パーソナルトレーニング

東京都品川区
パーソナルトレーニングのプロが近くに799人います

パーソナルトレーニングのプロを、Zehitomoで探そう

正しいトレーニングで筋肉をつけたい。あと5kg痩せて、スリムな身体になりたい。Zehitomoでは、そんなあなたの「なりたい」を叶えてくれるパーソナルトレーニングのプロを見つけられます。

パーソナルトレーニングの基本

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーからマンツーマンで運動や食事の内容を指導してもらえるサービスのこと。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングでトレーニングの目的や目標、期間などをヒアリングし、個別のトレーニングメニューを作成した後、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。

パーソナルトレーニングの時間や料金

トレーニングの平均時間は30〜75分、料金は月4回(60分)で20,000〜35,000円となっています。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング&体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンライントレーニングにも対応しています。

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Zehitomoの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方やメディアでの紹介経験がある方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

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東京都品川区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

東京都品川区

評価30件

5

苦痛を伴うトレーニング、もう止めませんか?

☆東京&新潟の2拠点で活動しております!!☆彡 【メッセージ】 トレーニングをしているけど膝や腰に痛みを感じる方。趣味でスポーツをしているがもっとパフォーマンス向上させたい方。骨折や靭帯損傷をしてしまいその後調子が悪い方。そんな40~50代の方にセッションをお届けしております!! なんとなく身体の調子が悪い・・・ 病院に行く程ではないけど、違和感や不安を感じる。 そんな方が非常に増えてきています。 皆さんが漠然と感じている不安や不満の解決方法は、残念ながら【検索】しても出てきません。トレーニングやストレッチ、マッサージなど様々なアプローチを通じて解決していきます。 『こんな事をして欲しかった!!』という皆さんを想いを形にします。一緒に目標に向かって前進していきませんか? 【この仕事のきっかけ】 大学生の時に独学のトレーニングで身体を壊しました。 うつ状態、蕁麻疹、下痢、抜けない疲労感、集中力の欠如・・・ 筋肉量は増えましたがパフォーマンスは全然上がらないという結果に。 しまいには抗うつ薬を飲んで、部活(バスケ)をするという状態になりました。 しかし、こんな状態でも私自身が『トレーニングはいいものである』と信じていました。 〖なぜ、『いいこと』をしているのに上手くいかないのか?何が悪いのか?〗 18年前に感じた素朴な疑問に対し、答えを求めて試行錯誤してきました。 パーソナルトレーナーとして、こんな境遇の方や共感していただける方のお役に立てればと思ってます。 【こんな方をサポートしております】 ・ゴルフに行く機会が多い会社経営者の方(男性) ・ロードバイクやマラソンが趣味の方(男性) ・プロダンサー(女性) ・エアロビクス&ヨガインストラクター(女性) ・消防や警察等に入職を希望される方(男性) ・大学でも野球を続けたい高校生(男性) ・日々の診察で首や肩を痛めている医療関係者(女性) ・テレワークで腰や首が痛い方(男性) ・親の介護のために体力をつけたい方(女性) ・怪我後のリハビリをしていない方(男性)

Personal Trainer N.ABEのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/07

スポーツジムでパーソナルトレーナーをしていただきました。トレーニングや体のメンテナンスに誠実に向き合っていただけましたし、私からの質問にもしっかりした知識で答えてくださるので安心してお任せできました。目的に合わせて適度な負荷をかけるトレーニングを考えてくれますし、少し疲れている時は無理させずにマッサージ(鍼灸あんまの資格も持っていらっしゃいます)に切り替えていただくなど、臨機応変に対応していただけたので楽しく継続することができました。トレーニング中は真剣ですが、たまに冗談も言ってくれるので楽しくトレーニングできると思います。引越しを機に阿部さんのトレーニングを受けられなくなってしまいましたが、また機会があればお願いしたいトレーナーさんです。

東京都品川区

評価39件

4.9

【理想のカラダへ効果的なアプローチを指導します!】

この度はご検討いただきありがとうございます。 ダイエット&ボディメイクトレーナー ストレッチトレーナー ヨガインストラクター スノーボードインストラクター をしておりますYacco★と申します。 ストレッチやヨガで 日々の疲れのリセットやリフレッシュ 柔軟性UPや筋力UP、健康促進 そしてダイエット、シェイプアップにボディメイク トレーニングで心身ともに理想のカラダへのアプローチをしましょう! 世界基準の国際ボディメンテナンス協会(IBMA) 認定資格を活かし、解剖学的視点から指導致します 身体の柔軟性向上は勿論 心地よい呼吸法を取り入れた施術やヨガで 自律神経も整え、ストレス解消や入眠 リラックス効果、心の柔軟性までUPです^ ^ 効果が一時的なマッサージとは違い ストレッチやヨガではレッスン前、レッスン後 施術前と施術後では左右差や前後差が整い 手足も少ーし長く、歪みも解消され 重かった身体も心もスッキリです^ ^ 不調がある箇所は何が原因かを見つけ 根本からリセットして行きましょう。 身体を正しく使い 本来の正しい姿勢に一歩、二歩近づき 日常生活でも改善の為の注意点に意識を向けると 歩く姿勢も美しくカッコよく 強さとしなやかさを兼ね揃えた身体へと変化します。 ダイエットやボディメイク法 減量や健康の為の栄養指導も行っております。 クライアント様お一人お一人の現状に基づき 健康的に痩せるには、カラダを絞るには どのような食事で どのくらいのカロリーや糖質までに抑えたら良いか リバウンドしない為にはどうしたら良いかなどを 栄養や食べ方の視点でアドバイスをさせて頂き ボディメイクの為の筋トレをレクチャー致します。 日常で出来るセルフストレッチや ご要望により筋膜リリースや筋トレ 抵抗のない方には 簡単なヨガのポーズの 日常への取り入れ方法も指導いたしますので 忙しい日々にほんの少しでも取り入れて ご活用下さい^ ^ ダイエットやボディメイク、トレーニングには勿論 スマホやパソコンで酷使されている 首、肩、腰、眼精疲労に 立ち仕事や家事でいつも頑張り続けるお身体に 気候の変化に付いて行かない心身や コロナ疲れの、コロナ太りの解消など 医学的にはなかなか解決できないお悩みにも どうぞ利用下さいませ。 ◾️料金の一例 【パーソナル男性 対面】50分 ¥5500〜6500 【パーソナル女性 対面】50分 ¥5500 【オンライン男女共】  60分¥2500 (*男性のストレッチ施術のみ お時間により500円〜1,000円の 割り増しをさせて頂いております。) 上記を目安に、お時間と内容に寄ってお見積もり対応させて頂きます。 例)*ストレッチ50分コース   *ヨガ50分コース   *ヨガ25分→ストレッチ25分コース   *ダイエット指導50分コース   *トレーニング50分コース   *ボディメイク✖️食事指導 など、ご自由に混ぜる事も可能です。 私がヨガマット、アロマグッズなどを持参して クライアント様のご自宅へ出張させて頂くか 通い易い路線や範囲にスタジオを押さえます。 コロナ対策や遠方の方などは オンラインレッスンも承っております。 映像や音声の調整など 細心の注意を払って行っておりますので オンラインレッスンが初めての方もご安心下さい。 クライアント様お一人お一人の ご要望やお悩み、体調等に合わせまして プランを組み立てますので 心地よい時間を共有しましょう♬ また、口コミ評価も多数頂いておりますので 宜しければご参考になさって下さい。 どうぞ宜しくお願い致します。

KARADAharmony Yacco★のパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2020/09

初心者の私に丁寧に教えていただき、とても満足してレッスンを受けることができました。 ありがとうございました!

東京都品川区旗の台

評価13件

4.9

「最高のあなたへ!」お手伝いをさせていただきます。

私は佐々木絢子(ささきじゅんこ)と言いまして、現在ヨガとダンス、バレエのインストラクター、そしてボディコンディショニングのトレーナーをしています。 初心者の方からプロダンサーまで、幅広くお手伝いいたします。 個人レッスンでは、ジャズダンス、ヨガ、バレエの正しい体の使い方など、ボディコンディショニング、ボディメイク、柔軟性の向上 、 怪我の改善・痛みの緩和等、ご要望にあったプログラムを作り、トレーニングのお手伝いをいたします。 皆さんのお役に立てるよう、自分の持ってる全てを発揮して一人でも多くの方にお伝えしたいと思っています! どうぞ、よろしくお願いいたします💓 zehitomoインタビュー記事で紹介していただきました。 https://www.zehitomo.com/blog/pro/junko-sasaki

舞音のパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2017/07

1年半前からパーソナルトレーニングとダンスクラスを受講していますが、体の使い方をいろんな工夫をして教えてもらっています。 ダンスでは早い動きにもついていけるようになり、踊ることが今とっても楽しいです!!ありがとうございます。

評価7件

4.9

武蔵小山・目黒区・品川区でジムお探しの方は連絡を!

2021年4月より東京都目黒区武蔵小山にてパーソナルトレーニングジムEAGLEBASEをオープンいたしました代表トレーナーの沖津と申します。 体育大学卒業後、大手スポーツクラブの社員として10年勤務し店舗チーフマネージャーを歴任したのち独立し開業いたしました。 ダイエットが目的の方は勿論、筋肉・体重を増やしてバルクアップしたい方、24時間ジムに通っているが効果が出ないためパーソナルトレーニングを受けたいという方に多くご来店いただいております。 2020年国内総再生回数2位のyoutuberグループ、東海オンエア様の増量企画の監修もいたしました。ダイエットではなく体重を増やしたいと考えている方も是非一度お問い合わせください。 インスタグラムでもお客様のビフォーアフターや、トレーニング・栄養などについて発信しております! 【トレーナーアカウント】 https://www.instagram.com/okitsu_personaltrainer 【EAGLEBASE店舗アカウント】 https://www.instagram.com/eaglebase_musashikoyama/ ひたすら追い込むだけのトレーニングや、糖質制限だけを行うダイエットは実施しませんのでご安心ください。 カウンセリングをさせていただき、お客様にあったプランを提案させていただきます。 無理な勧誘などは行いませんのでお気軽にお問い合わせください。 ——————————————————————- 料金体系(全て税込) 【カウンセリング】無料 【体験トレーニング】5,500円(※1) 【入会金】33,000円(※1) 【4回プラン】39,600円 【8回プラン】77,000円 【16回プラン】149,600円 【24回プラン】204,600円 【32回プラン】264,000円 【U24プラン】都度5,500円又は月22,000円 【4回継続コース】31,900円/月(※2) 【ビジター利用】11,000円 営業時間:10:00~24:00(定休日なし) ※1 当日入会で体験料金無料・入会金22,000円引き ※2 当ジムにて32セッション以上実施の方のみ利用可能 ご連絡は下記からも可能です! LINEURL: https://line.me/ti/p/MLd_LqEtUj メールアドレス:[email protected]

沖津翔太【EAGLEBASE武蔵小山】のパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2020/12

とても丁寧にレクチャーしていただけました。 場所も自宅から近くて、よかったです!

東京都品川区

評価6件

5

一生モノの体作りをサポートいたします!

HP:https://www.sagarasho.com パーソナルトレーナーの相樂 翔(さがら しょう)です^^ これまで、 ・ダイエット ・ボディメイク ・健康的な体作り ・姿勢改善 ・コンテスト出場 など、幅広くお客様をサポートさせて頂きました。 多くの情報が飛び交っておりますが、自信をもってお伝えできることがございます。 体を変えるためにすべきことは、 ・『食事』 ・『運動』  この2つです。    非常にシンプルですよね^^ この2つをお客様1人1人のご要望や目標に合わせて、 最適なプログラムをご提供させていただきます^^ こんなお悩み、ご要望がありましたら、 ぜひ1度カウンセリング&トレーニング体験にお越しください^^ ・最近太ってしまったので、以前の体重に戻したい! ・リバウンドしないダイエットを知りたい! ・夏に向けて、体を引き締めたい! ・健康のために体作りを学びたい! ・筋肉をつけて、かっこいい体になりたい! ・コンテストに興味がある、出てみたい! また私相樂がどんな人か下記で見てみてください! Instagram : https://www.instagram.com/sagarastyle.fitness/ 筋肉ばかりの画像ですが、初心者・女性のお客様が多くいらっしゃいますので、ご安心ください^^ 【最後に】 お客様に1対1だからこそできる、オーダーメイドプログラムをご提供させていただきます。 私自身、日々理想の体に向けて食事とトレーニングを実践、改善を行っております。 その中で理想の体になることは、より豊かな人生に繋がると自信をもって言えます。 正しい食事と正しいトレーニングで体は必ず理想へと変化します。 その過程をサポートさせていただき、お客様自身の体はもちろん、人生がより豊かになるお手伝いをさせていただきます。 【経歴】 ◯ボディビルコンテストで3回の優勝経験    2018 NPCJ NORTH JAPAN OPEN クラッシクフィジーク優勝  2019 NPCJ MOLA CUP クラシックフィジーク優勝   NPCJ NORTH JAPAN OPEN クラッシクフィジーク優勝 HP:https://www.sagarasho.com Mail : [email protected] Instagram : https://www.instagram.com/sagarastyle.fitness/ 電話番号:080-2815-0690

相樂 翔のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/03

とっても素敵なトレーナーさんです! 相樂さんは知識が豊富で、トレーニングの質をより高める為のアドバイスを分かりやすく的確に教えて下さり、自分の限界まで追い込む事が出来ました^ ^ トレーニングの合間の会話も楽しく、毎回楽しみながら筋トレをすることが出来ました♪ 是非またお願いしたいトレーナーさんです^ ^

東京都品川区

評価4件

5

完全個室型ジムなのに地域最安値で通える!

【料金】 一番人気!週2でしっかり「リミットクラス」 2ヶ月コース ・総額:189,200 円 ・時間:60分 ・回数:週2回 ・期間:2ヶ月 ・回数:16 回 まずは週1からゆっくりやりたい方に「ライトクラス」 2ヶ月コース ・総額:127,600 円 ・時間:60分 ・回数:週1回 ・回数:8 回 【トレーニングまでの流れ】 ・STEP1 問合せ・カウンセリング予約 まずはこちらのホームページにあるチャットか、公式LINEより、カウンセリングをお申し込みください。 ・STEP2 来店日時の調整 担当者よりお客様にメールもしくはLINEにてご連絡させていただきます。 そこでカウンセリングの来店日時を決めます。 STEP3 カウンセリング 店舗もしくはオンラインにて、担当者によるカウンセリングを行います。 どのくらい痩せたいのか、どこに筋肉を付けたいのかなどをヒアリングさせていただき、それにあったプランを紹介させていただきます。 もちろん強引な営業はありませんので、お気軽にご参加ください。 STEP4 トレーニング開始 自分に合ったトレーニングプランが見つかった方は、日程を決めていよいよトレーニングと食事管理のスタートです!最高の身体を創りましょう! 【住所】 PERSONAL GYM LIMIT 目黒店 〒141-0021 東京都品川区上大崎2丁目13-1 グリーンビュー白金 301 050-5490-5414 【営業時間】 7:00-23:00 【アクセス】 JR 山手線 目黒駅 東口 より 徒歩1分

Limit 目黒徒歩1分パーソナルジムのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/03

ジム内も清潔でとても居心地がよかったし、 トレーナーのかたも接しやすくジムに行くのが楽しかったです。 トレーニングはきつかったですが、結果が出てくるのがわかったり、トレーナーさんがモチベーションをあげてくれたりしてくれて、やり遂げられました! トレーニングやってよかったと思います!

東京都目黒区

評価16件

5

お気軽にトレーニング、食事、ダイエットご相談下さい

解剖学、機能解剖学に基づき、 フォームを安定させた状態でトレーニング指導を行います。 パーソナルトレーニング料金(食事アドバイス付) トレーニング時間 60〜90分 1回 ¥11,000(税込) 4回 ¥33,000(税込) 8回 ¥64,000(税込) ※入会金なし

吉澤 彰峻のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/07

私の体型の事を真剣に考えてもらって、ありがとうございます! 生まれてからずっとダイエットのことを考えていて、エステに100万円以上使ってきましたが、トレーニングに通って1番体型の変化を感じました。 筋トレはもちろんですが、肩こりや腰痛なども悩みに対応していただいてありがたいです😭✨ 来週もよろしくお願いします!!

東京都目黒区

評価12件

5

「なりたい自分を手に入れる」平均継続率80%以上

【提供しているサービス】 パーソナルジムBREAKSはあなたが理想としている目標に近づけるために、マンツーマンでトレーニングの指導を行います。 これまでダイエットを途中で挫折してしまった経験がある方、スポーツジムに入会しても運動の継続ができなかった方、そんな方々の大切な一歩をパーソナルジムBREAKSはサポートいたします。 「こんなお悩みありませんか?」 ・ジムに入会しても長続きしない ・ダイエットにチャレンジしてもうまくいかない ・日常生活で疲れやすくなった ・猫背/肩こり/腰痛に悩んでいる ・どんなトレーニングをしたらよいか分からない ↓↓ ・実績豊富なトレーナーが完全マンツーマンサポート ・1人1人に合わせたトレーニングメニューを作成 ・リバウンドしないトレーニングを提供 ・24時まで営業しているので、仕事終わりでも安心 ・エステと合わせてボディメイクが可能 【コース】 ・ビギナーコース(「超初心者向け」のコース) ・ダイエットコース(短期間で成果をあげられるようにメニューを組んでいます) ・ボディメイクコース(悩みや理想の体ごとにトレーニングメニューを作成) ・アフターコース(基本メニューを終わられ継続を希望される方向けメニュー) ※全コース食事指導付き 【詳細はこちら】 https://breaks.fit/

パーソナルジムBREAKSのパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2020/10

50才代半ばを過ぎ、更年期脂肪が気になりトレーニングを始め、もうじき一年。トレーニングで体を鍛えるだけでなく、食生活から体に良いもの、普段の生活まで、アドバイスをくださいます…この先、元気で過ごせるように…って。一人じゃ無理だけどBREAKSで頑張ります。

東京都目黒区

評価8件

5

★春のキャンペーン お試し3回 15,000!

【サービス内容】 筋トレなどフィジカルトレーニングやムエタイを用いたパーソナルトレーニングを行っております。 ムエタイは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた全身運動です 一発、一発思いっきりパンチとキックを打ち込むことでストレス発散しながら、消費カロリーも高いのが魅力です。 身体作りには継続することが重要ですが なにより楽しいと思えることが継続につながります   私は"分かりやすく、楽しく、効果がある"トレーニングというのがコンセプトなのでお客様のニーズに答えて楽しく結果出します。 もちろんムエタイのトレーニングだけではなく筋トレなどのトレーニングも可能です! 目的に合わせパーソナルトレーニング内容や食事指導など行っております 【こんな方を対象としています】 * 筋肉付けたい * 格闘技のトレーニング方法で運動神経反射神経強くしたい * 痩せて強くセクシーな身体を手に入れたい * キックは3割でいいから、残りは全て筋トレにしたい!  * 楽しくやりたい * 肩こりがひどい * 筋トレだけ飽きた 普通のトレーニングじゃ物足りない ちょっとトレーニングやってストレッチ、マッサージしてもらいたい  * 健康な身体を手に入れたい 🇹🇭タイが好き などなど、カウンセリングした上であなたのご希望に合わせたメニューを行います 
是非ともムエタイ式パーソナルトレーニングで全身運動の最高峰の美味しいところを独り占めしてください!!
また、お友達とだけのグループレッスンや、会社の福利厚生としてもご利用いただけます。 もちろんタイ語習いたい方も同時に無料で習います‼︎ トレーニング受けたいけど ジムにはは行けない方にも出張型パーソナルトレーニング行ってっております  お客様より施設側に許諾をとっていただければジムなどにも帯同いたします ご自宅やオフィスであれば畳3,4枚分のスペースで実施可能です。是非ともご検討ください。 【サービスメニュー・料金】 ・ムエタイ式パーソナルトレーニング ・筋トレパーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ&タイ古式マッサージ ・出張パーソナルトレーニング ・セミパーソナルトレーニング ・グループトレーニング 1回    8800円 5回    38,500円 10回    77,000円 20回    140,000円 ★ お試し3回    15,000 *出張パーソナルトレーニング、グループセッションのご相談について、詳しい内容をご連絡下さい。いただいた諜報を元に、お見積もりを送りします。 ご不明な点ございましたたら、遠慮なくご質問下さい。  (タイ・日語の通訳、翻訳、タイ国内の観光案内のお仕事もやります) 【Instagram】👉 rich.personal 【Facebook】👉 rittichai .personal training 【アクセス】 都営大江戸線 A2a出口より徒歩30秒。 東京都中央区勝どき2-9-12 HBビル6F

レッガラー 鉄のパーソナルトレーニングに関するレビュー

5

2021/04

隔週でお世話になっています。筋トレといってもただマシンを使って指導するだけでなく、その人の苦手な部分やまず最初にやっておいたほうが良い箇所を丁寧におしえてくれます。自分の場合は、趣味でキックボクシングをやっているのですが、下半身を鍛えることで、上半身の稼働を高める、というトレーニングを行っています。 あとひとこえ!のその先をいつも求められるので、キツさもありますが、超えてやろう!という気にさせてくれます。 ちなみに、日本語はペラペラで、日本の事は自分より詳しかったりもします。笑

東京都目黒区

評価10件

4.9

正看護師資格所有。最短で効率的に効果を出します。

プロアフリカンダンサー歴15年、日本舞踊歴15年です。 自衛隊の看護師を経てギニアに渡りプロアフリカンダンサーに転向。 アーティスト活動の中、様々な経歴から得たトレーニング理論と[パーソナルトレーニングジムPCP] pcp-japan.co.jp のコアパフォーマンストレーニングを提唱し取り入れていまさひ。 アーティストを中心に支持を受けており 個人個人の身体を見ながら最短で結果を出します。

Satomi Hashimotoのパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2021/10

若い頃部活で頑張ることだけを教えられてきました。橋本トレーナーに出会い、今までのトレーニングが効率が良くなく、また頑張りすぎると危険であることを知りました。自分の体に関して理解が深まるように伝えてくれます。自立して運動が取り組めるように導いてくれます。優しさと力強さが伝わるトレーナーです。自分の体に最近は自信が持てるようになりました。おかげさまで仕事もプライベートも充実してきています。

東京都目黒区中目黒

評価9件

4.9

完全マンツーマンジム。他の方と接触しません

効果的なダイエットの為に様々なサービスをご用意しています。オプションサービスとして、加圧トレーニングやキャビテーションなどの痩身トリートメントです ご希望の方にはエグゼクティブコースであるトレーニングと痩身エステのコラボコースもございます。 実際にこのコースを受講された方でウエストマイナス10センチ、体重-5㎏、体脂肪率マイナス5%しました。 写真のほうにその他の成功例も掲載してあります。ぜひご覧ください。 当ジムは完全マンツーマンジムです。他の方と接触しませんので安心してお越し下さい

山本 英貴のパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2017/10

山本さんにすごく明るくてモチベーションが上がるトレーニングをしてもらいました!体質・希望に合わせたオーダーメイドのメニューを作ってもらってから本格的なサーキットトレーニングに入りました。最後に、ペアストレッチをして頂いて、最高に気持ちよかった^^。コミュニケーションはいつもとても速やかで、大変おすすめのトレーナーです!

東京都目黒区

評価8件

4.9

プロサッカー選手の経験と笑顔✨
サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

松森 亮(まつもり あきら)と申します。 元プロサッカー選手(Jリーガー)での経験を活かし、現在パーソナルトレーナーをやっております。サッカー・ランニング・体幹・ピラティスなどをやっております。お子さんから女性まで全ての方々に合わせ、プライベート空間にてそれぞれに合わせたメニューで行います。合わせてアロマも使用するので是非空間も楽しんでください。自由が丘サロンではアロママッサージも用意しております。どうぞよろしくお願い致しました。

What’s? .TOKYOのパーソナルトレーニングに関するレビュー

4.9

2019/11

すてきなプライベート空間で、丁寧に教えて頂きました。また癒されに行きたいと思います。 おすすめサロンです。

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パーソナルトレーニング・トレーナーに関する良くある質問

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2020/05/07

オンラインフィットネスとは?料金、メリットデメリット、選び方を紹介

比較的新しい「オンラインフィットネス」について解説します。どのような内容・方法のフィットネスなのか、費用や料金はいくらぐらいなのか、メリットやデメリットの比較も紹介します。 オンラインフィットネスとは?メリット・デメリットは? オンラインフィットネスとは、オンライン環境を活用してフィットネスをすることです。トレーナーと自分をインターネット環境で繋ぎ、フィットネスの指導やサービスを受けることができます。 オンラインフィットネスにはいくつかの種類があり、ここでは4種類紹介します。 メリットとデメリットはオンラインフィットネスの種類によって変わりますが「インターネットを通じて運動までできてしまうのか」と新鮮な驚きを得られるため、一度は使ってみる価値はありますよ。 オンラインフィットネスを知って、使ってみて、「オンライン、いいかも」「やっぱり、ジムに行きたい」など考えてみましょう。 オンラインフィットネスのメリット5つ オンラインフィットネスのメリット1つ目は、フィットネスジムや教室など、自宅とジム、学校とジム、職場とジムなど「ジムへ行く」という移動をすることなくフィットネスを受けることができるところです。 2つ目は、自宅でフィットネスができるということは「出かけるための準備」が必要ないこと。経験したことがある方はわかると思いますが、ジムに出かけるためにはジム用品・フィットネス用品などたくさんのモノの支度をしなければなりません。 会員証・フィットネスウェア・タオル・シューズ・音楽など自分の気持ちを高めるものの道具(イヤフォンなど)・水分補給用の水筒や運動後に摂取するプロテインやサプリメント・フィットネス後の着替えなど、ジムで使うものはたくさんあります。 3つ目のメリットは、「学校や職場の前後にジムに行く」ようなスケジュールを組む場合は、学校や職場の荷物と、ジム用の荷物を持ち運ぶため重く、邪魔になることも多々あります。しかし自宅でフィットネスをする場合、すべてのものが自宅に揃っているため、重い荷物を持ち運ぶ必要はありません。 4つ目のメリットは、マシンの順番待ち、シャワーの順番待ち、シャワー後の身だしなみを整える作業など、ジムで起きてしまうちょっとした「ジムならではの時間」も発生しません。 最後に5つ目のメリットですが、自宅でオンラインフィットネスに取り組む場合、スペースなどに余裕があれば家族を巻き込んで一緒に運動をすることもできます。一緒に取り組む仲間がいると励ましあうことができ継続しやすくなる効果も期待できます。 オンラインフィットネスのデメリット2つ 「一切外出をせずにフィットネスを完結させる」ためには、クレジットカードもしくはオンライン決済、インターネットバンキングなど「支払いをインターネットで完結させること」が必要です。そのため、現金のみで生活をしている方は、オンラインフィットネスを使ってみるためにクレジットカードやデビッドカード、PaypayやLINE Payなどオンラインでの決済方法にもトライしてみましょう。 フィットネスをする場所によっては、騒音の悩みもあるでしょう。フィットネスの動きによってはジャンプや「バタバタ」と足音が大きくなってしまう動きが含まれるため、マンションの中層階などの方は騒音にも注意しましょう。しかしオンラインフィットネスを配信しているサービスや先生は、そのような「自宅ならではの状況」に対して配慮してメニューを組んでくれていることも多いです。また、1階や戸建ての持ち家にお住まいの方は特に気にする必要はないかもしれません。 オンラインフィットネスの種類5つと特徴、メリット・デメリット 1.動画提供型 動画提供型のオンラインフィットネスは、トレーナーが作成した動画などを受け取って、その動画を見ながらトレーニングをするというものです。トレーナーが撮影・編集をした動画ファイルを送ってもらうことでレッスンが成立します。 メリットは、「トレーナーが、自分のために組み立ててくれたメニューを動画に撮影して、トレーニング方法を送ってもらう」場合は、繰り返し視聴して毎日でもトレーニングに励むことができる点です。ライブ配信でリアルタイムではなくても、自分の強化したいトレーニング内容などに合わせて動画を作ってもらうことで、これからもずっとその動画を利用することもできます。 リアルタイムではないからこそ、その後も継続して動画を視聴したり、繰り返し視聴することができます。動きに慣れない初心者の方や、一度ではなかなかコツがつかめない動きなどを覚えたい方にはぴったりと言えるでしょう。 デメリットは、動画がわかりにくい時や体の動かし方がわからない時など、リアルタイムの質問がしづらい点です。「●番目のトレーニングの内容がよくわかりませんでした」「手のひらは握った方がいいですか?開いておいた方がいいですか?」など、トレーニングをし始めたら気になり始めるようなところを、その場でトレーナーに質問することができません。 2.動画配信型 動画配信型は、トレーナーのホームページで配信される動画を視聴する、トレーナーの指定するYouTubeチャンネルを視聴する、Tik Tokなどの動画配信サービスを通じてトレーナーの配信を視聴するなどの方法があります。 メリットは、ログイン指定期間や日時がない限り、自分の好きなタイミングで視聴できることです。例えば早朝に運動をしたい、深夜に運動したい、そんな時もあるものです。自分の都合に合わせて視聴できます。全ての人が月曜〜金曜の朝9時から夕方5時などのスケジュールで生活しているわけではありませんから、生放送じゃないからこそメリットもあります。 デメリットは、配信方法によっては必ずWi-Fi環境下でなければ視聴することができません。YouTubeの場合でも、Tik Tokの場合でも、それぞれを視聴できるよう安定したWi-Fi通信環境が必要です。また、先生と関係を構築しながら「引き締まったね」「ずいぶん筋肉がついたね」と体の変化を楽しむようなコミュニケーションはありません。 3.パーソナルライブレッスン型 パーソナルライブレッスンは、一対一(マンツーマン)で、テレビ電話などで実際に同じ時間にレッスンをする方法です。先生と生徒がリアルタイムで繋がり、レッスンを受けます。 メリットは、その時の自分の体型や体調などのコンディションに合わせながら、自分の動きを先生に見てもらいながら指導を受けることができる点です。わからない動きがあればすぐに質問できますし、「目線をもっと上げて」「背中はもっとしっかり伸ばして」「そうそう!良い感じですね!」「あと3回!」など、自分への指導をしてもらい、励ましてもらい、先生と同じ時間を共有することができます。 デメリットは、日時を必ず合わせなければいけないところと、必ず接続できる状況に整えておかなければならない点です。回線不良などが起きて開始が遅れてしまったり、テレビ電話の始め方に戸惑ったりと、余計な時間がかかってしまわないように事前に準備を 4.グループライブレッスン型 グループライブレッスンは、先生と複数の生徒でレッスンを受ける形式です。多いのは「1人の先生に、複数の生徒」というパターンです。 全員で均等に画面を分割するパターン、生徒は先生の動きだけをモニターに映して先生の動きを真似しながら体を動かすパターンなど、先生のやり方やクラスの生徒のレベルに応じて方法は異なるでしょう。 メリットは、大人数で行うため、一緒に何かに取り組んでいる感覚が強くなる点です。「自宅で1人でモニターを見ながらフィットネス」、見方によっては少々孤独にも見えますが、リアルタイムで複数の人数で画面を共有しながらフィットネスに取り組むと、共同作業の感覚が生まれます。「この動き、きつい!」とフィットネスの感想を共有したり、他のメンバーの動きを見ることで自分のモチベーションも上がったりと、他のメンバーからの良い影響をもらうことができます。 デメリットは、先生は複数の生徒の動きを確認しているためきめ細やかなアドバイスを受けにくい点や、質問などもしづらい点です。さらに全員で画面を分割共有するためにはパソコンモニターなどを使わないと、画面が小さくなりすぎて先生の動きや自分の動きが確認しづらくなってしまいます。 5.食事指導 目的に応じて食事内容や量を管理するためには、食事指導が必須です。「フィットネスは、体を動かすことと食事管理の両方を行なって完成する」と考えるトレーナーは多いため、食事指導もオンラインでできるフィットネスの一種と考えることもできます。 最も効率よくダイエットをするためには、体を動かし、消費カロリーを増やして、摂取カロリーを抑えながら栄養バランスを整える方法が取られます。筋肉を増やす場合は、摂取カロリーを抑えすぎず、筋肉を増やすための栄養や食材を増やす必要があります。 食事指導のメリットは、ダイエットや筋肉増量など、私たちの目的に応じて専門家からのシビアな指導を受けることができるところです。ストイックに目的に向けて行動したい、絶対にこの日までに結果を出したいなど強い意志を持って取り組みたい人にはぴったり。 デメリットは、毎回の食事や口にしたものの全てを写真やテレビ電話で報告をするため、暴飲暴食がしづらい、お菓子やお酒など「嗜好品」を楽しみづらい(報告しづらい)などです。ダイエットを目的としている方、ストイックに体づくりに取り組みたい方にとっては大きなメリットです。 オンラインフィットネスの料金 各社それぞれの料金体系や仕組みを採用しているため一概に平均価格を算出できないのですが、複数社の料金例を紹介します。 オンラインパーソナルトレーニングサービスの料金 テレビ電話でパーソナルトレーニング、つまりトレーナーと受講者がマンツーマンになるレッスンは1レッスン2,000円前後から6,000円前後の価格帯のレッスンが散見されるようです。 リアルタイムで繋がることができる、トレーナーによっては早朝や夜遅い時間などにも対応してくれる、細かく質問ができるなどトレーナーつきっきりでの指導を受けることができる魅力があります。 オンライングループトレーニングサービスの料金 複数の受講者がレッスンを受けるグループトレーニングは、1レッスン数百円から〜2,000円前後の価格帯のレッスンが散見されます。 複数の受講者がレッスンを受けるため、連帯感や、一緒に目標に向かうようなチームワークのような感覚が生まれます。トレーナーの指導を独り占めすることができないぶん、マンツーマンレッスンよりも安価に受けることができます。 オンラインフィットネス動画配信サービスの料金 動画配信サービスは、月額数百円から約2,000円前後のサービスがあります。YouTubeなど無料で視聴できる動画も世の中にはありますが、動画の質が荒い、編集がわかりにくい、動画を視聴するユーザー目線で動画が編集されていないフィットネス動画もあります。 しかし有料のフィットネス動画は、ユーザー目線で編集されていたり、画質が綺麗で見やすかったりと、さすが有料といった仕上がりの動画が配信されています。 オンラインフィットネスに必要なもの7つ […]

2019/07/25

横浜でパーソナルジムを経営。山梨から通う顧客も抱えるトレーナー長谷川 俊弘さま

横浜でジムを経営し、代表トレーナー / フィットネスモデルとしても忙しく活躍する長谷川 俊弘さん。functional training gym NEXUSには山梨から通うお客様もいらっしゃり、毎月新規成約が途切れない人気を誇っています。 集客のポイントは、WEBの活用。Zehitomoからも毎月新規会員様を獲得しているという長谷川さんにお話を伺いました。 パーソナルトレーニングジムを立ち上げたきっかけ 高校時代は陸上競技で実業団に入ることを目指していた 「もともと高校時代に陸上競技をしていました。陸上では多くの大会で優勝したり入賞したりしていて、当時は実業団の選手を目指していました。しかし怪我をしてしまい、選手としての夢を諦めて、人をサポートするトレーナーの道へ進もうと考え、フィットネス業界に足を踏み入れました。」 「高校を卒業後、フィットネススタジオのインストラクターをしていました。マンツーマンではなく、自分1人に対して大勢の生徒さんがいる、学校の授業のようなレッスン形式です。 その後別の会社に移り、パーソナルトレーニングの仕事につきました。」と長谷川さん。フィットネストレーナーからパーソナルトレーナーに転向した理由は、体力的な理由だと言います。 毎日有酸素運動を続けすぎた代償 「スタジオのインストラクターは、生徒の皆さんに合わせて自分も体を動かします。1日何本もレッスンとトレーニングを繰り返して、どんどん痩せていきました。何を食べてもガリガリで、常に体脂肪が6%程度でした。おそらくこの状態は健康には良くありません。 見た目は『痩せている』、体脂肪率も『6%』って、痩せたいとお考えの方にとっては『すごい』と思いそうですが、決して良い痩せ方ではありません。食事や栄養管理をせずに常に痩せて体脂肪率6%という状態は、体の中はボロボロです。 私がしていたレッスンは有酸素運動で、バイク(自転車)のレッスンなどでしたが、有酸素運動のやりすぎは代謝が落ちる原因になると言われています。 基礎代謝が落ちると太りやすくなったり、血行障害になったり、冷え性になったりと、体にとって良い効果はありません。」 「私自身はその当時ひどい冷え性でした。夏でも手先が冷たくて常に末端冷え性みたいな状態で、年中寒気がして病院に通ったこともありました。そのようなことが続いて『もっと自分の体を知りたい、体の仕組みをより勉強したい』と思い、独学で解剖学や運動学を勉強し始めたことをきっかけにパーソナルトレーナーに転向しました。」 「独立するとき、不安はありませんでしたか?」 「トレーナーとして独立したのは、パーソナルトレーニングジムで勤務して1年半程度してからです。現在のジムを立ち上げて独立しました。もちろん独立する時は自信満々ではありませんでしたよ。」 「しかし、高校時代に怪我をして挫折をしたことが、自分の人生を作るきっかけになってくれたと思っています。 あの当時に挫折をしたからこそ、『新しい道では必ず成功したい』と強く想うことができました。積極的に何かに取り組んでみたり、成功したいという気持ちを強く持つようにしています。」 自分がこれまで時間をかけて、毎日打ち込んできたことを「目指せない」とわかった時の悲しさは辛いものです。しかしその当時の悲しかった経験が、長谷川さんを現在の成功に導きました。 トレーナーとして独立してからの経営 集客は、想像していたより大変だった 「独立してから、『集客』は自分が想像していたよりも1番苦労したポイントでした。想像していたよりも難しく、想像と結果にギャップを感じました。 最初にトライしたのはチラシ広告です。広告を作って配布しましたが手応えはなくて、チラシを持ってきてくれた人はほとんどいませんでした。」そのあとに、ネットを使う方法に挑戦し始めたと言います。 「WEBで広告、SEO、リスティング、アフィリエイトなどを活用して、そこから紹介で人が繋がりながら現在に至っています。」と長谷川さん。 「集客は大変だと思いますが、一度流れを作ると崩れにくくなるなと思っています。現在は流れができていて、安定した集客状況を保てています。」 Zehitomoから毎月2名程度の新規会員が成約している 複数ある集客ルートのひとつに、Zehitomoを 「Zehitomoからは、毎月2名程度の方が新規会員になって通い始めてくださっています。集客ツールとして活用しています。」と長谷川さん。 「集客方法について、1つのツールに頼りきらないようにしようと思っています。常に1つのツールが1年間通して調子がいいということはないですし、常に複数の集客経路や手段を持っておいて、安定した集客をキープできればと思っています。」 WEBを使った他の集客方法 「自分のホームページからも新規会員が毎月必ず発生しています。全ての集客経路で合わせると、新規のお客様は毎月、〜20名程度です。」 Zehitomoに新規登録したきっかけはインスタグラム 「Zehitomoに登録したのは、Instagram(インスタグラム)でZehitomoの広告を見たことがきっかけでした。Facebookは全く使いません。」 「周りのパーソナルトレーナーの方達にZehitomoを知ってるかどうか聞いた時に、『知らない』という返答がほとんどでした。まだ周りが使っていないのであれば、今のうちに導入したら強みになるかなと考えて使い始めたことがきっかけです。毎月、Zehitomo経由で来てくれたお客様が会員になってくださっています。 Zehitomoからいらっしゃるお客様からお話を聞いていると、返信が早いトレーナー、成約していなくてもその前の段階で悩みを質問してくれたり、その質問にまたサッと答えをくれるトレーナーに対して信頼を感じるお客様が多く、成約につながっていることが多いと思います。」 パーソナルトレーニングのトレーナーという仕事について お客様は女性が多い 「パーソナルトレーニングは、業界自体が女性のお客様が多いです。とは言っても、前に働いていた会社のフィットネスジムでも、やはりお客様は女性の方が多かったですよ。ダイエット目的、美しくなりたいという美容目的にお金をかけるのは、女性の方が多いですよね。 女性は『有酸素運動が好きだけれど、筋トレ用のマシンが苦手』という方が多いです。また、男性は黙々とトレーニングをする方も多いですが、女性は1人で黙々と運動するよりも、誰かと運動したい、という方が多いように思います。 『パーソナルトレーニングで、トレーナーが横についている状態でトレーニングをしたい』、という女性のお客様は多いです。」 パーソナルトレーニングを始める人の目的や動機 「パーソナルトレーニングの目的で最も多いのは『痩せたい』が最も多いです。他には体力向上、健康な体を目指して、もしくは趣味のゴルフやダンスなどのスポーツのパフォーマンスを向上させるためにレッスンを受けているという方もいらっしゃいます。」 仕事の喜び 「パーソナルトレーナーの楽しさは、人の変化、変わっていく姿を見れるところです。人が変わっていくお手伝いができるのは楽しいです。お客様からも『ありがとう』など感謝の気持ちを伝えていただいた時には、やりがいを感じます。 またほとんどのサービス業はそうだと思うのですが、色々な職種や年齢層、性別、クライアントによって色々な方がいらっしゃって、たくさんの違った意見を聞くことができるため、思考の幅や視野は広くなったような気がします。マンツーマンで1対1でトレーニングをしていて、お客様が心を開いてくださるほど密な話ができるようになり、話をするほど感じることや得るものがたくさんあります。」 相手を好きになる努力 「この仕事の大変さは、今はあまり思い浮かびませんが、パーソナルトレーナーになったばかりの頃はお客様との距離感の取り方に難しさを感じました。」と長谷川さん。確かに、学校でも、クラスメイトだから全員と仲良く気があうことはありません。 「どんなお客様へも、相手を好きになるようにしています。コミュニケーションの中で意識できることはあって、動きを相手に合わせるとか、相手の話すペースに合わせるとか、工夫できることはあります。方法を試行錯誤して、お客様が心を開いてくれたり、警戒心を減らしていただけるように努力しています。」 「他にはやはり、パーソナルトレーニングジムによくある大変さは集客だと思います。他のジムよりも高額なので、いかに最初に魅力を伝えることができるか、カウンセリングの時にお客様の抱えている不安をいかに解消できるか。 『お話を聞いて提案をして、期待を向上させて、さらに提案をする』、という流れを、初対面で会って1時間以内に全部やらなければならないため、そこは難しさだと思います。 […]