東京都江東区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに796人います

・パーソナルジムは何をするのでしょうか？ A 専門知識を持ったプロのトレーナーが、お客様の身体に合わせた効率的なトレーニングを行います。 またトレーニングに加え、あなたの目標を達成するための食事アドバイスも行います。 当店では「トレーニング、キックボクシング、整体ボディケア、リラクゼーション」から選べるので あなたにぴったりのメニューを提案させていただきます。

・初心者でも大丈夫でしょうか？ A もちろん大丈夫です！ほとんどの会員様が運動未経験の初心者の方です。 丁寧に教えさせていただきますのご安心下さい。

・どのような年齢層でしょうか？ A30代～50代が多いです。 ダイエット、ボディメイク、健康維持、アンチエイジング、姿勢改善、みなさま様々な理由で通われています。

お客様の口コミ　 A様： １仕事やプライベートで悩んでいたときに、自分を変えたい！と思い入会しました。はじめは続くか不安だったのですが、優しいイケメントレーナーさんがたくさん褒めてくれて、熱心に向き合ってくれて続けることができました。運動はキツいイメージだったのですが、とても楽しく居心地のいい癒される空間です。 B様： ２美に対するモチベーションがとても上がりました。ダイエットに成功して、理想とした体型に近づくことができ、自信が持てるようになりました。洋服選びが楽しくなったし、日々の生活にメリハリもでき、美意識向上とアンチエイジングのために今でも楽しく通っています。 C様： なんといってもメニューがたくさんあるのが続けられた理由だと思います。 キックボクシングでストレス発散、爽快感を味わえました。また整体などのリラクゼーションメニューもあり「イケメントレーナーに癒されながら痩せていく」コンセプトにぴったりのジムだと思いました。

イケメンジムの特徴はなんといっても業界初の”２on１トレーニング” お客様にトレーナーが２人体制でつく徹底したサービス。 お客様の身体だけではなく体調やメンタルにも徹底的に寄り添います。 トレーニングは頑張らなければいけない。ではなく、ジムに行くのが待ち遠しくなる！ そんなジムを目指しています。

【サポート内容】 ・クライアント様の価値観に基づいた本当に達成したい目標設定 ・LINEでの食事提案、アドバイス (回数制限なし、24時間以内に返信) ・正しい食事知識とトレーニング知識が学べる動画提供 ・zoomでのセッション月2～4回 (振り返り、ヒアリング、アドバイス、行動の決定) ・トレーニングフオーム動画提供、トレーニングフォーム指導 ・体重や摂取カロリー記録ツールの提供

私は食事と運動の習慣化+クライアント様のやれる気を引き出し継続させるサポートをしています。 まずは初回セッションで理想の体になった先の理想の未来を一緒に掘り下げます。その上で目標設定を行い習慣作りをスタートします。 行動の積み重ねや小さな変化で必ず自信ややれる気が生まれますので、是非一緒に楽しんで進んで行きましょう！

30代～50代の方

運動習慣がなく変われるか不安を抱えていた40代後半のクライアント様、サポートをスタートしてから2ヶ月、気持ちや習慣が変化しはじめ約1.5kgの減量に成功しておられます。 また気持ちも前向きに変化しているご自身を楽しみながら日々過ごされています。

できなかった事に目を向けるのではなく、｢できた事｣と｢小さな変化｣をクライアント様ご自身で認めてもらう事を大切にしています。 小さな行動や変化の積み重ねは必ず成長に繋がります。 一緒にご自身の変化・成長を楽しみましょう！

【オーダーメイドのトレーニングなのになので何故そんなに低価格なのですか？】 口コミや評判、紹介、HPやSNSをご覧になって来店される方が多く、 継続率も非常に高く、目的達成後も延長して通っていただく方も多い為、広告費の大幅な削減に成功しています。 フィットネスをより身近に習慣化していただくため、 某大手ジムのように「30～40万円」ではなく、「1.8万円」から始めていただけます 価格は業界最安値級ですが、品質は保証しております。 滅多に求人も出さず多店舗経営もしていないため、少数精鋭の品質を維持しています。 その為、大手パーソナルジムと併用でトレーニングの修正などに通われる方もいらっしゃいます。 【どれくらい通えばいいですか？】 予算や、目的により異なります。 トレーニング方法を知りたい、フォームを修正したい、体の動きにくさを改善したいetc このような場合は1回の単発もありです。 ダイエットや筋肉をつけるためには継続が大事ですが、予算や来れるタイミングに合わせてご提案をさせていただきますので、ぜひ一度ご相談いただければと存じます。 また、ダイエットも痩せる目的によって方法が異なると考えています。 結婚式などの指定の日時に向けて痩せないのか、痩せた状態（健康）を維持したいのかそちらについてもお聞かせください。 単発から4回、8回回数券、ピンポイントパーソナルなど様々なプランのご用意がございます。

「運動経験がないので不安です」 運動経験がない、日ごろ運動をしていないという方でも心配はございません。 通われている方のほとんどが特に運動の経験なしという方です。 小さなことでもできることから始め、継続していくこと、 続けていくにはプレッシャーに感じず楽しく続けていくことが大切です。 まずは楽しくできるよう行っていきます！

【お客様の8割以上が運動未経験】 ご安心ください! スぺラサンは運動未経験だったお客様が80%! 「楽しく、手軽に」をモットーに、継続率93.7%となっております。 【年齢層】 　20〜60代 【年齢層比率】 20代→10％ 30代→35％ 40代→40％ 50代→15％

過去に対応したお客様の成功事例 【N様（40代・男性）　目的：短期間の減量】 頻度：週に2回 お子様との約束でハロウィンにドラゴンボールの仮装をするためトレーニングと食事コントロールで3か月で-9kg。 〇〇制限のような食事制限はなし。 【C様（30代・男性）　目的：ダイエット】 頻度：週に2回 リモートワークで太ってしまったということでダイエットを開始。 食事管理と週2回のトレーニング、ウォーキングによって８か月で-20kg。 【SN様（40代・女性）　目的：ダイエット】 頻度：週に1回 ランニングなどの有酸素運動はつらいのでキックボクシングで楽しくダイエットしたいと来店。 食事管理と週１回のキックボクシングで８か月で-12kgを達成。 二年経つ現在でも週一回のストレス発散として継続中。 【S様（40代・男性）　目的：ダイエット】 頻度：週に1回 お子様の入園式でスーツを着るためにダイエット。 トレーニングと食事コントロール、生活習慣の改善で10か月で-12kg。 スーツが大きくなってしまい、新潮するまでに。 【SJ様（40代・男性）　目的：ダイエット】 頻度：週に1回 お子様の入園式でスーツを着るためにダイエット。 トレーニングと食事コントロール、生活習慣の改善で10か月で-12kg。 スーツが大きくなってしまい、新潮するまでに。 【T様（60代・女性）　目的：パフォーマンスアップ】 頻度：2週に1回 習い事のスポーツの技術向上のための体の使い方を修正。 トレーニングではなく体の使い方を学ぶことで、技術アップ。 これまでよりもより趣味を楽しんでおります。 【K様（20代・女性）目的：姿勢改善】 頻度：2週に1回 リモートワークのデスクワークで固まった体を改善。 重心の取り方、足の裏の使い方から姿勢改善とヒップアップ。 【Gご夫妻（40代）　目的：夫婦の時間】 頻度：月1回 ご夫婦の時間としてお二人で共通の趣味としてキックボクシング。 たまにお子様もいらっしゃいます。 【I様（40代・女性）　目的：パフォーマンスアップ】 頻度：1週に1回 趣味のスポーツの技術向上のための体の使い方を修正。 トレーニングの前段階を整える事でトレーニングの質が向上。 趣味の技術アップと同時に疲れにくい体になられています。

身体の原則を基に、運動前段階の安定性、可動性、柔軟性、姿勢、正しい動作、呼吸、そして骨格のアライメントなど、身体の土台を整えることで、身体を正しく機能的に使うことを重視します。

Q：運動経験やトレーニング経験が無くても始められますか？ A：運動経験やトレーニング経験がまったく無くても、安心して始められます。 むしろ当ジムに通っているお客様の 約9割以上が「運動初心者」スタート です。 「何から始めたらいいかわからない」 「運動が苦手で、できなかったら恥ずかしい」 「体力に自信がないから、ついていけるか不安」 そう感じるのはとても自然なことです。 私自身も学生時代に体重が30kg増え、運動が苦手で、何度も挫折を繰り返した経験があります。 だからこそ、最初の一歩の重さ や 不安な気持ち がよく分かります。 その経験を活かして、同じスタートラインに立つ方に寄り添う指導を心がけています。 🏋️‍♂️ REAL WORKOUT 新中野店が初心者に選ばれている理由 ① 負荷は“できる範囲”から。無理な追い込みはしません いきなりハードなトレーニングは行いません。 まずは正しい姿勢・呼吸・体の使い方を覚えるところからスタートします。 「今日はこれができた！」という小さな成功体験を積み重ね、 気づけば自然にレベルアップしていきます。 ② 完全マンツーマンだから、周りを気にする必要なし 誰かと比べる必要はありません。 あなたのペース、体力、生活リズムに合わせてメニューを作ります。 「運動音痴だから迷惑かけるかも…」という心配は不要です。 ③ ケガや体のクセを考慮した安全設計 身体評価を行い、柔軟性・姿勢・筋力のバランスを確認した上で指導します。 腰痛、肩こり、膝の不調などがあっても、 無理なくできる種目から改善していきます。 ④ 食事指導も“押しつけないスタイル” 食事だけストイックにさせたり、 「〇〇禁止」といった我慢ベースの提案はしません。 実生活に合った形で無理なく続けられる方法を一緒に見つけます。 🕊 こんな変化を実現されたお客様がいます ・運動経験ゼロ、体力に自信がなかった30代女性 → 2ヶ月で体重−2kg・体脂肪−5%・姿勢改善 ・60代男性、最初は自重スクワットもできなかった → 数ヶ月でバーベルスクワットが可能に ・運動が嫌いだった20代会社員 → 4ヶ月で−5kg、運動が習慣に 多くの方が、 「体が変わって自信がついた」「人生が前向きになった」 とおっしゃいます。 🍀 まずは無料体験に来てみませんか？ いきなり入会を決めなくて大丈夫です。 カウンセリングと体験トレーニングで、 あなたの体に合った始め方をご提案します。 不安に思うことは全て話してください。 “続かなかった”をここで終わらせましょう。 その最初の一歩を、全力で伴走します。

REAL WORKOUT 新中野店には、20代〜60代まで幅広い年代のお客様が通われています。 共通しているのは「一人では続かなかった」「正しい方法が分からない」「体型の変化に悩んでいる」という想いです。 20〜30代男性 ・社会人になって太った、自己流ダイエットで失敗した ・結婚式やイベントまでに痩せたい ・初めてのパーソナルトレーニングで基礎から教えてほしい といった目的で通われる方が多く、運動初心者の割合が9割を占めます。 30〜40代女性では、 ・出産・年齢による体型の崩れ、姿勢の悪化、代謝の低下 ・洋服が似合わなくなった、鏡を見るのが嫌になった といった悩みが増え、「見た目の変化」「自信を取り戻す」目的で取り組まれています。 50〜60代以上の方には、 ・腰痛や膝痛など身体の不調改善 ・筋力低下や日常動作の不安解消、将来の健康投資 を目的に通われる方が多く、中には最初は自重スクワットもできなかった方が、数ヶ月でバーベルスクワットができるまで成長した例もあります。 年齢や体力に関係なく、「変わりたい」と思ったその日がスタートラインです。 ひとりでは続かなかった方にこそ、伴走しながら理想の身体と前向きな人生をつくるサポートをしています。

実際に、当店には20代〜60代まで幅広い世代のお客様が通われています。 ・週2回2ヶ月で体重 −2kg / 体脂肪 −5%達成（30代女性） ・完全初心者の方が4ヶ月で −5kg達成し、自信が持てるようになった（20代男性） ・自重スクワットもできなかった60代男性が、数ヶ月でバーベルスクワット成功 身体の変化が習慣となり、人生そのものが前向きに変わっています。

この仕事の好きな点は、お客様の身体だけでなく、表情や人生まで前向きに変わっていく瞬間に立ち会えることです。 「自分に自信が持てた」「できなかった事ができるようになった」その声を聞くたびに、この仕事を選んで良かったと心から思います。 指導で心がけているのは、結果だけを追わせるのではなく、“続けられる環境づくり”です。 無理な食事制限や追い込みは行わず、生活や性格に合わせて寄り添うことを大切にしています。 お客様とは“指導者とクライアント”ではなく、“一緒にゴールへ向かう伴走者”として関わります。 ひとりでは限界でも、ふたりなら変われる。そんな存在でありたいと思っています。

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないでしょうか？ A：問題ございません。 現在担当させていただいている方の9割以上の方は未経験からスタートしております。 体力に合わせて無理なくトレーニングを進めてまいりますのでご安心下さい。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：動きやすい服装と、室内シューズをご持参ください。 飲み物やタオルがご用意がございますので、ご持参は不要です。 また、シューズは無料の靴箱がございますのでそちらへ置いていただくことも可能です。 その為2回目以降は都度ご持参いただく必要はございません。

10代〜70代まで幅広い方にお通いいただいております。 皆さまのライフスタイルに合った形でトレーニングを取り入れていただきたいと考えている為トレーニング頻度や時間などは相談の上皆さま決めていただいております。 60分9,375円 90分14,000円 上記のコースを週に3度いらっしゃる方もいれば、2週間に1度いらっしゃるかたもいます。 それぞれ続けやすい形でトレーニングを生活に取り入れていただければと思います。

50代未経験からトレーニングを始めコンテスト出場まで成長された方や 健康診断の結果がかなり良くないのを気にされていらっしゃった方が2ヶ月で全て改善されたケースもございます。 皆さま目標は人それぞれですが目標に対して最短でのアプローチを行なっております。

トレーニングを好きになっていただきたい、 楽しんでお通いいただきたいと思い、明るく楽しいお時間を提供できるよう努めております。