』と強く想うことができました。積極的に何かに取り組んでみたり、成功したいという気持ちを強く持つようにしています。」 自分がこれまで時間をかけて、毎日打ち込んできたことを「目指せない」とわかった時の悲しさは辛いものです。しかしその当時の悲しかった経験が、長谷川さんを現在の成功に導きました。 トレーナーとして独立してからの経営 集客は、想像していたより大変だった 「独立してから、『集客』は自分が想像していたよりも1番苦労したポイントでした。想像していたよりも難しく、想像と結果にギャップを感じました。 最初にトライしたのはチラシ広告です。広告を作って配布しましたが手応えはなくて、チラシを持ってきてくれた人はほとんどいませんでした。」そのあとに、ネットを使う方法に挑戦し始めたと言います。 「WEBで広告、SEO、リスティング、アフィリエイトなどを活用して、そこから紹介で人が繋がりながら現在に至っています。」と長谷川さん。 「集客は大変だと思いますが、一度流れを作ると崩れにくくなるなと思っています。現在は流れができていて、安定した集客状況を保てています。」 Zehitomoから毎月2名程度の新規会員が成約している 複数ある集客ルートのひとつに、Zehitomoを 「Zehitomoからは、毎月2名程度の方が新規会員になって通い始めてくださっています。集客ツールとして活用しています。」と長谷川さん。 「集客方法について、1つのツールに頼りきらないようにしようと思っています。常に1つのツールが1年間通して調子がいいということはないですし、常に複数の集客経路や手段を持っておいて、安定した集客をキープできればと思っています。」 WEBを使った他の集客方法 「自分のホームページからも新規会員が毎月必ず発生しています。全ての集客経路で合わせると、新規のお客様は毎月、〜20名程度です。」 Zehitomoに新規登録したきっかけはインスタグラム 「Zehitomoに登録したのは、Instagram(インスタグラム)でZehitomoの広告を見たことがきっかけでした。Facebookは全く使いません。」 「周りのパーソナルトレーナーの方達にZehitomoを知ってるかどうか聞いた時に、『知らない』という返答がほとんどでした。まだ周りが使っていないのであれば、今のうちに導入したら強みになるかなと考えて使い始めたことがきっかけです。毎月、Zehitomo経由で来てくれたお客様が会員になってくださっています。 Zehitomoからいらっしゃるお客様からお話を聞いていると、返信が早いトレーナー、成約していなくてもその前の段階で悩みを質問してくれたり、その質問にまたサッと答えをくれるトレーナーに対して信頼を感じるお客様が多く、成約につながっていることが多いと思います。」 パーソナルトレーニングのトレーナーという仕事について お客様は女性が多い 「パーソナルトレーニングは、業界自体が女性のお客様が多いです。とは言っても、前に働いていた会社のフィットネスジムでも、やはりお客様は女性の方が多かったですよ。ダイエット目的、美しくなりたいという美容目的にお金をかけるのは、女性の方が多いですよね。 女性は『有酸素運動が好きだけれど、筋トレ用のマシンが苦手』という方が多いです。また、男性は黙々とトレーニングをする方も多いですが、女性は1人で黙々と運動するよりも、誰かと運動したい、という方が多いように思います。 『パーソナルトレーニングで、トレーナーが横についている状態でトレーニングをしたい』、という女性のお客様は多いです。」 パーソナルトレーニングを始める人の目的や動機 「パーソナルトレーニングの目的で最も多いのは『痩せたい』が最も多いです。他には体力向上、健康な体を目指して、もしくは趣味のゴルフやダンスなどのスポーツのパフォーマンスを向上させるためにレッスンを受けているという方もいらっしゃいます。」 仕事の喜び 「パーソナルトレーナーの楽しさは、人の変化、変わっていく姿を見れるところです。人が変わっていくお手伝いができるのは楽しいです。お客様からも『ありがとう』など感謝の気持ちを伝えていただいた時には、やりがいを感じます。 またほとんどのサービス業はそうだと思うのですが、色々な職種や年齢層、性別、クライアントによって色々な方がいらっしゃって、たくさんの違った意見を聞くことができるため、思考の幅や視野は広くなったような気がします。マンツーマンで1対1でトレーニングをしていて、お客様が心を開いてくださるほど密な話ができるようになり、話をするほど感じることや得るものがたくさんあります。」 相手を好きになる努力 「この仕事の大変さは、今はあまり思い浮かびませんが、パーソナルトレーナーになったばかりの頃はお客様との距離感の取り方に難しさを感じました。」と長谷川さん。確かに、学校でも、クラスメイトだから全員と仲良く気があうことはありません。 「どんなお客様へも、相手を好きになるようにしています。コミュニケーションの中で意識できることはあって、動きを相手に合わせるとか、相手の話すペースに合わせるとか、工夫できることはあります。方法を試行錯誤して、お客様が心を開いてくれたり、警戒心を減らしていただけるように努力しています。」 「他にはやはり、パーソナルトレーニングジムによくある大変さは集客だと思います。他のジムよりも高額なので、いかに最初に魅力を伝えることができるか、カウンセリングの時にお客様の抱えている不安をいかに解消できるか。 『お話を聞いて提案をして、期待を向上させて、さらに提案をする』、という流れを、初対面で会って1時間以内に全部やらなければならないため、そこは難しさだと思います。 […]