【オープン記念限定価格】体験レッスン80分16,500円→5,500円
![パーソナルトレーニング](https://www.zehitomo.com/cloudinary/zehitomo/image/upload/c_fill,w_1000,dpr_1.0,f_auto,q_auto/e5fd915a4fccd3e87962829c0c4c067e_hase6-1024x683_hijrbk.jpg)
東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに972人います
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東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
整体×動的ストレッチマシン6種×パーソナルトレーニングがセットになったプランで、怪我なく機能性の高い身体を取り戻しながら、筋力トレーニングをしました。
腰が痛くて整体に通いながら、スポーツジムに通っていましたがパラススタジオ&ジムさんは鍼灸整骨院が監修しているとの事で安心して通うことができます!トレーナーさんは何故痛くなるのか、どこに筋肉が足りないのか、色々な事を教えて貰いながら少しずつ自分のペースで予算も相談しながら通っています。いきなり大きなことをやるのではなく、コツコツと身体や気持ちを整えながら、通うことが習慣化されて自分にも自信がついてきたそうです。来年はボディメイクにも挑戦したく、機能的で自分にとっての美しいラインを作っていきたいと目標もできました。
![サービス写真](https://res.cloudinary.com/zehitomo/image/upload/c_scale,w_152,dpr_2.0,f_auto/c_scale,w_1024,dpr_2.0,f_auto/v1695799625/at7w5wlawufw6urnk96g.jpg)
基本情報
東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
¥5,500
【ゼヒトモ限定プラン】トライアル全4回コース 有効期限2カ月以内
¥39,800
2ヶ月(週1回)全8回コース 月4回×2ヶ月(全8回)
¥96,800
2ヶ月(週2回)全16回コース 月8回×2ヶ月(全16回)
¥176,000
Q:他のジムとは何が違うんですか? 【Me恵比寿の5つの特徴】 ①日本では数少ない美尻専用マシン導入店 人気の美尻プログラムでは、数多くのお客様を理想の美尻へ導いたトレーニングを実施!日本には数少ない貴重な美尻トレーニング専用マシン「ブーティービルダ一」を2台完備しており、トレーニング初心者の方にも的確にお尻だけを鍛えることが可能です。 ②充実したマシン設備 最新のトレーニングマシンを完備。(5in1マルチラックやタフスタッフ製パワーラック等)MAG グリップや豊富なアタッチメントも兼ね備え、個々のニーズに合わせてプログラムを構築し、最大限の成果を引き出すためのトップクラスのフィットネス機器を完備。 ③サウナやジャグジーも完備 リラックスとリカバリーも大切に。パーソナルジムでは希少な施設内に贅沢なサウナとジャグジーが完備されており、トレーニング後に心地よい疲労回復を提供しており、お客様のオンオフともに満足できる空間となっております。シャワールームは「10秒エステ」と話題のReFaファインバブルピュアも兼備。上質なひとときをお楽しみください。 ④女性のボディメイクに特化した経験・実績豊富な一流トレーナー在籍 初心者から上級者まで数多くのお客様のダイエット・美尻・美ボディを実現し、自身のコンテスト優勝経験はもちろん、お客様の美ボディコンテスト4年連続優勝者輩出、累計入賞者数100名以上を誇るトップトレーナーが在籍。お客様の目的にあった、トレーニングや食事プランまで提供しております。 ⑤手ぶらでOK!各種レンタル無料サービス ウェア・シューズ・タオルの貸出や水素水サーバーを無料でご利用いただけます。お仕事終わりやお出かけの合間に、お忙しい方でも手ぶらで気軽に通うことができます。
Q:ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です!現在通われているお客様の中にも初心者の方がたくさんいらっしゃいます。どうぞお気軽にお越しください。
Me恵比寿では初心者ダイエットの方から美尻ダイエット、ウェディング準備や産後ダイエット、運動習慣作りなど様々な目的の方が通われています。 年齢は現在20~81歳の方にご利用いただいていますが、何歳の方でも大歓迎です!年齢に合わせた指導により成果を導きます。 メインプランは月1回、4回、8回とお客様のライフスタイルに合わせてお越しいただけるコースがご好評いただいております。 パーソナルトレーニング料金のみで、当ジム併設のスパ・サウナなども利用可能です! お食事サポートも行ってますので、初心者の方でもプロのサポートのもと成果の出やすいプログラムとなっております。
30代女性 ダイエット 体重-5.8kg・体脂肪率-5.6% 50代女性 ダイエット 体重-3.3kg・ウエスト-9㎝ 30代女性 ダイエット 体重-5.5kg・ウエスト-9.5㎝ 30代女性 ヒップアップ ウエスト-3㎝・ヒップ+3㎝
お客様の可能性を最大限に引き上げ、どんな日でもお客様が「今日パーソナルに来て良かった!」と思えることをモットーに日々、心地良い空間とサービスの提供に努めております。 お体の悩みだけでなく、お仕事やプライベートなで様々な悩みがある中でも 「パーソナルトレーニングをしてスッキリした!」「気持ちが前向きになった!」と感じていただけるような楽しい時間やサービスの提供を心がけけております。 全ての人が理想のライフスタイルを送る為に全力でサポート致します。
その他特長などの紹介
好立地の恵比寿駅から徒歩3分。 ジムエリアは女性に大人気の美尻専用マシン「ブーティービルダー」を2台完備。そのほかマルチラックやパワーラックなど複数マシン、MAGグリップや豊富なアタッチメントも完備。 ジムエリア外の施設ではサウナ・ジャグジー・ソファラウンジ・広々とした更衣室・パウダーエリアなどトレーニング以外でも満足いただける空間を提供! (パーソナルトレーニング利用料のみで、追加料金一切なしでご利用いただけます。) さらに忙しい方でも手ぶらでお越しいただけるようレンタルウェア・シューズ・タオル・水素水サーバー・各種アメニティも完備し無料でご利用いただけます。 お客様のオンオフともに満足いただける充実した施設で高品質なサービスを提供いたします。 皆様のご利用を心よりお待ちしております! 経歴・資格
40代 女性 東京都 渋谷区 全体的に脂肪を落としダイエットをしたい 1回11,000円 美尻プログラム・脂肪燃焼プログラムを組み込み行いました。 引き続き理想の体型に向けてサポートいたします。
2ヶ月集中コース全16回を行ったお客様ビフォーアフターです。 体重-6.9㎏ 体脂肪率-3.5% 脂肪量-6.2㎏ 筋肉量-0.6㎏ 筋肉量は極力減らさず、体脂肪を落とすことに成功しました。 服の上からでもわかるほど、背中、脚回りがスッキリ!
5
5日前
- Yuさん
- 初めてのパーソナルですが、先生が優しく指導してくれるので楽しくて無理なく続けられそうです!頑張って引き締めます!!
体験トレーニング(カウンセリング+トレーニング90分)
¥7,700
【初心者の方向け】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
【運動習慣を作りたい。健康維持・向上】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
【スポーツパフォーマンス向上】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
Q:「初心者でも申し込んで大丈夫でしょうか?」 「難しいトレーニングをやるの?」「厳しい食事制限や運動をしなきゃいけないの?」 初心者の方ほどそんな不安や疑問を抱きがちだと思います。 この質問にお答えすると、 「初心者の方こそ、パーソナルトレーニングです。」 ネットを開けば膨大な量の情報に触れることができる現代、便利な反面、何が自分に合っているのか、何を信じたらいいのか混乱してしまうことも少なくありません。 パーソナルトレーナーと相談しながら、トレーニングや生活習慣の改善を進めていくことで、怪我や健康リスクを減らすことができます。 巷にはただ“キツいトレーニングで追い込む”ことを信条にしているようなトレーナーも存在しているかもしれませんが、ARTISAN Presonal Trining.では、クライアントに合った内容・ペース・強度をご提供し、楽しくボディメイクを進めてまいります。 Q:「どれくらいのペースで通う必要がありますか?」 お客様の目的や、達成したい期間によるので一概に答えはありません。 現在の会員様のほとんどが、複数年継続して通われている方々です。ペースは週1〜2回。 巷でブームである短期間集中ダイエットジムによくある「週3回のトレーニングで2ヶ月」というイメージではないとお考えください。
FLOW - トレーニングの流れ - 1、カウンセリング クライアント様の現状や目標、カラダの悩み、達成期限etc...お聞き取りし、トレーニングプランを立てる材料を揃えます。 また、精度の高い測定が可能な『InBody Dial』による体組成計の計測もご希望によって行い、現状把握やメニュー作成に生かすことができます。 クライアント様と意見交換し合うことで、安心してトレーニングが始められると共にモチベーションも高まります。 2、ウォーミングアップ&分析 カラダの状態(現状。例えば硬い箇所はどこなのか?どんな癖があるのか?etc...)を確認することと、ウォーミングアップを十分実施することで、怪我をしない、そして効率の良いトレーニングプランを構成できます。 カラダのことを全て知り尽くすことは、実は非常に難しいのです。しかし、できるだけ情報を整理した上でトレーニングを進めていくことは重要です。 3、トレーニング カウンセリング内容に沿ったトレーニングを行います。 カラダの変化・トレーナーの判断・クライアント様との意見交換によって常にメニューは変化していきます。 上達や中間目標の達成などを楽しみながらトレーニングを進めていきます。 4、ケア&リカバリー トレーニングの途中や前後にケアを実施いたします。 より良い回復を促したり、筋肉痛などのストレスを軽減します。
ほとんどのお客様が複数年継続してご利用いただいており、運動・トレーニングの習慣化に成功されています。 リバウンドを防ぎ、怪我のリスクを下げ、そして自分の体を知っていく、そんな中で上達や発見を楽しみながら続けていくことが実は結局1番の近道です。
続けることがストレスにならないトレーニング 日常の忙しさの中で楽しくBodymakeしたいと始めたのに、トレーニングに通うこと自体がストレスになってしまう・・・そんな経験ありませんか? 「アルチザン」は、大きなジムにありがちな、そんなストレスを解消するパーソナルトレーニングジム。 経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの性格とカラダに合ったトレーニング方法で、長く楽しく続けられるトレーニングをご提案します。 パーソナルトレーニングなんてまだ早い、と尻込みされる方もいらっしゃいます。 でも、人のカラダはそれぞれ違います。体質や動作のクセ、得意・不得意、習慣など、それぞれにあったトレーニングをしないと、楽しくストレスのないBodymakeは望めません。 コリや痛みが改善する。 自分のカラダをより快適に動かせるようになる。 引き算の食事制限ではなく、足し算の楽しいダイエット。 そんなBodymakeを「アルチザン」で一緒に実現させましょう。
その他特長などの紹介
料金 年会費 55,000円(1年更新) トレーニング料 11,000円/1回あたり、回数券110,000(11回) 詳細はこちら:https://www.artisanpersonal.com/system/
身体を引き締めたい 1年間 1回 11,000円 50代 女性 東京都港区
代謝を上げるためのウエイトトレーニングを中心に、柔軟性向上や身体の使い方を向上させるためのトレーニングを組み合わせ、楽しく運動を継続していただくためのメニューを提案させていただいています。
5
6日前
- 森本裕明さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 技術、知識の両面で信頼できるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 同上
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも和やかに、落ち着いてご指導いただきます。こちらのコンディションに合わせたメニューを提示していただけます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 健康目的なのでのトレーニングですが、代謝が良くなりましたし、上半身に筋肉がつきました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 若い頃から運動は苦手で、どこのジムに行っても長続きしませんでしたが、このジムには、少なくとも5年以上は通わせていただいています。 自分に合ったメニューを適切に提示してくれます。 自分は、割と質問が多いタイプだと思うのですが、こちらの疑問にも何度でも丁寧に、納得の行く回答をいただけます。ただ鍛えるだけでなく、筋肉や身体の知識も豊富で、とても信頼のおけるジムだと思います。
Q・ウェアやシューズの貸し出しはありますか? A・ウェア・シューズは無料でお貸出ししています。靴下のみお持ちください。 Q・お水はありますか? A・お水は毎セッション毎に500mlのペットボトルのお水をプレゼントしています。 Q・シャワーはありますか? A・シャワーの設置はございません。
Q・支払い方法はどのような種類がありますか? A・当店はキャッシュレスとなっております。各種カード・その他決済方法が利用可能です。
20~60歳 運動初心者~プロアスリートまでありがたい事にご来館頂いております。 運動習慣作りの方も多く 多くの方が月4回の月額プランでご契約いただいております。
あるお客様の1例です。椎間板ヘルニアになり、歩行困難で医師からは手術を勧められた方が保存治療を選択し、週2回のリハビリテーションで3か月後にはボディメイクの大会に向けたトレーニングをはじめることができ、怪我をしてから8か月で大会に出場するところまで回復しました。ヘルニアは自然吸収も始まり、MRI上でも半分以下に吸収されたところまで確認されました。 他のお客様の例ですと、ゴルフの飛距離が20~30y伸びて、使用するクラブが変わった。 他にはデスクワークの方が腰痛と肩こりでマッサージに行かなくなった など大変多くの声を頂いております。
お客様1人1人の体の状態・歴史は同じ人はいないので、しっかりと状態把握のカウンセリングとチェックを行ったうえで、お客様にこちらが提案する内容を理解していただいた上でトレーニングを進めています。 トレーナーとしてもそうですが、一人の人として寄り添ったおもてなしを行うことを大切にしています。
その他特長などの紹介
マッサージベッドもあるので、状態に応じてストレッチやリリースなどの時間を行う事もできます。
5
7日前
- 渡辺健斗さん
- 20代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- メンテナンス、ケアも上手く、体の構造についてもプロの知識があるので安心してお願い出来ます。 悩みを相談しながらその人に合ったメニューを考えてもらえます。
- その他のご意見・ご感想
- 体の動かし方やなぜ動作の中でエラーが出るのかを、チェックしながら分かりやすく教えて頂けました。理由も説明してくれるので納得しながらトレーニングに集中出来ます。 明るく爽やかな人柄もあり、満足する指導を行ってくれました!
Q: 「運動経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか?」 A: はい、全く問題ありません! むしろ、パーソナルトレーニングは運動初心者の方にこそおすすめです。 私たちは、お客様一人ひとりの体力レベルや運動経験に合わせて、最適なプログラムを組み立てます。 初心者の方には、基本的な動作から丁寧に指導し、徐々に強度を上げていきます。 例えば、最初は正しい姿勢や呼吸法から始め、簡単なストレッチなどを取り入れます。 その後、お客様の上達に合わせて、軽いウェイトトレーニングや機器を使った運動を導入していきます。 また、運動の仕方だけでなく、なぜその運動が効果的なのか、どのような変化が期待できるのかなど、理論的な説明も交えながら指導します。 これにより、運動の意義を理解し、モチベーションを保ちやすくなります。 安全面でも細心の注意を払い、お客様の体調を常に確認しながらトレーニングを進めます。 無理なく、楽しく続けられるプログラムを一緒に作り上げていきましょう。
Q: 「ダイエットしたいのですが、食事制限は厳しいですか?」 A: 私たちが提案する食事プランは、厳しい制限ではなく、持続可能な健康的な食習慣の形成を目指しています。 ダイエットというと、極端なカロリー制限や特定の食品の完全排除をイメージされる方も多いかもしれません。しかし、そのような方法は長続きしにくく、リバウンドの危険性も高いのです。 当ジムのアプローチは以下のようなものです! ▶︎バランスの取れた食事 必要な栄養素をしっかり摂取しながら、適切なカロリーコントロールを行います。 ▶︎個別化されたプラン お客様の生活リズム、好み、アレルギーなどを考慮し、無理なく続けられるプランを提案します。 ▶︎段階的な改善 急激な変更ではなく、小さな改善を積み重ねていきます。例えば、最初は間食を果物に変えるだけ、といった具合です。 ▶︎教育的アプローチ 単に「これを食べなさい」ではなく、なぜその食品が良いのか、どのような効果があるのかを説明します。 ▶︎柔軟性 特別な日や外食の機会も考慮し、楽しみながら全体的なバランスを取る方法をアドバイスします。 ▶︎定期的な見直し 体重や体組成の変化、体調、生活の変化に応じて、プランを適宜調整します。 このように、私たちは「制限」ではなく「最適化」を目指します。美味しく楽しみながら、健康的な食生活を身につけていただくことが目標です。一緒に、あなたに合った最適な食事プランを見つけていきましょう。
当ジムのパーソナルトレーニングサービスは、幅広い年齢層や目的のお客様にご利用いただいています。 主なお客様層は以下の通りです ▶︎年齢層 ・20代後半〜40代の女性: 全体の約60% ・30代〜50代の男性: 全体の約30% ・その他(10代後半や60代以上): 全体の約10% ▶︎主な目的 ・ダイエット・体型維持: 40% ・健康増進・生活習慣改善: 30% ・筋力アップ・ボディメイク: 20% ・スポーツパフォーマンス向上: 5% ・リハビリ・痛み改善: 5% ▶︎メインプラン 4回券: 50% コース: 30% 8回券: 10% 3回券: 10% 特に人気が高いのは、仕事や家事で忙しい30代〜40代の女性向けの「ダイエットコース」です。このプランでは、効率的なトレーニングと実践しやすい食事アドバイスを組み合わせ、短期間で目に見える変化を実感していただいています。コース終了後回数券で通われる方が多いです。 また、最近増えているのが、デスクワークによる肩こりや腰痛改善を目的とした30代〜40代のビジネスパーソンのご入会です。正しい姿勢づくりや、オフィスでもできるストレッチ指導などが好評です。 年齢や性別、目的に関わらず、お客様一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズプランをご用意しています。まずはカウンセリングで、あなたの目標や生活スタイルをお聞かせください。最適なプランをご提案いたします。
パーソナルトレーニングを通じて多くのお客様の目標達成をサポートしてきました。以下に、印象的な成功事例をいくつかご紹介します。 【30代女性Aさんの事例: -8kg達成】 Aさんは結婚式を控えており、ウェディングドレスを美しく着こなすことが目標でした。 ▶︎期間: 3ヶ月 ▶︎頻度: 週2回のトレーニング ▶︎成果: 体重-8kg、体脂肪率-5% ▶︎ポイント ・無理のない食事管理 ・自宅でできる簡単なトレーニングの指導 ・ドレス試着時の写真で変化を実感 Aさんからは「自信を持って式に臨めました」とコメントをいただきました。 【40代男性Bさんの事例: 腰痛改善と体型維持】 デスクワークが多いBさんは、慢性的な腰痛に悩んでいました。 ▶︎期間: 6ヶ月 ▶︎頻度: 週1回のトレーニング ▶︎成果: 腰痛の軽減、体重-3kg、筋力アップ ▶︎ポイント ・姿勢改善エクササイズ ・コアトレーニングの導入 ・オフィスでできるストレッチ指導 「仕事の効率が上がり、趣味の時間も増えました」とBさんは喜んでいました。 【50代女性Cさんの事例: 更年期症状の緩和と健康維持】 Cさんは更年期症状に悩まされ、体力低下を感じていました。 ▶︎期間: 1年 ▶︎頻度: 週1回のトレーニング ▶︎成果: 体調改善、体重-5kg、基礎代謝アップ ▶︎ポイント ・ホルモンバランスを考慮したトレーニング ・ストレス軽減のためのリラクゼーション指導 ・年齢に合わせた栄養アドバイス 「体調が安定し、若々しさを取り戻せました」とCさんは満足されています。 【30代女性Dさんの事例: 太ももマイナス5cm達成】 Dさんは結婚式を控えており、ウェディングドレスを美しく着こなすことが目標でした。 ▶︎期間: 3ヶ月 ▶︎トレーニング頻度: 週2回 ▶︎食事: ビタミンとミネラルをきちんと食べる食事管理 ▶︎ポイント: ・無理のない食事管理と適度な有酸素運動の組み合わせ ・スクワットやランジなどの下半身トレーニングを重点的に実施 ・ドレス試着時の写真で変化を実感し、モチベーション維持 Dさんからは「自信を持って式に臨めました。脚がすっきりしてドレス姿が格段に綺麗になりました」とコメントをいただきました。 【40代男性Bさんの事例: 下半身太りの改善】 デスクワークが多いBさんは、下半身太りに悩んでいました。 ▶︎期間: 6ヶ月 ▶︎トレーニング頻度: 週3回 ▶︎食事: タンパク質中心の食事に変更 ▶︎ポイント ・デッドリフトやスクワットなどの大型筋群を使う運動を中心に実施 ・有酸素運動と筋トレのバランスを取ったプログラム作成 ・職場での小まめな立ち上がりや階段利用など、日常生活での活動量増加 Bさんからは「ズボンのサイズが2つ下がり、体型の変化を実感できました。仕事のパフォーマンスも上がった気がします」という感想をいただきました。 【これらの事例から、今村からのメッセージ】 一人ひとりの目標や状況に合わせたカスタマイズプランを提供します。 単なる体重減少だけでなく、総合的な健康と生活の質の向上を目指します。 無理のない、持続可能なアプローチで確実な結果を出します。 トレーニングだけでなく、日常生活でのサポートも行います。 年齢や性別、初心者・経験者を問わず、幅広いニーズに対応できます。 パーソナルトレーニングは、単なる運動指導ではなく、お客様の人生をより豊かにするサポートです。 一緒に、あなたの目標達成への道を歩んでいきましょう。
▶︎お客様一人ひとりに合わせたカスタマイズ 各お客様の目標、体力レベル、生活スタイルに合わせて、トレーニングプログラムを個別にカスタマイズします。マニュアル化された指導ではなく、その方に最適なアプローチを心がけています。 ▶︎継続的な学びと自己研鑽 トレーニングや栄養学の最新知識を常にアップデートし、お客様に最適な指導ができるよう努めています。セミナーへの参加や専門書の読書など、学習の機会を積極的に設けています。 ▶︎明確な説明と意図の伝達 トレーニングの各ステップや食事指導について、なぜそれが必要なのかを丁寧に説明します。お客様の理解と納得を得ることで、モチベーション維持にもつながります。 ▶︎信頼関係の構築 お客様の話をよく聞き、共感的な態度で接することで、信頼関係を築くよう心がけています。プロフェッショナルとしての適切な距離感を保ちつつ、お客様のニーズに寄り添います。 ▶︎長期的な視点 短期的な結果だけでなく、お客様が長期的に健康的なライフスタイルを維持できるよう支援することを大切にしています。一時的なダイエットではなく、持続可能な習慣づくりをサポートします。 モチベーションの維持 小さな進歩も積極的に評価し、お客様の自信を育てていくことを心がけています。常に前向きな姿勢で接し、お客様のやる気を引き出すよう努めています。 これらの点に注力することで、お客様一人ひとりに寄り添った、質の高いサービスを提供できるよう日々努力しています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして、私が特に大切にしている4つの柱をご紹介します: 【常に学び続ける姿勢】 最新のトレーニング方法や栄養学の知識を積極的に吸収しています。セミナーへの参加や専門書の読書を通じて、自己研鑽に励んでいます。これにより、お客様に最新かつ効果的なアドバイスを提供できるよう心がけています。 【あなただけのオーダーメイドプラン】 お一人おひとりの目標、体質、生活リズムに合わせたプランをご提案します。画一的なメニューではなく、あなたの状況に応じて柔軟に調整していきます。 【心と体、両面からのサポート】 運動指導はもちろん、食事や生活習慣のアドバイスも行います。さらに、モチベーション維持のためのメンタルサポートも大切にしています。目標達成に向けて、総合的にバックアップします。 【わかりやすい説明と丁寧なコミュニケーション】 なぜその運動が必要なのか、どんな効果があるのかを丁寧に説明します。疑問や不安があればいつでも相談してください。あなたの気持ちに寄り添いながら、一緒に目標を目指します。 これらの取り組みを通じて、お客様一人ひとりに最適なサポートを提供し、確実な結果へと導きます。
30代 女性 東京都 中央区 体重を4kg減らしたい。食事制限はやりたくない。 280,000円 糖質制限やカロリー制限を行わない食事指導とトレーニング。 体型維持
2ヶ月で体重を4kg減らしたいというオーダー。1ヶ月2kgであれば無理のない数字なのでそれを目標にプログラムを作成。その結果、55kg→54kg達成。食事制限などはやりたくないという事だったので、ビタミンとミネラルをきちんと摂取してもらい、代謝を上げてもらった。
5
7日前
- 茜さん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 300,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- そんなに辛いトレーニングをしている訳ではないのにちゃんと効果があるところです。今まで通ったジムだと糖質制限やあれがダメこれがダメと言われて辛かったけど、基本的に何食べてもOKなのが嬉しです! お酒飲んでもハンバーガー食べても怒られないジムです!笑
- このプロに決めた理由を教えてください
- 先輩に紹介していただきました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 説明がわかりやすく、楽しくトレーニングできてます!その日の調子に合わせて色々考えてくださいるので、少しだるい日もいけばなんとしてくれるので助かります!笑
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- すぐに実感できました!ウエストは2週間で3センチくらい細くなりました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません!
- その他のご意見・ご感想
- ラウンドガールやモデルの仕事をやっています。いつも丁寧にその日のメニュー決めてもらって、むきむきな筋肉じゃなく程よく引き締められるような体づくりを提案してもらえるのですごく助かってます!何より雑学王なのでトレーニング以外に困ったことあったら何でも教えてもらえます!笑
Q.運動が初めてでも大丈夫ですか? A. ご安心下さい。当ジムでは8割が初心者からスタートしております。お客様 の体力やご経験・目的に合わせて専用のメニューを作成させていただきます。年間2000本以上トレーニングを行うトレーナーがしっかりとサポート いたします。 Q.持ち物は何が必要ですか? A.トレーニングウェアだけお持ち下さい。シューズやタオルは無料レンタルしております。 Q.お支払いはどんな方法がありますか? A.クレジット決済、現金、銀行振り込みからお選びいただけます。 Q.1回のトレーニング時間はどれくらいですか? A.1回のトレーニング時間は、お着替えも含めて60分です。 お客様の目的に合わせてメニューや時間を調節することも可能です。 Q.金額は表示されてる金額で全てですか? A.はい、表示している以上の金額をご請求する事はございません。
Q.小さい子供を連れて行っても大丈夫ですか? A.はい、問題ありません。お子様を連れて来られる方も多くいらっしゃいます。 Q. 入会までの流れを知りたいです。 A. カウンセリングまたは体験トレーニングを受けていただき、ご納得いただけましたらそのままご入会いただくか、後日お問い合わせいただきご入会となります。 Q. 予約した時間の何分前にジムに行けばいいですか? A. 前のお客様がいらっしゃる場合がありますので、時間通りにお越しくだ さい。 Q. キャンセルや予約の変更はできますか? A. キャンセル、変更は前日までとなっております。当日になってのキャンセル・変更は1回分チケット消化となります。 Q. きびしい食事制限はありますか? A. 当ジムでは、厳しい食事制限はかえってリバウンドのもととなりますので推奨しておりません。ご希望のある方には、無理の無い範囲でご提案させていただきます。
20代前半から60代の男女のお客様まで様々な層のお客様にボディメイク、機能改善のためのトレーニングを行っていただいております。
・ウエディングに向けたお客様の劇的ビフォーアフター マイナス20kg以上ダイエット成功 ・ベストボディジャパン優勝&多数コンテスト入賞者続出 ・生活習慣の改善で健康診断の結果が通い始めてわずか3か月でオールA評価
安全安心のセッションを心がけて、お客様のなりたい身体のサポートを全力でできるようにトレーナー陣も日々学んでいます。
その他特長などの紹介
様々な世代の方へダイエット、ボディメイク、スポーツ競技向上など幅広く指導させていただいております。 料金形態は 60分¥8000(税込) 〜ご用意させていただいております。体験トレーニング60分¥5000(税込) となっております。 これまでの経験を元にお客様1人1人のトレーニングメニューを作成させていただき、お食事の指導も併せて確実に身体の変化を実感できるようにサポートさせていただきますので、まずは体験トレーニングを通してどのようにボディメイクを行っていくかトレーナーと打ち合わせしてみましょう。 ご興味ある方はぜひご連絡のほどお待ちしております。
4
11日前
- まみさん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 3
- プロの人柄 4
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- やさしい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 親切
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- やさしい
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- よかった
- その他のご意見・ご感想
- よかった
Q、運動経験がないのです、始められますか? A、もちろんです。むしろ初心者向けのジムのなっておりますので安心して通うことができます。 Q、食事制限はしたくないのですが大丈夫ですか? A、ダイエットにおいて食事は非常に重要ですが、当ジムでは食事制限というよりも食事管理に重きを置いており、長く続けやすいお食事を一緒に考えていきます。 Q、必要な持ち物は? A、基本的には動きやすいご自身のウエアをお持ちください。シューズはこちらでご用意出来ますが、レンタルに抵抗のある方はご持参をおすすめいたします。 Q、料金体系はどのようになっておりますか? A、会員制になっており、入会時には入会金+初月+翌月の前払い(クレジットカード、銀行振込)をお願いしております。また、タイ古式マッサージに関しては都度払いになります。 Q、駐車場や駐輪場はありますか? A、ございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。
基本的には運動初心者の方が多く通われております! その中でも、 ・一人じゃ出来ない ・自己流でやってきた ・リバウンドしてきた などのお悩みの方が多くいらっしゃいます。
・-70キロのダイエットに成功した方 ・ダイエットに成功し、血圧が正常値になった方 ・糖尿病が改善した方
完全プライベートで行うパーソナルトレーニング。 ご来店いただく皆様にご安心して頂けるようなサービスを心がけております。
その他特長などの紹介
皆様! こんにちは! 東京都清瀬市にありますパーソナルジムはれのひの代表、朝穂一将です。 ダイエットに成功して今よりもっと明るく、楽しい生活をしたい。 色々な事に挑戦したい。もっと自分を好きになりたい。 お客様が昔から体型に不満があったのか。 今の食習慣、生活習慣はどうされているか。 どんなダイエットをしてきたのか、何が好きで何が嫌いか。 本当にダイエットが必要なのか。 などなど、、、 コミュニケーションの中で痩せるために必要なことが見えてくる事が多くあります。 そういった方に向けて、わかりやすく1から痩せるための食事管理、運動、生活リズムをご提供させていただいております(^_^)/ ・初めてのダイエット ・運動嫌い ・正しい食事法が知りたい ・色々試してきたけど長く続かない ・ファスティングに興味がある 上記当てはまる方は是非無料カウンセリングにお越しくださいませ。
5
19日前
- ゲストさん
- 金額 67,200
- 店内
- "地下ですが白を基調とした明るい店内でマシンも白くてカッコいいです。日中は陽も差し込んできます。 トレーナーの明るさと店舗がマッチしていると感じました。 トレーニングも体調に合わせてメニューを組んで頂けるので、毎回安心かつハードに行えていて大変満足しております。 体験トレーニングも無料で行っているようなので、一度足を運んでみてはいかがでしょうか。"
Q: STUDIO KOMPASはどのようなサービスを提供していますか? A: STUDIO KOMPASは、パーソナルトレーニングを中心に、科学的アプローチに基づいた個別指導を提供しています。具体的には、以下のようなサービスを行っています: • 姿勢評価、関節可動域のチェック、カウンセリングを通じてお客様の状態を把握します。 • その後、個々の体の状態や目標に合わせたトレーニングプランを策定し、トレーニングを実施します。 • 定期的に効果測定を行い、より最適なトレーニングプランとメニューを構築します。 • お客様のライフスタイルや性格もトレーニングプラン構築の大切なポイントになるため、コミュニケーションを大切にしています。
Q: 入会金や月額費用はかかりますか? A: 入会金は無料で、月額費用もかかりません。都度払いのシステムを採用しており、通いやすさを重視しています。
多様なバックグラウンドを持つクライアントのサポートを行っています。また、シニア年代から運動初心者まで幅広くサポートしています。
2013年から活動しております。 様々なお客様の対応を行っております。
コミュニケーション 姿勢評価と関節可動域等の身体評価
その他特長などの紹介
STUDIO KOMPASのサービス紹介 渋谷区南平台のパーソナルトレーニングジムです。 渋谷駅徒歩7分 入会金無料で、月額費が一切不要の都度払いシステムを採用し、通いやすさを重視しています。 STUDIO KOMPASは、通常のダイエットジムとは異なり、外見に限らず身体の本質的な向上を追求するパーソナルジムです。 このアプローチが、外見に敏感な職業の方々、運動初心者から60代までの幅広い年齢層とバックグラウンドを持つクライアント、またトップアスリート、競技パフォーマンス向上や故障予防を求める方々から支持されています。 一見異なる要素を求める層の方々に支持されるのは、私たちが身体の構造に基づいてロジカルで計画的な個別のトレーニング指導を提供し、トップアスリート、モデル、俳優、運動初心者、高齢者など多様なクライアントに対応できるからです。 都度払い制度を採用し通いやすさを提供しながら、本質的な身体の改善を目指すパーソナルジムとして、皆様の健康や美のサポートに全力で取り組んでいます。 【ポイント】 •科学的根拠に基づいたトレーニング: 安全かつ効果的なプランで、無理なく体を改善。 •フレキシブルな料金システム: 月額費不要、都度払いで無理なく続けられる。 •幅広いクライアント層に対応: 運動初心者からトップアスリートまで、個々のニーズに応じた指導。 •利便性の高いロケーション: 渋谷区南平台という通いやすい場所。
40代 女性 東京都 渋谷区 下腹部のお腹を減らしたい 1回1時間9,000円 姿勢や身体の状態の把握→体を変えていくために必要な要素の抽出⇨パーソナルトレーニングで最適なトレーニングを実施 趣味のダンスを楽しみつつ、自分の納得いくボディラインを目指す! 懸垂できるようになりたい!
反り腰・猫背姿勢で下腹部のぽっこりや肩こりに悩みがあった40代女性の姿勢の変化
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24日前
- ゲストさん
- 自分にあったトレーニング法を親身になって考えてくださり、無理なくボディメイクをする事ができました。
- 自分にあったトレーニング法を親身になって考えてくださり、無理なくボディメイクをする事ができました。トレーニング翌日は必ず筋肉痛がきますが、鍛えたいとこにピンポイントに来るので実感できます。また、トレーニング以外の食事や健康などにも気配りをして頂き、都度アドバイスもして頂きとても信頼できるトレーナーさんです!私生活でもトレーニングの際に言われたアドバイスを意識する様になりました。トレーナーさんたちもフレンドリーで毎回楽しくトレーニングができます。無理なく自分に合ったトレーニング法を見つける事ができるパーソナルジムです。
Q:どのようなプログラムがありますか? 身体の不調や柔軟性、ダイエット、体力向上に対するプログラムがあります。 今のお悩み、身体の状態、生活環境などをお聞かせください。 そちらをもとに最適なプランを提案させていただきます。 Q:栄養や食事のサポートは提供していますか? 栄養や食事のサポートも行っております。 普段食べている内容、普段の過ごし方を考慮し最適な食事の取り方を提案させていただきます。 Q:どのくらいで効果が出ますか? 目的や身体の状況にもよりますが、ダイエットであれば 3ヶ月から半年かけて5-6kg程度落としていけるようにメニューを提案させていただいてます。 Q:トレーナーが変わることはありますか? ありません。トレーニング、LINEでの対応など全て僕が対応いたします。 毎回トレーニングの記録やコメントを残し、次のトレーニングにそれを活かし 対応させていただきます。 Q:何を持っていけばいいですか? ウェア、タオル、飲み物、シューズなどを使用します。 全て無料でレンタルまたは提供いたしますのでお申し付けください。 Q:トレーニングの料金体系はどのようになっていますか? 初回は体験料金。2回目以降は回数券をご購入頂いております。 Q:トレーニングはどこで行いますか? JR恵比寿駅から徒歩7分ほど歩いた場所に店舗がありそこで行います。 出張プランもございますのでご希望の方はご相談ください。
◎年齢層、目的 30-50代の女性のお客様に多くご利用いただいてます。 「綺麗になりたい!」という想いがありながらも、 仕事での立場、家事、育児、加齢など様々な理由によって 身体がバキバキ、太ってきたし痩せにくくなってる、体力が無い そんなストレスフルな生活を無理のない運動メニューでサポートしております。 ◎プラン ・ボディメイクプラン(8回、12回) ・メンテナンスプラン(1回、5回、10回) 多くの方がボディメイクプランからメンテナンスプランに切り替え継続的に運動を取り入れております。
・30代後半女性 婚約破棄や職場の方の不幸などが重なり、落ち込んでいた+太ってしまった+身体がバキバキになっていた方でしたが、1年ほどストレッチ、整体、筋トレをサポートさせて頂いて 柔軟な身体、体重-10kgを達成しました。彼氏ができたというご報告もいただいております。 ・40代前半女性 首肩こり、腰痛がひどく仕事や趣味に支障が出てるという方でしたが、 首肩こりと腰痛が緩和し支障が出なくなったとご報告いただいております。
体力レベルや女性特有の健康の問題、家庭や仕事の環境などを考慮し、一人一人に合った指導ができるよう心がけています。 結果を出すことを重要視していますが、あくまでも健康あっての運動なので、統計上で不健康な運動強度、またはダイエットなどになると判断した場合は助言させていただいてます。
その他特長などの紹介
特徴は、不調改善や身体の機能の改善に強いというところと、スタッフが僕しかいないというところにあります。 昨今、パーソナルトレーニングでの大怪我が増えているというところはこの業界の課題ですが、それは痛みという症状を正しく捉えられていないことにあります。また、トレーナーが変わらないという点で毎回の反省をトレーニングに活かすことができます。 痛めることなく運動を続けていくことで心身が良くなります。
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24日前
- ゲストさん
- 結婚式に向けてトレーニングをお願いしましたが、悩みに対しての根本的な提案や食事の丁寧なアドバイスなどいただいて、式当日はみんなから痩せたね、引き締まったね!と言ってもらえて大満足でした。
- "友人の紹介で通い始めました。結婚式に向けてトレーニングをお願いしましたが、悩みに対しての根本的な提案や食事の丁寧なアドバイスなどいただいて、式当日はみんなから痩せたね、引き締まったね!と言ってもらえて大満足でした。姿勢もよくなったので、立ち姿の印象も違うと言われたのが嬉しかったです。 また、怠惰な性格の私ですが、いつも笑顔でフラットな対応してくれるので通いやすくて助かってます。これからもよろしくお願いします! "
【毎月2名限定】体験80分 ※定員に達し次第終了
¥5,500
パーソナルトレーニング+ストレッチ80分(1回)
¥13,200
パーソナルトレーニング+ストレッチ80分 4回チケット※1回あたり12,000円
¥48,000
パーソナルトレーニング+ストレッチ80分 8回チケット※1回あたり11,000円
¥88,000
Qプログラムの具体的な進め方を教えてください。 A以下の①〜④の流れで行います。 ①カウンセリング 既往歴や目標を共有させていただき最適な期間、頻度をご提案させていただきます。 ②コンディションチェック 姿勢や体力レベルを考慮してメニューを組みます。 崩れた姿勢で運動を行うと怪我の危険性があるのでここでしっかりチェックさせていただきます。 ③運動・栄養指導 低強度の運動、ストレッチからスタートしていきます。 同時に栄養についても専用LINEを使用してサポートさせていただきます。 ④セッション外でのサポート 自宅でできる運動などを動画で送らせていただきます。 最終目標が一人で運動を継続していくことですので、運動習慣をつけていただけるようにサポートします。 Q.貴社のトレーニング指導にはどのような特徴がありますか? A.「トレーニング」と聞くと運動ばかりをフォーカスされがちですが、それだけで身体を変えるには不十分です。 弊社ではプロのトレーナーによる運動×栄養×休養をあなたのライフスタイルに合わせてご提案していきます。 無理なく楽しくご指導させていただきます! Qトレーニングは初めてなのですが、大丈夫ですか? A全く問題ございません。運動初心者のお客様の多く、しっかりと結果を出しております。
Q.食事指導の特徴を教えてください。 A.基本的な3食をベースにその方の目標に合ったカロリーを計算し、不足気味の栄養素を補う為の食事の摂取方法をご提案いたします。 無理なく続けられるようにご提案させていただきますのでご安心ください。 ストレス過多にならないように定期的に好きな物も食べながら進めていきましょう!
■お客様層 これまで10代〜70代のお客様へボディメイクや機能改善のサポートをしてきました。 運動が苦手の方大歓迎です! ■サービスの説明 ①パーソナルトレーニング ダイエット、ボディメイク、機能改善、バルクアップ、などお客様のご要望に合わせてサービスを提供させていただきます。 ②タイ古式マッサージ&スポーツストレッチ 肩こり、腰痛などの身体の不調を取り除きます。 ③栄養サポート 運動×栄養でトータルサポートをさせていただきます。パーソナルトレーニングと合わせてご利用ください。 「パーソナルトレーニングコース」には①②③が全て含まれております!
過去に担当した50代女性のお客様は、3ヶ月で-7.7kgの減量に成功されました!この秘訣は週2回の運動とその方のライフスタイルに合った食事指導です! 好きな洋服を自由に選べる喜びや「小顔になったね!」と言われたり、 ウェスト、背中、後ろ姿見て誰か分からなかったと言われたのが、嬉しかったと嬉しいお声をいただいております!
「何故」この動きをするのか、「何故」この栄養素が必要なのかなどあらゆる「何故」を解消しながらセッションを受講していただけるように心がけております! 末長くお付き合いいただけるように運動×栄養×コンディショニングで全力でサポートさせていただきます!
その他特長などの紹介
*詳細はこちらをご覧くださいませ ・お客様の声 →https://youtu.be/mLKur8eODbY ・セッション動画 → https://youtu.be/zVufvQCA7zg → https://youtu.be/AaRK5a92nL4
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25日前
- まるさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 週1回のセッションを続けて1年になりますが、扱える重量も徐々に増やすことができ、確実に理想の体型に近づいている実感があります。また、知識・経験豊かな米坂さんに指導していただけていることにより、自身で種目やセット数を考えてトレーニングできるようになりました。なによりジムでトレーニングをする習慣ができたことで、心身ともにより健康に過ごせています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自宅から通いやすいスタジオでセッションをしていただけること、初めてのパーソナルで不安だったが初回のカウンセリングの際にとても話しやすかったことが主な理由です。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 食事・トレーニングについての豊富な知識、ご自身も大会に出られており、結果を出されているため説得力がある、次回のセッション予約などスピーディーなやりとり、無理ない範囲で適切に追い込んでくれる、セッション中の会話も楽しいのでモチベーション高く続けられる、その日の体調やその週のトレーニング状況に合わせて柔軟にメニューを組んでもらえる、イケメン
体験レッスン80分【カウンセリング+トレーニング体験】
¥4,000
対面80分月額(4回/月)【トレーニング+ストレッチ】
¥30,000
対面60分月額(4回/月)【トレーニング+ストレッチ】
¥27,000
対面80分 6回券【トレーニング+ストレッチ】
¥44,000
Q:提供するトレーニングにはどのような種類がありますか? Q:初回のカウンセリングや体験セッションはありますか? Q:トレーニングの料金体系はどのようになっていますか? Q:トレーニングはどこで行いますか? Q:栄養や食事のサポートは提供していますか?
その他特長などの紹介
◆自己紹介 品川区在住でトレーナーをしております吉田怜司と申します。 大学院でスポーツ健康科学を学び、実践のためバーベル競技にも本格的に取り組んでいます。 ◆提供サービスとメインジムへのアクセス 体型の改善と筋力の向上をメインに指導をさせていただいています。その手段として、主にダンベル、バーベル、自重といったフリーウェイトを用います。パワーリフティング競技やベンチプレス競技への出場を考えている方も対応させていただきますので、ご相談ください。 ・よくある質問 Q あまり運動経験がありませんが、ついていけるでしょうか? A 全く問題ございません。お客様によって目的、筋力、柔軟性というのは千差万別です。あなたに合ったメニューを作成して指導させていただきますのでご安心下さい。 ◆主なお客様 ・自己流のフォームで痛みが出たり、限界を感じている方 ・スクワット、ベンチプレスなどの重量を安全に伸ばしたい方 ・トレーニング初心者で、いまいち何をすれば良いかわからない方 ・トレーニング歴はあるが、情報が多すぎるために、メニューなどで迷っている方 ◆お客様の成功事例 筋力強化では、ベンチプレス100㎏を過去に2名のお客様にクリアしていただいております。 ◆経歴・保有資格 慶應義塾大学理工学部機械工学科卒業 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科修士課程修了 修士(スポーツ健康科学) ◆トレーニングの際に心がけていること お客様それぞれバックグラウンドが異なるので、同じことを伝える際でも、分かりやすく伝わりやすい説明といいうのは違います。身体感覚やコツみたいなものは言語化が難しい側面もありますが、目の前の方に合った説明をできるよう日々引き出しを増やすように努めています。
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1ヶ月前
- tokuさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- いろいろな年代に対応したメニューを作成いただき、長期でお付き合いできる先生です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 当初はよくわからず、タイミングでした
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 最近、新婚の方でとても真面目な感じを受けました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ、実感としてはわかりませんが、少しずつ筋肉痛を感じるメニューで組み立ててもらってます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 結果のコミットメントの目標が欲しい
Q:筋トレだけで痩せるのか? A:筋トレだけでは痩せません。 体重を減らす8~9割は食事が関わってきます。 ですが、体脂肪を減らす段階で筋肉も減ってしまいます。 これでは体重を減らしても筋肉も減ってしまっては健康的には減らすことができません。 ですので、食事管理をしながらトレーニングを行うことによって健康的に体重を減らすことが最重要です。
Q:筋肉を大きくしながら、体重(体脂肪)を減らせるか? A:残念ですが、同時にはできません。 まず、体脂肪を減らしたい方は食事管理をしながらのトレーニングをお勧めします。 その後、目標の数値を達成し、さらにボディメイクを頑張りたい方は筋肉の付きやすい食事メニューに変更し、トレーニングを頑張っていきます。
現在、ご担当させて頂いてるお客様で多いのが、30~40代男女の方がメインです。 30代過ぎから骨格筋の筋量が低下していきますので、体系の変化を感じやすい年齢かと思います。 プランとしましては、週1回で通われている方が多く、体系維持を目的に1年以上通って頂いている方もいらっしゃいます。
40代女性:1年間で体脂肪-10%、現在は大会レベルでボディメイクを行っており、増量期~減量期を設けるほど本格的にトレーニング食事管理しております。 30代女性:半年先の結婚式までに体重ー10㎏を落としながら、ボディメイクができご満足して頂けました。 20代男性:半年で健康的に体重ー12㎏落とし、本人も運動習慣が付き、現在もご自身でトレーニングを行いキープkされております。 60代女性:ヨガを週1回通っていたのもあり、半年で体重ー8㎏減、ヒップスラストが大好きで50㎏を超える重量で楽しくトレーニングしております。 30代男性:トレーニング開始10か月でスクワット110㎏成功、トレ開始18か月でベンチプレス100㎏成功現在もボディメイクメインで頑張っております。 40代男性:エニタイムに通っているが、デッドリフトのフォームが分からず腰痛が酷かったが、フォーム改善・補助種目導入後、腰痛改善・100㎏を超えても問題なく扱えるようになりました。
一人ひとり骨格や運動経験の有無、筋肉量、生活習慣、日常代謝に違いがございます。 その一人ひとりに合ったメニューや食事内容をご提案させて頂きたいと思っております。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナー歴7年目 自身の全日本出場経験も活かした、食事管理、効率かつ効果的なトレーニングメニュー、パーソナルストレッチをご提案致します。 パーソナルトレーナーとしても、月数十名、200セッション以上をコンスタントにこなしてきた経験もございますので、是非一度無料体験・カウンセリングを受けにご来店頂ければと思います。 ・運動未経験の方でも効率よくボディメイク ・女性らしい身体づくり ・体重を10㎏以上落としたい ・big3の重量が伸び悩んでいる方 ・ベンチプレスで100㎏挙げてみたい 食事指導 健康的に身体を引き締めていく食事のとり方などご提案させて頂ければと思います。
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2024/06
- ゲストさん
- 金額 5,500
- ①メニューのカスタマイズ、②フォーム指導、③習慣化の3点が個人的に良かった
- "通い始めて約1年になります。 通うきっかけは、元々近くのエニタイムに通っていたものの、いまいち器具の使い方が良く分からなかったり、トレーニングをした日は筋肉が張っているけど本当に成長しているのか良く分からなかったり、ムキムキの人たちがよく使用しているフリーウェトエリアに足を踏み入れるのが個人的に尻込みしてしまったため、一度パーソナルでやり方を覚えたいと考えたためです。 トレーニングの組み方はそれぞれ異なるかと思いますが、僕は、トレーナー柴崎さんと相談のうえ、毎回胸・背中・足・肩/腕をそれぞれ2~3種目ずつ行っています。現状どの種目も着実に成長が感じられて、特に胸部の成長は自分だけでなく家族・友人にも気が付いてもらえたり褒められるほど成長しており、ベンチプレスでは20kg重量Upを達成することができました。 お世話になり個人的に良かったと感じたことは、①メニューのカスタマイズ、②フォーム指導、③習慣化の3点です。"
Qどんなトレーニングをするの? A自重負荷(重りを使用しない)のトレーニングを行うことで関節の可動域を広げ、私生活でも動きやすい身体を目指していきます。
Qシューズはいる? Aシューズはなくても運動ができます。 当スタジオにてストレッチマット等を貸し出しいたします。
40〜70代の方が多いです。 身体の不調が出てきた方や、柔軟性の衰えを感じてきた方の改善目的が中心です。 全体の多くは筋肉の拘縮にありますので、 基本的には静的ストレッチによる施術をメインに行いますので、運動が苦手な方でも安心です。
坐骨神経痛や、膝その他の関節の痛み、頸椎ヘルニア等の症状の方の施術も多く対応しております。 その方々の多くは、病院にて、「安静」「運動は不可」というような処方を受けており、その実は運動をすることで改善することがほとんどです。 その具体的な改善方法を提案することで、お客様自身が通院することも無くなり、月に1回行っていた整体も行かなくなったというお声は嬉しい限りです。
まずはお客様のお身体のこと、生活のことをなるべく把握させていただきます。 体の不調の多くは、間違った動きを普段の生活で繰り返していることが多いです。 このトレーニングで良くなったとしても、 間違った生活動作が変わらなければ、意味がありません。 一回のトレーニングではなく、その後の生活や人生がより良くなるためのアドバイスを大切にしています。
その他特長などの紹介
埼玉県さいたま市にある、確かな効果と楽しさ、続けやすさにこだわる 少人数制×スクール型にこだわったスモールグループスタジオです。 ◆ストレッチレッスンサービス 身体の不定愁訴を抱えている方の原因を見つけ、正しいストレッチによるアプローチを施術も合わせながら実施していく60分のクラスです。 不調改善、柔軟性向上、自律神経の安定、ストレスの解消、睡眠改善におすすめです。 ◾️料金(税込) 体験料:1,000円 月4回コース9,900円 ご入会特典:当月会費無料&1ヶ月レッスン受け放題 ◆パーソナルトレーニングサービス ・パートナーストレッチ 身体に不定愁訴を抱えている方や、筋肉のリリースケア(疲労回復)、姿勢改善の為のパートナーストレッチにて施術致します。 ・サンドバッグ、ミット打ち 自身のスタジオにはサンドバッグ・グローブがございます。 ご希望に応じてキックボクシング&ミット打ちのサポートをいたします。 ◾️料金(税込) 60分 9,900円 45分 7,425円 --------------------------------- ◾️営業時間 平日:9:00〜22:00 土日:9:00〜18:00 ◾️お問い合わせ DMにてご連絡ください waipoke_studio@outlook.jp 店舗:048-278-1555 代表:080-1223-3926 ※店舗不在の場合は、代表携帯から折り返しさせていただくことがあります。 HP ▶︎ https://wild-pockets.com Instagram ▶︎ https://instagram.com/waipoke_official/
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2024/06
- ゲストさん
- ワンクラス上を目指したい人必見
- こじんまりとした場所で 少人数。以前の某クラブでは考えられない程のしっかりとした個人指導で『こんなに運動ってキツイのか』と改めて思いました。指導者が良いので、ワンクラス上を目指したい人必見です。
まずは初回体験90分 (カウンセリング30分+レッスン60分)
¥3,000
ゼヒトモ会員特別価格 4回回数券 7700円×4
¥30,800
ゼヒトモ会員特別価格 8回回数券 7000円×8
¥56,000
単発レッスン
¥10,000
トレーニング初心者でも大丈夫ですか? ▶️ご安心ください。当サロンは9割が運動初心者の女性です!重たい重りを使わずに自重トレーニングと身体を整えるストレッチをメインにお客様にあったメニューで進めていきます
食事指導はどんな感じですか? ▶️ご希望の方はお食事も指導させて頂きます。 身体の代謝機能などをヒアリングしながら、その方にあった必要な栄養素や食事を計算してご提案します。 糖質制限や極度のカロリー制限はむしろ、代謝を落としリバウンドを招くのでオススメしていません。
30代、40代、50代などの代謝や筋肉が落ちはじめ、中々ダイエットが上手くいかない。姿勢を整えたい。身体を引き締めたい。というお客様に多く支持されています。
ダイエット、身体引き締め、姿勢改善、肩こり腰痛などの不定愁訴改善
コミュニケーションを大切にしています。 お客様のレベルや体調を管理しながら最適なトレーニングと栄養をご提案します
その他特長などの紹介
はじめまして! 横浜反町にあるダイエット専門の隠れ家パーソナルトレーニングサロンECLAT(エクラ)の前阪優輝です! (反町駅徒歩3分 横浜駅徒歩15分) 私のレッスンの特徴は ①糖質を食べながら痩せる食事指導 ②整体師の経験を活かした姿勢を整えるストレッチ&トレーニングメソッド 代謝の落ちはじめる、40代以上の女性の方に多く支持されています! 初心者の方も大歓迎です。 まずは、レッスン内容やサロンの雰囲気を知って頂く為に体験レッスンをお気軽にお試しください。
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2024/06
- はるかさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 1回の体験で激しいトレーニングはしていないはずなのに、的確に筋肉に効いており、効果を実感致しました。また、柔らかい雰囲気をお持ちなので話しかけやすく、相談もしやすく感じました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄や安心感、雰囲気がよかったため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 体験者がつらいなと感じたときの筋トレでは、回数を数えながら、声をかけて励ましてくれてたり、、また室内は心地よい音楽を流してくれたり、途中で水分補給をうながしてくれたり、初めての場所は近況して言いにくい場面があるときがありますが気配りが心地よかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今回はお尻、お腹周りを中心に体験させてもらいました。激しい筋トレや回数をこなしていないはずなのに、次の日はしばらく筋肉痛が続いたので、これは的確に筋肉に効いているなと実感です。私の場合とくに普段使用していないであろう、お尻周りがでした。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありません。ホームページも見やすく、価格帯もわかりやすく検討しやすかったです。
- その他のご意見・ご感想
- 今回は友人2人とパーソナルトレーナーの体験と温活をさせて頂きました。2人同時の進行は初の試みだったとのことで、限られた室内の中で試行錯誤してくださり、友人とも筋トレを共有しながら楽しめました。また、今回は奥様も準備等して下さり、筋トレ最中は、姿勢などを写真や動画に撮って共有してくれたり、休憩時間は気さくにお話ししてくれたり、温かい雰囲気の中緊張する場面もなく、リラックして体験ができました。自分の身体に喝を入れるため、気軽に夫婦とお話もしたい参加したいです。
トレーニング30分(施設利用料もしくは、出張交通費【東京23区に限ります】含む)
¥4,000
トレーニング60分(施設利用料もしくは、出張交通費【東京23区に限ります】含む)
¥7,000
初回体験30分トレーニング(施設利用料もしくは、出張交通費含む)
¥2,500
初回体験60分トレーニング(施設利用料もしくは、出張交通費含む)
¥4,500
Q;どれぐらいで結果が出ますか? A;ご依頼の内容や個人差もありますが、初回から身体の変化は実感されることもあります。ですが、それを継続していくことが大事です! 定期的な指導とご自身でも続けることが大事です! Q;トレーニング初心者ですが、そのような方でも実施可能でしょうか? A;はい!全然大丈夫ですよ!その方にあった体力レベルに合わせて対応させていただきます。 Q;トレーニングの際に用意するものはありますか? A;身体を動かしやすい服装、汗を拭くタオル、ウエイトを扱う場合は室内履き、水分補給のご用意で大丈夫です。
今は小中学生から大学生や一般成人を中心に指導させていただくことが多いです。 特に最近はバスケットボール選手を多く指導させていただいています。 プランですが、30分¥4,000-からのご案内になります。(施設費または交通費が含まれております。詳細は直接ご連絡ください。)
腰椎分離症のクライアント様が、腰から脚にかけて症状が出てしまった際に、その場で症状軽減と機能回復(柔軟性の向上)が見られたこと。 とても上手く対応出来た一例です。
まずはクライアント様のお話を聞き、そのご要望になるべく対応出来るように、自分の出来る限りの指導やアドバイスを行なっております! 少しでもクライアント様のお役に立てればと考えております!
その他特長などの紹介
はじめまして! QOMの山本力(やまもとちから)と申します。 宜しくお願いいたします! QOMとは、“クオリティオブムーブメント”の頭文字でして、“動作の質”と訳すことが出来ます。 この名称からもおわかりのように、私は身体動作の改善や向上のトレーニングに特化したフィジカルトレーナーとなります。 身体を正しく動作する必要性と有効性、その重要性をクライアントさまに伝え、細部にまで徹底したトレーニング指導を行います。 特にここ10年ほどはバスケットボールの現場に多く携わることがあり、多くの選手や指導者の方々と接してきました! 個人からグループやチームまで幅広く指導者することが可能です! 身体動作を改善・向上して、競技パフォーマンスの向上、また怪我やスポーツ障害の予防や痛みの軽減・消失、そして日常生活における身体動作のパフォーマンスも改善・向上することも可能になります! 是非!ご連絡お待ちしております!!
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2024/06
- もけおさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 金額 4,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その場だけでなく今後の対策も教えてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 日頃学びつづけているので
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ガッツリメニューとファンメニューどちらもあるので、楽しめました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 怪我をせずバスケを続けられています。
Q.初心者でも参加できますか? A.はい。初心者向けのコースがあります。未経験から始めるお客さまも多いのでご安心ください。 Q.今までダイエットが成功したことがないのですが痩せられますか? A.今までにダイエットに失敗した方も多く成功しています。ダイエットに失敗する多くの理由としてはダイエットに対する気持ちが続かないという事です。トレーニングや食事指導を行うだけでなく、メンタル部分のサポートもしっかりと行う事で、今までダイエットに失敗した方でも心配はいりません。 Q.食事のアドバイスもしてもらえますか? A.はい!理想の身体を手に入れて頂けるよう、そして健康になれるよう、食事のサポートもさせて頂きます。お気軽にご相談下さい。
Q.支払い方法は何がありますか? A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込みにてお願いしております。 Q.駐車場はございますか? A.はい。店舗の目の前に2台無料駐車場ございます。 Q.トレーニングは1回の時間はどのくらいですか? A.60分が基本となります。
男性女性問わず20〜60代のお客様 ダイエットや肩こり腰痛の方や運動不足の方 プラン 回数券 ダイエットコース
ビフォーアフター1年間でマイナス50キロダイエット成功したお客様のお写真載ってます! 主にした事、トレーニング指導・食べて痩せる食事指導・メンタルケア ボディコンテストお客様日本一🇯🇵 主にした事、トレーニング指導・食事指導「調整方法など」・競技で勝つ為のマインド指導 肩こり腰痛に悩みを抱えているお客様が解決している! 主にした事、アライメントチェック・トレーニング指導「姿勢改善」・日常生活で意識してほしい部位
「来た時よりも帰る時に元気になる」空間を提供しています! 運動の楽しさを知って頂けるように常に考えて工夫しています! 西多摩のパーソナルジムの中でGoogleで一番口コミ数がありがたいことに一位をいただいております。 その口コミの中に技術と言う嬉しいワードもございますが、沢山いただきいるコメントは楽しいやアットホームな雰囲気と言うコメントをいただきました! ですので、パーソナルジムは敷居が高いイメージがありますが運動が苦手な方程安心して無理なくトレーニングができる空間を提供しています!
その他特長などの紹介
初めまして! 東京都福生市にあるYUTAGYM(ユタジム)代表の楠 豊(くすのき ゆたか)と申します。 ダイエットに特化したパーソナルジムです! 私の強みは、「食べて痩せる」を強みにしています! なぜ、私が「食べて痩せる」食事指導にいきついたかといいますと、「健康の三原則」の大切さををパーソナルトレーナーになってから気づいたからです。 寝るのに・食べるのに意味がいらないのと一緒で睡眠・栄養・運動は健康の三原則の為「食事の制限」をしてしまうとリバウンドはもちろんのことストレスも溜まり欲求を抑えて身体を作るので健康的ではないと感じたからです。 過度な食事制限は絶対にせず「痩せやすい身体」になる為に運動と食事を二人三脚で行っていきます! その為に正しい身体の使い方や栄養学をわかりやすくお伝えしていきます! 運動経験がない方、今までダイエットに一度も成功した事がない方、肩こり腰痛がある方に是非足を運んで「変わる楽しさ」を実感していただきたいです! 回数券 4回 38.900円 8回 76.000円 12回 111.000円 16回 144.000円 20回 175.000円 ダイエットコース 16回 200.000円 24回 288.000円 ※全てのコース毎セッションお水無料です! ■ 連絡先📞042-513-7441 ■営業時間8:00〜22:00 定休日なし‼️ ■無料駐車場有🚗 牛浜駅から徒歩5分🚶♂️(牛浜郵便局近く!) https://maps.app.goo.gl/hBfAw3NMnS2WAiPx8 ・Instagramでも情報を発信していますので、ぜひフォローをお願いします☺️ https://instagram.com/yutagym_personal?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA%3D%3D&utm_source=qr ・LINE https://page.line.me/139dlvvh ・Googleマップ pp.goo.gl/hBfAw3NMnS2WAiPx8 ゼヒトモさんを通じて沢山のお客様と繋がり1人でも多くお客様の悩みを解決して幸せにしていきます! よろしくお願い致します!
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2024/06
- ゲストさん
- 福生、青梅、立川、吉祥寺などにお住まいの痩せたい、筋肉をつけたい、ジムに行くのに抵抗のある方是非一度ユタジムに行ってみてください。
- "以前からやりとりさせていただいてはいましたが、お誘いいただきユタジムさんにパーソナルトレーニングを受けていきました。 立川から一本で行ける牛浜駅から徒歩5分ほどの場所にあり、駅近です。 フィットネスの大会で優勝経験もあり、パーソナルトレーニングに精通している豊さんのトレーニングは、ダイエット目的の初心者の方から、大会で優勝を目指すトレーニーの方どなたにもオススメできます! 自分1人ではトレーニングのやり方が分からない方には丁寧に経験者な方はしっかり追い込んでくれるはず。 体の解し方、食事指導、ダイエット方法、ポージングなど様々な悩みにも答えてくれます。 福生、青梅、立川、吉祥寺などにお住まいの痩せたい、筋肉をつけたい、ジムに行くのに抵抗のある方是非一度ユタジムに行ってみてください。"
体験レッスン カウンセリング(20分)+トレーニング(40分)
¥4,400
パーソナルトレーニング60分×4回 *有効期間1ヶ月
¥33,200
パーソナルトレーニング60分×2回 *有効期間1ヶ月
¥17,800
パーソナルトレーニング60分×1回
¥9,500
どのような方が利用しているか →トレーニングで筋肉をつけたい、痩せたい、ボディラインを綺麗に見せたいという方はもちろん。姿勢改善や首肩こりなどの身体のお悩みを抱えている方、健康目的の方もご利用していただいております。 ただ重いものを持ち上げるトレーニングだけでなく、日常生活がより快適に過ごせるように機能的な運動、ストレッチやケアもご提供させていただいております。 出張パーソナルでは隙間時間に運動したい方やお子様がいるので家の方が手軽に行いたい、ジムなどは怖くて行けない等様々な方が利用しております。
料金、回数について →基本的には都度利用ではなく、複数回セットでの料金となっております。 トレーニングの性質上、どうしても1回では成果や変化が出にくく、変化が出たとしてもすぐに元に戻ってしまいます。 回数を重ねていくことで身体が変わっていき、その状態を維持できるようになりますので複数回でのご案内をさせていただいております。
20代から60代、男女問わずご利用いただいております。 また最近では、姿勢や不調を良くしたい、コロナ禍で体重が増えてしまった、産後で体重が落ちなくなったという方が多くなっています。 トレーニングをしたことのない方や自分1人ではなかなか続かないという方が多い傾向にあります。 出張パーソナルでは軽い重量などで行えるトレーニングがメインとなってきますので、ご高齢の方の運動にも最適です!
その他特長などの紹介
お客様の身体の癖を見抜き、筋力アップ、姿勢改善や機能改善、ダイエットなど数々のボディメイクご提供。 一人一人の要望に沿った適切でストレスフリーな食事指導、トレーニング指導をご案内させて頂きます リピートも多くもらい、継続して行えるトレーニングを考案しています。 トレーニングや身体作りは継続して行わないと意味がありません。 短期間で身体を変えることは出来ますがその分キツく、リバウンド等のリスクも高くなります。 ずっと綺麗で健康的な身体を目指してみませんか? 都心(渋谷、新宿)と埼玉の川口で完全個室のレンタルジムでのトレーニングを行なっております。 まずはお気軽にご相談ください!
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2024/06
- ちゃんさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧に指導をしてくださりレッスン終了後の満足度が高いです。自分の弱点に対して家でできるトレーニングを教えてくださるので、ただ通っているだけでなく自分の知識になっています。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 話しやすく質問もしやすいのが嬉しい点です。
【有料級🍗夏に乗り遅れるな🌊】"無料"カウンセリングコーチング🫰
¥0
【🔥体験1度限り🔥】トレーニング50分+カフェでのお悩み相談コーチング
¥6,000
【🌊夏限定1度限り😉】トレーニング体験4回分+食事指導1週間体験付き😃
¥34,000
【1か月】✨8回コース✨ LINEでの食事管理・プロテイン+ウォーター付
¥95,200
Q:トレーニングは辛いのでしょうか...😣 個人差はありますが、お客様のご要望に合わせて一人ひとりに合ったメニューを組むので、ご安心ください👍 キツさの度合いを確かめながら徐々にお客様にあった強度にしていくので、無理なトレーニングは実施いたしません🏋️ Q:短期間でのダイエットは可能でしょうか🫣 可能です! 体重の増減は、お客様のパーソナルデータにもよりますが、短期間での減量プログラムも用意可能です👍 詳細はカウンセリングでご質問ください。(メリット、デメリット忖度無しでお話いたします) Q:運動が苦手、経験がなくても大丈夫ですか...🤨 もちろん大丈夫です!😉 運動が苦手、経験がない方へのアプローチ方法も多数ありますので、 安心してご入会いただけます。 慣れない自己流の筋トレや動きは、狙った部位に効かず、 最悪の場合ケガに繋がることもあるので注意が必要です。 不安なことや気になることがあれば、ぜひカウンセリングへご参加ください🥰 Q:仕事が忙しいのですが、それでも続けることはできますか😱 問題ございません。 朝7時から夜23時まで営業しております💪 朝活や夜活もできるので一緒に頑張りましょう! トレーニング頻度や、回数券の使い方もお客様の自由なので臨機応変な対応が可能です😉 Q:ベンチプレスの重量を伸ばしたいのですが、可能でしょうか🏋️ 可能です! ベンチプレスの重量を伸ばすためのプログラムを作成いたしますので、お気軽にお申し付けください。 最短だと、3か月でMAX60キロからMAX100キロを達成した方もいらっしゃいます🤭 Q:増量の仕方が分かりません...😣 ダイエットと同じく、増量も難しいボディメイクの1種となっておりますので、プロにお任せください。 自己流で体重を無理に増やそうとする方をお見受けしますが、内臓への負担であったり、過度な脂肪の上昇は見た目にも影響するので、ぜひカウンセリングにお越しください👍 Q:無理な勧誘が怖いです...😨 そのようなことは一切行いません。お客様のお気持ちを第一に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。 カウンセリングにて、生活習慣に関するアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様もいらっしゃいます🤫 お気軽にお問い合わせいただければと思います! 体験トレーニングもご希望のお客様のみ実施するので、突然運動することもございません。 Q:効果を感じることができるのは最短でどのくらいですか😕 個人差はございますが、平均して、2週間~1か月でお身体に変化が現れる方が多いです。 大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月~4か月程度の継続をオススメしています💪 「朝の目覚めが良くなった」「脂肪が落ちて体が軽くなった」「友達に身体を褒められた」「仕事の生産性が上がった」 などの嬉しいお言葉をいただいております😊 Q:食事指導は厳しいですか😱 無理な食事制限は実施していません。 お客様のパーソナルデータから食事バランスを整え、目標に向けた最適な数値のもと、食事指導を実施していきます😉 食事量を極端に減らすダイエットは一定期間の間体重が減っていきますが、いつか停滞期が訪れ痩せにくい体質になってしまいます。 適正量を適正なタイミングで摂取し、バランスの整った食習慣を身に着けていただきます。 食事を極端に減らしたり、ふらふらになるまで運動をする方がいらっしゃいますが、バランスが大切です。 ボディメイクは、運動、食事、回復の3つのバランスが整ったときに良くなっていきます。 正しい知識を身に着けて、一生涯健康で、人生が豊かになるよう、一緒に頑張りましょう👍 Q:お酒やスイーツは食べても良いのでしょうか😣 目的や目標にもよりますが、問題ございません。 適度な量と種類に注意し食べましょう! お酒を飲まれる場合のおすすめは、蒸留酒(ウィスキーや焼酎等)です。 割物は水か炭酸水にしましょう。 糖質入りの甘いものや色の付いているもの(着色料など)は控えましょう。 スイーツに関しては、1週間に一度など、頑張った日のご褒美で食べましょう👍 ストレスが一番の敵です🫡
Q:入会金はいくらですか💳 入会金は無料となっております。 理由に関しては、お好きなトレーニングウェアなどをご購入いただき、 モチベーションに繋がればと考えているからです🩳 Q:レンタルシューズはありますか👟 23センチ~28センチをご用意しております。 ウェアやタオルに関してのレンタルはございません。 トレーニング1回に付き、プロテインと500mlのウォーターのご用意がございます💪 ※別途LINEでの食事指導・体組成管理付き
僕は、主に20代~30代の男性、女性をメインターゲットとして活動しております👍 最近の若者は元気がない、覇気がないとよく言われますよね...😅 そんな方々をボディメイクを通してサポートしたいと考えております!!! 仕事の疲れも筋トレで吹き飛ばして、筋肉付けて笑顔になりましょう😊 「Body makeup is the standard to build confidence」 ボディメイクを通して、日本中の人々が自信を手に入れる社会を創る。 ↑ 僕の想いです😊🔥
クライアントO様 女性 『姿勢が悪く、なで肩や反り腰に悩んでいる』 ☞姿勢を保持するための筋肉を鍛え、普段の姿勢、歩き方を改善。 ☞なで肩、反り腰になる原因を1から説明し、お互い合意の上でトレーニングを処方。 ☞32回のセッションの間に、姿勢改善に加え、ヒップアップとバストアップを平行して実施。 🌟体重がほぼ変わらずボディの引き締め&アップに成功。 クライアントK様 男性 『ベンチプレスの重量停滞と筋量の停滞』 ☞ベンチプレス重量70キロ→110キロ ☞NABBA(スポーツモデル)の大会出場 🌟「あと一押しのところまで追い込めた。満足している。」とのこと。 クライアントH様 女性 『ポッコリお腹を減らしたいけど、ダイエットによる筋量減少への不安がある』 ☞体重を限りなくキープしつつ脂肪燃焼をしたい。 ☞約5キロほどの脂肪燃焼に3か月で成功。 ☞筋量はほぼキープすることができ、トレーニング・生活の質ともに維持に成功。 🌟同僚から「見違えたね!」とのお声をいただいたとのこと。 クライアントM様 男性 『朝寝起きが悪い、運動不足を感じて生活習慣が悪くなっている』 ☞正しい食生活と、睡眠前の行動を指導。 ☞並行して、筋量UPを狙った適度なウェイトトレーニングを提供。 🌟朝のルーティンが完成し、主体的にジムへ行けるように。朝の仕事の集中力UP、適度な運動習慣から入眠スピードがUP。 クライアントS様 男性 『筋トレ1年未満で正しい筋トレ方法が分からない』 ☞正しい理論と経験に基づいて、筋トレをマンツー指導。 ☞正しい増量と減量のサイクルを実施し、2か月で筋量が1.5キロほど増加。 🌟FWJ主催 フィジークの出場達成!約16キロのダイエットに成功。
UraHal.Fitでは、以下の指針を大切にしております。 1.我々は、フィットネスを通して、 パートナー、お客様を中心としたサービスを展開し、 どんな時も諦めず、頑張る人に寄り添います。 2.お客様の数だけフィットネスの形があるということを モットーにマニュアルの行動ではなく、 臨機応変な対応を心がけます。 3.お客様だけでなくトレーナー自身も 病気・怪我に気を付けながら、 ストイックにボディメイクを楽しみ、 ワクワクとドキドキを常に持ち合わせます。 4.時間は作るものという認識を広め、 どんな時もボディメイクを諦めません。 5.我々に関わる全ての人と 正しい知識を育み、共に成長し続けます。
その他特長などの紹介
当サービスはジムを間借りしておりますが、某大手パーソナルジムと何ら変わらない施設となっております😉
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2024/06
- かずさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングや大会に関する知識がとても豊富でお話も非常に分かりやすく親しみをもてる方です!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングも非常に丁寧に分かりやすく教えてくれるのでパーソナルを受ける側としてはとてもポイントが高いです!初回は肩トレを教えてもらいましたが、自己流でやっていたときよりも断然効きが良くて、今後もはるとさんのパーソナルでトレーニングを改善していきたいと思いました!
Q. 続けられるか心配です。 A. はじめにお客さまのご要望をよく聞いて安心・安全にセッションを進めるためのカウンセリングを丁寧に実施するところからスタートします。常にお客さまのペースで進める事ができるのでどうぞご安心ください。
Q. シューズ、ウェアなどのレンタルはありますか? A. 当セッションではシューズは不要です。ウェアやタオルにつきまして、基本的にお客さまご自身にご用意いただいておりますが、ケースバイケースで対応しておりますので、もしご要望がございましたらお知らせ下さい。
「美しい姿勢にしたい!」 「体幹(コア)トレーニングしたいけど、何からはじめたらよいかわからない!」 「好きなスポーツのために身体を鍛えたい!」 「術後のリハビリをサポートしてほしい!」 という40〜60代の自身の身体に興味ある方々がメイン層です。 ・マットで行なう自重トレーニングコース ・機能改善に特化した腰痛体操コース などがございますが、オーダーメイドでのセッションもご用意しております。
・姿勢、歩き方の改善によりボディコンテスト入賞! ・スタミナ向上により、マラソンで自己記録更新! ・「若返ったね!」と言われた!
動きの説明で終わる事なく、普段の生活にその動きの感覚を取り入れやすいよう「言葉にならないけど存在する」「目に見えないけど存在する」身体感覚のニュアンスを分かりやすい表現でお伝えするよう心がけております。
その他特長などの紹介
身体は本来、隅々まで全てつながっています。 ところがそのつながりがところどころ途切れているのが私たち現代日本人の抱える本質的な問題です! 身体のつながりを取り戻す。 それこそが私のセッションの特長です!! それにより身体と心のバランスも向上し、活力ある日常への変化が期待できるのです! どうぞお気軽にお声掛けください。
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2024/06
- モニーラさん
- 30代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 言葉選びや伝え方が抜群です。どんなリクエストにも応えてくれ、姿勢や身体の使い方が日々過去1を更新しています。オンラインセッションでもすぐに身体に良い変化が起こり、セッション後は身体がとても楽です。ワタルトレーナーの教えを周りにシェアし、周りの方々の身体にも良い変化が続々と起きています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 教え方の上手さと、柔らかなお人柄、そしてしっかりと成果を出してくれるところです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 場を和ませてくれたり、リラックスさせてくれます。何気無い会話で笑わせてくれます。話てるだけでも癒し効果があります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダンスをしているのですが、踊り方が変わり、「バネが凄い」「空気をうねらせる踊りになった」と言っていただけるようになりました。また、月に2回整体に通っていたのが、ワタルトレーナーのセッションを受けるようになってから回数が減り、今では通わなくて良くなりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に無いです。
Q:トレーニングは初めてですが大丈夫? A:初心者の方もご納得のご提案をさせていただきます! Q:当日必要な持ち物はありますか? A:全て我々に委ねてください🏋️ Q:オンラインでも質の高いレッスンを受けれますか? A:はい!オンラインでの指導は大得意です🥰 Q:支払い方法は? A: 来店時では「現金・クレジット・電子決済・各QR対応」 オンラインでは「振り込み(分割の相談可能)」 Q:トレーニング受けたら何が変わる? A:身体機能の向上・ダイエット・美ボディー・パフォーマンスの向上・体質改善など Q:お高いんでしょ・・・? A:確かにそれなりの値段はします。ただ、提供内容は確実にお値段以上です! Q:どんな分析をするの? A:動作・能力・状態を分析します Q:分析したものはフローチャートが出るの? A:まだフローチャートまでは・・・すみません Q:どんなスタッフがいるの? A:素敵なスタッフがいます(照)
Q:痩せるのにどれくらい期間がかかるの? A:初月体重-3㌔・体脂肪-3%を上限とし、そこから月-1㌔・-1%落とします 目標の体重・体脂肪などが期間の目安となります Q:鍛えるのはどれくらい通うの? A:筋肉の活動を一般水準(中学レベル)に持ち上げるのは1ヶ月前後です 結構できない大人が多いです Q:競技パフォーマンスはどれくらいで上がるの? A:基礎からの見直しは最低3ヶ月をいただきます 詰め込みプランもございます
3歳〜90歳と幅広方にご利用いただいております 多いのは 「競技パフォーマンスを上げたい中高学生」 「ダイエット目的の30〜40代の女性」 「美ボディー作りの20〜30代女性」 「登山をいつまでもしたい60〜70代女性」 「現役プロのアスリート」 です
【アスリート】 稲垣柊 選手 K-1 第9代Krush スーパーライト級タイトルマッチ 優勝 平田優花 選手 “燃ゆる感動鹿児島国体2023”『武術太極拳』成年女子部門 優勝 山村遥輝 選手 モンテネグロ2部所属 加藤翠 選手 ランバイク競技 多数の大会で優勝 など 【登山】 登山の度に足が痛くなる、ツル、翌日に腰が痛くなる など 整体✖️トレーニング✖️インソール作成にて症状もなくなり、週1の登山を週2回に増やすことに成功! 【ウェイト(ベンチプレス100㌔)】 174㎝68㌔の男性で、ベンチプレスを100㌔上げるのがロマンだということで55㌔から指導 100㌔上げ、無事に男のロマン達成! 【ダイエット】 単なるダイエットのつもりの方が、3ヶ月で理想以上の結果! before体重79.0㎏ 体脂肪率23.4% ウエスト65.2cm after体重67.9㎏ 体脂肪率8.1% ウエスト56.8cm 結果 体重-11.1㎏ 体脂肪率-15.3% ウエスト-8.4cm
わたしたちの活動目的は”家と会社以外の場所”になること。 何を行うにしてもまずご自身の身体が健康であることが前提にあり、その要素の一つとして運動(トレーニング・コンディション)があります。 それらを通して健康を作っていくことはもちろん。皆様にとって”心地のいい、楽しいと思っていただける場所になるための空間づくり”に重きをおいております。
その他特長などの紹介
心身ともに向き合い、達成していくパーソナルエクササイズ🔥💪 ・1回2,500円税込みの破格! ・1回短時間(30分)のエクササイズだけでOK! ・効率的で無理のないエクササイズ! ・怪我のリスクもなく安心! ・結果が出るのが魅力! あなたを変える濃密な30分エクササイズご提案いたします! はじめまして! 東京で一番優しいパーソナルジム☆ Hagwazです! 当ジムは 【"一瞬"ではなく、"一生"もののお身体づくり】を目的として1人1人お身体に合わせた完全オーダーメイドプログラム作成を大切にしております。 また費用も安く、短時間で濃密なエクササイズをしっかり行うため、集中力もきれず継続しやすい! ✅太りやすくなってしまっている根本的な問題の解決 ✅適切な姿勢の獲得 ✅正しい身体の使い方 ✅体質改善 ✅ストレス発散 でライフスタイルに合わせた無理のないエクササイズを始めていきましょう😊 ①来店して ②オンラインで ③動画配信で ④グループレッスンで とプランも様々! ========================== まずは【メッセージ】or【LINE:https://lin.ee/MXfHrnP】 にてご連絡下さい♬ 簡単な質問を数個送ります☆ そのご回答を元にあなたに最適なカリキュラム・プランをお伝えします! ========================== 簡単に流れのご説明! 【流れ】 <簡単なやり取りで仮カリキュラム提案>0円 ↓ <お電話・オンラインでお打ち合わせ>0円 ↓ <初回カウンセリング・レッスン>0円/60分 ※初回にカウンセリング、アライメントチェック、レッスンが入るため60分ほどかかります ↓ エクササイズのカリキュラムをご提示 <お試し3回パック7,500円プラン> 1回30分の濃密なエクササイズ。 ↓ 3回受けてみて、そのまま継続するかご判断してください😊 あなたのレベルに合わせてエクササイズ強度選べます! ◆イージー ◆ノーマル ◆ハード ※強度の変更はいつでもできます 【プラン一覧】 〜濃密30分エクササイズプラン〜 ※1回30分エクササイズ ◆お試し3回パック 7,500円 以下プランは特典付き↓ ◆10回パック 25,000円 特典①:施術(来店のみ)orピラティスレッスン(オンラインのみ)のどちらか ◆20回パック 50,000円 特典①:施術(来店のみ)orピラティスレッスン(オンラインのみ)のどちらか2回まで 特典②:エクササイズ動画5本提供 ◆30回パック 75,000円 特典①:施術(来店のみ)orピラティスレッスン(オンラインのみ)のどちらか3回まで 特典②:エクササイズ動画10本提供 特典③:食事指導 〜がっつり追い込み50分エクササイズプラン〜 ※1回50分エクササイズ ◆15回パック 60,000円 特典①:施術(来店のみ)orピラティスレッスン(オンラインのみ)のどちらか2回まで 特典②:エクササイズ動画10本提供 ◆30回パック 120,000円 特典①:施術(来店のみ)orピラティスレッスン(オンラインのみ)のどちらか4回まで 特典②:エクササイズ動画20本提供 特典③:食事指導 ご不明点等ございましたら、いつでもお気軽にご連絡ください♪ Hagwaz 〜東京で一番優しいパーソナルジム〜 Tel:042-439-4900 LINE:https://lin.ee/MXfHrnP Instagram:_https://x.gd/nqzRb 営業時間:10時〜20時 ※事前予約制 定休日:なし 拠点(住所):東京都西東京市ひばりヶ丘1-4-1-1
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2024/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,500
- これなら頑張れそうです
- トレーニングも足りてないところをメインに、回数や強度は細かく状態を確認いただき、ちょっと頑張ったらできる内容に設定していただけました。 これなら続けられそうです。引き続きよろしくお願いいたします。
Q:トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? A:問題ございません!初回カウンセリングで目的やなりたい身体を伺った上で最適なトレーニングを提供致します! Q:ストレッチはやってくれますか? A:パーソナルトレーニングの中で冒頭に怪我の予防や、効果向上のために5分ほど行います! Q:持ち物は何が必要ですか? A:動ける服装、水分、運動靴(室内用)の準備をお願いします。 Q:キャンセルはできますか? A:前日の22時までは無料キャンセルできます。前日の22時以降に関しては当日キャンセルとして1回分の料金を頂戴しております。
Q:出張トレーニングはやってるのか A:交通費一律2000円で都内のみ実施しております。 都内以外につきましてはまた別途でご相談していただけたらと思います。
引き締め ・週2〜3回推奨 ・10回目まではウエイトトレーニングメインで筋力向上し、代謝を上げる。 ・11回目以降はカスタマイズし、引き締めたい部位等にフォーカスしてトレーニングを実施する。 身体を大きくしたい ・週4〜5推奨 ・4回目まではウエイトトレーニングで身体を慣らす。 ・5回目からは部位別のトレーニングを行い1回のトレーニングにつき1〜2部位を徹底的に追い込む。 筋力をつけたい ・週2〜3推奨 ・基本的にウエイト2パターンで実施し、満遍なく刺激を与える。 ・11回目でカスタマイズし方向性を明確にしていく。 QOL(生活の質)向上 ・週1〜2回推奨 ・ウエイトトレーニングで、全身満遍なく刺激を与える。 ・身体の機能性向上するためにも体幹トレーニングも実施する。 スポーツパフォーマンスの向上 ・種目に応じて必要のあるトレーニングを実施する。
45歳女性(スポーツ歴なく、トレーニング経験なし) 目的:引き締め、体重落とす 最短と呼ばれる3週間で4キロの減量に成功しました。スポーツ歴なく、トレーニングも初心者で始めは不安だったのですが、トレーニングを重ねていくうちにできなかったものができる達成感、喜びを感じていただくようになりました。この成功体験がモチベーションになり、継続してトレーニングをしているため、体重は当初よりも10キロ落とすことができました。 周りの友人からも「スタイル良くなった?」「何か特別なことでもやってるの?」など言われるくらい見た目を変えることができたと嬉しい報告もいただきました。現在は維持のため週1ですがしっかり継続されています。 35歳男性(学生時代サッカー部、トレーニングは自己流で2年) 目的:ベンチプレス100キロあげたい 学生時代サッカー部とはいえ、競技から離れて13年経っていました。我流で2年間トレーニングをしていましたが、なかなか結果が出ず私に連絡していただけました。我流でやっていたので筋力はついていたものの、肝心なフォームが整っていませんでした。まずはトレーニングフォームを安定して固めることからスタートしたところ、少しずつ重量もあがっていきました。それによりモチベーションもあがり、ついにベンチプレス100からという目標を達成しました。現在は懸垂を10回できることを目標に日々精進してます。 40歳男性(学生時代野球部に所属、トレーニングはSNSをみてなんとなくやっていた) 目的:野球でボールを投げるスピードを向上、ホームランを打ちたい 学生時代に部活でトレーニングをしていたが、ブランクあるため、ほぼ初めてに近いような感じでした。 まずは投球動作、バッティング動作を確認し、必要なトレーニングを提供しました。ウエイトトレーニングのみではなく、体幹トレーニングや、身体の機能性の向上するためのトレーニングを実施したことで、少しずつ柔軟性や可動域が広がるようになり、筋力もつけることができました。そしてついにホームランを打つことができとても喜んでいました。少しずつ投げるスピードもあがってきてコントロールも安定するようになったのでピッチャーとバッターの二刀流で活躍できるようになりました。現在はホームラン王取れるように日々精進してます。
目標設定、雰囲気作りに重きを置いてます。 目標がその日その日を支配すると言われているようにまずはきちんと目標設定をし、道標を作ります。 そしてトレーニングが楽しいと思っていただけるように結果を出すのはもちろんですが続けられるような環境作り、雰囲気作りを心がけています。
その他特長などの紹介
学生時代からアスリートに向けてトレーニング指導をしてきたのでパフォーマンス向上については誰よりも強いです。 都内の某大手ジムで老若男女問わずたくさんの方を担当させていただいたことによりスキルもあります。 雰囲気は爽やかで明るいと言われてます。
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2024/05
- ちょちょさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- さすがプロのスポーツ現場で活動してるだけあって丁寧でわかりやすいです。また目標に対して明確に進めてくれるのでモチベーションが上がります!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績があり、経験値も豊富なので依頼しましたが依頼して正解でした!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 清潔感があり、明るく楽しい雰囲気を作って下さるので話しやすく、とてもトレーニングをしやすい環境でした!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 少しずつ体脂肪、体重が減ってきており、友人や会社の同僚から身体が変わってきたねと言ってもらえるようになりました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです!
- その他のご意見・ご感想
- たくさんの方に林田さんのトレーニングを受けてもらえたらと思います!
【新規体験】カウンセリング+トレーニング 60分
¥0
【月4プラン】1回60分×4回
¥30,800
【月8プラン】1回60分×8回
¥59,400
【月4ペアプラン】1回60分×4回 家族や友人などお2人一緒に
¥46,200
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q、来店時の持ち物は、何が必要でしょうか? A、靴下さえご用意いただけましたら何も必要ありません! ウェア、シューズ、タオル、飲み物は全て用意してありますので、仕事帰りやお出かけ前にもお気軽にお越しいただけます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q、運動初心者でも大丈夫ですか? A、大丈夫です! 当店に通っているお客様の中には、初めて本格的なトレーニングを始められた方もたくさんいらっしゃいます。ご不安な場合は遠慮なくご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q、筋トレで必要以上にムキムキにはなりませんか? A、なりたいボディラインの変化に合わせてトレーニングメニューや食事のご提案をさせて頂きますので、想定以上にムキムキになる等の心配はございません。 経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの理想の身体作りをサポートしますのでご安心ください! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q、支払い方法は、何が可能でしょうか? A、クレジットカード払いとコンビニ払いに対応しております。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
その他特長などの紹介
〈入会金〉 通常5,5000円(税込)ですが、 体験当日のご入会で3,3000円OFFとなります✨ 5,5000円 →2,2000円(税込)! 〈店舗所在地〉 〒156-0052 東京都世田谷区経堂1丁目23−15 六ツ木ビル 2階 〈営業時間〉 平日 10:00〜22:00 土日 9:00〜20:00 定休日 なし
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2024/05
- ゲストさん
- 無理なく続けられて結果も出せます!
- 週2回で通い始めて早3ヶ月!あっというまでしたが体脂肪率も低くなり、大満足です。いつも私とのほどよい距離感をたもちつつ、疲れすぎて次のにくるモチベーションがなくなるようなペースではないため、次に来ることが楽しみになります。パーソナルは他で通ったことはありますが、私はこのままかたぎりさんに頼り続けて目標達成したいなと思ってます。
Q:どれくらいで効果が出ますか? A: もともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週2ペースであれば約2か月で効果を実感する人が多いです。
Q: 何年も運動していない/運動経験がないので すが、大丈夫ですか? A: 運動の習慣がない方でも、マムツーマンで丁寧に指導していくので全く問題ございません。実際、私の多くの会員様もハードなトレーニングをされているわけではなく、運動習慣の定着を第一にお越しいただいております。 トレーニングは、適切なアプローチで行えば、効果が出るだけでなくリフレッシュ効果も大きいものです。効果が出るだけでなく、運動を楽しむ道のりをご一緒させていただければ幸いです。
私の主なお客様層は20代〜50代となっています。 20代〜30代の方の多くは、「痩せたい」「身体をを引き締めたい」「筋肉をつけたい」「産後太り解消」などが多いです。 ですのでそちらのご要望に合わせた、トレーニング、食事指導をして参ります。 そして、20代〜30代の方は特に今パーソナルトレーニングを今通っておけば、一生の財産になります。 40代〜50代の方は比較的「昨日改善」や「健康促進」「身体のたるみ」「身体の衰え」「部分的な身体を引き締めたい」などが多いです。 人は加齢とともに基礎代謝が下がるので、太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。 それにも関わらず、痩せにくくなった身体を「トレーニング不足」と決めつけて過剰なトレーニングを繰り返すと、「オーバートレーニング」と呼ばれる慢性疲労状態に陥る危険があります。 ですので時間をかけて3ヶ月〜4ヶ月の期間をみて指導を行っています。
私の担当ささせていただいたお客様のダイエット成功率は92%です! 2ヶ月間のダイエットで過去の最高記録は、 * 体重 -10.8kg * 体脂肪率 -6.9% * 除脂肪 -8.7kg * ウエスト -18cm 2ヶ月間本気で取り組むことで、みるみるうちに変わる自分の姿に自信を持つ方が増えています! 楽して痩せるダイエットはありません。 しかし正しい方法で、短期間集中して取り組むことで成果を残すことはできます。 過去にダイエットに取り組んだけどうまくいかなかった、長続きしないという方ほど私元でのダイエット効果は抜群です。 34歳女性 初回 最終測定 結果 測定日 4月2日 9月1日 体重 63.3kg 51.3kg −12kg 体脂肪 33.5% 26.8% −6.8% BMI 24.7 20 −4. 自分が頑張った分だけ身体は正直に応えてくれます! 私にお任せ下さい! 筋肉をつけたい方も私に任せて下さい! 初心者の方から中上級者の方まで、「夏に向けて筋肉つけたい」「身体を絞りたい」「全身の筋力UPしたい」などお任せ下さい! 私自身がボディコンテストに出場しているくらい筋肉をつけるのが好きです! お客様1人1人のお体にあったトレーニングを解剖学的根拠に基づき正しく落とし込んでいきます! 2ヶ月で絶対に筋肉ついたと言わせます! また、コンテストに出場してみたいなども興味ある方はお任せ下さい! 大会出場までの絞り方や最終調整など私自身の経験も踏まえて指導していきます!
コミュニケーションを深く取って、その人に合わせた提案ができるように心がけています。 セッションを重ねていくにつれお客様の生活や過去の話をしていき、その人のことを深く知ることによってよりトレーニング、食事指導を通じてその人の「理想の身体」に向かって一緒に取り組んでいけると思うからです。 もう一つは、自分自身の人間性を大事にしています。 私は、どういう人なのかとお客様は気になっています。 ですので、私の明るさやおしゃべり好きなところを出しつつ、やる時はしっかりトレーニングすることを意識しています。 最後に「なぜ」の追求ですね。 「なぜそうなのか?」を相手にわからせるようにすることを心がけています。 僕がトレーニングの指導をするときは、「こういうトレーニングをしてください。なぜならば…」と必ず説明します。 そういう準備をすると、自分が本当に理解できているか、理解できていないとしたらどこが理解できていないのかがわかるようになります。
その他特長などの紹介
私の特徴は「元気」なところです! パーソナルトレーニングは私の中ではメンタルケアの一つでもあると考えています。 ですので、私とトレーニングしてダイエットしているのに気持ちが楽や、またトレーニングしたい、やる気が出る、ポジティブになったなど言ってもらえるように意識しています! 是非私と一緒に「理想の身体」に向けて取り組んでいきましょう! 全力でサポート致します!
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2024/05
- 智子さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 他のトレーナーさんよりも実績があることです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 齊藤トレーナーは明るくて一緒にトレーニングしていて楽しかったのが決め手です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 以前パーソナルジムに通っていた際は、そこまで身体の使い方は詳しく教えてもらわなかったのですが、齊藤トレーナーは、細かく指導してくださるので、安心安全にできております。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- お腹、背中、内腿の引き締めをメインに行っており、毎回筋肉痛がきます。効くということを理解しました。
【完全手ぶらでOK!】無料体験パーソナルトレーニング(60分)
¥0
【体の細部まで850項目をスキャン!】無料カウンセリング(30分)
¥0
【残り3枠!】パーソナルトレーニング8回+スタジオエクササイズ通い放題!
¥69,600
【残り1枠】パーソナルトレーニング16回+スタジオエクササイズ通い放題!
¥124,800
Q:場所はどちらですか? A:東京メトロ(銀座線・千代田線・半蔵門線) 「表参道」駅 B4出口、B2出口より渋谷方面へ徒歩4分です! ※その他駅からお越しの場合は 「渋谷」駅より青学方面へ徒歩12分 「明治神宮前」駅より表参道駅方面へ徒歩10分 Q:トレーニングは初めてですが、大丈夫ですか? A:大丈夫です!当店に通われている方の90%以上がトレーニング初心者です! Q:当日必要な持ち物はありますか? A:特にございません!替えの下着・靴下はご持参ください。 フェイスタオル・ウェア(上/下)・シューズ、500mlのミネラルウォーター1本をご用意しております。 パーソナルトレーニングをご利用のお客様はご入会後も全てレンタル品無料、さらにプロテイン1本プレゼント! Q:スタジオの設備やアメニティーについて教えてください。 A:男女別のロッカールームにシャワーブース(男女各2室ずつ)・洗面台、お手洗いが2つございます。 アメニティーはシャンプー/コンディショナー/ボディソープ/洗顔/メイク落とし(女性のみ)/化粧水・乳液/綿棒/ドライヤー/ヘアアイロン(貸出)/消臭スプレー/ヘアゴム Q:トレーナーの選択はできますか? A:できます!指名料金等はございません。
Q:営業時間や定休日が知りたいです。 A:平日は10:00-22:30、土日祝は10:00-18:00、不定休(月に2日ほど)です。 Q:予約は取りやすいですか? A:WEB上でひと目で空き状況が分かり取りやすいです!先々の予約もとれるのでご安心ください。 Q:見学はできますか? A:いつでもお待ちしております! 事前に公式LINEまでお問い合わせ頂けますとご案内がスムーズです。
男女共に30代〜60代のお客様が多くいらっしゃいます。 当店はお客様の「心身の健康」をサポートすることを目的としているため、無理な減量や過度なトレーニングはお勧めしておりません。 楽しく運動できる場所、長く通い続けられる場所でありたいと考えています。 スタッフとの距離感も程よく近く、初めての方でも安心できる環境です! まずは週1回から無理なく始めてみることがお勧めです! 他店ジムですとパーソナルトレーニング1回(60分)のみでで約10,000円ですが、 当店はトレーニングだけでなくスタジオレッスンやゴルフシミュレーションなど様々なメニューを受けることができて、 1回あたりのお値段が約8,000円とコストパフォーマンスは非常に高いです!!! ▼▼プラン▼▼ https://mixa.life/price/ 既存プランもございますがZehitomoでご契約されたお客様には一番通いやすいプランを一緒に作成させていただきます!
【2ヶ月で-5キロ】 ・週に1日しか来れないお客様 ご来店いただいた際はパーソナルトレーニングに加え『HIITトレーニング』『バイクエクササズ』もまとめて受講していただきました。 結果が出てきた後は自信も出て、お忙しい中でも時間を作るようになり、平日夜にパーソナルトレーニングかスタジオレッスンを加えて受けていただいています! 【腰痛改善】 ・長年腰痛に悩まされたお客様 パーソナルトレーニングは月に2回程度でご来店いただいた際は、併せてスポーツ整体を受けていただいています。 また【周波数測定機器】(体の細部まで850項目をスキャン可能)で腰へのストレス度合いを確認しながら、約2年地道に通っていただき、今では姿勢が改善され、腰の痛みも改善されています!
近所の『かかりつけトレーナー』のような存在でありたいと考えています。 困った時、辛い時にも頼れる、元気が出る温かい空間を作り上げます! とにかく楽しくトレーニングができるように、メニューを変えたり、コミュニケーションをとりながらセッションをしていきます。 また僕自身、スタジオでグループレッスンもしているので一緒に汗をかきましょう!
その他特長などの紹介
プロフィールをご覧いただきありがとうございます!! Mixa Wellness Studio(ミクサ) -OMOTESANDO-TAKESHIと申します。 【運営スタジオについて】 僕が働くミクサは健康に必要な要素を全て兼ね備えた4つのサービスを提供する複合施設です。 筋トレを中心とした『パーソナルトレーニング』だけではなく、脂肪を燃焼させる『スタジオエクササイズ』、ボディケアのための『フィットネスサロン』、趣味の上達に『ゴルフ練習場』、なども合わせてご利用いただけます! 普通のパーソナルトレーニングジムですと、トレーニング1回の為に通うだけですが、ミクサでは様々なメニューを受けることができるので、自分でカスタマイズし飽きずに楽しんで通っていただけます!そのため『ジム』ではく『スタジオ』と呼んでいます😄 表参道駅から徒歩4分、渋谷駅からも徒歩圏内と通いやすいエリアです。 (アクセス▷https://mixa.life/) 【我々の目的】 心身ともに「健康」でありつづけることは日々の生活の質を高め、毎日を楽しく、人生を豊かにしてくれます。 まずは「運動」を習慣化することを大切に、お客様に楽しんで続けていただける環境を作りたいと思いオープンいたしました。 ☆痩せたい! ☆美しくいたい!カッコ良くいたい! ☆若々しくいたい! ☆いつも元気でいたい! 「自分はこうありたい」という「体の健康」の目標と「心の健康」を一緒に作り上げていきます! 【メニュー】 ❶パーソナルトレーニング(筋トレ) →ダイエット、ボディメイク、機能改善、動作改善などお客様のご要望に合わせてサービスを提供させていただきます。 ❷スタジオエクササイズ(有酸素) →インドアバイク・ボクシング・有酸素運動・ストレッチ・サーキットなどのレッスンを提供させていただきます。 ❸フィットネスサロン(心身のケア) →肩こり、腰痛などの身体の不調を取り除き、より良い姿勢を作り上げます。 Newscanという特殊な機器を使用し、骨、細胞、DNAなど全身約850項目の健康度をチェック、可視化します。 ❹ゴルフシミュレーション(趣味) →趣味としてのゴルフ、運動としてのゴルフも楽しむことができます。 飛距離アップ、スイング改善をトレーニングと並行しながら行うことができます。 既存プランもございますがZehitomoでご契約されたお客様には一番通いやすいプランを一緒に作成させていただきます!
5
2024/05
- 桃さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- アクセスのよさ、施設がキレイ、スタッフが明るくて元気になる、コスパよい。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 初心者ですが色々とわかりやすく教えてくれるので安心です。毎回いい感じの筋肉痛です!
Q.運動経験があまりないとパーソナルトレーニングを受けるのは難しいですか? A.運動が苦手な方やこれまであまり運動をしたことがないと言う方にこそパーソナルトレーニングを受けて頂きたいです。パーソナルトレーニングはそれぞれの目的や運動レベルに合わせて行えるのが最大の魅力です。運動が苦手という方でも取り組んで頂けるようにメニューを作成いたします。 また実際にトレーニングお受けいただく方の7割程度は運動初心者ですし、年齢層も幅広く下は小学生、上は80代後半の方もいらっしゃいますのでご安心下さい。 Q.食事のアドバイスも受けられますか? A.目的やご要望に応じて、食事のアドバイスもさせていただきます。ダイエット、ボディメイク、パフォーマンスアップなど、お客様のライフスタイルに合った、合理的かつ効果的な食事プランをご提案させていただいております。 またお食事のアドバイスはパーソナルトレーニングをお受け頂いている方であれば別途費用はお受け致しません。
現在は小学生から87歳まで幅広いご年齢の方にご利用いただいております。 ダイエットやボディメイクのご希望が最も多いですが、私が過去に治療院やスポーツの現場にいた事から、スポーツのパフォーマンス向上や姿勢、肩こり、腰痛などの不調を改善したいとお越し頂くお客様もおります。 最近では30~40代のお客様がダイエットやボディメイクでご利用頂き、その後ご両親の健康を考え、ご両親をパーソナルトレーニングにご紹介下さることも多くなっております。
これまで担当させていただいたお客様からは、以下のような嬉しい感想を頂きました。 ・ダイエットで体型が変わったことで、今までと違ったファッションをするようになった。 ・トレーニングで身体の不調が無くなったことで、一度辞めてしまった介護の仕事をもう一度始めた。 ・子育てで忙しく自分のことが疎かになっていたがトレーニングを始めたことで、改めて自分を見つめ直すきっかけになった。 このようなお声をいただくようになったことで、私自身も改めてパーソナルトレーナーという職業の魅力に気づかされました。 お客様と過ごすセッションの時間は限られているものの、その中でいかにお客様に良い影響を与えられるかということを意識し、トレーニングだけでなく、ちょっとした会話などもお客様が楽しめる様に心がけています。
一人一人のライフスタイルに寄り添った提案をすることを心がけています。 ダイエットやボディメイクなど目的が同じであったとしても、お客様一人一人のライフスタイルは必ず違います。 例えば 、 ・会食があり夜はコントロールが難しい ・子育ての関係で自分だけメニューを変えるのが難しい ・朝起きるのが苦手で朝ごはんは食べられない ・夜勤があって生活リズムがバラバラ ・運動はあまりしたくない など どんなに良い方法であったとしてもそれぞれのライフスタイルに取り入れづらいものであれば、継続が難しかったり、リバウンドの原因になってしまいます。そのため、私のパーソナルトレーニングではそれぞれのライフスタイルをお伺いしつつ、皆様が取り入れやすいアドバイスをさせて頂きます。
その他特長などの紹介
初めまして! 主に池袋、大宮で活動するパーソナルトレーナーの松岡弘樹と申します。 ダイエットやボディメイクはもちろん、先々の健康を意識したトレーニングや食事指導が私の強みです!これまで学生からプロのスポーツ選手まで幅広いアスリートのサポートをさせて頂いた経験や治療院、ストレッチ専門店などでの勤務経験からダイエットやボディメイクだけでなく、スポーツのパフォーマンス向上、身体の不調や姿勢を良くする指導も得意としております。 運動をしたいけど、持病や怪我などがあり不安という方も一度ご相談下さい。 またダイエットなどは短期間で成果を出したいと言うのは多くの方の希望ですが、いくら短期間で痩せてもリバウンドをしてしまったり、健康を害してしまっては意味がありません。 その為、短期間の無理なダイエットではなく、継続可能な体作りをご提供致します。健康的に痩せていくためには、適度な運動と食事が大切です。 一人一人ライフスタイルは異なるので、マニュアル的にこれをやればいいと言うことではなく、それぞれのライフスタイルに合わせて、運動やお食事の指導をさせて頂きます。 単発トレーニング 60分 8,000円 🎫回数券 4回 30,000円(初回のみ) 12回 91,200円(5%off) 24回178,560円(7%off) 36回230,400(10%off) ■ 連絡先📞080-1147-7965 ■営業時間8:00〜22:00※時間外も対応可能 ■LINE:https://lin.ee/hgCGGKt ゼヒトモさんを通じて沢山のお客様と繋がり1人でも多くお客様の悩みを解決して幸せにしていきます! よろしくお願い致します!
5
2024/05
- 原さん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 怪我や身体の不調にも詳しく、その時の体調に合わせてメニューを調整してくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 旦那が先にお世話になっており、旦那がダイエットに成功していたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングだけでなく、何気ない会話で気になった事まで調べて教えてくれるし、何気ない会話も覚えててくれるので安心できる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体力がついたのと、身体のラインにメリハリが出てきた。
Qいつ、どこで行うの? Aご希望の時間をお知らせください。 九段下徒歩1分のLUNAフィットネススタジオにて行います。 店舗のHP https://lunafitness.life/ 詳しくは斎藤宛にお尋ねください。 Q 具体的にどのようなトレーニング内容ですか? A 主に以下の3つを組み合わせて行います。 ① 通常ウェイトトレーニング ダンベルや自重などによる胸、背中、お尻、脚周りを鍛えるエクササイズ ②ファンクショナルトレーニング 体の動きそのものを向上させるエクササイズ ③ストレッチ&クールダウン 加齢とともに硬くなる筋肉の柔軟性維持のペアストレッチとほぐし ※ご希望に合わせて、時間配分など臨機応変に対応可能ですので、お気軽にお話し下さい。 Q総額料金は? 初回体験料60分1,000円 2回目以降6,500円 事務手数料、入会金 無料 支払方法は現金の他、各種クレジットカード、交通系電子マネー、paypayなどが対応可能となっております。
Q どのような効果が得られますか? A 筋肉量が増え、体のラインが整う効果が見込めます。体が疲れにくくなったり、肩こりや腰痛を軽減が期待できます。 Q持ち物や当日の準備は? レンタルユニフォームがありますが、運動しやすい服装でそのままお越し頂いても結構です。室内用の運動シューズは無くてもOKです。水分補給用のドリンクをご持参ください。
30〜50代の方をメインにダイエット、運動不足解消、筋肉量を増やしたい、運動する場所や設備が無いなど一人では目標達成が難しい方に向けてサポート致します。
2024年1/15〜2/22 5週間目 直近の事例 男性60歳 ダイエット目的 週2回の利用 ・体重 81.8kg➡︎77.3kg⭐️ −4.5kg ・体脂率 34.8%➡︎31.7%⭐️ −3.1% ・体脂肪kg換算 28.4kg➡︎24.5kg⭐️ −3.9kg ・筋肉量 29.8kg➡︎29.6kg -0.2kg ●ライフスタイルに合わせた、科学的根拠に基づくダイエットサポートを提供します。 筋肉量を維持しつつ、しっかり体脂肪を減らす健康的なダイエット法です。 その場しのぎの極端な糖質カットや、徹底的に食事管理をされることはありません。 しっかり食べて適度な運動でメリハリボディを目指します。 『以前、他のジムでダイエットプログラムを受けていたが、ここまでサポートしてくれる事は無かった。筋肉痛も起こらないが、目標以上に効果が出ているので嬉しい』とコメントを頂いています。 無料LINEにてサポート致します。
運動未経験の方や、運動の重要性が分かっていても長続きしないという不安を抱えている方に、気持ちに寄り添い、トレーニングを継続し理想の自分になるためのお手伝いをしたいと思っています。
その他特長などの紹介
初回利用はカウンセリングを含みオープンキャンペーンにつき、60分1,000円にてご利用頂けます。
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2024/05
- ゲストさん
- 金額 6,600
- 回数を重ねるごとに体が軽くなるのを実感!
- "長年ヘルニアで悩んでいてこちらに通わせて頂きました。 毎回体調と相談しながら丁寧な指導。回数を重ねる度に身体が軽くなっていくのを感じました。 トレーナーさんは知識が豊富で何よりも優しく、トレーニング後のマッサージとストレッチはとても癒されました。 ありがとうございます。またよろしくお願いします。"
【初回限定体験セッション/90分】 自分の現状が分かる体験セッション‼️
¥3,300
【月3回/90分】忙しい方におすすめ!10日1回でも身体は変えられます✨
¥39,150
【月4回/90分】運動習慣をつけたい方におすすめ🏃♂️
¥52,200
【月8回/60分】がっつり鍛えたい!運動頻度を上げたい人におすすめ🔥
¥69,600
Q.具体的にどんな内容で行いますか? A.基本的には下記の流れでセッションを進めていきます。 ①カウンセリング ⇒お客様のお悩みをお聞きし、それをもとにトレーニング・整体の最適化と生活習慣改善についてヒヤリングしていきます。 ②ゴールセッティング ⇒『目的』を明確にし、挫折しないための『目標設定』を行います。 また、お客様への『コミットメント』の説明とご自身での『セルフケア計画』についても決めていきます。 ③測定 ⇒明確な効果測定を行うための現状把握を行います。 (体重・体脂肪率・腹囲・ヒップ高など) ④戦略説明 ⇒お客様と二人三脚で目標達成をするべく、目標達成のための手順を共有します。 ⑤姿勢矯正 ⇒何をするにも姿勢不良は障害となります。少しでも最短で目標達成するためのものです。 『骨格評価に基づいた』解剖学的なアプローチで、整体+トレーニングを行います。 ⑥セルフケア指導 ⇒ご自宅でもまずは1分で終わるストレッチや簡単なエクササイズをご指導させていただきます。そうすることで、姿勢後戻り防止+総体的な運動量UPにも繋がります。 ⑦次回予約 ⇒その日のセッションの総括と、次回セッションでのテーマ等を共有します。
Q.どのくらいで効果を実感できますか? A.最短、1週間で効果を感じていただけます。 なぜなら、一方的な指導だけではなくお客様と一緒に問題解決を目指すべく『セルフケア』も徹底して指導させていただいています。 最短で効果を感じていただくためには『継続』が1番です。そのため毎日コツコツ1分でも5分でもセルフケアの実際を徹底して行うことで確実に前進することができます。
【年齢層】 20代後半〜50代のお客様が多く通われています。 【皆様の目的】 1.シェイプアップ 2.体力向上 3.姿勢矯正 4.健康増進 【メインプラン】 お客様の目的に応じて変わりますが、 週2回または週1回通われる方がほとんどです。
【40代 男性】 ▶︎目的:ダイエット ・6か月間マイナス16kg達成 ・開始1か月で腰痛・肩こりも改善 【40代 女性産前】 ▶︎目的:ダイエット、腰痛解消 ・6か月間マイナス10kg達成 ・開始2か月で腰痛改善 【40代 男性マラソン選手】 ▶︎目的:胸板をつけたい、疼痛解消 ・2か月で周りから変化を気づかれる ・整骨院で治らなかった股関節痛が、 4回の整体とトレーニングで改善。(再発なし) 【50代 女性】 ▶︎目的:健康的なシェイプアップ ・運動+生活・食習慣の改善で、 無理なく体脂肪率26%→23%、 ・疲れにくくなった
トレーナーからの一方通行な指導ではなく、 お客様のお悩みや問題に対して 二人三脚で『一緒に問題解決していく』ということを大切にしています。 一方通行な指導では、 パーソナル終了後に後戻りしてしまうケースが多いため、 お客様自身が自分で崩したカラダを『自分で整えていく!』という意識で問題解決・目標達成をしていくことが大切だと思っています。 お客様のカラダが単に変わるのではなく、 変わっていく『過程』にコミットメントします。 一緒にお悩みや問題解決していきましょう!
その他特長などの紹介
一般パーソナルトレーニングとは違い、 ✨人生が変わるパーソナルセッション✨ を提供させていただいております。 例えば、 「2か月で体重-10kgでメリハリがなく、痛みがある身体」 ではなく、 「6か月で体重-3kg、体脂肪率-5%のメリハリがあって、動きやすい痛みのない身体、そしてストレスの少ない食生活の習慣化」 あなたはどちらの身体になりたいですか?👀 目先の結果は大事ですが、 根本的な原因を改善し、再発防止を行う。 また、それを自分自身で行っていく必要があります。 僕は、その『過程』のサポートと後押しをさせていただければと思っております。 一般パーソナルトレーナーでは教えられない、 『ヘルスリテラシー』が上がり、 『人生の幸福感』が増すパーソナルセッションをご提供いたします🙆🏽♂️
4.5
2024/05
- あずささん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親身になって身体の状態を確認してくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 厳し目なところ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 雑談などほぼしないあたり、時間配分を気にしてると感じた。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体験ではあったが、新しい発見が多い。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし。
- その他のご意見・ご感想
- なし。
【初めての方はこちら!】体験トレーニング 60分 ¥5980→¥4980
¥4,980
パーソナルトレーニング 1回 フォーム確認、単発での追い込み、お試しに。
¥7,500
無理なく1ヶ月2回PTコース
¥14,000
1ヶ月4回PTコース
¥26,000
Q:痩せたいがなにから始めたらよいかわからない。 A:初心者の方、運動経験のない方でも始められるエクササイズ、種目を選択し、分かりやすくご説明いたします。休憩調整など、逐一様子を見てセッションを進めますので、体力的な不安がある方もご安心ください。
Q:フリーウェイトやってみたいですが、フォームが分からず、上級者向けに思い手が出せません。 A:フォーム指導やフリーウェイトの指導は私の専門分野なので、お任せください。 人それぞれ骨格が違うので、必ずしも一般的なフォームが合致しない場合もあり、これは一般的なボディメイク指導のトレーナーもなかなか上手く指導が出来ていない印象です。 フリーウェイトで自分の身体に合った動きを習得する事で、 •怪我をせずにトレーニングが出来る •効果の高いトレーニングが出来る •基本どのようなジムでもトレーニングが出来る といったメリットがあります。フリーウェイトでの疑問があれば是非お問合せください。
男性のお客様限定でご提供させていただいております。
【パーソナルトレーニング指導実績】 ・会員A様(ベンチプレス記録向上)BP70kg→122.5kg ・会員B様(BIG3フォーム指導)SQ80kg→110kg BP55kg→67.5kg DL80kg→115kg ・会員C様(運動習慣)2ヶ月で6kg-ダイエット成功 老若男女、インフルエンサー、元芸能関係者等指導実績有り。店内指名比率年間No.1実績有り。 持病のある方、運動経験未経験の方の1年以上の継続サポート、機能の改善達成。
お客様のニーズは多岐に渡りますので、当然指導させていただく上で専門的な知識、経験は必要ですが、何よりお客様がトレーニングに集中し、継続して続けられることが大前提だと思っています。それゆえに、お客様がやり易い環境を作る事が大事だと考え、コミュニケーションをよく取りながらセッションを進めさせていただいております。 お客様との会話では筋トレ一辺倒で退屈させないよう、共通の趣味や世間話などの話題で和ませながら、ご対応させていただいております。
その他特長などの紹介
【優勝記念セール】体験セッション¥5980→¥1000(¥3980 OFF!!) 私事ですが小さな大会で優勝となりましたので、現在還元セールを実施中です。 パーソナルトレーナーとして月平均100本、最大月140セッション程経験。現在はフリーランスのパーソナルを行っております。選手としても競技に参加しており、BIG3を中心とした正しい身体の使い方や、バルクアップ、機能改善、記録の向上などの指導が得意です。 中学生~80代を越える高齢の方まで老若男女幅広く指導をさせていただきましたので様々な年代、顧客ニーズにお応えする事が出来ます。強度、専門性の高いフリーウェイトメインの体作りからダイエット、骨格に則った機能改善等のご相談も承ります。初心者の方もご安心して運動ができるようサポートいたします。 また、自分自身でトレーニングを行いたい方の為に、正しいギアの使い方や、セルフケア方法の紹介といった、自立するためのトレーニングも行っております。 オンラインでメニュー作成、フォーム指導を盛り込んだサービスもスタートしましたので、遠方の方にもご検討いただければと思います。 ベンチプレス100kgに乗せたい方や、もっと筋肉をつけていきたい方など、ぜひ一度ご相談ください。 パーソナル 60分 ¥7500 (別途ジム利用料¥1500) 初回体験60分 ¥5980 月2回PT ¥14000(別途ジム利用料¥1500) 月4回PT ¥26000(別途ジム利用料、2回分無料) オンライン 一か月分のメニュー作成+動画チェックによるフォーム指導¥3300
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2024/05
- 藁さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,980
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングもそうだがアフターケアのやり方や、体の痛みの部分を考えてメニューを組んでくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 価格と、対応が丁寧だったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- マンツーマンの指導ですが気兼ねなく質問ができる空気。昔やっていたスポーツ経験から、得意なことや動きを取り入れたり、逆に強化したら良いところ、日々の生活の中で弱くなっている部位などを指導してもらい機能改善に取り組みました。続けやすい強度で助かります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 可動域が広かった。疲れにくくなった気がする
募集している曜日は? 現在日曜19時以降・平日火曜日のみ受付けしております。 場所はお互いが利用しやすいレンタルジムを使わせて頂きます(別途ジム代、交通費を頂きます)
初めての方でも利用可能か? もちろんご利用頂けます。 国家資格保持者なのでお身体の状態を評価しその方のニーズをお聞きしトレーニングを提供していきます。 場合によってはお身体の施術も可能です。(場所の関係上要相談)
年齢層は20代〜70代くらいまで可能です。 目的 ボディメイク 機能改善 姿勢改善 ダイエット BIG3強化など ボディメイクに関しては自身がフィットネスの大会にでておりまして、トレーニング方法や減量のアドバイスが可能です。 機能改善や姿勢改善などはまずトレーニングを始める前に身体を使えるようにし、エラー動作が出ないようなフォームを習得する事に重きをおいています。 姿勢改善についても自宅で簡単にできるようなセルフエクササイズも一緒にお伝えして改善を目指していく流れになります。 ダイエットに関しましても、全身の関節を使った運動をメインで取り入れ代謝を上げる事を促すようにしてサポートしております。 BIG3に関してはベンチプレス130kg、スクワット140kg、デットリフト180kgになります。 ベンチプレスが得意でフォームの説明もできますので重量上げる事が目的の方で現在されているのであればそこから+20kgくらいは改善していけるかと思います。
ダイエット 機能改善 ボディメイク ADL向上 腰痛、肩こり
初心者の方は何もわからずご不明点が多いと思いますので不安感を解消できるように一つずつアドバイスさせて頂きます。 ニーズにしっかりマッチして進めていけるように努めてまいりますので遠慮なくご質問下さい!
その他特長などの紹介
初めまして、トレーナーの高梨と申します。 大手整骨院から福祉施設のリハビリやパーソナルジムでトレーニングと食事指導の経験があります。 現在はパーソナルジムが乱立し事故や怪我なども増えていて、どのジムがご自身に合うかなどマッチングが難しい状態です。 わたしの強みとしては、国家資格やパーソナルトレーナーの資格を活かして、ただトレーニングをするだけでなくお身体を整えた上で動きやすくしトレーニングを行ったり、土台作りをモットーに行っております。 パーソナルトレーニングと整体を合わせて身体の悩みを解決するお手伝いをさせていただきたいと思います。
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2024/05
- ゲストさん
- ありがとうございました。
- ありがとうございました。
Q:いろんなトレーナーさんがいて迷っています。横田さんの強みは何でしょうか? A:以下3つがおすすめポイントです!ぜひ体験からお越しください。 ①足、姿勢、体の使い方など土台から一緒に作っていきますので、今後体型が乱れにくい(リバウンドしにくい)体になります。 ②最終的には自立していただく(トレーナーから独立する)ことを前提にしています。知識だけでなく正しい情報のとり方などもお伝えしていきます。 ③多くのトレーナーがやっていない or 月々数万円のところ… 運動、食事、生活習慣、痛み、、、 ご利用期間中は体に関わること全てチャットで相談OK! Q:0回目コミュニケーション(オンライン15分)とはどのようなことをするのですか? A:簡単に自己紹介やパーソナルトレーナーをつけたい理由などをお聞きしたり、雑談したりします!これを行う理由として、お客様が納得いく結果を出すためには「継続すること」が必要です。忘れがちですが、継続するためにはトレーナーとの相性もとても大切なのです。15分話してみて「横田にお願いしてみたい!」と思っていただけたら、ぜひ初回の体験にお申込みください ^ ^
Q:料金プランにはチャットアドバイスが無料で付いてくるとのことですが、チャットアドバイスの内容や提供方法はどのようになっていますか? A:チャットアドバイスは、トレーニングや食事に関する質問や相談に対応するものです。現状はLINEかInstagramで行っております。コンディション状況や進捗に合わせて、適切なアドバイスを提供します。 Q:トレーニング場所はどちらになりますでしょうか? A:2パターンあります。 ①レンタルジム(お客様の前後の予定などに合わせて場所を決めます) ②ご自宅でビデオ通話 Q:お支払い方法について教えてください A:口座振替です。
・楽しく継続+結果を出す!がモットーです! ・私のレッスンではコミュニケーションを特に大切にしています。ありがちなパターンとして、 「言われるがままトレーニングしたら筋肉はついたが理想のシルエットとは違う体型になった」 「扱える重量が増えて楽しくなっていったが怪我をしてしまった」 「体調がよくないのに負荷をかけてしまい風邪をひいた」 「昔に怪我をした箇所を再度痛めてしまった」 「お尻のトレーニングを続けていたが、うまく効かせられていなくて太ももばかり肥大してしまった」 など多岐に渡ります… トレーナー、コーチの真髄は「コミュニケーション」にあると思っています! お互いを理解し合うことが目標達成には必要です! 感じたこと、毎日の出来事、楽しかったこと、愚痴、、、なんでもお話ししましょう^ ^
その他特長などの紹介
野生のヒト科(チンパンジー、ゴリラ、オランウータン)で体型が乱れている動物はいない。 ヒトとの最も大きな違いは「靴、靴下を履くこと」「長時間イスに座ること」である。 不思議なことに足を整えると姿勢や体の痛みなどの改善、アスリートであればパフォーマンスが飛躍的に向上する。 こんにちは!ご覧いただきありがとうございます! アシカラリセット 代表トレーナーの横田と申します。 はじめに、アシカラリセットでは体づくりをこのように考えています。 ①人体の土台である足、靴や靴下で機能のほとんどを失っている足を本来の状態にリセットし ②人体にとって理想的な姿勢、体の使い方を取れるよう訓練することで ③野生動物が食事制限や高負荷な運動をせずとも理想の体型をしているように、自然と体が本来あるべき状態に整っていく。 ④この順序を踏んでいけば、食事制限や高負荷な運動を習慣化するという高いハードルを越えなくともリバウンドしない、美しい体が出来上がる。 ⑤整った後にボディメイクや趣味のスポーツ等に打ち込めればなお美しく! もちろん運動や食事制限を続けていれば必ず引き締まった体になります。 しかしそれらをやめればすぐに元通りに… どんなことでも「準備」が必要です。 体づくりで言えば、 ・負荷をかけていくために必要な程度の筋力、柔軟性 ・頭から足の指先まで思った通りに正しく体を動かせる ・体のアライメントが整っている です。 これらの準備ができる前に一般的なトレーニングをしていけば 故障や歪みに繋がるリスクは大きく、 その負荷やリスクを継続しないとリバウンドしてしまう体になります。 パーソナルトレーナーもビジネスを行っております。 多くのパーソナルトレーナーの本音は 「トレーナーに依存し、長期的にお金を落としてほしい」 です。 ビジネスですしその考えを否定するわけではありませんが、お客様の自立は望んでいないことがほとんどです。 アシカラリセットは 今後将来、自分だけで素敵な体を維持していけるようになるという一生モノの価値を提供します。 ぜひ医者いらず、トレーナーいらずの知識と考え方、美しくしなやかな体を手に入れましょう!! =============== 【サービス内容】 カウンセリング、ゴール設定、ゴール達成までの道のり設計 フットチューニング 体の使い方向上トレーニング セッション中に体に関する知識インプット 基礎筋力トレーニング ボディメンテナンス(ストレッチやセルフケアなど) これらをパーソナライズしていきます。 お客様がどこまでできるかにもよりますが、実際に体感できる効果の一例として、 ・姿勢改善 ・各種痛みの改善・緩和 ・風邪をひかなくなる ・感染症にかからなくなる ・アレルギー症状が緩和される、出なくなる ・故障をしなくなる ・日々が明るくなる ・リバウンドしなくなる などがあります! ⚫︎フットチューニングとは? 人体の土台は足です。重力下で直立二足歩行を常態として生きる私達にとって、これが揺らぐことの危険性は極めて大きいです。人は不安定な状態でも安定を求めて絶妙にバランスを取りますが、そのことによってしわ寄せを食った各部位の緊張や神経・血流等のシステムは、様々な症状となってSOSを発します。思い当たるフシはありませんか? フットチューニングとは、そんな人体の土台である「足」を整えながらパーソナライズされたトレーニングなどをおこなっていくことで、その成果を最大限まで引き上げる技術です! フットチューニングについて詳しくはリンクのHPをご覧ください! =============== 【料金】 0回目 コミュニケーション(オンライン15分) 1回目 体験…5,000円(90分) 月8コース…40,000円/月(50分) 月4コース…25,000円/月(50分) +横田の交通費・レンタルスペースなど場所代 あなたのご都合に合わせた場所でできる! 自宅訪問やオンラインセッションで場所代を抑えるもよし、 前後の予定に合わせて場所を選ぶもよし! ★契約期間中は無料でチャットアドバイス付き! (一般的なパーソナルトレーニングですと毎月数万円かかります) コンディション状況に合わせて食事や生活、運動のサポートをします! ※追加のパーソナルをご希望の場合は1回分の金額でご利用可能です。 月8コースの方が1回追加…40,000円+5,000円(1回換算料金) ※どうしてもお仕事の都合やご病気などで購入された回数分のトレーニンングを消化できない場合は、翌月まで回数を繰り越すことができます。それ以降の、繰り越しは出来ませんのでご了承ください。 (月4コース例) 3月に2回しかトレーニングができなかった場合、4月に2回分繰り越し。万が一4月に1回しかトレーニングできなかった場合は、3月分の残り1回は消滅し、5月に4月分の4回が繰り越されます。
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2024/04
- ゲストさん
- はじめてのパーソナルトレーニングでも安心してできる!
- はじめてのパーソナルトレーニングでしたが すごく熱心に教えて頂き、楽しくトレーニングができました。自分の身体と向き合ういい機会にもなりとても良い時間を過ごせました。 一人では中々気分もあがらず続かないこともありますが、パーソナルトレーニングを通してだと続けられる気がします。
Q:持ち物はありますか? A:特には必要ございません。 レンタルウェア、タオル、お水、トレーニング後のプロテインも料金に含まれておりますので、手ぶらでお越し頂く事が可能です。 Q:他のジムとの違いは何ですか? A:筋膜リリースセラピストが在籍しておりますので、整えて鍛える、コリ解消、疲労回復などの施術も可能です。 Q:申し込みはどのようにしたらいいですか? A:ゼヒトモ経由でメッセージを送っていただいても、HPの問い合わせでも、インスタグラムのDMからでもお申し込み可能です。
Q:プラン料金以外に追加料金は発生しますか? A:コース料金にレンタルやプロテインも全て含まれておりますので、追加料金は一切ございませんのでご安心下さい。
現在お越し頂いているお客様は 20代〜60代、男女比は50%です。 ダイエットや筋量アップ、健康維持など お客様に合ったメニューを提供しています。
女性のお客様では結婚式に向けて3ヶ月で−8kg見た目も大きく変わりました。 男性のお客様では3ヶ月のダイエットで体重-8kg体脂肪率10%前半を達成された方もいらっしゃいます。
あくまで一対一のパーソナルトレーニングですが、お客様の目標達成の為にgravityスタッフ一同サポートさせて頂きます。 無理なダイエットは推奨しておりませんので、一人一人の生活に合ったメニューを提案させて頂きます。
その他特長などの紹介
しっかり結果を出された後も、無理なくご自身のペースで続けている方がほとんどです。 6か月以上継続される方が約90%となっております!
5
2024/04
- ゲストさん
- トレーナーさんの人柄が良く楽しく通っています
- 綺麗な環境はもちろん、トレーナーさんの人柄も素敵で通っています。手ぶらで行けることも魅力です。
Supporters
東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
5日前
- 下村さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,500
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても気さくな方でとっても話しやすい方でした
- その他のご意見・ご感想
- レスポンスも早くこちらの希望している事をご提案頂き、筋トレ、ストレッチ、食事に関しても知識が豊富でしたので安心できました。 これからフィットネスの大会に向けてサポート頂きます。
5
8日前
- 林 直子さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,875
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 運動の種類が豊富
- このプロに決めた理由を教えてください
- 職場に近く、融通がきくから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色々な説明や話をしてくれるので、きついトレーニングでもあっという間です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- すごくお腹が空いて、食べても太らなくなりました。体型もガッチリしてきた気がします。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- カウントがアバウトなのがよかったり悪かったり。
- その他のご意見・ご感想
- 体調に合わせて細かくメニューを調整してくれるプロでした。
4
13時間前
- Hさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 280,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 効果がきちんとでます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 憧れていたグラビアアイドルが通われていたからです
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 先生も面白く、お話していても楽しく最高の空間です♪
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- しっかりと身体が反応してくれるので確実に効いているなと感じられます。ウエストと足が細くなりました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にはございません!
- その他のご意見・ご感想
- 無理体験後、本格的に入会をさせていただきました^^ 居心地良く、また自分にあったメニューを1つひとつ丁寧に御指導くださり『辛いトレーニング』とは真逆で『心地良く楽しいトレーニング』という印象です。 とはいえ、しっかりと身体が反応してくれるので確実に効いているなと感じられます。 先生も面白く、お話していても楽しく最高の空間です♪ 是非これからも通わせていただきたトレーニングジムです。
5
3日前
- 山田さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るい人柄と食事指導がとても的確。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果がはっきり出たのはここが初めてでした!1ヶ月で無理なく2kg痩せられたのには本当にびっくりしました。
- その他のご意見・ご感想
- トレーナーさんはとても明るい性格で、楽しくトレーニングができます。ダイエット目的ではじめました。あまり運動が得意ではなく自信がなかったですが、少しずつ楽しくなってきたのもトレーナーさんのおかげです。食事のアドバイスも的確で、指示通り気をつけて食べたらすぐに体重や身体に変化が出ました!これからも目標に向けて通っていきたいと思います。
5
4日前
- ならふみさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 日々のモチベーション維持や、疑問点への迅速な回答など、細かい部分までサポートしてくれるので、とても心強いです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 豊富な知識と実践経験に基づく指導が受けられるのと、人柄がよく丁寧に指導してくれそうなので決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中は常にフォームの修正やアドバイスが都度あったので、安心してトレーニングを進めることができ、改善のポイントを明確に理解することができました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 指導を受けてから2ヶ月ほどで体つきが変化しているのを感じました。全体的に脂肪が薄くなり筋肉がつきました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。自信をもってお勧めできるトレーナーさんです。
- その他のご意見・ご感想
- 原さんのトレーニングを受けてから自分の体型が大きく変わりました!ボディメイクコンテスト入賞の実績があるので信頼して指導を受けられました。 特に感動したのは、トレーニングだけでなく食事管理のアドバイスも的確で、無理なく続けられることです。毎回のトレーニングが楽しみで、原さんの指導のおかげで目標に近づいていると実感しています。
東京都23区南部のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
もっと楽しく、効率的にトレーニングできたなら・・ 「苦しいだけでなかなか成果が出ない」「続けられるか心配・・・」 あなたは筋トレにこんなイメージを持っていませんか? ご安心ください。それはトレーニングを始めたほぼ全ての人がぶつかる壁ですので、 決してあなたの意志が弱いからではありません。 そもそも、筋トレを自分一人で続けられる人は多くないのです。 どんなトレーニングも続けられない最大の原因。 それは、あなたに合った「正しいトレーニング」を知らないことにあります。 意志の強さではなく「意識」の違い 筋トレには「正しいフォーム」「正しい力の入れ方」があり、 同じメニューでもそれを意識するだけで大きな差が生まれます。 ところが、多くの方は自己流でやってしまうために効率が悪く、なかなか 効果を感じられずに挫折してしまいます。 驚くことに、10代から70代まで様々な方を指導してきた中で、 自己流で正しくトレーニングできていた方は一人もいませんでした。 それだけに、DEEDのお客様には今まで試してきた「つらいだけの筋トレ」との 明らかな違いを実感していただいております。 DEEDに込めた思い。 DEED の意味は『行動』『実行』。 そこには、あなたが筋トレを「効率的に」「楽しく」続ける感覚を身につけ、 あなた自身の「行動」で理想のカラダを叶えてほしいという思いを込めました。 そして、せっかく手に入れたボディラインをいつまでも「継続」できるように 全力でサポートする。∞(無限大)のマークはそんな私たちの決意を表しています。 DEEDの特徴 無理なく痩せるための食事指導 糖質制限・脂質制限など、一部を極端に制限する方法は体に負担となります。 そのため、摂取カロリーに対して消費カロリーが上回ることだけは 意識したうえで、無理のない食事指導をさせていただきます。 好立地で隠れ家のようなオシャレ空間 ジム内はカフェのような綺麗で落ち着いた内装で、人通りもほとんどありません。 特に女性の方は人目を気にせず、居心地の良い空間でトレーニングができること 間違いなしです。最寄り駅(東新宿駅)から徒歩1分という通いやすさも、 好評をいただいております。 新宿でトップクラスの低価格 いざトレーニングをしようと思っても、高くて続けられないと意味がありません。 DEEDでは継続的に通えるように、新宿でもトップクラスの低価格に設定しており、 入会金、登録料を一切いただかないところも業界では珍しい特徴です。 あなたに合わせたボディメイクを実現 はじめにしっかりとカウンセリングしたうえで、あなたの目標と特性に合わせた ボディメイクを一緒に考えていきます。これまでの自分からどんな風に変わって いくか、ぜひ確かめてみください。
依頼の詳細
こんにちは、パーソナルトレーナーの高田寛喜と申します。私は、クロスフィトレベル1トレーナー、またNSCA-CPTパーソナルトレーナー資格を保有しており、私自身もクロスフィットや陸上跳躍競技を行うアスリートです。お客様のフィットネスをサポートさせて頂ければと思います。 < 料金 > トレーニング効果が現れるまで、少なくとも3ヶ月の継続が必要です。継続可能なリーズナブルな料金設定としています。 3,000円/1回 (1時間) 10,000円/4回 <トレーニング場所/時間帯> 場所 : エニタイムフィットネスの広尾高校前店 トレーニングはエニタイムフィットネスの広尾高校前店で行います。ウエイトトレーニングが圧倒的に運動効率がよく、設備が整った場所でのトレーニングを提供しています。 時間帯:平日 20:00 - 23:00 , 土日祝日: 18:00 - 23:00 ( 時間帯は、各お客様と個別にご調整致します。) < 対象者 > 私のトレーニングは以下の方々を対象としています。 ① 筋トレのやりかたが分からない方 ② 効率よくボディメイクしたい方 ③ 競技力を向上させたい方(ウエイトリフティング、ジムナスティクス) ④ 健康のための身体づくりを望む方 < 経歴 > ① クロスフィットレベル1トレーナー クロスフィットは全身のトレーニングと高強度のエクササイズで知られ、私はクロスフィットレベル1トレーナーとして、クライアントが健康的な生活を送るための指導とサポートを提供しています。 ② NSCA CPT パーソナルトレーナー NSCAはパーソナルトレーニングの世界で高い評価を受ける組織であり、私はNSCA CPTの認定を受けています。これにより、クライアントのフィットネス目標を達成するために科学的なアプローチを提供致します。 ③ クロスフィッター 私自身もクロスフィットを競技者として行っており、その経験をもとにお客様に最適な方法でトレーニングを提供しています。クロスフィットの原則に基づいたトレーニングプログラムを設計し、お客様が自身の限界を超える手助けをします。 <トレーニング内容 > トレーニングは、主に下記の内容にて、各お客様の要望に応じてご提供致します。 ① ビッグスリー (ベンチプレス、バックスクワット、デッドリフト) ビッグスリーは力と筋力を効果的に向上させるためのクラシックなトレーニングです。お客様に正しいフォームとテクニックを教え、それぞれの運動を最大限活用する方法を指導します。 ② 鉄棒 (懸垂、バタフライ、マッスルアップ、Toe 2 Bar) 鉄棒トレーニングは上半身の強化と体幹の安定性に役立ちます。お客様の能力に合わせて、懸垂からより高度な演技まで指導します。 ③ トレーニングメニューの提案 お客様の目標とニーズに合わせて、カスタマイズされたトレーニングメニューを提供し、健康的な身体づくりをサポートします。 お客様が健康で活力にあふれた生活を送るためのお手伝いをすることを楽しみにしています。何か質問があれば、お気軽にお知らせください。
依頼の詳細
パーソナルトレーナー歴7年目 自身の全日本出場経験も活かした、食事管理、効率かつ効果的なトレーニングメニュー、パーソナルストレッチをご提案致します。 パーソナルトレーナーとしても、月数十名、200セッション以上をコンスタントにこなしてきた経験もございますので、是非一度無料体験・カウンセリングを受けにご来店頂ければと思います。 ・運動未経験の方でも効率よくボディメイク ・女性らしい身体づくり ・体重を10㎏以上落としたい ・big3の重量が伸び悩んでいる方 ・ベンチプレスで100㎏挙げてみたい 食事指導 健康的に身体を引き締めていく食事のとり方などご提案させて頂ければと思います。
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