整体・ストレッチ・骨盤矯正
東京都渋谷区のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
股関節と骨盤が硬く動きの制限がありましたので、毎回しっかり丁寧に動的ストレッチやコンディショニングを行いつつ、トレーニングに移行しました。骨盤がよく動き、股関節の可動域が広くなり、お尻や太ももの筋肉が柔らかくなると、それだけで腰痛が改善しますが、更に負荷をかけたトレーニングを併用することで、筋肉量が増えて立ち姿が美しくなりました。毎回お尻と胸のトレーニングを入れることで、お尻が丸く上がり、デコルテに厚みが増し、美しいボディメイクが完成しました。現在進行形です。
基本情報
東京都渋谷区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
20代から50代の方まで、ダイエットやシェイプアップ、筋肉を増やしたい、スポーツ競技のための筋力トレーニング、運動不足改善のための定期的なトレーニングなどと目的はさまざまあります。 初心者をはじめ、普段よりトレーニングを行っている方へのトレーニングプランや知識の提供を行っていきます。
『お客様ファーストであること』 お客様としっかり話し合い、生活背景にもしっかりと考慮したトレーニングを行っていきます。 一緒にトレーニングをすることで、お客様の生活が少しでも豊かになれるよう楽しく、充実した、満足感のあるトレーニングを心掛けています!
その他特長などの紹介
★完全予約制パーソナルジム★ 渋谷駅から徒歩5分圏内の好立地にあるパーソナルジム 東急百貨店本店の隣にある渋谷松濤郵便局があるマンションの2階 ・最新式のスミスマシン完備! ・トレーニング器具各種、豊富に揃ってます! ・フリーランスのトレーナーさん大歓迎! ジム利用のみのご予約も承っております。 【サービス内容】 〜体験トレーニング〜 ¥3,000 トレーニングのみ 〜通常料金〜 (40min)¥3,000 骨盤矯正・整体・ストレッチ (50min)¥6,000 トレーニングのみ (60min)¥7,000 トレーニング+骨盤矯正 (70min)¥7,500 トレーニング+骨盤矯正+整体・ストレッチ 〜セット料金〜 ◆8回セット ¥44,000 トレーニングのみ ¥52,000 トレーニング+骨盤矯正 ¥56,000 トレーニング+骨盤矯正+整体・ストレッチ *通常料金より1セッションあたり¥500オフ! ◆12回セット ¥60,000 トレーニングのみ ¥72,000 トレーニング+骨盤矯正 ¥78,000 トレーニング+骨盤矯正+整体・ストレッチ *通常料金より1セッションあたり¥1,000オフ! (表示価格は全て税込) その他にもお客様それぞれに合わせたプランもご提供できますのでお気軽にご相談ください! 詳細はこちら:https://rainbow-blossom-workout-gym.business.site/
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2021/09
- ゲストさん
- 現在週1〜2程度でパーソナルトレーニングを見ていただいています。 多々見さんがとても親身になってどんな風になりたいかなど相談を沢山聞いてくれて、それに合わせた私に適切なトレーニングを考えてくれるので無理なく三日坊主の私でも初めてこんなに楽しく続けられています。 私の場合特にいつまでに痩せたいなどの目標がないので気楽にのんびりトレーニングをする感じなのですが、トレーニングを始めて約1年半現在順調に体重も落ちてキープもできてますし最近は食べてもすぐには太りにくい体質にもなってきました。 教え方も凄く上手なので、トレーニングのことに関して無知な私でも不安なく出来ています!! 私的にトレーニングに慣れている方にもオススメですが、私みたいに三日坊主や初心者の方などにも合うトレーナーさんだと思います。
【提供しているサービス】 IZUMとは『美しく健康に』をコンセプトに プロアスリートから一般の方まで幅広くご利用頂いているパーソナルトレーニングジムです。 過度なダイエット、食事制限ではなく人間本来の美しさ、健康に目を向けた身体づくり。 今までのジムではやったことないような斬新なトレーニングを行っています。 健康な身体づくりとは短期的なものではなく生涯にわたり半永久的に続きます。 人生100年時代に向けて、家族のためにも健康を維持することはとても重要です。 IZUMではそのお手伝いをするべく、クライアント様と長期にお付き合いさせて頂きます。 【主なメニュー】 ★体験Lesson ¥5,000 COURSE ★入会金 ¥50,000 レギュラーコース4回 ¥50,000 カウンセリング トレーニング60分×4回 ケア(ストレッチ) トレーニング1回あたり ¥13,500 レギュラーコース8回 ¥80,000 カウンセリング トレーニング60分×8回 ケア(ストレッチ) トレーニング1回あたり ¥10,000 プレミアムコース4回 ¥60,000 カウンセリング トレーニング90分×4回 ケア(ストレッチ) トレーニング1回あたり ¥15,000 プレミアムコース8回 ¥96,000 カウンセリング トレーニング90分×8回 ケア(ストレッチ) トレーニング1回あたり ¥12,000 VISITOR 60分 ¥15,000 90分 ¥18,000 ★キャンセル及び予約変更料について 8日前まで 無料 7~2日まで 5,000円 2日前~当日 10,000円 【お客様へのご挨拶】 こんにちは、トレーナーのイズです。 私は25年間のバスケットボール生活において 3度の前十字靭帯断裂、手術、リハビリを経験しました。 この経験から「健康の大切さ」を身をもって感じました。 それと同時に引退後はスポーツマンとしてではなく 女性としての「美しい身体」を手に入れたいと思い トレーナーの道を志しました。 生涯にわたり、美しく健やかな心と身体を維持し 充実した毎日を過ごす為には、 筋力トレーニング(運動)を継続することが最も重要です!! 虫歯にならない為には毎日歯を磨くのに 美しく健康である為にトレーニングを 習慣化している人はとても少ないのが現状です。 歯磨きをしなくても、しなくても 虫歯はすぐには現れません。 トレーニングも同じです!! 1年後・5年後・10年後、振り返ってみた時に変化を感じる、 ライフワークとしてのトレーニングを目指しています。 皆様にお会いできることを楽しみにしています。 【詳細はこちら】 https://www.i-z-u-m.com/
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2021/08
- ゲストさん
パーソナルトレーニング/パーソナルトレーナー Instagram → sekineshuze 【経歴】 パーソナルトレーナーとして、3年以上活動しています! 横浜や中目黒、恵比寿で担当することが多く、今までに80人以上のお客様を担当させて頂いた経験があります。 20代〜50代の男女【ダイエット、ボディメイクに結果を出したい方】を対象とさせて頂いています。 初心者の方や、運動不足の方を担当させて頂く事もあるので、大歓迎です! 自身のボディメイクも注力しており。大会で複数回優勝🏅経験があります。 お客様に指導する者として、日々トレーニングの知識をアップデートさせて頂いております。 【実績】 2018年度NPCJ beef sasaki classic メンズアスリートモデルミドルマン優勝🏅 2018年度NPCJ world legends classic メンズアスリートモデル 優勝🏅 2019年度NPCJ beef sasaki classic メンズフィジークノービス−175cm優勝🏅 2019年度 NPCJ japan open メンズフィジークオープン−175 準優勝🥈 【レッスン内容】 私なりのメソッドでダイエットからボディメイクまで''結果の出る''事を大切にしています。男女問わず幅広いお客様のご要望にお答えさせて頂いているのでお気軽にお問い合わせください。 パーソナルトレーニング+食事指導 【料金】 体験トレーニング【50分】 5000円+個室ジムレンタル代3000円+元町中華街駅からの最寄り駅までの往復の交通費 指導料+施設利用料+交通費 回数制にて 8回or16回or24回でご購入して頂きます。 【連絡先】 Gmail → shuzo0614.fitness@gmail.com 電話番号 09060028471
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2021/08
- ゲストさん
- 私も自己流で筋トレを4年くらい軽くやっていましたが、1.2時間トレーニングを教えてもらっただけでその日以降のトレーニングの質が変わりました。 トレーニングメニュー、フォーム、意識の仕方、食事の取り方なども、教わりかなり勉強になりました。 もっと早くパーソナルを受けるべきでした、、
英語は全く話せないのですが、日本語だけでも大丈夫ですか? A.はい、もちろん日本語での指導問題ありません♪
仕事が忙しくてジムの時間など取りづらいのですが、どの様にトレーニングを指導してもらえますか? A.基本的にはオンラインで行います。ご希望があれば直接の指導も可能ですがオンラインでも確実に効果の出るトレーニングプログラムをご提案しますので、生活リズムを崩さず受けて頂けます。
他の人のために働くものは必ずしもあなたのために働くわけではありません 「あなたが望むすべてのものが欲しい理由は、そこに着くと本当に気分が良くなると思うからです。しかし、そこへ行く途中で気分が良くないと、そこに着くことができません。あなたはあなたがより多くを求めている間、何であるかに満足するために。」 -アブラハムヒックス 栄養、運動、ストレス管理、説明責任などの実践を組み合わせて、一度に2mmずつ目標に近づけます。
私たちの100%満足保証付き-あなたが私たちのプログラムに満足していない場合はいつでも100%返金を受けます。
その他特長などの紹介
他社様のパーソナルと違う点は「トレーニングではなくコーチング」を徹底しているところです。 ・食欲の暴走を抑えることを目的とした食事療法 ・神経回路構築、細胞の活性化を目的としたトレーニング ・認知心理学に基づいたセルフコントロールのテクニック ・マインドフルネスという座禅、運動や食事やストレスなどに関しての考え方 このようなメソッドを使い、短期的に我慢させて体重を減らすというのではなく、 結果はもちろん [痩せた後も維持が出来る]様に一人一人に合わせたストレスのない生活習慣の改善とトレーニングプログラムの提案を行い理想のボディラインと新しい生活習慣の習得をサポートします!。 そしてなりよりも健康であることを重視しています。 詳細はこちら:https://www.flxfithealth.com/
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2021/08
- ゲストさん
- Ben is a great coach! He helped me plan how many calories and how much Protein, carbs, fiber etc I needed to take in the beginning. I had done a lot of fad diets in the past (which did work btw for a short amount of time)- but Ben's advice and coaching really helped me gain a better mindset and a new look on "dieting". I don't even call it a diet anymore, because now, I just have a new lifestyle- how I live and eat just happen to help me lose weight! Thanks Ben!!
Q.どのようなトレーニングをするのでしょうか? A. 目的、目標に合わせて、マインドセット・食事内容を整え、筋トレ・ストレッチ・ランニングをおこなうプログラムとなります。
Q. なぜPreランニングレッスンから始めるのですか? A. Preランニングレッスンでは普段の姿勢から歩き方、走り方をレクチャーします。これからのトレーニング時に怪我をしにくく、代謝の良い体づくりのスタートを体験していただくレッスンです。
30~50代の女性のお客様、40〜60代の男性のお客様が多くいらっしゃいます。 ダイエットが続かない、メンタルが落ち込むといった方がプログラムに参加し、体重減少の他、ポジティブになったとフィードバックをいただいています。
3ヶ月で体重-9kg、体脂肪も3%以上減少。ウエストは7cm減少といった結果が出ています。 「毎日鏡を見るのが好きになった」「前向きになった」とご感想をいただいています。
短期的に痩せるだけでなく、リバウンドせず、健康的な痩せ習慣をつくるプログラムとなっています。 個別相談は受講期間中、LINEにて応じています!困ったこと、ご質問があればいつでもご相談ください。
その他特長などの紹介
体験レッスン(Preランニングレッスン)では、姿勢・歩き方、走り方をレクチャーしますが、継続プログラムでは筋力トレーニング等もおこなっていきます。
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2021/08
- ゲストさん
- 史織さんのトレーニングプログラムのおかげで、今まで生きてきた45年間の中で、自分史上最高の一番綺麗な引き締まった体になれました!感謝の気持ちでいっぱいです。トレーニングを始める前は、いつか自分も腹筋われてる、立て筋入ってる体に慣れたら素敵だろうな。。。っていつも憧れているだけでおわってしまっていたのですが、今回、その憧れが史織先生のプログラムをこなしていくことで現実のものとなり、腹筋だけでなく、筋のはいった腕や脚、そして筋肉のついた肩もとても気に入っています。毎日鏡を見るのが好きになりました。週に一回お会いして、一緒にトレーニングしてくださったり、ラインでも日々励ましやアドバイスをいただき、とても心強かったです。メンタル面においても、自分の今の状況や感情を「書き出す」という作業を教えていただき、一日の中で達成したこと、これからやりたいことを文字にして書くことで、とても前向きになれました。また、食事のレコーディングアプリも紹介いただき、どの日に食べ過ぎたかや調整方法なども色々知ることができ、全てにおいて、順調に最短にして素敵な身体づくりができました。ぜひ、史織先生のプログラムを多くの方に知っていただき、トレーニングをこなされることで、自分の体がきれいになっていくのを楽しんでほしいです。私も引き続き、続けていきます!この度は、どうもありがとうございました。
こんにちわ!パーソナルトレーナーの清水良賢(リョウケン)と申します! 高校の頃に腰椎椎間板ヘルニアを患ってから、人体に興味を持ち、 現在は救急病院のリハビリテーション部門、作業療法士として医療に従事しています。 そこで目の当たりにしているのはたくさんの生活習慣病が放置された末に 発症してしまった脳卒中(脳出血や脳梗塞)の、働き盛りの若い患者様の多さでした。自分の年齢とさほど変わらない人や自分の親より若い人もたくさんリハビリでの社会復帰へ支援させていただいております。厚生労働相認可の国家資格「作業療法」の基礎教育の中には運動学.生理学.解剖学等、体作りには欠かせない教育を受けております。また、栄養学、分子栄養学などといった食事にまつわる知識もプラスしております。 自身も様々なダイエットの文献を漁り、実践し、生活習慣の改善は結局 「栄養」「運動」「睡眠」の3大柱のバランスと質と気付きました。 つまり「腸内環境」「血流」「代謝」を改善すべきなのです! 健康でなければダイエットどころではないという事ですね。 現代人のストレス過多な社会生活や慢性疲労、運動不足から 引き起こされるさまざまな疾患は上記の3つを意識して改善することで リスクをぐんとひきさげてくれます! 今やブームとなってきている「フィットネス」を自身の健康寿命のために、 当たり前にしていきませんか?運動初心者でもおいくつからでもメディカルな視点から懇切丁寧に指導させていただきます!きっと生活している世界の解像度が上がる事間違いなしです! 実際に,高血圧,糖尿病等、基礎疾患がある方々も多数生活習慣指導させていただいております。 【サービスメニュー】基本的に、お客様宅、オフィスへのトレーナー清水出張、もしくはシェアリング貸切ジム(別途場所代頂戴いたします)で本格的なウェイトトレーニングも可能です。実際にお客さまのお身体の機能チェックをしっかり施し,お客さまにあったトレーニング、セルフケア指導、トレーニングギアのご紹介など. Aプラン「ピラティスマットワーク指導」=1時間6000円 肩こり、首こり、腰痛。または、毎日の疲れが取れない方、テレワークで身体の不調が増えた方、なんとなく日々のパフォーマンスが上がらないビジネスパーソンから高齢の方までお勧めです。治療×運動→セルフケア指導というパックです。 Bプラン「出張パーソナルトレーニング」=1時間7000円 カッコよく綺麗になりたい方々へおすすめです。運動初心者ですと自重トレーニングのように股関節の動かし方や背骨の動かし方、腹圧の高め方、呼吸方法、フォームなど身体の使い方がわからず挫折する、効果が出て来ない方々などへ、目的別に沿って指導させていただきます。正しい栄養情報もお届け!栄養コンサルティング付きです。 【指導実績例】 ●50代男性の脳出血後リハビリテーション卒業後の適切な運動指導と生活習慣病の是正指導させていただき、マイナス20kg以上の減量と、高血圧のお薬の卒業成功! ●30歳女性の「ウェディングドレスをかっこ良く着たい!」とのことで月に1回のパーソナルトレーニング、半年実践で結婚式本番は背中の大きく空いたドレスをかっこよく着こなしゲスト様から賞賛の嵐! ●50代女性のくも膜下出血後リハビリテーション卒業後の運動習慣の獲得、持病だった頑固な腰痛と首から肩こりのセルフケアの獲得、トレーニングの中で多用していたピラティスに目覚め,痛みのない体に♫ さあ、一緒に身体を整えて、鍛えて、生活をより良いものに輝かせましょう!健康は何物にも変え難い財産です!
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2021/05
- ゲストさん
- 腰痛に数年悩んでおり対処療法でやり過ごしてきていたのでみていただきました。 全身の状態や稼働領域をしっかりと見極めていただけたので、腰以外のパーツに硬さがあったりと納得感を持ちやすく分かりやすかったです。 トレーニング方法はたくさん教えていただくことがありましたが、特に何へ注力すべきか優先順位を明確にしていただけたので、宅トレも調整しやすいです!
Q.他のパーソナルトレーニングとの違い A.①圧倒的結果主義 ②ダイエット&疼痛改善可能②アフターケアの充実(パーソナルストレッチとタイ古式マッサージが可能)
Q.運動したことがないですが、初めてでも大丈夫でしょうか? A.初めてでも可能でございます。 DO GYMのお客様は初めての方が多くいらっしゃいます。安心してお越しください。
主に健康意識が芽生え始める40歳以降のお客様を多くサポートしておりますが、30代の方から92歳の方迄いらっしゃいます。 運動経験の無い方、リバウンド経験のある方も可能です。
40代、50代のお客様に3ヶ月で-10kg、10ヶ月で-20kgの減量に成功されました。 また、女性のお悩みで多いお腹周りの引き締めでは、3ヶ月でウエスト-10cm達成の方や1年かけてウエスト-25cm 達成した方もおります。成功の秘訣は、低糖質等のやり過ぎたダイエット法ではなく、糖質を取り入れ、そのお客様に合った方法を見つけて無理なく継続して行うこと。そして、お食事、運動、休養全ての面でサポートすることです。 また、ダイエットだけではなく、五十肩や腰痛、膝痛の疼痛改善実績もございます。
お客様の真のニーズに対して成果を上げること。
その他特長などの紹介
*★*---【DO GYM パーソナルジム】---*★* ┏─【初回無料体験】─────────────────────┓ 無料カウンセリング30分+無料体験トレーニング60分 ┗────────────────────────────┛ ※無料カウンセリングのみも可能 *★*――料金価格(全て税込)――*★* ▪️24回・‥…━━━☆ →¥228,000- ▪️16回・‥…━━━☆ →¥156,000 ▪️8回・‥…━━━☆ →¥80,000 ▪️4回・‥…━━━☆ →¥44,000 ※1回セッションは約60分間となります ※トレーニング+パーソナルストレッチどちらも行います。 ▪️ 都合のいい駅チカでトレーニング →都内複数のレンタルジムと提携(新宿・渋谷・恵比寿・目黒他) ※自宅出張も可 ▪️完全個室マンツーマン →他人の目を気にする必要なし!コロナ対策にも★ ▪️初心者も安心 →楽しく続けられるよう全力サポート! ▪️ご夫婦・お友達と一緒に →ペアトレーニングも可能!料金はペアでも同一料金となります! ▪️パーソナルストレッチ、タイ古式マッサージ →機能改善・柔軟性向上・怪我予防で効率UP! ▪️24時間の食事指導! →元RIZAP優秀実績のトレーナーが徹底サポート ▪️トレーニング中のお飲み物はこちらで準備! →500mlのお水ペットボトルを用意しております!運動着のみお持ちください! *…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….*…..*……*…..*…..* 【営業時間】am7:00~pm23:00 【 LINE ID】taisa0627 【 G mail 】daisuke.endo0627@gmail.com *…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….*…..*……*…..*…..*
ダイエット 69kg→62kg 8回 76,000円・16回 144,000円 3ヶ月 女性・30代 東京都渋谷区
トレーニング未経験で初めはキツいイメージを持っていたようです。しかし、そのイメージはすぐに払拭され、ストレッチ等のセルフケア方法や身体の正しい使い方をお伝えした後はご自宅でも行うまでになりました。スタートしてから3ヶ月。目標としていた結婚式も無事終えましたが、結婚式後もさらに綺麗になりたいと意気込み、週2回のトレーニングを楽しく続けておられます。
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2021/04
- ゲストさん
- 食事指導については理論立てた説明が分かりやすく、またコンビニの食材を紹介いただいた時には正確な情報(ネットで流れているものだけではわからないような)を教えていただきました。 また、トレーニングメニューありきではなく(自分の場合)産後すぐであることを考慮したり、可動域の確認から始められたのでその人の現状に合った指導をしていただけます。
体験トレーニング(30分) ※カウンセリング付き ※金額は税込表記
¥5,000
パーソナルトレーニング(50分) ※金額は税込表記
¥10,000
パーソナルトレーニング4回チケット※1ヵ月間有効 ※金額は税込表記
¥38,000
【チケット購入者のみ】追加トレーニング ※金額は税込表記
¥8,000
【ひとつひとつ理想の自分に近づいていける】 理想に近づくお手伝い、近づいてからも自分をもっと好きになって頂けるようにと願いを込めてトレーニングサポートをしております。 ダイエットから機能・姿勢改善、競技力向上まで様々なご要望にお応えします。 ●体験レッスン30分+カウンセリング 5,000円 ●パーソナルトレーニング 50分(1名) 1回:10,000円(税込) 4回:38,000(税込) 【更衣室・シャワー室完備】 お仕事の前や合間、お出かけ前のトレーニングでもOK!! パーソナルトレーニング実施施設 ◆Mavie Beauty Clinic ジムエリア◆ □住所 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6丁目28−6 キュープラザ原宿 5F □交通アクセス 東京メトロ千代田線・副都心線 「明治神宮前」駅 7番出口 徒歩2分 JR山手線「原宿」駅 徒歩6分 東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線 「表参道」駅 徒歩10分 □ご予約可能日時 水木金 10:00-17:00 ※施設の状況により変動いたします。 □連絡先 LINE ID: @591myejn Instagram:@ryosuke.condi88 ご予約・ご相談の際は、LINEまでご連絡ください。
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2020/08
- ゲストさん
- A.Bさん:自分の悩みや考えを聞いてくださって、自分に合ったメニューを提案してくださります。楽しくトレーニングできると感じました。
Q. 初心者でもカポエイラできますか? A.もちろんできます。 2,3歳の子供からお年寄りまで一緒にカポエイラで遊ぶ事ができます。カポエイラの技の中にはアクロバットなど、非常に難易度が高く、身体能力を必要とするものもありますが、カポエイラの醍醐味はそれだけではありません。
Q. 動きが激しそうでついていけるか心配です A. 運動神経が無い人でも大丈夫です カポエイラは女の人も、子どもや年寄りも筋肉ムキムキのマッチョも、同じルール、同じ土俵でプレイします。 体力が無い人は無い人なりに早く動けない人は動けない人なりに、それぞれ自分のやり方でカポエイラできてしまう点が興味深い点のひとつです。
●うつくしいカラダ/BODY BEAUTIFUL 海外のスーパーモデルもトレーニングに使うカポエイラは引き締まった体作りにも最適。 基礎代謝を上げ太りにくいカラダを作る!まるで遊びながらできるエクササイズだから運動習慣が身に付かない人にも超オススメ ●ワクワクなココロ/HEART EXCITED カポエイラは楽しい カポエイラは、ダンス格闘技とも言われるその名の通り、楽しく熱くなれるアドレナリン系の運動♪ ラテンの音楽にノってテンションMAX♪悩みやストレスなんて吹っとぶこと間違いなし ●やわらかいアタマ/MIND FLEXIBLE マインドセット ブラジル式マインドセットは、ポジティブでプラス思考。 カポエイラの動きや練習は、あなたの体を柔らかくするだけでなく、頭の中を柔らかくする!
その他特長などの紹介
●プライベートレッスン● ご都合に合わせて、プライベートレッスンを利用いただけます。 レッスンの内容や、場所、時間もご自由にカスタマイズ可能です! 【日時】9:00~21:00の間で希望の日時(30~90分) 【汗かき度】自由に設定可 【分かり易さ】自由に設定可 【対象者】初めての人~経験者 【内容】自由に設定可 【受講の形態】オンライン・スタジオ・出張 【料金】 ★オンライン プライベートレッスン 1回 一般(90分) 3,000円 一般(60分) 2,000円 一般(30分) 1,000円 学生 半額 ★スタジオ ※別途スタジオ代、800円/30分が掛かります プライベートレッスン 1回 一般(90分) 4,500円 一般(60分) 3,500円 一般(30分) 2,500円 学生(90分) 3,000円 学生(60分) 2,500円 学生(30分) 2,000円 ★出張 プライベートレッスン 1回 一般(90分) 3,000円 一般(60分) 2,000円 一般(30分) 1,000円 学生 半額 +交通費 実費 移動時間 1,000円/時間 詳細はこちら:https://cdotokyo.com/
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2020/06
- ゲストさん
- 東京のクラスに通っています。 いつも楽しく参加させていただいています。 始めた頃より、体がとても引き締まってきました!ありがとうございます!
Q、初めてのパーソナルトレーニングですが、初心者でも大丈夫でしょうか? A、ほとんどの方がはじめてです。 またパーソナルトレーニングですのでお客様の体力レベルに合わせて対応させて頂きます。
Q.食事制限は大変ですか? A.一時的な食事制限は続かないのでリバウンドしてしまいます。 良い習慣をつけてもらう為にお客様の生活スタイルに合わせた食事指導をしております。
会員様には10代後半から80代までいらっしゃいます。 ダイエットの方がメインですが、健康維持、体力筋力向上、肩こり腰痛改善、姿勢改善の方もいます。
−20kg、−30kgのダイエット成功の方も多数いらっしゃいます。 また脚やせ希望の女性が多く改善された方も多数います。
お客様と寄り添い、一緒に目標達成の為に頑張っていければと思います。 また店舗は清掃に気をつけ常に清潔にしております。
その他特長などの紹介
「機材充実 」 パワーラック、スミスマシン、ケーブルマシンといったトレーニングを可能とする複合機を導入。様々なアタッチメントを組み合わせることで、何通りものトレーニングも可能です。初心者から上級者まで対応可能です。 「トータルケア 」 トレーニングだけではなく、トレーニング前後のケアも大事です。酸素ボックスを完備していますので、疲労回復、機能回復、パフォーマンスアップが可能です。 筋膜リリースも可能です。 「集中できる空間 」 完全個室のプライベートトレーニングジムですので、「知人と顔を合わせたくない」「他の人に見られたくない」などトレーニングに集中できます。またマンションはエレベーターがジム直通でセキュリーも万全です。
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2020/04
- ゲストさん
- 先日、トレーニングに伺いました。 カウンセリングをしてもらい、目的に合わせた内容で トレーニング、ストレッチ、ケアをして頂きました。 悩みであった肩こりも良くなりました。 トレーニングも分かりやすく、楽しく出来ました。 続けられそうです! ありがとうございました。
【主なメニュー】 1 on 1 online coaching 健康的なライフスタイル、シェイプアップを目指すあなたへ。 あなたのために特別にデザインされたトレーニングプログラムをご用意します。 個々のライフスタイル、身体的ニーズに あわせたトレーニングプラン、食事メニューをこちらでご用意させて頂きます。 一緒に夢のカラダを手に入れましょう! まず、プログラム購入後に、質問表をご記入頂き、カラダの四方面(前、後、両側面)の写真を撮って送って下さい。 その情報を元に分析し、私自身で構成したプログラムを送ります。 プログラムが届き次第、早速スタートして下さい。 プログラムは全て私自身がトレーニングで使用しているテクニック、対面パーソナルコーチングで使用しているテクニックと同様のものになります。 プログラムを購入後、私の連絡先を教えますので、24時間サポート体制であなたのプログラムを支えさせて頂きます! -カスタムトレーニングプラン -カスタム食事プラン -カーディオトレーニングガイド -サプリメントガイド -毎週Eメールかメッセンジャーによるチェックイン -24時間対応可能 1 on 1 online coaching 4 weeks ¥20000 4週間有効 Get Started! - Customized training plan - Customized meal plan - Cardio guidance - Supplement guidance - Every week, check-ins by messenger or e-mail - 24/7 access to me 8 weeks ¥35000 8週間有効 Get Started! - Customized training plan - Customized meal plan - Cardio guidance - Supplement guidance - Every week, check-ins by messenger or e-mail - 24/7 access to me 12 weeks ¥50000 12週間有効 Get Started! - Customized training plan - Customized meal plan - Cardio guidance - Supplement guidance - Every week, check-ins by messenger or e-mail - 24/7 access to me *Prices are listed in Japanese Yen as I live in Japan. However this cite converts the prices into dollars automatically. 質問があれば是非ご連絡ください! 【お客様へのご挨拶】 こんにちは!私の名前はオルガ・アクノヴァです! 私は20年間ファッションモデルとしての活動を経て、 現在はボディビルダー/パーソナルトレーナーとして活動しています。 モデル時代はヴォーグ、ヌメロ、エルなどの誌面を飾り、 パリ、ミラノ、そしてニューヨークではアルマーニ、ディオール、シャネルの ランウェイを歩かせて頂きました。 ボディビルディングを始めてからは、 JBBF(日本ボディビル・フィットネス連盟)、 マッスルゲート東京/ジャパンカップ ファイナリストになっています。 私の人生においてとしてカラダのバランスを整えることは常に最優先、 パーソナルトレーナーそして栄養士としての資格を得て、エリートコーチとしてあなたが目標を達成することを手助けします。 現在は25名以上の女性モデルの日々の撮影やショーに向けてのダイエットそして、 100名をこえる一般の方の健康維持や体力作りをサポートしています。 私のパーソナルトレーニングは、ジムの中だけではなく日々の食事も綿密にコンタクトを取りながら行います。 あなたのような方と! あなたのカラダは私のパッションです! 【詳細はこちら】 https://ja.owellmax.com/
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2020/03
- ゲストさん
- 同じ活動場所で仕事をしている者です。 オルガさんはご自身でモデルやビキニ選手としてのトップランナーでありながら、パーソナルトレーナーとしての知識、お人柄も素晴らしいプロフェッショナルな方です。トレーニング初心者からモデルなど身体を魅せる仕事をされている方々まで、ぜひ彼女のパーソナルトレーニングを受けてみてください。日本語も話せるので安心ですよ。自信をもってお勧めします。
【M I K K E ! はこんな方におすすめのジムです】 ●ジム行きたいな、でも大手ジムは苦手な方 M I K K E ! は、パーソナルジムなので、自分のペースで楽しく通えます。 ●大手ジムが高いとためらっている方 M I K K E ! は、お手頃な価格なので、無理なく通えます。 ●短期パーソナルジムを経験した後も、継続して運動したい方 M I K K E ! の目標は、「一生モノの健康を手に入れること」としていますので、長期的な目標を持って通えます。
その他特長などの紹介
【代々木公園のパーソナルジム、M I K K E !】 代々木公園の自然を感じられるパーソナルジム、 M I K K E ! は、「新しいジブン、みっけ!」がテーマのパーソナルジムです。 「トレーニング」「ボディメンテナンス」「ダイエット」を通じて、 一生モノの健康を手に入れたい方を応援しています。 いつだってかっこよく・美しく・健康にそして楽しく。 そのために、たとえば、栄養のある食事をする、たとえば、ジムに行って運動をする、 たとえば、自分の好きなことをする。毎日ちょっとずつの習慣を積み重ねることで、 「新しいジブンをみつける!」をコンセプトにしています。 <コース料金> ご入会の際にお支払いただく入会金・事務手数料 ¥11,000 (税込) 【1ヶ月2回コース】60分 トレーニング × ボディメンテナンス × ダイエット 〜こんな人におすすめ〜 月2回だけ通いたい、運動不足解消したい、ストレス発散したい 有効期限:初回セッション日より40日以内 ¥13,200 (税込) 【1ヶ月4回コース】60分 トレーニング × ボディメンテナンス × ダイエット 〜こんな人におすすめ〜 週1回ちょっとずつ運動を習慣にしたい、無駄な脂肪を落としたい、筋肉をつけたい、代謝を上げたい、腸内環境を整えたい 有効期限:初回セッション日より40日以内 ¥26,400 (税込) 【1ヶ月8回コース】60分 トレーニング × ボディメンテナンス × ダイエット 〜こんな人におすすめ〜 週2回がっつり運動を習慣にしたい、無駄な脂肪を落としたい、筋肉をつけたい、代謝を上げたい、腸内環境を整えたい、身体をやわらかくしたい、姿勢を改善したい、むくみをとりたい、肩・腰の疲れを改善したい 有効期限:初回セッション日より40日以内 ¥52,800 (税込) 【2ヶ月16回コース】60分 トレーニング × ボディメンテナンス × ダイエット 〜こんな人におすすめ〜 2ヶ月・週2回しっかり運動したい、無駄な脂肪を落としたい、筋肉をつけたい、代謝を上げたい、腸内環境を整えたい、身体をやわらかくしたい、姿勢を改善したい、むくみをとりたい、肩・腰の疲れを改善したい 有効期限:初回セッション日より80日以内 ¥105,600 (税込) 体験コースもございます 詳細はこちら:https://lalaple.com/
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2020/02
- ゲストさん
- 駅からのアクセスも良く、ジムが綺麗、手ぶらで行ける、そして何よりトレーニングを楽しくこなせ、あっという間に時が過ぎてしまいます! トレーナーさんの知識が豊富で、トレーニングが初めての人でも非常に分かりやすく原理を説明してくれるので、的確に効率良くトレーニングすることが出来、無駄が無いように感じています。 個人に寄り添ったトレーニングメニューの提案、そして変えたい部分を一緒に考え悩んでくれて、土台改善から真剣に向き合ってくれると思うので、本気で悩まれている方には是非オススメしたい素敵なパーソナルジムです!
▪️どんな人が通ってるの? ➡︎スポーツパフォーマンスを向上させたい方 (サッカー、テニス、ランニング、バレーボー ル、チアダンス、ゴルフ、部活動・運動会など) ➡︎健康のために運動したい方 ➡︎仕事のパフォーマンスを上げたい方 ➡︎親や友達へのギフトとして活用
▪️どんな内容なの? 【レッスン内容】 ▪️ヒアリング ▪️評価(柔軟性、筋力、姿勢など) ▪️トレーニング ▪️動作・フォーム指導(歩行、走行、構え、 専門動作) ▪️ホームエクササイズ案内 ヒアリングや、体の評価(筋力、柔軟性や姿勢など) を基にして、オリジナルメニューをご提案します。 (メニューは基礎体力向上に合わせて、レベルアップします。) マンツーマンで、メニューのポイントやコツ、意識することなど、 スポーツ医科学に基づいて、丁寧に楽しみながらお伝えします!
その他特長などの紹介
代表の小林大祐(こばやし だいすけ)と申します! 渋谷区代々木上原のサロンにて、 パーソナルトレーニングをやっています。 6,900 / 60分 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ スポーツ医科学を基にした 根拠のあるトレーニングを体験してみませんか?
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2020/01
- ゲストさん
- ひざの不調から足腰を鍛えたいと思い、パーソナルトレーニングをお願いしました。 小林トレーナーからは、運動が苦手な私でも出来る簡単で、続けられるメニューを教えていただきました。 今も予防のために通っています。 また、サッカーをやっている12歳の息子もお世話になっています。 怪我をしない体作りのメニューを教わっています。 いつもありがとうございます。
都度払いが楽チン!(45分)
¥9,900
都度払いが楽チン!(60分)
¥13,200
都度払いが楽チン!(90分)
¥16,500
トレーニングもマッサージもしたい!! トレーニング&マッサージ(90分)
¥19,800
Q持ち物は何が必要ですか? A基本的にはお持ちいただくものはございません。 当ジムにてウェア・飲料・タオルなどをご用意しております。 ご自身でご愛用されているものがございましたら、お持ちください。
Q予約は必要ですか? A当ジムは完全予約制のプライベートジムになっております。必ずご予約の上、お越しください。 また、今いらしていただいているお客様がご予約が取りづらくなることを防ぐため、基本的に新規のお客様は、当ジムを利用されているお客様のご紹介があった方のみお越しいただいております。
パーソナルトレーニング 自分らしいカラダで、人生を謳歌しませんか? みなさんが自分らしく、幸せに生きるための資本となるカラダを元気に軽やかに導きます。 セミグループレッスン 一人だと気が進まない。長く続けられない。。 だったら気の合う仲間、気の知れた仲間でワイワイ楽しく運動を!
『inner Force (内面から湧き出る力) 』に焦点を当てております。 自分を打破してくれる『inner Force』を強くし、持続し続けるのに必要なことは、 まずは何事にも挑戦できる「健康」と「体力」が必要です。 これが1番の自信となって自分のやりたい事へのチャレンジ精神を高めてくれます。 仕事や家庭でのストレス、疲労などを日頃から解消していく事で、疲れにくい身体、病気や不調に負けない身体を作っていく事で、100歳になっても挑戦し続けれらるよう包括的に応援、サポート致します。
その他特長などの紹介
原宿・北参道地域の裏路地にある完全プライベートジム。 『あなたの体に合わせたパーソナルトレーニング』と『あなたの体にあった治療』を通じて、お客様の「〇〇になりたい!」に合わせた身体作りを実現致します。
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2019/10
- ゲストさん
- 身体が全体的に歪みがあり特に首から肩にかけて痛みが出ていましたが定期的に運動と治療をして頂き凄く良くなりました。熱心に聞いて下さり原因を追求してくれるので信頼できる先生です。
現在は東京都内(新宿・池袋・恵比寿・代々木)そして横浜にて計7店舗のパーソナルジムを運営しております。 独自の"アスピメソッド"をもとに 「正しいサービスを正しい知識を持って正しい方法」で提供しています "アスピメソッド"には本質を追求することで得られた特徴があります。 それは 「ひとりひとりのお身体に最適な方法を取ることで努力の効率が最大化させる」こと お客様ひとりひとり身長や体重も違えば、姿勢や食習慣、日常生活の癖に趣味嗜好など全く同じ人間は存在しません。 確かな技術を持ったパーソナルトレーニングだからこそ、ひとりひとりに最適な方法でプログラムを作成いたします。 例えば・・・ A:デスクワーク中心の30代女性 B:営業中心の30代女性 目的が同じダイエットだとし_ても・・・ ①鍛えるべき部位②柔軟性が必要な部位③理想的なトレーニングの種類...etc それぞれに最も効率の良いアプローチが存在するんです! 私たちパーソナルトレーナーが ”あなた”にとって最も効率の良い方法で”少しでもラクに、簡単に”身体の変化を実感させてみせます! HPより詳しい詳細を記載しておりますので、よろしければご覧ください! HP: http://aspirest.com/sup/ ~店舗一覧~ ▼対応店舗 パーソナルジムASPI 新宿東口(御苑) パーソナルジムASPI 代々木 パーソナルジムASPI 新宿三丁目 パーソナルジムASPI 恵比寿 パーソナルジムASPI 池袋 パーソナルジムASPI 横浜西口 パーソナルジムASPI 横浜東口 ~連絡先~ 電話番号: 050-1746-8690 まずは、無料の体験レッスンでお確かめください!
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2019/03
- ゲストさん
- ASPIの食事指導を受けて、1日2食だった食生活が3食に改善され規則正しい食生活になって自然と体重も減っていきました。 食べることの大切さを教えていただきました。 これからもご指導、お願いします!
機能改善を特に得意としておりまして、お受けいただく方の身体の痛み、過去の怪我等に応じたメニュー進行で安全かつわかりやすく行っていただくよう心がけております。 特徴は以下のノウハウからご要望、現状に合わせてカスタマイズ致します。 ●骨靭帯腱調整、古流武術といった東洋の古来からの養生法(活法)由来の手法で現代人が便利になりすぎた環境で本来の働きが出来なくなった箇所、動きの復旧を促す。それにより人間の動作の中心となる脊椎から末端の手足の先まで本来の機能的動きが蘇り、身体が持つ自身でのメンテナンス機能も復旧します。 文にすると難しく感じるかもしれませんが、ご自分で動かしにくい動作や部分を押す、引くといった単純な脳からの指令で的確に動けるように骨格の角度を補助させていただくので、どなたでも簡単に確実に出来ます。 ●古流武術活法由来のコンディショニング整体 筋肉だけでなく、骨、筋肉、繋いでいる腱、靭帯を必要な刺激だけで整えてからほぐします。 可動域が狭まるのは骨、筋肉、腱、靭帯の動きに問題があってのケースが非常に多いため、ストレッチ効果も抜群に期待できます。 ●西洋由来の体力、身体操作レベルに合わせたフィジカルトレーニング、 改善、向上させたいご要望、種目特性、過去の負傷を含めた現在の状態に合わせたケアを踏まえてスケジュールに合わせたプランニングを行います。 ・狙った部位にピンポイントに効かせるレジスタンストレーニング(ウエイトトレーニグ、自重トレーニング) ●義務感ではなくそれ自体がストレス解消になるコーディネーション(協調動作)トレーニング、有酸素運動のキックボクシングミット 体幹部から手足へのスムーズな力の伝達を身に着ける事で、お身体、動きをしなやかに整える事が出来ます。初めての方も、マンツーマンできちんとしたフォームで気持ち良く打ち抜くフォームをお教え致します。また、ご希望の方には、転倒時等の大怪我を防ぐ受け身、簡単護身術も追加いただけます。 ○転倒時の受け身 武道、格闘技で実は一番実用性の高い、転倒時の受け身。事故は勿論、どこででも起こり得る曲がり角での出会い頭等、難易度の低い形から無理なく、怪我をしにくくて致命傷を避ける動きを習得いただけます。 上記を目的、身体操作レベルに応じてチョイスし、分かりやすく、的確にガイド致します。(お好みもお気軽にお申し付けください。) 【只今女性のお客様1セッション1000円割引実施中!】 小さなお子様がいるお母様こそお身体の負担が多く、メンテナンスの必要性(体型管理、肩こり腰痛等の予防改善)が高いにもかかわらず、 ○預けてのセッション時間の確保が難しい ○お子様が不安がって手が離せない ○授乳中等で中断しながらの必要がある といった理由でご利用を躊躇されているというお声を時々いただきます。 当方は、 ご自宅出張対応、個室スタジオのノアスタジオ(学芸大、代々木、新宿) 限定となりますが、 お子様連れ(同室)大歓迎です。 整体施術部門も含めて小さなお子様がいるお客様が非常に多く、横にお子様がいる状態での対応例が豊富にございます。 私がお子様のおもちゃとしてちょうどいいのか、むしろお子様の方が楽しんでいただけているケースも少なくありません(^^) スタジオの場合、お子様が座れるベビーカー等をご用意いただければ大丈夫です。 セッション中全て座りっぱなしになるのではなく、安全上どうしても座っていてほしい時や眠そうな時だけ座っていただきますが、基本的にはお子様も一緒に楽しめるように進行させていただきます。 また、授乳、オムツ交換等、小さなお子様特有の事態も想定して前後のスケジュールを余裕をもって設定しておりますのでご安心ください。
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2018/10
- ゲストさん
- とっても素敵なトレーナーさんです!!これからも毎週宜しくお願いします。 最近体調が良くなってきました!
賑やかな街よりも、静かで落ち着いた街の方がトレーニングに集中できると考え、Repaceは広尾にトレーニングスタジオをつくりました。自分自身のからだと語らう時間を、閑静な街 広尾で。きっとあなたのモチベーションもあがります。
指導するのは、現役アスリートをサポートする トレーナーです。 プロゴルファーをはじめ、ラグビー選手、レーシングドライバーなど、多くのアスリートをサポートしてきたトレーナーが、あなたの目的に合わせてマンツーマン指導します。中身の濃いトレーニングは、短時間でも高い満足感を得られます。
その他特長などの紹介
一人ではちょっと…というお客様に。 お友達と一緒にグループレッスンもOKです。 Repaceでは、パーソナルトレーニングだけでなく、お友達と一緒に指導を受けるグループトレーニングも承っています。また、モデルでありピラティスインストラクターでもある鈴木サチによるピラティスも、Repaceで開講しています。 パーソナルトレーニング ひとりひとりにあったトレーニングで、理想のからだへ導きます。 グループセッションも可能なので、お友達同士でもどうぞ。 60min¥8,000 90min¥10,000 お得な回数券もご用意してます60min 10回券 ¥60,000(¥6,000/1回) 詳細はこちら:http://www.repace.net/
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2018/09
- ゲストさん
- 30代 女性 白川さま:8年通っています。 ダイエット目的で通い始めましたが、いつしか生活の一部となり今では週一欠かさずにトレーニングをしています。 その間、出産を2回しましたが、マタニティトレーニングから妊娠中の腰痛などのケアまでお願いしていました。 からだはもちろんのこと、こころのケア(グチのなどの話し笑)までして頂いて、信頼して通っています。
Q. 前に通っていた短期集中ジムで痩せましたが、リバウンドしてきました。でも同じ内容はつらいです…。 A. 痩せた時の食事を続けると維持はできますが、中々厳しいですよね。ダイエットの目的は「見た目」を良くしたいということですよね。例えばヒップが上がれば脚が長く見えたり、ウエストが細く見えたりします。 体重の数値だけにとらわれないということが重要です。ダイエットジムで行ったトレーニングの経験を活かして、つらいだけではない効率的なプログラムを立て、トレーニングを行わせていただきます。
Q. 完全貸し切りパーソナルジムとは何ですか? A.パーソナルジムでよくある、一店舗でブースで分けるスタイルではなく、まるごと貸し切りでトレーニングを行うパーソナルジムです。隣の会話が聞こえる、ということもありません。ご自身のトレーニングに100%集中できます。 昨今ですと、新型コロナウイルスの対策にも万全を期することが出来ています。
その他特長などの紹介
当ジムは、理想の身体を追い求める方に選ばれています。 骨の長さは変えることは難しいですが、ヒップアップや、美姿勢、二の腕痩せなど、今よりも美しい、カッコイイカラダヘと導きます。 専属のパーソナルトレーナーが充実したカウンセリングから開始し、無理なくトレーニングをすすめていきます。 美は永遠のテーマ。そのゴールへの伴走者となることをお約束いたします。 わたしたちYOSHIDA GYMのトレーナーは一人ひとりのお客様のその思いをサポートする体制を整えています。 充実したカウンセリングで、効果を導き出します。 まずは体験からご利用ください。 詳細はこちら:https://yoshidagym.com/plan/
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2018/09
- ゲストさん
- 加賀谷さん:開始当初は、久しぶりのトレーニングで動けるか不安でした~。今までやった事が無いトレーニングの動きでしたが、隣でアドバイスをしてくれるので楽しくトレーニング出来ます。 今ではだいぶ慣れて生活の一部になってきました♪いろいろ、新たな運動が加わって新鮮です。でもやっぱり初めから行っているメニューは体が慣れていて、安定があるし気持ちいいな~と思います。その気持ちのいい運動も以前は難しかったからな~。成長実感ですっ
質問:痩せるための身体作りとは具体的にどのようなことを指していますか? 答え:代謝を上げることを目指していきます。 例えば、朝食で食べた食事をお昼までにエネルギーとして全て使用できる人、できない人では前者の方が圧倒的に代謝が高いと言えます。代謝が高ければ食べたものをエネルギーにする能力が高いことから、痩せやすく、太りにくい身体を手に入れることができます。 では、代謝はどこで多く行われているか?それは筋肉です。ですから、筋肉に対して刺激を入れることが需要です。 ただ、ここで勘違いしやすいのは、代謝を上げるためには筋肉量を増やす。という考えです。もちろん大切な考えの一つであり、私たちも大切にしています。しかし、それよりも大切なことは自分の身体を思い通りに動かせることの方が重要です。そのためには、骨格のバランス、筋肉の柔軟性、体幹力、神経伝達、筋力などの要素を総合的に判断し、ストレッチ、コアトレーニング、ウエイトトレーニングを組み合わせたプログラムを実施するが1番の近道です。また、食事も重要です。極端な制限は設けず、いつ、何を、どのくらい食べるかを意識することをお伝えしています。
質問:とにかく痩せたいのですが、2カ月程度でどのくらいの成果が出ますか? 答え:個人差もありますが、女性であれば体重−5kg〜−8kg程度、体脂肪率は3%〜5%程です。 男性も大きく変わりませんが、体重−3kg〜−5kg、体脂肪率は−3%〜8%程です。 極端なダイエットはリバウンドリスクが発生することから、糖質、たんぱく質、脂質を バランスよく召し上がっていただいておりますので、体重、体脂肪率はこの程度の数値です。 もっともっと体重を落としたい方であれば、ケトジェニックダイエットなどをの方法も取り入れ、 ご要望に合わせてダイエットの仕方を調整しています。
年代は20代〜50代の方に多くご利用していただいております。 20代〜40代の方であればボディメイキングプラン。 体重や体脂肪率を落とすことを目的としたトレーニングプランです。主にコアトレーニングとウエイトトレーニングがメイントレーニングとなります。 30代〜40代の方はサスティナブルプラン。 体重や体脂肪率はあまり気にしておらず、身体のコンディション一定に保つことを目的としたトレーニングプランです。ストレッチ、コアトレーニング、ウエイトトレーニングを中心に柔軟性、体幹、筋力のバランスを整えることが可能です。 40代〜50代の方はコンディショニングプラン。 しばらく運動しておらず、まずは運動習慣をつけていきたい方におすすめのプランです。 骨格の乱れ、自律神経の乱れからくる慢性的な疲労感、腰痛や肩こりなども含め、ストレッチ、コアトレーニング、神経伝達向上トレーニング通じて改善を図ります。 上記以外にもスポーツに勤しんでいる方のパフォーマンスアッププランなどもご用意しています。
・40代女性 体重: ・40代男性(期間2ヶ月) 体重:67.8kg→59.9kg=−7.9kg、体脂肪率26%→18.2%=−7.8% ・30代女性(期間:3ヶ月) 体重:74kg→57kg=−17kg、体脂肪率34%→27%=−7% ・30代男性(期間3ヶ月) 体重:93kg→79.1kg =−13.9kg、体脂肪率31.8%→22.2%=−9.6% ・20代女性(期間3か月) 体重52.6kg→48.6kg=−4kg、体脂肪率28.5%→23.7%=−4.8%
お客様一人ひとりの身体の状態、心の状態に合わせたトレーニングプログラムのご提案を意識しております。 例えば、他のジムではマニュアル通りにトレーニングを進めるケースが多く見受けられます。お客様が不調を訴えたことが、トレーニングに反映されないこと、メニューが毎回同じなど。私たちは必ず、お客さまからいただいた声をトレーニングに反映させ、不調があれば取り除くメニューを組み、トレーニングメニューを入れ替えていきます。 お客様が納得してトレーニングしていただける環境づくりを心がけ、日々のOJTを展開しております。
その他特長などの紹介
EXEEDでは『一意専心』の精神でお客様の『個性=目標』のために、最上の技術とおもてなしでパーソナルトレーニングを提供いたします。 完全予約制によるプライベート空間ですので、ストレスフリーな環境で集中してトレーニングを行うことができます。トレーニングメニューは『完全オーダーメイド』。一人一人のお客様に全力で向き合えるように最もこだわったため、トレーニング予約は1日最大5名、毎月の入会も5名の定員制とさせて頂いております。
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2018/08
- ゲストさん
- Y・K様:30歳を過ぎ体型が崩れ体力がないと感じ、近くのスポーツジムに通いはじめましたが自分に甘く全然効果が出ませんでした。 そんな時、ネットでパーソナルジムEXEEDを知り入会しました。 決め手は高橋トレーナーの人柄でした。 高橋トレーナーからは食事のアドバイスなどをしてもらい、中々体重が落ちない時期も親身にアドバイスして頂きました。 いつも明るく楽しくトレーニングできました。 引き締めることができ周りからどうしたの?とびっくりされました。 とても嬉しかったです。 本当にやって良かったです。 2ヶ月間ありがとうございました。
ダイエットやボディメイクのために パーソナルジムに通ったけれど、 通わなくなったら元に戻った…。 そんな経験、ありませんか? 運動は大の苦手なのに、 食欲が止まらない。 健康や美容のために 気をつけることなんて 十分分かっているけれど、 本当のところ、具体的には 何をしたらいいのか分からない。 そう思っていませんか? 私のレッスンでは、 このようなお悩みを 全て解決することが出来ます。 なぜなら 体幹トレーニングや、 太らない食事選びを あなた1人でも出来るように なるためのレッスンをするからです。 ただレッスンに通うだけではなく、 自宅などで自分で出来るようになれば、 レッスンにはいずれ通わなくてよくなります。 覚えてしまえば 一生モノのスキルを 身につけることが出来るのです。 ヨガマット1枚分の スペースさえあれば、 すぐにあなたの家でも トレーニングを始められます。 上手く出来るようになったら、 今度はあなたが先生になって トレーニングを人に教える… なんてことも出来ますよね? 私は ボディメイクスタジオを 恵比寿にて主宰しながら 経営コンサルタントをしています。 ですので もしあなたが将来的に 健康や美容関連などで 起業をお考えでしたら 開業に向けて起業のための コンサルティングもいたします。 まずは気軽に始めたい方も 本気で取り組みたい方も 一度セッションしてみませんか?
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2018/03
- ゲストさん
- 美容の専門家はたくさんいますが、「より多くの女性が自信をもって輝けるように支援をしたい」という強い想いを持っており、女性が求めていることや必要なことは何でも提供できるようと日々努力されています。 女性にとことん向き合い、寄り添ってくれる強い味方です。 ボディメイクはもちろん、女性のキャリアや美容に関するイベントなども開催しています。 常に新しいことを吸収しようと勉強熱心で、一人の女性として尊敬できる方です。 一人一人に合ったボディメイク方法、事細かい部分まで親身にアドバイスをしてくれるので、 ボディメイクが初めての方も安心して始めることができると思います。
渋谷区周辺で対応可能なプロ
Q:いろんなトレーナーさんがいて迷っています。横田さんの強みはなにでしょうか? A:以下3つがおすすめポイントです!ぜひ体験からお越しください。 ①性格・生活・得意不得意に合わせて継続しながら、目標達成ができる! トレーニングを教えることと目標を達成させることは別のスキルです。 ②完全個室のパーソナル空間orオンライン可! ③多くのトレーナーが有料のところ… 運動、食事、生活習慣、痛み、、、 ご利用期間中は体に関わること全てチャットで相談OK! Q:1対1の完全オーダーメイドとは具体的にどういう意味ですか?お客様に合わせたメニューをどのように作成していますか? A:「1対1の完全オーダーメイド」とは、お客様一人ひとりの体の状態や目標に合わせて、完全にカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供することを意味します。具体的には、初回のカウンセリングでお客様の健康状態、目標、好みなどを詳しくお聞きし、その情報を基にトレーニングメニューや食事指導を作成しています。 Q:完全個室のパーソナル空間やオンラインサポートを利用できるのは嬉しいですね!どちらを選ぶ際のメリットや違いはありますか? A:完全個室のパーソナル空間では、集中してトレーニングを行うことができ、プライバシーも確保されます。一方、オンラインサポートでは場所を選ばずに受けられる利便性があります。どちらを選ぶかはお客様の生活スタイルや好みによって異なりますが、両方のメリットを最大限に活用できるようサポートしています。
Q:料金プランにはチャットアドバイスが無料で付いてくるとのことですが、チャットアドバイスの内容や提供方法はどのようになっていますか? A:チャットアドバイスは、トレーニングや食事に関する質問や相談に対応するものです。現状はLINEを使って行っております。コンディション状況や進捗に合わせて、適切なアドバイスを提供します。 Q:トレーニング場所はどちらになりますでしょうか? A:3パターンあります。 ①レンタルジム ②ご自宅でビデオ通話 ③パーソナルジムTARGET(入会が必要です) Q:お支払い方法について教えてください A:口座振替です。
・楽しく継続+結果を出す!がモットーです! ・私のレッスンではコミュニケーションを特に大切にしています。ありがちなパターンとして、 「言われるがままトレーニングしたら筋肉はついたが理想のシルエットとは違う体型になった」 「扱える重量が増えて楽しくなっていったが怪我をしてしまった」 「体調がよくないのに負荷をかけてしまい風邪をひいた」 「昔に怪我をした箇所を再度痛めてしまった」 「お尻のトレーニングを続けていたが、うまく効かせられていなくて太ももばかり肥大してしまった」 など多岐に渡ります… トレーナー、コーチの真髄は「コミュニケーション」にあると思っています! お互いを理解し合うことが目標達成には必要です! 感じたこと、毎日の出来事、楽しかったこと、愚痴、、、なんでもお話ししましょう^ ^
その他特長などの紹介
所属しているパーソナルジムTARGETへのご入会も歓迎です! ※料金プランが異なります。 【HP】https://target-tama.com/gym/tamaochiai/
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1日前
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 目的に沿ったセッション!
- 子どもや孫に迷惑をかけたくなくてトレーニングを始めました。その目的に合わせて目標を具体的にし、体の使い方や得意不得意、食事や生活習慣までサポートしていただきました。友人からは姿勢が良くなったと褒められたり、お腹の縦線が見えてきたり、趣味の水泳で足を攣らなくなったりと確実に成果が出ており満足しています。
Q:持ち物はありますか? A:特には必要ございません。 レンタルウェア、タオル、お水、トレーニング後のプロテインも料金に含まれておりますので、手ぶらでお越し頂く事が可能です。 Q:他のジムとの違いは何ですか? A:筋膜リリースセラピストが在籍しておりますので、整えて鍛える、コリ解消、疲労回復などの施術も可能です。 Q:申し込みはどのようにしたらいいですか? A:ゼヒトモ経由でメッセージを送っていただいても、HPの問い合わせでも、インスタグラムのDMからでもお申し込み可能です。
Q:プラン料金以外に追加料金は発生しますか? A:コース料金にレンタルやプロテインも全て含まれておりますので、追加料金は一切ございませんのでご安心下さい。
現在お越し頂いているお客様は 20代〜60代、男女比は50%です。 ダイエットや筋量アップ、健康維持など お客様に合ったメニューを提供しています。
女性のお客様では結婚式に向けて3ヶ月で−8kg見た目も大きく変わりました。 男性のお客様では3ヶ月のダイエットで体重-8kg体脂肪率10%前半を達成された方もいらっしゃいます。
あくまで一対一のパーソナルトレーニングですが、お客様の目標達成の為にgravityスタッフ一同サポートさせて頂きます。 無理なダイエットは推奨しておりませんので、一人一人の生活に合ったメニューを提案させて頂きます。
その他特長などの紹介
しっかり結果を出された後も、無理なくご自身のペースで続けている方がほとんどです。 6か月以上継続される方が約90%となっております!
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2日前
- ゲストさん
- トレーナーさんの人柄が良く楽しく通っています
- 綺麗な環境はもちろん、トレーナーさんの人柄も素敵で通っています。手ぶらで行けることも魅力です。
【完全手ぶらでOK!】無料体験パーソナルトレーニング(60分)
¥0
【体の細部まで850項目をスキャン!】無料カウンセリング(30分)
¥0
【残り3枠!】パーソナルトレーニング8回+スタジオエクササイズ通い放題!
¥69,600
【残り1枠】パーソナルトレーニング16回+スタジオエクササイズ通い放題!
¥124,800
Q:場所はどちらですか? A:東京メトロ(銀座線・千代田線・半蔵門線) 「表参道」駅 B4出口、B2出口より渋谷方面へ徒歩4分です! ※その他駅からお越しの場合は 「渋谷」駅より青学方面へ徒歩12分 「明治神宮前」駅より表参道駅方面へ徒歩10分 Q:トレーニングは初めてですが、大丈夫ですか? A:大丈夫です!当店に通われている方の90%以上がトレーニング初心者です! Q:当日必要な持ち物はありますか? A:特にございません!替えの下着・靴下はご持参ください。 フェイスタオル・ウェア(上/下)・シューズ、500mlのミネラルウォーター1本をご用意しております。 パーソナルトレーニングをご利用のお客様はご入会後も全てレンタル品無料、さらにプロテイン1本プレゼント! Q:スタジオの設備やアメニティーについて教えてください。 A:男女別のロッカールームにシャワーブース(男女各2室ずつ)・洗面台、お手洗いが2つございます。 アメニティーはシャンプー/コンディショナー/ボディソープ/洗顔/メイク落とし(女性のみ)/化粧水・乳液/綿棒/ドライヤー/ヘアアイロン(貸出)/消臭スプレー/ヘアゴム Q:トレーナーの選択はできますか? A:できます!指名料金等はございません。
Q:営業時間や定休日が知りたいです。 A:平日は10:00-22:30、土日祝は10:00-18:00、不定休(月に2日ほど)です。 Q:予約は取りやすいですか? A:WEB上でひと目で空き状況が分かり取りやすいです!先々の予約もとれるのでご安心ください。 Q:見学はできますか? A:いつでもお待ちしております! 事前に公式LINEまでお問い合わせ頂けますとご案内がスムーズです。
男女共に30代〜60代のお客様が多くいらっしゃいます。 当店はお客様の「心身の健康」をサポートすることを目的としているため、無理な減量や過度なトレーニングはお勧めしておりません。 楽しく運動できる場所、長く通い続けられる場所でありたいと考えています。 スタッフとの距離感も程よく近く、初めての方でも安心できる環境です! まずは週1回から無理なく始めてみることがお勧めです! 他店ジムですとパーソナルトレーニング1回(60分)のみでで約10,000円ですが、 当店はトレーニングだけでなくスタジオレッスンやゴルフシミュレーションなど様々なメニューを受けることができて、 1回あたりのお値段が約8,000円とコストパフォーマンスは非常に高いです!!! ▼▼プラン▼▼ https://mixa.life/price/ 既存プランもございますがZehitomoでご契約されたお客様には一番通いやすいプランを一緒に作成させていただきます!
【2ヶ月で-5キロ】 ・週に1日しか来れないお客様 ご来店いただいた際はパーソナルトレーニングに加え『HIITトレーニング』『バイクエクササズ』もまとめて受講していただきました。 結果が出てきた後は自信も出て、お忙しい中でも時間を作るようになり、平日夜にパーソナルトレーニングかスタジオレッスンを加えて受けていただいています! 【腰痛改善】 ・長年腰痛に悩まされたお客様 パーソナルトレーニングは月に2回程度でご来店いただいた際は、併せてスポーツ整体を受けていただいています。 また【周波数測定機器】(体の細部まで850項目をスキャン可能)で腰へのストレス度合いを確認しながら、約2年地道に通っていただき、今では姿勢が改善され、腰の痛みも改善されています!
近所の『かかりつけトレーナー』のような存在でありたいと考えています。 困った時、辛い時にも頼れる、元気が出る温かい空間を作り上げます! とにかく楽しくトレーニングができるように、メニューを変えたり、コミュニケーションをとりながらセッションをしていきます。 また僕自身、スタジオでグループレッスンもしているので一緒に汗をかきましょう!
その他特長などの紹介
プロフィールをご覧いただきありがとうございます!! Mixa Wellness Studio(ミクサ) -OMOTESANDO-代表の加藤寛人(カトウ ヒロト)と申します。 【運営スタジオについて】 僕が代表トレーナーを務めるジムは健康に必要な要素を全て兼ね備えた4つのサービスを提供する複合施設です。 筋トレを中心とした『パーソナルトレーニング』だけではなく、脂肪を燃焼させる『スタジオエクササイズ』、ボディケアのための『フィットネスサロン』、趣味の上達に『ゴルフ練習場』、なども合わせてご利用いただけます! 普通のパーソナルトレーニングジムですと、トレーニング1回の為に通うだけですが、ミクサでは様々なメニューを受けることができるので、自分でカスタマイズし飽きずに楽しんで通っていただけます!そのため『ジム』ではく『スタジオ』と呼んでいます😄 表参道駅から徒歩4分、渋谷駅からも徒歩圏内と通いやすいエリアです。 (アクセス▷https://mixa.life/) 【我々の目的】 心身ともに「健康」でありつづけることは日々の生活の質を高め、毎日を楽しく、人生を豊かにしてくれます。 まずは「運動」を習慣化することを大切に、お客様に楽しんで続けていただける環境を作りたいと思いオープンいたしました。 ☆痩せたい! ☆美しくいたい!カッコ良くいたい! ☆若々しくいたい! ☆いつも元気でいたい! 「自分はこうありたい」という「体の健康」の目標と「心の健康」を一緒に作り上げていきます! 【メニュー】 ❶パーソナルトレーニング(筋トレ) →ダイエット、ボディメイク、機能改善、動作改善などお客様のご要望に合わせてサービスを提供させていただきます。 ❷スタジオエクササイズ(有酸素) →インドアバイク・ボクシング・有酸素運動・ストレッチ・サーキットなどのレッスンを提供させていただきます。 ❸フィットネスサロン(心身のケア) →肩こり、腰痛などの身体の不調を取り除き、より良い姿勢を作り上げます。 Newscanという特殊な機器を使用し、骨、細胞、DNAなど全身約850項目の健康度をチェック、可視化します。 ❹ゴルフシミュレーション(趣味) →趣味としてのゴルフ、運動としてのゴルフも楽しむことができます。 飛距離アップ、スイング改善をトレーニングと並行しながら行うことができます。 既存プランもございますがZehitomoでご契約されたお客様には一番通いやすいプランを一緒に作成させていただきます!
5
3日前
- さとうさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 効果など細かく説明してくれて勉強になります
- このプロに決めた理由を教えてください
- 経験豊富そうだったので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 励ましてくれたので頑張れました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- しっかり筋肉痛がきました!
Qいつ、どこで行うの? Aご希望の時間をお知らせください。 九段下徒歩1分のLUNAフィットネススタジオにて行います。 店舗のHP https://lunafitness.life/ 詳しくは斎藤宛にお尋ねください。 Q 具体的にどのようなトレーニング内容ですか? A 主に以下の3つを組み合わせて行います。 ① 通常ウェイトトレーニング ダンベルや自重などによる胸、背中、お尻、脚周りを鍛えるエクササイズ ②ファンクショナルトレーニング 体の動きそのものを向上させるエクササイズ ③ストレッチ&クールダウン 加齢とともに硬くなる筋肉の柔軟性維持のペアストレッチとほぐし ※ご希望に合わせて、時間配分など臨機応変に対応可能ですので、お気軽にお話し下さい。 Q総額料金は? 初回体験料60分1,000円 2回目以降6,500円 事務手数料、入会金 無料 支払方法は現金の他、各種クレジットカード、交通系電子マネー、paypayなどが対応可能となっております。
Q どのような効果が得られますか? A 筋肉量が増え、体のラインが整う効果が見込めます。体が疲れにくくなったり、肩こりや腰痛を軽減が期待できます。 Q持ち物や当日の準備は? レンタルユニフォームがありますが、運動しやすい服装でそのままお越し頂いても結構です。室内用の運動シューズは無くてもOKです。水分補給用のドリンクをご持参ください。
30〜50代の方をメインにダイエット、運動不足解消、筋肉量を増やしたい、運動する場所や設備が無いなど一人では目標達成が難しい方に向けてサポート致します。
2024年1/15〜2/22 5週間目 直近の事例 男性60歳 ダイエット目的 週2回の利用 ・体重 81.8kg➡︎77.3kg⭐️ −4.5kg ・体脂率 34.8%➡︎31.7%⭐️ −3.1% ・体脂肪kg換算 28.4kg➡︎24.5kg⭐️ −3.9kg ・筋肉量 29.8kg➡︎29.6kg -0.2kg ●ライフスタイルに合わせた、科学的根拠に基づくダイエットサポートを提供します。 筋肉量を維持しつつ、しっかり体脂肪を減らす健康的なダイエット法です。 その場しのぎの極端な糖質カットや、徹底的に食事管理をされることはありません。 しっかり食べて適度な運動でメリハリボディを目指します。 『以前、他のジムでダイエットプログラムを受けていたが、ここまでサポートしてくれる事は無かった。筋肉痛も起こらないが、目標以上に効果が出ているので嬉しい』とコメントを頂いています。 無料LINEにてサポート致します。
運動未経験の方や、運動の重要性が分かっていても長続きしないという不安を抱えている方に、気持ちに寄り添い、トレーニングを継続し理想の自分になるためのお手伝いをしたいと思っています。
その他特長などの紹介
初回利用はカウンセリングを含みオープンキャンペーンにつき、60分1,000円にてご利用頂けます。
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17日前
- ゲストさん
- 優しくて気さくで素敵な方なので女性でも全然問題なし
- ピラティス 終わりにお邪魔しました。私の身体のことを心身に考えてくださり、今回はマッサージを受けました。全身最高に癒されました。先生は男性ですが、優しくてとっても気さくで素敵な方なので女性でも全然問題ないです。お仕事終わりやトレーニング後の体ほぐしにもオススメです。またすぐ行きます!
【週1回で無理なくトレーニング☆】ウェルネストレーニング 全8回(遺伝子検査付)
¥110,000
【週2回で一気に引き締め♪】ボディメイクトレーニング 全16回(遺伝子検査付)
¥210,000
【初心者歓迎!まずはお試し】お試しトレーニング 3回コース(遺伝子検査なし)
¥7,000
【自分はどんな体質?】自分の体質を知れる!遺伝子検査プラン(トレーニングなし)
¥25,000
【遺伝子検査を活用したトレーニングメニューのご提案について】 遺伝子検査では「瞬発系が得意な体質、持久系が得意な体質」と一人ひとり体質が違います。 瞬発系が得意な体質:重い重量を低回数行うことで効率良く筋肉が発達 持久系が得意な体質:軽めの重量を高回数行うことで効率良く筋肉が発達 など、体質に合わせたトレーニングを行うことで効果・効率をUPできます♪ 他にも「自分は筋肉がつきづらいタイプ」なんて思ったことありませんか? もしかすると“筋肉がつきづらい”のではなく、 「筋肉はつきやすいが、筋肉が分解しやすい」体質なのかもしれません。 ・筋肉がつきやすく、分解もしづらい体質 ・筋肉はつきやすいが、分解しやすい体質 ・筋肉がつきづらく、分解もしやすい体質 などのように、体質によって筋肉のつきやすさは変わってきます。 その場合、筋力トレーニングは行いつつ、筋肉が分解しづらいよう、 タンパク質を積極的に摂取いただくなど、食事面もアドバイスいたします! 体脂肪やコレステロールへの影響など、様々な遺伝子結果に基づいてプランをご提案します。 また、ストレスからくる睡眠への影響など、日常生活にも役立てますので、 自分の体質を知ることで、日々の生活への意識が変えられるサポートを実現できます☆ 【遺伝子検査の方法について】 遺伝子検査は唾液から摂取しますので、おおよそ5分程度で収集可能です! すぐに簡単にできますので、お気軽に検査してみてください♪ 収集してから1ヶ月程度でレポートをお渡ししますので、 ぜひよく読んでいただき、自分の体質について知ってみてください☆ 遺伝子検査は、アスリートやモデル、美容意識の高い方も行なっておりますので、 今後のトレーニングや食生活にご活用ください!
【お試しトレーニングの内容】 体のお悩みや日常の食事、生活習慣などのカウンセリングを行った後、 60分のトレーニングを行います! ご入会いただいた方にご提供する内容と同様にしっかりトレーニングいただけますので、 「パーソナルジムに通っていいけるか不安…」「筋トレは苦手だけど自分でもできるか不安…」 などの疑問や不安を解消いただけます! さらにご入会いただくと遺伝子検査も行っていただきますので、 よりお客様の体質に合わせたトレーニングメニューをご提案させていただきます。 初心者の方、大歓迎ですので、まずはぜひお試しください!
☆パーソナルジム初心者の方でも、プロトレーナーがサポートします☆ ダイエット目的のお客様はもちろん、運動不足による体力低下や体調不良、 猫背や腰痛、肩こり、姿勢改善を目的にご来店いただく方もいらっしゃいます。 筋力が低下すると、体を支えきれなくなったり、筋肉が固まってしまいます。 そうすると血行不良になり体調に影響を及ぼしてしまいます。 腰痛も猫背も、背中や胸周りの筋力が低下すると姿勢を支えられず、 体がバランスを崩し、背中や腰に痛みが生まれてしまいます。 トレーニングはダイエットだけでなく、体調不良改善にも効果がありますので、 「最近疲れやすい」「毎日に活力がない」という方もお越しいただいてます♪ 初心者の方はもちろん、ダイエットが上手くいかない、失敗してばかりの方や 体調不良や姿勢を改善したいと思う方にもサポートできるジムです!
☆年齢からくる衰えを改善し、健康的な体型を実現☆ 体型の崩れや疲れやすさを改善したいという女性のお客様がいらっしゃいました。 お子様に「かっこいいママでいたい!」という理想をお持ちの方。 理想を叶えるべく、トレーニングをスタートし、当ジムでのトレーニングだけでなく、 アドバイスさせていただいた食事改善も含めて実践いただいたところ、 ご自身で実感できるほど体型が改善し、変わっていく自分に自信が持てるとお言葉をいただきました。 体型が変わるだけでなく、体力がついたことで肩こりが改善し、元気になってきたと仰ってくださいました♪ お子様からも「ママ変わった!」と言われたそうで、理想を叶えられ非常に嬉しく思いました☆ トレーニングで痩せたりすることはもちろんですが、お客様の生活が豊かになるよう、 少しでもお手伝いができたことが私たちにとっても嬉しい体験となっています!
☆無理なく、自分のペースで“続けていける”ことを大切にしています☆ 負荷の強すぎるトレーニングを行ってしまったり、糖質制限や脂質制限など極端な食生活を行うと、 苦しい毎日になりますし、ストレスを感じて続けられなくなってしまいます。 当ジムでのトレーニングをご卒業された後でも、軽い運動を続けていただいたり、 食事面も健康のことを考えたメニューを混ぜていただくなど、 少しでも長く続けていただくことが1番大切だと考えます。 トレーニング時には、ご自宅でもできる簡単なトレーニングメニューや 食事内容のアドバイスを「なぜ行った方がいいのか」まで深ぼってご提案いたします♪ 当ジムを通過点として、日々の生活の意識が変わり、健やかで豊かな生活を送っていただけるよう、 持てる知識や技術をお客様のために全面的にご提供していきたいと考えます☆
その他特長などの紹介
☆観葉植物もある完全個室のため、プライバシー面も安心です☆ トレーニングしている姿を見られることに抵抗がある…という方もいらっしゃると思います。 当ジムは完全個室となっておりますので、誰かに見られることなくプライバシー面も安心できます! ゆっくり過ごしていただけるよう観葉植物やソファなども設置してますので、 休憩時間もリラックスしてお休みいただけます! シャワーもご用意しておりますので、トレーニング後に汗を流していただくこともできます♪ 麻布十番駅から徒歩2分とアクセスも良いため、ぜひお試しください☆
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2024/03
- ゲストさん
- 金額 100,000
- 遺伝子検査によるトレーニングで効率良くボディメイクできる
- "本格的なスミスマシンと遺伝子検査が気になって、思い切って受けてみました! 遺伝子検査を通して、自分の身体の素質を知りつつ、 今の自分に合わせたトレーニングメニューを本格的に指導して頂けるとの事、すごく効率良くボディメイクできると感じたので、通うことにしました! 栄養指導も親身になって的確にして頂けて、心強いです! また、何といってもスタジオが、とてもスタイリッシュで 格好いい~昼間は自然光がたっぷり入り、気持ちよく トレーニングに集中もできたので、これから、通うのがとても楽しみです!"
Q:単に痩せるのではなく、健康的に痩せたい。他のジムでは、食事制限が厳しく長続きしませんでした。 A:遺伝子情報から個々のお客様の体質を見極め、夫々の体質に合った、食事指導・エステプログラム・パーソナルトレーニングを提供します。このことにより、今までと違い、無理なく短時間で効率的・健康的にダイエットする事が可能になります。時間に余裕がない方にもお勧めです。しかも、通い続けることで、その体型を維持することも保証します。今までのダイエットとの違いを是非とも体感してください。 また、今迄のサロンでは、 <目的別> ・筋肉を付けたい ・痩せたい ・筋トレをしたい ・柔軟性 ・食事 ・姿勢 ・産後 <部位別> ・ウエスト ・腹筋 ・二の腕 ・ヒップアップ と、言った個々の項目を目的としていましたが、AGEMは、これらを総合的に判断し、お客様にピッタリのオーダーメードの健康を提供することをお約束します。
Q:体の外側は、見た目で分かりますが、内側から健康って、どうしてわかるんですか? A:当サロンでは、医療機関と同等の最新設備を用い、「血管年齢」を測定することで、体の内側もキレイで健康的である事を数字で確かめる事が出来ます。血管年齢とは、血管の硬さと血管内の老廃物により詰まりを測定し、過去のデータと照らし合わせながら、判定する方法です。血管の硬さや老廃物の蓄積は、動脈硬化症の原因となります。当サロンは、ここまで徹底的に皆様の健康長寿に寄り添います。
私たちスタッフがターゲットとしているお客様は、ちょっと最近健康に関し興味と不安を持ち始めた、40代・50代の方々です。まだまだ、この先も第一線で活躍を期待されてる中で、健康を維持することは。並大抵の事では、有りません。私たちは、その不安を解消し、全力でサポートします。 私たちが、推奨するメインプランは、先ずご入会時に実施する「遺伝子検査」からスタートします。ここでお客様夫々の体質を見極め、それに合った最適の食事指導・エステプログラム・パーソナルトレーニングを提供します。それらを効率的に行い、成果を得るために、当サロンでは、週2回以上の参加を推奨しています。ご入会の際は、「月8回コース」をお選びください。勿論それ以上の参加が可能な方は、最上にコースである「VIP会員(毎日)」を選んでいただいても結構ですが、先ずは、「月8回コース」を推奨しています。是非ご検討ください。更に同様のサービスを得ながらよりお求め易い価格帯として「平日限定 ナイト会員(17時~22時 祝祭日不可) 月8回コース」も準備しておりますので、是非ご検討ください。 又、今なら、初回限定の「体験レッスン」も準備しています。 <体験レッスンの内容> ・パーソナルトレーナーによるカウンセリング30分 ・トレーナーによるパーソナルトレーニング体験30分 ・エステコーナーへ移動しエステティシャンへ引き継ぎ ・エステティシャンによるエステカウンセリング5分 ・エステ施術30分 ・エステティシャンによるクロージング25分
今迄に当サロンで施術・トレーニングし成功したお客様からの生の声を掲載します。是非ともご参考にして頂ければ幸いです。 女性/40代後半/自営業: AGEMに半年通い、18キロのダイエットに成功しました! その後も週2回のペースで、メンテナンスのため利用させていただいています。 今回は半年ぶりにフルフルエステも体験。 仕事の疲れを、心身共に癒していただきました。 ここは、空間ももちろん好きなんですが、私のお気に入りはトレーナー・スタッフの方々です。美と健康に関する知識が豊富だし、一人一人に合ったメンテナンスをしっかりじっくりやってくれます。そして何より、施術が上手!ダイエット成功して1年半ほど経ちますが、しっかりキープできているのもAGEMのおかげです! 男性/50代前半/自営業: パーソナルトレーニングを完全個室で受けられるので、トレーナーと相談しながらジックリ・納得いくまで受けられました。無理な勧誘もなくて良かったです。また機会を作って是非行ってみたいと思います。 痩せたくて通ってたら肩こり腰痛も良くなりました!びっくりです!身体の悩みを親身に聞いてくれるので、色々話してたらそこも改善していきましょう、と時間内でいろいろな器機を使って工夫してくれました。ありがとうございました! 女性/50代後半/自営業: お任せのコースでしたが、肩こりが酷いという話をしたら、トレーニングでしっかり肩周りもやっていただきました! トレーニング後のエステコーナーでのフェイシャルは、くすみが気になっていましたが、ワントーン上がりました♪ 時間一杯トレーニングでしっかり汗もかけて、エステも体験できました。ここは、全てが一か所で体験できるので本当に便利です。今後のアドバイス等も一杯いただいたので実践していこうと思います! ありがとうございました(*^^*) 女性/40代前半/会社員: 初回から担当トレーナー・スタッフさんを指名させていただたいています! 見た目はもちろん、体質改善も感じています! ボディラインの変化、体脂肪率の低下のほかに 毎回ひどかった生理痛が、ここに通い始めてから 全くと言っていいほどなくなりました! ダイエット、体質改善に更に気合いが入る結果が 出ているので、これからも通いながら ダイエットを続けていきたいです! 担当トレーナー・スタッフさんとも毎回楽しい会話や いろんな話をしてリラックスできるので 毎回のセッションが楽しみになっています! 男性/50代前半/会社員: いつも笑顔でトレーニング・施術してくださり、行くのが楽しみです!!! アドバイスもくださり、丁寧に対応してくださいます。 代謝が上がった気がします。また機会があればよろしくお願いします! 男性/60代前半/自営業: トレーナー・スタッフさんに、VIPコースでお世話になっています。 本当にいっぱい良いところはあるのですが、まとめると ・とても親身になって接してくださり、すごく居心地が良いです! ・その日の体調に合わせてトレーニングや施術内容も柔軟に変えてくれます。 ・痩せるコツやダイエット向けの食事の質問にもしっかり答えてくれて、ありがたいです! ・パーソナル空間の為、他のお客さんの行動や気配が一切気にならない! すれ違わないようになっているようで、完全プライベートが守られていてとても雰囲気が良かったです ・なにより、汗を流すメニューが最高。すごくスッキリします! ・今の体の状態について詳しく教えてくれます ・痩せてきたり、運動したことを報告したら褒めてくれて嬉しかったです! という感じです! 運動を毛嫌いしていた私が、ストレッチや週3回のパーソナルジムでの運動、筋膜リリースに気を使うようになり始められたのは、ひとえに指導いただいたトレーナーさんと施術してくださったエステティシャンの方々のおかげです。 職場の方にも「お腹と腰周りがシュッとしましたねー」と言われ、大変嬉しいです! 本当にありがとうございます! 女性/50代前半/会社員: 駅からアクセスもよく、店内もとても清潔感があり綺麗です!! ダイエット目的で痩身でお願いしています。 何回か行き、何名かのトレーナー・スタッフの方が担当してくださいましたが、どの方もとても明るく話しやすく運動指導や施術も丁寧です。 また体質やその日の身体の調子を良く聞いてからアドバイスをくださったり、運動指導や施術をしてくださいます。 なかなかダイエットを続けるのが難しい方のモチベーション維持におすすめです!! 私は足が気になるので下半身を中心にお願いしていますが痩せやすい身体作りや、身体のラインを整えたい方にとって、とてもいいと思いました。 男性/50代後半/自営業: 「下っ腹が出てしまう体型がコンプレックスで、ずっと引き締まった身体になりたいと思っては挫折してました。AGEMのトレーナーさんのおかげで、筋肉量だけを増やして、ようやく理想の体型に近づくことができました。トレーニングも習慣化してきたので、さらに上を目指して続けていきたいです。」 女性/50代前半/会社員: 今までダイエットをしようと思っても意思が弱く中々続けることが出来ませんでした。 AGEMでは、目標に沿ったメニューと毎日の食事管理も徹底的に行って貰いました。目標を達成した時スタッフ全員が一緒に喜んでくれ、とても親身になって頂きました。スタッフ全員に応援されてることがモチベーションにも繋がりましたし、店内もオシャレで「こんなジムに通ってるんだ」という贅沢感も良かったです。ありがとうございました。
お客様の目線になり、親身になってカウンセリングすることで、「真のお悩みが何か」を見極め、遺伝子情報・食事指導・エステ・パーソナルトレーニングを組み合わせることで、ご希望に沿った最高の健康を提供することです。
その他特長などの紹介
我々が目指すものは、「アンチエイジング」です。いつまでも若々しく健康的で充実した日常を提供することをお約束します。
5
2024/02
- ゲストさん
- 1年間で体のパフォーマンスが向上しました!
- 担当トレーナーの潟渕さんにいつも丁寧に指導してもらえて、1年間で体のパフォーマンスが向上しました!
【🔰まずはこちらから】無料カウンセリング30分
¥0
【初回限定】カウンセリング+姿勢・関節チェック+整体&エクササイズ90分
¥9,000
【月1回〜でも🔰🆗】定期レッスン(1回60分)月1〜2回コース
¥10,000 〜 ¥20,000
【3、4月限定(先着2名)】初回90分9,000円→6000円
¥6,000
Q:初めてなのですが、どんな事をするのですか? A:基本的な流れは、 ①お悩みのカウンセリングと、『姿勢、関節の歪み』をチェックします。 ②手技を用いて関節、姿勢の歪みを整えます。 「え、トレーニングしないの?」と思うかもしれませんが、多くのトレーニング初心者は、自覚症状が無くても『姿勢、関節に歪み』があります。 これを放置した状態で高い負荷をかけたトレーニングを行うとケガをしたり、効果的に筋肉を鍛える事が出来ません。 ③関節の歪みを整えた状態で、自重を用いたエクササイズを行います。 基本的にはウェイトは使いません。ボディビルディングの様に筋肉を大きくする効果は低いですが、関節を支える小さな筋肉を鍛えられ、弛んだ筋肉が引き締まり、ボディラインや筋肉の形が美しく整い、身体が楽に動くようになります。また、ケガをするリスクも少なく安全にトレーニングする事が可能です。 『筋肉ムキムキには興味ないけど、身体を引き締めて、ボディラインを美しく整えたい方』『関節を柔らかくしたい、痛みの無い身体になりたい方』におススメのパーソナルトレーニングです😊 一連の様子をInstagramに投稿しているの で、ご参考にして下さい。https://www.instagram.com/reel/Cro5WWLv0aN/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Q:食事・栄養指導などはしてますか? A:必要に応じて行います。体脂肪率の高い方は、運動だけで体重を落としたり、体脂肪率が改善する事は現実的ではありません。 ただし、特定の食事方法(カロリー制限食など)の指導は致しません。お客様それぞれの生活に合わせた食習慣の改善についてアドバイス致しております。
Q:興味はあるけど、1レッスン1万円は高いのでは? A:1レッスンで関節を整え、元の状態では使えていなかった筋肉を普段の生活でも使える状態にまで整えるので、基本的に月1〜2回のレッスンで、姿勢やボディラインが変わっていきます。 月額で考えると1万〜2万円です。他店の平均的なパーソナルレッスンの価格は1回4,000円〜5,000円で、週1回程度通うとすれば、月額1.6万円〜2万円です。月額で考えるとむしろ他店よりもお安い価格に設定に致しております。 無料カウンセリングでしっかりとご納得頂いてから初回レッスンの予約へと移りますので、ご検討段階でもお気軽に無料のカウンセリングをお申込み下さい😊
年齢層:30代〜60代 目的:中長期に渡って姿勢・ボディラインの改善、関節のケガや変形の予防・改善、体質改善のアドバイス。
事例1:30代女性 【職業】営業職 【期間、頻度】6ヶ月、2週間に1回 【目的】関節の痛み、O脚の改善 営業の外回りで重い荷物を持ちながら移動する機会が多く、時々股関節や、膝に痛みや違和感を感じる事があった。慢性的な腰痛も感じていた。また、以前よりO脚が気になっており年齢と共に徐々に進行していく事に不安を感じていた。初回の施術後に腰、股関節、膝が軽く感じ2回目の施術まで、腰、股、膝関節の痛みはなくなり、以降2、3週に1度の頻度で通い姿勢や、O脚が改善し始め、外回りの営業も楽になったと感じております。 事例2:50代女性 【職業】デスクワーク中心 【期間、頻度】3週間に1回、1年以上 【目的】外反母趾の痛みと変形の改善、関節の柔軟性の維持と変形の予防 外反母趾による変形と、慢性的な肩こりで首の可動域も低下し、医師には頚椎症と言われた既往歴もあった。施術により外反母趾による変形が改善し、デスクワークにより慢性的な肩こりが施術の度に軽減している。本人が通いやすい3週間に1回の頻度で定期的に通い、外反母趾の進行予防と頚椎症の予防、関節の柔軟生活の維持を行なっている。
『常識の一歩先の情報を提供する』 突然ですが、『膝の痛みと体重は全く無関係です。』現場でヒトの身体と向き合っていると、従来常識と考えられている事が、実際には違っている事をたくさん体験します。そんな、『常識の一歩先の情報』をお客様ご自身の身体で実際に体感して、納得頂けるように関わっております。 『身体が変わると心も変わる』 身体の状態と、心の状態は密接な関係があると、近年の脳科学でも明らかになってきております。姿勢が良くなり、筋肉がついてくると身体も軽く感じるようになってきます。自然と気持ちも前向きになり行動がアクティブに変わっていく方を沢山見てきました。お客様の明るく前向きな人生をサポートできるように、レッスン中も明るく楽しく関わっていく事を心がけております。
その他特長などの紹介
近年、トレーニングジムが増え、パーソナルトレーニングを受ける方が増加しておりますが、『無理なトレーニングによるケガも増加している』と言われております。私は、理学療法士の経験から関節の機能を改善し、姿勢、ボディラインがキレイになっていくトレーニングを重視しております。その為、以下の様なご要望の方に特におススメです👇 ▶︎普段の運動習慣は無いが、健康の為に身体を鍛えたい💡 ▶︎筋肉ムキムキとまではいかないが、猫背やO脚等を修正して、しなやかでくびれがある引き締まった身体、美脚にしたい💡 ▶︎トレーニングジムや、ヨガ、ピラティス等へ通っているが、関節を痛めた経験がありケガを予防したい💡
姿勢矯正 6ヶ月間 月1回60分 10,000円 30代 女性 東京都港区
姿勢や関節の固さ等の検査、手技を用いて歪みのある関節を整え、弱くなっている筋肉や、関節を支える筋肉を中心にトレーニングしました。
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2024/02
- かんさちさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 痛みもなく、関節の動きが本当に変わるので、緊張した身体が緩みました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 関節のお話しや色んな共感できる内容が多かった。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体が軽いのに気づきました。
Q:運動が苦手で自分に続けられるのか不安です。 A:私の受け持つお客様はみなさん運動が苦手な方ばかり。ですがカウンセリングを行いお体の状態をしっかり把握して、「キツすぎない」「少しだけ上のレベル」の運動をする事によって無理なく運動習慣を身につける事ができます。ご安心ください。
Q:持ち物は何が必要ですか? A:動きやすい服。タオル。水分補給用の飲料。をご用意ください。トレーニング時は裸足か靴下なので靴は不要です。
日々の身体の不調にお悩みの方。将来の身体的不安を抱えている方。そんな方々のカラダのメンテナンスとしてトレーニングを提供してます。 現在30代〜60代のお客様を診させてもらってます。
腰椎すべり症のお客様がおりました。立ちっぱなしや歩行時に痺れが出るとのことでしたが、体幹の安定、股関節の動きのトレーニングをする事によって、かなり改善されたようです。今も通われています。
お客様がこの先ずっと良くあり続けられるよう、運動習慣をを身につけていただけるよう、「キツすぎない」「つらくない」「少しだけ上のレベル」のトレーニングを提供するようにしています。
その他特長などの紹介
トレーナー本位の元気の押し売りにならぬよう、地に足の着いた会話と、お客様自身のカラダとの対話を楽しんでいただけるよう努めています。
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2024/02
- Uさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 姿勢が悪く肩や腰の疲れが酷かったので改善のためにパーソナルトレーニングのジムを探したところ意外と姿勢改善をメニューにしているジムやトレーナーが少ない上なかなか通いづらい場所が多かったので、仕事帰りに寄りやすいジムということで選びました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- とにかく反り腰がひどく、仰向けに寝ると腰が痛くなっていたのでいつもうつ伏せで寝ていました。トレーニングに通い始めてから1ヶ月ぐらいで仰向けに寝ても腰が痛くなくなったのがまず大きな成果です!足の親指を上げ下げするトレーニングをはじめ、あまりにきめ細かくて素人では絶対に組めないメニューを組んでもらえているので効果が出ているのだと感じます。
=初回体験トレーニング= 1回60分
¥3,500
=月会員= 月2回60分 (1回あたり¥15000)
¥30,000
=月会員= 月4回60分(1回あたり¥12500)
¥50,000
=入会金= ¥30000(当日入会に限り無料)
¥30,000
Q:痩せても胸周りばかりが痩せて 脚が細くなりません。 脚は細くなりますか? A:もちろん細くなります! 骨から変えていくトレーニングは 痩せなくても脚が細くなります!
Q:美尻に特化してますが 痩せたい人も大丈夫ですか? A:もちろんです! 痩せたい方こそ受けて頂きたいです! みなさん気づいていますか? ダイエットに成功しても ずーっと食事制限 ずーっと有酸素運動 やめたらすぐリバウンド そんなのダイエットに成功したとは言えない! 「骨」から変えていくトレーニングは 歪みを改善し各部位毎に必要な機能を 再獲得し骨を整えることで 筋肉そして関節がスムーズに 働くようになります。 そうすると普段の日常生活の何気ない動きが 痩せやすい動きに変わっていきます! 更に代謝の要となる内臓が 正しいポジションに戻り 基礎代謝が上がります! 頑張らなくても 痩せるカラダが手に入るのです!
お客様の年齢層は20代〜80代まで幅広いです。 他でパーソナルトレーニングを受けていた方が 納得のいく結果が出ず うちに来られている方がとても多いです! ボディメイクや下半身痩せ・姿勢改善を目的としているお客様が多いです。 骨から変えてトレーニングなので 痛み改善を目的としているお客様も いらっしゃいます。
体重は全く減っていないのに 見た目に−5kgは減ってると思うくらい 見た目が変わります。
お客様が喜こぶことが1番✨ あなたのなり体を叶えます✨
その他特長などの紹介
2件も3件も他のパーソナルジムを転々とし キツい食事制限や ハードなトレーニングの割りに 大した結果も出ず そんな思いをしているお客様が 私を見つけたくさんいらっしゃってます! かつてないトレーニングに衝撃の連続✨ 驚くほどの結果に大満足して頂いてます! 私のご提供するトレーニングは 『骨』から変えていく トレーニングになります。 その時だけのダイエット その時だけのトレーニング ではなく 一生キレイでいるための 土台創りをしていきます✨ マシンや重りを一切使わず マット1枚でトレーニングします 筋肥大を目的としている方 爆尻を目指してる方には 向いていません ただ鍛えるだけでは解決できない問題 ただ痩せるだけでは解決できない問題 解決します❗️ こんなお悩みはありませんか? ・痩せてもトレーニングしても 何かキレイにみえない ・トレーニングしてるのに締めたい所が 引き締まらない ・トレーニングしてもお尻の形は変わらない ・痩せても脚が細くならない ・1番何とかしたい所が1番何とかならない ・痩せたい所が痩せない ・トレーニング始めたら脚が太くなってきた ・ずーっとダイエットから抜け出せない ・メリハリがない ・ボディラインがボコボコしている ・数値もいいのに何かキレイに見えない ・脚の形の問題 ・太ももパンパン上半身ガリガリ ・姿勢改善 そんなお悩み解決します! あなたのなりたいを叶えます✨
5
2024/02
- ゲストさん
- "ありがとうございます。 かつてない衝撃の感動をお届けします! 何人もパーソナルトレーナーをつけて トレーニングしていた みゆみゆさんだからこそ その違いが良くわかりますよね。"
- あ~楽しかった。充実です! 何気にお尻が上がっているように思える笑 こんなに効かせることができるなんて、今まで何をやっていたんだろう。ほんと、誰も教えてくれなかった。泣衝撃です。 感動しています!瑞穂先生についていきたいと素直に感じました。お尻作ります!
【手ぶらで来店OK!】無料カウンセリング+体験トレーニング
¥0
【パーソナルトレーニング10回券+遺伝子検査】
¥113,300
【パーソナルトレーニング20回券+遺伝子検査】
¥192,500
【パーソナルトレーニング30回券+遺伝子検査】
¥264,000
Q:持ち物は必要でしょうか? A:手ぶらでおこしいただいてかまいません。 当店では、無料でウェア、シューズ、タオル、更衣室、シャワールームまで完備しております。 Q:運動初心者なのですが、大丈夫でしょうか? A:もちろん、大丈夫です。 私たちには「運動が苦手な初心者の方こそBEYONDにお越しいただきたい」という想いがあります。 なぜなら、慣れていない自己流の筋トレは狙った部位に効かず、最悪の場合ケガに繋がることがあるためです。 「フィットネスライフのスタートをBEYONDで切りたい」とお客様に言っていただけることが私たちBEYONDスタッフにとっては非常に大きなやりがいとなっております。 Q:無理な勧誘はありませんか? A:BEYONDではそのようなことは一切行いません。お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。 無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
Q:定休日はありますか?また、営業時間は何時までですか? A:定休日はございません。毎日営業しております。(年末年始を除く) 営業時間はAM9:00~22:00 となっており、最終受付は21:00となっております。 Q:食事管理は難しいですか? A:BEYOND六本木店では無理な食事制限は実施していません。 「しっかり食べて健康的に痩せる」がテーマです。 食事量を極端に減らすダイエットは一定期間は体重は減少いたしますが、体調を崩しやすく健康的な方法とは言えません。 一生モノの健康や美しさを手に入れるために当店が全力でサポートしていきます。
20~80代の老若男女問わず、幅広いお客様に通っていただいてるのが当店の特徴です。 男女比も半々でございます。 食事指導付きトレーニングプランとトレーニング指導のみのプランをご用意しております。
当店のお客様では、 ・30代男性、3ヶ月で体重−10kg、体脂肪率−10% ・30代女性、6ヶ月で体重−17kg、体脂肪率−16% ・80代男性、1ヶ月で筋肉量+3kg、体脂肪率−4.5% を達成されています。
糖質制限、小食ダイエット、根拠のないトレーニング。 BEYOND六本木店では、これらを一切推奨しておりません。 継続が難しく、リバウンドにつながる恐れがあるためです。 当店はただ痩せるジムではなく、お客様の健康をプロデュースするジムです。 在籍トレーナーは全員、豊富な資格と大会実績がございます。 ですので、経験論だけでなく科学的な知識を用いて食事、トレーニング指導をさせていただきます。 痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。 これまで数々のお客様の「期待を超えるボディメイク」を実現しております。 恥ずかしがることはありません。お客様の理想とする体を教えてください。
その他特長などの紹介
BEYONDは全国に80店舗以上展開しているパーソナルジムです。 BEYONDがお客様から選ばれる3つの理由 ①採用倍率50倍を突破した、選りすぐりのBEYONDトレーナー トレーナーは、主に体の美しさを競う大会での入賞者から構成されています。 「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る。そしてそれを継続する。」 これを身を以て実現したトレーナーが集うことで、運動初心者から上級者まで幅広いボディメイクに対応できるのです。 ②洗練された開放感のある内装 美しい体を作る場所が美しくあることは、当然のことです。 妥協のないトレーニング設備、洗練されたシンプルかつ上品な内装はお客様からご好評いただいております。 ③ストレスフリーな食事管理 BEYONDでは、糖質制限は一切しておりません。しかし、糖質を摂りすぎると太るのも事実です。 ここでは、糖質を摂るタイミングや糖質の種類を選ぶ、「糖質コントロール」と間食を用いて必要なタンパク質を補うことを推奨しております。 継続できない食事制限はダイエットではなく、飢餓状態になっているだけです。 BEYONDでは、心にも体にも健康な、持続可能な食事管理を提供しております。
5
2024/01
- ゲストさん
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- 理解しやすい説明なので信頼できます。
- ダイエット目的であと3ヶ月で5キロ痩せたいとのことを伝えたら否定することなく達成するための道筋を丁寧に教えてくれました。その内容もわかりやすく納得できるものだったのでお任せすることにしました。できるところとできないところを見分けてくれているのでやるべきことが明確になりました。 これからが楽しみです!
脳から変えるってどういうこと? 言ってしまえば基本全ての運動の指令は脳からになります。 現代社会は脳が不活性になってしまう生活がほとんど「スマホやPC、運動不足 ストレス」です。 脳が不活性になると基本人間は緊張が強くなります。 その緊張が強いのに重さを持たせるトレーニングをすると緊張に緊張が重なり効率の良い運動はできないし、 怪我もするリスクが高くなります。。 では緊張抜くにはどうしたら良いのか? よく体の力抜いてくださいって言われますが、抜けたことありますか? 抜けるならとっくに抜けるけどって思うかと思います。 ほとんどのトレーナーは緊張している理由と解決策がわかっていないのが現状です。 緊張抜くためには脳をはじめとする感覚を取り戻すことが重要になります。 その感覚は大雑把に目と耳と体の感覚が一致することになります。 自分のセッションはこれらを改善させるためにメニューを組んでやります。
筋膜治療って効果あるの? 効果はあります。 体動かしたいけど、腰が痛いやストレスマックスとかで緊張が強い人には筋膜整体を受けていただき、 まず楽に動ける状態を作ります。 あ、私動けるってなりましたら、更に脳に活性を入れていくエクササイズをやっていきます。 筋膜整体ってどんなの? 大雑把に筋膜は全体を包んでいる膜みたいなものです。 この筋膜の動きが悪くなっている箇所を治療することになります。 筋膜は感覚がとても過敏で筋肉より7倍から10倍ほどあると言われています。 そこを治療するので基本筋膜施術は「痛い」です。
30代後半から60代が多いです。 男女比は半々くらいです! 目的は慢性痛の改善や姿勢改善がほとんどです!
三ヶ月あった手の親指の痺れがなくなった。 20年間腰が痛かったのがなくなった。 半年間足首痛かったのがなくなった。 深くしゃがむと膝痛いのがなくなった。 肩こり首こり 頭痛がなくなった。 など効果が出ていただく方が多いです。
その人が良くなることしか考えていません。 自分に会えてよかったと思われるように成果を出すように全力を尽くすだけです。
その他特長などの紹介
反射治療で瞬間的に痛みが取れる人もいるので、 例えばなんとなく肩が痛いんだよなって方も結構相性がいいかと思います!
腰痛改善 週1回 4ヶ月 1回12,100円 40代 女性 東京都港区
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
5
2023/12
- Yさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,100
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その場で体に変化与えてくれる。 姿勢改善や機能改善してくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーニングも治療もちゃんと効果あったから。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 元々手首、足首、腰痛があったけど、その痛みは全て解消された。
【手ぶらでOK◎最短で痩せる準備】 カウンセリング+パーソナルトレーニング60分
¥0
【最短痩せ!3ヶ月通い放題コース】 パーソナルトレーニング+プロテイン付き60分
¥60,000
【まずはお試しから!回数券コース】 1回分から購入可能です! ※1回60分
¥12,000
【リバウンドしないダイエットおさらばコース】 パーソナル+プロテイン 6ヶ月月額
¥50,000
Q:最短どのくらいで痩せられますか? ▶️個人差はありますが、1ヶ月週2回しっかり通えることができれば痩せ初めます! 担当中のお客様から「職場で痩せたね」「なんか最近綺麗だね」 と言われることが多くなったと報告を受けてます! Q:6ヶ月後に結婚式を挙げるのですが今からでも間に合いますか? ▶️間に合わせます! もちろん過度な食事制限などは無しで、ストレスにならない 食事調整やパーソナルトレーニング、お家でストレッチの宿題などにて! Q:週に何回通うのが理想ですか? ▶️週2回がリズムを掴むのに理想だと考えています! Q:手ぶらで通えますか? ▶️可能です! ウェア、タオル、シューズ、お水、シャワー全てご用意しております!
20代後半〜50代の方々のサポートをさせていただいております! 男女比率は、3:7で女性のお客様が多いです! 始める目的はダイエットが一番多く、早く結果を出すべく 3〜6ヶ月間通い放題のプランを選択されることが多いです!
6ヶ月で体脂肪率10%減の目標を4ヶ月で達成! ※食事制限なし
その他特長などの紹介
前職RIZAPでは年間200名の方々の サポートをしてきました! 小野雄大と申します! 結果にこだわり、ライフスタイルに合わせて 継続しやすさを重視したプランを ご用意しております! これから頑張ろうと思っている方、 今1人で頑張っている方、 ぜひ一度私に担当させてください! 体験のお申し込みお待ちしております! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・他のプロの方と違う点 「私のレッスンではこんなことを教えます」 簡単に痩せれるメソット 続けやすい食事方法 会食やお酒との付き合い方 お家でできる効果的なストレッチ方法 消費カロリー上げる方法 ・サービスメニュー / 料金体系 ・連絡先 https://line.me/ti/p/BY9Lx0LD4q
5
2023/11
- まーくんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分の体の状態や悩みに対して丁寧に指導して下さいます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 明るく楽しみながらトレーニングができる。無理せずできる範囲で最善の内容を考えてくださるから。
【まずは体験にお越しください☆】カウンセリング30分+トレーニング60分
¥0
60【女性から一番人気☆】シェイプアッププラン※週1回 1カ月
¥41,000
60【運動を日常に取り入れる☆】ヘルスケアプラン※週2回 1カ月
¥78,000
90【ウエイトトレーニング初心者の方へ☆】スタートアッププラン※週1回 1カ月
¥53,000
Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。
Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!
★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) ◇決められた期間内で体重を減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のためパーソナルトレーニングを日常的に実施していきたい このように、継続的な実施をすることで成果をお求めの方にはお得な【チケット】をおすすめしております。 ※当サイト内のメニュー欄にあるプランは、こちらの【チケット】の価格を参考にしております ※チケットの詳細に関しましては、お問い合わせまたは体験トレーニングにお越しいただいた際にご案内させていただきます 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランをご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2023.12調べ)
◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいている。 2023.12更新
見た目と雰囲気は軽く見られがち(お客様によく言われます笑)ですが、献身的に向き合うことをモットーとしております。皆様の日常を健やかにするため、できることを精一杯提供させていただきます!
その他特長などの紹介
完全予約制のため常に入り口を施錠しております。看板も出しておりませんので、何となくあるいてもたどり着きません。 ご来店予定の方には店舗までのルートをご案内させていただきます。
運動習慣改善 月8〜10回 8か月間(継続中) 1回 5,166円 (利用頻度の平均値は月8回ほど) 30代 女性 埼玉県戸田市
オンラインパーソナルセッションをリモートで実施し、運動習慣の再定着、関節痛の軽減(腰痛をお持ちのため)、体重減少に繋がりました。
4
2023/11
- おしんこさん
- 30代
- 宮城県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 78,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 偏見かもしれませんがパーソナルトレーナーさんは、思想強めで柔軟な指導がなかなか受けられない印象でした。鎌田トレーナーは柔軟な対応で、今できる最大限を見極めて褒めてくれるので、苦手な運動も続けやすいです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 2ヶ月で7kgの体重減少がありました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- フランクな話し方関わり方をする方ですが、嫌な雰囲気は全くないです。体つきもランナー体型で威圧感が全くないのでとても良いです!大きい方苦手なので助かっています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今後とも宜しくお願いします!
Q. DEEDはどんなジムですか? A. 関東首都圏に10店舗あり、駅近、綺麗な内装、トレーナーの技術と知識に高評価をいただいているパーソナルジムです。 Q. DEEDの強みはなんですか? A. トレーナー育成スクールも運営しているため、当ジムのトレーナーは全てスクールのカリキュラムをクリアした者のみを採用しています。 痩せるには痩せる方法、筋肉をつけるためにはしっかりとした根拠があります。 確かな技術と知識でお客様のニーズにお応えすることができます。 A. 初心者でも通えますか? Q. DEEDに通われるお客様の半数以上はもともと運動、ジム未経験の方です。 初心者の方の痩せたいけどどうしていいか分からない、何を食べれば痩せる、早く結果を出したいというニーズにしっかり寄り添っていきます。 Q. 女性の会員様はいますか? A. DEEDに通われている方の男女比は4:6くらいで女性の方のほうがむしろ少し多いです。 マンションの一室ではなく、内装にもこだわっており、ご安心してご利用いただけます。 Q トレーニングの際に必要な物はなんですか? A. トレーニングでの動きやすい服装や室内シューズ、フェイスタオル、お着替えの際に必要と思われる靴下やアメニティなどをご持参ください。レンタルも行なっておりますが、有料でのご用意となります。月1000円でシューズキープも行っております。
パーソナルトレーニング(マンツーマン) ※トレーナーがあなたにマンツーマンでご指導致します。あなたの状況や状態を確認し、あなたに最適なトレーニング、栄養指導、ストレッチをご案内します。 フィットネスクラブや公共ジムでの自己流トレーニングで中々成果が出なかったという方や、ひとまず始めたいけどどうして良いかわからないという方や、自分だけではおそらく続けられないという方や、プロのトレーナーに見てもらいたいという方には最適なシステムがパーソナルトレーニングです。 トレーニングとストレッチの時間配分は目的により異なります。 ☆料金 ゼヒトモからの特別価格でご案内しております! 定額8回コース ≪週2コース|月8回≫ 1回60分 月額60,720円(税込)→56,000円(税込) 定額4回コース ≪週1コース|月4回≫ 1回60分 月額32,560円(税込)→28,000円(税込) 入会金、登録手数料なし! パーソナルトレーニング料のみ! まずは初回トライアルから! 初回トライアル 60分 3,000円 → キャンペーン0円(税込)
結婚式まで半年のタイミングでご入会を決めたAさん。 今まで自己流で食事制限などに取り組んできたそうですが、すぐリバウンドをしたり結果が出ないことがあり、結婚式まではプロに教わろうと入会を決めました。 目標はマイナス10キロですが、(60キロ→50キロ)ただ闇雲に体重を落とすと見た目が希望通りにいかない可能性があるため、お客様の生活習慣や運動習慣などを鑑みて摂取カロリーや栄養バランスを設定しました。 トレーニングは週2回で、効率よく身体を変化させるように大筋群を中心としたメニューを構成して、週1ごとに体重の推移もチェック、食事による摂取とと消費カロリーの収支を確かめながら進めました。 結果は、半年で8キロ減でウエストは10センチ減。 素敵なウエディングドレス姿を見せていただきました! 適切に筋肉量もある状態で体脂肪を落としたため、基礎代謝の低下を招いておらず、結婚式が終わってからも週1回の頻度でトレーニングを続けて引き締まったお身体をキープしております。
DEED とは「行動」「実行」といった意味です。そこには、筋トレを「効率的に」「楽しく」続けていただき、 あなた自身の「行動」によって理想のカラダを叶えてほしいという思いがあります。 10年後も20年後も人生を楽しむために、一番若く、一番元気な今を大切にしていきましょう。 DEED で正しいトレーニングを知っていただくことが、その一歩になれば幸いです。 自分の体と向き合い、私たちと一緒に頑張っていきましょう。
その他特長などの紹介
駅近徒歩5分以内 カフェやデザイナーズマンションのような綺麗なジム内装 充実したトレーニングマシン
ダイエット 半年間 60,720円/月(1回税込7,590円) 30代 男性 東京都新宿区
パーソナルトレーニングを週2回実施し半年間で体重112kg→89kgになりました。
5
2023/10
- 佐々木けんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初心者にも丁寧に教えてくれて楽しくトレーニングできます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介でお願いしました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今までは独学でやっていてしばらく筋力が伸びず停滞していたのですが、こちらに通ってから理論を説明頂きながらトレーニングを指導頂き、重量も増えていきました。やはりプロに任せるのが一番だと思いました。
Q:トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? A:大丈夫です。大半の方がトレーニング初心者で、その人にあったトレーニング内容で進めていきますので初めての方もご安心ください。 Q:当日必要な持ち物はありますか? A:トレーニングウエア、室内シューズ、タオル、飲み物ete...ベルト、グローブ等トレーニングギアお使いの方はお持ち下さい。 Q:営業時間について教えてください A:営業時間8:00〜22:00 ※時間外対応も可、要相談
トレーニング初心者、ダイエッターを中心に年齢は20代から60代まで幅広い層。 最近ではコンテストを目指す方、本格的なトレーニングを学びに来る男性の入会も増えてきています。 男女比は男性3:女性7
◎トレーニング未経験40代女性の週2回トレーニング、食事指導で3ヶ月でマイナス10kg、10%達成 ◎スポーツが趣味の20代男性の結婚式に向けて、月2回パーソナルトレーニング、自身のトレーニングメニュー設定、食事指導5ヶ月マイナス20kg、体脂肪マイナス25%達成し、結婚式につづいてコンテスト出場もされました。
お客様の変化や成長を1番近いところで見させて頂けることがやり甲斐であり、生き甲斐です。 持ち前の明るさとポジティブ思考で一緒にチャレンジ出来るよう手を引き、背中を押せる、たくさんのパワーを分け与えられるパワースポットのようなトレーナーで在りたいと思ってます。
その他特長などの紹介
はじめまして。 パーソナルトレーナーの鈴木達也と申します。 静岡と都内で、静岡では静岡市清水区にパーソナルジムを拠点に持ち、 都内では提携ジム(新宿、渋谷、表参道等)を利用してトレーナー活動させて頂いております。 自身のスポーツ選手として、指導者として、またコンテスト実績、経験をベースに「カラダを変える」ことには絶対の自信があります! 主に ・ボディメイクトレーニング ・美尻トレーニング ・姿勢改善 ・栄養指導、体質改善 特にもも裏、お尻は超絶筋肉痛なのに前ももは全く筋肉痛にならない魔法のような美尻トレーニングは必見です♪ ダイエット初心者からコンテスト出場者まで、 老若男女問わずセッション実績があるのでご安心ください。 特になかなか結果が出ない、続かない、カラダを変えたい、チャレンジしたいけどなかなか始められない。。。という方にはオススメです。 持ち前の明るさとポジティブ思考で一緒にチャレンジ出来るよう手を引き、背中を押せる、たくさんのパワーを分け与えられる人間パワースポットにお任せください! BODY MAKE LABO TATSUGYM ボディメイクラボタツジム 静岡市清水区 新宿、表参道、渋谷 営業時間8:00〜22:00 ※時間外対応も可、要相談 Instagram トレーナーアカウント@tatsu_gorilla0123 ジムアカウント@tatsugym_power0123 ゼヒトモを活用することで、これまでお繋がりすることが出来なかった方々の多くのニーズに応え、過去最高の自分へカラダを変えるお手伝いを、チャレンジする勇気とパワーをお伝えしていきたいと思ってます!
5
2023/10
- まささん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 気さくで丁寧なインストラクターさんです
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績があるため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても話やすく、安心してトレーニングできました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌日、しっかりと狙ったところに筋肉痛がきていました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
-------★ トレーニングの進め方 ★------- 指導数 15,000件の経験を活かして、 体調や身体の変化に合わせて段階的にトレーニングを進めていきます。 ① 筋肉を使う感覚を覚える ② 無理のない範囲で動かしていく ③ 整体で調整 まずは、筋肉それぞれを使う感覚を覚えることからスタートしていきます。 50分トレーニングしたら移動して30分整体の流れになります。 -------★ 成果がわかるまでの期間 ★------- どのくらいの期間がかかりますか? 3~6カ月で大きな目標を達成できるように進めていきます。 早い方で2~3週間で成果を実感し始めます。 -------★ 食事指導について ★------- 希望者には食事指導専用アンケートにお答え頂き内容を見て、 食事の方向性をご提案させて頂きます。 血液データをお持ちの場合は参考資料になります。 アンケート、食事データ、血液データなどを用いて 3~6カ月先を目安に無理のない食事アドバイスを行います。
-------★ 受講場所について ★------- 東銀座にあるジムが主な活動場所になります。 トレーニング指導場所:AUN'S GYM 銀座店 https://kongou.auns-gym.com/ginza/ ※指導料とは別途 上記ジムの入会が必要です。 ジムのメンバープランは以下になります。 ------- デイタイム:6,600円(月利用) 平日9:00~17:00 24時間利用:8,800円(月利用) ビジター:3,300円(入会なしで1日利用) ※毎週1回受ける場合、ビジターではなく入会がオススメです。 ------- -------★ 出張はできますか ★------- 出張トレーニングは、現在募集しておりません。 -------★ ペアストレッチや整体について ★------- ストレッチや整体により、トレーニングの効果がより高まります。 筋肉をほぐすだけでなく関節の可動性を改善して、より良い状態でトレーニングができるように生活が送れるようにサポート致します。 ジム近くにあるレンタルサロンにて、トレーニング後にストレッチやボディケアを受けることができます。
30代~70代の男女 ボディメイク・カラダの不調改善(肩こり、腰痛など) 年代、ご要望は広く対応させて頂いてます。 アスリート向けトレーニングもございます。 -------★ ボディメイク ★------- 3ヶ月~ 目標を掲げて進めていきます。 初心者でありがちな筋肉の使い方がわからない、使っている感じがしないを解決しながら筋トレをしている実感を大切にして進めていきます。 大事なポイントは、1セット筋トレをしたら変化があるということ。その場の変化した身体が3か月後の自分の目安になります。 まずは、筋トレを楽しむこと、そして食事と栄養の内容を見直すことから始めて無理のないペースでご自身の変化のスピードを掴んでいきましょう。 -------★ ダイエット ★------- 短期よりも中長期的なダイエットを推奨しています。 無理のない月2~3kg程度を減量していくペースで目標設定していきます。 1週間あたり500g減を目安にして進めて行きます。 筋トレをしながら糖質の代謝を高めていき、食べながら痩せる食事指導で栄養状態の改善を大切にして進めていきます。 -------★ 不調改善 ★------- 痛みなど不調があるときは、ベーシックな筋トレ種目も上手くできないことがあります。 不調があるときは身体を上手く使えるようにするトレーニングやストレッチなどをメインに進めます。 栄養では、身体の中で起こっている炎症の症状を解消できるように栄養バランスを整えていき、鎮痛剤や抗炎症剤などの薬に頼らないで生活できるようになることを1つの目標とします。
-------★ 60代 女性 佐手様 脚の隙間が無くなってきたことと、以前は週に一度は辛い肩凝りがあったのですが、最近は滅多に感じなくなりました。 -------★ 40代 女性 Mao様 腰痛がなくなりました。 O脚が改善されました。 肩が凝らなくなりました。 歩くのが楽になりました。 -------★ 30代 男性 マエさん すぐに、姿勢改善や身体の軽さを実感できるものでいつも帰りは身体が楽な状態で帰ることができています。 -------★ 30代 まっちゃん 実際に受ける前はニキビがよくできていましたが、食生活やトレーニングもあり、ニキビの悩みがないこと。 -------★ 20代 女性 くろみ様 むくみがとれて脚が細くなった 首の痛みが取れて首が回せるようになった -------★ 20代 男性 ケンさん 一個一個のトレーニングした後に、お腹が凹んだり、姿勢が良くなったり、動きやすくなったりと実感できる -------★ 40代 男性 カブさん デスクワークが非常に長い仕事についているため、腰痛予防、肩こり改善、非常に助かっております。負荷が強いトレーニングではないのですがしっかり筋肉痛もあり、筋肉量の維持もできているかなと感じております。別メニューでマッサージもお願いしており、いつも体スッキリして帰宅しております。 -------★ ※ 上記のお声は、ゼヒトモの評価から記載しております。
-------★ 専門用語は使わない ★------- お客様にわかりやすく説明するために専門用語の使用は控えております。 わかりやすい言葉で疑問を残さない指導を常に心がけています。 -------★ その場で実感できる筋トレ ★------- 10年近くパーソナルを受けてきたお客様でも筋肉の使い方がわからず、表面的にトレーニングの動きだけをマネしていることがよくあります。 これはトレーナーの指導力が低いことも理由ですが、そもそも動かない身体は自在に動かすことできないというのが私の経験から来る持論です。 1回1回限られた時間の中での身体の変化に驚きと感動を覚えて頂けるようにプロとして、その場その場での課題を決めて指導に取り組んでいます。
その他特長などの紹介
【残り3名の募集です!】 -------★ 今なら特別価格で体験できる ★------- . 通常 16,500円 → 【 初回体験 】90分5,500円 ★ あなたに合ったアドバイスをします! ・自己流でリバウンドを繰り返している ・ダイエットは毎回挫折して終わる ・ジムに通っていたけど結果が出なかった ・パーソナル経験者だけど、理想と結果が違った ・筋トレしてるけど、苦手な部位がある ・トレーニングで怪我をしたことがある 上記でお困りでしたら、いつでもご相談ください。 ------- 上手く行かない理由は簡単でその情報があなたに合っていなかったから。 ○○がいいよ!という指導ではなく、あなたに合ったアドバイスを適時していきます。
5
2023/10
- カブさんさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 鍛えたい箇所はもちろんのこと、ただベージックな内容だけではなくその人にあったトレーニングを提案してもらえます。自分は前のパーソナルジムで高負荷で行って、ケガした経験がありそれを伝えましたところ、それを踏まえてトレーニングを組んでくれました。また、毎回体調に合わせて内容を変更したり、細かい動きに対してしっかりアプローチしてくれたりと非常に満足しています。食事内容とかも気軽に相談にのって頂けるのも嬉しいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分は本格的に体を大きくしたい、筋肉をつけたいよりも健康のためというのが大きかったため高負荷ではなくケガしないような内容で可動域を意識したトレーニングという点が大きいです。人柄も高圧的ではなく、何でも聞きやすい穏和な方です。今では週に1回トレーニングしてもらっております。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 非常にわかりやすく、初めての方でも受けやすい方だと思います。トレーニングの合間にも食事の内容の話、普段の生活リズム、またちょっとした雑談など殺伐とした感じは全くないです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- デスクワークが非常に長い仕事についているため、腰痛予防、肩こり改善、非常に助かっております。負荷が強いトレーニングではないのですがしっかり筋肉痛もあり、筋肉量の維持もできているかなと感じております。別メニューでマッサージもお願いしており、いつも体スッキリして帰宅しております。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- アイコンがなかなかきりっとしてるのでもっと優しい感じに変えた方が、、。
- その他のご意見・ご感想
- 是非迷われてる方、一度うけてみてください。自分はそれまで別のところでパーソナル8年くらいうけておりましたがここまで知識がありその人にあったメニューを細かく提案してくれる方は初めてでした。
1ヶ月コース (月8回)
¥46,000
2ヶ月コース (月16回)
¥88,000
【体験レッスン】60分 (初回のみ) 身体骨格診断&カウンセリング付き
¥5,500
【パーソナルレッスン 70分】運動不足や不調改善など、ご要望に沿ったメニュー構成
¥6,600
Q 体験レッスンはありますか? A はい。初回のみ(60分)、 骨格診断&カウンセリング付きです。
Q 身体に痛みや不調があっても出来ますか? A はい。初回カウンセリングで不調や痛みの原因を追及し、症状を考慮した動きをご提案し、改善を目標にした内容を構成します。
*筋トレが苦手でも運動不足を解消したい方 *骨格の歪みを直しスタイルが良くなりたい方 *痛みが不調を改善し身体を少しでも動かしたい方
*20代/女性/ ギックリ腰になった際の対応で伺い、痛みを緩和する動きのご提案と、つらくならない姿勢指導で翌日には痛みがほぼなくなった。 *40代/女性/ 反り腰気味の立ち方から姿勢改善指導(3回)で、立っていても疲れなくなった。 *50代/女性/ 疲れやすく、体調を頻繁に崩していたが、無理なく身体を動かしていくようになり、2ヶ月目位から疲れづらくなりよく眠れるようになった。 *60代/女性/ 膝が痛く歩行困難でしたが、膝の痛みを改善させる動きを継続し、半年ほどで痛みなしで歩行出来るようになった。
お一人お一人の身体の状態・歪みや不調などを分析し、ご要望や目標に沿った身体の状態に近づく、最適なエクササイズのご提案と内容構成から、ご自分の身体をもっともっと好きになれるよう
その他特長などの紹介
*骨格メソッドから歪みや不調の改善を目指す *身体の芯を感じられるようになり、よく眠れ、疲れにくくなり、身体を整える
5
2023/09
- ヨウコさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今の自分が出来ること、するべきことを的確に指導してくださるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 指導により、体の変化も早いし、体の癖をよく見てくださるところ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とっても真剣に、惜しまず教えてくださいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 毎回、自分の体についての新しい発見があります。自分の体って、本当に自分ではよくわからないのですが、1つずつ気づかせてもらってます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- このままで十分です。
オンライン体験レッスンzehitomo特別価格【初回カウンセリング込】
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オンラインパーソナルトレーニング 【個別パッケージプラン(応相談)】
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対面体験レッスンzehitomo特別価格【初回カウンセリング込み】60分
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対面/初心者歓迎!ゆるく効くシンプル体操(瘦せるストレッチ)1回 60分
¥8,800
Q: 運動未経験ですが大丈夫ですか。 A: レッスンは完全個別メニューです。 初回で一緒に目標を立て、身体の状態を評価したうえで無理のない運動を行いますので、ご安心ください。 ベースは骨格矯正、身体のパーツをあるべきところに戻すことから始めますが、 理学療法士としての知識のもと無理のない負荷量、運動を指導いたします。 内容は皆さんのご要望に応じて、 ■部分痩せしたい ■身体の痛みのケアをしながら体力をつけたい ■筋肉をつけたい ・・等、様々な用途に対応しております。 まずはお気軽にご相談ください。
Q: 関節が痛むことがあるのですが、トレーニングをしても大丈夫ですか。 A: 理学療法士としての医学的な専門知識のもと、しっかりと評価をしたうえで身体の状態にあったメニューを提案します。 個人的に、トレーニングの基本は自重負荷を用いたものがほとんどです。マシンの使用を強いることもありませんのでご安心ください。 また、通院では最後まで完結することが難しいスポーツやダンスのパフォーマンス向上に向けた細かい体の使い方も、ここでは納得がいくまでしっかりとお手伝いすることが可能です。是非ご相談ください。 ※痛みや関節・筋肉の状況によっては専門医の受診をお勧めさせていただきますのでご了承ください。
年代としては30~50歳の方のご利用が多いです。 運動は全くの未経験者の方が6割を占めており、ダイエットや健康維持を目的とした内容で「バランス良い引き締まった身体作り」をお手伝いしています。 また、運動の経験者様には 目標とする体型やパフォーマンス向上に向けた上級メニュー、リハビリ目的の方には 痛み軽減、スポーツ復帰 等のご要望に応じてメニューをたてています。是非、お気軽にご相談ください。 ≪運動例(初心者様向け)≫ ・全身のストレッチ ・腹式呼吸の練習 ・股関節の柔軟性向上とヒップの筋力向上トレーニング ・整理体操と自主練習メニューの確認 ※中・上級者さまにも、コアコンディショニングをベースに、目標に沿った内容で体軸を整えながら鍛える/引き締めるメニューを提案致します。
■30代男性 利用頻度:週に1度(オンラインセッション) 利用期間:3か月間 内 容:ダイエット(-5kg達成) ▶学生時代と比較して20kg太ってしまい、まずはストレッチから運動を再開したいとのことでした。 特に食事制限をせずに、まずはー5kg達成。今ではボディラインが整いトレーニングメインに継続しています。 ■40代女性 利用頻度:月に1度(対面セッション) 利用期間:半年 内 容:トレーニングフォーム・姿勢改善、(肩痛改善) ▶すでに別のパーソナルトレーニングをご利用中の方でしたが、さらなるフォーム改善と運動効果UPのために通ってくださいました。運動内容は別の先生のものをベースに、そのフォーム改善に努めたところ、ご利用を開始頂いてから関節の痛みがなくなった、くびれが出来たとのお声を頂いています。 ■60代女性 利用頻度:週に1度(対面セッション) 利用期間:半年間 内 容:リハビリ・体力向上 ▶病院でのリハビリ期間が終了しても、肩・膝の不調は残り杖をついて生活されていました。 現在は杖も使用せず、趣味のダンスレッスンを再開するに至り、最近では少しずつハイヒールでの外出も楽しまれています。 ■50代男性 利用頻度:2週に1度(対面セッション) 利用期間:4ヶ月間 内 容:筋力をつけたい・スポーツ復帰したい ▶もともと趣味でスポーツジムのレッスンを受けいた方ですが、膝の不調で歩くことも不安な状態になってしまったとのこと。1か月に2回ペースでも、しっかりと自主トレーニングを確認し、継続して頂きました。 現在はジムレッスンも再開され、ジャンプもしながらトレーニングを楽しまれています。
初めてお会いする際によく耳にするのが、「体重を減らしたい、痛みをとりたい、引き締めたい・・」というお声です。私は、そういった言葉のもっと向こう側には皆様の【本当にやりたいこと】がある、だから今は身体をどうにかしたいんだろう・・ということを常に考えています。なので、そんな想いをシェアしやすい人間であるためにも、明るく楽しいレッスンをすることは絶対条件として、皆様のメンタル面への配慮も意識しています。 また、結果を出すことをとても重要視しているので、貴重な時間をトレーニングに使うと決めた皆様に満足いただけるように個別の運動メニューをかなりこだわってつくっています。自分も幼いころから運動をしてきましたし、仕事としても病気やケガからのスポーツ復帰や、健康増進などの場面で人をサポートしてきました。自分の知らない領域であれば、そのセミナーに出て勉強もしました!(動きを理解するために自分はやらないダンスのワークショップを受けたこともあります^^)そんな知識をフルに使って全力のサポートを致しますので安心してお任せください。 結果にコミットして全力で最善を提供するのが私のモットーです。
その他特長などの紹介
こんにちは! 理学療法士として総合病院・整形外科に12年勤めた後、皆様からの要望にお応えしてアスリート向けのコアコンディショニングや、一般のダイエットサポートの活動を始めた 岡田ナツミ です! 「30年後も走れる健康的な体作り」をモットーに、今痩せればそれでいい!という無理な運動や食事制限は一切させません。 早速ですが、今のあなたに、こんなお悩みありませんか? ↓↓↓ ■食べる量も変えていないのに、いつの間にか体がたるみはじめた ■ダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくくなった気がしている ■怪我をしてから運動もできなくなり、だんだん体力も落ちてきた ■家でYouTubeの動画の通りにやってみたけど効果がでなかった この中に当てはまるものがあった方、 実はその悩み、あなたの【体の歪み】を正すことから始めると驚くほどのスピードで解決できる場合がほとんどなんですよ^^ 大抵のトレーナーさんは、とにかく食事制限・運動だ!!といって頑張らせるのだと思いますが、関節が正しい動き方を知らないうちにそれをしても遠回り。 骨組みがグラグラの家には、どれだけカッコ良い塗装をされていても住みたくないですよね。それと同じで、骨格がグラグラだと筋肉も本来の力は発揮できません。 身体のパーツを本来の位置に戻してあげることで、ビックリするような軽やかさを体験し、そこに運動を重ねてあげることで理想のボディラインやチカラを取り戻すことが可能なのです。 早く結果を出したいのならとくに、聞いてほしいのです。 ≪あなたが求める結果とは、何ですか?≫ それがもしも今すぐ体重を落とすこと・数字を減らすこと だけ なら、是非、他のトレーナーさんを選んでください。 しかし、もしあなたが「体重(数字)よりも、見た目が先に変わったら嬉しい!、リバウンドせず、ずっとキープしたい」とお考えであれば、是非私の体験レッスンを受けに来てください。 理学療法士の私が得意としているのは、姿勢・骨格を重要視した姿勢改善です。 姿勢改善と効くと、「トレーニングをしたいのに・・」と思うかもしれませんが、改善していく過程こそがトレーニングです。 Instagram(下にリンクも張っておきます)では、前後比較のお写真も紹介しているので是非見てくださいね^^ 体験だけだとしても【1回ごとにしっかりと効果を出すこと】を重視しているので違いは実感して頂けるかと思います。 何度も言いますが、今のあなたに必要なのはすぐに筋トレを始めることではなく、身体のパーツを元の位置に戻して、リセットしてあげることですよ。 その上で、しっかりと効く筋トレを行いましょう!^^ 私が提供する運動の内容は個々によって様々ですが、大まかな流れは以下の通りです。 ↓↓↓ ①体の悩みカウンセリング(肩こり、腰痛、止まらない食欲等、教えて下さい!) ②あなたの姿勢の歪みの評価(巻き肩や反り腰予備軍も見落としません!) ③ストレッチ含む運動実践(呼吸レベルから一緒に確認していきます!) ④実施内容の確認 理学療法士として運動のトレーナーさん向けにトレーニングの教え方や身体の見方の指導もしてきたので、筋肉・骨・神経・ホルモン等、ばっちりお勉強も実践も積んでいます!多角的な視点から皆様の目標達成をお手伝いできるので、気になることは何でもご相談くださいね☆ ちなみに余談ですが・・、 全国紙のストレッチモデルやミスコン世界大会出場の経験もありますし 高校野球サポートスタッフや、 ダンサーさんや格闘家の皆様のボディメンテナンスのお手伝いもしてきました^^ 骨・筋肉・姿勢のマニアの私だからこそ伝えられることが盛り沢山です!! 将来的にモデルウォークがしたいなんていう目標ももっても楽しいかもしれませんね^^ とにかく、気になることはなんでも聞いてください。 まずは体験セッションでお会いできるのを楽しみにしています!^^ ここでの出会いも何かのご縁! 是非、あなたの体のリセット・理想の体型までのメンテナンスお手伝いさせてください。 東京都内で、対面レッスンのスタジオを新しく開いたため忙しくなってくるとご予約がとりにくくなってしまう可能性があります。 今のうちにご予定を確認して頂き、ご予約で枠の確保をしてください。 ▼Instagramはコチラ https://www.instagram.com/nachan_tb/ ▼LINEからのご予約も手間が省けて便利です https://lin.ee/Z2E9WEU ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 他にも~~ ・怪我の復帰からさらにスキルを磨きたいスポーツマン ・パフォーマンスをあげたいダンサーさん ・アウトドアの趣味を楽しみたい腰痛持ちさん リハビリとしてのご利用もご相談ください。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
4
2023/09
- YKさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ご自身での経験を踏まえて指導してくれ、またカメラが二つあるようで、分かりやすい画角から解説してくださる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 身体の使い方について論理的に話してくれるため、自分で理解した上で身体を動かすことができる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 質問がしやすい雰囲気でした!また子供が生後2ヶ月でおとなしくしてくれるから心配だったのですが、予約時から何かあったらいつでも言ってくださいね!とあたたかい言葉をいただき安心して受けることができました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 頭では理解しているものの、まだうまく使えず、継続していったら効果が出そうだなと感じます
体験トレーニング(カウンセリング+トレーニング90分)
¥7,700
【初心者の方向け】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
【運動習慣を作りたい。健康維持・向上】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
【スポーツパフォーマンス向上】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
Q:「初心者でも申し込んで大丈夫でしょうか?」 「難しいトレーニングをやるの?」「厳しい食事制限や運動をしなきゃいけないの?」 初心者の方ほどそんな不安や疑問を抱きがちだと思います。 この質問にお答えすると、 「初心者の方こそ、パーソナルトレーニングです。」 ネットを開けば膨大な量の情報に触れることができる現代、便利な反面、何が自分に合っているのか、何を信じたらいいのか混乱してしまうことも少なくありません。 パーソナルトレーナーと相談しながら、トレーニングや生活習慣の改善を進めていくことで、怪我や健康リスクを減らすことができます。 巷にはただ“キツいトレーニングで追い込む”ことを信条にしているようなトレーナーも存在しているかもしれませんが、ARTISAN Presonal Trining.では、クライアントに合った内容・ペース・強度をご提供し、楽しくボディメイクを進めてまいります。 Q:「どれくらいのペースで通う必要がありますか?」 お客様の目的や、達成したい期間によるので一概に答えはありません。 現在の会員様のほとんどが、複数年継続して通われている方々です。ペースは週1〜2回。 巷でブームである短期間集中ダイエットジムによくある「週3回のトレーニングで2ヶ月」というイメージではないとお考えください。
FLOW - トレーニングの流れ - 1、カウンセリング クライアント様の現状や目標、カラダの悩み、達成期限etc...お聞き取りし、トレーニングプランを立てる材料を揃えます。 また、精度の高い測定が可能な『InBody Dial』による体組成計の計測もご希望によって行い、現状把握やメニュー作成に生かすことができます。 クライアント様と意見交換し合うことで、安心してトレーニングが始められると共にモチベーションも高まります。 2、ウォーミングアップ&分析 カラダの状態(現状。例えば硬い箇所はどこなのか?どんな癖があるのか?etc...)を確認することと、ウォーミングアップを十分実施することで、怪我をしない、そして効率の良いトレーニングプランを構成できます。 カラダのことを全て知り尽くすことは、実は非常に難しいのです。しかし、できるだけ情報を整理した上でトレーニングを進めていくことは重要です。 3、トレーニング カウンセリング内容に沿ったトレーニングを行います。 カラダの変化・トレーナーの判断・クライアント様との意見交換によって常にメニューは変化していきます。 上達や中間目標の達成などを楽しみながらトレーニングを進めていきます。 4、ケア&リカバリー トレーニングの途中や前後にケアを実施いたします。 より良い回復を促したり、筋肉痛などのストレスを軽減します。
ほとんどのお客様が複数年継続してご利用いただいており、運動・トレーニングの習慣化に成功されています。 リバウンドを防ぎ、怪我のリスクを下げ、そして自分の体を知っていく、そんな中で上達や発見を楽しみながら続けていくことが実は結局1番の近道です。
続けることがストレスにならないトレーニング 日常の忙しさの中で楽しくBodymakeしたいと始めたのに、トレーニングに通うこと自体がストレスになってしまう・・・そんな経験ありませんか? 「アルチザン」は、大きなジムにありがちな、そんなストレスを解消するパーソナルトレーニングジム。 経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの性格とカラダに合ったトレーニング方法で、長く楽しく続けられるトレーニングをご提案します。 パーソナルトレーニングなんてまだ早い、と尻込みされる方もいらっしゃいます。 でも、人のカラダはそれぞれ違います。体質や動作のクセ、得意・不得意、習慣など、それぞれにあったトレーニングをしないと、楽しくストレスのないBodymakeは望めません。 コリや痛みが改善する。 自分のカラダをより快適に動かせるようになる。 引き算の食事制限ではなく、足し算の楽しいダイエット。 そんなBodymakeを「アルチザン」で一緒に実現させましょう。
その他特長などの紹介
料金 年会費 55,000円(1年更新) トレーニング料 11,000円/1回あたり、回数券110,000(11回) 詳細はこちら:https://www.artisanpersonal.com/system/
身体を引き締めたい 1年間 1回 11,000円 50代 女性 東京都港区
代謝を上げるためのウエイトトレーニングを中心に、柔軟性向上や身体の使い方を向上させるためのトレーニングを組み合わせ、楽しく運動を継続していただくためのメニューを提案させていただいています。
5
2023/09
- 1000さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 適度に雑談を交えつつ全体的に和やかな雰囲気でメニューをこなしていきますが、要所要所で的確な指導をしてくださいます。トレーニング中の会話の流れから、普段の生活の中で改善した方がいい点などもアドバイスしていただきますが、伝え方も配慮してくださる方なので、過度なプレッシャーを感じるようなことはありません。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- コロナが流行り出してから、深刻な運動不足となり体に不調が出始めていたのですが、トレーニングに通い始めてから徐々に解消されていきました。また、筋肉量が増えて体力もついてきたのか、仕事が忙しい時などに以前より踏ん張りが効くようになった気がします。主に健康維持を目的としていましたが、トレーニングを始めてから体も自然と引き締まってきています。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識と経験に裏打ちされた的確な指導を毎回実感できます。ご本人はとてもストイックな方だと存じますが、相手の目的や習慣、その時々のコンディションに合わせ、あくまで無理のない範囲で最適なメニューやアドバイス等々を提案してくださるので、私のような意識低めの人間であっても自然と通い続けることができます。
【出張パーソナルトレーニング】 体験60〜90分
¥5,500
【基本料金:1回60分】¥12,000
¥13,200
【基本料金:1回90分】¥18,000
¥19,800
回数券:60分15回分【10% OFF】【1回単価¥10800】
¥178,200
【Q0】パーソナルトレーナーとしての実績、経験などどれくらいありますか? また、どんな方向けのトレーナーになりますでしょうか? 【A】経歴は20年程になります。実績としては歌手の「アンジェラ・アキ」様をデビュー当時からサポートさせていただいたり、その他著名経営者の方を数名、ビジネスマン(経営者)、モデル、アーティストの方のサポートも長年務めさせていただいております。 明るく親しみやすい性格と、初心者から上級者まで丁寧な説明と高いクォリティのサポートを実施しております。 自身は16歳からウェイトトレーニングを本格的に行なっており、また、スポーツでも社会人リーグで日本一まで経験する元アスリートになります(アメフト) まず健康であること、その上で理想の体型を作るボディメイクや、スポーツのパフォーマンスを上げるトレーニング、人間の構造と姿勢、動作、栄養、生活習慣の高い知識と技術を擁しているトレーナーになります。 【Q1】 自宅でトレーニングやストレッチを受けたいのですが、どれくらいのスペースや道具が必要でしょうか? 【A】3畳ほどのスペースがあれば十分です。 お客様の目的や運動内容にもよりますが基本的には3畳ほどのスペースがあれば十分運動もストレッチなどのケアも行うことが可能です。道具は”ゴムチューブ”や”バランスボール”など簡単な道具があるだけで運動の幅は広がりますが、ご自宅にある椅子やタオルなどを使ってトレーニングを行うことができるので大丈夫です。使用する道具などはトレーナーとご相談いただき決めていただければと思います。 また、パートナーストレッチはヨガマットなどがあると良いかもしれません。 【Q2】自宅マンションに共有施設のジムスペースがあるのですがそこで受けることはできますか? 【A】 はい、出来ます。 近年ジムスペースが付いているマンションなども多く、そちらで実施させていただくことも多くなってきております。 共有施設ですので利用上のルールなどあると思いますのでご確認されてみてください。それに従ってトレーニングを実施させていただいております。 【Q3】自分が会員になっているジムや時間貸しのレンタルスペースでのトレーニングは受けれますか? 【A】 はい、行っております。 基本的にはお受けしております。ご利用のジムによっては外部のトレーナーの利用の制限や別途の利用料金が発生する場合がございますので一度ご利用のフィットネスクラブまたはジムへお問い合わせいただきご確認頂けるとよろしいかと思います。 ★時間貸しのレンタルスペース(ジム)でもお受けしております。 また、利用料などの別途の利用料金等が発生する場合はその分はお客様負担とさせていただいておりますのでご了承ください。 【Q4】東京都内ではないのですがトレーニングを受けることは可能でしょうか? 【A】 はい、できます。 基本的には首都圏内でお受けしておりますが場所に関しましてはご相談させていただきまして、検討またはご提案させていただければと思います。遠方からのご依頼の場合出張費がかかる場合がございます。 また東京都(23区)以外の地域は実費交通費がかかる場合がございます、ご相談ください。 【Q5】料金の支払いはどのようにすればいいでしょうか? 【A】基本的には指定口座へのお振込でお支払いいただいております。 お申込いただいた内容の料金をご請求をさせていただき、ご請求書を発行させていただきます。指定期日までに指定口座へのお振込となります。 ※法人お申し込みも多数お受けしております。ご相談ください。 現金での都度払いもお受けしております。 回数券のお申し込みは事前のお支払いとなります。 今後クレジットカードご利用ニーズに伴い導入も検討致しております。ご確認ください。 【Q6】トレーニングはどれくらいの頻度で受ければいいでしょうか? 【A】 週に1回〜2回程度をご提案しております。 トレーニングの頻度や内容はお客様の目的や既往歴、運動歴、生活習慣、ライフスタイルなど様々な側面から判断しお客様とご相談のうえ決定させていただくことになりますが、目安としては1週間に1回〜2回で1セッション90分でお考えいただいてよろしいかと思います。 トレーニング頻度や内容、時間など定期的に見直しながら進めていくことが大切ですので、その月やその週で状況に応じて頻度を変更して行うことも可能です。 【Q7】夫婦2人同時に受けることは出来ますか? 【A】 はい、できます。 もちろんご夫婦一緒にトレーニングを受けることは可能です。 ですがパーソナルトレーニングの場合はあまりお勧めはしておりません。 お二人の運動レベルや運動目的が大きく違うとトレーニング内容も大きく変わってしましますので、お二人同時に行われる場合はある程度同じ内容のエクササイズで体を動かしていくものになると思います。 一度ご相談頂けるとよろしいかと思います。 【Q8】パートナーストレッチだけ受けることも可能でしょうか? 【A】 現在はストレッチのみは承っておりません。 現在はストレッチのみのご利用は承っておりません。ご希望の場合は一度ご相談ください。軽い運動などと合わせてストレッチをメインで行うことなどもできます。 ストレッチ前に一定の運動を行うことにより、よりストレッチ効果が上がる報告もございます。是非運動と合わせてみてください。 【Q9】女性の方のクライアント様もおられるでしょうか? 【A】はい、おられます。 多数の女性のクライアント様のサポートにあたらせていただいております。女性の方の体力や状態に合わせて内容を決めさせていただいております。産前産後のサポートもご相談ください。 【Q10】セッションの受付時間帯は何時からでしょうか? 【A】朝7時から、夜8時スタートが最終になっております。 時間外のご希望の場合は一度ご相談ください。 尚、定休日は不定休となっております。
《お客様層》 ・年齢層は40代〜60代がメイン(30代、70代の方もおられます) ・経営者の方が多いですが、年齢も性別も様々です。 ・目的はライフスタイルにFitnessを取り入れること。 (主には、健康で美しい体づくり、ボディメイク、健康管理、体調管理、ダイエット、不調改善などが目的の方がが多いです。ゴルフやマラソンなどの趣味のスポーツパフォーマンス向上の目的の方もおられます) ・男女比率は6:4程で男性の方が多い。 《メインプラン》 【出張パーソナルトレーニング】 20年以上の経歴のプロトレーナーが1セッション90分(60分コースも有)でカスタムメイドでフルサポートします。 トレーニングのみではなく、「食事法」や「ストレッチの施術」によるコンディショニングも実施。 目的に応じた内容をご提供。10年15年以上継続のクライアント様も多数。
・ライフスタイルにフィットネスを取り入れ健康習慣を身につける ・トレーニングによるボディメイク(バランのとれた筋肉を正しくつけていく) ・食事管理などによるダイエット(ほぼ全員と言ってよいほど継続的に成功しております) ・生活習慣の改善、生活習慣病予防、腰痛・肩こりなどの不調改善 ・スポーツパフォーマンスの向上(主にゴルフやマラソン)正しい姿勢や、正しい体の使い方などを指導
【仕事への想い】 当時私がまだ社会人リーグでアメフトの選手をしていた頃、アメリカで練習する機会を与えていただき少しの期間アメリカで練習していました。その時向こうのトレーニングの質や文化の違いに大きな差を感じ、帰国後直ぐ当時勤めていた会社を退職して、自分のフィジカルパフォーマンスを上げる為にジムで働きながらトレーニングやコンディショニングを研究し始めました。 もちろんその時ジムに来られるお客様にトレーニング指導をしていたのですが、一般のお客様の求めているものはスポーツのパフォーマンス(自分の身体能力)を上げることよりも、 『健康』と『ダイエット』 そしてその先にある 『生活の質の向上』でした。 これが私の中でトレーンングに対する考え方をさらに大きく変えたきっかけとなりました。 正しい姿勢や動作。ある程度の筋力と柔軟性。バランスのとれた脂肪量と筋肉量。交感神経と副交感神経のバランス。健康的な食事のとり方や、休養・睡眠のとり方による安定したホルモンバランス。 それらを、”フィットネスを通して整へ、体の不調を無くす”ことによってより元気で活きいきと活動的になる。 その結果、 生活の質が高まっていき、 仕事への効率も意欲も高まっていく。 世の中にこんな元気で意欲的な 人達を増やしたい。 そんな、”生活や仕事の質を向上させたいと願う人達”をサポートしたいと思うようになりました。 今では人生の土台となる『健康』と『活力』を手に入れていただくサポートをすることが自分の喜びであり、使命だと感じています。
その他特長などの紹介
今まで20年以上に渡り、本当にたくさんの方々を担当させていただきました。 初心者から上級者まで丁寧で高いクォリティのサポートを心がけております。 これからもたくさんの方々にお会いできることを楽しみにしております。
身体を引き締めたい 全8回 1回60分 2ヶ月 ¥79,200(2ヶ月集中パーソナル ) 30代 女性 東京都港区
正しい姿勢、動作の見直しから、人間の基本動作に基づくトレーニングでバランスの良い体型づくりを行いました。ハリウッドやアスリートも実施するダイエット法(食事法)で体に無理なく綺麗に痩せる方法を実施しました。
5
2023/09
- Tさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識が豊富なだけでなく、人柄もよくこちらの要望に対してもとてもよくヒアリングして下さり結果に繋がるトレーニングを毎回して下さいます。またプライベートで腰を痛めた時にも連絡したら直ぐに対処法を教えて下さり、次のトレーニングでは腰の様子を診て下さりその症状に合わせたストレッチなどをして下さり柔軟に対応して下さるところも小谷さんの魅力です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 経験豊富な本物のトレーナーに体質改善をお願いしたく、小谷さんに決めました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重が57kgから52kgになっただけでなき、冷え性も改善されたのと太りにくくなり、トレーニングを受ける前と比べるとかなり体質が改善された事を実感してます。
パーソナルトレーニングの特徴を教えてください。 ⇒ストレッチ整体とトレーニングを組み合わせた、身体が根本から変わるパーソナルトレーニングを提供しています。 ストレッチ整体を組み合わせることで、関節の可動域が広がりトレーニングの効率を上げられるため、最短のトレーニング時間で効果を最大化できます。 また怪我の予防だけでなく、すでに身体に痛みを抱える方でもトレーニングと同時に解消に繋げていけるため、ご利用いただいているお客様に大変好評をいただいています。
店舗まではどうアクセスすればよいですか? ⇒プライベートジムは東京メトロ南北線/都営地下鉄大江戸線 麻布十番駅から徒歩約4分、都営地下鉄大江戸線 赤羽橋駅から徒歩約4分の場所にございます。 また田町駅/三田駅近郊のレンタルジムでも実施しています。
・年齢層:20代~60代のお客様まで幅広くご利用いただいています。 ・トレーニング経験:トレーニング未経験の方が約半数程度おりますので初心者でも安心してご利用ください。 ・目的:ダイエット目的の方がもっとも多く、栄養士によるサポートのもと、大半のお客様が減量に成功しています。 ・プラン:ダイエット目的の方は月額制プラン、その他のボディメイク目的の方は都度払いプランでご利用いただくお客様が多いです。
運動が苦手だったり習慣がなくても、トレーナーがお客様に合わせた無理のないオーダーメイドのプログラムでトレーニングを進めています。 低負荷からのトレーニング種目も多種多様あり、ゴムチューブを使用したトレーニング、体のバランス感覚を改善するトレーニング、神経伝達を改善するトレーニングなど、まずは体を動かしやすくする適切なアプローチを行うことで、効率的に楽しみながらトレーニングをしていただけます。 もしご不安なことがありましたら、体験トレーニング前でもご相談が可能ですので、いつでもお気軽にご相談ください。
その他特長などの紹介
「ストレッチ整体」×「トレーニング」を組み合わせた”身体が根本から変わる”トレーニングを提供しています。 神経伝達×筋力×スピード×柔軟性×心配機能×栄養の全てにアプローチするオリジナルのトレーニングメソッドにて、身体が最高のパフォーマンスを発揮できるようにアプローチします。
5
2023/09
- MNさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体の状態に合わせてトレーニングを組んでいただけ、ストレッチ整体から行っていただけるので怪我のリスクをかなり抑えてトレーニングすることができる点がおすすめです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- スポーツ歴が長く、肩や肘、腰に膝とあらゆる関節部分を痛めやすいのですが、怪我のリスクを抑えてトレーニングができる環境がないかと探していたところ、こちらはしっかりとストレッチから行っていただけ、すごく理論的で納得感のあるトレーニング方法をご提案していただけたことから、この方に任せれば大丈夫だなと思ったため、決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始笑顔で話しやすく、すごく楽しくトレーニングができました!明るいトレーナーとトレーニングができると、きついトレーニングもこなせますね。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 関節に痛みが出ずにトレーニングができ、大変満足できる内容でした!また最初に行っていただいたストレッチ整体のおかげで、肩甲骨の開きがよくなり、肩がすごく回しやすかったので、特に胸の種目がやりやすかったです。
Q:キックボクシングの経験がないですが大丈夫ですか? A:キックボクシングではなくキックボクササイズですのでご安心ください。 一からトレーナーが丁寧に指導しますのでケガの心配もありません。
Q:道具などを購入しないといけないのですか? A:当店にトレーニングに必要な道具がそろっておりますので着替え、飲み物、タオルがあればトレーニングできます!専用のものが欲しいお客様には販売も行っております!
若い女性や男性はもちろんですが、お仕事をリタイアされた70代の方までご利用いただいております。
1.未経験でも安心✨ 2.楽しいから継続できる✨ 3.ペアトレーニング✨ 友人同士やカップルさん、ご夫婦でもトレーニングできて料金もお得です。 4.動ける疲れにくい身体へなります✨ 5.パンチやキックで楽しみながらトレーニングしていたら、 いつのまにか、ストレス発散になっていて、日常生活も楽になり、 いつのまにかダイエット、ボディメイクできています✨ 動ける疲れにくい引き締まったキレイな身体へ✨ まずは体験からお待ちしてます✨
その他特長などの紹介
▶SHINY SMILEの想い 「ジムに通ってみたけど続かなかった・・・」 「ウエイトトレーニングがきつい・・・」 「何からトレーニングしたらいいかわからない・・・」 こんなイメージありませんか? トレーニングって大変ですよね...!? ジムに入ってもきつかったり楽しくなかったら長続きしません。 私たちはまずはお客様にトレーニングを楽しんでもらうことを 第一に経験豊富なプロのトレーナーが導きます。 有酸素運動と無酸素運動の要素がキックボクシングと筋トレを 組み合わせることによって最速でダイエット/ボディメイクが可能です。 何よりミット打ちはストレス発散となり楽しいです! プロのトレーナーの持つミットに音楽に合わせて 楽しみながら全力で正しいフォームでパンチやキックを、 打ち込むことによりm気になるお腹周りや二の腕 背中のライン、脚のラインなどにアプローチできます。 1時間あたりの消費カロリーがランニングの2倍あります。 キックボクシングフィットネスを継続することによって、 スタミナ、体力がつき階段の登り降りや身体のバランス能力など 普段のちょっとした日常生活でも疲れにくくなります。 私たちと一緒に キックボクシングのミット打ちと筋トレで 楽しみながら疲れにくいキレイな身体を目指しませんか? ▶店舗情報 最寄り駅:①虎ノ門ヒルズ駅から徒歩6分 ②神谷町駅から徒歩7分 ③御成門駅から徒歩6分 住所:東京都港区西新橋3丁目16−8 TSI ATAGO 101 Mail:shinysmile@egao-net.work TEL:03-6762-4586
5
2023/07
- it’sさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体力を考慮してくれて、初心者でも優しく教えてくれました。。キックボクシングは初めてでしたが、説明も丁寧で楽しいレッスンでした。程よく汗がかけて良いトレーニングだった!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 笑の多いトレーニングで。あっという間に時間が過ぎました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体が温かくなった。椅子に座りっぱなしなことが多いので、腰が軽くなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。今後も楽しいレッスンを期待します
1ヶ月コース (月8回)
¥96,800
2ヶ月コース (月16回)
¥184,800
3ヶ月コース (月24回)
¥264,000
初心者の方大歓迎!カウンセリング30分トレーニング体験20分コース※持ち物不要
¥0
Q:トレーニング経験は無いのですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です! 最初は皆さまフォームの練習から丁寧に説明致します、ご自身のレベルでマイペースでトレーニング出来るのがパーソナルトレーニングの良いところです! Q:資格はあるの? A:NSCA-CPT保有のトレーナーが在籍しております。NSCA-CPTとは、パーソナルトレーナーの資格の中で最もメジャーな資格です。資格がなくてもパーソナルトレーナーとして活動ができるため、お客様にとって安心材料の一つになります。 Q:トレーニングの持ち物は? A:手ぶらで来ていただいても大丈夫です。 レンタルウェアとお水は無料でご用意しております。 Q:無料体験はありますか? A:初回無料でカウンセリングと体験トレーニングが出来ます。トレーナーやお店の雰囲気を体験してから始めるかご判断下さい!
Q:ダイエットしたいのですが食事制限しないとダメですか? A:ダイエットは食生活が大きく関与しますので食生活の改善は必要です。ですが安心して下さい!厳しい食事制限は長続きしませんし、リバウンドしやすいです。お客様のライフスタイルに合った食事を一緒に考えながら提案していきます!
・30代〜60代男性、女性 比較的年長の方に好評をいただいております、70代、80代の方もおります! 最初はダイエットを目的とされる方が多いです。最初は週2回〜3回で身体を変えて、あとは将来の健康寿命の為に週1、月1などコツコツと通って下さってます。 長い方はもうすぐで10年目になります!
ダイエット、バルクアップ、姿勢改善、それぞれの目標を達成されています ★O様・60代女性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:ー6% 娘さんの結婚式の為にダイエットを決意されてご来店されました。運動はほとんどした事がなく、食事は家族にはしっかりと作るけど自分はお菓子などあまり考えた事がなかったそうです。膝関節に違和感があり、筋トレなどは出来るか不安と仰っておりました。 O様には半年間という時間がありましたので食事も運動もゆっくりペースでいきましょうと提案。 少し体重が下がると全て良い方に動きトレーニングの他にご自身でプールに行ったり食事日記をつけたりと、運動と食事が楽しく続けられたようです! ★I様・40代男性(経営者) 体重:ー27kg 体脂肪率:−15% 私も驚く変化でした、会社経営をされていて毎日会食、運動0の生活で100kg近い体重と糖尿病予備軍の数値でした。大変努力されまして、お酒の量を減らし、糖質制限を3ヶ月続けました。 体脂肪率が13%で腹筋が割れて本人も驚いておりました!
お客様が少しでも快適に運動できるよう努めております。 ジムに通うのは根気が必要で目標があっても行くのが面倒になってしまうものです、お客様が少しでも来てよかったと感じられるよう雰囲気作りを心がけています。
その他特長などの紹介
柔軟性! 個人店舗だからこそできる、マニュアルやルールに縛られず、お客様それぞれのライフスタイルに合わせられるジムです。お子様連れでのご来店される方、来店と訪問トレーニングを組み合わせてトレーニング頻度を高める方、などこうだったら良いのにな!にできる限りお答えします!
5
2023/07
- RMさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識が豊富で、個人のレベルに合わせたトレーニングを実施してくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 大手での勤務経験があり安心感があったため
Q:運動初心者でもトレーニング可能でしょうか? A:可能です。お客様一人一人のお身体に合わせたオーダーメイドのメニューですので、初心者の方も安心してトレーニングしていただけます。 Q:体験レッスンはありますか? A:体験レッスンは設けておりませんが初回のみ60or90分でいずれか半額の料金で提供させていただきます。 Q:支払方法は何がありますか? A:恐れ入りますが、現金のみとなっておりますのでご了承ください。 Q:腰痛があるのですが大丈夫でしょうか? A:腰痛などの痛みのある方でもカウンセリングでお身体の状態をチェックさせていただき最適なトレーニング提供させていただきますので安心してご利用いただけます。 Q:マンツーマンでトレーニングできるでしょうか? A:レンタルジムを貸し切って、行いますので完全個室でマンツーマンのパーソナルトレーニングとなります。
主にトレーニングを行ったことのない方や経験の少ないお客様がメインとなっております。 20~50代の男女問わずトレーニングを受け付けております! ・ダイエットの仕方がわからない ・筋肉をつけてたくましい身体を手に入れたい ・まずは運動習慣からつけていきたい ・肩こり、猫背を改善したい など、理由はなんでもかまいません!トレーニングで健やかな心と身体を手に入れましょう!
その他特長などの紹介
はじめまして!パーソナルトレーナーの菅野文太(かんのぶんた)です! 私は元々肥満体型で自身の身体にコンプレックスを抱えていました。 そんな時にトレーニングと出会い、身体の変化だけではなく日々の生活習慣が整い、精神的にポジティブになるなど様々な良い影響を実感しました。今では日常には欠かせない程トレーニングが大好きです! ・かっこいい、綺麗な身体になりたい ・ダイエットを始めたい ・どんなトレーニングをしたらよいかわからない ・一人じゃ続けられない 様々な目標やお悩みがあるかと思います。 お客様にあったパーソナルトレーニングを提供いたします!!私自身もなりたい身体を目指して日々過ごしていますので一緒にゴールへ 向けて走り続け楽しい時間を過ごしましょう! 身体は一生ものです!いつ始めても遅くはありません! 健康的な身体と心を手に入れませんか? 皆様とお会いできるのを楽しみにしております!
5
2023/06
- バンディさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初心者でも上級者でも合わせられるトレーニングの幅広さ。その人に合うトレーニングを教えてくれて、褒め上手でしっかりやる気を出して追い込んでくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 優しそう、安心できそうだったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- しっかりフォームをチェックし、動作のクセがあれば直してくれる。効かせるポイントの説明をわかりやすくしてくれる。褒めてくれてやる気が出る。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングした部位がしっかり筋肉痛になったし、やったことのないトレーニングが勉強になった
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 初心者でも上級者でも対応できるし、資格も保有してるしっかりしたトレーナーさんです
【特別価格】ゼヒトモ限定!パーソナル体験45分コース♪まずはご体験ください♪
¥1,000
《効果を実感したい方》パーソナル会員※1セッション7700円 1ヶ月に4回
¥30,800
【施設会員】7:00-23:00まで毎日オープン!
¥8,470
Q1.運動に自信がないのですが、できるか不安です。【回答1】大丈夫ですよ!私自身が運動していないところからトレーナーになっていますので、不安な気持ちがとてもよくわかります。最初から難しいことをやるわけではなく、レベルに合わせて無理なく進めていくのでご安心ください。まずは一歩踏み出してみませんか?あなたの不安な気持ちを受け止め、サポートさせていただきます。
Q2.ダイエットしたいのですが、無理な食事制限をしないと痩せないのですか?【回答2】ダイエットをするうえで食事はとても大切です。どんなに運動を頑張ってもカロリーオーバーしていると痩せません。ただし、無理な食事制限をしなくても、正しく食べる知識を身につければ健康的に痩せていくことはできます。また、運動(筋トレ)をしないとどんどん筋肉が落ちて痩せにくい体になっていまいます。そのため、筋トレはとても大切なのです。
30代以上の女性を多くご担当させていただいています。バーベル初心者の男性もお越しいただくことが多いです。バーベルやダンベルを用いた筋トレ中心にトレーニングを行っていきます。
ダイエット目的や引き締めたい、筋肉をつけたいと始められた方が多くいらっしゃいます。もちろん体つきも見違えるほど変わるのですが、一番は、体力がついたり、姿勢がよくなったりと、日常での変化を実感いただいています。また、その自分の変化で自信を持たれる方が多く、表情が明るくなり、お一人おひとりの魅力が増すように感じています。
まずはご要望をしっかりとヒアリングさせていただくことを心掛けています。相互にコミュニケーションを取りながら、どうなっていきたいか、そのためにどうしていこうかを一緒に話していきましょう。二人三脚で進めていくことを心掛けています。
その他特長などの紹介
現役のパワーリフターですので、パワーリフティングに興味のある方も遠慮なくご相談ください!
身体を引き締めたい 3ヶ月間 1回 7,700円 30代 女性 東京都目黒区
バーベルやダンベルを使ったパーソナルトレーニングを実施しました。
5
2023/05
- おとめさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングのやりかたがわからず一人でジムに通っていた時は体が痛くなり困っていましたが、教えてもらった後はどうやったら効くかがわかるようになりました。普段の姿勢が良くなり、長年の猫背が改善されてきたことが一番驚いたことです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 女性であったこととしっかりトレーニングを教えてくれそうと思ったので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るくて話しやすい方だなと思いました。トレーニング中はもう少しいけますか?と笑顔で言われるので、気づいたら頑張ってしまいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 姿勢が改善されて猫背がなおってきたことと、太ももが少し引き締まってきました。食事制限はしたいないので体重の変化は無いですが、体つきが変わりました。また、力がついたので子育て中に子供を抱っこしたりしても疲れにくくなりました。
◇無料で体験トレーニングを受ける事はできますか? ⇒初回限定で無料体験トレーニングを実施しております。体験いただいたうえで始めるかどうかご判断ください。 ◇1回のレッスンの所要時間を教えてください。 ⇒60分です。 ◇初心者でも問題ありませんか? ⇒問題ございません。当店でトレーニングを始めるお客様の6~7割は初心者ですが、問題無く継続頂いております。
週2回以上通うことはできますか? ⇒「通い放題コース36,080円」にご入会いただけましたら何回でもご利用可能です。 週1回でも効果はありますか? ⇒普段運動をあまりされていない方ですと、週1回でも大きく変わる方が多いです。
20代~50代、男女問わずご利用いただいております。 「週1回コース 19,580円」「通い放題コース 36,080円」からお客様の目的やライフスタイルに合ったコースをお選びください。
ダイエット(減量)ですと、2ヶ月で73kg⇒59kg(-14kg)を達成した方がいらっしゃいます。 バルクアップ(男性)ですと、約3ヵ月でベンチプレス45⇒85kgまで伸ばした方がいらっしゃいます。
テンプレートのトレーニングメニューを提供するのではなく、1人ひとりの目的やレベルに合ったメニューをご提案しております。そのために詳細なカウンセリングを行うと共に、必要があれば食事面や習慣面でのアドバイスもされていただきます。
その他特長などの紹介
当店には3名(男2、女1)のトレーナーが在籍しております。それぞれ経験豊富で芸能人やインフルエンサー等の担当実績もあります。初心者や運動が苦手な方でも安心して始めていただけます。
バルクアップ 通い放題:36,080円/月 (3ヶ月合計:108,240円) 約3ヵ月【ベンチプレス45⇒85kgに!】 男性・30代 東京都新宿区
痩せ気味なので体を大きくしたいというご要望でした。トレーニングは週2回(各60分)で、 大胸筋・腕メインに取り組んでいただきました。
5
2023/05
- セキネさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 36,080
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識や経験が豊富で、うまくいかない事や疑問に思った事には的確にアドバイスしてもらえます。ジムも広く器具の種類も多いです。自分に最適なメニューを考えてくれていると思います。食事についても細かくアドバイスして下さっています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ダイエットの実績が多かったため。体験に行ったときにジムの雰囲気が良かったのと、トレーナーさんが明るく爽やかで話しやすい方だったので決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ひとつひとつ丁寧に教えて下さいます。臨機応変に自分に合った方法を一緒に模索して下さっています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 3ヶ月通ったところですが、体重が10kg以上落ちました。体力も付いてきた感じがします。
初回カウンセリング(SOAP)+体験トレーニング (90分)
¥4,950
【月4回】75分 ※有効期限60日
¥44,000
【月8回】75分 ※有効期限60日
¥88,000
【月12回】75分(10%OFF) ※有効期限60日
¥118,800
Q.入会までの流れを教えてください。 A.まずは是非、カウンセリング・トレーニング体験(¥4,950)を受けてみてください。 体験後、回数分(4回・8回・12回)をお支払いいただきご入会は完了です。 ※入会金はかかりません。 Q.お支払い方法は何がありますか? A.クレジットカード、PayPay、QUICPay、交通系電子マネー、お振込みからご選択いただけます。
Q.手ぶらでも大丈夫ですか? A.手ぶらでご来店いただけます。 レンタル類(ウェア、ソックス、タオル) 各¥200 フルセット ¥500 でレンタル可能です。 また、ウォーターサーバーは無料でお使いいただけます。
多くは30代後半から60代後半までの健康増進、スポーツ愛好家やリハビリ、ダイエット、ボディメイクなど幅広いニーズをいただいております。
体重−20kg越えやダイエット成功からボディメイクコンテストに出場、アキレス腱断裂からスポーツ復帰など多くのお客様が自身の進化をご体感いただいております。 また、メンタル的にも前向きになったり、ジムに通うことが趣味になったり、食事(栄養)のコントロールが身につくなどの内面的な進化も感じていただけております。
お客様の悩みや目標の改善策を的確にアプローチできるよう、徹底したカウンセリング(SOAP)と目標達成への成果に重点をおくと同時に楽しくトレーニングができるバリエーションに富んだセッションを心がけております。 成果+楽しさ=継続 継続は力なりです!
その他特長などの紹介
国家資格と全米パーソナルトレーナーの資格を有するトレーナーが、最先端のスポーツ医科学を交えた知識と技術で徹底アプローチ!! ★お身体のメンテナンスからリハビリ、スポーツ競技能力向上、お仕事や日常生活でのパフォーマンス向上に貢献する本格派オールインワンパーソナルジム。 ドリンク無料/レンタルウェアあり◎手ぶら◎
5
2023/03
- Jackさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 先進な技術、リリース筋膜(アメリカよく使われている筋膜ナイフ)
- このプロに決めた理由を教えてください
- 他の店より強い技術、先生も真面目だ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 筋膜リリース後、全身回復しました。
Q. どんなトレーニングを行うのでしょうか? A.姿勢評価やカウンセリングを行い、マシーンを使わずに行うトレーニングから行っていき、なれてきたらマシーンを活用してトレーニングを行っていきます。腰痛や姿勢が良くない方にはペアストレッチや体幹トレーニングを行い怪我をしない状態を作ってからトレーニングを行っていきます。 Q.食事指導はどのように行うのでしょうか? A.トレーニング時に質問していただき回答する、またオフィシャルラインを登録して頂いてそちらから食事のことやそれ以外の運動に関してのことも聞いて頂ければ随時対応致します。 Q.初心者でも大丈夫でしょうか? A.初心者の方に特に受けて頂きたく思っております。筋トレをジム等で行っていくとやり方が分からないと言ったことが原因で継続することが難しかったり、怪我をするリスクが高まってしまいます。今後も怪我をせずに楽しく運動を行っていくことを目標として最初は器具を使わないトレーニングを行っていき、フォームが安定してきたらマシーンを活用して行っていきます。 マシーンを使わないで行いますがお客様に合った適切な負荷で行うことができますので初心者の方でも安心して行っていただけます。 Q.連絡手段はどのように行うのでしょうか? オフィシャルラインを登録して頂いて連絡を取らせて頂きます。 ・食事やトレーニングに関する質問 ・予約に関する質問 こちらをオフィシャルラインでご連絡させて頂きます。 Q.持ち物は何が必要ですか? A.運動できるウエアと靴をお持ちください。 Q.施設はどちらで行うのでしょうか? A.お客様のご自宅の近くや職場の近くでレンタルジムを活用してトレーニングを行っていきます。 レンタルジムに関しては候補をご提案させて頂いてそちらから手配させて頂きます。 Q.友達と一緒にトレーニングを受けることはできますか? 最大2人まで対応させて頂きます。その際にもカウンセリングさせて頂いてお一人お一人にあったトレーニングを行っていきますので、二人共毎回同じメニューを行っていくなどはなくお客様に合ったメニューを作成させて頂きます。
30代~50代の方に是非行って頂きたいと思っております。 ★運動不足でそろそろ運動したほうが…と心配な方 ★筋トレやストレッチをしたいけど何から始めていいかわからない方 ★パーソナルトレーニングに興味があるけど、値段が高くて…と諦めている方 ★運動不足と併せて肩こりや腰痛も気になる方 ★ダイエットを頑張りたいけど、どんなことから始めたらいいか、わからない方 こういった方々にカウンセリングを行い、一人ひとりに合ったトレーニングメニュー(マシーンを活用せずに行うトレーニングから始めて怪我をせずに適切なフォームでトレーニングを行っていきます)を作成し、また食事に関しても都度ヒアリングをしながらお答えさせて頂きます。
○3ヶ月で10kgのダイエット成功。➡(30代男性の方、ゴルフ経験ある方でこれまではトレーニングは行っていない方で、ダイエットが目的として来られて食事を管理し、週2回のトレーニングを行っていくことで体重を落としていくことが出来ました。お客様もストレスを感じることなく体重を落とすことができていると言ってくださいました。 ○4ヶ月で5kgのダイエット成功+姿勢が良くなったことでボディラインがキレイに見えるようになる。➡40代女性の方でトレーニングは初心者の方です。猫背、反り腰になっており、トレーニングを継続して頂くことで猫背、反り腰を少しづつ改善することができるようになってきています。
一人一人に合ったお客様が感じていない悩みに対しても対応することを大切にしています。ダイエットが目的でトレーニングに来られる方が多いのですが、カウンセリングを行っていくと腰痛や肩こりも悩んでいるといった方も多く見られます。また明確な目的がなくダイエットを行っていきたいという方もいらっしゃり、明確な目的を持って頂くことでより効果が大きくなってくるので、カウンセリング時に明確な目標設定を行いながら、お客様が感じていないより深い悩みに対しても対応をさせて頂きます。
その他特長などの紹介
★トレーニング以外にも食事や日常的に意識することについてアドバイス! 下記の経験を基に効果的なダイエットの指導をいたします。 ○5ヶ月で20kgのダイエットをした経験 ○3ヶ月で10kgのダイエットに成功した方のトレーニングや食事の指導 オフィシャルラインも活用しどんな小さなことでも質問があればご対応させて頂きます。
5
2023/03
- ひろさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 私の要望を取り入れつつ、目的に合わせてメニューを組んでトレーニングができ、1年半継続してます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最初に何度か担当いただいて、トレーニングメニューやコミニケーションが合ったので、その後ご担当いただいてます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングのメニューの合間には、私の好きなヨーロッパサッカーなどの趣味の話を気さくに受け止めてもらってます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- コロナ禍で増えた体重が落ち、筋肉は増えて代謝が上がったためか、体重は増えずに1年キープできています。
【パーソナルトレーニング90分】筋トレ、引き締めボディ、姿勢改善、メンタルヘルス
¥16,500
【ダイエット2か月集中!マイナス6㎏~】ワークアウト10回+オンライン指導8回
¥220,000
【コンディショニングケア&ハイパフォーマンス】からだのつかい方を学ぶ3か月コース
¥330,000
【セッション前のオンライン相談】セッションを受けたい?その不安感を解消するために
¥0
【初心者、運動歴について】 Q. 普段から運動はしてません。それでも大丈夫ですか? A. はい、大丈夫です!無理せずその方に合うオーダーメイドのプログラムで行います。 Q. スポーツをやっています。上達するアドバイスがほしいです。 A. どんなスポーツでも応用できる「からだのつかい方」を分かりやすくお伝えしています。そしてスケールアップさせていきます。 【場所について】 Q. 指定されるジムはどこですか? A. ジムの環境良さとコンディショニングルームの設備がある大手スポーツクラブ(中央区)と業務契約しています。 もし、ご自宅の近くにレンタルジムを希望される場合がありましたら伺います。 Q. ジムなどの施設料金はどれくらいになりますか? A. 契約しているジムは¥2,200です。 Q. 屋外とか公園でもいいですか? A. 問題ありません。公園やグランドでのワークアウトはオススメです! 【プログラムの詳細】 Q. パーソナルトレーニングで何をしてくれるのか知りたい。 A. まずは問診・カウンセリングと姿勢・癖などフィジカルを丁寧にチェックします。そこから体力レベルによる筋トレや姿勢づくり、日常生活にフィードバックできそうな運動の提案をさせていただきます。また体のケアでコンデションを整えていきます。 Q. ダイエットプログラムの成功例とか教えてください。 A. だいだい2か月で確実に6㎏は減ります。体力と毎日の生活習慣によって負荷をどの程度かけても平気かを確認して目標設定に反映していきます。体力がある方ならばマイナス10㎏ぐらいは可能です。ゆっくりと年数かけて20㎏弱までダイエットできた例もあります。 Q. からだのつかい方とは何ですか? A. そもそも、私たちの体は完成されています。無理したり頑張って筋トレしなくても体は変わります。体に備わっている価値に気づくことです。それが「からだのつかい方」です。武術武道のような敷居が高くなく楽な気分で関心が持てるセッションです。自信が持てたり、自己啓発より濃く面白い内容となっています! Q. パーソナルトレーニングを受けたいけど迷っていて…事前に話を聞いてみたい A. 只今、オンラインで事前相談を受けています。おおよそ20分間で無料です。ぜひ活用してみてください。 【その他】 Q. 料金について詳しく教えてください。 A. パーソナルトレーニングコースは、セッション料の他に別途ジム使用料が発生します。また出張パーソナルトレーニングをご希望される場合は交通費¥1,000がかかります。 「ダイエット2か月コース」「からだのつかい方3か月コース」はセッション料のみです。 Q. 体を鍛える以外に何かしら付加価値とかあったりしますか? A. 色々と付加価値の高いセッションですので期待してください。例えば、コミュニケーションや人間関係での優位になる位置取り、緊張してしまうプレゼンや発表会とかパフォーマンスを発揮させるメンタルマネジメント、健康になる整体術など興味深い内容となっています。
【 口コミより抜粋・・・】 『50代男性 コンサルタント』気付きが様々とあり、いつも有意義な時間を過ごさせていただきありがとうございます。今回は人生初のマラソンを完走出来たのも効果的なトレーニングをして頂いた賜物です。短い期間のトレーニングでも可能なんですね! 『40代女性』翌日、大胸筋など久しぶりの筋肉痛になりました。内臓の調子が良いのかわかりませんが起きた後の体重がいつもに比べて減ってました。驚き⁉︎ (⇒まずはストレッチには横隔膜に重点を置きます!今回のセッションはダイエットが目的ではなくて定期的なワークアウトでした。姿勢チェックでのポイントのみで翌日の変化を体感してもらえました。重要なのはストレッチのウソ⁉ホント⁉) 『60代女性 会社経営者』凄く腑に落ちました!説得力あります。勉強しないと…思い込みと惰性と放漫は誰にとってもハッピーではない。先生からも何時も刺激を頂いており感謝してます。 『40代女性』教わったとおり、セッション後から前重心で歩くようにしたら…驚くほど足運びがスムーズで(笑)!歩く速度も早くなった気が!なんだか今まで損してたいたような…とにかく気持ち良く歩けてます!本当に少しの事で、人間の体は左右されるのですね‼︎ (⇒プロファイルとして生まれつきに重心の位置に優位性があります。成長の過程で反対の動きをしてしまい知らず知らずのうちに身体に負担をかけてしまいます。) 『40代女性 管理職』傷つき疲れた心を快復させるのに身体を動かしに行ってたのが正直な動機でした…そんな時に声をかけて頂き、いろいろお話しして、純粋で、真っ直ぐで、正直な方が、まだいるんだな〜とホッとしたと同時に少しずつ心も快復し…今度は私が力になろうとカウンセラーの資格を取りました。 (⇒身体を動かせば心にも良い影響が必ずでてきます。クライアントの中にはセラピストのライセンス取得されたり格闘技のインストラクターを目指したりと…実はセッションの裏テーマに自信創出があります!)
パーソナルトレーニングでは個別の問題を見逃さぬ様にメンタルマネジメント、ボディメイクの最適なやり方と運動が楽しみになるスポーツ上達術をお伝えしてます。
その他特長などの紹介
年齢も能力も関係なく、無理させない“的確な筋トレ”で結果に繋げていく【からだコーチング】主宰の横山潤一です。 プロフェッショナルトレーナーとしてクライアントの方々の実現したい未来のビジョンに焦点を当て、悩み不安を一緒に解決しながら目的達成までのサポートをし続けていきます。 □生活資本である健康管理術 □美しい姿勢作りのボディデザイン □アスリートにはその場で即変わり強くなれるロジック □ゼロからのスタートアップ 特に初心者向けのセッションにおいて、結果に繋がるためのコンテンツや続けられる気持ちの在り方までトータル的にバックアップしています! また、どんなスポーツでもいつ始めても上手くなれる方法があります。 運動のセンスはない… 体力勝負だとキツイ… 筋トレは苦手… そんな中でも、自分自身の「からだの価値」に気がつくことで本来あるべきポテンシャルを引き出すことは十分可能なんです。 >>誰でも自然と身につけられる『からだのつかい方』の教科書 器具を使わなくてもジムなど場所を確保しなくても大丈夫! 私たちの体には最初から備わった運動が上手くできるシステムがインストール済みです。 ちょっとだけ勘違いしてしまうのが、健康でいて遊びたいから整体やマッサージに通って体のケアはしている… ストレッチは毎日の日課としてやっている… これは大きな勘違い。 体について再確認する必要があります。 もっと楽しみたいならば先に健康な体をつくることです。 それには、頑張りすぎる運動はオススメしません。 成長を妨げてしまう思い込みは排除しましょう♪ >>体を鍛える方法そのものは世の中にあふれている 一般的に広まっていることだけが常識になっています… パーソナルトレーナーの役割は、AIやテクノロジーに簡単に取って代わられるものではありません。 巷の話題やSNSネット情報に惑わされることがないよう、ご自分の中にあるポテンシャルをもっと信じてみてください。 「からだのつかい方」というカテゴリーは、まだまだパワーワードではないですがトップアスリート達に多大な影響を与えています。 また武術武道の達人の所作に無駄のない動きをしています。 体調不良やパフォーマンスが発揮できず緊張してしまうのも無駄な動きをしてしまったからなんです。 あえて遠回りしくても済むように、頑張らないトレーニング方法で結果を出す「からだのつかい方」で気分が上がるボディに仕上げていきます。 忙しい生活の中でも簡単にエクササイズを取り入れることができる方法も教えています。 睡眠時、入浴の際にもリラックスの質を格段に変えるアドバイスなどもお伝えできたらと思います。 >>人間特有のユニークな運動システムを体験 毎回ワークアウトの成果をご自身の目で確かめてもらっています。 「自信にも繋がった!」と多くの声をいただいてます。 動くための仕様で出来ている身体システムを理解することから、歪みの矯正・機能的な動き、柔軟性バランスなど、もっと色んなことができるよう情熱を持って伴走していきます。
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2023/03
- 星と太陽さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その日の体調や目的に合わせてトレーニングを考えてくれます。 マシーンでの筋トレはもちろん、歩く、しゃがむといった日常的な動作においても、効果的で楽に身体を動かせる方法を具体的に指導してくれます。 体調が良くない時や身体の歪みがひどい時は整体の施術をしてくれますし、自分でできるマッサージの方法なども教えてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 私の母が何年もお世話になっていて、以前よりも元気になったと話していたことが、始めたキッカケでした。実際にトレーニングを始めてから徐々に身体が軽く感じるようになり、姿勢も良くなってきたことで、効果的な運動による身体的な改善の可能性に気付き、もっと教えてもらいたい、と思ったことが決定&継続の理由です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも穏やかな雰囲気で、雑談をしたり、トレーニングに関する説明を受けたりしながら行っています。 筋肉や関節の動かし方といった解剖学的な話、ツボや気の流れといった東洋医学的な話、格闘技での動きのコツなどテーマは様々ですが、トレーナーの知識が豊富なので学びが多く楽しんでいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分ひとりではどうにもできない筋肉や関節がいっぱいあるのですが、トレーナーが動かす手助けをしてくれるので、身体の深い部分を使っていることを実感できます。また、使えるようになった筋肉が身体を支えてくれるようになり、以前感じていた身体の重さやだるさを感じることがなくなりました。
- その他のご意見・ご感想
- 私は運動が苦手で姿勢も良くなく、運動をするといつも疲れるので、簡単なエクササイズですらやりたくないと感じていました。でも、身体の仕組みに合った姿勢や動かし方を教わることで、運動後は身体が軽く感じるようになり、日常生活も楽に過ごせるようになりました。トレーニングを始めて10年近くなりますが、今は「不調を感じた時に自分で治せるようになる」をテーマに続けています。
Q1.体力に自信がありませんが大丈夫ですか? A.最初にしっかりカウンセリングを行い、持病、運動歴等に合わせた指導をいたしますのでご安心ください。 Q1.膝痛や腰痛などの慢性痛がありますが大丈夫でしょうか? A.元々こちらのメソッドは治療家が考えたメニューであり、私自身もカイロプラクティックで運動指導経験がございます。 血流を良くして日常の体の使い方の癖を治して改善を目指しましょう。 Q1.痩せることはできますか? A.残念ながら短期間のダイエットはお断りしております。 逆に筋肉がついて引き締まった体になると少し体重は増えます。 痩せてやつれてしまうより、元気な身体を目指しましょう。 Q1.シャワーなどの設備はありますか? A.更衣室とお手洗いはございますがシャワーやお風呂はございません。 1回15分ですので運動が終わったらすぐに日常生活に戻られてください。 Q1.たった15分って物足りなくないですか? A.最初はそうお考えになる方も多いですが15分間ダッシュで走れますか? もちろん休憩を挟みながらしっかり出し切っていきましょう。 その他の不明点がございましたらどうぞメッセージにて質問をお願い致します。
40代、50代、60代、の方が多いです。 目的は 経営者の方はご自身がいつまでも健康で居られるように、特に季節に合わせたトレーニングが好評です。 女性の方は膝痛、腰痛、肩こりなどの慢性痛改善や筋肉がついて引き締まった身体に。 男性の方は知らず知らずのうちに老化して動きの悪くなった身体をバネのある身体に戻すこと。 基本的にはどのプランでもまず血流を良くして筋肉を柔らかくする。(ストレッチはしません) そして身体の使い方の癖を修正。 日常での運動量を増やすご提案。 上記の3種類をしっかり行うことで身体の回復力を上げていきます。
60代女性 階段が楽に上がれるようになり、エレベーターを並んで待つようなカッコ悪いことがなくなった。 ウオーミングアップだけでもしっかり下半身を使うので効果が出ています。 50代経営者男性 精神的に強くなった。仕事の決断力が速くなった。 しっかり追い込んでいくトレーニングが挫けない心を作っていったと思われます。 50代男性 細マッチョ体型でしたが胸板が厚くなりスーツの似合う身体になった。腕を出す夏が楽しみ。 ARM式プッシュアップで少ない回数と負荷で効かせられています。 50代男性 毎週ここでしっかり運動しているのでお酒も食べ物も好きなだけ飲んだり食べたりしています。 二日酔いにも強くなりました。肝臓強化トレーニングが効いていますね。
まずトレーニング前の1週間、体調の変化やストレスになることがあったか?それはとても大切なことです。 口では「絶好調」とおしゃっていてもウオーミングアップで違和感を感じます。 オンラインではなかなか気付けない所を大切にしています。 不調があっても帰られる時にはいつものようにしっかりベースを上げて帰っていただけるようにサポートします。
その他特長などの紹介
他のパーソナルトレーニングと全く違います。 まず年間の健康管理です。季節の変わり目には体調を崩しやすいのでその前に先取りしたメニューを行って頂きます。 負荷はどんどん上げていくのではなく、少なくした負荷でもしっかり効かせて安全なトレーニングです。 ウエイトもありませんし、ストレッチもマッサージもしません。 しっかり筋肉を動かすことでそれ以上の効果があるからです。 常識を超えることであなたの身体も年齢以上の常識を超えた身体になります。 どうぞ体験を楽しみにいらしてみてください。
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2023/03
- かりんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,400
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 週1回のパーソナルトレーニングに通っています。1週間の体調について、詳しく聞いてくださり、適切なメンテナンスのアドバイスや家で出来るストレッチなど教えてもらえるのが気に入ってます。毎週違うトレーニングメニューなので飽きずに楽しく続けられます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつもニコニコ元気いっぱいでポジティブパワーをもらっています。誕生日月には、プレゼント付きのバーピージャンプチャレンジ(年齢の数飛ぶ)を企画して頂きました!大変だったけど、いい思い出です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今まで腕の力がなくて、全然プッシュアップが出来なかったのですが、筋力が付いたのか、ちょっと出来るようなりました。体脂肪が1年前の人間ドックの結果と比べて、少し減りました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 信頼できる友人からのおすすめ
Supporters
東京都渋谷区のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
3日前
- さとうさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 効果など細かく説明してくれて勉強になります
- このプロに決めた理由を教えてください
- 経験豊富そうだったので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 励ましてくれたので頑張れました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- しっかり筋肉痛がきました!
4
5日前
- Fujiさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 真摯に向き合ってくれます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 直感
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 分からないことがたくさん合ったので何度も質問してしまいましたが、しっかり丁寧にアドバイスしてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分の苦手が知れてよかったです。家でもできそうなきとも教えてくれます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございました。
- その他のご意見・ご感想
- ありがとうございました。
5
11日前
- ケースさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧に優しくコーチしてくれるところ。 怪我をしないことを第一に、個人目標に向けてトレーニングを組んでくれます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧にゆっくり、お話しながら進めてもらっています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- こちらの都合にはフレキシブルに対応してくれます。ちょっと時間オーバーしても内容重視で最後までトレーニングを実施してくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- その時々の体調やゴール(例えば、夏までに体を引き締めたい)に応じてトレーニングを組むので、効果が実感出来ます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 私はせっかちなので、丁寧・ゆっくり過ぎるくらいのときがあります笑
5
24日前
- もみの木さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その人にあったトレーニングを組んでくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 初めてのパーソナルトレーニングでしたが、友達のおすすめもあって、場所も良かったのでお願いしました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 久々の運動で緊張の中な、丁寧に教えて頂きました!シッカリとみて頂きながらトレーニングを進めてくれたので安心してお願い出来ました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- はい!全然運動していなかったので、体力向上の為お願いしたのですが、初日はもう筋肉痛が凄かったです。その後徐々に慣れていき、身体も楽に動かせるようになり体力も上がりました!筋トレは大事ですね!改めて思いました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とっても優しく丁寧に教えて頂けるので、改善点はないのですが、強いて言うなら『大袈裟な位褒めて』頂けると更に頑張れます(笑)
5
12日前
- リバ剣Dogさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 大学院で勉強されただけあって、どのトレーニングを行えばどの筋肉が強化されるかについての知識がハンパなく、またそれをご自身の実践経験を踏まえて理論的に指導してくれるので、自分自身のトレーニングに取り入れやすい。私も吉田コーチの指導を受けてからウエイトのメニューがガラッと変わり、鍛え方のバランスが改善したと実感しています。また、栄養摂取等についても的確にアドバイスしてくれます。頼りになるコーチです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一度お話をして、理論的に体系だった知識とトレーニングメソッドをお持ちだと感じたこと、あとは場所が自宅から近いことです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とにかく実践中心で、お手本を見せてもらってからこちらも自分でやってみてその中でフォームや力のかけ方についてアドバイスをもらう、というスタイルで進んでいきますので、身につきます。セッション後に浮かんだ疑問点にも親切に答えてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- できました。特に背部と臀部の強化不足については光が見えてきました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特には思い当たりません。
- その他のご意見・ご感想
- 今後ともよろしくお願い致します。
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