初回限定・体験パーソナル40分
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,706人います
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
年間70日以上スキーをされている60代男性のお客様の「スキーの脚力をつけたい。」というご要望にお応えする形でパーソナルトレーニングの提案・提供をさせていただきました。
はじめにお客様自身がおっしゃっていた「スキーの時の脚力をつけたい。」とのご要望についてさらに掘り下げながらカウンセリングをさせていただいたのち、ストレッチを行いながらお身体のチェックをさせていただくと、脚力(いわゆる脚の筋力)をつけることのほかに柔軟性や身体の使い方へのアプローチも必要そうだということを感じたためその必要性をお客様にお伝えしました。体験トレーニングでは、こちらの提案を納得していただき、基本週1ペースで通っていただくようになりました。現在3ヶ月ほど継続していただいていますが、トレーニングの内容も向上してきています。そして先日、今シーズン1回目のスキーに行かれたそうで、感想を伺いましたが、「脚力がついた感じと共にしゃがむ姿勢がとりやすくなった。」とトレーニングの成果をお感じのようです。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q : どんなトレーニング内容ですか? A : DTFでは、まずお客様のご要望をお聞きします。 (ダイエット、筋力、柔軟性などの身体能力向上など…) その後、カラダのチェックを行います。 (重心の位置、骨格、筋肉、関節、関節可動域、柔軟性など…) そして、初めてトレーニングメニューを決めていきますので、多種多様になります。 店舗まで、お越し頂けるお客様は、パワーラックやベンチ、 ダンベル、ディップスバーなどがあり、筋力トレーニングをひと通り行う事ができます。 また、施術用ベッド、ストレッチポール、バランスボール、バランスディスクなども ご用意しておりますので、カラダの調整やケアを行う事もできます。 また、出張トレーニング指導を希望されるお客様には、 基本的に自宅で行える自重でのトレーニングや、簡単な器具を用いて、 (ご用意致します)負荷をかけてのトレーニングを行います。 Q : 以前、スポーツをしていた時に怪我をして、今も痛みがある部分があります。 運動制限などがありますが、トレーニングは可能でしょうか? A : もちろん可能です。まず最初にアンケートをご記入頂き、 その中で既往歴などもお伺いしていきます。 その後、運動動作を確認して、出来る範囲での運動から行って行きますので、 ご安心下さい。 また、『カラダの説明書』を受講して頂ければ、 自分の重心の位置を知り、 正しいカラダの使い方を覚えられるので、怪我の予防に繋がります。
10代から、高齢者までになります。
懸垂が出来なかったお客様が、約3ヶ月で出来る様になりました。 食事付きのコースになりますが、約1ヶ月程度で、3kgの減量に成功しました。 日体大の学生に、自分の正しい身体の使い方を指導して、 ライフセービング全日本大学選手権大会(インカレ)でチャンピオンを輩出しました。 同じく、全日本選手権大会のリレー種目でもチャンピオンを輩出しました。
一期一会の精神で、対応させて頂いております。
その他特長などの紹介
お客様一人ひとりのお客様の骨格に合わせて、 トレーニング姿勢やトレーニング内容などを決めていきますので、 怪我のリスクを軽減する事ができます。 定期的にトレーニングを続ける事ができるので、結果も出ます。
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2023/03
- かんたさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 4
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 個人の身体に合わせた動かし方を提唱してくださいます!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 即効性よりも、長期的な目線で為になるようなお話をたくさん伺うことができました!
Q1 どんなことをするの? A 一般的には「整体」をイメージしていただくと良いかと思います。 骨の長さを変えることはもちろんできませんが、「位置」や「向き」を変えることによって理想的な骨格へと導き、本来あるべきくびれ・おしりの位置・脚の太さを手に入れることができます。 もちろんその身体を保つためには最低限の筋力が必要です。 キレイになるためのトレーニングだと捉えていただけると、トレーニングをする意味をご理解いただけるかと思います。
・20〜50代の筋トレしたくないけど笑キレイになりたい女性 ・姿勢改善してバストアップしたい女性 ・首の痛み・頭痛をかかえている女性 ・産後から腰痛があり解消したい女性 無理な筋トレ・食事制限なしで身体を変えさせていただいています
・2か月で13kg(83kg→70kg)のダイエットに成功した男性 ・骨格調整によって首の痛みや偏頭痛を解消できた女性
お客様の望みやご要望をしっかりとヒアリングすることで、 トレーナーの主張を押し付けることなく「結果」を出すことに注力します。 「筋トレしたくないけどキレイになりたい・痛いところをどうにかしたい」 という方に是非来ていただきたいです!
その他特長などの紹介
筋トレ・食事制限なしでくびれ・ヒップアップ・脚痩せを叶えます! その他 肩こり・ストレートネック・腰痛・膝痛・ママさんの産後骨盤ケア もちろんダイエットも笑ご相談ください! <トレーナー経歴> 学生時から20年以上バスケ経験 大手スポーツクラブに入社し1万人以上の運動指導経験。 業界歴14年、パーソナルトレーナー歴11年。 さまざまご縁をいただき ・バスケ日本代表選手 ・小学生~大学生の各カテゴリーへのトレーニング指導 ・2か月で13キロのダイエットに成功された方の担当 ・箱根駅伝予選会参加の学生へのトレーニング指導 など多くの実績あり。
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2023/03
- Rosaさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 結果が、目に見えてわかる!私は、週1回1時間のペースで開始しまして、現在8回経過したところです。先日、2か月ぶりに会った私の知人から、痩せたんじゃない?と言われました。また、オンライン会議で私の上半身しか映っていないのに、やはり、痩せたのではないか、と出席者達から言われました。頭部も体幹部も調整していただているので、小顔になり、また、ウエストのくびれもできてきました。セッションは、その動きがどこにどう効くのか、理論を伺いながら進むので、私も体系的理解が深まり、とても楽しいです!今後、一生、続けていきます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- このトレーニングなら継続できる!と確信したからです。私は、ニューヨーク州弁護士をしております。これまで日米で、いろいろなパーソナルトレーナーの方についてトレーニングしてきました。私の場合、過去に続かなくなってしまった原因は、①自分が激務なので体力面・精神面で弱っている時には、唸り声を出さないとやれないような重いトレーニングには行く気になれない、②外見上の効果が現れるのが遅いともちへさを保てなくなる、のふたつです。池田さんのトレーニングは、この二点を完全に克服しています。池田さんのセッションなら、呼吸をするように生活の一部として、自分の身体をケアして進化させる時間を組み込めます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 楽しいトレーニングですよ。池田さんは真面目で優しい方で、私からすれば、よく出来た息子か弟、という感じです。腰や肩甲骨などに触れたり押したりしてもらいますが、それも効き目が感じられ、心も休まります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 小顔になってきた。肩甲骨が緩み、かつ上がってきた。くびれがハッキリしてきて服のサイズダウン。知人友人に、痩せたと言われるようになった。
【まずは体験から】 体験セッション ※口コミ投稿でキャッシュバック
¥4,000
月4回プラン 1セッション75分
¥36,000
月8回パーソナルプラン 1セッション75分
¥70,400
【細胞レベルで身体を変える】 初回ファスティングプラン
¥55,000
Q:初心者ですが、大丈夫でしょうか? A:当店をご利用いただいているお客様のほとんどは運動初心者でした。 いきなりハードなトレーニングは致しません。お客様のお身体の状態を把握し、 まずはお身体の調整から初め、少しずつできる運動を増やしていきます。 Q:ダイエット目的ではなく、機能改善や疼痛改善、柔軟性向上プログラムはありますか? A:ダイエットから機能改善、スタイルアップや疼痛改善と様々なご要望を持ったお客様に ご来店いただいております。 トレーナーは、知識があれば様々なお悩み対応が可能です。 お客様のお悩み別に適切にアプローチさせていただきます。 Q:セミパーソナルですか? A:当店はトレーナーとマンツーマン指導のパーソナルです。 プライベート空間を約束した入れ替わり制で、他者の視線や声などは一切気にすることなく 指導が受けられます。更衣室で他者と鉢合わせることもありません。 Q:ペアトレーニングも可能ですか? A:限られた時間で効率よくお客様のお身体へアプローチしたいため、ペア指導は行っておりません。
Q:サプリメントなどの販売も行っておりますか? A:品質にこだわったサプリメントを一部販売しております。 ですがお食事からの栄養摂取が基本と考えておりますので、 押し売りなどの営業販売は行っておりません。必要と考える方のみ 自己判断でご利用いただいております。 Q:どのような服装が望ましいですか? A:動きやすい服装であればなんでも結構です。室内シューズは必要ありません。 Q:初期費用はかかりますか? A:かかりません。入会金や登録料や更新費用などは一切かかりません。
お客様層:20代〜70代 利用目的:お身体のメンテナンス、ダイエット、運動習慣、姿勢改善、運動機能向上、不調改善、ヒップアップ メインプラン:パーソナルプラン、ファスティングプラン
・半年で10kgダイエットに成功 ・姿勢が改善し美脚&ヒップアップ ・慢性的な腰痛や生理痛の改善 ・ワクチン接種後から続く不調が改善 ・膝痛などの疼痛改善
お客様とお客様のお身体に耳を傾けるよう心がけております。 人の身体はメンタル,天気,疲労度などあらゆる要因で日々変化します。 お身体の状態や最適なアプローチを見つけ出し、効率よくお身体にアプローチできるよう必ずお身体の状態確認、ヒアリングから始めております。
その他特長などの紹介
当店は「パーソナルプラン」と「ファスティングプラン」がございます。 セットではございませんが、どちらかのご利用も併用も可能です。
ダイエット 週1回75分・3ヶ月間 月4回セッション月額36,000円 50代 女性 群馬県高崎市
過去に運動が嫌いになるほど、ハードなトレーニングを経験されたお客様でした。負荷をかけ過ぎない自重でできるトレーニングがメインに指導をさせていただきました。食事指導では、過度な食事制限などはせず日頃のお食事を丁寧にし、なにを食べてなにを食べないかを明確に指導致しました。
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2023/03
- えはらさん
- 30代
- 群馬県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋トレで解決させるわけではないところです。体の状態を評価して、私に最適なアプローチをしてくださいます。ほぐすと鍛えるを使い分けて、体の変化が感じやすいところです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 圧倒的な知識量です。近隣のパーソナルジムを体験しましたが、どれも筋トレで追い込むといった感じですがここは違うなと。筋肉だけでなくあらゆる体の知識やアプローチ法を知っており、様々な要素が現在の体に繋がっているんだと、いつも目から鱗です。パーソナルジムのイメージを良い意味で裏切られました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 運動や体のことから栄養について、こちらの質問になんでも答えてくれます。たわいもないことも楽しくおしゃべりできる人柄の良さを感じます。趣味も同じで盛り上がりました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ数回しか通っておりませんが、腰の痛みが改善しました。趣味のゴルフが思うように楽しめていなかったのですが、姿勢やフォームを見てくださり、施術や運動であっという間に良くなりました。筋トレで治ると思ってたことで遠回りをしましたが、やはり体のプロに診てもらって正解でした。
Q:体験レッスンはありますか? A:はい!あります☺ 体験は6000円になります! 出張パーソナルの場合別途出張代を頂きます。 Q:体験レッスンはどのような内容ですか? A:カウンセリング10分、トレーニング45分、案内や次回予約等5分になります ダイエット、健康維持などお客様一人一人のご要望をお聞きし その方に会ったトレーニングを提案します! 食事指導も希望される方は行います! Q:初心者でも可能ですか? A:はい、可能です!痩せたい、きれいになりたい、健康促進などその人に合わせて メニューを決めます!初めての方でも無理せず続けられるようにサポートさせていただきます! Q:膝の痛みや腰痛がありますが、大丈夫ですか? A:はい、大丈夫です!トレーニングで強い体を創りながら、ケアも同時に行っていきます! 無理なくできることから運動をして痛みの緩和にもつなげていきます! Q:食事指導は可能ですか? A:はい、もちろんです!体は食事からできています! 食生活を変えることが健康やダイエットに大きくかかわります! 食事が体づくりの8割だともいわれています! Q:どのくらい続ければ良いですか? A:健康のためには一生必要です!だからこそなるべくストレスなく 永遠い続けられること!オススメは習慣にすることです! ダイエットするためには最低3ヵ月から その後はご自身でされる場合も、パーソナルを続ける方もいます! まずは3ヵ月頑張ることをオススメします! Q:トレーニングは辛いですか? A:いいえ、辛くありません! パーソナルの場合はその人に合ったトレーニングや その人の目標に合わせます! もちろん、目標が高ければ辛いトレーニングもありますが 1人1人に寄り添って目標に向かってサポートします! ダイエットの際リバウンドしない体を作るには 体重を1ヵ月ー1~2キロ落とすことをオススメします! それ以上だとストレスがかかりパーソナルの契約が終わるとリバウンドしてしまうケースがよくあります! いつまでも健康でいたい!綺麗だありたい!理想のスタイルを継続したい!人が多いと思います! 一瞬だけではなくいつまでもを大事に私はトレーニングしています!
主なお客様は 痩せたい、体を絞りたい方(30~60代) 健康のため、足腰を強くするため、ケガや病気の予防のため(50~90代) この二つがメインで教えています! いつまでも健康で美しくかっこよく! いつまでも楽しく元気に! を目的として一人一人に寄り添ったトレーニングをしています! 結婚式などイベントを控えている方で短期間で変えたい方ももちろんトレーニングしています♪
3ヵ月で―6キロ!素敵な彼氏ができた方! 6ヵ月でー12キロ、着たい洋服を自信もって切れるようになりました 3か月後の結婚式で理想のスタイルでドレスを着れました(首回り、肩回り、二の腕などをメインに)
私が一番大切にしているのは無理なく継続することです! 体を鍛えるだけでなく、目標を決めてその人、一人一人に寄り添ってトレーニングしています! 食事のアドバイスはもちろん まずできることから、なるべくストレスなくでも結果になることを大切にしています! お客様の人生をもっとより良くするため、健康のため、美容、スタイルアップなど、 トレーニングを通してお客様に喜んでいただくことを何よりも大事にしています!
その他特長などの紹介
今までアスリートからモデル、一般職の方、高齢者など様々な方のサポートをしてきました! トレーニングだけでなく、メンタルや顔トレ、のサポートも掛け合わせてサポートできます! また私がグルメ好きで、なるべく食事制限したくない、けど綺麗でいたので 食事も無理なくでも痩せれるようサポートしていきます!
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2023/03
- おおばさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすく丁寧
- このプロに決めた理由を教えてください
- 愛嬌があってやってて楽しい
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧に教えてくださいますがたまに天然なのが可愛い。和気藹々とやらせていただいてます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 下半身をメインにやりました。筋肉痛で効いてる感じがします。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 友達も紹介させていただきたいです。
パーソナルトレーニング 1回
¥6,500
【体験レッスン】30分〈意識を向ける部分の説明・気持ちよく動くヨガで代謝UP〉
¥500
パーソナルトレーニング 6回数券【3ヶ月間有効】
¥35,100
パーソナルトレーニング 8回数券【6ヶ月間有効】
¥46,000
<体が硬くてもできますか?> 硬くてもできます。むしろ硬い方が体の変化に気づきやすいです。ご自身のペースで無理のないよう行えます。
<ヨガマットが無くてもできますが?> あった方が体を支えやすいですが、ジョインマットや滑らないところで行えます。ただ、今は、スリーコインズやドン・キホーテなどで500円くらいからのものも売っていますので、ヨガマットのご用意をお勧めしております。
年齢層;20代から40代 目的は;食事を変えずに見た目を変えるヨガ、何歳でもあたなは輝ける。 「疲れが取れなくて困っている」ママのためのヨガ、WAKAヨガに任せてください。 育児や家事も頑張っていっぱいいっぱいでボロボロ...の自分のことは後回し、助けを求めても何が良いか分からない、結局周りの声が突き刺さる日々、私が頑張るしかない、そう思っている頑張り屋のママさん、もう、ひとりで悩まなくて大丈夫🙆♀️ 「産後の体型戻しをしたい!」「体の痛みをやわらげたい!」そして「なんだかゆううつな気持ち・・・しんどい」って思ったあなたに少しの時間でも自分に費やす時間を作ってほしい、人と比べることなく、自分の理想の体型や理想の自分を叶えてほしい。 メインプラン;産後ダイエット、自分の理想の体型になれる。自分と向き合う時間をつくり、本来の自分の自信を取り戻し、あなたを楽しむ。
zoomでのオンラインレッスンなので、画面オフすっぴん、パジャマもOK。お子さまが居てもレッスンしていただけます。 忙しいママでもでも、自分時間を作って欲しい、安心してヨガをしてもらうため、カウンセリング時には、ヨガ以外の悩みや嬉しかったこと、お子さまや育児などの話ができれば幸いです。
その他特長などの紹介
用意するもの 動きやすい服装 ヨガマット(ジョインマットなどでも代用可)お水などの飲み物
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2023/03
- はしもんさん
- 20代
- 滋賀県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- レッスンの前に細かい説明をしてくれたことと、私が求めていたヨガレッスンだったから☺️
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 「ヨガは気持ちと感じればオッケー!上手い下手関係ないよ!」と優しく教えてくださいました!初めての方でも安心して受けられると思いました😳🌸
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いい姿勢のときは褒めてくださいましたし、私が上手くバランスが保てずフラフラしてたときには画面越しにも関わらず、すぐに気づいてくださりアドバイスをくれました!!さすがプロでした!!✨
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- すごく実感しました!!複雑なポーズがあったとしても、ここだけは意識してねと事前に伝えてくれたので、何回か繰り返す中でできた!という実感がもてて嬉しかったです!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 本日はありがとうございました🌸
Q1:自重とは何ですか? A:お客様ご自身の体重の事です。 Q2:初心者でも大丈夫ですか? A:男性はもちろん、高重量を用いないので初心者、女性でも大丈夫です。 Q3:着替えは必要ですか? A:更衣室はございませんので、着替えた状態でお越しください。
Q4:クレジットカード、PayPay等使えますか? A:現金のみです。クレジットカード、電子マネー等は取り扱っておりません。 Q5:駐車場はありますか? A:店舗の前に停める場所はあります。 空いていない場合は近くのコインパーキングをご利用して頂く場合もございます。
年齢層は20~60代まで様々です。 高重量を用いないので体を大きくする事よりも、体を引き締める事を目的にしております。
ご自宅でも隙間時間でも出来る範囲のトレーニングもお教えします。 初心者の方でも出来る強度のトレーニングからスタートし、徐々にステップアップしていきます。
その他特長などの紹介
東京の大手整体企業で3年間就職後、地元石川に戻ってフリーランスになる。 東京で 年間約1500件 3年間で約4500件以上の施術経験有り。 お客様のその日の体調、状態に合わせて施術をします。 ・揉みほぐし ・ストレッチ ・骨格矯正 ・骨盤矯正 ・猫背改善 ・小顔矯正 ・トレーニング指導 <料金> ・30分4000円(税込) ・60分7000円(税込) ※距離に応じて出張料金を頂く事がございます。 完全予約制:毎週月曜日・3名様限定!
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2023/03
- さよならムーンサルトさん
- 50代
- 石川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 力の入れ加減
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最初に担当いただいたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 容赦ない感じだが、程よいところでゆるしていただいていた。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 終わったあとは様々な箇所が伸び切った感があった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 是非幸せになってほしいです。
【初心者必見】体験レッスン 90分 トレーニング・食事アドバイス・整体
¥5,000
【Standard Course】 整体×トレーニング 60分 5回/10回
¥6,500
【Premium Course】 整体×トレーニング 90分 5回/10回
¥9,500
【食事指導付きプラン】 1ヶ月
¥5,000
Q 実際のセッションではどんなことをしますか? A 姿勢チェックから始まり、理想とする体型と照らし合わせて改善すべきポイントをトレーニングと整体で一人一人にあったメニューのカスタマイズを行っていきます。 整体でがっつり改善やトレーニングメインでヒップアップ🍑など多様なご要望に合わせて行っております! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q 厳しい食事制限はありますか? A 厳しいかどうかはその人によって感じ方の差はあると思いますが、ベースはずっと続けれるというところに設定しますので、比較的取り組みやすいです!ただし、最初は食事の知識をつけていただくため、記録をお願いしております。どちらかと言いますとそちらが大変という方もいます。ただ、振り返るとやってよかったと皆さんが実感しておりますよ😁
Q 初心者でも大丈夫でしょうか? A もちろんです。がっつりサポートします。 体の使い方の基礎から"分かりやすく"お伝えし、 特に食事指導は一生使える知識を1から実践しながら学んで頂きます!
20-40代の女性がほとんどです。 年単位で通ってくださる方もいます! まずは60分10回から始める方が多いです(6,500円〜)
3ヶ月で体脂肪率-5% 1年で体重15kg減量 半年で2サイズダウンなど インパクトのある大幅減量よりどちらかと言うと中・長期的に変化をさせ、 リバウンドをさせない事例ばかりです!
ガンガン追い込むマッチョトレーナーに多い無茶なトレーニングや過度な制限は推奨していません。 (私自信、週に1回ケーキ屋巡りをしながら減量しておりました。美味しいお店教えてください🤤) 長く続け、最終的には自立してボディメイクが出来るようになるべく分かりやすく再現性のある トレーニングや食事法ご提供させて頂いております! そして何より効果を実感して頂きたいので、毎回ただこなすだけではなく、成長を実感してもらえるような工夫を取り入れております。 楽しみながら進めていきましょう!
その他特長などの紹介
閲覧頂きありがとうございます! 都内でフリーランスとして活動しておりますトレーナーのtakumiです。 https://lin.ee/Um9XdSn パーソナルジムは気になっているけれど、いきなり20,30万は高くてハードルが高い、ムキムキになりたいわけではないけど大丈夫かな? とにかく不安がつきまとう。 そんな方も多いのではないでしょうか? パーソナルジム通いのハードルはかなり高いものになっています。 せっかくやる気が上がっている時に始めれないのは勿体なさすぎる。 せめてまずはプロのパーソナルを一度体験してほしい。 それから考えてほしい。 という思いでエリア・曜日限定になりますがスタートのハードルを少し下げさせて頂いてます。 【サービス】 ・いきなりトレーニング!ではなくまずは体を整える<整体> 肩こりや腰痛、不眠などを抱えたままトレーニングするのは効果は激減します。 美容整体/ストレッチ店でも勤務しており、その経験をいかしてまずは不調をしっかり改善します。 ・自分の体をコントロール出来る様な<自重トレーニング> ダイエットや健康増進にはじめは重たい重りを持ってのトレーニングは必須ではありません。まずは整体で整えた体をしっかり使えるように自分の体だけでトレーニングを行います。 ・ダイエット、美容のための<食事指導> ◯◯食べれば10kg痩せる!といったSNSの情報に振り回されず、大学・論文・セミナーなどで学んだ膨大なストックから皆様の体に合った食事プランを提供します。 ボディメイクを成功させる・続ける最大の秘訣は"正しい知識を身につける"こと。 そして最後まで隣を伴走するトレーナーがいることです。 正しい知識を身につけず過ごすとどうなってしまうのか。 ●足痩せしたいのに逆に太くなる ●いつも太らないか気にして生活してしまう ●リバウンドを繰り返し体に負担がかかる ●ジム卒業後、維持できずまた痩せたくて高額ジムに契約して費用がかさむ ●姿勢改善がされず生活の質は変わらない 上記のようなダイエット生活はもう辞めませんか? 私なら解決できます。 初めてのパーソナル、すでに通っているけど効果を感じれない人、 まずは体験セッションでお待ちしております。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ●料金 【体験 5,000円 90分】 ★カウンセリング 目標やお困りごと、ライフスタイルなどをお聞きします ★姿勢チェック 歪みや反り腰など改善すべきポイントを一緒に見ていきましょう ★整体 正しい姿勢が取れるように調整いたします。 ★トレーニング 基本は全身の筋肉を満遍なく鍛えていきます ★食事 ライフスタイルに合わせた食事アドバイス 90と少し長めに設定しておりますが、 初めになるべく不安を解消できたらと思っております。 納得いくまでお話ししましょう☺️ 【回数券プラン】 35,000円 60分×5回 (7,000円/回) 65,000円 60分×10回 (6,500円/回) 50,000円 90分×5回 (10,000円/回) 95,000円 90分×10回 (9,500円/回) その他要相談 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 最後までご覧いただきありがとうございます! 皆様にお会い出来ることを心より楽しみにお待ちしております! https://lin.ee/Um9XdSn まずはお気軽に公式LINE よりお問い合わせください!
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2023/03
- mさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧な受け答え.楽しいトレーニング.毎回絶対筋肉痛になるので効いているのが分かる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 優しそうだから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 真面目に丁寧にカウンセリングしてくれた印象。セッション中は真剣ですが、合間には世間話出来るくらい仲良くして頂いてます。ずっと個人トレーナーとしてセッションして欲しいです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- どこに効かせると良いのか毎回フォームを確認しながら訂正や指導してくれる。なによりしっかり毎回筋肉痛が来るのでより実感できます。
- その他のご意見・ご感想
- 素敵なトレーナーさんに出会えてセッションが毎回楽しみです!
Q.無料カウンセリングを受けたら入会しなければいけないのでしょうか? A.そういったことは一切ございません。 カウンセリングを受けられてご納得された方のみご入会いただいております。 無理な勧誘もありませんのでご安心ください。 Q.コース終了後にリバウンドしませんか? A.ある程度の期間リバウンドしないようなプランでダイエットを行っていただきます。 プラン内で覚えていただいたトレーニングやお食事を上手くコントロールして実践いただくとより長い期間リバウンドを防止できます。 Q.トレーニングをするとムキムキになりませんか? A.主に基礎代謝の向上とボディメイクを目的としたトレーニングを行います。 ホルモンの働きからも、2ヶ月間で女性がムキムキになるのはほぼ不可能ですのでご安心ください。
Q.筋力トレーニングは未経験なのですが大丈夫でしょうか? A.ご安心ください。 今まで一度もきちんとした運動したことがない方のダイエットも経験しているトレーナーが、お客様に合わせた最適なトレーニングをご提案します。 Q.食事制限は厳しいですか? A.厳しい食事制限はございません。 (多少食べ物を選んでいただく必要はあります) 食べられないというより、反対に食べきれないというお客様が多いほどです。 Q.年齢制限はありますか? A.ございません。 お客様に合わせたトレーニングをご提案いたします。 腰痛などの持病がありますが大丈夫でしょうか? 通われている病院からの制限がない限り、ご対応させていただいております。 持病をお持ちの場合はカウンセリング時にご教示ください。 Q.コース料金以外に追加費用はかかりますか? A.一切ご料金は必要ありませんのでご安心ください。
20代〜60代の女性が多く利用されています。 目的は「筋力アップ」「ダイエット」「姿勢改善」「健康維持」と様々です。 要らない脂肪を落としながら筋肉をキレイに付けたいクライアント様が多いです。
<20代後半女性 / 目的:ダイエット・姿勢改善> ・トレーニング期間:2カ月(月8回) ・トレーニング内容: お尻・背中中心の筋トレ / 栄養指導 ・成果:2カ月で-7.5㎏! 大学生のときに買ったお気に入りのパンツが入るようになったと嬉しいお声をいただきました! <30代前半女性 / 目的:ダイエット・ボディメイク> ・トレーニング期間:3カ月(月8回) ・トレーニング内容: 太もも・お尻中心の筋トレ / 栄養指導 ・成果:3カ月で-14㎏! 結婚式の2次会での場で、お友達の方全員から「めっちゃ痩せてない⁉︎」と驚かれたそうです!
1番大切なことは『コミュニケーション』だと思っております! 頑張っていただくトレーニングだからこそ、「楽しさ・礼節・リスペクトの気持ち」を忘れずに皆さまに関わっていきたいと思います!
その他特長などの紹介
神谷コージのページをご覧いただきありがとうございます! 大阪市エリアでパーソナルトレーナーを5年やっております。 2022年に独立し、梅田エリアを中心に活動しています! コーチングの国家資格を取得後、 某大手パーソナルジムで年間1000セッションの指導経験から、 「わからないので全て任せたい」「自分でできるようになりたい」まで、 さまざまなお客様のニーズに寄り添える『続けやすい』トレーニングを提案させていただきます! <神谷コージはこんな方におすすめ> ☑ 1度でもリバウンドを経験したことがある ☑ 最近体重が落ちなくなってきた ☑ 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない ☑ 太ももや下腹のお肉だけ落ちない ☑ 極端な食事制限は私にはできない ☑ パーソナルトレーニングが初めて これらに当てはまる方は、ぜひ神谷コージと一緒にトレーニングしてみましょう。 運動が苦手な方でもレベルに合わせますので、ご安心ください! ------------------------------------------------- ■活動エリア■ ・大阪市内、大阪市近郊 ※対応可能エリアはご相談可能です。お気軽にご連絡ください。 ■トレーニングについて■ ・セッション時間 : 60分 ・持ち物 : 運動しやすい服装、室内シューズ、タオル、水分 ■体験トレーニング■ ①梅田ジムご訪問の場合 3,000円 → 無料/60分 ②その他レンタルジムの場合 3,000円 → 2,000円/60分 ■トレーニング料金■ ①梅田ジムの場合 1セッション 8,000円/60分 10回分まとめ買いで75,000円 (1レッスンあたり7,500円!) ②その他レンタルジムの場合 1セッション 9,000円/60分 10回分まとめ買いで85,000円 (1レッスンあたり8,500円!) ※レンタルジム代込みの料金になります ※お支払いは現金、クレジット可能です。 ■ご連絡先■ 080-2367-1627 ■公式ラインアカウント■ https://lin.ee/c1NxivL ゼヒトモを通じて、皆さまと出会えることを楽しみにしています! お申込みお待ちしております!
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2023/03
- カスミさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの指導が初心者にも分かりやすい。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しく運動できそうだった。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングの休憩時間に優しく話しかけてくれて、しんどいのを忘れられます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 2ヶ月で7kg痩せられて、筋肉も付きました!
Q運動初心者・未経験者でもパーソナルトレーニングは可能ですか? パーソナルトレーナーは、一人一人の悩み・目標に向けてトレーニングプランを作り、一緒に進みながら迷ったらサポートしていく役割です。ジムに通ってみたけどどこがいいか迷ってしまった・何から始めればいいの?と頭に浮かんだら、パーソナルトレーナーに聞いてみるとこから始めてみましょう。
若くないんですが大丈夫ですか? パーソナルトレーニングは各個人に合わせてトレーニングを行っていきます。 身体を良くしていく事は、何歳からスタートしても必ず改善され良くなっていきます。 確かに若いことに比べてしまうと、変化の速度は遅くなるかもしれませんが、現時点での最高の状態を作ることは可能なはずです。
SANTEでは習慣化作りとしてトレーニングの提案や食事の提案をしていきます。 身体をドンドン変えていきたい方よりは、少しずつ確実に変わっていきたい方がおすすめです。 年齢層も高く、40代以上の方が多く通われており、最年長では90代の方もいらっしゃいます。 習慣化させることを目的としているので、ヘトヘトになるまで追い込んでもらいたい!という方には不向きかもしれません。 ですが、トレーニングの原理原則に則って徐々に負荷は高めていくのでトレーニングは大変だと思います。 まず、現状できることを把握し少しずつ成長していきましょう。
ダイエット・ボディコンテスト出場などの方々はいらっしゃいますが、最初は皆様ダイエット・自分を変えたい・おしゃれしたいなどが理由で通われていました。 身体が変わるにつれ、自信がつきフィットネス系の様々なチャレンジをしている方がいらっしゃいます。
無理なくわかりやすくをモットーにしています。
その他特長などの紹介
沼津市にあるパーソナルジムのSANTEです。 SANTEは、継続・習慣化できる運動と食事指導を重要視し健康的なライフスタイルの獲得を目指しているので、精神的な負担も少なく効率よくダイエットをすることができます。 過度な食事制限や激しい運動でダイエットに成功したが、すぐにリバウンドしてしまったという経験のある方は是非とも体験に足を運んでみてください。 サンテが選ばれている4つのポイント ・シニア層が通いやすい 会員の多くは40代以上。一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてプログラムを組むので安心 ・【健康】を最重要視 過度なトレーニングではなく健康を長続きさせることが最大の目的 ・食事改善もばっちり ラインを通じた毎日の食事管理や管理栄養士による献立アドバイスなど、食事改善サポートもしっかり。 ・完全プライベート空間 完全予約制システム。 プライベート空間でとレナートとのマンツーマン指導を提供。
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2023/03
- マスダさん
- 20代
- 静岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルトレーニングジムを探していました。無料体験・カウンセリングがありましたので申込し、話を聞くことに。カウンセリング中も入会ではなく、私自身の事をしっかり聞いてくださり、ほかのジムにも体験に行くことをお勧めされました。また、サプリメントなどの販売もなく細かいことまで教えてもらいました。私に必要なことを、最初からしっかり教えてくれたのがとても好印象でした。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 無理のない運動を前提に考えているようですが、やるにつれて負荷が増えていくので自身の身体の成長も感じれました。
Q. 初心者でもトレーニング出来ますか? A. もちろん出来ます!むしろ大歓迎です! Q. 必要な持ち物はありますか? A. 動きやすい服装、室内シューズ、水筒をご用意ください Q. 施設にはどんな設備がありますか? A. シャワー室、ドライヤー、タオル、更衣室、ウォーターサーバーをご用意しております。 Q. コース料金以外に追加料金はかかりますか? A. 入会金、プロテイン、食事指導が追加料金となっております。 食事指導とプロテインは希望のお客様のみとなっております。 Q. 高齢なのですが、トレーニングについていけるか心配です。 A. 現在当ジムでは、60代の女性のお客様もいらっしゃいます。また、お客様に合わせたプログラムを実施いたしますので、安心してトレーニングにご参加ください。 Q. 腰痛や膝痛があるのですが、それでも利用できますか? A. 痛みの原因や状態にもよりますが、お医者様からの運動制限がなければ可能です。 お客様の中にはトレーニングを実施してから痛みの改善したケースもあります。 Q. 血圧が高いと言われますが、運動しても大丈夫でしょうか? A. 血圧の高さにもよりますが、元々高かった人が低くなったケースもございます。 Q. 仕事終わりにも通えますか? A. もちろんです。営業時間は8:00~23:00です。
○30代〜50代 ○女性 ○ダイエット目的 ダイエットを目的にする方が非常に多いです。 週1回コース、週2回コースと二つのコースに分かれております。 ダイエット目的の方は週2回コースをおすすめとしています。 週1回コースはダイエット成功後に向けたプランとなっております。 女性の方が80%ですが、男性も20%ほど通っていただいております。 男性の目的といたしましては、ダイエット目的の方もいますが筋力UPのお客様も非常に多いです。 主な男性の年齢層は20代〜40代となっております
○3ヶ月で−15kg減量 →個人差はありますが、やる気があれば達成可能です。(その後リバウンドなし) ○60代女性92kg→55kg (約40kg減量) 現在も通って頂いているお客様情報です。 ○今まで続かなかったダイエットやジムが現在が3年も継続(毎週3回トレーニング実施中)
その他特長などの紹介
2020年に明石市魚住でパーソナルトレーニングGSGYMがOPENしました。 現在では約30名のお客様が通っていただいております。 また、その中でも短期間で終わるのではなくほとんどの方が長期的に1年以上継続されています。 GSGYMの特徴としてはトレーニングを楽しんで目標を常に掲げて無理をしない程度のお食事管理をしてダイエットに取り組んでもらっています。 価格もパーソナルトレーニング業界では安い6,000円(税抜)からとなっております。 比較的通いやすい値段設定にしていますので、よりお客様も短期間ではなく長期間トレーニングを続ける方が多いです。 また、食事管理、プロテインは別途料金となりますのでご注意ください。
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2023/03
- かっつんさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニング中のアドバイスを的確に教えてくれたり、自分に合ったメニューを組んでくれました。また、自宅でのメニューもLINEでアドバイスして頂きました。GSGYMでは、他のジムと違い楽しくトレーニングすることが出来たので今後も通い続けたいと思います。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも明るくポジティブでお話しをしてくれます。悩みがあったり、しんどい時は親身に話しを聞いてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1ヶ月で-3kg達成することが出来ました!ですが、ここから継続して運動習慣を身に付けていきたいと思います。
Q:アルコールは飲めますか? A:飲めるお酒の種類は制限されますが全くダメと言うわけではありません。 また、飲んだ後のリカバリー運動が重要になります。
Q:リバウンドしませんか? A:刑務所に入る感覚で我慢のダイエットを行うとリバウンドしてしまうと思います。 栄養の知識がつくと自分の体重をコントロールできるようになると思います。 REGEでは減量期、維持期、増量期とシーンに合わせ必要な栄養素のお伝えと 食材に含まれる栄養素のお話をさせて頂いております。
メインとなる年齢層は40代から50代になります 男女比50:50 メインプランとしては減量や健康維持の方が多いですが コンテストを目指す30代男性40代女性の方も担当しております 怪我・既往歴のある方も安心 鍼灸師国家資格保有し10年の臨床経験があるトレーナー 無理なく続けらる食事と運動指導「コース完走率98%」
①47歳男性:家族団欒中、太っていることが話題となり、中学1年生の娘に75㎏になったらデートしてあげると言われ痩せることを決意。三ヶ月で85.7㎏から69.3㎏まで−16.4㎏の減量に成功し自分の誕生日に娘とデートを楽しまれました。 ②40歳女性:40歳になったのを機に自分と向き合おうと思いダイエットを決意 八カ月で69.8㎏から49.5㎏の−20.3㎏の減量に成功 2017年BMG東京大会で2位 最初は自分が水着で人前に出るなんて想像もしていなかった様ですが20㎏痩せたことで自信がついたようです。 ③32歳女性:離婚を気に気分を変えたくてダイエット目的で入会 四ヶ月で69㎏から49㎏と−20㎏の減量に成功 気分が変わったことで新たな挑戦として転職もチャレンジされ身体も仕事も変わり新しいパートナーともお付き合いが始まりました。 ④29歳男性:179㎝60.4㎏小さいころから華奢で強い語気で話されると自分の意見、意思を我慢していました。 父親の勧めで筋トレを開始、最初の指導は朝ごはんと間食でオニギリを2個食べるとこでした。 二ヶ月で体重が14.4㎏増えて筋肉が10㎏増量そこから四ヶ月の減量と二ヶ月の増量、減量を繰り返し 最終体重63.55㎏割れた腹筋と男らしい大胸筋を手に入れ男として貫禄と自身がつきました。 自信がついたことで女性に対しても積極的になり彼女作ることができました。(三周年写真中央上段の方)
身体の個性だけでなく職種や趣味、スポーツ歴、既往歴、生活リズムなど 同じ人はなく十人十色です。 美しい身体を作り、維持するためのアプローチ方法は様々です。 あなたの理想の身体を実現・維持するに、最適方法を見つけるお手伝いをさせてください。
その他特長などの紹介
小さなお子様連れでも通えるジム サプリメントの押し売りなどはなく 手ぶらで通える便利さ ウェア・タオル準備しております。 初回にシューズのみお持ちください。 詳細はこちら:https://www.rege-fit.com/
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2023/03
- よっぴーさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- しっかり追い込まれるのですが、励ましながら褒めながらしてくれるので心が折れずに頑張れます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- アットホームな雰囲気で、おだやかな空気でトレーニングできます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感できました。普段の生活をしている中で体力がついたことを感じました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。
【まずは顔合わせも兼ねて】50分体験パーソナルトレーニング【税込・交通費込】
¥3,300
【単発】60分パーソナルトレーニング【交通費込】
¥7,700
【8回コース】60分パーソナルトレーニング【税込・交通費込】※出張可
¥57,760
【16回コース】60分パーソナルトレーニング【税込・交通費込】※出張可
¥107,520
Q.激しい運動や厳しい食事制限はありますか? また、お菓子とか甘いものが食べたくなるのですが、食べたらダメでしょうか? A.私が提供しているダイエットプログラムは激しい運動や厳しい食事制限はありませんので、ご安心ください。 また、限度はありますが、基本的にお菓子や甘いものもつまむ程度なら問題ありません。 それを我慢してストレスになる方がダイエットに悪影響です。 なぜなら、無理に我慢を重ねれば短期的に痩せられますが、それ以降リバウンドをしてしまい、せっかくの努力が無駄になってしまうからです。 それよりも、時間をかけて食生活や運動習慣などの生活習慣を変えて、痩せやすく太りにくい身体、健康的な身体になっていただきたいと考えているので、無理なく持続可能なダイエット方法をご提案させていただいてます。 また、生活習慣や食習慣を変えていくと自然と甘いものやお菓子を欲さなくなっていくので、その変化を実感していただきたいです。
Q.運動経験があまりなく、トレーニングもしたことがない完全初心者でも大丈夫ですか? A.全く問題ありません。 実際、私のクライアントの9割が運動未経験者です。 しかし、そのような人たちでも十分結果が出せていますし、むしろ、初心者の方こそプロから指導を受けるべきです。 何から始めればいいかわからない、結局自分は何をすればいいかわからない、初心者の方はこの段階でつまずいてしまうことが多々あります。 しかし、プロに任せれば最適な提案をしてもらえて、結果までショートカットすることができるのです。 私の場合、ご自身の体力レベルや目標、ライフスタイルなど、それらに合わせて無理なくしっかり結果に繋がるプログラムを作成して行っていきますので、ご安心ください。
30〜50代 ダイエット目的の女性が多いです。 長い目で見て継続していきたいとのことで、16回コースをご購入されるケースが7割です。
主に食生活の改善と週2回のパーソナルトレーニングで運動をすることで、2ヶ月で5〜8kgはダイエットに成功される方が多いです。
お客様に目標を必ず達成していただくために自分ごととして捉えて、どうやったや無理のない上で最短ルートで目標を達成できるかを常に考えてご提案させていただいています。
その他特長などの紹介
8回コース・16回コース・24回コースはサポート期間内においてLINEでの回数無制限のサポートをお付けいたします。
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2023/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 知識が豊富なので、信頼できます!
- なかなかダイエットが続かないし、結局何をすればいいのわからなかったのですが、居石さんに教えていただいてから目標の3ヶ月で8kgのダイエットに成功しました。 特に激しい運動も食事制限もなかったので、取り組みやすかったです。 とにかく知識が豊富なので、私にピンポイントに必要なことを教えてくださって、それが食生活の改善に繋がり、体の健康にも繋がったと感じています。 痩せて健康的になれるとは思ってもなかったです。 また、居石さんはしっかり話を聞いてくださるので何でも話しやすく、適切なアドバイスをしてくれたり、良い雰囲気を作ってくださるのでとても有意義な時間を過ごせました。
食事制限はきついですか? もちろん何も制限無しに食べてしまうとうまくボディメイクを行う事は難しいです。 しかし、極端な食事制限を行って痩せたとしてもリバウンドのリスクがあります。 当店はリバウンドをせずにうまく体型を維持していく事をとても大切に考えておりますので、人それぞれ続けやすい食事方法を提案しております。
どれぐらい痩せれますか? 人それぞれスタートの体重やそれまでの食生活、運動経験によって個人差がありますが、中には1ヶ月で5kg以上減量できた人もおります。 食事制限を厳しく行えば、1ヶ月という短い期間でも体重を減らすことは可能です。でも、筋肉をつけずに脂肪だけを落とすと、リバウンドする可能性が高くなってしまいます。 それぞれの目標体重に合わせてメニューやプランを提案させて頂いております。
20代から30代のお客様が多くなっておりますが、上は70代まで幅広い世代の方にお越しいただいております。 ほとんどの方が2ヶ月16回コース(有効期限4ヶ月)のプランでスタートしております。
期間:2ヶ月(週2回トレーニング) 年齢:23歳 体重:−9kg ウエスト:−13cm ヒップ:−5cm 太もも周り:−7.5cm 以前ご自身でほとんど食べない様なダイエットをされていたそうです。その際は体調を崩してしまったり、その後リバウンドもしてしまったとの事でした。 そういった点からも今回はまずしっかり食べながらダイエットを行う事を1番のテーマにスタートしました。 時々食べ過ぎなぐらい食べてしまっていましたが(笑)、他の日で食事を調整したり自主トレでウォーキングを行っておりましたのでうまくダイエットを進めていく事が出来ました。 私としては何よりしっかり食べて頂いていた事がとても嬉しかったです。 過度な食事制限や食べないダイエットは絶対に良くないです。 今後もリバウンドをしないようにサポートをさせて頂きます。
お客様一人一人としっかり向き合い、それぞれに合ったメニューやプランを作成して共に目標に向かって進んでいく事を大切にしております。 あと一歩、もう一踏ん張り…その後押しをお手伝いさせていただければと思っております。
その他特長などの紹介
札幌市中央区南1条西1丁目にあります、Personal Training Gym EVOXY 札幌店です。 当店はダイエット目的、筋力アップ、体力向上など様々な用途に応じてマンツーマンでのトレーニング指導や、食事指導を行っております。 また、何よりもダイエットやボディメイクは継続する事が一番大切ですので、過度な食事制限はいたしません。人それぞれの骨格や体力に応じて、トレーニングの内容やレベルも変えて行っております。 トレーニングを通じて、楽しく明るい毎日を送れるようになっていただければと思っております。 『EVOXY(エボクシー)』の由来は、「Evolution(進化)」・「X(無限大、究極)」・「Y:body」、 そして皆様と身体作りをしていくこの場所「BOX」の響きから生まれました! 無料カウンセリングや見学、トレーニング体験も行っておりますのでお気軽にご連絡ください! 詳細はこちら:https://www.evoxy.jp/
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2023/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング内容もトレーナーさんも最高です!!
- 元々筋トレをしていて、もっと筋力アップをしたくて、通わせていただいています。 苦手な部位のトレーニングをしっかり丁寧にわかりやすく 教えてくださり、毎回とても勉強になり、最高な筋肉痛がきます。 そしてトレーニングだけではなく、トレーナーさんの人柄も最高で楽しく心もリフレッシュできます。 なかなかダイエットがうまくいかない時にも前向きになれるような声かけをしてくださり、いつも助けられています。 ここに通い始めてより筋トレが好きになり、運動することの気持ちよさ、楽しさが増しています。 毎回行くのがとても楽しみです。 札幌中心部で通いやすいところも最高です。
【料金体系に関するご質問】 Q:月会費はかかりますか? A:一切かかりません。 Q:入会金はかかりますか? A:初回体験後ご継続の場合は発生しますが、初回体験当日にご継続の意思をお伝え頂いた方には、入会金を半額にさせて頂きます。 また、入会を迷われている方は、ビジターでのご利用もございます。 Q:一回のトレーニングはいくらですか? A:トレーニング時間により異なります。 料金に関しましては下記の通りです。 パーソナルトレーニング ※初回体験60分5000円(税込) 45分 5000円(税込) 60分 7000円(税込) 90分 10500円(税込) ※お着替え等含めた時間 ペアトレーニング 60分 12000円(税込)※1人6000円 90分 19000円(税込)※1人9500円 ※お着替え等含めた時間 マッサージ 60分 6000円(税込) ※お着替え等含めた時間 ※実質の施術時間は50分程度 Q:食事のアドバイスは別料金ですか? A:食事アドバイスに関しましては、別料金は頂きません。LINE等を使用し、いつでもご相談に乗らせていただきます。 Q:キャンセル料はかかりますか? A:ご予約日当日のキャンセルは、トレーニング1回分の料金を頂いております。 しかし、前日までに日程変更などのご連絡を頂ければキャンセル料は発生しません。 また、当日中のご予約時間の変更に関しては、枠が空いていれば無料で変更可能です。
【トレーニングに関するご質問】 Q:運動未経験でもできますか? A:もちろんです。 お客様に合ったレベルの内容をご提供させて頂きます。 Q:短期間で痩せられますか? A:可能ですが、短期間になればなるほどキツイ内容になってしまい、体調への悪影響が生じる為あまりおすすめはしていません。 Q:食事制限は絶対しなければならないですか? A:絶対ではありませんが、やはりある程度食事は調整した方が効率が良いので、無理のない範囲でアドバイスさせて頂きます。
・お客様の年齢層 20代〜50代の男女 女性の割合が多いです。 ・目的 健康維持 ダイエット 運動不足解消 筋肉増量 日々の習慣作り フォーム修正 など。 ・頻度と時間 大半のお客様が週1回〜2回、60分のトレーニング。 中には週5回の方もいらっしゃいます。
・30代男性 目的:体重、筋肉増量 1年間で体重が約15kg増量。ベンチプレスは約40kg増加。 ・20代男性 目的:ダイエット 3ヶ月で10kgの減量。 ・20代女性 目的:ヒップアップ 半年でヒップ約2cmアップ。体重4kg減。 ・30代女性 目的:ダイエット 半年で約5kg減。
その他特長などの紹介
【また会いたくなるトレーナー】をモットーに活動しております。 より多くのお客様にお会いできることを楽しみにしております。 ・他のサービスとの違い 他のパーソナルトレーニングとは違い、月単位で数十万などの契約はございません。 その都度でお支払いを頂きますので、始めやすいかと思います。ご予約も柔軟に対応させて頂いています。都度予約でも構いませんし、1週間や1ヶ月まとめてご予約いただくことも可能になっております。 ・主なサービス内容 主なサービス内容としましては、ダイエットやボディメイク、姿勢改善などが中心となります。 ペアでのトレーニングも受け付けております。 お子様も同伴可能です。 また、マッサージのみのサービスも行っております。 ・対象となるお客様 痩せたい方 筋肉をつけたい方 姿勢を見直したい方 疲労軽減のためマッサージを受けたい方 ペアで頑張りたい方 ...など ・サービスと料金体系 パーソナルトレーニング ※初回体験60分3000円(税込) 45分 5000円(税込) 60分 7000円(税込) 90分 10500円(税込) ※お着替え等含めた時間 ペアトレーニング 60分 12000円(税込)※1人6000円 90分 19000円(税込)※1人9500円 ※お着替え等含めた時間 マッサージ 60分 6000円(税込) ※お着替え等含めた時間 ※実質の施術時間は50分程度 ・決済方法 現金orクレジットカード ・ジムへのアクセス 〒154-0005 東京都世田谷区三宿1-3-23 クラールハイト三宿301 交通機関: 東急田園都市線「池尻大橋駅」西口出口より徒歩8分。「三軒茶屋駅」北口B出口より徒歩10分。 ※国道246号線を真っ直ぐ進み、三宿交差点を北に30m進むと、左手にございます。 営業時間 7:00〜23:00 連絡先 Eメール: ryotaro.nakamaru.03@gmail.com インスタグラム https://www.instagram.com/rio_i3 今回こちらのサービスを活用するのは初めてですが、より多くのお客様のお力になれたら嬉しいです。
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2023/03
- さんたろうさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親切丁寧
- このプロに決めた理由を教えてください
- 筋肉のつき方が自分の理想に近かったので、トレーニングを受けてみたいと思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和気藹々とわかりやすく丁寧に指示してくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感できました。特に自分が鍛えたがった胸に実感があります。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 特になし
Q,他社と比べてどんなサービスの違いがありますか? A,かなり大きな違いが3つあります。 1つ目は無料LINE相談サービスです。 体に関する情報は山ほどありますが、あなたにピッタリな方法を見つけるのはとても大変です。 食事指導は別途プラン契約が必要ですが、 ・お尻のストレッチ教えて! ・今日焼肉食べるけど注意する事ある? ・腰が痛くなったけどどうしたらいい? など、 トレーナーの友達ができた感覚でお気軽にLINEでご相談頂ける環境を用意しています。 2つ目は、国家資格を持ったトレーナーによるサポートです。 トレーナーに必要な資格は特にありません。 その為トレーナーの質にかなりバラツキがありますので注意が必要です。 僕は学生時代から身体の勉強が変態級に大好きでした。 その為、整体の国家資格【柔道整復師】と栄養指導資格を始め、各種トレーニング資格等を多く取得しております。 エビデンスに基づいた確かな方法で運動/食事/整体の多方面からあなたの目標達成をサポートさせて頂きます。 もちろん自分のトレーニングも日々行っておりますので、提供するエクササイズはお手本の精度まで磨き上げております。 3つ目は、あなたにとって有益な時間を提供する魂です。 数多くのクライアント様を担当していると、どうしてもテンプレート化したトレーニングになりがちです。 でもクライアント様にとっては、たった1人のトレーナーです。 メリットやデメリットを説明し、最適な方法でゴールを目指していただけるように完全オリジナルのプログラムを提供しております。
Q,食事指導はどういった特徴がありますか?ストレスなく続けたいです。 A,その食生活になってしまう原因を改善していきます。 細かい計算や極端な制限は一切行いません。 痩せるのが目的の場合、ただ炭水化物を減らしPFCバランスを整えれば痩せます。 はっきり言ってやること自体は簡単です。 ただ、その簡単な事ができないから皆さん悩むわけです。 もちろん痩せる事が目的の場合は、我慢を重ねて気合で乗り切れば大丈夫です。 しかし我慢してる時点で痩せた状態を維持するのは不可能でしょう。 あなたが食後に甘い物を食べたくなるのにも、 なんだか口寂しくなって食べてしまうのにも原因があります。 そもそも何故その食生活になったのかを解決しなければ、一生我慢するダイエットをするしかありません。 その原因がストレスだったり、栄養の偏りだったり、日頃の習慣だったりします。 スタイルの良い人は我慢をしているわけではなく、痩せる食生活が身に付いているだけです。 カウンセリングを通じて痩せ続ける食生活のサポートをします。
クライアント様は女性8割、男性2割の比率です。 10代後半〜70代の方まで幅広く担当させていただいています。
・20代女性 産後腰痛が酷く、骨盤が広がってしまった感じがするとの事で担当。 セッション3ヶ月で痛みは完全に消え、縁まわり骨盤幅を小さくなりスキニーの履くのにも抵抗が無くなった!との嬉しいお声を頂きました。 ・20代女性 結婚式が半年後に控えており、ドレスから露出される顔まわりと二の腕を中心にシェイプアップが希望とのことで担当。 半年で6kg減量、食いしばりが酷く顎周りの筋肉を落とすのに時間がかかったが、呼吸改善により小顔になりマスク無しでも自信が持てたとのお声を頂きました。 40代女性 子育てもひと段落したので運動習慣をつけたいとの事で担当。 毎週楽しく運動を継続して現在6年目に突入しております。 60代女性 右膝の痛みが酷く杖を使っての生活だった為、痛みと取りたいとのことで担当。 半年で杖が不要になり、一年後には完全に痛みが消失。 担当して7年目に突入です。 現在も杖なく旦那様と散歩を楽しまれています。 ・40代男性 ゴルフで安定したショットを打てるようになりたいと、姿勢改善が希望で来店。 半年で体幹部が安定し反り腰が改善。 スイングでのつまり感も無くなりストレスフリーで楽しまれています。 30代男性 10kg太ってしまいダイエットを希望で担当。 食事指導と併せて半年で−10kg達成。 40代男性 疲れにくい体づくりを希望との事で担当。 たまに腰痛があったが半年で完全に消失、趣味のサーフィンも楽しく続けられています。 現在5年目に突入しています。
▷クライアント様の希望に沿ったプランの提供 個人的な意見での押し付けは絶対にしません。 短期間で痩せたい、姿勢を直したい、痛みをとりたい。 それぞれの目的に応じでやるべき事がガラリと変わります。 もちろん各エクササイズの特徴やデメリットなどもしっかりご説明して、クライアント様にとっての最短ルートとなるプログラムを一緒に作成します。 ▷無理な勧誘や適切でないプランは提案しません。 クライアント様にとって有益なお時間になる事を第一にしております。 将来性や有用性を実感して頂けましたらご契約頂けますと幸いです。
その他特長などの紹介
◾️他社に絶対負けない僕からのお約束🤝 【あなたの努力の絶対数を減らす💡】 今の体型はあなたの動作が作り上げています。 何もしてないのにお尻が上がっている人は、普段から股関節を上手に使えている人です。 そうでない人がストレッチや殿筋トレーニングだけを続けると、やっている内は結果が出ますが、やめた途端に元通りになります。 動き方が変化していないからです。 動作改善により、あなたの努力の絶対数を減らせます。 これは治療家でもあり、トレーナーでもある僕だからこそできる強みです。 【あなたに必要なエクササイズのみ提供💡】 筋トレやストレッチだけを教えるトレーナーに価値はないと思っています。 今の時代SNSで簡単に調べられます。 しかし、その中からあなたに必要なモノを実施できなければ効果は出ません。 高い専門知識を持って、あなたの身体を評価し、目的に応じたプログラムを作成します。 【自宅でできるエクササイズを提供💡】 毎日10分間のトレーニングが効果を倍増します。 あなたの身体の状態に応じた難易度の自宅用エクササイズを提供します。 サポートが必要な難しいトレーニングはジムで行います。 最短であなた自身が成長を実感でき高いモチベーションに繋がります。 【ストレスの少ない食事指導💡】 食事指導と聞くと、我慢やストレスが多いイメージだと思います。 確かに極端に食べる物を少なくすれば体重は落ちますが、それは”痩せる”というよりも”こける”に近いでしょう。 食欲にも原因があります。 栄養の偏りなのか、ストレスなのか、食べ方なのか、食べ物なのか。 カウンセリングを通じて、あなたの食生活の改善点を見つけ出します。 少しづつ変化させるのでストレスなく続けることができます。 それにより痩せる生活習慣が身に付き、食事指導が終わっても自立した体型管理が可能になります。 ダイエットは何回も頑張るものではありません。 一度きりで終わらせるために丁寧にサポートいたします。 【無料LINE相談サービス💡】 疑問があってもすぐに相談して頂ける環境を目指すために、全プラン無料でLINE相談サービスをお付けしております。 食事サポートは別途プラン契約が必要ですが、 ・お尻のストレッチ教えて! ・今日焼肉食べるけど注意する事ある? ・腰が痛くなったけどどうしたらいい? など、 トレーナーの友達ができた感覚でお気軽にLINEでご連絡ください。 もちろん予約もLINEで可能です。 【一生モノの知識と体が手に入る💡】 最終的に完全に卒業できるトレーニングを提供しています。 高いお金を払ってマシントレーニングで追い込んでもらっても、それを止めた途端に身体は元通りに変化していきます。 しかし、体のクセを知り適切なセルフケアや食事方法を身に着ける事でパーソナルトレーニングから卒業し一人で問題解決ができるようになります。 身体は資本です。 得た知識は誰からも奪われません。 そうして人生100年時代を生きるための大切な財産になります。 ■連絡先 【LINE📩】基本こちらにお願いします🔥 https://lin.ee/LEdrmVZ ID→@694jmgoz アルバムにQRコードあります。 【mail📩】 kosaka@az-iris.com 【TEL☎️】 050-3555-0520
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2023/03
- みゆさん
- 40代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- カラダについて豊富な知識で、カラダの不調などに合わせてのメニューを進めてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 優しくて、トレーニング中に楽しい会話が弾む中でも気がつけば淡々とメニューは進んでカラダがスッキリするのと、呼吸に着目したトレーニングやカラダの不調に合わせたトレーニングも教えてくれたり、自分のニーズに合わせたメニューを提供してくれるところと、食についても知識が豊富なのでわかりやすくいろいろ教えてもらってます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 毎回楽しくトレーニングですが、爽やかな笑顔でサラッと少しキツいメニューもちょっとずつ出してくれ、思わず「鬼ーーー」と笑いながらココロの声が漏れてしまったことも。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 子どもたち相手の仕事をしているのですが、トレーニングを始める前までは追いかけっこも死んでいましたが、少しずつ走りが軽やかになってきて、体力が少しずつついてきた!と嬉しかったです。あと、早歩きしても以前だとふくらはぎが痛くなったりしてましたが、裏腿に筋肉痛を感じたり出来るようになってきました。最近では、接骨院にお世話になることも少なくなってます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。
Q.トレーニングの際は何が必要でしょうか? A.トレーニングシューズ、動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。 Q.運動経験がないのですが、トレーニングについていけますか? A.お客様に合わせた内容になりますので、全く運動経験がない方もご安心ください。
Q.どんな人が多く通っていますか? A.お仕事帰りのOLさんやビジネスマンが多いです。 Q.コースの料金以外に追加料金などが必要になりますか? A.追加料金はございませんのでご安心ください。
主なお客様層はお仕事帰りのOLさんやビジネスマンが多く、目的はダイエット、健康増進です。 メインプラン 腸活2ヶ月ダイエット LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング (ご要望に応じてスタジオレッスンもOK) 150,000円 腸活2ヶ月ペアダイエット(2人ご参加) LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング 友達2人で参加可能 (ご要望に応じてスタジオレッスンもOK) お一人100,000円 腸活2ヶ月グループダイエット(3人以上でのご参加) LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のスタジオレッスン 友達複数で参加可能(最大6人まで) お一人70,000円 腸活2ヶ月出張ダイエット LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング トレーナーがご希望の場所に出張 (ご自宅、会社など) 150,000円 腸活アドバイス 健康、ダイエットに効果のある腸活に良い食事、 運動、睡眠のアドバイス (カウンセリングをし、あなたに最適な腸活メニューや運動、生活スタイルの改善のアドバイスを致します。初日1時間講座。その後2ヶ月食事のLINEアドバイス。※トレーニング指導は含まれません) 50,000 (16回のトレーニング内容) マシンでの筋肉トレーニング 自重でのトレーニング サーキットトレーニング HIITトレーニング ダンスフィットネス (腸活アドバイス) カウンセリングで詳しくご説明します。 腸活は食事だけではなく、運動、睡眠、生活スタイルの改善が必要です。①身体②心③脳に深く関わっているため、腸活は腸へのアプローチによってこれら3つの機能を改善し、全身を整えます。 逆に土台だある腸がボロボロでは身体や心をよくしようとしても効果が現れにくく、太りやすく痩せにくい体質にもなってしまうのです。
過去に2ヶ月で10kgのダイエット成功例がありますが、基本健康や身体の負担を考えて1ヶ月2kgほどの減量を推奨しています。 重量を伸ばしたい、筋肉増量目的のお客様で、ベンチプレスの重量2ヶ月で15kg増に成功。 アルバムにビフォーアフター写真掲載してます。
お客様の要望に全力で対応し、 一人一人に合った食事、運動、睡眠、生活スタイルの提案をさせていただきます。 ダイエットに欠かせない食事ですが、単純に食事量を減らすのではなく、バランス良くしっかり食べていただき、無理なく楽しく続けられるよう心がけています。 目標設定によっては辛くなる時もあると思いますが、メンタルケアもさせていただき最後まで責任を持って対応させていただきます。 私自身増量、減量の経験をし、3ヶ月で15kgの減量の経験があります。 その際の辛かったことや達成した経験を基にした指導もできますので、是非私を信頼していただければと思います。
その他特長などの紹介
✔︎ ダイエットが中々上手くいかない… ✔︎ 肌荒れが気になる… ✔︎ 便秘気味… ✔︎ 体調がすぐれない… すべて腸活で解消しましょう! 一人ひとりに合わせた食事指導とトレーニングを提供しますので、運動が苦手な方やジムが初めてな方にも安心です。 腸活は「食事」だけでなく、「運動」「睡眠」「生活スタイル」の改善が必要です。 腸は身体と心、脳に深く関わっているため、腸活は腸へのアプローチによってこれら3つの機能を改善し、全身を整えます。 土台である腸がボロボロでは身体や心を良くしようとても効果が表れにくく、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます…。 Y’s studioの腸活トレーニングで、いつまでも美しく健康な身体と、健全なライフスタイルを手に入れましょう! 筋トレが苦手な方はスタジオレッスンでダンスフィットネス、HIITトレーニングなどもあります。 運動は筋トレだけではなく、有酸素運動を取り入れたメニューにもできます! 以前のお客様で週2回のトレーニングを筋トレとダンスフィットネスにされていた方もいらっしゃいますので、お客様の要望に応じたメニューでトレーニングが行えます!
5
2023/03
- 薫ちゃんさん
- 30代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- まずは優しい!けど指導に関してはすごくストイックで、そのバランスのおかげか凄くトレーニングのモチベーションが上がり、効果も短期間で感じることができました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自分の時にはダンス経験者という事もあり楽しめるようにダンスを取り入れた1週間のルーティントレーニングを考えてくれたり、自宅の環境に合わせたトレーニング方法を細かく指導して頂きました。きっとどなたに対しても先生は親身に話しを聞いて、その方にあったトレーニングや方法を考えてくれるような気がします。そして、とにかく優しいです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重は2ヶ月で5キロ減でした。本当に代謝が悪かったのですが体質が変わったのかしばらくトレーニングしてから凄く汗がかけるようになったのが1番嬉しかったです。
Q.体重は落とせますか? A. 安全でリバウンドしにくい減量幅は月0.5kg〜1kg体重の5%としています。 それ以上ご希望の場合は承れない場合があります。 運動と食事アドバイスによるサポートで達成を目指します。 Q.肩こりは解消できますか? A.1年継続して「最近肩こりを感じない」というお声は良くいただきます。 Q.腰痛がありますがパーソナルトレーニングできますか? A. 腰痛がある人こそパーソナルトレーニングが必要です。 身体評価を行い、リスクを回避した改善計画を立てて遂行します。 Q.引き締まった体になりたいけどなれますか? A. お客様のイメージとトレーナーのイメージがずれていると上手くいかないので相談しながら目標を設定します。体脂肪率だと概ね30代成人男性なら体脂肪率18%、成人女性なら22%くらいが最大値でしょう。 レベルの高い筋力トレーニングと有酸素運動、食事管理が必要です。 Q.自己流でジムに行っていたけど教えてほしい A. ある程度習得したら卒業を推奨しています。 ウエイトトレーニングでしたら基礎は2か月8回程度で教える事ができます。 Q.女性ですけどベンチプレス50kg挙がりますか? A. お客様で40代女n性で体重52kgベンチプレス50kg デッドリフト100kgまで伸びました。 努力次第で可能です。 Q.ベンチ100kg挙げたいです。 A.トレーナーはベンチプレスの専門家です。お任せください。
Q.シャワーはありますか? A. 当ジムにはシャワー設備がございません。吸汗性のウェアやタオル、ボディシートなどのご持参をお願いいたします。 Q.子供と一緒に行きたいのですが、連れて行っても大丈夫ですか? A. はい、大丈夫です。親子での体力づくりトレーニングも承りますので、お気軽にご相談ください。 Q.支払方法はどのようになっていますか? A.基本は対面でのクレジットカード決済をお願いしています。現金、Suica、QR決済は一部対応しています。
40代~70代の男女 健康維持の継続プランが9割です。
3ヵ月ウェディングの為のトレーニング ⇒ドレスで肩甲骨がキレイに出た。 デッドリフト100kg ⇒達成 他のジムでもフォームがキレイですねと褒められた。 妊娠中(安定期)のパーソナルトレーニング ⇒無事安産 栄養指導でダイエット ⇒2か月で顔がすっきり5kg減
健康増進・筋力強化・柔軟性向上の実感を目指して Brainは「最期まで自分の足で歩く為のパーソナルトレーニング」を提案します 健康を維持するための運動習慣は苦痛であってはなりません。 理想的なライスタイル実現に向けて誰でもできることなのです。 運動する楽しさを体感すると、運動中に起こりうる筋肉痛も乗り越えられるようになります。
その他特長などの紹介
<いつまでも健康で長生きするための体づくりを。> 一人ひとりに合ったトレーニングを、完全個室×マンツーマンレッスンでご提供します。 ・安全な筋力トレーニング 筋力トレーニングに焦点を当てたフィットネストレーニングに精通しています。私の開発した独自プログラムは、カロリー消費・メタボ解消・健康改善に役立ちます。戦略的な運動と健康的な食事が合わさり、バランスのとれた体が出来上がるのです。 ・パートナーストレッチ オフィス一に一日中座って疲れていませんか?運動不足や偏った生活習慣は体の柔軟性を失わせ、不良姿勢にさせます。適度な運動と共にトレーナーによる整体とパートナーストレッチでより効率よくバランスの良い体作りを実現します。 ・BFRトレーニング BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニング。定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。 ・心拍計トレーニング 心拍数をモニターしながらトレーニングができます。健康にリスクがある方でも安全に管理しながらトレーニングを行うことができます。また、脂肪燃焼している運動かどうかを確認しながらのトレーニングができます。 詳細はこちら:https://brain-machida.com/lesson/
5
2023/03
- モモタさん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 実践経験の多いベテランである事
- このプロに決めた理由を教えてください
- 近いから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親切でした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- お尻のトレーニングが効いた。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
Q:初めてのパーソナルで不安です A:お客様の体力、柔軟性、筋力をチェックして、個人に合ったプログラム提供しています。 また自宅でできるトレーニングもご案内しているのでライフスタイルを極力崩すことなく ダイエット可能です。希望があれば食事指導も可能です。
Q:レンタルジムですがどんな場所ですか? A:【THE PERSONのレンタルジム】https://www.the-person.com/ 上記のレンタルジムで実施をしています。お客様の通いやすい場所で実施も可能です。 更衣室、トイレがある場所を選ばせて頂いております。
主に30~50代の女性のお客様を担当しております。 ●ダイエット●肩こり●腰痛●呼吸の改善●食事改善などのご要望が多いです。 まずは1カ月プランがおすすめです!効果実感してください!
●40代の女性 1日2食で夜はビールとおつまみ!の生活をしていて『ダイエットと食事改善希望』でセッションを 受けて下さいました。食事と運動で肌年齢が上がり!エステで肌年齢!過去最高スコア達成! 2カ月後には体重も-4,5㎏で目標達成されました。 太らない食事をパーソナル卒業後も続けて体型を維持して下さってます。 ●30代の女性 2カ月先の海外旅行で水着を着るためのダイエット! 週1回のパーソナルトレーニングと自宅での週1~2回のトレーニングで-5㎏達成! 食事も1日1,300Kcal食べて健康的にストレスなく目標達成! 今は『腹筋を割る!』という目標で継続して下さってます! ●50代女性 コロナが緩和され外に出ての仕事が多く、ドレスなどの衣装を着る機会が多くなったので ダイエット目的でパーソナルスタート! 1カ月で約-3㎏達成!さらに細い衣装を着るために継続して下さってます!
お客様の体の状態(ケガ・柔軟性・筋力・体力)などを評価して無理のないトレーニングプログラムを提供するようにしています。また食事の面では人によってライフスタイル(外食が多い・朝は時間が無いなど…)が 違うので極力、そのスタイルが崩れないように指導させて頂いてます! ●トレーニングでケガをする●食事制限で逆に不健康になる●内容がハードで続けるのが難しい などのパーソナルを受けてしまい、続けるのが難しく相談に来て下さったお客様もいます… 私のセッションでは正しいダイエット方法をお伝えして最終的にはお客様一人でも体型維持やトレーニングが できるように心がけています。 人生最後のダイエット!一緒に頑張りましょう!
その他特長などの紹介
【ダイエットトレーナーの小林です】 はじめまして! 恵比寿、新宿、調布などで ダイエットに特化した指導をしています! 【こんな方に受けてもらいたい】 ●数々のダイエットをやってきたけど成功しなかった方 ●ジムに通ったけど続かなかった方 ●食事制限、カロリー計算をしたけど成果が出なかった方 ●食事、運動で健康的に痩せたい方 【料金】 ・体験 60分/3,300円〜 【場所】 THE PERSONのレンタルジム https://www.the-person.com/ ※新宿、恵比寿、吉祥寺、調布近辺 【トレーナー紹介】 人生最後のダイエットに一緒にチャレンジしましょう! https://z-p15.www.instagram.com/koba_diet.trainer/ 【最後に】 ライフスタイルに合わせてお客様のためだけの プランを提供致します! 人生最後のダイエット一緒に頑張りましょう!
5
2023/02
- snさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 丁寧に話を聞いてくださる、指導がわかりやすい、自宅近くでトレーニングできる、この3点が決め手になりました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 相手の能力に合わせて、スモールステップで丁寧に指導してくれます。なので、程よい「きつさ」でトレーニングすることができます。また、自宅でできるトレーニングメニューも教えていただけて、とてもありがたいです。さらに、食事についてもアドバイスをもらえて、あらゆる角度から理想のカラダ作りを支えていただいてます。
Q1.「宅トレ」とは何ですか? A.ジムに通うのではなく、自宅でトレーニングすることです。「宅トレ」のメリットとしては、ジムに通わ なくていいので、自分の好きな時間にトレーニングできます。
Q2.「宅トレ」でダイエットできるのですか? A.はいできます。ご自分にあった方法でトレーニングしていくので、楽しく続けることができ、ダイエット の効果もあります。ダンス系、筋力トレーニング系、ストレッチ系、ながら系等お伝えします。
40代、50代、60代の女性の方が中心です。 プランはその方に合ったプランをご提案させていただきます。初回カウンセリング時にご希望等、詳しく伺い、プランを考えますので、お時間少しいただきます。 遠方の方には、リモートでのサポートをいたします。
ダイエットに成功した時の、「笑顔」や「ありがとう」の言葉をいただいた時、この仕事をやっていてよかったと感じます。 自分の考えを押し付けるのではなく、一緒に悩み、解決策を考え、一緒に行動することを心がけています。 ダイエットの悩みだけでなく、他の悩みも伺いながら、少しでもお役に立てるよう努力します。
その他特長などの紹介
62歳、現役エステティシャン、8キロのダイエットに成功した私が、あなたのダイエットのサポートをします。 リモートでのサポートもやっていますので、あなたは自宅にいながらパーソナルトレーニングを受けることができます。 温活アドバイザーの資格を活かし、身体を芯から温めることで、基礎代謝をあげ、痩せやすい身体作りをしていきます。 また、ダイエット心理カウンセラーの資格を生かし、「何をやっても痩せることができなかった方」への意識面からのサポートもおこなっています。 エステ経験を活かし、当サロンにお越しいただける方には、フェイシャルの施術をご希望される方にはそちらもサポートしています。 遺伝子検査を導入しました。この検査結果を参考にあなたに適したダイエットの提案をいたします。よくある遺伝子検査とは違い、細かい結果がでます。 ジムのように器具を使用してのトレーニングではなく、「宅トレ」のサポートとなります。ダンス、ストレッチ、マッサージ等サポートします。 お肌も、身体も、心も綺麗になって、生き生きと輝き、笑顔あふれる健康的な毎日を送りましょう! 1)料金表 ■ダイエットサポート 入会金 5,500円(税込)ただ今、無料です 6ヶ月サポート 200,000円(税込) 3ヶ月サポート 120,000円(税込) 【サポート内容】 ・1ヶ月に1度のテキスト使用のセミナー ・相談は随時(要予約制) ・リモートお茶会 ・来店(要予約制)できる方、ベーシックコース無料提供 ・遺伝子検査ボディーを無料で提供します 通常価格20,000円 ⭕️ゼヒトモ専用コース 90,000円(税込) 【サポート内容】 ・サポート期間3ヶ月 ・遺伝子検査 12,000円(税込) ・個別相談(1ヶ月2回まで)※要予約 ・1ヶ月に1度のテキスト使用のセミナー ■フェイシャルメニュー ベーシックコース・・・・ 5,000円 スペシャルコース・・・・ 7,000円 プレミアムコース・・・・10,000円 2)支払方法 銀行振り込み 各種カード払い、pay pay使用できます(来店の場合) 3)保有資格 ・AEA上級認定エステティシャン ・温活アドバイザー ・ダイエット心理カウンセラー認定講師 今までどんなダイエットをしても成功できなかった方には、『意識』『生活習慣』を見直すことで、ダイエットに成功し、維持ができる今までにないダイエット法をお教えしています。 遺伝子検査も導入しました。これであなたに適したダイエットがわかります。 ・日本化粧品検定2級 ・介護福祉士 ・ケアマネジャー 介護の仕事の経験もあります。その仕事に携わり思ったことは、いつまでも健康で、元気でいられることの難しさです。 1歳でも、1日でも若い時から健康で、元気でいられるような身体作りが必要だとつくづく思いました。 若い頃のように簡単にダイエットできなくなった世代の皆様私のサポートを受け、一緒に頑張っていきましょう!
5
2023/02
- ゲストさん
- ボディケア
- 力加減もちょうどよく気持ちがいいです。リンパもしっかり流してくれます。
女性の方からの質問 Q,質問 ヒップアップをしたくて自分でトレーニングをしていたら脚が太くなるだけでお尻は全然上がりませんでした。 パーソナルトレーニングでは、脚を太くしないでお尻を上げることはできますか? A,回答 もちろん脚を太くせずお尻を上げることは可能です。 それには、お客様の体を整えてしっかりお尻を使えるようにする必要があります。 そのことをしないでいきなりトレーニングをするとほぼ希望の体にはならないと思ってよいです。 しっかりお尻を使えるようになってから、今度は解剖学的に正しいフォームでトレーニングする必要があります。 私は自身の経験や感覚だけに頼らず、理論を学び実践を経てたくさんのお客様の体を変えてきたので、お任せいただければご希望の体に導ける自信があると言い切れます。 女性の方からの質問 Q,質問 以前別のパーソナルトレーニングジムで過激な糖質制限食で体重減自体は成功しましたが、リバウンドしてしまいました。糖質制限食のようなきつい食事制限なしに食事管理を対応していただくことは可能でしょうか。 A,回答 きつい糖質制限食なしでの食事管理も対応可能ですし、この方法で多くの方が成果を出されています。 今も継続されているお客様は、今まで食事管理にストレスを感じていましたが、今の方法では好きな甘いものも食べながらストレスなしに継続できると喜んでおられます。
20~40代、港区在住の美意識の高い女性、他のパーソナルトレーニングジムで失敗してしまった方々が諦められず再度目標達成するために通われています。 目的意識が細かく、例えばくびれを強調したいけど、上半身や背中の筋肉は増やしたくない。ヒップアップしたいけど脚を太くしたくない、お尻の上部だけ盛り上がらせたい等こだわりをもった要望にも対応可能です。
女性のお客様の成功事例1 その方は以前別の女性専門パーソナルジムの通っておられ、厳しいトレーニングと食事管理にストレスを感じて退会しリバウンドしてしましました。 その後私のパーソナルトレーニングと食事管理を受けていただき、ストレスなく目標を達成し、今も継続いただいております。 厳しい糖質制限といった食事管理をせず甘いものも食べていただいたり、トレーニングも重たい負荷を用いず、楽しくできるものを行っていただき、簡単な宿題もやっていただきました。 お客様にとって何がストレスなのかをよく話し合い、お客様が継続しやすい方法で目標達成いただける指導をさせていただきております。
お客様の心や体の状態を見て、その時にあったトレーニングを提供しています。 例えば、お客様が仕事などで疲れたり緊張していたりした時は自律神経を整える呼吸トレーニングを提供したり、体が固まっていたり肩こりや腰痛がひどい場合、ストレッチやマッサージ、トレーニングも筋肉がほぐれるような種目を提供させていただきております。 パーソナルトレーニングとは、ただ筋トレをするものではなくお客様の状態を良くする為に、トータルでサポートするものだと思っています。
その他特長などの紹介
器具を用いず、私の徒手抵抗による負荷を使いどこでも効果的なトレーニングができるところも大きな特徴です。
5
2023/02
- まりこさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体のことのプロ!自分では気づいていない体のくせとかトレ中の可動域のダメなとこは見抜かれ、どうしたらよくなるかちょっとした修正でパフォーマンスあげられます。またとても気遣ってくれるので着いた時はテンション低くても終わる頃には自分のメンタルも安定するところです!
- このプロに決めた理由を教えてください
- たまたま家の近所で長く通えるパーソナルでかつがっつりトレしたかったので男性のトレーナーさんを探していたことです(最初のきっかけはそんなもんですよね?笑)
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつもテンション低いところから始まりますが、気づいたらテンションあげあげです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 最初は減量目的で通い始めましたが、今は体のパフォーマンスをいかに上げられるかを目指してトレしてます。もちろん痩せましたがあとまた一息!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
4.5
1時間前
- ケイスケさん
- 50代
- 奈良県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングもストレッチも的確で丁寧です
- このプロに決めた理由を教えてください
- ストレッチ店からの知り合いなのと人柄です
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングに対してネガティブな発言しても笑顔でポジティブに変えてくれます
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングの回数が少ないながらも適度な負荷をかけてくれるので年の割に体力ついてます
- その他のご意見・ご感想
- ストレッチと組み合わせてトレーニング出来るので軽い腰痛程度の不調な時も体が逆に整います
3.5
1日前
- うめさんさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 3
- プロの人柄 4
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても丁寧で、本人の経験も踏まえて教えて頂けます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても穏やかです。言葉も丁寧でした。
5
2日前
- さえきさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 33,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識が豊富で体のことは全て任せられる!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 他のパーソナルジムや自己流トレーニングのせいで前ももがパンパンになってしまい、友人の紹介で体験を受けることにしました。数回スクワットを見てもらっただけで、原因を特定してくれて、改善方法を教えてくれました。同じスクワットなのに全然違いました。やはり本物のプロに初めから頼ればよかったと思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しい!物腰柔らかく、丁寧な人なんだと思います!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 前モモがスッキリしまして、お尻ができました!
5
3日前
- MKさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニング中の充実感とトレーニング後の達成感、そして身体とメンタル強化の効果を強く感じさせてくれるトレーナーさん。
- このプロに決めた理由を教えてください
- こちらの希望通りのポジティブな追い込みでトレーニングに向き合ってくれ、毎回来るたびに充実感・達成感・成長を感じさせてくれるから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい雰囲気で、会話をしながらでもしっかり追い込んでくれるので、毎回とても楽しいです!自分の弱点に合わせてもそこを克服するプラスのサポートがとてもありがたいです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- スタートしてから一度も風邪をひいておらず、健康な身体を手に入れるという第一の目標を達成できています! また、今まで継続が苦手でしたが、林トレーナーのおかげで、毎週のトレーニングはもちろん、その他でもプラスでトレーニングを継続してできるようになりました。また、身体の変化だけでなく、メンタルが強くなったことをとても実感しています!
4
4日前
- oskさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 金額 8,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- どうなりたいか、という要望を聞いてくれる。その要望に合わせて、トレーニングプログラムを組み立ててくれる。毎回のトレーニングで成長した自分に出会わせてくれる。その結果、感じる自身の変化をともに喜んでくれる。初心者のちょっとした疑問や悩みに、ご自身の体験を踏まえて、的確に答えてくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 誠実に丁寧に成果へ導いてくださるプロだから。もうできない、と自分で決めている限界を乗り越える経験を毎回させてくださるから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 会話の量は適度で、適切な距離感と感じたのは、回を重ねるごとに少しずつお互いのプライベートな話題を増やしてくださったこと。トレーニング中のBGMのチョイスはナイスでした。友人とのペアトレをお願いしたところ、快く引き受けてくださった。その友人に長年の膝痛に劇的な変化があり大変喜ばれていた。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 猫背、腰痛、肩痛が改善された。腕、肩、胸、背中が想像していた以上に大きくなり、Tシャツが似合うカラダに近づいている。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 改善してほしいところはありません。
- その他のご意見・ご感想
- 初回後、動けないほどの負荷がありましたが、それでも通い続けたのは江守さんの魅力のおかげです。毎回のトレーニングを通じて、できた達成感で満たしてくださる、できない自分をできる自分に上書きしてくださる、自分の可能性に自分で期待させてくださる、自信を持たせてくださる、自分に素敵な勘違いをさせてくださる、トレーニングの価値を教えてくださる、などたくさんの魅力をお持ちの方と思っています。ここまでありがとうございました。またお世話になりたいと思っています。よろしくお願いします。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
数あるサービスから、ご覧頂きましてありがとうございます! 2010年から札幌で小さな筋トレジム「姿勢改善工房」を経営しております尾田 千尋(おだ ちひろ)と申します。 国立大学大学院を卒業後、大手スポーツクラブで7年間、社員として経験を積み、2010年に起業。 2013年に法人化してトレーナー 兼 経営者として活動しています。 TVの他にも、新聞、雑誌など各種メディアに取り上げられた経験もあります。 突然ですがこんなことを思ったことはありませんか? ━━━━━━━━━━━━━━━ 🤔誰かに見てもらわないと「やる気」が出ない… 🧐YouTube動画だと、正しくできているのか不安… 😭もう一度、あの服が着れる体になりたい… ━━━━━━━━━━━━━━━ また、1対1トレーニングに対して、このようなイメージをお持ちの方も多いと思います。 😅料金が高そう… 😇文化系の私についていけるか不安… ご安心下さい! このようなお悩みをお持ちの方のために「ゼヒトモ特別価格」で 「パーソナルトレーニング(来店できる方向け)」と「オンラインコース」の2コースを作りました! これまで30年のキャリアのなかで 1〜93歳(現在進行形)の方を対象に、 保育園の運動教室〜プロ選手のトレーニング に携わってきた私が、皆様と一緒に伴走致します!🏃♀️ 詳細は下記の通りです。 ◆内容 1.パーソナルトレーニング(ストレッチレッスン)60分 ・前半30分:体を楽に動きやすくするためのコンディショニング&ストレッチ ※「ストレッチレッスン」をご希望のお客様は、上記に整体を組み合わせて60分行います。 ・後半20分:目的に合わせた筋トレ ・最後10分 :硬い部位のストレッチ (その他、ご要望がございましたら、遠慮なく教えて下さい!) ◆料金 3.980円 (税込/60分/ゼヒトモ特別価格) ----------- 2.オンライン | パーソナルトレーニング 30分 Zoom、Google Meet、LINEのなかで、ご希望のツールで行います! ☘️動きがわかればアドバイスできますので、背景は「ぼかし」でも構いません☘️ ・前半10分:体を楽に動きやすくするための「コンディショニング」 ・後半15分:自分の体重を利用した筋トレ(トレーニンググッズをお持ちの場合は使いましょう!) ・最後5分 :硬い部位のストレッチ (その他、ご要望がございましたら、遠慮なく教えて下さい!) ◆料金 1.980円 (税込/30分/ゼヒトモ特別価格) ----------- 3.筋トレ&ミット打ち(スポーツトレーニング)60分 ・前半30分:筋トレで足、背中、胸、お腹に刺激を入れて脂肪が燃えやすい体を作ります。 ・後半20分:ミットに向かってパンチ、キックを打って実際に脂肪を燃やしましょう! ・最後10分 :ストレッチをしっかりと行い、柔らかい筋肉にしましょう。 (その他、ご要望がございましたら、遠慮なく教えて下さい!) ◆料金 3.980円 (税込/60分/ゼヒトモ特別価格) ----------- ◆担当 尾田 千尋(おだ ちひろ) https://shiseikaizen.net/staff ◆営業時間 7:00-22:00 (店舗営業中に行いますので、ご予約が被った場合は調整させて下さい) ◆お休み 毎週木曜、季節休暇(G.W.、お盆、年末年始など) ◆準備頂くもの <来店の場合> ・動きやすい服装、汗拭きタオル ※シューズ、水は必要ありません <オンライントレーニングの場合> トレーニング用具があれば使いましょう! もちろん、なくても大丈夫です。 ※普段、ジムに行かれている方であれば、トレーニングフォームのアドバイスもできますよ♪ ----------- 実績 https://800manen.hp.peraichi.com/chihiro.oda 各種SNS ・インスタ https://www.instagram.com/sapporo_diettrainer/ ・X https://twitter.com/notifications ・Fb https://www.facebook.com/chihiro.oda
依頼の詳細
ダイエットや姿勢改善あなたの理想のカラダを目指すパーソナルトレーニングはもちろんのこと、部活動やクラブチームでの活動の成績向上を、目指すジュニアアスリートトレーニング。トレーニングと合わせ疲労を残さないよう整体とストレッチもおこなっています。 発達障害、ADHDの児童、高齢者の認知症予防や脳の老化、あとアスリートに対してとても効果的なビジョントレーニングを行っています。お客様のご自宅などにお伺いする出張パーソナルトレーニングにも対応しています。お気軽にご相談ください。
依頼の詳細
【ストレッチ×キックボクササイズ】 当店は港区の田町でストレッチ&キックボクササイズを行っています! 体の不調の改善を目的としたパーソナルストレッチのコース、ミット打ちに特化して楽しく運動を習慣化するパーソナルキックボクササイズのコースがあるのが特徴です! ※それぞれ名前が変わります。 ◆パーソナルストレッチ(ハマストレッチ) ご自身で伸ばすセルフストレッチとは違い、トレーナーが脱力した状態で伸ばすことで自分では伸ばすことのできない筋肉の深層部にアポローチすることで不調の改善や疲労回復、柔軟性向上、パフォーマンスUP、日々のメンテナンスなどに効果的です。当店はお客様のお身体の癖や特徴などに合わせた無理のないストレッチを行うので終わった後は体が軽くなります!※痛すぎるストレッチは危険です! ◆キックボクササイズ(パーソナルミット三田店) 当店は普通のパーソナルジムのように筋トレをするのではなく、キックボクササイズで楽しくトレーニングを行います! ミット打ちに特化しているため、パンチ&キックの非日常的な動作で全身運動を行います!全身を使うので体幹も鍛えられるし筋力やヒップUPにもなります!ミット打ちの最中は無心になれ、終わった後は爽快感を感じられます! トレーニングは楽しくやることで効果が得られやすいです!きついだけのトレーニングは卒業しましょう^^ HP⇨https://sports-mikata.com/personal-mitt./mita/ ※ストレッチとHP変わります! -サービス内容- ①パーソナルストレッチ おすすめな方→肩こり.腰痛改善/怪我予防/可動域UP/パーフォマンスUP/血流促進 (初回90分 7700円) お得なチケットプラン有り! ②キックボクササイズ(マンツーマンでミット打ちに特化した全身運動) おすすめな方→ダイエットしたい/ストレス発散したい/運動不足解消したい/体力&筋力UP/筋トレが続かない/楽しく運動したい/代謝UP (初回50分 5500円) 30分or50分のコースで月額制かチケット制! ◆特徴 ・30代〜60代の男女のお客様が多い ・手ぶらでOK ・駅から近い ・完全プライベートサロンで人目が気にならない ・Google口コミ高評価 ・ストレッチとキックボクササイズに特化した専門店 -ご挨拶- プロフィールをご覧いただきありがとうございます!ハマストレッチ代表の浜下です。 運動と体のケアは心身ともにメリットだらけです!ご自身の体と向き合うことでまた新たな発見があったり、前向きな気持ちになれます。何歳からでも変化することもでき理想の自分になれます。 当店ではお客様の目的に合ったプログラムで寄り添って全力でサポートさせていただきます! まずはお気軽にお問い合わせいただけると幸いです。 -------------------------------------------------------------------------------- ◆店舗について ・店舗名 ハマストレッチ(ストレッチ) パーソナルミット三田店(キックボクササイズ) ・住所 東京都港区三田3-14-13 CrossMita7B(7階) ※2023年10月より麻布十番から移転しています。 ・最寄り 田町駅西口から徒歩5分、地下鉄三田駅から徒歩5分 ・HP https://hama-stretch.com/ ※ストレッチの方はこちら ・HP https://sports-mikata.com/personal-mitt./mita/ ※キックボクササイズの方はこちら ・電話番号 050-3174-7354 (共通) ・公式LINE ID @hamast (ストレッチ) @pm.mita.kick(キックボクササイズ) ・お問い合わせ&予約は公式LINEかお電話でお願いいたします。
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